11/06/28 13:45:20.71 7ZNIt0TP
この前のスレあたりから変な奴が居るからじゃねえかな
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:47:48.61 D5/Xkeh5
>>586
お前何スレ、いや何年このスレに張り付いてるんだよｗｗｗ
万年ピザって怖いねｗｗｗｗ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:56:29.73 7ZNIt0TP
ほらな
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:59:23.55 D5/Xkeh5
何がほらな？ですか？
今日2回しか書き込んでませんが？ｗ
万年ピザキモスｗｗｗｗｗｗｗ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:01:39.26 tXkaQ4uU
具体的に教えてくれないと
ほらな って言われても部外者には理解できないよ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:05:11.21 7ZNIt0TP
この手の変な人が張り付いてるからおかしい流れになっとるんでしょうと
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:08:03.61 g0oHDb6B
最近はどのスレも荒れ気味だと思うけど…
この板に来たのは今年に入ってからだから以前はしらない
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:08:36.12 tXkaQ4uU
いや、今のところあなたの方が変な人にしか見えないけど・・・
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:10:46.53 oZOd0fpX
前スレあたりから～って書いただけで
「お前何年張り付いてんだよ万年ピザウキョキョキョ～～！！」とか発狂する奴は
ふつーにキモいでしょ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:14:23.59 7ZNIt0TP
確かにもう半年以上お世話になってるからなぁ
今年の夏は歩くぜ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:18:23.13 X92cO0Um
>>575
だから…必要な栄養が足りてないんだから、まずはバランス良くしっかり食べる事。
そして、血糖値の乱降下を防ぐ食べ方をしなければ、
食べても食べても、すぐにお腹が空く。頼むから勉強しろよ…。
まず、生野菜からたらふく食べる。ゆっくりと良く噛んで。味覚も正常になってくる。
それから火の通った野菜、タンパク質、最後に炭水化物だ。
炭水化物こそ良く噛む。唾液から出る消化酵素アミラーゼで、
ドロドロになるまで噛む、噛めば噛むほど美味しい。
ご飯なんて甘みが出て来るだろ？ ジャガ芋やカボチャも噛むほど美味しい。
脳に満足感をしっかり与える食べ方をして安心させると、飢餓感は起こらない。
血糖値を乱降下させる、「ＧＩ値」が高めなのは、炭水化物。
一番はジャガ芋。ご飯やパンは白いものほど高い。
雑穀米や全粒粉はそれより低い。食べるなら小麦粉製品より米の方が絶対良い。
ホウレン草が一番低い。お茶も低いが飲み過ぎはいけない。
お茶はちょこちょこ小分け飲みなら良いが、大量にガブ飲みは逆に細胞の水分が出てしまう。
有酸素運動前に飲めば脂肪燃焼を助けるだろうけど。
間食なら、ナッツ類（塩や油を使ってない物）、ドライフルーツ、
和菓子（餅や豆を使ったもの）ビターチョコ、抹茶豆乳…
などがオススメ。カロリーは高いので、もちろん適量を。
597:前スレ10
11/06/28 14:24:41.49 SGNXx07H
大幅減量にはかなり時間がかかりますしね。
このスレに長期間いることになるのは仕方がないかと・・・
体重がずっと76でウロウロ。早く70台前半に行きたいなあと思いつつ。
80kgを切ったあたりから、最近また少し体のサイズが変わったなーと嬉しく感じています。
大幅減量で楽しいところは、服のサイズがどんどん変わることですね。
徐々に怪物から人間になりつつある・・・これからもがんばりまーす。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:27:17.65 6kGyF/o4
リアル忙しい、たまたま覗いただけなんていってた奴も平日昼から来てるしな。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:18:04.72 BXsAGmu2
お腹すいたので
セブンイレブンのところてん食べてみた。おいしかった
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:23:15.90 s67ZO9+x
ユーたち保険でサノレックスでるんじゃない？飲んでる人いる？
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:16:40.20 oAIZYkmY
夏前だからダ板の住人が激増だよね
変な人もそりゃいるだろう
気にせずがんばろう
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:31:42.64 OoMbzPs1
これからの時期はBBQやら花火大会等イベントいっぱいあるもんね
簡単お手軽やっつけダイエット脳が発動しちゃう＾＾
長年の夢だけど海で海パン一丁になりたいな＾＾
温泉や銭湯なら巨デブな裸体晒しても平気なのに海だけは…
来年の夏までには頑張って痩せてやるもんね ｷﾘｯ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:48:01.06 777Yl6BA
と、今年も思うのであった
つゞく
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:52:34.22 X92cO0Um
デカパン卒業出来たらお祝いしてやるよ！
海辺の海パンデビュー頑張れ！
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:02:20.94 X92cO0Um
>>603
IDが777！ｗ
なんてラッキーな巨デブたんなんだｗ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:03:31.45 X92cO0Um
>>603
IDが777！ｗ
なんてラッキーな巨デブたんなんだｗ