11/07/02 07:52:12.11 3TgvIt14
回転数120で続けられるのはプロ級ってどっかで見た気がするけど何者だよ
264:260
11/07/02 08:01:11.24 PAamqaRw
>>262
ありがとう。
坂を登る感覚なんだね。
どうも自分のは膝が悪くなるような負荷って感じがしないんだよね。
やっぱちょっとおかしいのかも。
でも過去ログ見てもこういう不良ケースって見当たらなかったんだよね｡
とりあえずアリンコに問い合わせるしか無いね。
といっても土日祝はやってない…
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 08:59:34.65 56xcpkfC
俺もAF6200だけど負荷8でも軽すぎるな
負荷より回転数ってことらしいし、気にせず負荷7で半年やってる
食事制限は軽くやってるけど、体重は10k減った
30分制限なんて無視して番組一つ分（50分ぐらい）こいでる
負荷よりもサドルの低さが気になるけどなぁ
身長は173だけど、クッション置いてそのうえにバスタオル畳んだのをおいても低い
ダイエット効果はでてるのでサドルはもう気にしないようにしてる
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 09:04:05.00 EjZB5tJ7
>>263
プロはそれを6時間とか漕ぐんでしょ？
自分は１時間くらいで、やっても3時間だし
267:260
11/07/02 09:09:18.12 PAamqaRw
>>265
おお！貴重なレスありがとう。
負荷調整ダイヤルの仕組みから考えて、故障とか不良とか考えにくいから主観的なものなのかなとも思ってるんだよね。
自分はジムにも通ってて、そこのイントラにオススメの設定を教えてもらったんだけど、その負荷が丁度これの8くらいだったんだよね。
あくまで脂肪燃焼目的の設定として教えてもらったのは、回転数60～70で心拍数が140。
だから自分のAF6200でも問題無くて(目的は脂肪燃焼だけ)いいんだけどちょっと気になってみんなに聞いてみた。
268:260
11/07/02 09:11:44.66 PAamqaRw
なるほど、負荷8にするとペダルがめちゃめちゃ重くなるわけじゃなくて、みんな回転数が100とかすごい早さで漕いでるんだね。
じゃあ不良じゃ無いのかも。一安心。
サドルはたしかに低いとは思うけど、困るほどじゃ無いなあ。短足なのかも。
でもサドルパイプにまだ少し余裕があるから穴開けてもう少し高くしてみようと思う。
269:260
11/07/02 09:55:29.68 PAamqaRw
サドルパイプに穴あけてみました。
元が3センチ間隔だったのでまず最後の穴から6センチで開けてみたところ、さすがにパイプがグラついて危険。
なので4センチでやったみたところ、若干ぐらつくけど問題無さそうなんでこれでいく事に。
身長183、体重95なのでギリギリアウトですが…
実行はあくまで自己責任ですが一応報告まで。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 14:14:29.07 QlLSMLrR
>>258
電動でペダル動く上に回転速度も変えられるっぽい！言われるまでただのペダル漕ぎ機として使ってたｗ
心拍数は測定器がないのでわからんが、この季節はただのペダル漕ぎ機として使っても開始十分でうっすら額に汗がにじむ。
ハンドルがなく上半身がフリーなので、そのままダンベル持って二の腕のストレッチ（後ろ手バイバイ等）もできるし、
座面が広いダイニングチェアを使用して、浅く座って背すじ伸ばせば下っ腹、上半身を軽く後ろに倒せば腹筋全体に効きそう。
電動ペダルの回転速度の変更は可能で、タイマー付き。ダイエット器具というより健康器具として使いたい人向けなのかな。
エアロバイク運動として正しい使い方じゃないかもしれんが、やらないよりはやってやれってスタンスで使ってる。
ただ、電動でペダル漕ぐのを手伝ってくれる代わりに、負荷？的なものを加える機能？？がない？
他のエアロバイクを試したことがないので、あるべき機能の有り無しは詳しく答えられないや。無知ですまんな。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 17:41:51.82 ZkiUA6JJ
安物のエアロバイクなので
200kcalと出たら半分(100kcal）くらいと思えばいいよね？
ゆっくり漕いで200と早漕ぎ200って違うのだろうか
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 18:27:49.77 WzBvtytj
アニメ観ながら１日１０ｋｍ
痩せるかなー（ﾁﾗｯ
273:249
11/07/02 21:15:21.20 MH1Pt6pg
>>270
たいへん詳しいレポ有り難う御座います.参考になります.
読んでいて運動不足のウチのバーさん用ってことで買って自分も試そうかな？と思いました
中古もかなり安かったので.
なにかとんでもなく奇抜な使い方ができそうな予感もありますw
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:53:24.04 8JQgN4pL
虻蜂取らずとはまさにこのこと
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 22:34:53.69 FiM/SitK
エアロバイクで効果現れた方います？
成功談が聞きたいのですがｗ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 23:57:41.01 EvkSQXOK
>>275
とりあえず一週間で3㎏落ちた。
食事制限と筋トレも併用してるけど。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:17:53.83 2FH2w/pQ
>>275
体重3ケタから30kg減らして維持5年目。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:19:44.50 Bc9LVqXs
いかん休日だからって朝からやると腹減ってつらいわ
夜運動してすぐ寝るのが一番だな
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:55:43.82 uiHDZF1n
お腹が空いたら(エアロバイクを)漕げばいいじゃない
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 22:27:28.99 GvoA/tCO
心拍センサー？が壊れてるんだけど…
カラオケが好きで、あっという間に一時間すぎるんで歌いながらこいでるんだけど、今の状態は脂肪燃焼に有効な心拍数なんすかね？
そこそこ息切れしながら歌い、終わる頃にはあせびっしょりにはなってる
281:260
11/07/03 22:37:29.75 gOdo+LiY
>>280
計算式があるけど、だいたい130～140くらいが1番燃えやすいみたいだよ。
感覚的には少し息があがる程度。
歌いながらだと、ちょっとしんどいと思うから、いいんじゃない？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 22:52:58.85 GvoA/tCO
>>281サンクス
これからも歌いながらこぐよ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 01:20:52.30 vOk8yxIE
回転数120とかだと時速40kmかな？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 08:49:40.28 8BXtNyYG
>>265
何キロから減ったんですか？
参考にしたいのでお願いします
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:07:17.35 d//j/H31
>>275
お前みたいな奴は何をやっても無駄だから止めとけｗ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:08:56.39 JXC6c6+o
昨日超絶に腹いっぱいにラーメン食ってきた
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:11:42.05 xAamwEVh
>>285
デブに言われたくね～ぜ。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:26:27.08 vOk8yxIE
175*82→175*65に成功
期間は約一年で週に5回(平均90分漕いでた)
食事制限は一切せず
水を1日に大量に飲むこと(平均2～3㍑)
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:32:20.32 pzOfBnyW
>>288
オメ！スペック同じくらいだからモチ上がるぜー
まぁ俺は時間ないから一日40分しか漕げないけどなー
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:09:45.55 XkX8Uf8F
１日３０－４０分でも痩せるよね？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:20:51.06 zx9qVVHl
もっと簡単に考えればいい。
要するに、消費した分より喰うから肥えるわけで
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 20:48:03.36 wKVpvL3j
>>285
キチガイ死ね
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:03:57.13 JAdPsbgT
>>284
85→75です
65までいきたいなぁ
>>288
お(・∀・)め(・∀・)で(・∀・)と(・∀・)う！
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 13:21:28.88 6Xrl72Sz
AF6200って手を放してゲームとか出来る？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 14:07:13.48 59GF8GFE
すごい高いヤツならそれもアリだろうが、家庭用で無茶をすると何がが起きるかも。
テレビ見るとかにしといたほうが怪我しない。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 14:37:01.03 FaWKVQgA
>>294
出来ることは出来るけどそこそこ画面大きくないとキツイかもな
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 14:43:52.24 6Xrl72Sz
ごめんなさい
PSPやNDSの事です
ジップロックに入れてプレイすればどうかなぁって思ってさ
テレビは妻子に奪われて、俺にはチャンネル権など無いに等しいｗ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 15:51:31.96 JE8l57e6
保守
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 18:28:32.79 VbEZn+js
運動嫌いだけど
エアロバイクって凄くダイエットに向いてるらしいよ。
レベル4で30分で300kcal前後消費するしね。
体重を落としやすい漕ぎ方ってあるらしい。
どっちか忘れたけど最初ゆっくり漕いであと
スピード上げていくといいみたい。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 20:19:42.66 QKEmKhSp
コンビのEZ101でPSP余裕でできる。
重くて安定してるやつじゃないとバランス崩しそう。
10kg落としたいって奴は体力や筋力あるから10kcal/分消費できるけど、
30kg落とせよってデブじゃ5kcal/分ぐらいでやらないと腰痛めるし、辛くて嫌になる。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 21:12:04.19 FaWKVQgA
よく有酸素運動前に筋トレした方が効率良いって聞くけど、エアロ漕いだあとの方がテンション上がってやる気出るんだよなー
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 21:39:11.03 6YI5WK3Q
やるき ＞＞ 効率
それでいいんだよ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:33:37.53 fP5gelAj
>>301
効率なんてもんは、あったとしても確認のしようがありません。
あなたの「やりやすさ」を最優先させたのでよろしいのではないかと。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 01:55:30.94 fwU1yaia
>>301
筋トレを先にやるのは筋肉をつけたい人で、それ相応の強度でやる場合。
そうじゃなければ別に後でもいいと思う。
自分も初めの頃はエアロバイクの後でダンベルでの筋トレしてたけどそれでもそれなりの成果はあったから。
とは言え最大の効果を望むのなら筋トレが先って言うのが原則だけどね。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 02:07:22.28 GCHWL27c
今日はいつもよりちょっと早いペースで漕いだけどあんまり汗かかなかったな
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:33:45.01 LJNzLKOc
むか～しニッセンで買った安物のエアロバイク引っ張り出してきて最近始めた
レベル設定とかが全くなくて悲しい～
毎日適当に朝晩30分＝1時間漕いでるんだけど痩せれるかしら
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 08:05:01.78 FjBI41u8
AF6200、マット、サドルカバーをぽちった
78から65を目標に頑張ろう
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 09:17:56.41 o+0vOQo5
>>306
心拍数意識しないで軽い運動だと
本当に痩せない場合もある。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:29:37.76 URFfmlEi
開始二日目ではやくも膝痛
膝のケアにお勧めのストレッチとか体操ってありますか
サポーターとか買ってきた方がいいんだろうか
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:41:56.20 FjBI41u8
チャリで膝が痛いって事は高さが合ってないんじゃないかな？
一番下に来た時に少しゆとりがある程度が理想だったかと
まぁ、直径を変えられないから下に合わせたら上に問題が・・・って人も出てくるかもだけど
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:55:31.18 GCHWL27c
>>309
俺もエアロ開始すぐ膝痛腰痛になったけど３日ぐらいで治ったな
まぁでもサドルの高さに問題あるなら変えた方がいい
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:58:07.10 hQ9+qN4T
高さっていうか負荷が強すぎんだろ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 12:26:18.40 MkXRcBbQ
>>299
どっちか忘れたけど最初ゆっくり漕いであと
スピード上げていくといいみたい。
それって普通にやるとそうなるよね。
最初の10分はきついんでゆっくりだけど後は
慣れてきてスピードもあがる
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 16:34:11.27 sS2f1Zjb
15年前に買った協栄ジムのエアロバイク（時間、速度、距離、消費カロリーしかついていない）で
比較的低めの負荷で心拍数140を維持するのに32km/hだった
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:53:19.72 rBLjjqWP
父が購入して長年放置してたの自分の部屋に持ってきてやり始めた
メーターの電池が放置されてて腐ってて使えず
距離や速度が出ないのが寂しい。
部品交えたら直らないかなあ。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:41:39.62 wgsemWXm
エアロバイクで速度や距離はあんまり意味ない
部品とりかえるのにもお金かかるだろうし、心拍計を買うほうがいいよ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 14:14:15.18 Wg5LYNXV
AF6200、半年で壊れた。
漕ぐたびにガコガコと音を出す。まあ、使えないわけじゃないが・・・。
このスレで原因とされるペダルの取り付け不良を疑ってばらしてみたが、
回転軸の中心から音が出ている。これでは手が出ない。
こんなデカイ商品、メーカーに送り返すのも大変だし、
このままガコガコするのを漕ぎつつけるしかないか・・・
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 20:02:01.19 0muWo04b
相当前だけどAF6500バラさずダンボールにも入れず宅配業者にとりに来てもらうだけだった
自分の場合はベルト切れてカバーも自分でバキバキに割ったから
保証期間内だったけど費用1万、組んだ状態で送られてきた。
通常使用ならタダの可能性あるし電話で確認してみたら？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 21:35:52.83 PorDN/Mi
AF6200買ったわよ！！
62→55目指すわよ！！！！
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 21:57:18.13 Wg5LYNXV
>>318
そうなんだ。宅配業者が梱包してくれるんだ。
保証期間内なんだし、諦めることないか・・・。
にっちもさっちも行かなくなったら送り返すよ。
ありがとう。元気出た。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 08:19:42.81 I5h20/DR
AF6200買った
よろこんで漕いだら最近は調子よかったので忘れてた腰のヘルニアが爆発
アタシは死んだ ダイエット(笑)
322:名無し募集中。。。
11/07/08 09:07:46.27 NfiZT9qq
ヘルニアならもう大抵の運動はしばらくやめた方がいいね
水中ウォーキングとかもダメなんかね
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 09:26:45.46 w9TY8MXt
ヘルニヤ怖いよね
痛みより先に下半身が急になくなった感じだったもん
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 12:01:41.68 I5h20/DR
よく考えずにバイク買った自分が馬鹿だったんだが
最初だからと試しにゆるく漕いだだけでこんなに腰に負担がかかるとは思わなんだ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 14:21:24.22 6pJt6UeK
扇風機付けて一時間漕いで、30分休憩してからまた漕いだら、急に気分が悪くなった
塩舐めて保冷剤を首に当てても気分悪いの治らないから、今横になってる
生まれて初めての熱中症記念ｶｷｺorz
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 15:36:12.63 5Xd8YJoF
ダイエットが目的じゃなくて(むしろガリガリ)
とくかく室内で運動してダラダラ汗をかきたいだけなんだけど
短時間で汗かける？負荷次第？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 16:46:37.52 MLSgA8D3
ちなみにサッカーの長友もフィギュアのキムヨナもけっこう重度なヘルニア持ちだったけどあそこまで復活したからね
どんなジムにもヘルニア持ちって多いよ
体幹まめに鍛えて強化していくべし
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:24:38.50 u2xJol4I
>>326
心拍数130/分の負荷で30分も漕げば汗だくだよ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 22:40:19.99 ILSW9gb2
エアロバイクまぢいい最高だいえとひえええｗ
ウォーッｋングやっってたじぶんが馬鹿みたいｗｗｗｗｗｓ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 22:47:07.71 HG4PNOui
>>329
こわれたな。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 23:07:33.42 wr+aowHY
ｗｗｗｗｗｗ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 23:23:24.92 XOJJAByp
あの、外を歩くのは部屋でしこしこ漕いでるだけじゃ体験できないものなのだよ。
目の前から遠くの方まで目に入って、移動することによって周りとの位置関係がかわって云々
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:24:04.34 hE06AYWK
>>332
近所の位置関係を知ることが目的なら、確かにエアロバイクじゃだめだね。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:34:12.86 nY3mPCZQ
>>321
ペダルの負荷が重すぎたとか？
自分が腰傷めた時はエアロバイクが唯一出来た運動だったけどなあ。
とりあえず無理は禁物、しばらく休養ですね。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:30:37.78 TOxq/fJW
エアロバイク漕いでから
ここ一年風邪ひいていない。なぜ？代謝がついた？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 02:19:15.95 fStaPfVe
そりゃあ健康にいいことには間違いない
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 02:56:37.78 047JQS24
エアロバイクってダイエット目的なら毎日やっても問題ない？
今のところ筋肉痛は全然ない。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:02:56.48 Kp66CWXP
継続は力なり
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 14:45:43.68 FkOI0YoR
継続的に運動してるってだけで違うと思う。
ギブスとか嵌めると身体はああなるわけで、その逆をやってるわけだから。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 15:05:09.46 K28S2+nu
昨日エアロバイク中に呼吸がおかしくなって急に身体のいたるところがつりはじめた
それから朝まで意識朦朧
調べてみたら熱中症の初期症状だと
筋肉がつりはじめたらやめたほうがいいみたい
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 15:20:39.17 46EUweRi
>>340
それ塩分が足りてないんだよ！
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 15:33:27.80 x91oO5nb
最近、知った、ダイエット専門サイト
このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）
ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
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343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:10:40.05 WEhA/kly
エアロバイク歴１年以上だけど、さすがに２時間を超えるとケツが痛くなってくる
レーパン買おうかな、あれなら長時間漕いでもケツ痛くならなそうだし
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:14:01.88 srvC6x5g
連続使用時間30分ってなってるんですけど、
それ以上は自己責任で、ってことですか
過去レス見るとそれ以上やってる人もチラホラ
そもそも有酸素運動で30分限界って・・・
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:21:11.32 TriX34m/
毎日30分やればダイエット的にはそこそこの運動になるんじゃないかな。
毎日。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:36:41.11 fStaPfVe
>>343
どんくらい痩せた？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 19:55:40.32 047JQS24
エアロバイクOFFしたい！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 20:10:15.11 5f8hPxAP
暑すぎて本当にきついなぁ
冬はいくらでも漕げたのに。
体力の消耗も激しいから食欲も凄いし
かといって食べないと本当に倒れてしまいそうだし・・
ダイエットは冬にやらないとだめだねぇやっぱり
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 21:27:52.48 nafDs/BT
スペック 男/36歳/163cm/事務系
ありんこAF6200購入して今日で丸一ヶ月経過
仕事から帰って毎日30分(帰りが遅くなっても最低15分)、
ダイヤルは2で心拍120前後でキープを心掛けシャカシャカ
でも食事制限＆筋トレなどエアロバイク以外の運動一切ナシ
結果
68.0kg→66.4kg
軽く食事制限したらまだ行けるぜ！！
めざせ60kg！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 21:35:12.86 kSenReFa
163cmて小さいな
子供服とか着てるの？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 21:40:41.83 rP0A/dRj
こらｗ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 21:41:56.61 Jn0LiDAc
>>341
マジでか
俺も>>340と同じだわ…
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 22:03:17.75 fStaPfVe
暑いとか熱中症とかいってる人は節電でもしてんのか？
クーラーか扇風機でもつけなきゃ絶対に続かないと思うよ
何度も書かれてるけど汗の量はダイエットには関係ないし
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 23:40:53.06 Kp66CWXP
汗かいて爽快感を得るか否かは好みによるわな
でもちゃんとおまいら塩分だけはしっかりとれよ
ミネラルウォーターに塩ひとつまみ入れるだけでも違うから(´・ω・｀)m9
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 10:43:33.61 1QyCQhle
俺は梅干し食べまくってる
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 15:37:41.84 jvAxQv7y
>>346
343です
最近はなるべく長時間漕ぐようにしてるけど、最初の１年間は90分ぐらいだた
体重は減ってないけど外見的には痩せたと思うし、他人からも言われる
食べる量は減らしてないから効果もかなりゆっくり
やっぱ運動を長時間やったところで食事も考えないと劇的な効果は出ないのかもね
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 17:51:20.83 9FD1j+WR
血液検査で
尿酸
肝臓
腎臓
多血症
高血圧
となにもかも悪かったけど
たった一ヶ月漕いだだけで多血を除いて適正におさまった。
低体温も改善されたし良いね。
今は一日30分は漕がないと罪の意識が出来てきて
疲れていても漕いでしまうな。
4ヶ月漕いで適正体重になったけど
ぷよぷよしてるから体締める為に筋トレもしてる。
とくに食事制限はしていない。
俺みたいなデブは直ぐに痩せるけど適性体重から落とそうと思うと
食事制限もしないと無理なのかな。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:37:38.01 WUlkbWJV
ざっと読んだ
俺もエアロバイク買おうか思案中
最近お腹が気になりだしたんだよね
内臓脂肪はずっと前から気になってた
182/78で、身長制限はないよね？
ワンルームでどこに置くかだな
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:59:53.36 7EhHB6wq
一回30分、週に４～５回もやれば必ず結果は出る。
食事も１～２割程度減らせればさらに良し。
と言うか食事の管理が最重要だけどね。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 20:08:44.07 9FD1j+WR
>>358
一番続くのは何か他ごとやりながら。
この時期本読みながらは汗で汚れるからお勧めしない。
TV視聴しながらがお勧め。
俺の場合はPCモニターを一台増設し
それをエアロバイクの目線の位置に置いて漕いでる。
あと身長制限は有るが182cmなら大丈夫の筈。
俺も同じ身長だから。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 20:12:43.95 SzBoebQ1
折りたたみ式はしまわなくなる、これまめな
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 22:40:41.93 4Zqg6OH6
アリンコの6200が人気みたいだけど、4309ってやつを使ってる人はいるんだろうか？
部屋が狭いから折り畳めて、かつそれなりに使えるやつ探してるんだけど
あと折り畳みだと、前傾姿勢取りにくいとかある？
色々意見が聞きたい
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 23:08:49.13 atAWYvLE
>>362
4409を今日尼で買った、水曜に届く予定
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 14:22:20.61 RLdvH/gE
AF6200を買って昨日初めて乗った
1時間でだいたい700kcal消費するんだな
ケツが痛い、PSPとかしてる余裕なんて無い
そして何より腹が減って食い過ぎた
減量できるのか不安で仕方ないぞｗ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 14:23:40.73 +fUcwifm
トレーニング後の食事はどの程度で何を食べるのがおすすめですか？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 15:23:18.92 lfefVr/S
>>365
逆にトレ前に食べるッス
食べた後の血糖値上昇を抑える為に夕食後2時間後とか
お腹すいてる時に運動すると血管痛めるらしいよ？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 16:41:11.09 RLdvH/gE
AF6200を一度使っただけの感想だが、サドルを一番上にするとハンドルに足が当たる
かといって下にすると大げさに言えば三輪車みたいになる
大きな文句は無いんだけど、この辺をどうにかして欲しいな
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 20:26:53.72 dlWvbOJx
エアロバイクほすぃ
６２００買ってみようかな(´・ω・｀)
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 20:40:20.45 c9/pSb+T
エアロバイクとルームランナーってどっちがおすすめ？
ちなみに目的は脂肪燃焼とある程度の足腰の強化です
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 21:17:23.67 X/lDssOF
>>362
4309を使っているよ。
折り畳みだからなのか分からないけど、前傾姿勢にはあまりならない。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 21:47:23.02 OevmdCEP
>>369
ルームランナーめちゃくちゃうるさいぞ？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 22:34:41.97 o2Ien5la
ルームランナーは安いのは酷そうだな
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 06:38:55.48 zVPlWX8J
室温33度で負荷最強強めで40分漕いで終わった20分後
強烈な胸の痛みが、ググったらどうやら狭心症みたい
エアロバイクで心肺機能高まってたかと過信してたけど
心臓回りは歳と共に衰えるのか・・・
痛みは途中おさまるけど10時間ほど継続、一睡もできなかった
最初は救急車呼ぼうか迷うくらいほんとに死ぬかと思った。
病院行ってなくてちょっと心配だけど
平均体重から5キロくらい増えてたのでとりあえず戻して
肉油なし、野菜納豆魚中心の生活でエアロバイクは
体重戻った後低負荷でリハビリとして使おうと思う。
夏はエアコン推奨、みなさんもお気をつけて
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 07:09:01.50 /oDyS2Gn
>>373
早く病院行にいってくだしあ；；
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 09:01:18.62 7SYSXIdW
>>373
病院へ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 09:12:00.84 6IQfbeZD
>>369
ジムでやる場合、走れるなら走った方が効果が出るのは早いと思う
家の場合、エアロバイクだな。家庭用のルームランナーは使い物にならない。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 13:00:16.65 0J3wYNAi
冷房なしとか無茶しやがるぜ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 14:58:46.78 30ms7G0X
AF6200って新聞紙1枚広げたのと同じ面積くらい？
置くとこあるかなあ
379: 忍法帖【Lv=2,xxxP】 【東電 86.2 %】
11/07/12 15:43:46.37 U2IcyDcn
昔、親が1万くらいで買ったX-BIKEだけどケツが痛い。。。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
どっちがいいのかな？
10分が限界だね。。。せめて1時間こげればいいんだけどねぇ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 16:23:08.48 Vw9G0USh
サドルにどかっと座らず、ペダルとハンドルにも体重を分散させると良いとかって聞くな。
上のリンクのはサイドの縫い目が擦れて股擦れ起したりして痛くなりそうだ。
下のは黒潰れでディティール見えないよ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 16:26:52.81 2IhAPek7
>>379
タオルでいいすよ
ジェルカバー買ったけどクッション足りなくてタオル
尻に汗かくしもうそれでいいや
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 16:47:36.17 ZNtk82yi
車のシートに敷くようなクッション使えばいいよ
けっこう厚みあるけど使ってるうちにいい感じにぺったんこになってくるから。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 17:43:07.27 2IhAPek7
もう日中に凄まじく汗をかくので
うちに帰ってクーラー効いててもやったらバタンキューしそうな感じなのでここ3日ほどやってない
日中の暑さにヘロヘロ
384: 忍法帖【Lv=2,xxxP】 【東電 79.6 %】
11/07/12 19:54:28.54 U2IcyDcn
なるほど。。。
ケツが痛くて長時間できないのが致命的なんだよね。。。
いっそこういうのってどうなんだろ。。。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
やばい、悩む。。。ゲームしやすそう。。。ｗ
385: 忍法帖【Lv=18,xxxPT】
11/07/12 21:49:40.87 i/DSpUlN
ジェルカバー使っても痛い人がいて安心したｗ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 22:30:40.78 OM0w8iuI
この季節、エアコンガンガンだけでは俺は駄目だぁ
エアコン＋扇風機で体に直接風を受けないときついな
387: 忍法帖【Lv=2,xxxP】 【東電 62.0 %】
11/07/13 08:44:50.02 dSFxAqnM
ふと気になった。
ヘルシア緑茶飲んでエアロバイク漕ぐのって効果ある？ｗ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 08:48:48.70 gzzXgmx+
なにがおかしいねん
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 08:53:50.10 OL+PUr6R
>>387
ヘルシア自体が気休め。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 09:25:14.24 V7lsAdlA
ヘルシア飲んだ分だけ体重増えちゃうじゃん
391: 忍法帖【Lv=2,xxxP】 【東電 62.0 %】
11/07/13 09:35:37.98 dSFxAqnM
よし、余計なのは飲まずに、食事量減らしてこぐか。
問題はケツ痛で15分が限界なんだけど。
15分こいで5分休憩、15分こいで、痛いから今日はもうだめぽorz
これじゃよくないよね？
ケツ痛対策は雑誌と座布団でかなり緩和できそうな気がした。
あとで試してみるかな。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 10:42:10.11 i9n3pKq5
1時間乗ってるけど、やっぱケツが痛い
理由は慣れていないからってのも有るが、デブだから尻への負担がデカい
コレだろうと思う
俺はVAAMのんでからやってるけど、変わりは分からんな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:47:15.27 gzWUE+xr
俺はハンドルに体重を分散させればたいしてケツいたくならんけどなぁ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:49:22.36 OL+PUr6R
ケツ痛は、こまめな尻ポジ調整と慣れである程度はどうにかなると思う。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 13:12:30.64 xIj+UNxl
私はケツよりむしろ腕痛くなるわ。
逆に腕に重心がかかりすぎてるのかな？
396: 忍法帖【Lv=3,xxxP】 【東電 83.4 %】
11/07/13 15:12:18.59 dSFxAqnM
ゲームしながらやるからどうしてもケツに体重がいくんだろうねぇ。。。
サドル下げてジャンプ＋低反発座布団で試そうｗ
URLﾘﾝｸ(www.ever-green.ne.jp)
今あるのがこれなんだけどね・・・
アルインコのAFB4309あたりが欲しい気がする
スレ見るとAF6200が人気みたいだけど置き場がないｗ
壊れたら買い換えようと思うとなかなか壊れないｗ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 16:14:10.27 gzzXgmx+
だーかーらー、なにがおかしいねん
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 16:29:10.13 xIj+UNxl
>>397
意味なく単芝使うのもウザいけど、いちいち突っ込むお前の方がウザいわ。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 16:42:36.74 g9OUAsZP
ケツ痛対策に
粒の大きなプチプチ
（一粒がコインくらいの大きさのやつ）を
サドルに巻き付けたらかなり良い感じになった！
痛くないから1時間半くらいやれるように。
まずサドルの後ろ半分を覆い
前側は細く切ったプチプチを縦にくっつけて
２つのプチプチパーツが十字に重なるような感じで
テープでとめた。
オススメです。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 17:00:14.35 d9owUMlz
100均のスポンジっぽいノートPCカバーも結構いいよ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 21:39:39.34 X2b0PWRo
2chみながらのエアロバイクはいいねぇ。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 21:48:26.98 NniAWoZ5
どうやってだよｗ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:02:50.40 QI/V9Z6T
こんなのとか
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-31.fc2.com)
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:25:50.67 4Mr1W0qH
夕方に尼からアリンコの4409届いた
想像してた以上にデカイ、そしてそれ以上に箱がデカイのに驚いたｗｗｗ
組み立ては簡単だった、電池ボックスの蓋を閉めるのが一番手間取ったくらい
ここ見て予想はしたたけど、素の状態で座るとマジでケツが痛いね、５分座ってられない
一緒にゲル入りシートカバー買っておいて正解でした、これで４０分は続けられた
次はタオル追加を試してみます
買った動機がダイエット３割、心肺機能向上７割くらいなんだけど、この場合は負荷高め
で回す方がいいんでしょうか？３０分回す最後の５分で頑張るような・・・
>>403
これ買おうか迷ってる
URLﾘﾝｸ(pc.watch.impress.co.jp)
405: 忍法帖【Lv=3,xxxP】 【東電 71.1 %】
11/07/13 23:05:55.42 dSFxAqnM
アームに固定できる台があればいいなぁ
昔のベルト負荷式で30分こぐと焦げ臭いな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:06:33.63 5jBsdO0e
>>403
ＰＣに汗が付かない？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 00:45:02.58 rvxW9Z0C
挑戦する行動する
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 02:13:56.86 u85zRXWD
>>403
今はipadとかあるんだから
こんな事する必要ないだろ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:14:19.34 xTNY9Nwq
ちょっと質問させてください。
30歳男でアルインコAF6200使ってるんですが
1. 負荷5で心拍数140～150でまわすとペダル回転数は約52
2. 負荷2で心拍数140～150でまわすとペダル回転数は75以上
脂肪燃焼を目的に心拍数を維持しながら毎日45分まわしてますが、
上記の1と2ではどちらが効果が高いと思われるでしょうか？
いつも1の条件でまわしてますが、回転数が重要と言ってる人もいて
なんだかわからなくなってきたもので。
とりあえず今は回転数を気にせず心拍数を維持するようにしてます。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:28:47.57 TFI9t7vI
1.で回転数あげても心拍数を維持できるように鍛えるん
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:51:17.89 KNFb2oUW
>>409
脂肪燃焼を基準に考えるなら同じで差し支えない。
ご自分のやりやすい方で。
ただ52は遅すぎのような。
間の負荷で60～70とかがいいように思う。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 15:49:46.02 pRJISl4I
アルインコの6200は毎日2時間ぶっ続けで使ってもこわれない？
それか、ベルトが切れたらスクーターのベルト使えないかな？
あと、皆結構心拍数の話してるけど、上げ過ぎたまま漕いでると死んでまうの？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 16:07:48.37 9gs3luhQ
>>409
脂肪燃焼目的なら心拍数をもう少し低めにしたほうがいいね
その心拍数なら燃焼よりも心肺機能重視になるよ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 16:24:46.21 KNFb2oUW
>>412
こわれる
つかえない
しんでまう
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 18:59:33.95 q44b0ALk
こ
つ
し
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:05:43.79 tf2neXrG
脂肪燃焼効率がいいのは120くらいなんだっけ？
スポーツ心臓を作りたいなら2時間ぶっ続けでもいいって事？
てかダイエット目的でも長い目でみたらスポーツ心臓の方がいいような気がするんだけどどうなんだろう
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:28:45.30 6IxMEX2g
燃焼効率良くても相当遅い動きになるから数時間やらなきゃいけなくなるしな
ガンガン走って一時間以内で終わらせる方がアドレナリンも出るし
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 01:07:00.28 KI+MJ5Wr
アリンコおりたたみ時間あるときは60分頑張ってる。なるべく40分やるようにしてる
女ですが負荷3だと重くて足パンパンで心拍130超え、負荷2だと楽だけど心拍が120ギリギリ…途中変えながらやってる
そんな人いますか？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 02:15:08.21 +9XOvDhO
俺AF6200の握るやつで測ると100回転前後で心拍数160くらい行くけどきにせず40分やってるわ
多分不正確だしね
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 07:26:00.25 HpQBcld/
ポラールの心拍計で測ると違う数値が出てきたりして
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 07:34:58.35 DtL55urB
ここのところ全然やれてないわ
仕事で汗かいてきて帰ったらすぐ風呂、んで涼しい部屋でマターリ
とにかく帰ってきたらすぐ汗落とさないともう気持ち悪くてダメでその後にしようって気はもう…
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 08:31:04.34 MES814a2
汗だくのママやれば気にならんだろうよ
エアロバイクの方が汗でるし
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 13:24:22.45 Xs0CgVWu
>>409の質問をした者です
レスくれた方ありがとうございます
とりあえず間の負荷をとって、心拍数をもう少し下げて回転数を上げるようにしてみます
それにしてもこの機種の心拍計全くあてにならない
別の心拍計で計ってるけど、140超えててもアリンコでは80の表示とか。。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 14:31:51.55 U4EdNF9Z
>>423
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
消費カロリーは運動強度と時間の積で概ね決まる。
運動強度は心拍数と相関するので、要するに同じ心拍数で同じ時間やるのなら効果はほぼ同じって事。
つまり１と２でこうかはほぼ同じです。
その上で更に言えば一般的には負荷が高い（回転数が低い）方が速筋繊維を使う比率が高くなるので疲労しやすいという事になります。
ある程度以上の時間、頻度でやるのなら疲労は少ない方が有利なので2の方が若干お勧めかな。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 14:39:15.93 lHF5VCzo
心拍数なんて見た事もない。
因みに俺のスペックと漕ぎ方は
AF6200
180cm 81kgで始め2.5月で69kg
一日30分×2回
仕事の関係で一週間の内2日家に帰らないのでその日は休憩日
負荷2で漕ぎ始め3ヶ月たった今は負荷6で漕いでる。
男だから太ももが太くなっても良い。
回転数はずーと80ppmで固定。終わりの10分は負荷7にしてる。あまり疲れない。
食事制限は夜飯のご飯を半分にしただけ。おかずの量は変えてない。
筋トレは毎日してる腹筋と腕立てを一日50回位
二ヶ月で体重が10kg減って今はだいぶ体も引き締まって来た。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:59:30.05 MES814a2
>>425
始めてまだ1週間だけど、俺とほぼ同じスペックでそんなに落とせるのか
何か希望がわいてきた
今日もビールが美味いぜ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:00:31.76 Zg5mjr/s
運動した後、揖保の糸の冷麦一把食ってしまった(´・ω・｀)
７５８ｋcalなり(´・ω・｀)
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:01:56.99 FrYtTq3t
ラーメン替え玉＋チャーハンギョーザビールとか美味いぞ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:44:54.44 BVqW5SvA
>>418
負荷は心拍数に合わせて変えるよ、ケイデンスが書いてないけど心拍１３０で足パンパンってケイデンス低いんじゃないかなー？。それと前傾を深くすると心拍数上がるよ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 02:15:17.55 PMYiC/BX
スレを読んで、あなた達のおかげで勇気が湧いて来た。
Amazonポチってみた。ダイエット頑張ります。脂肪肝撲滅だぁ。
431: 忍法帖【Lv=32,xxxPT】 【東北電 59.7 %】
11/07/16 06:03:16.62 rWa212nE
>>403
これは危なそうだなぁ。
自分はハンドルと同じ高さの本棚の上にパソコン置いてやってるよ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 06:25:23.75 72c7mY0d
振動でHDDの寿命が縮みそう
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 12:43:23.06 IC/sp0Sj
一日１００ｋｍとかやったことある人いる？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 13:32:42.60 leB5K+fA
負荷にかかわらず回転数で距離だしてるような機種の距離には
あんま意味はない
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 15:50:08.04 bYJB13MI
>>424
423の者ですがわかりやすくて納得しました、ありがとうございます。
さぁて憎たらしい脂肪頑張って落とすぞ～
436: 忍法帖【Lv=4,xxxP】 【東電 78.7 %】
11/07/16 20:59:14.02 iAUfQ6DU
古いベルト負荷と今のマグネット負荷とだとやっぱ今のほうがいいのかな。。。
距離、時間、速度しか測れないから、回転数、心拍数が無いんだよね
だからといって、買い換えてまで効果出るかというとどうなんでしょ？
6200や4309でも尻痛いのは変わらないのかな？
20分で尻休みしないとだめだわｗ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:32:18.57 +sdl3B3s
ひとりごとですか？ﾊﾟｰﾄ2
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:49:56.31 miiv9HFr
>>437
( ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:30:53.29 kTCEWAnC
ダイエット目的で１日９０分くらいは漕ぎたいんだけど
連続使用９０分以上の高級機を大事に使うのと
連続使用３０分だけど安いアルインコのAFB6200を消耗品のつもりで買い換えて行くのとではどっちがいいと思う？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:55:57.41 1cA8dAC/
お財布さんと相談して下さいとしかいいようがないです
ただ今まで何回か他のダイエット法で挫折したことあってエアロにするならアルインコ買った方がいいと思うよ
続かないと意味ないからね
441: 忍法帖【Lv=33,xxxPT】 【東北電 66.0 %】
11/07/17 02:15:23.26 0R05Vy3T
１ヶ月２０００円のつもりでアルインコ壊れるまで使い倒すのが良いと思うわ。
442: 忍法帖【Lv=33,xxxPT】 【東北電 66.0 %】
11/07/17 02:18:13.31 0R05Vy3T
一応、新品ならメーカー保証１年付くし
443:439
11/07/17 04:22:11.74 pk+lzmEn
集合住宅なので静音性を重視してCOMBIのエアロバイクAiにするかもです
中古ならヤフオクで４万台で手に入りそうで、アルインコ３台分と考えるとまあそんなもんかなと
新品なら85000くらいで手に入りそうだけど、壊れるようなものじゃないらしいし中古でおｋですよね
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 06:14:14.59 MPtxFszI
>>443
逆に言うと、
新品で買って使わなくなったら売り払えば
新品を四万で買えると考えるのはどうでしょうか？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 11:31:57.73 rrbds7CV
>>443
エアロバイクの静音性なんて
ちゃんとしたゴムマット敷けばアルインコもコンビも変わらんよ
そういう無駄遣いはおすすめできん
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 00:33:52.28 d4KbUPGI
エアロバイクやってた時は３ヶ月で９kg位痩せたなあ。エアロバイクやめて食事どか食いしたら３ヶ月で10kg太ったよ
どうしても９月までに痩せなきゃいけないんだけどコツとかある？食前とか食後とか
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 00:36:41.49 JMkON8lM
８月までOASISエアロバイクの入荷を待つか、今すぐアルインコ辺りで始めるか悩む
OASISの使ってる人いる？あれどんな感じなんだろ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 06:06:52.89 34e3N/6d
>>447
楽天で見てみたけど在庫あったよ。
ちなみにジムのエアロバイクがこれだった気がする。
回転数110でアラームが鳴るから自分には向いてなかったな
自宅にあるＡＦ6200より漕ぎ易いとおもう。
低負荷ならさほど変わんないけど、高負荷になるとアルコンの安いやつは漕ぎ辛い
たぶんだけどね
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 12:54:42.95 H/P+cnZl
心拍数105～140で色々変えて実験してみたけど
今のところ110が一番終わった後、気持ちいい
もうちょい、その付近で微調整する
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 20:32:46.84 JMkON8lM
>>448
情報ありがとう！助かった
残念ながらやっぱり売切れで買えなかった。なんでだ？
アラームなるのはめんどくさそうだ。オフとかに出来るならいいんだけど
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:02:11.06 t0lRtd2a
>>446
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:03:55.19 WJgriQbx
なんかみんなハイテク…心拍数もカロリーも出ないんだけども。こいだ時間と距離と時速?しか出ない。変えた方がいい？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:04:30.86 WJgriQbx
ageてごめんなさい
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:35:21.95 AKEgPKBU
>>452
カロリーはあんまりあてにならないよ。
心拍数は気になるなら心拍計を買ったらいいよ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:54:11.80 NZqIgxa0
アルインコはカロリーかなり多めに表示されるからテンションはちょっと上がる
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 02:42:50.55 x7T5OnIu
映画なんかで金持ちのオッサンなんかが乗ってるリカンベントバイクっていうのはどうなんでしょうか？
ケツは痛くなさそうだけれど、なんか安定悪そうなきがする。場所も結構とるし価格も高め。
使っている方がいらっしゃいましたら感想を教えてください。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 09:24:47.13 vYUy8KPF
>>456
ジムで乗る分にはいいが、自宅に置くには高いし場所取る。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 11:27:07.38 7YecyZ4w
>>456
背もたれがあるから負荷を上げても何気に漕げるので運動効率は良さ気。
調子こいて負荷上げたら、ギックリ腰になったがなー（苦笑
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 12:43:43.23 N1MIyn+U
アルインコ買おうかなと思ってたんだけど知り合いにあんまり使ってないコンビのaiを安く譲るよって言われて迷ってる
見せてもらったけど普通に綺麗でデータ見たら総トレーニング時間が80時間ぐらいだった
45k出せば俺の自宅まで運んでくれるって話なんだけどこれってお得かな？
一応、毎日60～90分ぐらいガッツリ使っていく予定です
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 12:45:01.90 vYUy8KPF
>>459
お得。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 12:55:15.66 B3wt1SqO
>>459
お得のように見えるけど問題は製造年月日かな？
車のタイヤで判るようにゴム製品のベルトって
使わなくても経年劣化するからね。
耐用年数は5年とみても良いんじゃないかな？
462:459
11/07/19 13:02:03.15 N1MIyn+U
製造年月日かー
製造番号は書いてあったけど、製造年月日は書いてなかったと思う
最安値の半額以下だからお得なのかなと思ったんだけど
長く使うこと考えたら新品で買ったほうがいいのかな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 13:16:17.23 vYUy8KPF
>>462
今回のネックは「メーカー保証が効かないこと」
モノの当たり外れはこれはもうわからない。
保証期間外に壊れるか壊れないかは、今回に限らずわからない。
ただその値段で普通に買える他のものとはモノが違うってことだけは確かだ。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 13:20:10.20 jYBq+llb
早く痩せたくて、1時間×2,3セットと食事も1600kcal制限で始めてみて5日目なんだけど全然痩せない（ ; ; ）
しばらく続けないと効果でないの？
カロリー計算だと一日0.2kgずつ減る予定なのに！
アリンコＡＦ6200尻が痛すぎて上の方で紹介されてたサドルジェル注文した。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 14:05:12.26 vYUy8KPF
>>464
> カロリー計算だと一日0.2kgずつ減る予定なのに！
計算上はね。
人間の体重は、太った痩せたとは関係なく一日にもっと変動するので
そんな数値は紛れてしまって日々確認実感するのは不可能です。
しばらく続けないと効果が出ないのではなく、誤差に紛れない程度に成果が蓄積されないと、確認のしようもないということ。
少なくとも5日なんて結果をどうこう言うような期間じゃない。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 14:27:59.22 jYBq+llb
>>465
なるほど
ではもう少し信じて続けてみるか～！
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:15:40.37 ZSo5pPBJ
たかだか5日で
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:25:48.66 jYBq+llb
>>467
めんぼくない
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 16:02:30.52 B3wt1SqO
今の時期は運動後過剰に水分をとってしまうから
減ってるのか増えてるのかよくわからんのもある
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 16:48:10.36 jYBq+llb
>>469
確かにヘルシアと麦茶がぶ飲みしてる
カロリー低いし我慢することも無いかと思って
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 16:56:08.73 vYUy8KPF
ヘルシアがぶ飲みねー。
もったいない。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 18:14:47.63 N1MIyn+U
>>470
体重の増減を気にするよりも体脂肪量を気にしたほうがいいと思われ
体重×体脂肪率でおおよその体脂肪の質量が分かるから
毎日計測して計算結果を折れ線グラフにするとモチベが上がるよ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 18:45:36.71 gXr1FnMx
アリンコのジェル来たからルンルンで乗ってみたけどやっぱイテェ…
はめ方が悪いのかね…（´・ω・｀）
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 19:03:07.64 jYBq+llb
>>472
体重はアプリ使ってグラフにしてたけど体脂肪はやってないな
マジでダイエットしたいから体脂肪もグラフとってみます
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 19:19:21.83 vYUy8KPF
体脂肪率は体重以上にバラツキが大きいから
移動平均取るといいよ。
体重推移の管理方法 肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット)
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:17:12.24 9Sd4Ot1x
>>473
さらにバスタオルを折りたたんだのを重ねるとかなり楽になる
それでも３０分も漕ぐと痛くなってくるけど・・・
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 22:52:18.49 gXr1FnMx
>>476
そっか（´・ω・｀）やってみる！ありがとう！
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:01:41.01 NZqIgxa0
でっぷりしてた腹が平面に近づいてきたでござる
ついでに履けなかったジーパンも履けるようになったでござる＾＾
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:51:05.17 UuhtJKyG
AF6200のモニターの凹みのとこに
iphone置いてようつべとニコ動
観ながら漕ぐのがマイブーム。
480: 忍法帖【Lv=36,xxxPT】 【東北電 60.3 %】
11/07/20 03:40:29.18 YXqYV3+h
ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 08:25:10.39 V1nlEQE3
>>470
飲むなら水
運動中や運動後にでも塩分補給、疲労回復に梅干
スポドリやお茶の余計な成分は摂取しない
味が付いていておいしいとつい多めに飲んでしまうのを回避するため
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 10:29:37.30 eGJ7NIzj
AF6200を使っているのですが
左側の足固定ベルトはカチカチいってしっかり固定されるのに
右側はあまりカチカチ言わず、すぐにゆるんでしまいます
修理に出した方が良いのでしょうか
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 12:09:16.15 JNzBdQGt
そんなんすきにしたらええがな
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 12:21:54.65 XjB16RSD
俺も6200だけど最初から足のベルト外してるんだが…
そんなに必要かこれ？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 12:45:46.40 4lr0KSqT
ペダルを踏み下ろすだけじゃなくって、
逆の足を引き上げる～足どころかペダルまで引き上げるまでやると
大腿四頭筋や腹腰筋にも効く筈。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 12:48:54.56 v2bqkBqs
ペダルのベルトは、必要だよ。
これが無いと、引き足が使いにくいので、大腿四頭筋のみ疲労して、運動を継続する事が困難になる。
正しいペダリングをマスターすると、脚の疲労が軽減され、強度の高い有酸素運動を継続出来るので、
脂肪燃焼効率を上げられ、減量効率も上がる。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 15:45:17.25 V1nlEQE3
でもデブなんでしょ？
知識だけでは痩せないよ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 16:02:56.52 37Wq+EZY
デブじゃありませんよ
ブタです
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 16:08:35.33 TRdnbitM
太った人をブタって言うけどブタの体脂肪って知ってる？
18％前後ｗマジでｗｗｗｗｗ
（´・ω・`）
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 17:09:38.59 LlCb/Mrg
やっぱ50分が限度だわ
それ以上はしんどいし飽きるし
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 17:22:23.50 UVdyx+t7
昨日、エアロバイクで負傷した。
蹴飛ばして足の中指を突き指……まだ痛い。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 17:30:42.24 Xb65JjaK
>>489
そのくらいじゃないと食べる時油ばっかになるよな
ラード取るにはいいかもしれないけど
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 17:48:21.77 XjB16RSD
遅レスだけどこれからはベルトつけてやります
教えてくれた人ありがとう
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 18:10:37.04 WEVstiuz
慣れない漕ぎ方でバランス崩して足が抜けず
エアロバイクごと転倒しないように
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 19:25:45.96 R9lhHyZJ
>>454
ありがとう。１日30分でも効果ある？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 21:39:31.95 5Cz2RUuJ
>>485
>>486
ペダルを上げるときにベルトに引っ掛けて持ち上げる（引き足？）って正規の使い方だっけ？
それを裸足でやると足の甲がこすれて痛くなるんだけど、家で漕ぐときもジム用の室内靴履いた方がいいんだろうか
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 21:54:23.59 wZ3B73JL
俺は裸足で乗ってるから引き足とか無視だな
引き足しようと思ったらペダルとシューズを用意しなくちゃならんし
ローディーならそれもたやすいだろうけどさ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 23:13:19.85 h3KmnZp2
今日は涼しいから2週間ぶりにこいだ。
はやく秋にならないかなぁ。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 23:51:11.08 UVdyx+t7
>>495
運動するとお腹が減るけど、食事の量を今まで通りか減らせたら効果あると思う。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 23:59:40.93 R9lhHyZJ
>>499
食事は３分の１位にしてる。あとウォーキングと筋トレ。痩せなきゃいけない理由があるから…ありがとう！
501: 忍法帖【Lv=1,xxxP】 【東北電 59.9 %】
11/07/21 02:38:08.00 hdf9+7Zh
４月に買って１日３時間、毎日漕ぎまくってたら
体脂肪２４から１９になった。
食事は朝目一杯食べて、夜は完全に抜き。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 10:39:43.22 JXpHO/9w
>>497
くつした履かないの？
503: 忍法帖【Lv=23,xxxPT】
11/07/21 15:45:38.87 fLWJs2Oy
>>479
同じく！
それプラス２ちゃんも見てるw
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 19:04:15.51 /WyHLU6E
連続使用は30分までの製品が多いようですが、1時間程度 保証してる物はないでしょうか？
30分程度ではあまり有酸素運動の旨味が無いので、出来れば1時間弱は回したいところです。
かと言って、間を置いて30分*2をする時間を取るのは、難しいので……。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 19:06:29.82 fp0Bpk/o
>>504
コンビ。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 19:07:06.54 fp0Bpk/o
>>504
もしくは２台買い、または無視して使って壊れたら買い直し。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 19:32:19.41 XJhHdVOH
二台持ちが良い気がする。
コンビは二時間ＯＫってのが魅力だけど、そこまで持久力が無いので持ち腐れすぎる。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 20:09:51.69 cvaA0i+1
俺なら無視して使う、かな。
とりあえずやってみて連日１時間以上続く自信と実績が出来たら
それでもって不幸にして故障したら
次は高いものを考える。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 20:16:14.95 qBZSJQP7
というか45分程度なら毎日してもほとんど故障とかの問題はないと思うけどな
個人的には毎日それ以上やると飽きる
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 21:59:58.02 hYSHrNm8
ラルク聴きながら漕いでるなう
楽しいよおおおおお
511:504
11/07/21 22:22:59.01 M27FAl1H
皆さん、レスありがとうございます。
2台置きや、高額な製品を買うのは厳しいので、
取りあえず安価なAF6200辺りを購入して、使い潰す方向で行ってみようと思います。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 00:37:06.63 4FyvZpZW
女性の方、生理中もエアロバイクやってますか？
私は生理中は座って漕ぐのが気持ち悪いのと、生理痛やだるさでやる気がでません。
でも生理中って食欲だけはすごいので、その分我慢してやるべきかなぁなんて悩んでます。
三日間くらい休んでも太らないかな。
皆さんどうしてますか？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 00:37:35.73 4FyvZpZW
すみませんあげてしまいました
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 06:34:13.55 B2vpqeVz
食欲をガマンしろ
理由をつけて食うからデブになるんだよメス豚が
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 07:03:07.66 NhCOPtye
>>512
私は生理中もバリバリ漕いでますよ！
始めるまではお腹痛いとかだるいとか思うけど
漕いでしまえば逆に生理痛やだるさも楽になるので。
血行が良くなると体が軽くなる感じ。
３日くらい休んでもいいと思うけどね。
生理明けに普段より多くやるとか調整したらいいのでは？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 19:31:24.68 SRBe3mt2
太股の筋肉がかゆいいいい
ケツが痛いいいいい
筋肉痛ということで超回復に期待して一時中断したら
過去100％そこで辞めてるから辞められない……
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 20:38:06.45 pyjVhv2b
筋肉痛ってエアロバイクじゃそうそうならんだろ
ましてや超回復なんて
負荷が高過ぎるなら下げた方がいいよ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 21:48:45.79 SRBe3mt2
あーそのせいかな
「いけるかな？」ってちょいちょい上げてて、負荷レベル中の半分くらいでやってるわ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 22:36:22.04 hiEKafIu
座布団が～座布団が～ｗｗｗ
こうなりゃ行くとこまで行ってやる。絶対洗わないぞＷ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 16:19:55.97 ioP55HaX
ワンルーム住まいは買うの止めた方がいい？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 16:36:39.78 apAcLGx+
俺、木造ワンルーム２階に住んでるけど
カーペット＋マット敷いて全然問題ない
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 16:36:46.87 ET1rWCsN
別に？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 16:59:15.90 TJPGZh4v
今日は27時間テレビ見ながら矢部さんといっしょに頑張って漕ぐわ
限界に挑戦
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:06:16.77 Y/YyafGN
URLﾘﾝｸ(latimesblogs.latimes.com)
これほしいなー
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 18:52:44.01 Bfkr190K
>>520>>521
俺はその環境使ってるよ。
AF6200静かだよ。他の機種は知らん。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 19:03:53.42 lV/6myfe
一軒家の二階の部屋にAF6200置きたいんだけど、床とかギシギシ鳴るようになるかな？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 19:11:59.65 h6TPEYan
バイク＋自分の体重が一ヶ所にずーーーーっとかかってたら沈むだろうね。
置き場所をたまに移動させれば大丈夫だと思うよ。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 19:20:54.01 yHEBoVyp
ヤマトのエアロバイクって信頼できる製品かな？
今普通のアップライト？タイプにしようかリカンベントタイプにしようか悩んでる。
目的は腰の手術をしたからリハビリ代わりに下半身を鍛えようかと思ってる。
病院のリハビリセンターではアップライト？タイプで30分してたけどリカンベントタイプの方が腰への負担も少なそうだよね。
あと漕ぐ姿勢によって心拍の上昇具合や筋肉への負担の違いとかはあるのかな？
どっちも大差がないなら腰に負担の少なそうなリカンベントの方が良さそうな感じもするけど・・・・・
わかる人いたら意見をお願いします。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 20:06:11.65 lV/6myfe
>>527
やっぱりそうなるよね…
さんくす。たまに場所変えたりするわ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 21:16:28.93 7fj2LiPR
エアロバイクやりすぎるとインポになるって噂マジ？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 21:16:41.64 AnE2ZCB7
電池抜いたら捗るわ
液晶画面に気を取られず好きなだけガシガシ漕げる
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 21:40:26.01 4ZA+Sffh
>>530
競輪選手でもない限りそこまで心配する必要はないらしい
それよりも俺は痔になりそうで怖いよ
ケツが痛くなって45分ぐらいでやめちゃうんだけど１時間とか漕いでる人は痛くないのかなと
使ってる機種はコンビのaiでサドルはそこそこ上等のはずなんだけど・・
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 22:45:25.53 7fj2LiPR
>>532
ありがとう。少し心配だったけどアルインコあたり買ってみます。
コンビai羨ましいです。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 23:48:37.89 +YrYUHMf
アルインコのAF6200つかってるけど、椅子が座りにくい
パイプ太さも固定方法も自転車と違うから交換効かないし
なんかいい方法ないかなー
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 00:27:49.42 7MBRAySW
ケツパッド買え
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 00:44:20.32 e/vU1lKj
あー、ケツパッドね
ケツバッドに見えたｗ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 08:41:20.61 3Ry56H/C
エアロバイクってペダルとペダルのピッチが広くない？
構造的に仕方ないのかな
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 16:14:19.36 OKQeWfEY
アマでマット付きのAF6200とGEL入りサドルカバーをポチった。
+ +
∧＿∧ +
（0ﾟ・∀・） ﾜｸﾜｸﾃｶﾃｶ
（0ﾟ∪ ∪ +
と＿_）__） +
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 16:21:46.67 RKmB2gd+
ヤマトのエアロバイク使ってる人はいないの？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 16:34:34.95 THXm9HhW
>>523
漕いでるか?w
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 16:58:41.77 jtqhkS64
>>539
ヤマトのやつポチりました。まだ届いてませんが。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 18:53:59.95 A2ssp0R1
>>540
523だけどあんまり面白くなかったから割とすぐ飽きて寝ましたごめんなさい
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 19:15:55.37 THXm9HhW
>>542
次は24時間で徳光さんとチャレンジだw
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 23:11:58.83 q+r6wNZw
漕ぐのやめて寝るって何
どんだけジジババなんだよ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 23:39:24.94 feF2SUwk
体重は60前後で特に痩せたい訳じゃないんだが、
お酒の飲みすぎか下っ腹が出てきたので引っ込めたい
昔チャリ通学だったからエアロバイクなら継続できそうな気がするけど効果ある？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 00:17:23.46 ukDIdE51
腹筋の方が良さそう
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 01:44:13.07 BLKbRgGF
20代前半の女子です。
エアロバイクが家にあるんですけど40分も漕ぐと下りたとき股のあいだが痺れます。
もっと続けて漕ぎたいんですがどうしたらいいですかね。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 01:48:14.50 UVW9VvgW
>>547
俺も痺れるんでだいたい１０分おきに立ち上がるな
続けてこぎたいなら立ちこぎするしかないんじゃね？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 14:00:29.48 jBBXugNa
漕ぎ始めて一週間
少し効果が出てきたかな？って感じ。スゲー楽しい。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 16:53:15.94 yl4vUjaW
私は漕ぎ始めて1カ月。
最初の1週間くらいで
自分でわかるようなサイズダウンを感じたから
楽しくて続いてる。
ちなみに４キロ減った。継続していこう。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 17:13:47.80 2gSl5Qyr
楽しいって良いな
俺には苦行だからずるずる先延ばして怠けてるわ
相当テンション上げないと体が動かない
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 17:45:04.18 oYWfj5MU
負荷かけ過ぎなんじゃね？
心拍数130前後で、PSPいじりながら一時間は漕げるようになった。
以前は140ぐらいで運動してるぜーって感じでやってた時は続かなくなってデブったｗ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 18:31:53.93 yuQfw4fV
>>550
4キロ減おめ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 18:53:05.47 jBBXugNa
>>551
パワプロ2011のサクセスがうまく行けばちょうど1時間弱だからいい感じで時間潰せるw
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 19:37:17.54 2gSl5Qyr
>>552
心拍数130前後だけどピザだから心臓がしんどい
とりあえず今日は俺も1時間漕いだ
>>554
ゲームしながらってつわものだな
バラエティとかゲーム実況の動画観て漕いでるわ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 19:57:04.80 lxvTut+N
>>550
４ｋｇ減おめでとうございます。
私も頑張って漕ぐぞ！
ちなみに>>550さんは一日何分濃いでいますか？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 20:10:12.45 yl4vUjaW
>>553
ありがとうございます！
>>556
ありがとうございます！
一日に１時間半～２時間くらいです。
やらない日もあったり、
たくさん漕げる日は３時間だったり。
ドラマやバラエティなど録画しておいて
観ながら楽しく漕いでます。
お互い頑張りましょう！
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 20:50:44.14 cjSBII+S
片方の膝がちょっとヤバイ
折りたたみのクロスタイプなんだけど関係ある？
ここのスレざっと読んで、足元に靴っぽいのつけて（何も付いてなかったから）
持ち上げるように漕いで、高さも調節して負荷２～３でゆるくやってるのに
膝の下内側が捻ったら痛い・・・
捻るっていうか立って方向転換でくるって横向いたら
足がくだけてわらうような痛みなんだけどさ
普通のに買いかえたらいけるかな？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:09:31.45 7SVFxHLu
心拍150-160で漕いでる
この苦しさが快感なんだぜ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 23:51:27.63 WWOr4msC
朝起きてすぐに何も食わずにやるから心拍125ぐらいでやってる
朝一番で疲れてもしょうがないし、脂肪燃焼のコスパでいったら
このぐらい（最高心拍数の６５％ぐらい）が一番効率いいらしい
ただ、６０分やって350ｷﾛｶﾛﾘｰぐらいだからウォーキングとあんまり変わらない気もするけど・・
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 01:06:47.87 vcTlvjoy
>>548
547です。その発想はありませんでした！
明日から10分置きに立ち漕ぎしてみます。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 01:12:03.38 xPJTIj/R
>>561
説明書に「立ちこぎしないで」って書いて無かったか・・・？無いならいいんだが・・・
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 02:32:12.21 2ZDAmO9c
>>558
膝裏を押された時の様にガクっとくるのなら、単に疲れからきているんだと思う。
膝を捻る事で筋肉が伸びて筋肉痛を自覚しているだけじゃないかな。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 07:34:26.40 rzd32JtN
ＡＦ６２００使ってるけど心拍数あれ当たってる？
ジムでは同じ辛さで１２０はいくのにＡＦ６２００は100もいかないんだが…
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 08:33:20.15 QafGxep2
自分で脈拍測ってみればいいじゃない
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 08:51:52.74 +7hCyPjh
>>564
35歳女だけど同じくAF6200の心拍がなかなかあがらない
負荷３、回転数75～80で漕いで、50分あたりでようやく心拍120超える。
これ以上負荷あげるのも膝が辛いし・・・
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 09:12:29.76 rzd32JtN
>>566
わたしもです！息あがりでもうこれ以上むりなのに…やはり市販の心拍数の買うべきなのかな。汗とひいひいはハンパないです。
２６サイ女です
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 09:47:36.01 gYJzWaKK
手脈取ってみれば？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 10:45:53.60 tqjDd/MJ
汗をダラダラ流してもそれは単に水分が出ているだけで
痩せることには直結しないとかネットで見てちょっとショック
汗をかけばかくほど痩せると思ってた
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 11:48:53.07 gYJzWaKK
>>569
でも、汗をかくようなことをしっかりやると痩せる、というのが間違ってるわけではないよ。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:05:35.51 Wi3M8cr+
うんこ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:45:11.16 ScFdRmLI
>>571
早く、行ってこい。
573: 忍法帖【Lv=7,xxxP】 【東電 71.2 %】
11/07/26 13:47:32.90 eXxRxIkP
血圧計で脈測れなかったっけ
あ、スマホのカメラで脈測れるのでたらしいなｗ
574: 忍法帖【Lv=7,xxxP】 【東電 72.6 %】
11/07/26 15:29:58.79 eXxRxIkP
こいでる間の時間つぶしにいいPSPのゲーム無いかな？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:27:06.57 4dcO9dOu
メタルギアシリーズはやめとけとだけ言っておこう
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:48:56.35 xC9osj63
ゲームやりながらの人って
何のゲームやってる？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:54:13.90 gYJzWaKK
俺はパズル。
ダイソーで買ってきたナンプレの本。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:05:00.54 9bxz7DGX
PS3でスーパースト4をネット対戦しながら漕ぐと心拍数上がりまくる
手先だけの動作だけどやっぱり少なからず興奮してるんだなぁ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:13:31.14 xC9osj63
>>578
器用だな。
パズル系ならできるかな。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:37:34.98 caRl6cIg
負荷重めでやってるとアクション系は画面に集中いきすぎて回転落ちてしまう
自分はSLGかRPG
ドラクエはエアロバイクしながら4から9まで一気にクリアした
体重もその間に10kgぐらい落ちたな
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:03:54.57 tqjDd/MJ
いたストがオススメかな
ボードゲームでFFとドラクエ絡みで
1試合ちょうど30分から1時間でクリア出来る
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:09:44.54 ug+/xybU
ドカ食いした次の日はどれだけハイスピードで漕いでもほとんど疲れが出ずスタミナも切れないんですが
体重を落とすために前日食事量を落とすと凄く足が重くてすぐ疲れてしまいます
良い栄養ドリンクとか食品ってありませんかね。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:00:50.79 gYJzWaKK
>>582
トレーニング30分前位に糖質中心に補給してみては？
バナナとか。
オレは以前はシリアルをぼりぼり食ってた。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:15:51.41 zliX/2iD
ホラー映画見ながら漕いでたら息止まりまくって心拍数上がりまくり
おススメ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:16:01.70 5rdiR5t1
>>582
負荷を下げる、運動強度を下げる、空腹時にやらない等でしょう。
>>583
ダイエット目的ならそれは原則無しかなあ。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:52:32.82 ZE44B9Gi
>>585
補給＝余計に食べる、でないなら問題ないのでは？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:01:53.77 8/rLnh/N
毎日１５ｋｍも走ってるのになんでやせへんのや
エアロバイク詐欺か！
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:12:21.16 4dcO9dOu
節子それ食い過ぎや
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:24:24.33 W/L3Fpes
>>541
ヤマトの何を買ったの？
もう届いた？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:34:44.21 t9apB9Si
この夏休みはアリンコ6200を買って、ゲームしながらひたすら漕ぎ続けて6キロくらいはやせたいと思います、と宣言してモチベアップするぞー
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 02:51:21.58 Nzw5f22u
AFB6010注文しました。
使用している方、音、静かですか？
AF6200は、かなり静かと見た気がするので気になってます。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 06:53:30.49 iqeOB0EQ
URLﾘﾝｸ(www.ntv.co.jp)
目がテン！でダイエットを扱ってた 先週のO.Aの所をクリック
わかっちゃいるけど、夜食は厳禁やね
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 07:25:52.65 eICNxr2+
20時以降に食べるの厳禁で22時には寝ろだっけ
22時に寝るのはさすがにキツイ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:10:20.06 /MO+bb+T
そんなので痩せるなら苦労しないよね
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:38:40.93 hyoX6YgX
夜は自由な時間が多いので、食べる時間も多い。
だから夜食事以外を食べないようにすれば
余計なものを食べる機会が減る。
それだけのことではないかと。
テレビ番組の方は、合宿以降どうなってるかの方に興味がある。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:05:24.17 TRa2AwL2
みんな毎日どれくらいこいでる？？自分はＡＦ６２００で負荷を重くして２０分はしてるけどかなり疲れる
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:20:24.96 wpHg5l3J
毎日３０分でも効果はもちろんあるけど>>596の疲れが足の筋肉的な疲れだったらそのやり方は大間違い
基本軽い負荷で長時間が有酸素の基本
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:08:31.56 m03AYCEN
>>582
>>583で正解
>>585はシッタカ
糖が無きゃ脂肪も燃えんぞ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:42:11.48 zMpGPG9J
>>589
背もたれのついたマグネットのXバイクです。
今日か明日に届く予定です。またレポします！
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 15:17:09.16 neMYHor/
>>599
4750かな？
レポ楽しみにしてます。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:34:22.99 /MO+bb+T
正しい姿勢でやらないと効果薄いよね
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:59:30.45 T44E5/D2
>>601
そう？一般的なエアロバイクの事だよね？
1kgダンベルもって動かしまくったり、前傾にしたり
肩辺りのストレッチっぽい事もするけど、痩せたよ
もちろん、筋トレと食事制限併用でね
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:46:59.89 M2L+jrIC
>>598
繰り返すけどダイエット目的の有酸素でわざわざ等質を摂取する意味は無いよ。
バナナ一本100kcal弱かな。
エアロバイクなら10分程度の時間。
それを無駄にしていいなら別に食べてもいいでしょう。
自分なら絶対しないけどw
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:51:35.06 M2L+jrIC
>>601
正しい姿勢と言うかポジションの方が運動強度を上げやすいのでベター。
でもそんなに気にしなくていいです。
上のレスとも絡むけどダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
ポジションによっては運動強度を上げても疲労しにくいって事はあるのでポジションに意味はあるんだけど
でもママチャリのような運動に不向きなポジションでも少し長めに漕げば効果は同じなのでそんなに気にしないでいいです。
しつこいけどわざわざ食事、特に炭水化物（糖質）摂るのだけは止めた方がいいよ。
ジムでそんな阿呆な事やってる人なんていませんw
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:45:20.11 6+M+jIM3
>>604
具体的に何を摂取してエアロバイク時の空腹をしのげば良いの？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:56:54.14 M2L+jrIC
>>605
空腹は我慢ですw
減量なら仕方ない。
強いて言えば総摂取カロリーが同じならなるべく食事と言うか摂取回数を増やした方が食う腑kは感じにくい。
でもちびちび食べる事になるので精神的な満足感は得にくいかも。
エアロバイクと言うか有酸素に関して言えば食後あまり間を空けずにやるときつくないよ。
でも終わった後お腹空くはずなので出来ればそのまま寝ちゃう。
つまり夕食後は割りと楽。
起床後、朝食前はダイエット的には有利とされるけどやってる最中がかなりだるいので人によっては合わないかもね。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:22:17.57 m03AYCEN
>>603
なにその根性論ｗ
昭和初期の人か？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:26:15.47 M2L+jrIC
根性論じゃなく科学的な話だw
糖質が全く枯渇した状態で有酸素をする状況が極めて稀だし、しかもそれでさえ大きな問題にならない。
って言っても分からないよね？w
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:05:22.73 wS0jqrBU
>>608
AT以下の運動時（有酸素運動）に血中糖度を下げたところで糖と脂肪の使用比率が1:1から大きく動いて脂肪だけ燃えまくるわけじゃないよ
むしろ過度な食事制限は慢性的な飢餓状態を生んで、食事摂取後に血糖値が急上昇、インシュリンが分泌されまくってなんでもかんでも貯めこむ体質になる
食事制限ダイエットにリバウンドがつきものなのはこのメカニズムのせいだね
とはいえ過度に糖類を摂取しすぎるのは、これまたインシュリン分泌が慢性化して貯めこみ体質になる
炭水化物や糖類を悪者扱いする信仰が蔓延してるのこっちの部分だけを崇拝してしまった>>608のパターン
話を>>582に戻すと、とりあえず「疲れやすい」という症状が出ている時点でエネルギーを運動に使わず無理に貯めたがる飢餓状態になってる事が確認できる
んで勝手な推測だけど、痩せるために食事回数を減らしたり、炭水化物摂取を意図的に減らしたりもしてるんじゃないかな？
最終的にガリガリだけど下腹部だけぽっこりとかいう体型を目指してるのなら話は別だけど、そうでないなら腹減ったら我慢はしない。
むしろ間食を増やしてかわりに一回の食事量を減らし、内容を吟味したほうが効率いいよ。
理屈をこねくり回すのは水掛け論になるから、エアロバイクってことでそこそこ近いロードレースのビデオでも一度見てみるといいかな。
喰わずに走るとか有り得ないことがすぐ理解できると思う。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:13:59.25 wS0jqrBU
すまん>>608に突っ込んでなかったね
>糖質が全く枯渇した状態で有酸素をする状況が極めて稀だし、しかもそれでさえ大きな問題にならない。
それ、ハンガーノックって言って、運動してる人はわりと簡単にやっちゃうもんなんですよ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:16:42.84 SG0DPLWv
>>609
最初の三行は自分の言ってる事とは関係の無い話ですねw
次の二行も似たようなものかw
飢餓状態とか非科学的な話をされても困るんだけど、とりあえずローディーはダイエットのためにバイクに乗っているんじゃないとだけ
言っておきます。
って言うか最初の方の自分レスの意味理解できているかなあ？
「ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事」
これだけを理解していればいいです。
それ以上を考えるのなら他にやるべき事はあるんだけど、あなたも含めてこの板に人ならそこまで気にしなくて良いよ。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:20:27.68 SG0DPLWv
>ハンガーノック
ダイエットのための有酸素運動でそうなる事自体が稀だよ。
「いや、毎日起床後30km走る」とか言わないでねw
>それ、ハンガーノックって言って、運動してる人はわりと簡単にやっちゃうもんなんですよ
ないわー。
絶食に近い食事制限する人ですか？w
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:24:02.60 wS0jqrBU
>>611
なるほど、カロリーの消費のみを目的とするなら僕の話は無意味だね
僕のは脂肪を燃焼させて「効率的に痩せる」話だから
ローディーがなんの為に走るかじゃなく、糖を摂取しながら走っても痩せる実例としてあげたんだけど、痩せることが目的じゃないなら関係ないね
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:25:39.94 wS0jqrBU
>>612
30kmとか一時間の距離だよ？
そもそも有酸素で10分20分回しても血が綺麗になるくらいで脂肪まで燃えないし
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:32:03.56 SG0DPLWv
Qちゃんが東京女子マラソンで糖質切れて失速したのが35kmくらいだったっけ？
極限まで体重を落とし食事制限をし人間離れのハイパワーで絵なるぎーを消費しまくった末でさえ
2時間近くはハンガーノック起こさないと。
ローディーは比較的ハンガーノック起こしやすいけど、それは疲労しにくい運動のために数時間続けて乗っちゃうから。
ダイエット目的で5時間連続でエアロバイク乗る人は気をつけた方がいいでしょう。
そんな人がいればの話だけどw
>>614
30kmはランの話だ。
そして>>613の話はちょっと古いよw
HIIT等のタームでググって下さい。勉強になると思うよ。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:39:02.67 SG0DPLWv
運動強度や糖質の摂取について議論すると脂肪以外の減少、つまり除脂肪体重の減少を気にする人が出てくるんだけど
そういう人に言いたい。
それを気にするのなら運動強度や糖質摂取のタイミングなんて誤差だから。
それについてはどんな刺激を筋肉に与えるか、つまりラフに言えば筋トレをどんな密度でやるかで殆ど全て決まる。
一流のロードレーサーやマラソン選手でも少なくとも上半身の筋量はしょぼいから。
逆に言えば筋トレをしないのなら除脂肪体重のの減少を気にしても仕方ない。
となれば有酸素の目的は「カロリーを消費する事」以外に無くなっちゃいます。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:41:31.68 wS0jqrBU
>>615
もしかハンガーノック起こしたこと無いの？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:42:10.32 1XOyJ/xH
オレがトレ前に補給するのは、空腹で踏むとしんどくてワット数も上がらないから。
理屈がどうより「自分が楽に取り組める」ことを重視している。
補給分は余計に食べるわけじゃなく、一日の摂取量の中で振り分けている。
まー、各々自分の頭で考えて、好きにすればいいんじゃね？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:43:02.63 wS0jqrBU
>>616
あ、悪かった。
やっぱそもそもカロリー消費のみを目的としてる時点で僕の話は無視してくれて構わない。
長々すまんかったね。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:50:06.93 SG0DPLWv
>>617
ジョギングで20km程度しか走らないから無いですね。
もしなったらそこで止めるけど。
ダイエット的にはそれ以上の意味は無いから。
>>618
>補給分は余計に食べるわけじゃなく、一日の摂取量の中で振り分けている。
それが大正解です。わざわざ糖質摂る必然性は無いよ。
食事とのタイミングで疲労感、空腹感を減らせればそれが一番賢いやり方だよ。
自分はウエイト板からの出張組だから普段の運動に際しては糖質やBCAA等のアミノ酸、
もちろんプロテインやサプリとしてのブドウ糖も摂取するんだけど、ダイエット目的で
特にウエイトトレーニングしていない人ならそんなの摂ってたらダイエットの効果が相殺されるだけなので
止めた方がいい。
と言うか自分も含めた脳筋の人でさえ減量する時は糖質を制限していくのに、この板の人がダイエットの有酸素のために
わざわざ糖質摂るとかあり得ないですw
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:51:58.67 SG0DPLWv
>>619
筋トレしていないと自分の言った事はちょっと理解しにくかったかなw
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:53:22.43 1XOyJ/xH
>>620
「空腹で運動しない」ようにするために「わざわざ糖質を補給している」んだけど。
帰宅→運動→風呂→食事
という流れでだと、どうしても空腹で運動することになるからさ。
しんどいんだよ。空腹で運動すると。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:55:31.65 1XOyJ/xH
よくわからん理屈や、確かめようのない効果のためじゃない。
「運動をしんどい・つらいものにしない」ための自分なりの工夫でしかない。単に。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:56:04.36 SG0DPLWv
>>622
だからしんどくてもいいんだよw
その分運動強度を下げれば、と言うか負荷を下げれば運動強度はある程度維持できるはず。
エアロバイクの最大の利点はそこにあるからね。
と言うか帰宅後食事、その後にエアロバイクの方がいいんじゃないですか？
それならしんどくないでしょ。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:58:34.50 wS0jqrBU
>>622
まぁまぁ、体質も運動強度も個人差がありますから
僕は腹ペコで20kmとか走ったら余裕で倒れますが、平気な人には理解してもらえないでしょう
糖質と脂肪は1:1で燃焼するから補給とってトレしても糖が残って脂肪化されるわけじゃないと考える人も居れば
また別の理論を信じる方もいるわけです
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 01:02:28.34 SG0DPLWv
>>625
運動中に脂肪がどれだけ使われるかという事と、ダイエット期間を通じて脂肪がどれだけ減るかという事は
別の話です。そこを勉強してもらえると自分の言っている事が理解してもらえるかな。
と言うかレジスタンストレーニングに関して勉強してもらえると最も理解が早いでしょう。
って、この板じゃ余計なお世話かw
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 01:03:47.83 wS0jqrBU
>>626
宗教の話とかはちょっと・・・
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 01:09:10.53 SG0DPLWv
議論が混乱してきたので寝る前に整理。
「ダイエットのための有酸素運動実行時に空腹でだるさを感じる場合にあえて食事、特に糖質を摂るべきか否か」という疑問に対して
自分は明確にNOと答えます。
理由はダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事だから。
わざわざ糖質を摂取する事は意味が無いどころかむしろマイナス。
強いて言えば除脂肪体重の減少が気になると思いますが、それを気にするのなら少なくともウエイトトレをしている事が最低限必要。
していないのなら気にしても仕方ない。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 01:11:28.16 SG0DPLWv
>>627
はい。
色々な意味で了解しました。
まあこれ以上はいいよねw
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 02:19:13.92 fFZzqZgE
このスレはエアロバイクの機種とケツ痛をこよなく愛するスレだから細かいダイエット理論はいらないよ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 03:21:54.04 pRZQPH3U
エアロバイク１時間とウォーキング１時間、どっちがいいと思います？
エアロバイクだとゲームやったり本読みながらできますし、冷房の中できますよね
でもウォーキングのほうが体重がかかるので汗もでるし筋肉もつくと思うんですが
やっぱり同じ時間やるならウォーキングのほうが効果は高いんでしょうか？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 06:53:25.14 ab6RDqz8
エアロバイクのほうが続くと思う
エアロバイクはやはり「ながら運動」ができるのが大きい
自分もエアロバイク周りにネット環境やらゲームやら揃えてる
天候にも左右されないからしないための言い訳も作れない
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 07:05:03.73 K3DlWyrf
今日は雨だからやめとこうとか言ってるうちに、
余裕で１週間休んじゃったりするしね。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 07:25:49.03 w4THcVTG
言い訳できないのは確かに大きいね
ウォーキングだと雨の日はちょっとラッキーと思ったりしたし
クーラーで快適環境だと、かなり長く続けられるし
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 07:33:40.05 ndj49Sym
>>631
単純にカラダに良いのはウォーキングだと思う。
（膝を痛めなければ）
でも痩せたい（ダイエット）目的ならエアロバイクの方が３倍くらい早く効果が現れる。
つまりエアロバイク１時間とウォーキング３時間が同じくらいの効果。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 07:53:51.62 FI6PBYVo
理論のぶつけ合い
実態はただのデブ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:05:31.21 HxgfUho8
>>636
たぶん彼らはデブでは無いと思うよ。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:07:04.75 QzJiIAFF
まずやってみたら良い
やってみて続けられるのをやれば良いんだよ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:12:10.04 WlSbVgeC
AFB6010今日届く～～ついでにMacBookAir2011も今日届く～～！
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:32:28.87 0yjY2kDc
まあ、自分でいろいろ試してみるのが一番かと。
幸い、エアロバイクは負荷が数値で確認できるから。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 10:45:02.83 yH29oK/x
牛乳信者なんで、空腹は低脂肪乳飲むのが一番だと思う。
炭水化物＞たんぱく質＞＞脂肪 だからダイエットにもベストマッチだと思う。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 10:58:01.14 mPyr9sQv
>>639
Airいいな。欲しくてたまらない。レポよろ。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 10:59:03.18 w4THcVTG
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
運動後の牛乳っていいみたいよ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 11:54:04.95 nBtcL2A8
プロテウスのYAB-4850Nポチッた。
ヤマトに問い合わせたらリカンベントのYRB-4750Nは入荷未定と言われた。
いつ頃入荷するかもわからないってやる気あるのか？と思ったけど待てないので普通のチャリンコタイプ買っちまった。
ケツ痛くなるかな？
AF-6200だとゲルのサドルカバーあるけどYAB-4850Nだとサドルサイズが30×32cmだから合うの見付けるの大変そうだね。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 13:32:54.67 v2TdzcxI
初エアロバイクでAF6200を買おうと思ってるんだが
これふくらはぎとかお尻の肉落ちたりする？
上半身は筋トレやってるので肉が落ちてきたけど
下半身がどうしても落ちない。
ダイエットがてらに脚と尻の脂肪も落としたい。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 16:17:09.78 cYtImgnw
暑すぎて二日連続サボり・・・
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:28:00.83 eD/ZsoDD
>>645
部分痩せは無理
引き締めという意味ならあり
というか体全体痩せてくる。
>>646
エアコンつければおｋ
暑い中やれば効果的でもないし。
節電ですかそうですか
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:41:13.20 K3DlWyrf
発電機能を付けて欲しいなぁ。小さい扇風機が動くくらいで良いからさぁ。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:41:02.35 v2TdzcxI
>>647
あぁそれならOK
168cm66kgでこれはヤバイと筋トレと踏み台昇降運動を
毎日したら食事制限もしてるのに逆に69kgに増えて絶望した。
これはもうエアロバイクしかない。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:58:55.60 OeMWDu36
やっぱ折り畳みとかペダルだけのやつより
サドルついてどっしりしたの買ったほうがいい？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 19:37:46.07 0yjY2kDc
>>650
そりゃもう。
ペダルだけとかは論外。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:16:31.76 cYtImgnw
暑いからサボってるけど、夏バテで体重は落ちまくり
体力も落ちてるだろうな・・・
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:34:32.57 fFZzqZgE
暑いからってサボってたらエアロバイクの最大の利点ぶっ潰してることになるぞ
梅雨と夏冬はエアロバイク超有利じゃん
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:54:47.73 v7EK+mtw
雪国は冬にエアロバイクの有難味が分かるからいいんです
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:14:26.30 uCwW7d2L
酒飲んだ後漕いでもいいっすか？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:41:24.72 sq87Boxs
エアロバイクって凄い熱こもるね。
扇風機当てないとオーバーヒートする
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:57:34.51 Krq/RwkE
>>655
死ぬぞ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 01:40:40.98 fKUGH8J8
AFB6010乗りだけど２か月で７２ｋから64ｋへと８ｋ減
はじめの２週間は殆ど効果なかったけど
６週過ぎるくらいからガンガン減ってちょっとコワイくらい
で最近は時間じゃなく200kcalを数値目標として漕いでる
だいたい４５から５０分かな心拍１２０前後で
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 04:08:48.48 /159u6Dc
>>648
エアロの発電力なんてホントびっくりするくらい微々たるもんだぜ
嵐がドームで実験してたけど
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 04:17:58.77 PuTEC7h9
AF6200だけどぜんぜん心拍数があがらない
理想値１３０らしいけどどんなに全力でこいでも１１０
負荷が軽いとこんなもんが限界なの？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 04:34:39.89 5VsQtPzG
すこし上くらい読んでくれ。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 08:36:55.60 +SIpBweR
リカンベントタイプで脈拍計はイヤーセンサーという商品はあるんでしょうか？
グリップで測るのは、ペダル漕ぎに気持ちを集中したいのに気分がそがれる感じなので
キライなんです。
663: 忍法帖【Lv=8,xxxP】 【東電 59.2 %】
11/07/29 09:02:07.30 ES80Zy9o
リカンベント欲しいけど、今の壊れなきゃ買えないなぁ
安物の古いのでもなかなか壊れないというorz
DK-9000
RMB-7400BR
値段からしたらこれなんだろうけどねぇ
DK-9130
これクラスなら長時間漕いでいられそうだｗ
コンビ2100R
これは。。。ｗ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 09:05:23.93 qtVUvtdm
コンビai６年目。
一昨日、左のペダルのストラップがちぎれてしまった。
ないとやっぱり落ち着かない。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 10:44:36.48 Dsz7FzSA
6年とかすげえな
もう確実に痩せてるっしょ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 10:45:58.62 duMGHj54
うちはストラップ外してるわ。締め付けられるようで嫌だ。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:21:54.50 qtVUvtdm
>>665
今は維持。
生活強度が低すぎるので、時々踏んでいる。
>>666
おくれｗ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:23:11.95 /V5gCN/Y
夏場はほんと体重が落ちやすいね
冬と同じ食事、運動量なのにどんどん体重が減っていくわ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:30:46.60 PuTEC7h9
省電力モードになるから夏は代謝おちて痩せにくいっていうけどなぁ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:42:24.77 qtVUvtdm
>>669
初耳。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:47:17.30 B62+2yG8
秋冬は寒くなるから脂肪を溜め込むとかって聞いた気がするｗ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:29:08.30 qtVUvtdm
１０月は、ダイエットにはとくに適した月である。
それ以外に適した月は、７月、１月、４月、１１月、５月、３月、６月、１２月、８月、２月である。
マーク・トウェイン
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:14:33.45 pMiaFvcx
エアロバイクはきつくないけど暑さがきつい
家族の苦情でエアコン無しの風通しの悪い小屋みたいなところでやってるからなおさら
はやく冬になってほしい
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:29:22.93 zou/GfbP
俺は扇風機全開で頑張ってるよw
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:53:08.74 AY2RdAEq
ダイエット目的でやってるんだけど
負荷１０kgで４０分走るのと
負荷２０kgで２０分走った場合
脂肪の燃焼率は同じ？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:53:26.40 VPbXMCA5
有酸素運動は20分経過してから蓄積している脂肪が燃焼し始める，
ってよく見かけますが，そうすると30分を2セットするより，
60分ワンセットのほうが効率的ということになりますか？
（燃焼時間が前者は10分×２＝20分，後者は40分なので）
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:53:37.63 5VsQtPzG
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart115
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:15:32.95 sLUQ+ANb
>>676
20分云々は余り気にしなくていいっていうのが最近の考え方。
それどころか細切れの方が有利っていう意見さえあります。
まあどっちでも大した差はないって所でしょう。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:15:56.31 +ty0kPDr
AF6200をかって、ここ2週間ほど乗ってます。
どうせならレコーディングダイエットも兼ねるかと、
エクセルシート作ってみたので、良かったら試しに使ってみて下さい。
※ウイルスとかはチェックしましたが、感染が心配な方はスルー願います。
URLﾘﾝｸ(www1.axfc.net)
680:639
11/07/30 00:28:12.68 vlzGqgjI
ちょぉ～～、安くなってる！
しかも関東送料無料・・・。5000円以上安いorz
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
あっMBA2011は快適ｗ、仮想Windowsが10秒で起動するとかｗｗ