11/06/19 13:29:19.39 XnmVY7PJ
>>97
仕事での付き合いが多くて、２週に１回は居酒屋に行くけど、
率先して食べるのは野菜類（できればドレッシング部分は避けて取る）
揚げ物・芋・ごはん・麺・甘いものは避けるけど、誰かが注文するのは止めない。
「飲んでるときはあまり食べられないんです」って言っておけば周囲も気にしない。
気にされそうなら、少しだけ食べるとかで結構スルーしてもらえる。
居酒屋なら大皿取り分けだからセーブしやすい。
事前に分かってる時は朝昼を150カロリーまでの置き換えシェイクにしておくよ。