11/06/26 15:32:53.52 ziBtSfUz
>>831
別にそんなに筋量にこだわる必要はないと思うけどなあ。
むしろジョギングや水泳みたいな全身に負荷が掛かる有酸素種目をしっかりやれば充分ではないでしょうか？
如何しても筋肉付けたいって事ならウエイトトレ必須。
食事内容云々はその次の話と言うか、トレーニング無くしてタンパク質がどうこう言っても殆ど無意味です。
11/06/26 15:32:53.52 ziBtSfUz
>>831
別にそんなに筋量にこだわる必要はないと思うけどなあ。
むしろジョギングや水泳みたいな全身に負荷が掛かる有酸素種目をしっかりやれば充分ではないでしょうか？
如何しても筋肉付けたいって事ならウエイトトレ必須。
食事内容云々はその次の話と言うか、トレーニング無くしてタンパク質がどうこう言っても殆ど無意味です。