【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問107【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

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40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 08:14:17.77 YHszG8av
24歳男 168センチ 64キロ

朝 コンビニのレタスサンドイッチ 約200キロカロリー

昼 社内弁当 約500キロカロリー

夜 すき家のミニ牛丼サラダセット 約700キロカロリー

間食 スーパーで売ってるカロリー0のゼリー

週末除く食事内容です
最終的に5キロ落としだいと思ってますが厳しいですか？
仕事はどちらかというと一日立ちっぱなしの力仕事
筋トレは腹筋中心にやってます

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