【最低】腹筋しようぜ 14回目【1日30回】

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【最低】腹筋しようぜ 14回目【1日30回】 - 暇つぶし2ch841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 16:35:39.66 sjqIfvtA
>>837, >>840
まったく違うよ

リバースクランチは膝を90度曲げて上げた状態で下半身側で「クランチ」
する

ヒップレイズは足（膝）をまっすぐ伸ばして床に対して90度になるまで持ち上げて、
両手・肩・背中を床につけた状態でヒップを上げ下げする

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