11/06/26 13:34:13.78 hWVAgGhU
>>364
寝る前に食事してるのが問題なんじゃない？
寝る前４，５時間はは飲み物以外口に入れなきゃいい
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:11:58.71 LBCVx83W
自分は寝つきが良くなった。
欝気味で１０年くらい毎晩２－３時間寝付けず、寝ても夜間に３－４回目が覚めてたのが
最近はベッドに入ってネットを１時間して（寝転びながら）、
さあ寝るぞってなると５分か１０分くらいで寝てると思う。
夜間の目覚めも１回くらい。
ダイエット初めて半年位でそうなった。でも低炭水化物だけでなく
カロリーも結構低め（１０００キロ／日）なので、疲れてるからかも。
ただ体重が減ってきて、そこそこウォーキング（週に一回３キロ）も出来るようになり
健康的になってきたんで寝つきも良いのかな。
ちなみに夜は１８時半頃に味噌汁と豆腐食べるくらい。就寝は２４時。
起床７時で朝ガッツリ・昼はそこそこ・夜は軽く で食べてる。
半年で１６２センチ／８９キロ →６７キロになった。
何年も毎晩寝れずに段々朝になって鳥の声が聞こえだして
絶望的な気分になったのが嘘のよう。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:14:12.02 6+HTUwKy
>>369
私もそう思う。
副交感神経優位で体温が低くなってないと深い良い眠りは得られない
寝る前に食事したら食事誘導性熱代謝量上がっちゃうよ
寝る前に10kmも走って風呂入っちゃったら体温あがりまくりじゃん
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:19:09.33 ffbSWK7D
体温がどうとか言い訳してないで実際走ってみろよ。
とことん負け犬根性が身についてやがるな。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:25:41.46 oifCBLWs
>371
人間の体温は高くなったら下がるようになってるから、その下がったときに眠気がくるんだよ。
走って体温上げて、汗で気化熱でも下がれば眠くなる。
食べたら体温上がるから、二時間もすれば体温が下がって眠くなるハズ……
という論理だと思う。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:46:30.25 98TRGxSY
20時から走って21時から風呂入ってのんびりして23時半くらいに寝るならオススメ
寝れない日に深夜から走りに行くと3時くらいまで寝れなくなって死ぬ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:20:54.56 GSTyCBcI
熱すぎるから冷やしぶっかけうどんちくわの磯辺揚げ載せ食べてしまったが仕方ない。
このままだと熱中症になったかもしれない
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:25:28.55 X+uZ0Fzg
何かと理由をつけて食べてしまう人は何をやってもダメな人だよ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:44:19.91 fvnMoR0g
ところてん
刺身こんにゃく
しらたき
寒天ゼリー
いろいろ選択肢があるやん
さっきマックスバリュいったとき、
デブのおじさんがカロリーゼロの寒天ゼリーを大人買いする姿を見て胸にグッと来たよ。
うちらもがんばろうぜ！
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:46:01.46 MehiXUQO
眠れない人は仕事か勉強をめちゃめちゃやればいい
翌朝が早いと寝られるよ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:47:39.29 MehiXUQO
>>354
かっこの中はマークパンサーの声で読んだ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:54:06.09 Xv23w/5t
夜なかなか眠れない人は寝る前でなく日中の活動量を増やす。
それでもダメな時は心療内科にGO
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:56:52.08 BZFGmCWW
定期荒らしだから触っちゃだめ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:23:00.17 6Gf4Ypv+
食べちまった報告と運動しろ関係は荒らしだと思ってスルーしてる
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:30:39.48 E0BH4ryy
殿方の精は、飲んでも大丈夫でしょうか・・・＞＜
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:48:34.50 EZjjPPZW
良質なたんぱく質だ、おｋ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:04:15.15 fQ4gxbR0
かき氷にラカントSを入れた抹茶をかけて食べた。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:08:57.13 M0O7u1oH
昔、単純に野菜と鳥むね肉だけで１ヶ月強引にダイエットした時とんでもなくやせたのはこれか(１日3キロは走ったけど)
169で63→52となった
それから63→52→65→54→68→64(今)
ここで色々勉強させてもらう
フフフ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:13:27.64 sS+spc/8
なんたら中心ダイエットは、一生その生活じゃないとリバウンドするから覚悟いるよな～
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:22:11.63 ffbSWK7D
飯がないと脂とるのが気持ち悪くなるな。
揚げ物もそればっか食べてると気持ち悪くなる。
チャーシューメンが好きだからってチャーシュだけバクバク食えないってことだな。
魚が一番安定して食える。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:27:34.42 +loRiO2H
しかし魚は高い
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:45:57.19 j9sDpS2j
どんな魚食おうとしてるんだよ
大衆魚食っとけ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:54:32.08 Nb1akkTz
0kcal寒天ゼリーうまいよな。
俺はピーチ味が好き。
コーヒー味は死ね。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:37:28.79 +YHyenW5
大衆魚でもグラムで比較すると肉より高いわ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:38:55.42 ffbSWK7D
小アジとか山盛りで１００円じゃん。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:42:11.40 K/BU0lwX
さ…鯵？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:48:36.72 +8nitPkB
太ってた時の食生活に戻して体重戻るのはリバウンドとは言わないだろ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:02:57.71 +loRiO2H
>>393
毎日可食部500g食べるとそれなりにするよ
小アジだと手間もかかるしね
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:07:38.30 M0O7u1oH
386
だけど痩せた時も低炭水化物な食事だったな
ただ彼女ができたりとかで１人で食事しなくなるともうだめ一気に米モンスターになる
米食ってるとこみるとたまらないしいっぱい食べると嬉しがるし
すると胃は元通り
三合は食ってたな一食
実家が米作ってるから無尽蔵だし
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:19:17.96 ffbSWK7D
釣り乙
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:03:34.79 fQ4gxbR0
鯵は一匹300円するよ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:07:12.27 iaWE3b6v
何センチくらいの？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:22:44.55 E0BH4ryy
お前らお米パンおいしいよぉぉぉ
何もつけずにうまああああ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:57:59.20 yi3Ai+ec
>>401
折角なのに悪いな。この生活続けてるとそういったもんが
本当に欲しく無くなっちゃうんだ･････
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:07:05.27 iJkP5cU0
だから炭水化物うまいレスは定期荒らしだから触ると相手を喜ばすだけだぞ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:19:46.36 9HCLXFOJ
テルモ血糖測定器でカーボカウントするほどやらなくていいか。。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 01:17:36.68 jR/eXJTk
>>403
お米パンの美味しさを知らずに死ぬのは残念だと思う
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 02:03:27.08 CzBgco1z
そりゃ糖質取ったら脳内麻薬でるから美味しいと思うに決まってるｗ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 07:57:07.03 dPHRh+2C
インダクション７日目
計1.3kg減りましたヒャッホーイ！
お米パンは食べたことあるが、小麦粉パンより見た目量が少しで満足する、重いから。炭水化物量は知らん。
まあ今は欲しくないな。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 08:57:46.44 rcEq9G27
>>379
クソワロタ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 10:12:18.70 BWyeWilm
スーパー行くけど何買ってくればいい？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 10:14:16.32 lfwyuk1M
大豆としいたけ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 11:38:49.90 NRMHiLVj
糖分ゼロと糖質ゼロは違うらしいのですが
アミノカルピスは大丈夫なんでしょうか
糖分はゼロらしいけれど
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 11:45:36.46 kUVWstbd
>>411
100ｍｌ当たり炭水化物が1.9ｇあるお。
500ｍｌで9.5ｇの炭水化物があるので、注意が必要かと。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 11:47:38.89 0junvnZz
>>411
「違うらしいのですが」
「ゼロらしいけど」
らしいらしい、って自分で調べない理由は何？
こういう人は教えたところでなんのアクションも起こさないんだろうな
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 12:10:34.04 NRMHiLVj
>>413
ホームページを見たりして調べたのですが糖分ゼロとは書いてあったけど糖質ゼロとは書いてなくて
人工甘味料の中には糖質を含むものがあるんじゃないかと思ったのでちょっと聞いてみました。
>>413さんはかなり詳しそうなのでよかったらもっと教えてもらえませんか？
人工甘味料の話って定期的に出るけれど最近は甘味料の種類も増えて自分の力では調べきれなかったりするんです。
>>412さんありがとうございます
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 12:13:15.95 N03BFCd4
>>413
他力本願の教えてチャンには>>412みたいな炭水化物と糖類の違いわからないような人が
知ったかぶって答えるから丁度いいんだよw
つかそれいつもの釣りだから後はスルーよろ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 12:27:50.38 jR/eXJTk
ぶっちゃけていう
炭水化物＝糖質（消化される）＋食物繊維（消化されない）
糖質ゼロなら安心していい
炭水化物ゼロも安心していい
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:28:26.02 T0ak0Fwl
インシュリン抵抗を改善するグリスリン(マイタケサプリ)は話題に上がってないね?
自分、婦人科系の病気で(多嚢胞性卵巣症候群PCOS) インシュリン抵抗がどうやら鍵のようで改善したいと思っている
だけど低糖質がよいのか、バランスの良い食事がよいのか(※白米は玄米などに変える)
高炭水化物(穀物中心)の従来の糖尿病用の食事がいいのか
調べれば調べるほど混乱してorz
出尽くした話題だとは思うけど、本当なにが長い目で体にいいんだろう・・・
とりあえず主食をここ３日ほど控えめにしてみたが頭がフラフラする
グリスリンは処方してくれる病院に行くつもりなんで、良かったらレポしようと思います
もしもう試した方がいるんならお話が聞きたいです
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:03:57.70 xFeD0c1s
ここで病気の話されてもな
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:09:28.96 39nBwh4L
で糖質０と糖分０の違いについては誰も答えられないっていう
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:21:47.52 0junvnZz
>>419
「糖質」と「糖類」の違いなら話す価値もあるだろうけど
糖質と「糖分」じゃお話にならんだろ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:27:44.69 mp/W7vpZ
糖分ってのはどの業界の用語なのかね？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:37:11.15 vfDiY37V
>>420
アミノカルピス見てきたけど糖類ゼロとは書いてあるが糖質ゼロとは書いてないね。
原液じゃなくてペットボトルでしか売ってないんだ。高いし。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:06:24.72 vICrKhRS
この前からこのスレ見てて、何故に難しい事ばかり並べ立ててるのか理解に苦しんでる。
俺は砂糖と名の付く物は殆んど食べない。
たぶん普通の人の糖分１週間分の摂取量が俺の１年分位ではないか？と思う。
お菓子類は一切食べないし、食事の味付けは塩と醤油、味噌やポン酢がメイン。
お米の類やお肉もほとんど食べない。
でも炭水化物は大好きで、特に麺類は大好物で１日２回食べる時も有るけど太らないよ。
ウンチもかなり立派な１本物が毎日出る。
快食快便で、食べる量が少し少ないと２ｋｇ位はスグに痩せる。
ちなみに今は１８０ｃｍ、６３～６５ｋｇ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:27:35.91 /I/ScNmE
そりゃぁ砂糖と名がつくもの以外にも糖分は含まれてるだろ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:31:55.74 mp/W7vpZ
>>423
標準の人にはこのダイエットは関係ない
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:32:45.79 ZYmkAyjc
>>423
自慢のつもり？とも思いましたが、貴方は体質に恵まれてるんでしょう。
もしくは、病気の前段階なのかもしれませんが（医者じゃないから、詳しくは診て貰ってね）
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:26:13.66 smnJhCIl
>>422
ちゃんと、サイトにのってた
URLﾘﾝｸ(www.calpis.co.jp)
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:39:35.03 afBHQY0X
麺類の糖はよくて米の糖質は駄目とか意味不明
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:33:29.91 OcrMrMXV
単なる偏食って感じだな
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:48:44.05 gEPjkCUE
>>423
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 17:19:16.36 ID:vICrKhRS
突然で悪いんだけど、禁酒って本当に痩せるのだろうか？…って最近思う。
近所に立飲み屋があるんだけど、毎日前を通って覗いていると、
客は圧倒的に色黒で作業帽をかぶった痩せ型の日雇い労働者風の人が多い。
飲酒しそうな人が多く集まる競艇場や競輪場でも日焼けして色黒な痩せた人が多いよ。
うちの近所だけなのか？
・・・。思い込み先行の方みたいですね。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:15:42.06 quu98OJx
>>105
糖質制限しだしてまだ日が浅いんだけど、
頭がフラッとしたり足がつるのってこれのせい?
やり方がなんか悪いんか・・・
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 00:38:28.06 4rR84DpC
>>431
日頃、どんなものを食べていますか？糖質制限する傍ら、他の栄養素までも偏っていませんか？
足りないと思われる栄養素はサプリメントで補っていますか？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:01:25.14 Cu3zQzBK
URLﾘﾝｸ(top.dhc.co.jp)
DHCの遺伝子検査
やった人いる？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:56:55.51 X0IS8rTH
>>432
ﾚｽありがとう
まだ始めたばっかりで、明日仕事休みなんでレシピ集なんかを買おうと思ってる
今のところは主食のご飯を抜くことから始めてます
なのでおかずは通常通り
大豆製品が多め(納豆、豆腐、豆乳、みそ汁)で、卵も毎日食べます
おかずのメインは基本肉で時々魚
キノコ類も好きだけど、野菜は摂取量少ないかも
普段の症状からビタミンBが足りてない可能性がある
サプリメントは合成は逆に悪いとか、天然は高いし、そもそも食事をちゃんとしなければ意味がないとか読んでるうちに要らないような気になってしまってました
やっぱりﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ・ﾋﾞﾀﾐﾝくらいは採った方がいいですか?
長々書いたけど今の足つり、熱中症のせいかも(´・ω・｀)
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:59:30.15 wsn0oksI
アルコールといえば最近糖質０のビール（風飲料）っておおいけど
お気に入りのとかある？
今日リラックス飲んだけど嘘くさい味だった、後飲んだ後ヌルッとする
濃い味はまあまあだった
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 02:15:10.82 p4RS4S/C
>>434
例えば、ですが
朝:豆乳150 豆腐の味噌汁200 卵焼き50 鮭の塩焼き40 ささみ20としめじ20のソテー
昼:豆乳150 納豆30 牛しゃぶ50とレタスサラダ20 えのきバター10いため キハダマグロ30の刺身
夜:豆乳150 卵焼き50 豚肉35ショウガ5焼き マイタケ100のお吸い物200 サバ塩焼き40
以上のメニューですと糖質25g程度 カロリーは1000ぐらい
決定的に足りないものは
カルシウム ほぼ0
ビタミンA ほぼ0
ビタミンC ほぼ0
対策
カルシウムは切り身ではなく小魚に多く含まれるのでじゃこなどがよいかも。
ビタミンAはズバリほうれん草あたりが取りやすい。
ビタミンCはなかなか取りづらいがロースハムなども良い。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 02:33:04.76 X0IS8rTH
>>436
ありがとうございます!
食品並べただけで足りない栄養素もわかるなんてすごいなぁ
ちゃんと取り組んでらっしゃるんでしょうね
明日食品の栄養素の本も買って勉強します
カルシウムは小魚、ですね
ほうれん草もﾛｰｽﾊﾑも好きだ(´∀｀)
足がつったのは、低糖質→尿がよく出る→水分足りない→熱中症、の流れだと思うのでとりあえずevian飲んでます
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 03:06:35.74 wsn0oksI
ちげーよ、ミネラルとナトリウム不足だ
岩塩でも舐めてろ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 03:07:36.46 YiH0q4aB
足がつるのは、ミネラル不足、糖尿病、椎間板ヘルニア、動脈硬化、下肢の静脈瘤、肝臓の病気（特に肝硬変）
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 03:39:54.63 X0IS8rTH
>>438-439
ありがとうございます
はい
今日は暑かったし汗かきすぎてと水分もﾐﾈﾗﾙも足りなくなったんだと思います
さっきから硬水飲んでます
ちょっと台所の伯方の塩舐めてきます
明日もまだ痛かったら芍薬甘草湯が即効性あるようなのでもらってきます
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 05:05:46.88 T6BJLFdh
>>318
自分も臭くなってる・・・
汗だくになっても匂いなんて気になったことないのに、最近妙に臭い
低糖質から夜ご飯だけ主食抜く、控えめ糖質にしようかな・・・
やっぱり肉食にはなりきれんかったorz(野菜も食うが)
腸の長さが違うもんなぁ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 06:41:24.97 rUmBcbil
腸の長さの話って一般常識なの？
アンチから聞くまで知らんかったよ。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 06:46:06.25 777Yl6BA
控えめ糖質ｗ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 07:14:10.76 8W/c9XUj
>>441
ﾅｶｰﾏ
あたしも最近バイト終わるころには臭いｗ
制汗剤振り撒いてるし、冷房かかったとこでちょこまか動く仕事なんだが…
仕方ないと割りきってるよ
今度から休憩時間に汗ふきシート使うよ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 07:28:21.59 T6BJLFdh
>>442
むしろよく聞く話かと思ってたんだけど違うの?
日本人は西洋人に比べて腸が長い
肉食動物と草食動物の違いみたいにね
それだけ食生活に適応してきたのに急に食が西洋化してるから大腸ガン?が増えるんだとか何とか
都市伝説だったならスマン
それにアンチじゃないのよ
糖質取りすぎはよくないと思うから低糖質をやろうと思ったわけで
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 07:35:22.81 T6BJLFdh
厳密な低糖質からしたら炭水化物取りすぎ!な量になるかもしれんが、一般的な食卓よりは少なくしてるんだから｢控えめ｣くらいかなｗと
>>444
ﾅｶｰﾏ
低糖質って最終的には個人によって取っていい糖質の量が違うわけだよね?
私は臭いが気にならないレベルくらいまで上げてみるよ
ちょっとショック(´・ω・｀)
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 07:42:48.69 BwEwtZxN
臭い＝ケトン出てる＝油と筋肉が良く燃える＝デブにぴったりダイエット
臭くない＝ケトン出てない＝まず糖が燃えて、釣られて油と筋肉が燃え出す＝ただのカロリー制限ダイエット
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:12:09.54 T6BJLFdh
>>447
へぇ
臭いのはケトンの働きなんだ
ありがとう
ご飯ない分おかず(タンパク質や脂肪)が増えたせいかと思ってた
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:35:47.36 dUHOhivj
>>435
ロンサカパおいしいよ
洋酒だけど
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:24:28.35 G/QkufkE
3週間で、160cm70→66kg
しかし、3週間目から、体重が変わらず、1ヶ月目突入です。
このダイエットにも、停滞期はあるんですよね？
このまま、従来通り続けたら、また、体重減っていきますか？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:39:38.73 BwEwtZxN
>>448
水分たっぷり摂って、不要物老廃物をどんどん尿として排出
尿で出さないと汗で出る＝臭いにつながる
腎臓、膀胱に障害が有るなら、このダイエットは向かない。
健康なデブ向けダイエットだからな。
ミネラルや水溶性ビタミンも普段以上に排出されるから補給を忘れずに。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:13:00.98 p4RS4S/C
>>450
今2ヶ月目だけど最初ほどは減らないですね。
最初の3週間に5kgぐらい減って後はしばらく減らず
その後2週間ぐらい停滞してまた減りだしたけど本当に僅かずつ
でもこれ重要なのは最初程の苦痛も飢餓感もなく続けられて、そこそこ食べても太らないこと。
痩せる以前に太らないことがまず大事かと考えた。維持して初めて次の痩せステップかな～と。
当初月5.5kgペース、今は月3～3.5kgペースぐらいかな。
それでも2ヶ月で8.5kg減ったから成功したと言える、自分ではそう思ってる。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:23:58.35 p4RS4S/C
>>437
自分はダイエットソフト(無料～2500円)を使っています。知識はソフトを使いながら獲得しました。
好き嫌いが多く、仕事の関係でお客様との急な外食が多いから
最初頃ソフトはどちらかというと食べちゃった後に｢どんだけ？｣という計算に使っていた。
そのうちに避けるべき食品や意外な伏兵や救世主的な食品を見つけて徐々に改善した感じ。
タンパク質と脂質中心になりがちな所をソフトのおかげできちんと栄養バランスを満たせるようになり、以降は体調がむちゃくちゃ良い！
食品栄養分析の本(1500円)も買いました。後は携帯のダイエットサイト(無料)を3つぐらい登録、外食メニューのデータを検索専用に使っている。
3つぐらい登録すれば大体どこかには載っている。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:38:00.61 p4RS4S/C
>>453続き
長文連投うざくてごめんね。
試行錯誤の結果自分が考えた方法は
･買い物は週1まとめ買い
･買ったものの成分を調べて計算しておく。
･1週間でそれを食べきる。(＝食べてもいいと考える)
外食したら翌週に調整する。
買うものは調理が簡単なものと野菜。豆腐、冷凍ししゃも、きのこ類、卵、うずら(←ビタミンの救世主)ベーコンハム類、牛豚鶏肉(買ったらすぐ小分けして冷凍)
小松菜、貝割れ、レタス、キャベツ、じゃこ、乾燥エビ、など。
毎日計算する時間的余裕がないので週単位でざっくり計算して、食べたものをメモって後からまとめて週末に再計算。
ちなみに主食はふすまパン。すごく安くてすごく美味しいところを見つけたがら食費が劇的に下がった。
ドレッシングはダイエットスレじゃ定番だと思うけどキューピー低カロリーすっきりレモンとそのほかはポン酢
サプリメントはマルチビタミンミネラルを1日1粒
平均カロリーは1000ぐらい。自分へのルールは1日1回は必ず汁物を取ること。
こんな感じです。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:43:08.18 vUxfo4zv
>>454
全然うざくないってむしろすごい参考になったから全面的に真似してみるしもっと聞きたい。
８キロはすごいよ？
週間計算は目からうろこかもしれないです。
糖質１日なんグラムかな
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:52:04.93 p4RS4S/C
>>455
糖質は週150まで。１日20g目標です。外食すると40g～50gぐらいになる時があるけど週単位で調整。
普通の健康的な食事では糖質1日150gぐらいは最低限取るとのことだから週150g設定はいいスコアだと自己満足してます。
但し当たり前だけど月曜日150gで火曜日～日曜日まで0gとかは絶対無しw
あくまでも20g/日がペース。糖質についてはかなり自分に厳しくやらないとだめだと思う。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:56:54.02 G/QkufkE
>>452
ありがとうございます。
参考になりました。
焦らず、頑張ってみます。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:17:55.84 6Qmz98q8
>>454
そのふすまパンを、どこで買われてるか知りたい
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:33:09.60 p4RS4S/C
>>458
通販ですよ、それでも良かったら…
愛知県春日井市の楽園という会社です。医師が監修して薬局やローカーボレストランなどに卸しているメーカーですが最近通販が始まったので買ってみたら安くて美味しい。
何社も通販で買いましたが結局ここぐらいの金額じゃないと主食にできない。
普通のパンと変わらない金額なんでお薦めです。
あと買ったこと無いけどヤフオクで石川県の小さなパン屋が50個か60個まとめて4980円送料無料ってのもあって
一度買ってみようかとは思っていますが味は分かりません。
あとの通販は似たり寄ったりかなー。とにかく高いのと、安いのはまずいので安くて美味しいのは本当に少ないと思う。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:43:19.20 vUxfo4zv
>>459
ダイエットソフトも教えて
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:45:07.77 8W/c9XUj
このダイエット始めてから、食べるのﾏﾝﾄﾞｸｾ('A｀)って思うことが増えた。これはただの夏バテ…？？おまいらそんなことないですか？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:51:21.26 6apgVxRr
>>459ありがとう
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:09:24.02 T6BJLFdh
おぉ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:13:03.61 X0IS8rTH
>>453
素晴らしいです!
大変参考になる情報をありがとうございました
本もソフトも手に入れよう
私もソフト何使ってらっしゃるか聞きたいです
何度もすみませんが良かったら教えて下さい
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:43:06.74 X0IS8rTH
>>461
ｱﾝﾁｻｲﾄではなくて、低糖質ダイエットを行うに当たっては注意が必要って書いてあるとこより抜粋
>炭水化物ダイエットを間違うと、脳の切れが悪くなったり一日中ボーっとした感じが続くなどといった事が起こるだけでなく、頭がおかしくなる、判断力が鈍ったり間違ったりする結果を生むことにもなり得ます。
拒食症などといった精神病の理由の一部としては、極端に減らされた炭水化物のせいで脳が正常に動かなくなった結果であるとも言えます。
>
食欲ないって言ってるだけだから拒食症ってのは言いすぎかもしれないけど
気を悪くしたらごめんなさい
ただ食事が｢ﾒﾝﾄﾞｸｻｲ｣ってのが心配になったので・・・
まぁお腹がすかないのがこの食事の特徴でもあるからダイエットとしてはいいのかな?
URLﾘﾝｸ(tansuidiet.jpn.org)
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:57:48.83 BqbZ/PoP
>>459
ありがとう！
あんこ買ってみる。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:00:35.81 bc7t+3xX
>>466
ちんこは？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:24:33.79 oAIZYkmY
>>459
横からだけどありがとう
試したくなりました
なんかダイエット楽しいね
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:29:37.70 vglQT1qi
楽園フーズ
乙
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:40:47.14 hXZAhqxF
基本ささみ、野菜炒め、卵、豆腐、たまに魚
あきた
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:15:24.90 777Yl6BA
味付け変えてみ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:32:49.74 0MliBlS1
でも一日1000kcalだと低カロリーだとおもうからマヨネーズとかだ調節すればいいかな？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:33:17.34 /0P/FK6k
永谷園は味方
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:08:21.78 d2hsZBf/
皆さん豆腐は木綿と絹ごしどっち食べてますか？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:18:25.52 A/Gsr/AD
き…木綿です…。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:19:39.06 YiH0q4aB
木綿フラッシュ！！
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:27:54.83 wsn0oksI
木綿だけでもいいけど
たまにおぼろ豆腐、厚揚げ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:05:54.73 777Yl6BA
>>472
プロテインは強い味方
簡単にカロリー取れるし糖質はゼロだ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:06:36.44 0CaePZto
チャンプルーにして食べたい
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:37:17.69 wsn0oksI
プロテインはカロリー低いぞｗ
カロリー増やすときはFATを増やすんだよ
マヨは正解
今日マヨネーズ色々見てたけど
ローカロリータイプって味の調整に砂糖使うから
糖質高いんだな、結局普通のマヨ買ってきた
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:42:37.97 8W/c9XUj
>>465
心配してくれてありがとう。
ちょっとサイト覗いてみるわ。
拒食症ではないと思うけどｗ、用心は大事だもんね。
しっかしあちーなー
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:43:15.63 vglQT1qi
糖質少ないのはキューピー
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:50:33.94 vglQT1qi
夏はきぬ
というのは
夏が
キタ━( ゜∀゜)━!
という意味だからね。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:40:21.68 p4RS4S/C
>>464
>>466
>>468
>>459です。自分が使ってるのはダイエット板では鉄板のダイエット7です。多分diet7で検索したらすぐ出ます。
これはシェアウェアですが1週間はフル装備使えますので気に入ったら2400円でポチるべし。
お金使いたくない人はフリーソフト版で永久に使えるので良心的です。
何がすばらしいって｢カーボカウンター｣が付いてること！
入力とかは簡単。食べ物のアイコンをドラッグするだけ。無い食べ物は自分でアイコンを作れる。
>>469
楽園フーズは本当に乙ですわwここはすごいです。他社の半額以下なんで潰れないことを切に願うしかない。
ついでに食品成分ブックの推奨は家に帰ってから書きます。似たようなのが沢山あるけど｢糖質｣が書いてない不届きな本が多数あり、推奨できるのは1種類しかない。
自分も本屋で注文して買って中を見て初めて失敗に気付いたので買い直した。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:55:14.62 p4RS4S/C
>>484続き
また後から正確な名前を書きますが女子栄養大学というところが出している本が一番良かった。
A4の半分ぐらいのやつが1500円ぐらいでポケット版が750円ぐらいかなあ。
買ったらハマるそっくりさんはピンク色の表紙の本。これもポケット版が同じように出ているけど糖質がまるで分からないのでお金をドブに捨ててしまった。
他のも買ったけど見にくいとか難しいとかでギブアップ。
最終的にはその女子栄養大学のを大小買ってポケット版は持ち歩き用
デカい方は台所に置いてある。最近は全然見てないから買わないなら買わないでイケると思うけど本気なら買うと知識は上がる。
ちなみに携帯サイトはYahoo!もgooもニフティもダイエットサイトに登録した。単なる検索用。
本気でメモるならカスタマイズや書く内容が濃い｢カラダカラ｣がいいと思うけど
diet7やるならそれすら不要な気がする。diet7は携帯で使えないから携帯サイトは単なるメモにしててきとーに使う。
diet7だけはガチで入力しておく感じかな…。毎日毎日｢糖質が不足しています！｣とメッセージが出るのが楽しいw
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:57:39.56 3J5MYbdF
なんでカロリー高い木綿豆腐やねんデブ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:02:09.16 vUxfo4zv
>>485
乙乙
あぶねえAmazonでピンク色ポチるとこやったわ
楽園は安いねーさっそくポチった。
ソフトだけどWWWなにこれ面白い。これいいね。てかこれはあんた痩せるわそりゃ。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:09:52.64 p4RS4S/C
>>487
金を払うのは自己責任で頼むよ！ピンク色は買うなw炭水化物しか書いてない。宣伝乙になりたくないからURLは載せないが頑張って探して。
diet7は慣れると激しく楽なので…。ダイエット板ではよくリンク張ってあるよ。NHKでも取り上げられている正統派ソフトだけど、それをあえて逆手に取って使う感じ。
じゃあまた後から来ます。
489:474
11/06/28 21:15:10.60 d2hsZBf/
皆さんありがとう
私も木綿をよく食べてるけど、ﾋﾞﾀﾐﾝB1は絹の方が多いそうなので
どちらを食べてる方が多いのか気になって聞いてみました
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:31:15.23 vglQT1qi
生で食べるのが絹
熱を加えて食べるのが木綿
だと思っていたが違うのか？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:34:56.93 wsn0oksI
お味噌汁は絹が多いと思うぞ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:35:23.64 777Yl6BA
淡い味で食べる(奴、湯豆腐)のは木綿
きっつい味付ける(麻婆、チャンプルー)のは絹でいってる
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:41:25.92 BXsAGmu2
箸でもつ料理は木綿がおおいすき焼きとか
その他は絹。
やっこは木綿が好き
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:48:03.84 777Yl6BA
うちはすき焼きは絹揚げだな
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:49:19.04 BXsAGmu2
へー
ダイット成功したらやってみよう。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:09:08.12 UHtR4jGS
>>492
おお！ちょうど逆だ。
豆腐の味を味わうような冷奴とかは絹。
麻婆とかは木綿（豆腐の味が濃いし、絹より固めだから）
でも基本、木綿はあまり好きじゃない。味が濃いし
絹よりザラッとしてるというか、絹は滑らかで味もマイルドで好き。
ちなみにアンコは粒餡が好き。漉し餡はサラッとし過ぎるし味に深みが無い。
でも昔父親に「粒餡が好きなのは田舎者。漉し餡の方が上品」みたいに言われた。
父親も粒餡が好きだけど。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:17:06.48 p4RS4S/C
>>485
本の名前
｢大きさ･量がひと目でわかる 食品80キロカロリーガイドブック｣
女子栄養大学出版部 発行 医学博士 香川芳子編
いい理由
炭水化物と食物繊維が明記されているので糖質が分かる。
巻末の｢栄養素別含有量の多い食品リスト｣が結構使える。
あくまでも個人的な考えですので！
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 01:02:48.71 1MA1+3ep
>>492
>>496同様、ウチも逆だ。
でも、絹で作った麻婆豆腐は豆腐がプルプルで美味しかった。
肉豆腐は水抜きしてから煮ると味が染みて旨い。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 01:34:16.38 KM8gkL8g
ケトーシスを起こすには炭水化物だけ控えてればいいのでしょうか？？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 01:36:02.57 Xhwn0YhU
>>499
まず服を脱ぎます
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 01:49:08.91 CUJnaKCR
>499
その通りだけど炭水化物の中の糖質を控えるだけでいいよ
たったそれだけ
ただクエン酸は摂るなってどっかで聞いたことがある
ソースがあやふやでスマンナ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 06:05:27.46 /BADKV+j
３週間かなり厳格に糖質制限してるのにケトーシス起きない。
体重もはじめのうちに２㎏落ちて、あとはほとんど動かない。
摂取カロリーも食べ物が限られるので減っているんだけどなぁ。
もしかして、私には向いてないダイエットなんだろうか?
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 06:11:12.58 SdttJXpU
今日も朝からステーキとコーラZEROで絶好調だぜ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:38:32.42 ws/y4Lp8
>>502
消費カロリーも少なかったりするんじゃないの
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:38:36.27 h+FvJXSW
>>502
食事メニュー教えて。
あと身長、体重も。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:39:36.89 ZSvoPm+s
>>502
ビタミン不足とかじゃない？
あと水分不足や脂質不足
もしくは既に標準体重とか
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:59:45.77 wnhv8lOh
160で51キロです
標準なので炭水化物抜いても
駄目なのか試した
効果あった
ガリじゃないならイケルと思う
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:14:14.26 Prd//U/G
>>507
スリーサイズは？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:47:43.87 OJNYk2rE
ものすごいテンションが下がるダイエット
そして理性も
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 11:46:37.22 0CBDyMtM
>>502
4日くらいでｹﾄｰｼｽ起きたよ
ちゃんとケトン体が出たか調べた訳じゃないが、明らかに今までになかった体臭がしだしたｗから多分そうだと思う
厳密にはやらず主食のご飯抜いてみただけなのに即効でびっくりした
運動でも糖代謝が行われるから、運動を挟んだら早くｹﾄｰｼｽ化するんじゃないかな?
因みに163/53
体重減少期待よりも高インスリン血症対策でやってます
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 11:54:12.26 42djC466
TEAS' TEAのリーフは甘い匂いがして美味しい。
ひとバックで２リットルぐらい出るし。
甘いものが欲しいなんて思った時にもってこい。
すっごくよい。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 11:58:03.42 rfUNMKdj
TEAS' TEAすきだわ
オレンジのリーフで水出ししてる
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 12:03:10.65 ZtVVWX8M
米抜きダイエットは頭が痛くなるから危険
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 12:04:51.86 LpEx4PeJ
>>511
水だしティーバッグ？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 12:21:08.32 +U9lgSLH
糖質制限を始めてから、果汁100％のジュースの甘さに驚いた。
とても飲めない。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 12:24:00.17 h9DhtAr/
>>511
逆に私は甘い匂いがするのに
甘くなくてガッカリして、砂糖入れて飲みたくなるから
フレーバーティーはダメだ
普通のダージリン、アッサムとかならそのままで飲むんだけど
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 12:31:15.10 tZBAqHjL
>>515
酢と０カロリー甘味料と水と、ちょっとだけ果汁100%ジュース混入
これでおいしく飲めるよ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 12:49:44.97 wnhv8lOh
507です
上から85.63.85です
体脂肪は20
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 14:07:30.12 VZW7vv3B
もともと標準体重程度だとなかなか痩せないって聞いたんですが、
デブなら標準体重までは順調にやせますかね？
あとカロリーはどのぐらい摂っていたか、成功した方教えてください。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 14:22:04.04 D9aV0SEJ
2ヶ月ほどで糖質制限1日10gくらいでやっています。
この食生活で今すぐ糖尿病の検査を行ったとして、もし糖尿病だった場合に糖尿病と診断されるでしょうか？
わかる方いらっしゃいましたらお願いします。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 14:26:01.28 VZW7vv3B
>>520
とりあえず献血にでも行ったらどうだろう？
後日、結果を郵送してくれるよ。たしかヘモグロビンもあったような。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 14:38:53.11 ZSvoPm+s
>>519
停滞期はあったけど1年かからず110→65
身長175で開始時は3000kcal位終了時は2500kcal位
基礎代謝+1000kcal位摂ってた
65からは低GI食の王道に切り替えて60まで落としてその後1年半維持現在に至る
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:01:22.67 42djC466
>>514
水でもお湯でもいけるやつです。
１５コ入りで380円ぐらいのやつ。
>>516
最初は私もそうでしたが、なんか慣れましたｗ
>>517さんが書いてるけど、甘いの食べる時は0ｶﾛﾘｰ甘味料たまに入れようかと思いました。
ｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ1週間目-3㎏
巨なのでもう少し減るかと思ったけど。
今日ケトン体調べる紙が来るので楽しみ。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:48:56.25 vwb/awB3
豆腐最強すぎわろうた
豆腐と春雨ヌードルの組み合わせで7kg減量した
アサヒの春雨は1つ89円くらいで買えてうまいからオススメ
1個のカロリーが100kcal切ってる
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:00:38.13 QmRbhyZJ
>>524
節子それ低炭水化物ダイエットやない低カロリーや
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:02:33.13 jIS86KQj
シーザーサラダドレッシングを使ってる人いますか？糖質がどんなもんか知りたい。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:04:02.04 OaImlYLC
米は太る
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:04:28.34 +U9lgSLH
節子
それはソーセージちゃう！あんちゃんのちんちんや！
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:08:13.85 CUJnaKCR
>526
砂糖入ってる
おとなしくマヨに粉チーズかけろ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:12:30.62 fXjKGyB7
最近頭痛い
暑さのせいもあるのかボーッとするし
ヤバイかな…ｗ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:55:09.62 0CBDyMtM
>>530
自分はそれでヤバいと思って、アトキンスの低糖質からゾーンダイエット程度の低糖質に変えた
ﾐﾈﾗﾙが足りてないんだろうけど、してるつもりでちゃんと栄養管理しきれてない自分には危険だと思ったんで
ムリすんな
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:12:42.59 J+ETZq0r
昼過ぎに寝起きでケトンチェックしたら、かなり高い値だった。
飯抜きでバイト行って汗ばむ程度に体を動かし、脂肪ガンガン燃えて高ケトンを期待して
いまシャワーを浴びた後に再びチェックすると、
ケトンの値が低くなってた…
口にしたものは麦茶のみなのに。
何故！？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:23:42.50 hgCdrT9E
糖新生促進→血糖値上昇→ケトン体減少
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:50:01.41 4hD3pIKZ
神様ごめんなさい
1カ月のご褒美にとチーズケーキとミルクティー食べてしまいました
合わせて35gでした
お許しください、、、
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:54:51.85 LpEx4PeJ
>>523
㌧ 見かけたら一回買ってみる。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:59:25.05 EaIa/Ydj
これ、ある程度カロリーをきちんと摂らないと体重減らないって言うけど
インダクション中にカロリー摂るのって結構大変なんだね…
油とか使っても基礎代謝程度のカロリーしか摂れぬ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:18:45.45 LpEx4PeJ
>>536
卵、肉、魚を食べるだけの簡単なお仕事です。
ゆで卵を冷蔵庫に常備するとか、さば水煮を買い置きすると余裕が出る。
スーパー近いなら毎日好きなお刺身でもいい。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:24:13.70 pB+woOQQ
停滞期脱出した(*^∇^*)
1kg減！！
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:24:36.41 zwt4pW2K
スレやブログ読んでみたが、難しそう。
グラムで糖分を計るってことだよね。何を基準にしてるの？
本とか買わないとだめなのかな。めんどくさ。
卵、肉、魚って毎食とってもいいわけ？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:29:05.94 coi5EbxH
ミネラル足りてないやつはコントレックス飲めよ
並行輸入品が尼で安いぞ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:38:10.43 L/W3RfG+
刺身の舟盛りを一人で食っても全然太らないからな
低炭水化物ダイエットは最高やでほんま
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:00:31.82 coi5EbxH
やべ、すごいこと考えた。
普通に白米食べて、なおかつ低糖質維持する方法。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:02:49.50 coi5EbxH
モグモグして・・・ペッって吐き出せばいいんだ！
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:03:31.27 D9aV0SEJ
さなだむしー
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:10:37.18 EaIa/Ydj
>>537
そうそう、肉、卵、魚、あと野菜とか豆腐とか食べてるんだけど中々…
これ始めて思ったんだけど、次の食事の時まであんまりお腹空かないよね。
量的にそこまで食べられないってのもカロリー低めになる原因なのかな。
でもやり方はシンプルだから良いね。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:19:06.66 QJ4e7uKx
脳でケトン体を利用するとα波が増加しリラックスして、β-エンドロフィンの量が増加し快感が得られるらしいぞ
炭水化物中毒から脳内麻薬中毒になっただけとは
まぁ痩せるからいいか
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:20:23.74 DxmRQh7J
それはないな
もう肉見るのも嫌だし。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:26:36.49 DnVQXqe9
>>541
通風注意
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:27:52.49 coi5EbxH
痛風って遺伝病なんでしょ？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:43:10.26 6NjeEFy7
>>534
せめて、何も入れない紅茶にすれば良かったね。
ここら辺の積み重ねは維持期に入ったらすごく重要になると思う。
付き合いで高糖質のものを食べる時も、残しても不自然でない
量の米・パン・麺は残すとか、麺類ならレンゲ等（穴あきレンゲ
だとさらに良い）を使ってスープを良く切って食べるとか、
ケーキ等でなくパフェみたいに容器に入ってるものなら底の方は残すとか…。
どうせ高糖質のものを食べてしまったし…と投げやりにならず、
1gでも低い方がまだまし、という気持ちを持ち続けることは大切だと思う。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:59:03.01 LpEx4PeJ
>>549
通風は生活習慣が大きい。
健康なひとは尿として排出されるから何を食べてもまったく問題ない。
そもそもプリン体はDNAの主成分なので摂取制限なんか不可能。
例外はDNAひとつしかない卵だけ。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:04:44.76 1cJtekpb
>>342
だね。
人工甘味料が一凶。
甘味は麻薬 まさに
知覚がフラッシュバックする
ゼロ甘味で卑しんぼするなら
フライドチキンおやつの方が
安全
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:11:33.83 CKIOw4j0
だね、じゃねーよ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:12:42.18 1cJtekpb
>>377
夏の初っぱな
ゼロカロ寒天でこけた
これ、まとめ買いして
ヨーグルトと絹豆腐でちょっと
スゥイーツって
変にはまってリズムが狂った
過食衝動が換気させられて
ゼロカロ寒天 身体と相談してね…
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:16:42.84 tZBAqHjL
やっぱりそうか
人工甘味料も、甘みを脳に与えることになるから
なんか良くないと思ってたんだよ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:17:36.38 tZBAqHjL
>>552
フライドチキンも危険だよ
脂肪肝になって様々な病気が爆発するぞ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:18:40.59 D9aV0SEJ
>>552
フライドチキンは危ない油に、炭水化物の衣がネックだね
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:26:34.82 bJ+uaIfY
結局、
肉（ささみ）野菜炒め（オリーブオイル）
魚
豆腐
卵
最強
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:31:47.75 rfUNMKdj
ゼロ寒天とか半分も食べたら満足だし
オールゼロ飲料もちょこっと飲めば満足だけどな
それで特に過食も起こらないけど
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:33:17.90 1cJtekpb
KFC一個ね
190回くらい噛んでね
ミルク状にして飲む
飲料だね
プラトー状態の人は
咀嚼法やると減りが増すと思うよ
食べる量自体が減るから
あと、寝られない人も
咀嚼法いいよ
顎の運動で体温上がるから
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:35:07.06 Xhwn0YhU
また気持ち悪いのが湧いてきたなw
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:38:03.30 D9aV0SEJ
>>561
服脱いでろｗ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:39:39.85 Xhwn0YhU
>>562
とっくに全裸だよw
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:41:19.33 r/0MLGr8
午後の紅茶のおいしい無糖をよく飲んでるけど、本当はアジアンストレートが飲みたい
でも全然売ってないや
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:44:59.05 ws/y4Lp8
チクロサッカリン騒動のせいで甘味料キチガイみたいのがいつまでも減らない
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 00:16:26.89 JrrR2kOD
>>562
一瞬脱税に見えたw
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 00:17:12.32 L78MnIOy
咀嚼しまくって顎を鍛え過ぎたら
エラ張りになりそう
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 02:12:16.57 ntXdauRQ
以前このダイエットをして三ヶ月で14㌔やせました。
また三週間ほど前から開始したのですがまだマイナス３㌔です。
以前よりペースが遅いので不安です。
なにが悪いんだろう；；
思いつくことがありましたら、教えてください
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 05:29:23.08 G6U1oVuv
>>522
ありがとうございます！
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 08:44:47.87 LnMGBCDV
>>567
お前は顎使うと骨格がかわるのか？ｗ
すげえなｗ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 08:46:05.26 e4Fxh+nh
>>568
３週間でマイナス３キロなら
単純計算で３ヶ月で１４キロなると思うけど？
あと巨デブ→デブのダイエットより、デブ→標準、もしくはそれ以下に痩せるときの方が
数値が減るのは当然
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 10:18:33.69 m4TtTPb4
完全に断つの難しい
アイス（ピノ１つぶ）食べてもうた
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 10:37:24.49 7QS/98Rp
徹底的に糖質カットしたほうが食欲落ちるだろ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 11:39:57.08 mQPtFurV
お聞きしたいんだが
これ、たとえば1日の糖質量を20g以下と決めてる場合
毎日確実に20g以下にして初めて効果が出るのか、それとも
数日間での帳尻合わせみたいなことでも大丈夫なのか、分かる方いらっしゃいます？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 12:36:25.05 Kn6d0me3
同じ20gの糖質制限でも、朝出勤前に摂取するのと
就寝直前に摂取するのでは、同じ量でも
脂肪に変換される量に違いは出るよ。
結局インスリンン分泌を促す糖質量は
取らないように調整することが重要だと思う
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 12:36:34.14 pgtGhEW4
>>574
睡眠や排泄を帳尻合わせ出来る人なら出来るんじゃねw
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 12:42:14.28 XFSRJ0j6
>574
最初の2週間ぐらいは毎日
慣れたら1週間単位でも構わない
体重の減少をモチベーションにするなら
リバウンド防止も兼ねて帳尻は止めた方がいい
今までダイエット失敗した経験があるなら特に
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 12:50:48.14 CrO+Tf2J
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
これについての反証をお願いします
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:06:32.17 mQPtFurV
>>575さん >>576さん >>577さん
帳尻合わせみたいな考え方はやめておいた方が無難ですね…
毎日しっかりと取り組んでこそ、ですね。
レスありがとう、非常に助かりました。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:26:20.18 zJAhptqp
禁煙し始めたから、ガムが手放せなくなった。
キシリトールガム10粒で、炭水化物11.1gだって。
ガムやめて、パイポでもくわえとこうかな。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:38:16.76 XCSsMOSc
>>580
お、仲間。俺もたばこやめた。ガムやめた。コーヒーやめた。酒やめた。ラーメンやめた。
太ってた頃に愛好してた嗜好品全部ダイエットに悪影響と分かって辞めるはめになったよ。まあ痩せたからいいけど。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:44:19.39 q/X7CX6/
コーヒーはなぜだめなのですか？
583:ぴんきー ◆3Cyv5fAHaA
11/06/30 14:09:51.66 zJAhptqp
>>581
すごいですね。
私も見習って、ガムやめます。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:36:05.22 XCSsMOSc
>>582
どの成分が悪いとか、理由は分かりませんが、アトキンスのサイトに体重の減りが止まると書いてありました。
俺自身、どんなに追い込んでも体重しばらく減らない時期あって、原因がたぶんコーヒーでした。やめたら落ち始めたので。 増加はしないけど、減りが止まる飲み物なのかも知れないですね。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:39:33.99 XCSsMOSc
>>583
ありがとうございます。お互い頑張りましょう。
でも、たまにガム噛みたくなりますね。口寂しいのと、人工甘味料の強烈な甘さが恋しくなる時があります。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:46:01.77 LfDUFi/N
低炭水化物ダイエットを始めたら禁煙どころか喫煙量が2倍になった俺には眩しすぎるレスの数々
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:47:37.48 2+V8aoR/
タバコ止めれないやつが炭水化物我慢できるとは思えない
中2から10年吸ってたカスだけど死にそうになりながら完全に止めた俺くらい意思が強くないと
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:55:54.80 LfDUFi/N
>>587
タバコと炭水化物の両方を一度にやめるとか無理だわー
ダイエットが終わったら禁煙にチャレンジしてみようかな
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 15:05:58.56 B8LcMxfm
>>588
一緒にやったほうがストレス少ないぞ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 16:34:00.15 q/X7CX6/
>>584
某知恵袋に同じ質問があった
アトキンスダイエットは体内を酸性にします。コーヒーは酸性の飲み物なのでさらに拍車をかけることになります。
体内が酸性になると身体に様々な害が起こります。
体重の減りがとまるのことと因果関係は分かり兼ねますがこの様な意見もあるようです。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 16:35:32.00 2+V8aoR/
これちゃうの？
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/06/11(土) 10:38:33.19 ID:PHe03WoO
>>705
アトキンス博士の本では炭水化物20g以下と書かれてる。
お茶やコーヒーのカフェインもインスリンの分泌を助けるので絶つべしといってる。
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/06/11(土) 14:09:16.44 ID:eOzIYhwr
>>714
インダクション中はインスリンを下げて血糖値を正常に戻すことが目的なので、
最初の二週間だけは我慢した方がいいみたい。
カフェイン取る→インスリン増加→血糖値低下→空腹→過食
この連鎖になってない人はあんまり気にしなくていいと思う。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 16:42:31.28 pRFwO8pk
トマトもダメなんだっけ？何も食べるものないね
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 16:57:55.38 qe/cZo8y
何も食べるものないね
って言い始めると、世のあらゆる食物に糖質は含まれるので
100％近く完璧に糖質絶ちしようとしたら本当に何も食べるものが
なくなってしまうな。
低インシュリンダイエットの本を読むと
ＧＩ値の高い順がランキングとしてジャンル別に記載されている。
まあ「100％近く完璧に糖質絶ち」ってのは無理だとして、じゃあ
「なるべく」を実行すべく「ジャンル別・高糖質な食べ物ランキング」
ってのはどっかにないかなあ？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 16:57:57.32 B8LcMxfm
肉も魚も食い放題
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:04:44.28 mVHiw9bH
>>593
＞何も食べるものないね
＞って言い始めると、世のあらゆる食物に糖質は含まれるので
もうこの時点で思考まで炭水化物に毒されている自分になぜ気づけないのか。
肉、魚を食え。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:07:29.73 MlBst4yD
肉や魚は汚染があるからあんまり
野菜類でごまかしてるけどいつまでもつか
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:12:49.20 xu9Dxw+Y
ベジタリアンか、頑張れよ
少しでも食べたら、俺らの仲間入り
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:13:48.19 MlBst4yD
サイト重くてすぐにPC落ちてしまう。食事内容を書いてくれる人がいればいいのにな。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:14:59.44 MlBst4yD
>>597
ベジタリアンじゃないけど糖質のないものって葉しかないじゃん
肉、魚は現状あれだし。缶詰もほんとはどうだかわかったもんじゃないし。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:24:23.79 2+V8aoR/
>>596
野菜が汚染されてないと思ってるの？わけがわからないよ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:27:36.75 qe/cZo8y
また、引き合いが「低インシュリン」の件なんで恐縮だけど
「低インシュリン」が流行った頃、ＧＩ値が米や粉より低いからと言って
ステーキを無限に食べていいわけじゃない。そんな事したら
明らかにカロリーオーバー・・・とも書いてあった。
もっともだ。
それに関しては低糖質も同じじゃないのい？
肉魚は無尽蔵に食べておｋてのはどうかなあ？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:28:28.87 MlBst4yD
>>600
洗剤で洗えるでしょ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:33:36.22 ipOg9uQO
>>601
江部さんはインスリンが分泌されて脂肪として蓄えられる→インスリン分泌させなければ何食っても太らん!
って言ってたけど(曲解してたらごめんなさい)
そういえばその脂肪にならなかったカロリーはどこにいくんだろう?
全部排泄物?
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:33:43.62 2+V8aoR/
>>602
ああ、テレビとかで言ってる「放射能汚染された野菜でも洗えば1/10に減少するから大丈夫」を信じてる方ですか。
実際は意味が無いよ。スレチなので止めときますわ。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:34:24.28 xu9Dxw+Y
>>602
もちろん、全く魚や肉は食べてないんだろ？これからもな。
あと飲み物も確認しとけよ。東京の水でもヤバイらしいから
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:35:53.78 MlBst4yD
>>604
いいえ、放射能の話ではなくて。
肉や魚は注射やなにやらで汚染がひどいことを知らないの？
野菜は洗剤で洗えるので、まぁ気休めかもしれないがまだマシでしょ。
そうなると食べ物がないねって思うわけで。
一言も放射能うんぬんなんていってませんよ。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:36:34.64 MlBst4yD
>>605
うん。今のところ食べてないよ。
あと東京じゃないんでご心配なく。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:37:18.17 MlBst4yD
農薬の問題があるから、ずっと前から野菜は洗剤できちんとあらってますぜｗ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:37:43.32 qe/cZo8y
>>602
野菜、洗剤で洗うのか？ｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
の1：43に野菜を洗剤で洗うなんてのは自分の中では
「アホアホ主婦の典型」だと思っていたのだが
7：48のシーンに「用途：野菜、果物、食器」と書いてある。
マジですか？！野菜は食器と同じですか？
じゃあ米を研ぐ（洗う）のも洗剤で洗ったりするヤツも
中には結構な割合でいそうだが、それって結構普通なことなのか？
とても信じられない！
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:38:00.11 2+V8aoR/
>>606
野菜も細胞内に吸収されるので洗ってもあまり意味無いよ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:39:08.35 ipOg9uQO
後アトキンス式ってインダクションでは厳密な低糖質をするけど、最終的には自分が良しとする段階まで糖質OKになるよね
もし始めた段階で糖尿病因子が全くない人だったら、結局普通の人並みに炭水化物食べて平気だったわ、ってタイプの人もいてもおかしくないよね?
このスレでも限りなく0gで維持し続ける人もいれば、100gまで食べる人もいるし、摂取カロリーのほとんどを炭水化物でとる人も理屈の上ではいるワケで
で、そういう人が身近にいる方っていますか?
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:42:30.93 xu9Dxw+Y
>>607
そういう意味じゃなく、仮にお茶やジュース買ったときは、どこの水を使ったか注意深くみとけよ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:46:00.70 ipOg9uQO
>>609
米は吸水するからもちろん洗剤はダメだよ
でも野菜を洗剤で洗うのはそんなに珍しくないよ
某ファーストフード店で野菜サラダの仕込みしてた時も薄ーく希釈した洗剤につけて洗ったよ
食中毒が怖いからね
玉ねぎなんかも家じゃ水にさらすだけで十分でも、店で出す分にはね･･･
中国じゃ食べ物の汚染が酷いのは常識だから洗剤で洗うのが普通みたい
一昔前の日本もそうだったと聞いたことあるけどな
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:58:53.35 B8LcMxfm
一昔前と言っても30年以上前だけどね
農薬と寄生虫の関係で野菜は洗剤で洗うのが常識だった時代がある
その頃の洗剤にはコメは洗わないでくださいって注意書きが書いてあった
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 19:03:58.35 guug7ivT
>611
いるよ私。
ある糖質だけ３００ｇくらい取ってるけど
体がそれには反応しないみたいで体重も増えてない
同じ糖質でも個人によって吸収率の差があるんじゃないかと
最近思い始めていろいろな糖質を試している
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 19:11:05.27 p9yrkrQC
汚染を気にする気持ちは分かるけど、そういうレスするのは止めろよな・・・
例えこっちを馬鹿にするつもりはなくとも、そう言っているように見えるからさ。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 19:18:35.97 JWgRPudY
「汚染」という言葉をNG登録した
汚染厨うざすぎ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 19:30:31.14 xu9Dxw+Y
認めたくないんだろうなw
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 19:34:17.46 U2R66FQD
若さ故の過ちを
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 19:56:07.24 XFSRJ0j6
汚染を気にするほど神経質なのになんで太ってんのｗｗｗ
って書くと自分は痩せてるって
顔真っ赤にして反論してくるタイプのデブかな？
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 20:07:32.72 TKxPHqo/
>>620
たしかに…なんで太ってんだろw
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 20:10:51.90 2+V8aoR/
毎食3合くらい米食ってたんじゃない？ｗ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 20:12:38.96 TKxPHqo/
野菜だけ食べてるといっても、マヨネーズとドレッシングだらけなんだろうなww
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 20:44:32.68 pgtGhEW4
汚染を避けて成人病になってりゃ何の意味もねえなww
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 20:47:54.63 ipOg9uQO
落ちついて(´・ω・｀)
｢こっち｣も何も特定の地方のこと言ってないよ
ホルモン剤のことっぽいし
そんなキツく言わなくても・・・
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 20:53:23.08 e4Fxh+nh
>>625
>>616へのレスだとしたら、「こっち」はダ板のことじゃないの？
自分はそう読んだんだけど
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 20:56:30.72 mUdfDLdm
むしろ避難区域レベルに住んでると思われる奴らの火病り具合がすごいな
死なばもろとも、って感じか?
リアルでも被曝が気になるなんて言ったら怒鳴られそうだ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 20:58:13.18 ipOg9uQO
>>626
私の読み違いかぁ
すみません
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:08:53.30 TKxPHqo/
別に俺は中国地方なんだけどな
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:29:23.47 XFSRJ0j6
スーパーでプチプチ海藻麺って売ってて、今日はスルーしたんだが
コレって美味しいの？食べた人いますか
いとこんにゃくに飽きてきたんで（臭いが嫌になってきた）
マロニーみたいな感じなら料理のバリエーション増えそうでよさげなんだけど
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 22:21:30.28 VkyllVxF
冷たいものは食べない方がいいよ
消化器官が、あっためるので過労するから
あと、血糖値が高いのは午前中
午後3時が、低い
これを利用して糖質を加減すればいいよ
朝抜き
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 00:32:03.11 L4brpeOF
>>631
ほおでは午後三時にアイスを食べるとしよう
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 01:23:55.57 p8NQinbD
URLﾘﾝｸ(www.age2.tv)
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 02:08:47.91 GX3BgzOQ
満4ヶ月で12キロ減まできたーヤター
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 02:13:06.47 6yTKCYIB
>>634
スペックと食事内容を参考までにおしえて
ください。
経験談は貴重で他の皆さんも聞きたいだろうから。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 02:13:59.40 bXE02Xka
>>634
おめ(^_^)
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 04:22:19.03 PlZSEAuc
>>630
プチプチ海藻おいしいよ！
野菜に合う。味噌汁にちょっと入れてもいいかもしんない。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 05:18:29.67 hvtG55IX
>>591
>お茶やコーヒーのカフェインもインスリンの分泌を助ける
これどうなんでしょう？初めて聞きました。意外です。
ネットでググったりした際の一般の見解では
「カフェインは脂肪燃焼を助ける」というのが一般的見解のようでが。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 08:57:03.04 4isnFiY7
ケトン体試験紙ｷﾀｰ
ばっちりケトン出てたよ。
インダクション10日で2kg減。
うれしす。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:09:20.06 kq5gIqnv
ケトン体試験紙って高いよね?
みんなどこで買ってるの?
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:48:42.19 LxoRqpJH
>>639に送ってもらう予定
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 10:39:44.90 4isnFiY7
>>641
やらんｗ
>>640
私は『三牧ファミリー薬局』だっけか？そこのウロペーパー買った。初心者スレで紹介してもらったとこ。送料入れて2600円だた。ただ発送は遅め。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 11:49:39.38 rOWHDGxo
バイエルを薬局で取り寄せても4000円はしないと思うよ
毎日見るのは最初の頃だけだし一つ買えばダイエット終了まで持つ
このダイエットでコストかかるのはサプリ類かな
大量に取るビタミン類と繊維類で月5000円位かかる
でもダイエット用品とかダイエット食のあほらしいまでの価格設定見ると
その位は仕方ないと思ったりもする
効果あるしね
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 12:50:27.24 x8BjKR3Z
>>642
尿ペットボトルに入れて送るから
住所晒して
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 13:55:59.00 p8NQinbD
ホントかどうかわからないからマジ怖い
普段甘い飲み物は飲まない人だけど前にアマでコーラゼロフリー大量に買って毎日1.5リットル飲んでたら
食欲すごかったの思い出したお・・・
「カロリーゼロ飲料は通常の炭酸飲料にはない害を含み、太る可能性もある」という研究結果
URLﾘﾝｸ(rocketnews24.com)
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 14:05:04.20 +iZGCdTG
巨デブほどゼロカロ飲料ガブ飲み傾向にあるよね。
頭悪過ぎ。さすが巨デブ。いくら言っても聞く耳なし。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 14:24:13.07 74C3GE5n
>>646
ゼロカロリーコーラ1度のみ出すと毎日欲しくなるね。
すき焼きに人工甘味料で味付けしたら夜中に猛烈に空腹感があった。
その後、自然派甘味料に変えたらすき焼きしても全く問題なくなった。
化学的に合成されたものはダメだね…
まあ自然派甘味料が良いとは決して言わんが、同じ糖質ゼロ甘味料使うなら副作用？が少ない方がいいわなあ。
すき焼きは月1回親が来たときに食べるのでなんとか続けたいんだなあ。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 14:26:46.82 p8NQinbD
>>646
俺はBMI標準体重だけど、そういう思い込みや先入観は醜いよ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 14:35:32.77 dIfyHphc
お昼に豆腐そうめんを食べた
2週間ぶりに麺状のものをすすってちょっと幸せを感じた
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 14:36:31.43 4isnFiY7
>>644
千代田区千代田1-1-1
つかまってしまえ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 14:59:56.53 +iZGCdTG
甘味が欲しいなら、素材から引き出したり、黒砂糖やハチミツなどが一番良い。
必要な栄養豊富に含まれているから。甘味も自然で優しい。
アガベシロップは濃縮された「果糖」なのでヤセたい人にはダメだ。
果物を食べる程度の果糖なら問題ないが、清涼飲料水に添加してるようなものは危険。
それよりも危険なのが人口甘味料。肥満を促し身体を壊すだけ。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 15:04:08.73 zcmJjHTl
日ごろから甘みのある飲料を取らなければ、別に甘いものを欲しいとも
思わない。
日ごろからガブのみするから、不足すると味を思い出して欲しくなる。
それがゼロカロリー系飲料の害。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 15:12:25.90 OgT7rHfd
>>647
今日初めてラカント使ったけど、ほんと上白糖とか変わりないね
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 15:26:00.83 54bRu/N5
１ヶ月ぶりに炭水化物を２日連続で摂取したら２ｋｇも増えた・・こわ
また今日から真面目に励むよ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 15:39:12.70 eZJy/0Dv
>>638
脂肪燃焼を助けるもインスリン分泌させるも
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 15:42:09.49 kQxWiQZb
>>648
カロリーゼロだからと言って「毎日」、「大量」に飲むのは
所謂脂肪脳・肥満脳状態だと思うよ。
どんなに理想的な体型だとしても。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 15:44:08.99 eZJy/0Dv
すみません。途中でした。
カフェインはインスリン分泌を高めるっていうのもネットで情報ありますし、インスリン分泌を高めるのと、脂肪燃焼を助けるのは矛盾しないと思います。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 18:11:47.59 wP4Uj+X2
自分のケトンの目安は頭痛なんだが
試験紙まで買ってるなんて驚いたｗ
ハマってる人怖い
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 18:21:12.35 Ej7ohAd3
>>658
まともに長期間続けるならばケトンの確認は当然じゃないかなあ
目安になるし効率的
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 18:29:49.59 PTKq4Ylg
アトキンス博士は試験紙を買うように言ってるよ。
紫に変わるのが楽しくてモチベーション上がるだろう、って。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 19:03:09.60 x8BjKR3Z
カロリーゼロのダイエット系炭酸飲料は、カロリーを気にする炭酸好きにとって
非常にありがたい飲み物だ！……と、思っていたダイエット中のサイダーファンのみなさんに
残念なお知らせだ。
「カロリーゼロ飲料は通常の炭酸飲料にはない害を含み、太る可能性もある」という
研究結果が報告された。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 19:04:27.83 x8BjKR3Z
これは、テキサス大学のヘレン・ヘイズダ教授が米国糖尿病学会議で発表したもの。
ダイエット系飲料好きの人はそうでない人と比べると70パーセントも速くウエストのサイズが
大きくなることがわかったそうだ。しかも、一日に2缶以上飲む人は、ほとんど飲まない人と比べると
胴回りが大きくなる割合が5倍だったという。
カロリーを抑えた飲料に用いられるアスパルテームという人工甘味料が、
糖尿病の初期段階に
起こりやすい膵臓（すいぞう）内の損傷に少なからず影響を与えているということが判明した。
URLﾘﾝｸ(rocketnews24.com)
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 19:37:14.34 emwDqrYi
>637
今度かってみる
味噌汁にも合うの？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 19:57:59.08 m2TI4GOo
おまえらに
簡単に言ってやろう。
そういうことだ。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 20:24:03.89 kq5gIqnv
>>640ですが、情報ありがとう。
↓これでいいのかな？
URLﾘﾝｸ(www.mimaki-family.com)
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 20:52:40.92 wRgD3Sqk
コーラ０とかアスパルテームだけど
最近ＣＣレモン０、ヴァーム、三ツ矢サイダー０とか
アセスルファムカリウムが多くない？
スクラロースとか。スタイルフリーは何使ってんだろう
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 20:58:36.32 GWOetn97
そういや三ツ矢サイダーのオール0が改良されて新発売されたけどかなり旨くなったね
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 20:59:43.37 j+LMqDIj
>>662
アトキンス信者の内臓ズタボロだなw
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 21:16:02.31 2JdxaWmP
低炭水化物して半月くらいだけど、味覚がリセットされたのか、
甘み苦味塩気をすごく感じるようになった。
ゼロ系すんごい飲んでたんだけど、今は後味がなんか苦甘い
感じがして、人口甘味料取れないんだよなあ。
ラカントって、後味はまだましなのかな
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 21:23:14.37 0Y3ZHQFO
炭水化物普通にとってる俺でも、ゼロ系の後味はおかしく感じるよw
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 21:30:50.54 emwDqrYi
肉は汚染されてるので痩せることが出来ません
野菜も汚染されてるので痩せることが出来ません
人工甘味料もリスクが高いので痩せることが出来ません
ダイエット失敗するデブってつまらない言い訳多いよね
傍目から見てると気を遣うところはそこじゃねーだろ！って突っ込みたくなるｗ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 21:39:35.02 HmoWsOCP
結局なに食べてんだろう
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 21:48:51.36 4isnFiY7
>>665
そうそう、そこです
ウロペーパーたくさん種類あるから、ケトン体検出のを選んでね
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 21:52:18.17 wRgD3Sqk
ケトン紙って以前はもっと安くなかったっけ？
なんで円安なのにこんな高いんだろ？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 21:55:13.53 Q+SmIvLW
このダイエットって停滞期はあるんでしょうか？
インダクションでは約5kg減だったんですが、以降減らなくなりました。
インダクションと食事も変えてません。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 22:52:30.36 PkzjdoQJ
>>671
痩せることができませんなんてどこにも書いてない。
食べるのをためらうと言う意見があっただけ。
捏造しないでねｗｗｗｗ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 22:53:43.03 0Y3ZHQFO
へ…屁理屈やんww
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 22:54:52.86 PkzjdoQJ
別に言い訳じゃないでしょ。
肉と魚食ってりゃいいなんて適当な案だしておきながら
何いってんだｗ
肉、魚は血の汚染もあるからまともな味覚なら食わんがな。
豆類と野菜と卵、海藻類で充分ダイエットできる。
デブはそれこそ肉と魚食ってろよｗｗｗｗ
ばーか
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 22:55:41.51 PkzjdoQJ
>>677
全然屁理屈じゃない。
そっちこそなにいってんだかｗｗｗｗｗ
あほじゃねーの
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 23:00:57.63 0Y3ZHQFO
昨日の奴か
デブが顔真っ赤にして書き込んでるの想像したらワロタw
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 23:12:35.72 p8NQinbD
>>678
ｸｿﾜﾛﾀ
お前がまともじゃないｗ
10000人に1人くらい同意する人がいるレベルだと私は思うｗ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 23:15:39.52 rOWHDGxo
ユダヤの教えです
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 23:45:00.80 PTKq4Ylg
ただでさえ偏った食事なんだからバランスよく食べるのがいいよ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 23:52:52.85 bXE02Xka
運動には賛否両論あるけど、ウォーキングを始めてみたら、今まで、おなかすかなかったのに、おなかがすいて、けっこう食べてしまう。
炭水化物は食べてないけど。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 00:06:22.00 XtOHwEPn
>676
予想通り過ぎてワロタｗｗｗ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 00:11:38.30 boW/h4wE
パルスイート信者もアホ。
あ、今流行のマッコリにもアスパルテームたっぷりだよ。
女子は要注意。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 00:19:38.85 XtOHwEPn
自然食ってキチガイ御用達のイメージ強かったけど
今日確信したわｗｗｗ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 00:40:27.68 C57Moamq
>>686
じゃぁパルスイートって何のためにあるの？煽ってるとかじゃ無くて
砂糖よりダイエット的には全然マシだと思ってるけど。他の起こりうる弊害は、今は後回しなんだよね
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 01:00:08.82 wnI6V7ah
>>688
686じゃないけどレス。
人工甘味料が０カロリーなのは人間にはそれを消化吸収する能力がなくてエネルギーにできないから０カロリーなのさ。
例えばガラス玉を誤飲すれば消化吸収できないからカロリーは０だろ？
でも内臓には負担がかかる。
人工甘味料もそういう理由で体に悪いって言われてて常用すれば内臓に障害が出る可能性がある。
逆に太るとかはよく知らないけど、人工甘味料を摂るとむくむって聞いたことあるから、
内臓に負担がかかって水分代謝がうまくいかなくなり太る(むくむ)のかもしれないと思ったりしてる。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 01:07:24.36 sH4EOvrw
ZERO系に変えてけっこう顔パンパンになってきてるんだよなぁ
締りがない顔ってきもいよ
体重は減ってるけどね
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 01:07:25.22 C57Moamq
>>689
ありがとう。吸収出来ないのは知ってたけど、浮腫までは考えた事無かった。
良くないとは思うけどね、ドカ食いしたくなる良い防波堤なんだよな
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 01:28:08.64 Af3EfPeL
>>690
ちゃんとカロリー足りてる？
拒食症の人とか体痩せてるのに顔パンパンとか多いらしいよ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 01:40:34.68 XtOHwEPn
消化も吸収もしないのに内臓に負担がかかるの？
じゃあ同じように消化も吸収もされない食物繊維は
超有害物質なんだな
と単純に疑問に思ってしまう
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 02:12:19.64 boW/h4wE
人口甘味料は逆効果。肥満を促進させるだけ。
知らない事は恐ろしい事。デブ＝無知。
愚かよのお。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 02:15:56.67 g7TpbiO8
人工甘味料はガラス玉だもんなｗ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 02:54:18.26 hrledCV3
インダクション中からずっとダイエットコーラとか飲んでたけど一ヶ月で-6キロだったよ。
痩せないのは食べ物が原因だろ。
停滞ならわかるけど消化できないのにどうやって太るんだよｗｗｗ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 05:41:13.94 oCbzRsK+
>>625
あくまで>675みたいなキチガイ向けに言っただけだよ。勘違いさせてごめんな。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 05:42:21.06 oCbzRsK+
ごめん >>678のまちがい。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 06:32:37.82 C57Moamq
>>694-695
こういうレスを見る度に、こんな事書いてる間に、知ってるなら説明してくれれば良いのにって思う
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 07:10:40.84 ci9WEEz/
>>699
少しは自分で調べろよ…
人工甘味料 肥満 で検索すれば、かなり出てくる
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 07:50:26.92 C57Moamq
>>700
ヒントくれてありがとう。でも、俺が言いたいのはそういう事じゃ無かったんだ･･･
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 08:16:08.00 fHpkd4FC
>>693
上で書いてる奴の説明がおかしいだけ
消化はされないけど、吸収はされるから有害って事だろ
血中に入るから内蔵までいくわけで
消化も吸収もされないなら、そりゃ無害だろう
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 08:34:25.25 boW/h4wE
>>699
贅沢なヒントもらえてもまだ自力で調べようともしないデブ。
そんなだから一生デブのままなんだよ。
甘えんな。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 08:55:27.04 C57Moamq
>>703
とっくに調べた。結局過食衝動云々って説が多いみたい。ちゃんと見てないけど
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 08:57:07.87 q9nlr5vH
>>669
今家にあるラカント舐めてレポしようと思ったら｢うぬぇぇ｣ってなったorz
甘苦い
ラカントの糖質は糖アルコールらしいけど、そんな感じの味がしたよ
ただ、料理で使ってる分には上白糖と全く同じように使えるし味も変わらない
直接舐め舐めしない限りはアリだと思います
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 09:09:04.54 q9nlr5vH
>>615
レスありがとう
へぇ～羨ましい!
やっぱり糖代謝は個人差が大きいんだね
かくいう私も高校時代お金がなさすぎてｗおかずちょびっとご飯大盛で凌いでたんだけど、
凄く痩せたもんなぁ
だから炭水化物で太るなんて嘘だと思ってた
今は太ってしまうのは単純に消費カロリー不足か、糖代謝が悪い体になったからか(高インスリン血症気味)
>>698
いえいえ、私も早とちりしたみたいで
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 09:14:39.94 KJJa2839
>>697
図星突かれてキチガイ呼ばわりするようじゃ
永遠にデブのままだなｗ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 09:17:35.85 JirxS6TY
何で血の汚染とか言い出しちゃうようなのがこんなとこ来てんだ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 09:21:45.02 E1pm0gXI
えーそんなことも知らない奴らが集まってんの？
だからデブばっかなんだ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 09:25:12.07 5HCR1AUv
性格が悪いのか精神的にやばいのか…
このダイエット極めてる人って殺伐した人多いよね
異常なキレっぷりが少し怖くなる時がある
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 09:41:15.21 tJtmx2gK
このダイエットしてて、生理止まった方いらっしゃいますか?
もしくはダイエットに成功したけれど、生理は順調だった方
インダクション中のケトンの臭いに挫折して、ケトーシス化しない程度に炭水化物とってるんだけど
やっぱりガッツリダイエットしたい
だけど、体調崩したら(＝生理止まったら)意味ないので･･･
カロリーしっかりとってたら大丈夫かな?と思う一方で、
ケトーシス化の状態って非常事態だという記述もよく見るので気になりました
712:名無しの笛の踊り
11/07/02 09:51:46.94 s0Dkvb9o
性格がいいのか精神的に安定しているのか…
このダイエットしてるる人っておだやかな人多いよね
まったりした話しっぷりがとってもうれしくなる時がある
ストレスが少ない究極のダイエットかな
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 11:02:47.49 sL5ePDCW
>>711
自分の場合は全然大丈夫です。
制限するといっても基本的に糖質だけで他の栄養素はきちんと摂取できますし。
むしろ生理前のダルさとか腹痛が低減して調子良いです。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 11:22:36.01 pSd4bPIU
>>711
私は生理前だけ大豆由来のものを減らしました。イソフラボンで生理重くなると聞いたことがあったので。それで特になにもなく順調ですよ。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 13:44:34.39 JirxS6TY
>>710
どう読んでも低炭水化物を目の敵にしてるキチガイじゃんｗ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 13:46:12.71 61eN39rj
生理とかの話やめろよ
きもちわりい
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 15:23:26.33 Zv9GidOA
で糖質制限でアルツハイマーまっしぐらになる説は
だれも否定できないの？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 15:27:09.92 SGolhNDa
で糖質制限でアルツハイマーまっしぐらになる根拠の説明できないの？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 15:37:43.27 tJtmx2gK
>>716
ごめんなさい(´・ω・｀)
これで最後にするよ
>>713-714
レスありがとうございます!
糖質以外の食事バランスがとれていれば問題なさそうですね
むしろ順調って凄い
ちょっと頑張って取り組んでみます
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 15:42:49.26 5HCR1AUv
>>717
無償で人体実験をしてくれる方達に向かって失礼すぎ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 15:48:21.67 i+7AyPQt
>>718
認めたくないのは分かるけど、素直に受け止めたほうがいい。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 15:50:14.96 SGolhNDa
根拠を説明しろっていってんの
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 16:05:23.71 i2J6KPhU
>>705
返しが遅くなったけど、レポありがとう！ 料理した時オケなら十分だし、
今度買ってみる。直接なめないように気をつけるw
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 16:10:05.98 9QyRn6mB
>>459が教えてくれたパンが届いた
久しぶりのパン、すごくおいしかったよ
どうもありがとう！
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 16:21:50.32 q9nlr5vH
>>723
どうもです
うぬぇぇってなったのは自分がアルコール苦手なのもあるかも
風味がねｗ
冷たいお料理には液体がいいそうですb
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:26:57.50 9UbHsbFi
質問なんだけど、筋肉が弱くなったような感じの人いますか？
最近シャワー持つのすら重いんだ…かなりたんぱく質摂ってるが、カロリーが足りないのかなあ。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:56:57.41 +0abm9Mj
>>726
ちゃんと糖質とってるか？ゼロにしちゃだめだぞ
あと、体調が悪いと感じたら即辞めるのを勧める
命をかけてまでやることじゃない
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 01:07:22.59 /ipfy3se
>726
糖質減らすとそうなる
筋力じゃ無くてエネルギー不足
米食えば直るから目標体重までは気にするな
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 01:07:40.09 9UbHsbFi
>>727
ありがとう
確かに糖質はどんぶり勘定だなあ。20gまでと決めてはいるが、下手すると10g切る日があるかもしれん。0はない、毎日ヨーグルト100g食べたり、野菜サラダ食べたりしてるから…。
そういや野菜ジュース飲んだり、ニンジンやキャベツ食べた次の日はマシだなあ。レタスやきゅうりのサラダの次の日はきつくなる。
糖質見直す。ありがとう。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 01:09:12.64 9UbHsbFi
すまん
>>728もありがとう
糖質野菜ジュースコップ半分とか摂ってみる
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 02:05:18.60 zNljBTKs
糖質減らしていくと、なんであんな丼メシとか食いまくってたんだろうと冷静になれるな
胃袋が小さくなって空腹感にも耐えられるようになる
ただやっぱ、無気力になるのと無性に甘い物が欲しくなる
最近ゼロカロリーは余計に太るとかでてたが、サイダーオールゼロは手放せないわ
今は豆腐がうまうま
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 02:18:20.28 NuFfv2tA
甘味料は定期的に太るって研究と太らないってデータ交互に出し合ってるから気にすんな
甘味料メーカーは甘味料売りたいし、砂糖メーカーは砂糖や異性化糖売りたいんだよ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 03:23:11.20 Xb5dS09U
毎日大量飲みするわけでもなきゃあんまり気にしなくていいんじゃ？
基本的に甘い物抑制の中で、どうしてもの範囲で使うわけだし
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 03:27:14.71 TZPo+lta
この季節ZERO系の炭酸1日2Lくらい飲んでる奴も多いんじゃないかなぁ
ジムから帰ると飲みたくなるんだよね
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 03:43:41.36 ykhhWG3p
おれ1日1.5リットル飲んでるわ
体重落ちてるし体調もいいから気にしてないけどね
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 04:51:11.28 wX1lNHRK
いっくら低炭水化物と言っても
已む無く主食として米や麺類を食べなければならない状況ってままあるじゃないですか？
そういった場合、
ご飯
日本蕎麦（ざるそば）
そうめん
うどん
中華そば
具材やつゆ、おかずなどを加味せず
上記から、一番低糖質で満腹、満足度の高い品を選ぶとしたら
どれが一番高率がいいですかね？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 05:17:37.20 BoStwqhP
大人のキリンレモン飲んだけど甘過ぎ
炭酸水で3倍増量するとちょうどいい感じ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 05:23:04.36 BoStwqhP
>>736
ラーメンが具材やスープで満足感得る仕掛けなので摂取糖質は少ない
ひたすら麺をすするザル系は論外
しかしやむなく食べるって上司とか取引先に無理矢理連れてかれる時くらいでしょ？
選択の余地はない気がするな
素直にダイエットと言うか脚色して治療のための食事制限中と言うか
なんにせよ会食は避けるか野菜のみで付き合うべし
もしくは「夏バテ気味なので焼肉行きましょう」だ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 06:01:22.45 RiDAt0t3
ビスケットの美味さってなんなの…
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 07:27:23.08 +OJ7THQ5
>>724
良かったね
そこのクロワッサンは普通のクロワッサンよりむしろ美味しいし
お菓子はお菓子職人(パティシェ)が作ってるし 贅沢なパンだよね
たが価格は驚きの激安
ダイエット中でもなんでもないうちの家族がごまパンにハマってる。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 08:35:59.52 wX1lNHRK
>>738
なるほど！目からウロコがボロボロ・・・
と思ったけど、ん？でも待てよ？
その「スープ」ってのが結構鬼門なんじゃないですかね？
明らかに甘めのつけ麺の汁なら論外でしょうし
そうでない「昔ながらの中華ソバ」でも
「かえし」にみりんとか結構な量で使ってあったりしません？
だとしたらスープ飲まない＝
結果「ひたすら麺をすするザル系は論外」っていうのと
あまり変わらない結果になりませんかね？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 08:53:26.25 /ipfy3se
>741
てめーが炭水化物の中からどれって聞いたんだろ？
普通はどれも論外なんだよ、頭大丈夫？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 09:05:47.25 61alIf14
>>736
かけそば。低GIだから吸収も抑えられる
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 09:26:34.16 9UbHsbFi
>>741
主食どうしてもなシチュエーションが浮かばん
カレー屋ではナン抜きの具だくさんカレーとサラダにしたり（カレーも小麦粉だから怖いけどまあマシだろ）
焼き肉屋ではもちろんご飯、デザート抜き
ガストなんか余裕
困るのつったら、寿司、うどん、ラーメン屋くらいだろ
なぜそれを避けようと思わん？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 09:27:27.17 4ksck3As
自分もそばかなあと思う。どれも似たり寄ったりかもしれないけど
その中ではそば（低GIとかルチンとか入ってる）
その次がご飯？玄米だったら尚いいと思うけど白米でもおかずが漬物とか豆腐とかヘルシーなものでも合うから
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 09:42:26.09 BoStwqhP
いい蕎麦ならそうだろうけどね
そういう蕎麦は価格の面からそんなに量食べられないしいいかもしれない
定食屋や立ち食いの蕎麦は小麦粉95%以上だけどね
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 09:45:44.61 bbe6uq/1
きのうも、糖質ゼロ濃い味のんだら今朝1.5キロ増えてたよ。浮腫だとおもうけど、アルコール飲むと減らない気がする。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 09:45:52.79 +0abm9Mj
>>744
成分調べようよ
カレーやシチューのルーはアウト
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 10:54:46.65 rhTAE6ho
すぐつっかかるなよ、そんなんだから低糖質は！って言われるんだよ
>>741
その中ではそばがいいよ
>>746の95%とか探すほうが難しいし
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 11:45:46.82 hlwbkizr
焼肉（カルビ）を無線ランで送ったら、脂は落ちてしまいますか？
初心者です、よろしくお願いします。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:09:35.40 5Yqo0R8N
無銭飲食走って逃げるのか？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:23:42.29 nKNfpY5M
今、夏に向けて、ただいま、ダイエット頑張り中です(*^▽^*)
最近、知った、ダイエット専門サイト
このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）
ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください
URLﾘﾝｸ(kensaku-senmon.com)
753:名無しの笛の踊り
11/07/03 19:46:50.64 8fUKvClf
ダイエット２週間で２キロ減で順調だが，週末肥りに
イライラする。ウイークデイはとても仕事が忙しく，
間食なしで，主食抜き昼食と，砂糖なしコーヒー４杯
くらいで過ごすので，家に帰ると５００グラム以上減っている。
しめしめと喜ぶが，週末は手じかに子どもたちのおやつが
あってついつい食べて１キロは戻る。
みなさん，どうしてますか？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 20:33:56.07 Ak80saKC
>>753
そういう状態をダイエットしているとは言わないが？？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 20:34:02.54 osr5Rjmr
>>753 食べなきゃ良いと思います。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 20:43:03.83 L196gkHj
>>753
ちゃんとインダクション出来ていれば子供のスナック菓子なんて見ただけで気持ち悪くなる。
意志が弱すぎるダメな奴の典型
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 20:53:03.33 9l86OcKe
>>753
何言ってんの？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 20:59:46.21 hihnr2Co
時々こういう真性の気違いが来るから困るw
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 22:34:36.25 9UbHsbFi
ピザ2切れ食べてしもうた
見事にケトーシス止まった
明日からまた頑張ります
おやすみなさい
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 23:22:53.51 qCqUw9J4
>>759
試験紙買ってやってらっしゃるのかな?
私はケトーシス化を臭いで判断してたから、炭水化物取るようになってもなかなか臭いが収まらなくて｢ケトンしぶてぇぇ｣って感じだったｗ
実際は臭いがなくなるずっと前からケトーシス化は止まってたんだろうな
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 00:16:16.55 tDostes7
>>753
意志が強くない自覚があるなら、あえて「誰かと（家族でなく他人、
家族の場合はコース料理等の外食の時）食事をする時は制限なし」
として、一人や家族との食事（家やファミレス等比較的カジュアル
な外食）では嫌でも制限しないといけない状況に追い込んで
自分の意志で高糖質のものを食べないようにするのも手かと…。
アトキンス式だと最初はしっかり制限しないとだからまた別だけど。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 01:11:15.00 FuCCqSas
ついに我が家にもケトン試験紙が届いた
ウロペーパーっていう一番安いやつ
アトキンス三週間目だけどケトンが最大値まで出てるのがわかってうれしい
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 09:59:55.88 tpTne4LW
インダクション4日目で右目が結膜下出血になっちゃったんだけどこれって糖質制限と関係あるんですかね？
インダクション中止もしくは糖質制限を緩和した方がいいですか？
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 10:11:11.11 j3rxpQ6X
>>753が叩かれ過ぎﾜﾛﾀｗｗ
>>763
お前どんだけ繊細なんだよ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 10:33:17.67 Zf6GqtRi
>>763
風が吹いたから桶屋が儲かったんですかね？って言うようなもん。
飛躍した論理書く前に、今までの食生活や行動見直してみろよ。
と暑さまぎれに釣られてみる。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 11:30:11.30 JIgUTl9+
>>763
えっ？！
実は、３日ほど前から左目の白目の中に鮮血が滲んでるんだけど、
（病院に行く暇がなくて（泣））これって糖質制限と関係あるの？
知らなかった…。糖質増やすといいのかな？
先日は左腕内側の柔らかい部分に、いきなり緑色のコブが出来、２日で引いて、
あとは打撲後みたいな色の変化をして消えて行ったんだけど…何だったんだろう？
糖質量を増やすべきなのかな？