【最低】腹筋しようぜ 14回目【1日30回】at SHAPEUP

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287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:16:50.62 5vqs75UK
>>286
俺の中で、ヒップレイズとリバースクランチは名称が違うだけで中身は同じだと思ってる。
レッグレイズは中身が違うよね。
レッグレイズはヒップレイズと違って、骨盤を持ち上げないで足だけ上げるものだから。
何かのサイトで足だけしか上げないレッグレイズは腹筋下部には効かないと書いてあったから
自分はレッグレイズはやらない。
腰にも悪いみたいだし

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