11/06/18 07:28:17.68 veBUCN2w
>>67
連投すまんが
クランチなら加重するより曲げきったところでさらに力入れて数秒キープするのがいいよ
「曲げきってからがクランチ」って言われるぐらいだからね
腹筋系で加重すると腰痛める可能性が高くなるからやめた方がいい
11/06/18 07:28:17.68 veBUCN2w
>>67
連投すまんが
クランチなら加重するより曲げきったところでさらに力入れて数秒キープするのがいいよ
「曲げきってからがクランチ」って言われるぐらいだからね
腹筋系で加重すると腰痛める可能性が高くなるからやめた方がいい