【最低】腹筋しようぜ 14回目【1日30回】at SHAPEUP【最低】腹筋しようぜ 14回目【1日30回】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:26 11/06/16 16:36:50.52 Cl1IKT6M 今日も朝から腹筋してきました!!そろそろキントレをスロトレにして負荷をもう少しかけてみようかな?? 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/16 23:22:29.28 6esqzes0 腹筋やったあとに、エアロバイク1時間ってのが今んところいい感じだ 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/16 23:42:17.11 T6/exsAt 元々腹筋は割れている。鍛えられていない+脂肪で目立たないだけ。 以前胃の辺りがへこまないというレスがあったが、そこは腹筋だけではダメです。 大胸筋も鍛えましょう。>>3の効果すごいね。俺は3SET限界だけどとりあえず みっともない腹からは脱出しつつある。あとは全体的にやせてこうと思う。 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/17 00:20:02.69 tvP5LCoR 今までシットアップベンチ使ってゆっくりフンフンやってたが>>3のが短時間でかなり効くなぁ 54:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/17 01:29:45.44 C7DKeqmO 腹筋を続けてやって感じたこと。 とりあえず、腹筋運動と呼吸の関係がこれほど重要だとは誰も教えてくれなかった。 >>3 のヒジとふとももを付けるときに息を吐き続けると、効果が5割増しくらいに感じられる。 前に誰かも言ってたかもしらんけど、息を吐くと腹筋が「ギューッ」とぞうきんを絞るみたいな 感覚になって、力を抜いた（戻る）瞬間、効いてる感じがする。 確かにこれだと数を多こなすことはできないから、回数をこなせばいいというのとは、 違うんだなと、思うようになった。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch