11/06/28 00:20:34.25 liS7YOT+
>>881
痩せすぎだと思う
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 00:23:32.14 Kg6uFR6I
フラフープ試してみます。
ありがとうございました。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 00:25:42.56 BK4+HRHm
痩せても鼻のでかさとかはかわんないんですか？？
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 00:25:55.87 nIT1jLOo
>>881
> 深呼吸、背伸び、よく歩く、濃いお茶をほぼ毎日飲む
年寄りの健康法だよこれじゃｗ
代謝が悪くなったんじゃなく、多分ただの運動不足。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 00:29:40.10 GZI+Ae6a
>>876
あくまで自分の場合だけど、腹周りにはジョギングが一番効いた
ウォーキングでもいいかもね
私は1日に5～6kmのウォーキング、3～4kmのスロージョギング。
夜は置き換えで他は制限ナシ(とは言ってもちょっとした我慢はもちろんするけど)、
これで20日でヒップ-3.5、ウエスト-3
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 05:04:35.11 TMwmzU4i
>>876
運動の後のストレッチって結構重要だったりするらしいよ。
特に太ももとかは普段動かしてるから実際は股関節が硬いせいだって言う人もいる。とりあえず骨盤体操を中心にストレッチを運動の前後でしてみたら??
>>881
やせすぎだと思うけど人のベスト体重って色々だしね。
とりあえず体脂肪の変化を調べたら??あと骨格筋量。
筋肉落ちてるとなかなか減りにくいって言うし、運動の量を増やしてみたら??