11/06/25 10:03:13.06 aMYBmO6H
>>715
とりあえず、置き換えシェイク以外の食事を考えたい。
パッと見、緑黄色野菜が摂れるタイミングが無いような。
あと本気でダイエットしたいならビールは止めた方がいい。
アルコール代謝している間は、肝臓はダイエット的な活動は出来ないから。
ダイエット的にはアルコールは無駄。
開始4週間で体重の５％程度減は、まあそんなもんか。
ただ続けていくと減りのペースは落ちると思うよ。
1ヶ月で3kgということはそのままいくとしたら1年で36kgだよ。