11/06/26 01:51:22.09 BimlyYcA
>>811
3ヶ月頑張って変化無しは辛いですね…お疲れ様です
もしかしたら、我慢した分は「これ以上太らない」分だったかもしれませんね…
食べ物はちょっとしか食べなくてもカロリー高いとアウトな事が多いです
豆腐1丁食べるのより小さくても菓子パン1個のほうがカロリー高かったり、見た目の量だけじゃ分かりません
とりあえず減らすとか食べる時間を気にするより、ちゃんとカロリーを調べてバランスを考えて調整するのがお勧め
工夫次第で思ったより食べられる！って場合もあるから我慢しすぎないで済んだりします
あとは月並みですが運動量を増やす
サークルやバイトで忙しそうなので、とりあえず引き締める目的で毎日腹筋10回からでも続けてみたらいかがでしょうか
体重は分かりませんが、見た目の変化は筋トレするほうが分かりやすく出るので楽しいですよ