11/06/15 08:44:49.20 fw9eH5TW
>>146
ホルンの演奏 ２メッツ
トロンボーンの演奏 ３．５メッツ
トランペットの演奏 ２．５メッツ
エクササイズガイド2006で目標とする『「活発な身体活動」とは３メッツ以上の身体活動』なので、微妙ですね。
筋トレなんかもそうですが、「やっている時間全体」よりも「正味、実際に活動している時間そのもの」はかなり短いと思いますし。
一度、心拍数の上がり具合を計ってみて、他の運動と比較してみるといいかも。
11/06/15 08:44:49.20 fw9eH5TW
>>146
ホルンの演奏 ２メッツ
トロンボーンの演奏 ３．５メッツ
トランペットの演奏 ２．５メッツ
エクササイズガイド2006で目標とする『「活発な身体活動」とは３メッツ以上の身体活動』なので、微妙ですね。
筋トレなんかもそうですが、「やっている時間全体」よりも「正味、実際に活動している時間そのもの」はかなり短いと思いますし。
一度、心拍数の上がり具合を計ってみて、他の運動と比較してみるといいかも。