11/07/19 01:01:45.41 ei6BLL8a
2ヶ月ほど毎日腹筋してます。
最初は20回で筋肉痛に。徐々に増やしていって今は一日50回を３セット。
はけなかったズボンはけるようになったし、やっぱり効果あるよね。
以前>>3に載ってたトレは挫折しちゃったんだけど、
今なら出来そうなのでチャレンジしてみます。
11/07/19 01:01:45.41 ei6BLL8a
2ヶ月ほど毎日腹筋してます。
最初は20回で筋肉痛に。徐々に増やしていって今は一日50回を３セット。
はけなかったズボンはけるようになったし、やっぱり効果あるよね。
以前>>3に載ってたトレは挫折しちゃったんだけど、
今なら出来そうなのでチャレンジしてみます。