11/06/26 18:34:03.19 ARSHpBYA
【質問】
週4での運動と、食事制限をしています。
ですが最近、食べても少量ですぐに満腹になってしまい1日1食でも常に満腹で24時間以上何も食べなくても平気な勢いです。
ちなみに昨日はカレーのルーだけと納豆だけでした。
元は97kgの巨漢で今は83kgです。
昔は1食に米一合は余裕ぐらいだったのに、今はおかずを少し食べただけで苦しくて食後は横にならないと辛いくらいです。
自分的には常に胃が満腹なので1日1食にしたいぐらいなのですが、やはり3食食べないと良くないと聞きます。
同じような方いますでしょうか？
また、このような場合、無理をしてでも少しずつ食べて3食にした方か良いでしょうか？
切実です。
アドバイスお願いします。