11/06/25 09:55:21.38 uhxdVImR
>>749
たとえば一日で運動消費500kcal+基礎代謝1500kcalのトータル消費2000kcalだったとして
摂取カロリーが2000kcal以上なら永遠に痩せないだろ単純計算で。
500Kcalの運動消費を貯金したいなら基礎代謝1500kcalとする場合
摂取カロリーを1500kcalに抑えてる必要がある。
それなら2週間ちょいで脂肪1kg分落とせる計算にはなる。あくまで単純計算。
摂取を少なくして7200kcalに到達とかあいまいな考えじゃなくて
マイナスkcalが7200って事。わかる？