11/07/06 01:55:30.94 fwU1yaia
>>301
筋トレを先にやるのは筋肉をつけたい人で、それ相応の強度でやる場合。
そうじゃなければ別に後でもいいと思う。
自分も初めの頃はエアロバイクの後でダンベルでの筋トレしてたけどそれでもそれなりの成果はあったから。
とは言え最大の効果を望むのなら筋トレが先って言うのが原則だけどね。
11/07/06 01:55:30.94 fwU1yaia
>>301
筋トレを先にやるのは筋肉をつけたい人で、それ相応の強度でやる場合。
そうじゃなければ別に後でもいいと思う。
自分も初めの頃はエアロバイクの後でダンベルでの筋トレしてたけどそれでもそれなりの成果はあったから。
とは言え最大の効果を望むのなら筋トレが先って言うのが原則だけどね。