11/06/13 01:11:50.83 50l12HmX
ここはダイエットに関することならどんな質問でもスレ違いにはならりません。
ただし質問は自由だが必ず回答がもらえると決まっているわけではありません。
あまりにくだらない質問はスルーされることもあるのであしからず。
あと、時間帯によって回答者の多い少ないがあるので
内容に関わらず回答が多く付いたり、あまり付かなかったりすることもあります。
スルーされたのかな？と思ったら、すぐにではなく少し時間を置いてもう一度聞いてみて
それでもスルーなら「あまりにくだらなかったのだ」とあきらめてください。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 01:12:09.17 50l12HmX
ここはくだらない質問スレではありますが
本当にくだらない質問には、くだらない回答しか返ってこないかもしれません。
あまりにくだらない質問には、なにも返ってこないかもしれません。
ここには質問の自由はありますが、貴方の納得のいく回答が得られる保証はありません
素敵な秘密のまとめページ。
URLﾘﾝｸ(www16.atwiki.jp)
ここを見られちゃあ回答者も商売上がったりだよ。
でも、ほとんど更新なかったりするんだよなぁ。
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/01/13(火) 06:59:37 ID:lwX1Rxh+
乳揉みてえ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 12:26:09.47 8LsrQ1c6
>>977
問題なしかと。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:03:36.75 LCb1y/1R
前スレ終了＆新スレあげ。
以上で「1乙」受付も終了。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 21:07:45.00 QagwtOPi
ゴルフはダイエットになりますか？
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 21:37:22.81 50l12HmX
>>6
カート使わなければ。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:26:43.79 h32p+LHx
前スレでくだらない質問したものですが、
>>5さん居ますか？
食べたいのはカツ丼ですが、満腹になりたい願望のほうが勝つので野菜を選んでいます。
といっても、美味しいと思わないので結果そんなに食べれないですが。
とにかく痩せたいです。炭水化物も二週間くらいとってなくて。
こんな事をするより、普通に弁当でも食べてたほうが結果バランス取れてストレスも貯まりにくいのかなぁとか伸び悩んでいます。。。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:33:19.42 91+M3Yu3
＞８
ストレスためてどか食いする前に好きなもの食べたらいいんじゃないかな
痩せるのは時間をかけていけば良い、短期間で痩せるためにはは強靭な精神力がいる
野菜を食べてたほうが痩せるだろうけどさ、わかってるから野菜を食べてるんだろうし
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:59:59.14 +uFro8R6
>>8 朝起きぬけにカツ丼食えばいい
そのうち食う気が失せる
あとは食った分動け
好きな物食ったら腹筋５０回するとかすると効果はある
それでまだ文句言うなら甘えでしかない。しんでくれ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:25:42.40 NF7rbPU7
質問です。
月4回の加圧トレーニングと週4回1時間のジム通い、どちらがダイエットに効果がありますか？ダイエットの予算が限られているので、悩んでいます。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:28:35.64 sH9qPFPl
とにかく痩せたいってんならぐだぐだ言わずに最善を尽くせ
痩せ方が分からんのなら何が分からんのかを質問しろ
食事でストレス云々だとか言うんだったら好きなだけ食って、食った分だけ動け
そしたら嫌でも痩せる
以上
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:29:20.89 sH9qPFPl
>>12は>>8宛てな
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:31:53.69 pgXkpHRF
>>11
予算無いなら、ジムも加圧も必要ないような。
やる気があればどうとでもなるんじゃない？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:47:48.19 cvRZeCUk
>>11
食費が０円になるくらい高い方にすれば激やせすると思う
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:48:59.78 iTyeQJ7s
>>11
週4で一時間有酸素だな。
夜は食事制限すればみるみる痩せる。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:49:13.32 +uFro8R6
>>11 どっちかは分からんが
一番効果が無いのは２ちゃんで聞くこと
悩んでるのが無駄かな
見学行ってみて自分の気にいった方
俺らが効果効果言ったトコで、実際やるのアンタだし
施設や雰囲気気に入らなきゃ続くモノも続かない
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 00:27:02.81 7xtcjp29
>>8
満腹については前スレで言った通り。
痩せたいならその間違った習慣を矯正しよう。
する気がないなら、痩せるのを諦めればいい。
人は何かを捨てなければ、何かを得ることが出来ない、って
最近はバスコが言ってた。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 00:30:38.92 E7O2NUUx
ソーシャルネットワークにでてくるユキチカと似たような話だな
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 00:33:30.10 JQPHzzUj
回答くれたかたありがとです。
>>18
>>5さんですか？
食事制限がきつすぎてお腹がすくんですよ。でも痩せたいから我慢してるけど、楽しめてはいないですね、ダイエット生活を。。
＞何が分からないのか説明しろ
もう色々分かりません。
例えば朝昼夜普通に食べたとしたら、どんな運動をどれくらい取り入れたらいいの？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 00:41:30.86 7xtcjp29
>>20
空腹を楽しもう。
満腹は実は苦痛であることに気付こう。
あとは栄養のバランス。
欠けているものがあると、いくら食べても充足感が得られないよ。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 00:44:11.83 guNWrRkJ
>>20 そんな段階かよ・・・わかんねえから今何もしてないって馬鹿かよ
昔の自分見てるようでイライラするぜｗ
何でもいいんだよ、それが数ヶ月続けられたら意識が変わるもんなんだよ
俺は最初毎日腕立て２０回だけだった
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 00:45:35.05 HNBEU93x
>>20
色々分からんとか投げ槍に質問してるから解答する方が困るってのにいつになったら分かるんだ？
亀田のブログでも読んで後は自分でネット使って調べてろ。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 00:48:16.04 cEM6XteZ
二週間炭水化物とってないって、頭が弱いのか・・・
カツ丼なんか腹いっぱい食っても1000kcalくらいなもんじゃないの？もうちょっと多いかな？
どうしても我慢できないなら、3食のうちの2食控え目にして、ガッツリ食えよ
その後死に物狂いで運動すりゃ、1日食い過ぎた位じゃそんなに太らないよ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 00:48:21.73 7xtcjp29
>>20
0からはじめるダイエット これだけすれば痩せられる
URLﾘﾝｸ(www.kota.to)
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 01:38:30.94 jJQj4p8M
魚特に青魚の脂は取っても大丈夫って本当ですか？
イワシとかサバとか
鶏肉は食べても意味ないとかありましたがどうなんですか？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 01:41:16.66 JQPHzzUj
>>20ですがありがとう。
なんか色々分からなくなって真っ暗で…
根性叩き直さなきゃですね！参考にさせてもらいます、ありがとう！
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 01:43:04.83 7xtcjp29
>>26
大丈夫とか意味ないとか。
なにを言っているのかわからない。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 02:20:50.96 DQ6ws7TD
ダイエット用弁当にて炭水化物摂取を控えるため、ご飯のかさ増しを考えています
ささみ、切り干し大根、ひじき、豆腐などを考えていますが
栄養面でダイエット向きではないもの、又は他にオススメ食材はありますか？
体脂肪率を気にしている40代の親の分も作るので体脂肪率減を重視したいです
初質問なのでスレの使用法を間違えていたら申し訳ありません
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 03:21:28.55 Au1lvDRn
今お腹が空いて空いて仕方ないのですが
ご飯を食べるぐらいだったら
もやし食べたほうがまだ太らないですか？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 03:35:08.18 rbN1KHj6
つーか食べる事にビビってるやつ多すぎだろ
食った分動きゃいいだけだろ
毎日1時間でいいから走れ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 03:55:37.15 5XAHVbB2
>>26
どの脂・油でも大丈夫。そして、どの脂・脂でも摂りすぎると太る。
鶏肉云々が君がどっかから聞いただけの情報だから意味不明。自分のオツムで情報を判断しろ。
>>29
微妙に言いたい事が分からない。「ご飯のかさ増し」て何を言いたいの？米の量を減らして
混ぜ物する？弁当のご飯を減らしておかずを増やす？
ダイエット向きでないのは、高脂肪の食材・調理法だよ。あと砂糖が多いのもダメ。
>>30
もやし食べても、その空腹感は収まらない。炭水化物が足りてないからむしろご飯。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 05:28:39.33 94anHBOl
運動しないで、食べ物でどうにかしようとしてるヤツばっかり。
くだらねえんだよ、どいつもこいつも！！
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 06:57:53.09 8bGVp69+
なんだろな。回答者のこの偉そうな回答ばかりってのは。
ナンデモ質問スレッドじゃねえの？
回答してる奴ってのは、その辺自覚した方がいいんでない？
上から目線でエラソーに。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 07:01:20.18 8bGVp69+
>>29
まぁ御飯の大替えをずっと続けてると問題だろうけど、これは程度問題だし
その辺は自分で調整を。あまり炭水化物ばかり削ってても、ストレス溜まる
かもしれないんで、飽きてきたら今度は脂質削ってみる様な工夫してみればいいかと。
手間はかかるけど細かく切った大量の野菜を軽く炒めて御飯に混ぜるという
手もある。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 07:04:35.28 sYf/zSUh
>>29
しらたき（糸こんにゃく）を細かく切ってごはんにまぜるとか？
白滝ダイエットスレもあるよ。
今レコダイと軽い運動で痩せてはきてるんだけど、筋肉ついて脂肪が減り、その後伸びた皮はどうなるの？
めっちゃ太ると外科手術して切らなきゃいけないとは言うけど80kg→60kgくらいの体型だと皮がどうなるか知りたい。
太り方もいろいろあるから人によるだろうけどスペック同じくらいで痩せた人居ないかな…
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 07:24:26.92 I1eUItLM
何でも質問ってのは意味不明な質問でいいわけじゃないよな
何を答えても自分を慰めてもらえないとしつこく繰り返すのは質問ですら無い
何を聞きたいのかはっきりさせて前進出来る回答を貰えるようにしてほしい
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 07:38:08.69 rWG9Xaf6
質問の自由はあるけど回答の保証があるわけじゃない。
他人の回答がひどいと思うなら、よりよい回答をすればいい。
質問があって、回答があって。
それだけだ。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 08:10:04.36 cZ6ImPsY
>>37
全くだね。
まあ、上から目線が嫌なら２ちゃんで質問なんか出来ないわな。
親切丁寧な回答求めるなら、ヤフー知恵袋あたりで聞けば
親切丁寧に教えてくれるわけだし
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 08:14:17.77 YHszG8av
24歳男 168センチ 64キロ
朝 コンビニのレタスサンドイッチ 約200キロカロリー
昼 社内弁当 約500キロカロリー
夜 すき家のミニ牛丼サラダセット 約700キロカロリー
間食 スーパーで売ってるカロリー0のゼリー
週末除く食事内容です
最終的に5キロ落としだいと思ってますが厳しいですか？
仕事はどちらかというと一日立ちっぱなしの力仕事
筋トレは腹筋中心にやってます
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 08:17:22.50 cZ6ImPsY
>>40
どれくらいの期間で落とすつもりなんですか？
力仕事してるなら、その食事量だと大変だと思うけど。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 08:20:38.02 2DDUB0W/
>>40
いけるんじゃね。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 08:37:25.63 jfuJHc/q
>>40
夜をもう少し工夫したいね。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 08:49:19.31 aJTbqbdw
>>43
ビチクーーーーーー
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 08:58:11.04 YbAyg9sz
カップ焼きそばを湯切りした時の捨て湯に含まれる油脂量とは？
これは少なからざる量のはずだろうに、意外と誰もが無頓着なのか、
どこを調べても分からない。これは日清などがちゃんと調べて表示すべきだろうにと思う。
カップ焼きそばに表記されたカロリー表示は、「湯切り前」の全カロリーだから、
不当に大きなカロリーであり、健康やダイエットを考えてる人にとっては、
カップ焼きそばは大敵のように思われてきたはず。これは、製造会社にとっても、
製品の売れる機会を大きく逸してきたことに気付かないといけない。
46:29
11/06/14 08:58:30.15 DQ6ws7TD
みなさんレスありがとうございます
>>32
「お米の量を減らして混ぜ物」の方で、ご飯（お米）のカロリーカットが目的です
高脂肪の食材や調理法は………ぐぐります！笑
因みにおかずの量は変えないつもりです
>>35
バランスを考えることに加え、脂質についても注意してみたいと思います
やり過ぎは気をつけます、野菜混ぜご飯やってみますね
>>36
おー、しらたきがありましたね！カロリー、食感、栄養共に良さそうです
しらたきスレも覗いてみます！
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:00:08.90 cZ6ImPsY
>>45
普通に考えれば、表記されてるカロリー量は
食べられる状態のカロリーだと思うけど。
なぜ湯切り前だと思ったんだろう
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:04:46.12 VyGDN+LS
27歳男 168cm 64kg
朝:トースト2枚(マーガリンとハニーシロップたっぷり)
ハムエッグ
ウィンナー3本
ブラックコーヒー
昼:まるちゃんカレーうどん(具なし)
夜:豚ニラ炒め、
ご飯山盛り
玉ねぎの味噌汁
かぶの浅漬け
お茶
先生、痩せたいです・・・
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:06:49.75 cZ6ImPsY
>>48
豚ニラ炒めは卵も一緒に炒ると美味しいよ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:07:05.96 jfuJHc/q
>>45
日清に聞いてみれば？
以前、カップ麺のスープのカロリーについて質問したら
親切に回答くれたよ。
最近の商品では、参考値として麺とスープに分けて
カロリーと塩分相当量を表示しているものなんかもあるし。
ていうかさ。カップ焼きそばは麺自体が多いからのカロリーも多いよ。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:08:54.22 jfuJHc/q
>>46
量的にかさ増しするのではなくて
・１回に口に入れる量を減らす
・よく噛む
・味付けの見直し。濃い味からうす味へ
といったあたりの改善の余地はありませんか？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:10:04.55 jfuJHc/q
>>48
少しづつ変えていったら？
朝の「たっぷり」と夜の「山盛り」あたりから。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:30:02.80 DQ6ws7TD
>>51
私はともかく親の仕事場は忙しなく、食べてる途中に駆り出されることも多いようで
上二個を意識するのは難しいかもしれません…しかし良いアドバイスを頂けたことに変わりは無いのでしっかり伝えておきます！
薄味は実践中ですが、調味料でごまかしていたのか中々美味しい！とは行かず試行錯誤中です…
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:34:35.47 jfuJHc/q
>>53
もし濃い味好きさんなら
薄味に馴らしていくと、今まで強い味で味覚がバカになってたことがわかってきますよ。
そうなると、いろんなものの味がわかる様に、楽しめるようになります。
そして食を量→質へとシフトしていけるようになると思います。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:42:23.12 DQ6ws7TD
>>54
了解しました！ちょっとずつじわじわと調味料を減らす…やってみます！
味の好みについてはお弁当以外祖母の味付けの食事なので薄味一家だとは思いますが、例えばお弁当の卵焼きをあま～くしたくなるあの心理って何なんでしょう…
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:48:57.70 DQ6ws7TD
>>55
これって読み返すとまさにお弁当の特別感で味覚が馬鹿になってるってことですよね
連投すみません、反省
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 10:02:22.00 YHszG8av
>>41
出来るだけ早くです
欲を言えば夏までかな･････
ちなみに真夏時は更に食欲減退しますね
>>43
そこなんですよね･････
夕ご飯は長ネギと卵焼きに変更しようかと考えてます
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 10:04:34.30 18j+hr6f
お弁当に関しては、特にこれからの季節は薄味はやめたほうがいいような・・・
傷まないようにお弁当は普通より濃い味付けにするものだと思います
朝作ったものでも薄味だったり水気が多かったりすると昼にはもう傷んでることもあるので
気をつけた方がいいかと
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 10:13:47.77 jfuJHc/q
>>58
ああなるほど、そういうのもあるんですね弁当の場合は。
>>57
あなたの場合、現状がBMI=22近辺でいわゆる標準なので
そこから減らすのは簡単ではないと思います。
少なくとも「食べるの減らして体重を削る」というアプローチが正しいとはちょっと考えにくい。
現状どこが不満なのかはわかりませんが、体重以外のことに目を向けてみた方がよろしいのではないかと。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 11:00:31.66 DZd51zUN
標準くらいの若い男の人は
それなりに食べてたくさん運動して各種筋トレ(負荷有り)すれば
引き締まった良い身体になると思うよ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 11:01:30.61 vVlb1KSO
こんにちは
よろしくお願いします
160 52 ♀ 体脂肪率22
夏はどうしても肥るので
二キロ減らしたいのですが、
運動で500kcal消費で食事で500kcal減らしたら
合計1000kcalなので
一週間で約一キロ減量できるでしょうか？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 11:05:18.26 jfuJHc/q
>>61
計算上はね。
で、どれだけ食べる？栄養足りる？
運動で500kcalって何やるの？
その食事で動ける？
実際にやるのはなかなか大変だよ。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 11:07:54.16 jfuJHc/q
期間限定の人に、そのことをあえてとやかくは言わないけど
期間限定なら思い付くこと、やれることを全て全力でやればいいだけじゃないかな。
その分の結果は出るだろう。
やる前に妙な見積もりの計算して、目算がないとやらないのなら、それはご自由に。
なにもしないと、何も変わらない。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 11:12:21.06 vVlb1KSO
回答ありがとうございます
運動はビリーの応用と腹筋を毎日やってます
これにwiiのビリーをプラスしたいと思います
食事は朝と昼に５００kcalとり(炭水化物は一回につき100g)
夜は野菜と豆腐にしようと思います
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 11:24:11.53 jfuJHc/q
>>64
短期間に「割合的に」大きく体重を落とすと、きれいには痩せられないかもしれないことを覚悟すること。
維持はまた別であることをちゃんと理解すること。
計算通りにならなくても投げ出さないこと。
個人的に期間限定のダイエットには賛成ではないけど
やるなら妙な計算やつまらぬ言い訳などせず
やれる限りのことをやり尽くしてください。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 11:25:34.62 jfuJHc/q
500kcalっていうと、乱暴な計算でウォーキング2時間半くらい相当だと思うけど
ビリーの応用とかってそんなにきついもんなの？やったことないからわからんけど。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 11:38:01.90 vVlb1KSO
65様
ありがとうございます
覚悟決めて頑張ります
66様
ビリーのカロリー消費量はかなりあります
ディスク二枚で一時間半以上動きっ放しです
足元に汗の溜まりが出来ます
少なく見積もりこれで３００以上の消費は可能です
手足にオモリもつけていますので。。。
有難うございました 回答嬉しかったです
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:03:24.78 YG69Bh5v
>>35
代替(だいたい)って読むんだよ
恥かく前に覚えておいてくださいね
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:04:46.80 VyGDN+LS
やべー、カレーライス大盛り食べちった。
うまかった・・・
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:22:06.53 YHszG8av
>>59
これで標準体系なんですか･････
ちょっと意外というかしっくりこないというか
一時期70近くあって食事習慣を改善したら今の体重になったんだけど個人的にはまだ小デブの部類だと思っていました
なるほど、全然痩せてるの女性が「痩せたい」と言う心理が今理解出来ましたｗ
ならば食生活このままで筋トレ強化にシフトしてみようかと思います
海のシーズンも近いし
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:23:56.96 SwBDnQtC
>>70
がんばれい！
夏まで間もないぞ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:24:08.64 jfuJHc/q
>>70
標準体重は「統計的に疾病にかかる率が最も低い」といわれている体重で、体型や容姿とは関係ないよ。
あなたが気になるのは「重さ」なのか「シェイプ」なのか。
その解決は体重を減らすことなのか。
そういうことね。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:30:18.27 YHszG8av
自分は親が器械体操の選手だった遺伝か、
生まれつき筋肉質で特に胸付近の筋肉は全く鍛えてないのに職場の人に筋肉すげえと言われるくらいです
そのため上半身が太く、ファッションを楽しめないという悩みがあります
要するにスタイルが悪いんですよね
その癖腹筋だけは悲しいほどに割れてないんですよ･････
なので今は腹筋を中心に筋トレしてますね
あと顔がデカいと思うので出来たら顔やせしたい
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:31:54.27 JQPHzzUj
>>70が平均体重なの？
それに>>70の晒してた食事内容って全くダイエットじゃなくない？
サンドイッチに吉野家って…自分は１６０～１６２の４８㎏で肥満体って2ちゃんねるで言われまくってダイエットしてるけど…なんだかなぁ。。
2ちゃんねるにはすごくきつい人とすごくやおい人がいるね。
例えば親とかだと、痩せなくていいって言うけど、同年代の友達からは痩せたほうがいいって言われたり。。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:37:26.22 SwBDnQtC
>>74
平均じゃないよ。標準だよ。
あなたのことを誰が肥満体といってるのかしらんけど
見た目は体重だけじゃわからないからね。
>>70は男性で力仕事してるらしいから、スペックだけじゃわからんよ
あなたの場合は、食事を根本から見なおさなきゃならないらしいけど
なんでそんなに切羽詰ってんの？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:37:38.28 jfuJHc/q
>>74
> 自分は１６０～１６２の４８㎏で肥満体って2ちゃんねるで言われまくってダイエットしてるけど…なんだかなぁ。。
それはたんに言ってる人がバカだと思いますが。
自己認識の基準を、「２ちゃんねるでとやかく言うひと」以外に置いた方がいいと思います。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:42:51.13 jfuJHc/q
>>74
外食にたよらざるを得ない事情の人だっているからね。
>>40さんの場合、「仕事はどちらかというと一日立ちっぱなしの力仕事」がポイント。
全体的に気になるのは緑黄色野菜の不足かな。
吉牛やすき屋だってメニューの選び方次第。
全般的にごはん多過だから簡単にオーバーカロリーになっちゃうけど。
吉牛朝メニューの焼魚定食はなかなかいいと思う。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:52:55.67 YHszG8av
野菜は正直、糖分と塩分不使用の野菜ジュースで補ってる状況･････
すき家は確かに問題ありかと思ってますが、
ミニ牛丼＆サラダと極力抑えてるつもりです
まあ本格的に食事制限してる人にはちゃんちゃらおかしいメニューだと思いますけども
何より安くて早いのですき家は重宝してます
あうてうまいとは言いませんが
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:53:24.44 YHszG8av
あうて
じゃなくて
あえて
でした
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:56:47.11 jfuJHc/q
>>78
まあ、力仕事しながらであれば
なかなか食事のために時間や手間をかけるゆとりはないかもしれません。
だけど、スーパーだってコンビニだってファーストフードだって使い方次第。
たとえば、ハンバーガーは案外悪くない。
でもチーズが乗ったり、ポテトやコーラを足すとたちまちよろしくない。
ハンバーガー単品＋外で別に野菜ジュース なんてのは結構いいと思う。
制限のある中で、どれだけ食に対する意識を持つか、ってことだと思うよ。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:57:33.81 SwBDnQtC
>>78
いいんじゃないですか？
１６８で６４なら少なくとも太ってるわけじゃないし。
あまり食事量抑えすぎて仕事の支障きたすのはもっての外だと思うよ
まあ、食事の改善は少しづつ変えていくしかないっすね
顔やせの方法は判らないです。スイマセン
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:04:57.83 JQPHzzUj
>>75-77
なんていうか、ここはくだらないスレだけどすごくきちんとした人が多いのですね！
煽りも叩きもせず、少し感動です！
言われましたよー！スペック晒したらピザとか生きてて恥ずかしくないの？とか。
今時は１６０㎝くらいだと４０㎏で普通らしいし。
だから炭水化物抜きまくってます。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:16:29.37 jfuJHc/q
>>82
まあ>>3のとおりね、ここは。
あなたの場合はまず、他人の言うことを鵜呑みにせず、自分で判断できるようになることだろうね。
あなたに何か言ってるのが
ただ無知を振りまいているだけの人なのか
あなたをバカにして楽しんでいる人なのか
上っ面だけ適当に調子よく話を合わせてるだけの人なのか
あなたのことを本当に心配してくれている人なのか。
仮に自分の容姿や体型に気に入らない部分があったとして、
それを単純に体重のせいにしてしまってないか？
体重が減れば、全てが改善されてよくなるのか？
氷の塊が溶けただけでは、白鳥の像やミロのビーナス像は出てこないんだよ。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:17:16.68 jfuJHc/q
まーかくいうオレだって、もしかしたらダイエッターに甘いこと言って油断させて喜んでいるような輩かもしれんわけだしさ。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:17:22.05 DQ6ws7TD
>>58
それもそうだ！梅干し和えたり生姜入れたりしてみてはいますが、病気になったら意味ないですもんね…
春から作り始めたもので学ぶことが沢山です、アドバイスありがとうございます
>>82
160/48なら余程変な体型でなければむしろ細身だと思いますよ
158/46で褒められたり羨ましがられてましたし…この分じゃ数字を公表してたら「なーんだ」と言われてたのかも
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:17:32.90 SwBDnQtC
>>82
で、あなたはどうなりたいの？
カツ丼食いたいの？
痩せたいの？
ローカーボは色々な意味でおすすめできないけどね。
PFCバランスが悪い食事でやせても、後々体壊す可能性あるからおすすめできない
脂質も糖質も大事な栄養素です。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:21:30.60 JQPHzzUj
当分炭水化物とってないので、カツ丼食べたいですよそりゃ。
でも食べたいのを我慢して栄養バランスを考え運動するのがダイエットだと分かってますし、カツ丼食べたいって思うくらい、いいじゃないですか。
食べたい物を我慢してたらストレスになってかえってよくない、と、よく言いますが、我慢しなきゃ食べたい物はいつまでたっても食べてしますから、我慢は必要です。
ただ私はあと１０㎏痩せたいので、過激にしている次第ですよ。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:22:45.97 jfuJHc/q
>>87
じゃあ、あとはこちらへでもどうぞ。
不健康で過激なダイエット-64kg【王道お断り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:22:52.48 SwBDnQtC
頑張ってください。
これ以上はなにも言えないですね
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:27:20.05 DQ6ws7TD
何だか、他の２ちゃんねるの方々は48kgをデブだと思ったからキツいことを言った訳ではないような気がしました
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:27:31.94 jfuJHc/q
BMI 10台からさらに体重を10%とか以上減らそうなんてのは、ダイエットではなくて自傷だな。
まあ個人の自由ですからお好きなように。
ダイエットじゃないならスレ違いだしさ。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:28:04.60 JWeuxRoE
主食をキャベツにすることによって何か弊害はありますか？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:30:11.77 JQPHzzUj
>>90
違いますよ。何も言う前にスペック晒しただけで総叩きくらいました。分からないのに言わないでくださいね。
回答くださった方ありがとうございました。
とてもためになりました！
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:31:44.44 jfuJHc/q
あとは↓ここか。
【痩】美容体重からモデル体重への道１１【ガリ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
考え方の近い人たちと頑張ればいいと思うよ。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:32:38.30 SwBDnQtC
>>90
テンプレも見ないで一人で騒いでるだけみたいだしね
URLﾘﾝｸ(www16.atwiki.jp)
これ見てない人多いよな。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:32:49.55 jfuJHc/q
>>83 が少しでも届いてくれればうれしいんだけど
聞きたいこと、知りたいことじゃ無さそうだから無理だろうな。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:33:25.59 SwBDnQtC
>>92
副菜にご飯をおすすめします
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:33:40.84 jfuJHc/q
>>95
そこもねー。
ちっとも動いてないからねえ。
せめて過去ログだけでもメンテしとくか。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:38:55.25 jfuJHc/q
>>92
あなたが言う「主食」の定義次第だけど、「ご飯の代わりにキャベツを食べておなかをふくらまる」という意味なのかな。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:51:40.77 cZ6ImPsY
過激スレ、久しぶりに覗いてみた。真似できない事例も有ったけど、
思ってたほど過激じゃなかったｗ
まあ、ダイエットっていう意味ではあちらは本流ではあるのかな
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:56:59.23 QjfeFedU
コスパでPRECOR 100iっていうマシンを使っているのですが
一応マシン表示で1000kcal消費するまで1時間半くらいやってます
マシンの消費表示ってあてになるんでしょうか？
1000kcal消費したぞって自己満足になってるだけで
実際は500kcalしか消費してない・・・てのはありませんよね？
誤差100kcalくらいなら1200kcalまでやろうと思いますが
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:59:05.25 Kwps+RYn
プロテインについてなのですがダイエットにはホエイプロテインよりソイプロテインの方が向いてると言われてるのはなぜですか？
ちなみに当方女性で夜の置き換え、筋トレDVDでの運動をやろうと思ってます。
ソイプロテインは腹持ちがいいとのことですが、あまり腹持ちについては気にしてません。
どちらが良いでしょうか？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 14:01:59.10 jfuJHc/q
>>100
自分はやろうと思わないけど
期間限定であれば「あり」といえばありじゃないかな。
死なない程度に。
最近は、
過激とか低炭水化物とか
→目標達成して止める
→自分的リミットをオーバーしたらまたやる
みたいな、振幅の大きい「維持」も、「あり」といえばありじゃないかと思うようになった。
自分はやろうと思わないけど。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 14:02:11.70 cZ6ImPsY
>>101
目安にはなるんじゃないですかね？
トレッドミルで俺の場合１時間で６００キロカロリー強だったけど
一切あてにはしてないよ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 14:04:10.90 cZ6ImPsY
>>102
手に入れられるのであれば、どちらでも良いのではないかと
ホエイは牛乳でお腹をこわすことがなければ、俺はホエイのほうが良いかなとは思うけど
俺は値段と味でプロテイン買ってます。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 14:07:37.76 VyGDN+LS
>>93は荒れるからこのスレにくんなよw
前も荒らしてただろw
こーいう人が一番嫌いなんだよw
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 14:08:28.46 jfuJHc/q
>>101
調べてみたけど、トレッドミルの類いのようですね。
まあ負荷次第ではありますが、一時間半で1000kcal相当というとけっこうきつめかと思いますが。
マシンの「消費カロリー」は、計算方法次第ですので、なんともいえませんが
ワット数とかメッツとかのデータの表示があれば類推しやすいんですけどね。
できれば、「食べ物のカロリーとは別の、そのマシンの運動量の単位」と考えた方がいいんですけどね。
あとは心拍数がどれくらい上がるか？で、他の運動との比較は可能かと思います。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 14:10:15.62 jfuJHc/q
>>106
いやー、しょうがないよ。
ここはそういうスレだから。
前述のような適切なスレに行くか、ここか。
普通の質問スレとかに行かなきゃ、それでいいいんじゃない？
まーどこ行っても基本同じだと思うけど。自分の頭で考えない人は。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 14:10:21.30 cZ6ImPsY
>>106
気持ちは分かるけど、
カレーの大盛りはまずいだろｗ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 14:16:53.44 GOMR2Hqp
美容体重とかモデルの自己申告やら公称体重が事実と思ってんのかねえ
軽くなればキレイになるならレッスンも栄養指導もいらんわな(´・ω・｀)
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 14:34:17.32 JWeuxRoE
>>97
なるほど。逆にすればいいんですね。以前はキャベツだけで炭水化物はあまり取っていませんでしたが、
今はご飯も食べるようにしています。
これからは少なめのご飯も食べるようにします。
>>99
はい。そういうことです。
でもこれだと炭水化物が少ないので不調になりました。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 14:36:41.13 cZ6ImPsY
単品のみの食事でダイエットは、栄養バランスも悪いし
リバウンドも起こしやすいから、気をつけてねー
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 14:47:42.58 JQPHzzUj
>>94>>96
他みなさんも、言葉届きましたよ！
本当に…ありがとう。。やはり痩せすぎを目指すと異常扱いされますね、理由があるものですいません。
これ以上書き込むとよくない様だから
荒らすつもりは本当にありませんでした。
暖かい言葉ありがとうございました
胸に留めておきます^^ﾉｼ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 15:03:03.84 Kwps+RYn
>>105
ありがとうございます。
あぁ冷たい牛乳でお腹壊します（ ; ; ）
聞いてよかったです。ありがとう！
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 15:19:14.04 cZ6ImPsY
>>114
あ、いやそうじゃなくて
乳糖不耐性な方はホエイプロテインは控えたほうがいいということです。
冷たくなくても、牛乳のんでお腹が緩くなるようなら
ソイプロテインのほうが良いのではないかと。
冷たいお水でもお腹緩くなる方はいますからね
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 15:26:41.66 cZ6ImPsY
あと、ホエイプロテインでも乳糖を含まない製品もあるようですので、
ホエイプロテインアイソレート（WPI）というらしい。
購入するお店に相談されてはいかが？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 15:56:58.54 9VcoY987
>>36
半年かからずに93→67位になった俺でよければ現状をお知らせしよう
ただ個人差があるみたいだからその辺注意してくれ
筋トレ＋有酸素で皮はやっぱ多少残ってるけど気になる程は残ってない
80㌔代の時は腕立てとかしたら腹からだらしなくだらーんと皮が垂れてて
ホントにこれ縮むのかよ？って凄く不安だったが
ちゃんと筋トレ（腹筋各種２セットで１日30分はやった）も取り入れれば問題ないかと
今は多分暑さのせいで汗かきまくってるせいだろうけど
65㌔切る事もあって体脂肪が14-15％位
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 18:39:53.98 bG7OsGD8
ジョギング1時間を週4日、毎日フラフープ20分、摂取ｶﾛﾘｰ1500くらい。
1年で20ｷﾛ痩せて下げ止まり、この半年でｼﾞﾜｼﾞﾜ6ｷﾛﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。
食事も運動量も変わってないのに…増えた体重のこと考えると気が狂いそうになる。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 18:54:48.96 jfuJHc/q
>>118
逆にやることを変えてみては？
量的にではなく内容的に。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:02:54.63 fPcf7SQe
>>118
フラフープを１年続ければ上手くなるんだろうなｗ
食事と運動量が変わって無いなら太るはずはない。
どこかで何かが間違ってる。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:05:30.51 llheagY2
※前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:05:51.59 94anHBOl
>>118
筋トレを始めてみたらどうでしょう。
有酸素運動だけでは限界があると思う。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:18:24.93 5wgD4tO5
>>117
お聞きしたいのですが自分は今85キロですがこれから１日2100カロリー食べますが
体重は70キロ台にいきますかね？運動はしてませんが
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:21:55.66 jfuJHc/q
>>123
0からはじめるダイエット これだけすれば痩せられる
URLﾘﾝｸ(www.kota.to)
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:39:55.10 SwBDnQtC
>>124
テンプレにしたいサイトだねｗ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:41:58.17 cJYs4UBn
>>120
＞食事と運動量が変わって無いなら太るはずはない。
いやいや、太るよ
人は痩せるともちろんのこと基礎代謝が下がるから、１日の消費カロリーは痩せるにつれて減っていく
それなのにずーっと同じ食事とってたらいずれ減りは止まり、摂取＞消費になってまた増えだす
こうなるって事は、もう標準体重くらいまでは減ってるんだろうけど、まだ痩せたいなら摂取カロリーを更に減らすか運動を増やすかしなきゃいけない
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:42:03.53 9VcoY987
>>123
痩せる（体重落とす）だけならそれでいいと思いますが保証は出来ません
腹を凹ましたい＆皮云々を気にするのなら運動は恐らく必須事項になると思います
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:57:01.65 fPcf7SQe
>>126
いや、太らない。
体重は、摂取カロリーと消費カロリーが拮抗したところで安定する。
どちらかが動かない限り変動はない。
>>126で自分で言ってることをもう一度よく考えるとわかるはずだ。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:04:52.68 SwBDnQtC
>>118 見る限り、太る要素が見つからない。
ほんとに食事や運動量が変わってないの？
痩せると確かに代謝は落ちるけど、それだけ運動してれば
太ることはないと思うけどな。
週四で一時間のジョギングだろ？
結構な量だと思うけど。
フラフープはわからんけどｗ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:50:12.34 7xtcjp29
運動量変わらないつもりでも、同じことずっと続けてれば身体が慣れてくるからねえ。
「変化を付けよう」ってのは、そのあたりを考えてのこと。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:57:57.76 se4+bChG
168 71キロ
1週間毎日5キロ走ったけど体重がまったく落ちない
食事制限もしてるのに。
もっと走ったほうが良いですか？
早く5キロくらい落としたいんですが
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 21:02:31.79 SwBDnQtC
>>131
二ヶ月後に報告よろしく
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 21:07:25.50 mwkoLvnZ
>>118
それで増えるのは不思議
一時間のジョギングがスピードダウンしたとか、食事時間が不規則になったとか
食事のバランスが崩れたとかなにかないんですか？
一旦減ったのに、同じことをしていてそんなに増えるとは思えない
あなた妊娠したんじゃないかしら
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 21:07:47.01 se4+bChG
あ、やっぱりまだ効果出ないもんか
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:11:36.01 P7mcp5Bn
>>36
嵩増しするより少食に胃を慣らす方がダイエットになると思うが
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:39:16.12 sYf/zSUh
>>117
ありがとう！
今殆ど有酸素しかしてないから筋トレも強化してみるよ。
体重減って筋トレもしやすくなったから頑張るー！
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:23:16.82 pSk1YmxE
活動量計を買うつもりなのだが、おすすめの物はありますか？
もしくは、比較サイトを教えていただけるだけでも、ＯＫです
よろしくお願いします
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 01:03:37.20 c0Vpc2cb
昨日今日とお酢を大さじ一杯飲んでから
10分半身浴＆コアリズムしたら
体重の落ち方がすごかったです。
一度に700gぐらい落ちます。
次の日になるとさらに500g落ちてました。
お酢ってデトックス効果でもあるんでしょうか？
ちょっとびっくりしてます。
ちなみに飲んだのはけっこうキツめのお酢でした。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 01:04:33.41 pngzMTUq
>>137
個人的には歩数計で十分だと思う。
カロリズム使ってて結構楽しかったけど
結局はパソコンにデータ送れる歩数計に買い替えた。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 01:05:26.13 pngzMTUq
>>138
たまたまです。
１ヶ月で15kg落ちたらまた報告に来てください。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 01:11:03.08 W6WMW9w6
>>138
それは水分が落ちただけ
毎日やっててもそのうち落ちなくなる
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 01:12:10.92 c0Vpc2cb
>>140
わかりました(･･;)
ありがとうございました(･･;)
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 07:18:40.46 PnU/JkhI
半身浴なんてやってる人ほんとにいるんだな
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 07:25:05.22 8uu3zOc4
半身浴はただの長風呂。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 07:28:07.30 W6WMW9w6
まぁ実際すごい汗はかく
だからどうしたと言われたらそれまでだが
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 07:41:14.05 C5wQ5MlY
フルートやクラリネットなどの練習は有酸素運動になりますかね？
腹式呼吸ですが。
音大生で、一日4～5時間練習しています。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 08:05:19.59 9nF+0VAK
>>146
クラリネット奏者に太ってる人いなけりゃ
そうなんじゃないの？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 08:10:14.98 D3elGsse
はあああああああああああああああああ？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 08:13:07.46 oZhRyGSo
>>146
風船をふくらませる作業に戻るんだ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 08:44:49.20 fw9eH5TW
>>146
ホルンの演奏 ２メッツ
トロンボーンの演奏 ３．５メッツ
トランペットの演奏 ２．５メッツ
エクササイズガイド2006で目標とする『「活発な身体活動」とは３メッツ以上の身体活動』なので、微妙ですね。
筋トレなんかもそうですが、「やっている時間全体」よりも「正味、実際に活動している時間そのもの」はかなり短いと思いますし。
一度、心拍数の上がり具合を計ってみて、他の運動と比較してみるといいかも。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 08:49:12.91 fw9eH5TW
>>150
付け忘れてた。
独立行政法人 国立健康・栄養研究所 : 健康増進研究部
健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ）”
URLﾘﾝｸ(www.nih.go.jp)
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 10:23:42.44 cxDkESze
(；´Д`)ﾊｧﾊｧ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 10:30:58.12 fw9eH5TW
>>152
しかし心拍数があがるからといって、即、有酸素運動というわけでもないです。
恋して胸がドキドキするからといって、自動的に痩せたりはしませんから。
痩せたい、という意識は強くなるかもしれませんが。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 10:37:32.06 cxDkESze
(´･ω･`)ﾊｱ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 10:38:15.73 152npdDj
吹奏楽部の人達は下半身太りが多かったな
半身浴では脂肪は落ちないけど、ムクミや足の疲れは落ちる
それが代謝upに繋がり、痩せる人もいるのでは？
実際ムクミ解消したら体重もサイズもダウンした人が多い
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 10:43:28.81 dtjB5i7G
>>155
座位で過ごす時間が長いからでしょう。
半身浴よりウォーキングやジョギング、ヨガやストレッチのほうがよほど有用です。
代謝アップって何がどうなることを言っているのかよくわからないが
風呂の消費カロリーは立っているのと余り変わらないからなあ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:15:22.70 oZhRyGSo
初心者は汗が出たら痩せると思ってるんだよ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:18:20.70 dtjB5i7G
サウナで溜息ついてるオッサン連中が激やせですがな(´Д｀)
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:21:11.07 jLJRgvHQ
休日運動後に半身浴は俺もたまーにする
だいえっとのためじゃないけど、
気持ちは良いよね。
もちろん、そのあとは大量の水分とるから
なーんにも変わらないけどｗ
代謝アップなんかせんよ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 13:29:30.76 4aZ7yoYd
水分出して「体重」が減ることと
運動して脂肪を燃やして「体脂肪」が減ることと
どっちを望むかというと
前者のほうが数字としては大きいから前者何だろうね
1ｇの脂肪が減る方がダイエットなんだが
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 14:04:27.30 dtjB5i7G
汗かけば水代謝は上がるんだろうけど、
水飲めば一緒だからなあ。
デトックスだの老廃物だの言い出すといきなり胡散臭くなる。
これから暑くなるから汗腺刺激して汗かきやすくするのは基本賛成だけど
風呂でうだってる間に涼しい格好で散歩でもしたほうが
よほど気持ち良いと思うんだがなあ(・∀・)
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 14:13:41.67 9nF+0VAK
デトックスとかセルライトを否定すると
エステ業界の人ファビョルから
やめた方が良いよｗ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 15:34:36.63 Fv2OTcSX
どうしても口寂しい…
空腹じゃなくても何かつまみたい衝動に駆られる…
ストレス発散が食べることだからピザになるのを割り切るのも手だと思うけれど
確実に脇やお腹に肉がついていくことを痛感してまたストレスになる。
食べるのが大好きで口寂しさを紛らわせるには、どうしたものでしょうか？
豆乳クッキーもいろいろ手を出しているけど長続きしません。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 15:38:34.25 dtjB5i7G
>>163
有酸素運動。マジオススメ。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 15:51:46.48 W6WMW9w6
>>163
それまだ少量の飯に慣れないってこと？
だとしたらもう少し飯の量増やして運動すれば万事解決
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 16:21:21.13 152npdDj
>>156
全部やってるけど、どうしても足がムクムんだよ
汗で痩せるとは流石に思ってないよｗただあまり否定するのもどうかと
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 16:26:00.53 pVI8hL9K
この板で「チクビ」「モチモチ」言ってるひとはいつごろからいるんですか？
どうしてあんなになっちゃったんでしょ。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 16:33:13.98 W6WMW9w6
>>166
156じゃないけどむくみがとか言うんだったら
民間療法じゃなくて専門のとこで見てもらったら？
うちの母親はリンパマッサージであっさり治った
あとこれ以上はスレチなので続きは他所でな
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 17:19:54.27 dtjB5i7G
>>166
医者じゃないのでわかりかねるが、少なくとも痩身という点に絞ると
徒に手間と時間がかかる半身浴には否定的なんだよね。
あなたが個人的にむくみが取れると感じてるんなら続ければ？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 22:49:51.74 QSskDED8
>>163
心からマジレスしてやろう
解決策、それは恋だ
頭でわかっていても口寂しくてなんか食べるというのは、心の寂しさをごまかす行為です
家族や友達とハグしてこい
彼氏作れ、妥協しまくっていいからとりあえず作れ
彼氏いるならやりまくれ、それでもダメなら諦めてください
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:03:16.16 cxDkESze
で、妥協した彼氏と長続きするわけなく別れてやけ食いで太ると
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:21:52.28 jLJRgvHQ
>>170-171
ワラタｗ
空腹でもないのに口寂しいって、そら摂食障害か何かかね？
摂食障害とは拒食症だけじゃないよ。過食症も含んだ総称です。
食っても食わなくても結果ストレスになるのなら、そら病気だな。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:27:46.49 zumZdm/P
>>172
「口寂しい」って空腹だからというより、暇だから「口寂しい」ってイメージがある。
することなくて暇だと食事するという感じ。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 02:30:38.95 rbjnr3MI
タバコ吸えば・・・？
ってこんなん勧めるのもアレだな
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 03:04:55.45 vldhaanA
口寂しいって気持ち分かるけどな
だってデブはハラ減ってようが減ってまいがとりあえず目の前にあったら食べるもん
なんとなく食べることがクセになっちゃってるんだよ
ちゃんと、「自分は今空腹なのか、本当に食べたいのか」意識したら間食しなくても平気になってきた
よく噛めばそんなハラ減らないよ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 04:09:21.78 mbB4QJPa
一般的にどこからがデブなんでしょう。
人によっても年齢でもちがうのかもしれないですが。
ダイエット板のデブがどこらへん指してるのか気になります。
177:質問
11/06/16 06:05:07.77 rl6WLsbI
加圧式トレが安くなったらやろうと待ってるんですが独占ボッタクリ期間はあと何年くらいですか？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 06:36:35.11 SgBrgTNi
あれは器具なんて要りません
ヒモで縛って軽い運動をするだけです
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 07:34:10.44 tOoNr5CA
２週間前からダイエットはじめたけど０、８キロしか減ってない
食事も減らしてるのにどうしてか教えてください。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 07:47:00.86 2yxvOabX
>>179
二週間しかたってないから
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:24:49.78 0ZTKM4rA
>>176
身長－110 kg以上
それをクリアしてても、体脂肪率が高くてお腹の脂肪がブヨブヨしてたらデブ。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:31:36.99 0ZTKM4rA
>>179
２週間で－0.8kgならば、１ヶ月で－1.6kg。
－0.8kg付近で安定しているなら、むしろうまく脂肪が減ってると言えるんじゃないかな？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:39:44.75 vTPTDBab
>>176
いろいろですよ。BMI25未満なら標準とはいえ、除脂肪体重や
体のバランスで見た目は変わってきます。
板の基準などないので、明快な基準を挙げる人がいても主観の域を出ないでしょうね。
184:181
11/06/16 08:46:57.85 0ZTKM4rA
>>181は私の主観ですｗ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 09:43:44.91 rl6WLsbI
ためしてガッテン本夏号
ダイエット絶対成功特集なんですけど買う価値ありますか？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 09:45:41.59 S760XEo0
うん
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 09:46:10.98 5+fomwRb
>>185
なし
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 10:24:12.92 0ZTKM4rA
>>185
まだTarzanの方がいいと思う。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 10:58:22.05 7RJq1gPN
それも無駄
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 11:10:04.39 2yxvOabX
>>185
買って試してみてください。
効果あったら、それで良いじゃない。
見たことない本の価値なんかわからないです。
ましてガッテンだもんな
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 12:26:15.24 GFLmN1FD
痩せたねーと他人が気付くのは、何kgくらい痩せた時ですか？
体重１kg体脂肪率１％しか減ってませんが、自分では本当少しですが、見た目の変化がわかるんですが、まだ周りは誰も言ってくれません。
やはり５kgくらい落とさないとわからないですか？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 12:43:38.84 yHAzI9Df
>>191
人によるし、kg単位とかで指標は出せないと思う。
少なくとも今の体重がわからないと。
まあ５％～１０％程度体重が減れば、見た目にもわかるんじゃないかな。
それに、あなたが思っている以上にあなたの周りはあなたのことなんか細かく観察してないよ。
毎日会っている人ほど、変化には鈍感だと思う。
日々補正されちゃうから。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 12:49:48.81 S760XEo0
身長と体重がわからないとなんともいえない
身長160cmぐらいで70kgとか80kg超えのデブが5kg減ったぐらいじゃ同じ相変わらず肉の塊だし
まぁ標準より少し太ってる程度でも、1kgぐらいじゃわからんでしょ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 13:05:03.78 GFLmN1FD
>>191です。
>>192>>193ありがとうございます。
身長148cmで体重51.8kgです。
体脂肪率は27％のちびデブです。
ダイエット開始時の体重が60kgで、目標体重が45kgなんですが、53kgから簡単には落ちなくなってきて焦っちゃってます
１～２kg減ったくらいじゃわからないですか？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 13:09:54.09 yHAzI9Df
>>194
わからないと思うよ。
それくらい普通に変化するから。
太った痩せたとは関係なく。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 13:36:36.21 6d7vct9E
１７７ ９０ｋ→７８まで減ったが誰も気づかない
自分でもどこが痩せたのかよくわからん
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 13:38:06.85 3o+xzNlh
>>196
78→68は劇的に変わるぞw
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 13:48:09.14 tOoNr5CA
180さん182さんありがとうございます。続けてみます。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 17:46:15.79 idjad+xP
>>196
一番最初に取れるのは無駄に付いた内臓脂肪ときくぞ
レバーとかがフォアグラ状態だったんじゃないか
自分は80kg→74kgになった時に1,2ヶ月ぶりに会った人に一瞬誰か分からなかったとか言われたわ
毎日会うような人にはあまり言われず
でも「ダイエットしてるんすよー」と言ったら「そうだよねー痩せてきてるもんねー」って言われたから
言わないだけでしっかり気付いてるとは思う
長文失礼した
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 17:48:53.05 VUWt3uKi
スロトレという本に筋トレ→有酸素運動の方がいいってかいてあったんですけど
有酸素→筋トレだと駄目なんでしょうか？
後者の方法に慣れてしまってて有酸素を先にやってしまってからの方が結構きつくないんですよね
それでも筋トレ→有酸素の方がいいんでしょうかね？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 17:56:47.72 2yxvOabX
>>200
効率よりも継続
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:00:48.29 vTPTDBab
>>200
一口に筋トレってもいろいろだし、有酸素も30分か2時間かで違うし。
慣れてるやり方あるなら、それでいいんじゃないのかな。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:21:01.73 OkjyPnsB
>>200
俺も最初は有酸素→筋トレの順だったけど
効率が良いとと言われて順番逆にしたけど
とくに違いがわからない。
今はこの順番じゃないと筋トレが辛いから逆には出来ないけど
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:46:52.36 pwSHaO2Q
>>200
重視する方が先ですね。
どちらも重視っていうのなら筋トレが先がいいと思うよ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:27:52.14 jsvl4bEP
これ以上ペースを上げると酸素が足りなくなるくらいの呼吸で
ゼーゼー言いながらトレッドミルを30分走るのは有酸素運動なんでしょうか？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:31:23.04 OkjyPnsB
>>205
有酸素ですよ、もちろん。
呼吸してるでしょ？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:45:21.27 AzWkO0Wk
犬の散歩は有酸素運動になりますか？ほんとにくだらない質問ですいません。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:03:58.59 S760XEo0
ウォーキングと同じことをしてるんだから当然有酸素運動になるでしょ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:12:15.15 Rrj9XWxN
質問させてください。
２３才、１６３センチ５２キロです。
私は高校・大学生の頃、チョコやポテチなどのお菓子を食べる習慣があり、
それをやめるために四苦八苦していました。
しかし、大学院に進学してから味覚が変わったのかチョコなど甘いもの、
ポテチなど脂っこいものには関心がなくなりました。
そのかわりに、夕食後のお酒が大好きになり、毎晩缶酎ハイ（アルコール３～４％）
を６本飲んでいます。夕食自体は低カロリーで栄養のあるものですが、
酒太りとはつまみに気をつければいいだけなのでしょうか？
ちなみに今が一番体重は少ないですが、将来ガタが来ないか心配で質問させていただきました。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 00:25:32.89 w4p6SS08
中年になったら沈黙の臓器「肝臓」が突然悲鳴を上げるに1票
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 01:03:44.46 Eudx7D6+
ダイエット前は食後に異常な睡魔があったのですが
ダイエット始めて炭水化物控えめにしてから
食後の眠気がなくなりました。
なぜだか分かる方いらしたら教えてください。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 01:18:54.44 xSnDYmuy
>>211
食後の睡魔はただの単なる
胃腸に血液をもっていかれるが故の正常な健康な身体の反応です。
控えめにして眠気が減るのは、胃腸の活動がそれほどでもなくなっているだけです。
むしろ、寝起きが悪くなる、寝起きにダルさを感じるなどを感じた場合は
栄養失調気味ですので、その場合は心配するようにしてください。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 02:17:31.95 k2PVWLwI
>>209
アルコールはグラムあたり7㌔カロリー。比較としてタンパク質、糖質が4㌔カロリー、脂質が9㌔カロリー。
アルコールの場合消化過程や呼気で多少体外に排出されるが、微々たるものなのであまり期待しない方が良い。
更に酒の場合、純粋なアルコールと違い糖分等も含んでいる。
よって酒は飲まないに越した事はない。どうしても飲みたければ、毎日運動しているなら運動量に見合うだけの量で抑えておくが吉。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 02:26:22.29 Eudx7D6+
２１２さん 有難うございました。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 05:29:16.27 LNBdmfPN
>>209 それ毎晩やってたら絶対運動不足になるだろ
そーゆー意味でガタはくる。今若いし、
危機感無きゃ何言っても仕方ない、まあココ来るだけマシなんかな？
ダイエットも酒も習慣だからな
毎日飲む様な奴は基本、運動が続かない
毎日飲んで運動も両立させるって奴は見た事無い・・・
と思ったら、ウチのスポクラのイントラ毎日飲むっつってたな
週４くらいで激しいレッスンやってて、いつまでもちょいポチャだけど
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 07:40:32.02 NkQFqH/U
朝起きすぐと晩御飯食べた直後で、２㎏も体重の増減があるんですが、普通じゃありませんよね？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 07:52:37.82 uFR+geQE
>>216
普通じゃありませんね。
今すぐ病院に行った方が良いでしょう
精神科に
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 08:01:13.48 uFR+geQE
>>209
氷結レモンで350缶一本約200キロカロリー
カロリ。350缶で約100キロカロリー
カロリーの低い方でも6本飲んだら600キロカロリーだ。
後はわかるか？
夕食が低カロリーだからといって、つまみだ酒だと
しかも毎日飲酒してるなら、今が体重少なくても将来はどうなるか。
後は自分で判断しろ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 08:24:03.98 Uj3T/0R0
奨学金受けてたとしても、大学院行かせて貰ってる分際で毎日どか酒とは…
いい身分だな。酒は自分で稼ぐようになってからたしなむものだ
>>216
普通です。もしくは体重計の誤差
乗る位置が多少ズレても体重が違ってくるのもある
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 08:42:44.50 kDARn4sV
アルコールを代謝している間は、肝臓はダイエット的な活動が出来ないので
飲酒はダイエット的には全くの無駄。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 08:56:44.96 Zuah4N60
スポーツドリンクについて
いろいろなダイエットのブログなどには
体脂肪を燃焼させるにはまず体内の糖分を枯渇させることだと書いてある。
しかしジムなどで飲むスポーツドリンクには結構な量の糖分が入っている。
後者においては「運動をする際にスタミナを持続させる為」だとか。
これってどうも矛盾してないですかね？
結局、脂肪燃焼を促すには
・糖分など採るな！水でも飲んどけ！
なのか？或いは
・スタミナを持続させ長い間疲れないトレーニングを持続させる為に
少々の糖分の補給は必要
どっちなんでしょう？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:04:52.01 2TTfR3bS
>>221
ジムに来る人はみんな減量目的じゃなく
単純に運動したい人もいると思うの
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:06:30.01 HSzQEpsx
>>221
10分歩くのにポカリ1リットル飲めば無意味だし
夏場に空きっ腹で2時間ジョグで走るなら糖分取ったほうがいいだろね。
持久力も人によるから、どちらの回答もありうると思うよ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:11:49.60 uFR+geQE
体内の糖分を枯渇しなきゃ体脂肪が燃焼しないなんて事はない
なんだよそのブログは。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:17:01.21 yg2PfAvw
ダイエットと体力をつけることを目的にジョギングを始めて半年ぐらい。
週三、四回に5キロ～10キロ、気分や体調に合わせて走っています。
特に食事制限はせず、気長にやろうと走って3キロほど落ちました。
ちゃんとスポーツブラをして走ってたのですが、胸が小さくなってしまいました…。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:17:02.03 uFR+geQE
>>221
スポーツドリンクの糖分は確かに多いとは思うけど
最近はそうでもない物もあるよ。
あんたがどれくらい運動してるのかは知らんけど
小一時間程度の有酸素くらいなら水でも良いかもね。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:18:36.61 uFR+geQE
>>225
まあ、ある程度胸が小さくなるのは仕方ないでしょ
スポーツブラは胸が小さくなるのを
防止するために使用するものじゃないし
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:21:58.02 yg2PfAvw
>>255
途中で送ってしまいました、すいません。
質問なのですが、一度小さくなった胸を大きくすることは可能でしょうか？
まだまだダイエットは続けますし、走ることにハマってしまったので、ジョギングも続けます。
でもこれ以上胸が小さくなってしまうのはツライ。
他に落としたいところはたくさんあるので。
ブラのサイズが合っていないのでは？となるとサイズがなさそうです。
サラシを巻くしかないかもな感じです。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:22:28.52 cSFYmJSU
本格的にダイエット始めて約一ヶ月。内容は食事量減らし、ほぼ毎日一時間程の有酸素運動。
それで61kg→56kgまで落ちたのですが、見た目は変わってないと言われました。
特に太ってるのが顔で一目でわかる部分ですが、それも変わってないと言われます。
太ってた時期の写真と今の顔を見比べてみたら、確かに変わった感じはありません…。
元々は痩せてて、ダイエットなんてするのは初めての経験なんですが
普通5kgも体重落ちたら見た目変化しますよね？
せっかく体重落としたのに見た目が変わってないのでは意味がない…とモチベーションも下がってしまいました…。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:24:12.07 HSzQEpsx
>>229
他人の印象は様々だからねえ
意味が無いと思うんならやめどきでしょう。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:24:12.81 L3O9STRB
>>229
まず身体の内部から劇的に変わってきてる。
見た目はその後。体重がそんだけ減ってるんだもん、頑張ってるんじゃん。
そのうち見た目も劇的に変わってくるよ、頑張れー
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:27:00.88 kDARn4sV
>>221
> 体脂肪を燃焼させるにはまず体内の糖分を枯渇させることだと書いてある。
デマ。
> しかしジムなどで飲むスポーツドリンクには結構な量の糖分が入っている。
> 後者においては「運動をする際にスタミナを持続させる為」だとか。
> これってどうも矛盾してないですかね？
減量という行為自体が「矛盾」ってこと。
で、あなたはどんな運動をどれくらいしてるの？
水分はともかく、糖質を途中で補給しなきゃいけないなんてのはよっぽどのこと。
ダイエットレベルの運動なら水で充分。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:27:19.48 yg2PfAvw
>>227
そうなんですか。
スポーツブラさえしていれば大丈夫！と思っていたので、誤算でした。
食事制限だけして痩せた頃のほうが胸が残ってたなんて、皮肉なもんですね…
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:28:47.12 kDARn4sV
>>229
初回サービスの5キロだったら
そんなに劇的には変わらないと思う。
初回サービスが終わったここからが、本当の意味でのあなたのダイエットのスタートだと思います。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:32:24.61 jELyVqhI
>>233
デブでおっぱいがあっても男からの印象は、デブおっぱい＝肉ww脂肪www
スタイルがよければ多少小さくても、おっぱい＝おっぱいだからだいぶ印象違うよ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:32:48.90 uFR+geQE
>>233
年齢いくつかはわからんけど、ダイエットしながら胸でかくするのは
ちと難しいんで内科医
胸は基本脂肪の固まりなんだし
スポーツブラは運動時に胸が揺れるのを防止する意味合いで使用するらしいので
サラシしたからといって胸が小さくならないとは考えない方が良いかと
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:33:58.06 kDARn4sV
まあ、ダイエットで無くなるようなもんは
所詮は本当の自分の持ち物ではなかった、ということだろうね。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:35:57.65 uFR+geQE
>>229
見た目の印象は顔が重要だと思うので
顔が変わらないと判らないんじゃないのかな？
でも5キロ落ちてるのは事実なんだし、まだまだ落とせる余地はあるのなら
頑張ればいいじゃない。顔が先に痩せる人もいれば最後に落ちるという人もいるみたいだし。
俺は最後に落ちた
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:38:14.14 +Zh6QOZv
>>229さんは男性？
それとも背の高い女性ですか？
61で痩せ型って羨ましいのですが…
痩せがさらに痩せてもあまり変化なさそうですね。
モチベ下がるって目標はあとどのくらい？
なんかもう充分ではないかなと思います。
240:229
11/06/17 09:56:32.38 cSFYmJSU
レスくださった方々どうもありがとうございます。
>>231
身体の内部？内臓脂肪とかの事でしょうか？
ありがとうございます、まだ一ヶ月した程度なのでこれからも頑張ってみます。
>>234
そういう事があるんですか。これから更に頑張ってみます。ありがとうございます。
>>238
そうなんですよね、本当に顔が醜くて…。なるほど、とりあえず元の体重まで落としてみようと思います。情報ありがとうございます。
>>239
男で身長は163です。痩せ型っていうのは、太る以前の事です。元々は50kgくらいでした。ですのでとりあえず元の50kgまでは痩せたいと思ってます。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 10:00:21.37 yg2PfAvw
レスありがとうございます。
>>236
年齢は29です。もう痩せにくいお年頃w
もうムリはよくないと思い、王道でがんばろう！と走り始めたらこんなんです。
胸は元々小さく、B→Aになりました…ちゃんと測ればもっと小さいかもしれないです。
幼児体型にますます拍車がかかりましたが、走るのは楽しいので諦めます。
痩せりゃいいなんてウソですなぁ。
242:239
11/06/17 10:56:32.91 QO0KOfHM
>>240
同じ身長です。
私は女なので同じとは言えませんがちょいぽちゃですね。
私も50まで頑張ります。
243:216
11/06/17 12:58:47.81 NkQFqH/U
>>217>>219
回答ありがとう！
また他の方、どちらが正しいか教えていただけませんか？>>216です。
異常な事なのでしょうか？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 13:08:41.38 nqT4d8Xh
どっちも同じことを言ってるんじゃないの？
1日に食事や水分を取ったり消費したりで1kg前後の変動があるのは少し考えたら当たり前のことだし、
特に空腹になる朝と、夕ご飯を食べた状態の夜じゃ差は特に大きいだろうし
>>217は、そういうこともわからないなら精神科に行って頭みてもらえってことでしょ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 13:09:09.06 jgi5gpQ7
>>243
心療内科にいけばいいと思うの
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 13:30:39.96 HSzQEpsx
>>243
普通です。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 13:49:09.14 0VTVH6MJ
>>243
壊れていない体重計に買い換える
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 15:25:21.37 ft/dm7qh
ダイエットのときはやわらかい肉から落ちる気がする
胸が一番やわらかければそこから落ちる
スーパー銭湯のジェットバスやエステなどで、優先的に落としたい部位を揺さぶってきたら？
マッサージ等のラストは脇の下やそけいぶ（コマネチ）などによーく流し込もう
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 15:25:37.21 ikEYRNSf
>>243
全然珍しい事じゃありません。普通です。
食前と食後で２㎏違ってたらちょっと驚きですが。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 15:26:45.47 ikEYRNSf
>>248
単なる気のせいでしょうね。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 15:44:03.61 1GSedxXE
>>248
やわらかい肉から落ちるというか、生命維持に必要のない所から落ちるんじゃなかった？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 16:09:53.60 nCkSNX/1
ダイエット始めてから性欲がなくなりました
異常でしょうか？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 16:10:39.27 HSzQEpsx
>>252
やり方に問題あるんじゃないですか。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 16:17:27.94 mOUkjzYE
食事制限のみだと体って締まらないよね
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 16:33:37.40 NE1LkwG2
俺は腹とかの肉を掴んでみて柔らかくなってたら痩せられるサイン
硬くなってたら太りつつあるサイン
だいたいあってる
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 16:33:56.00 nqT4d8Xh
痩せるというより、やつれてるだけだからね
257:２４３
11/06/17 16:39:05.35 NkQFqH/U
回答ありがとうございました。
ではどちらが基本の体重なのでしょう？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 16:45:11.92 HSzQEpsx
>>257
どっちでもお好きな方で。
条件決めて毎日測って、移動平均か週平均で比較すると
体の動向がわかると思います。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:17:13.71 0VTVH6MJ
>>257
テンプレ的に答えると、どっちも本当の体重です
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:17:46.54 T2JP3skd
好きなアップテンポ音楽かけて 家で毎日20分～30分ダンスしてたら少しずつ変わりますか？汗はあまりかかない体質ですけど
おでこに汗や身体が汗ばむくらいになります
食事も低カロリーにして腕筋トレはしてます
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:21:06.03 73NEFtI5
>>260
毎日30分程度じゃあまり効果ないでしょうね。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
毎日運動してダイエットする場合、1日30分の運動ではダメ
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
脂肪を燃焼するには30分以上の適度な運動が必要と言われていますが、実際にはもっと運動しないと減量には結びつかないようです。
どの程度運動しなければならないのか見てみましょう。
詳細は以下より。
The Myth of Moderate Exercise - TIME
ピッツバーグ大学の「Physical Activity and Weight Management Research Cente」で、
太っている女性200名を集めて、2年間かけて実験を行ったとのこと。内容は、
一日の摂取カロリーを1200キロカロリーから1500キロカロリーに制限し、
運動による消費カロリー数を制限したグループに分けてどれだけ減量できるか調査したものです。
その結果、推奨している運動量より2倍程度運動している女性たちが、平均して体重が10％落ちており、
あまり体重が変わっていない女性たちよりも運動を通じた消費カロリーが2倍近くあったとのこと。
一番減量できた人は週5日、各68分間運動していた人で、1週間で余分なカロリーを1848キロカロリー消費していたそうです。
また、調査開始直後半年間で、調査された200名のほとんどは体重が約10％ほど落ちてくるが、
その後半年以内で、元の体重に戻っている人が多かったとのこと。
上記の結果を受けて研究者たちは、1週間に275分間の運動(週5日で各55分ずつの運動)が必要と判断したようです。
30分程度の適度な運動は、健康維持には効果的だが、減量の効果は少ないそうです。
実際にやせようと思うと、多少はきつい思いをしなければいけないと事なのでしょうか。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:25:24.90 0VTVH6MJ
>>260
やったら、やっただけの効果はあるよ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 18:37:12.29 nqT4d8Xh
>>257
基本の体重って何？それがわからないと答えようがないよね
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 18:53:55.39 T2JP3skd
>>261
>>262
ありがとうございます
これからは一時間にしてみます！
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 19:33:50.84 Uj3T/0R0
>>261は、続けて55分の運動ってこと？
小分けにしてトータルで55分では効果ないの？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 20:18:18.71 lCPYDMFz
169cm、75kgのデブ女です。
学生のため時間がなくてジムやプール、ジョギングなどできません。
ダイエット薬のシブトラミンなども試しましたが、最初5kgくらい痩せてそのあと落ちません。
なにかオススメのサプリや薬、ダイエット方法あったらご教授ください。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 20:32:14.85 k5tlNgi4
>>266
脂肪吸引オススメ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 20:33:30.77 jExgG+1e
本当に少しの時間も作ることができないなら率先して階段とか使うようにして食事制限するしかないでしょ
269:209
11/06/17 20:38:43.46 e0h5ySNn
お酒について質問したものです。
確かに皆さんのおっしゃる通りです。きっぱりやめようと思います！
ありがとうございました。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 20:51:35.26 0VTVH6MJ
>>266
夕食後に体重を計る
次の日
夕食前に体重を計る
体重が減った分だけ食べる
これで確実に成功するよ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 20:52:48.44 k5tlNgi4
>>269
別に辞める必要はないと思うけど。
ただ、惰性で毎日飲むのはやめたほう良いね。アルコール依存症は自分じゃ判らないらしいから
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:06:50.50 u1hP22bi
一日一食で量もサラダか魚か肉の単品しか食べないが酒が毎日ビールなら二リットルくらい飲むせいで痩せない。酒ってエンプティカロリーじゃなかったのか？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:12:43.35 k5tlNgi4
>>272
エンプティーカロリーって、
栄養価が無いくせにカロリーが有る物って事じゃ無いの？。
直訳して鵜呑みにしたの？。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:14:22.07 0VTVH6MJ
酒かオカズを少し減らせば痩せるよ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:23:42.22 u1hP22bi
いや、ここ半年米なんて食べてないし朝にサラダだの納豆だのササミだの刺身だのをスーパーで売ってるのを一品くらいしか食べてないんだが、酒がヤバイのか？それとも走らずに筋トレばっかりしてるからか？
無知すぎてすまん
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:30:31.19 b/XOHoUV
>>266
世の中のスリムな人達が皆ジムに通いジョグしてると思う？
太るほど食べていないからスリムなんだね
素直に食べる量を減らせばいい
運動しなくてはいけないと思わなくていいからね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:34:34.41 JQ7i8vNZ
>>275
生活習慣が極端すぎて、なんと答えたらいいのかわからない。
炭水化物摂取してないの？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:37:13.94 0VTVH6MJ
>>275
いいから酒かオカズを少し減らせ
一ヶ月後に体重が減ってなかったらまたおいで
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:40:36.78 b/XOHoUV
>>275
アルコールと筋トレは相性悪いよ
筋トレするなら過度に飲まない方がいい
試しに走ってみれば？痩せるかも
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:41:39.58 Vu6pxGps
150cm 90kg超（体重計壊れて乗ってない）の重度肥満女です。
とあるデイサービスで働いているのですが、職業柄、昼は定食並のご飯を食べないといけません。
減らそうにも、必ず利用者様方と食事をしなければならず、減らすと心配されるし、その心配の延長で一度大変な事態になったこともあります。
太りすぎのせいで様々な体の異常が起き始め、本格的に始めようと思っていたところです。
ジョギングはしたのですが、あまりの息苦しさにめまいがし、１週間ほど頭痛に悩まされました…。
また、重度の飽き性でもあるため、あまり長く持ちません。こんなダメ女にアドバイスをお願いします。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:44:15.83 nqT4d8Xh
>>275
何のビール飲んでるかしらんけど、40kcal/100mlとしたらビール2Lだけで1日に800kcalも取ってるじゃん
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:48:05.84 JQ7i8vNZ
>>280
ディサービスの利用者さんは、そんな量の食事出ないんじゃない？
祖父が利用してるけど、栄養士が献立を考えてるごく普通の食事だったけど。
食べ過ぎでしょ？
ただ、あなたの場合いきなりジョギングなんてしないほうがいいよ。
まあ、出来ないでしょう。膝にも負担掛かるし。
職場以外でも結構食べてるんじゃないのかな？
まず食事の量を減らしたほうが良いと思いますよ。
健康診断とかで、血液検査とか受けたこと無いの？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:49:07.31 nqT4d8Xh
>>280
150cmで90kgレベルならいきなりジョギングとか難易度高すぎじゃないの？ヒザ痛めるでしょ
歩くだけとか水泳である程度痩せてから走るといいよ
昼食については、昼食が減らせないなら夜を減らせばいいじゃん
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:58:51.81 Vu6pxGps
>>282
確かに、小腹が空いてちょくちょく食べてるかもしれません…。
血液検査は受けたこと無いです。多分、血糖値がすごいことになってると思います。
>>283
やっぱり無謀でしたか…。
水泳が出来る施設が無いので、ウォーキングから始めてみます。
アドバイスありがとうございます。
まずは食事量を減らしてみようと思います。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:02:19.43 JQ7i8vNZ
>>284
まあ、普通で考えたら血糖値どころの話じゃないと思うけどね。
おいデブ。どうせ思っただけで実行なんかしないし、してもすぐやめちまうんだろ。
だからお前はデブなんだよ。
利用者がどうのとか、言い訳してんじゃねえよ。
悔しかったら痩せてみろ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:03:11.98 NkQFqH/U
久々に間食しようと思うんですが、ビールジョッキ３杯か、ハンバーガーとサラダだったらどちらがましですか？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:04:42.49 nqT4d8Xh
間食してるくせに、「昼飯が減らせない」って言ってたのか
痩せたいのか痩せたくないのかよくわからん
食事を一般的な量にして、間食を一切しないだけでももう少しまともな体重までいきそう
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:27:10.44 k5tlNgi4
>>286
全部食っちゃえ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:37:31.72 NkQFqH/U
>>288
どちらかでお願いします！ｗ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:39:35.48 k5tlNgi4
んじゃ、ビール。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:51:37.91 Uj3T/0R0
調理師のうちの母(80kg)も、味見をしなきゃいけない、職業病とか言い訳してるデブだ
バックに常にお菓子、コーラ好き、間食しまくりなのにさ…
デブは太る原因を直視せず言い訳ばかりだよな
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:51:42.48 jExgG+1e
>>286
欲望の満たし方が下手っぴさ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:54:16.96 k5tlNgi4
>>289
久々なんでしょ？
好きに食べなよ。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:05:12.64 NkQFqH/U
なんかそーゆーざっくりした好みとかの問題じゃなくて
どっちが太りにくいかなと思い至りまして…
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:06:13.92 I9qHAqYT
レッグマジックのスレの誘導してくだしあ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:12:13.26 ZzI8e91H
最近我慢できずにお菓子を食べてしまいます
どうやったら自制できますか？
というか
みなさんは間食したくなったとき
どうやって対処してますか？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:12:33.38 M3MyNxm0
そんなこまかいこと気にするならどっちも食わないかどっちも食っとけよ
そもそも、そーゆーざっくりした「ビールジョッキ3杯」とか「ハンバーガーとサラダ」ってだけじゃ答えられないわ
同じサラダでもドレッシングかけるのかかけないかとかでだいぶ違うし、ハンバーガーだって種類がたくさんある
それにたかが1回の食事の選択で太るも糞もない。今ついてる自分の脂肪は、これまでに積み重ねてきたものの結果なんだから
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:13:44.47 Uj3T/0R0
>>296
昆布をしゃぶりながら踊って誤魔化す
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:14:54.36 JQ7i8vNZ
>>295
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:15:36.90 JQ7i8vNZ
>>297
優しいな
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:18:18.25 JQ7i8vNZ
>>296
とりあえず、>>1からここまでROMってから質問してくれ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:20:52.00 I9qHAqYT
>>299
ありがとう、優しいひと
303:266
11/06/17 23:48:30.57 lCPYDMFz
皆さんありがとうございます！
脂肪吸引はお金ないんで諦めます・・・。
階段使ったり食事制限したりの運動に励みます！
夕飯後の体重測定もやってみます！
最近夕飯抜いてるんですけどね。
皆さんありがとうございます！
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:55:25.52 85+qPYTl
>>303
いきなり薬に頼ってみたり、夕飯抜いたり、なんでそこまで太ったのか容易に想像出来る
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 02:57:08.74 CYrjIE0d
スケジュールの都合上運動の時間が週に2回、1回あたり1時間半～しかとれません
この場合1時間泳ぐのと1時間半ジムで運動するのではどっちが痩せるでしょうか？
そもそもこの回数・時間で効果はあるのでしょうか？
続けていたらちょっとは代謝あがりますかね…？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 04:48:18.49 V8gdwcpB
ショコで脚が太くなるなんてあり得ないと思いつつ
ウォーキングやってた時よりふくらはぎが太くなってます。
これって気のせい？むくみか何かでしょうか。
原因なにか考えられますか？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 07:12:00.65 P23QFkMV
>>296
間食程度の菓子類を一時的に摂取したからといって、
直ちに人体に影響が出るレベルではありません。
皆様は既に肥満体ですので落ち着いて行動して頂きたい
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 07:23:34.95 LPugHBij
ダイエット板まとめwiki消えた？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:28:07.28 Wi5RsW6U
>>306
数日ならともかく長期間なら筋肉が付いたんでしょう
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:50:19.51 +a69GVEd
>>266
なんでデブって楽して痩せようとするの？
これだから一生デブなんだよ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:56:34.37 GN3tRGTI
>>266
エアロバイク。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 09:00:09.01 WxZL6FfG
>>266
学生で時間がないってなめてんのか
実家が破産したけど私は医学部をやめたくなくてバイトざんまいですみたいな状況ですかね？
マジレスすると、電車に乗らなきゃ痩せるよ
一日に最低でも一時間歩け、話はそれからだ
私はそれで超成功したからまず一週間試してみてくれ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 09:04:48.04 vnftO8lH
痩せるクスリなんか買っちゃったり、脂肪吸引をやらない理由が「金がない」だったりするところからして、
太るべくして太ったみたいなアホだろ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 09:06:20.82 lxmV5wOA
>>306
昇降運動で負荷がかかるのは主に
腸腰筋という太ももを引き上げる筋肉で
つま先に力が掛かるほどの高い段差で行わない限り
踏み台昇降で腓腹筋に過度の負荷が掛からないとは思うので
筋肥大は考えにくいでしょうね。
太くなったとおっしゃいましたが、実際にふくらはぎの筋腹
の周囲ををメジャーで測りました？
朝と晩では数値が変わりますので、朝に計るのが値が正確に測れると思います。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 10:04:29.21 KFTAQbja
>>304
>>303がどんな大学に行ってるのか知らんが、
「学生なので時間がない」とか言ってる時点で推して知るべし
東大京大の修士の連中でも時間なんていくらでも融通してる
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 10:06:19.54 QYd1rvIg
>>312
おまえ…優しいな
317:266
11/06/18 11:10:33.68 RFURSIo8
質問なのですが、よく考えたら食事制限(800kcal程度)もして、運動(徒歩での運動)もしてるのですが、169cm、75kgから落ちません。
代謝が悪くなっているのでしょうか？
でも汗はかきます。
ご教授ください。
318:266
11/06/18 11:13:24.79 RFURSIo8
すみません、反感かってたみたいですね。
申し訳御座いません。
質問取り下げます。
スレ汚し失礼しました。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:17:36.35 WxZL6FfG
そっか、まだ運動が足りないんだろな
あと、食事でビタミンBだとかなんだとかとらないと脂肪が分解されないよ
食事のバランスが見直し必要なんじゃねーの
野菜はとってるけどサラダですみたいな人がまさにそれなんだけど、どう？思い当たらないか？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:26:26.89 85+qPYTl
800とか釣りかよ
取下げるって言ってるんだからもういいよ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:18:26.05 Paqhsh5g
週に一日だけ断食するのって実際どうなんでしょうか
マイケルジャクソンはやっていたと聞いたことがあるので自分もやってみようかなと思っています
ただ自分の場合毎日プールで5キロくらい泳ぐのでそん時が少し不安です
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:29:02.27 v3iOnj1L
深夜に起きて冷蔵庫漁ってる可能性もあるな。本人は覚えていないらしい。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:02:38.10 1PT15ZSQ
>>321 慣れて続くんなら効果はあるんじゃない？
多分慣れないと思う、リズム狂って余計食っちまう。
続かなきゃ意味がない
それ半永久に続けると思うと発狂しそうだ、俺なら
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:47:31.28 qa3J2ERP
>>305
コピペあげる↓
やる人は
とりあえずできそうな事をやりながら、考える。
やらない人は
先の事ばかりを考えて
そのうち、言い訳をいいだして
結局なにもやらないで終わる
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 15:39:42.93 V8gdwcpB
>>309
>>314
ありがとうございます。
太さはかかとからの高さを測っていつもメジャー三点(太もも、膝上、ふくらはぎ)で測ってます。
時間は朝起きた時です。
ウォーキングしてる時は三点とも徐々に減っていて2ヶ月前くらいからショコに変えたのですがふくらはぎが1ｾﾝﾁ太くなりました。
太もも、膝上はほとんど変化なしでした。
314さんの説明だとショコでふくらはぎだけ鍛えられる訳じゃなさそうだけど
筋肉なのかなあ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 15:50:15.12 owyQ7Hb5
ダイエット目的でジョギングしているんだけど、これから１時間ほど走ってきて、夕食に
ラーメン屋でラーメン一杯食べてこようかと思うんだけど、ラーメン食べるのって不味い？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 15:54:44.01 vnftO8lH
夕飯にするなら別に構わないだろ
でも餃子やらチャーハンやらジュースやらを頼むなよ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 15:56:40.59 3ka2fXJX
>>326
野菜たっぷりのやつ食ってこい
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:31:42.80 85+qPYTl
>>326
スープあまり飲まなきゃ問題ない！
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:21:19.41 qa3J2ERP
>>325
食事制限してるのか解らないけど、単純に脂肪付いた足に筋肉上乗せで太くなったんだろう
筋肉が付けば脂肪が消えるわけじゃないから
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:40:55.69 WnRcm//T
>>326
ラーメンは美味いに決まってるだろ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:14:44.51 xYlzv7JM
オレの代わりにチャーシューメンを食ってくれ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:23:12.59 owyQ7Hb5
ラーメン食ってきます！
くだらない質問なのにどうもありがとうございました
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:46:29.07 WxZL6FfG
ラーメンいいなぁ
私は痩せたら油そば食べに行くんだ～
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:00:01.01 AgkhPIjU
なるべく食事制限と運動をたくさん取り入れるダイエットをしていたら
最近食欲がなくなってきました。
ひどい時は1日500kcal以下の時もあります。
野菜をたくさん摂り入れるようになり噛む回数も増え、食事が面倒になってきてて、
また運動疲れで早く寝たいと睡眠欲の方が勝ってるような感じがします。
この場合、無理してでも食事をとった方が良いのでしょうか？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:02:50.80 AgkhPIjU
>>355すみません、続きです。
あと最近分かったのが、食べ過ぎるとすぐ胃がもたれることを知りました。
最近緊張する場面が多かったのもあるんですけれど。
なんかあまり食べない方が体も動きやすく集中できるのかなと思ってきました。
それでも食べた方がいいでしょうかね？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:15:28.94 WnRcm//T
>>335
極端なダイエットを行うとどうなるか判ったろ。
取り敢えず、消化の良いものを少しづつ食べるようにしたほういいね。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:18:42.98 aTOIFqPn
500て
もし女性なら子供産めなくなるよ、そんな不健康な
拒食症への第一歩ってのは感じてるみたいだね、無理にでも食べた方がいいのかなって思ってるってことは
なんか極端な人みたいだから、医者にかかって食事の相談でもしてみたら
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:22:32.28 vnftO8lH
食べた方がいいに決まってる
自分を動かすエネルギーがどこからわいてきてるとおもってんの？
1日に摂取するのが500kcal以下なんてまともじゃない
野菜やかむ回数なんかにこだわらなくても、バランスのよい食事と運動してたら平均的な体重になるでしょ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:22:34.89 AgkhPIjU
>>337これって失敗ダイエットですか…？
>>338やはり拒食症なんでしょうか？
でも本当に疲れて眠くて眠くて食欲どころじゃないんですよね。
食べたらもっと眠たくなるし。
わかりました、栄養が多くカロリーが高い食べ物を少量づつ慎重にとってみます
ありがとうございました!!