11/06/25 22:58:35.24 hEz156sj
>>431
自転車は超おススメですよ。膝の事考えるとデブの出来る有酸素運動は
水泳や自転車みたいな衝撃の少ない運動しかないので・・・
あと低炭水化物の食事すると血糖値が安定するので食欲も安定して暴飲暴食が減ります。
ただ健康面では微妙かもしれません。
水は兎に角飲んだ方が良いですよ！この時期ならなおさら
自分はエクセルでグラフ作って毎日体重と体脂肪を入力してますが
モチベーション維持ｊに役立ちます。
体脂肪が半端無いですね・・・ 自分35％だった時に命が危ないレベルだとジムの人に
言われました。危機感を持たれたほうが良いでしょう。
55％って何かの間違いかもしれませんが、筋肉が圧倒的に少ないのは明らかなので
有酸素運動だけでなく筋トレも必須だとおもいます。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:14:18.55 KT0z17K2
コーヒー150ってどんだけ入れてんの
435:妊娠線
11/06/25 23:18:05.39 hEz156sj
>>434
ブラックでなければ２カップで150くらいいくんでは？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:20:59.52 uDS3n2ZS
>>423
合格！☆彡
あとは実際にダイエット頑張ってくれたまえ！
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:42:17.10 C6AZCKjB
>>434
横レスだけど多少カロリー多く見積もる分にはいいんじゃない
自分も結構ブラックでコーヒー飲むけど
たまに甘いのがほしくなって人工甘味料入れるんだけど体にはあまりよろしくないんだろうなー
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:49:00.49 M5UafaHu
>>433
自転車は家に置き場所がないので残念ながら使えないんですよ
これからもっと厚くなるし、週１，２ぐらいのペースで市営のプール付きジムに通ってもいいかもしれないですね
炭水化物ダイエットは一時期流行りましたよね、効果はあるけど健康には悪いとか何とか
筋トレも寝る前に腹筋スクワットなどを意識的にやってみたいと思います
>>434
朝は雪印の紙パックコーヒーを少し大きなコップで飲んでるので
少しだけ大目に見積もりました
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:01:36.82 MehiXUQO
雪印の紙パックコーヒー二度と買うな
あと毎食野菜をいっぱい食え
コーヒーで浮いた金で折りたたみチャリ買え
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:13:40.21 OQNS4yQM
折りたたみでない普通のちゃりの、フレーム耐荷重は85kgくらい。
安い折りたたみならそれ以下。
フレームごとぶっ壊れるか、スポークが折れまくるか。
あぶない。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:14:27.21 n40by2rT
ネトゲのものですが開始から約1.5k減ってました。
朝昼晩と納豆とか豆腐ご飯、豆乳と大豆製品ばっかり食べてます。
あと、暑いのでカロリーゼロのコーラと麦茶飲みまくり。
万歩計で見たら一日平均7000歩歩いてる以外特に何もしてません。
体年齢が49歳のままだから、20代を目指して頑張りたいです。、。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 02:42:16.32 n40by2rT
>>441
順調だね。その調子で頑張って！
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 04:10:24.45 HCnKeTxj
>>441
＞ 朝昼晩と納豆とか豆腐ご飯、豆乳と大豆製品ばっかり食べてます。
バランス悪過ぎて偏ってるのでリバウンド必至。身体壊し老化促進。
＞ あと、暑いのでカロリーゼロのコーラと麦茶飲みまくり。
ゼロ系は逆効果だと何度言えば。
＞ 万歩計で見たら一日平均7000歩歩いてる以外特に何もしてません。
軽くていいから筋トレくらいはすべきだね。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 04:15:29.90 HCnKeTxj
コーヒーは身体を冷やすからダイエットに向かない。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 04:16:48.40 jvLWFx1a
何故デブはコーラが好きなのか
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 04:46:23.87 SBzCfx7k
>>445
好きだからデブになるのでは…
自分自身そうですw
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 04:51:29.44 rpHpMyJQ
朝昼普通に食って、夜は焼き鳥一本と生ビール1缶で済ませてたら、1週間で5キロ減ったことがある。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 05:28:21.54 HCnKeTxj
巨デブには正しいダイエット知識が著しく乏しい。
聞きかじりの都合のいいとこ取りで、偏ってて無謀で危険で
もうマイナスだらけ。魔のリバウンドスパイラル。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 05:38:47.44 10kbA4eF
>>448
おお神よ…！その御知識披露してくださいませ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 05:46:58.59 bKU4lXCH
>>449
皮と肉が余りまくってるのは、このスレではわかりきったことなので、別に披露してくれなくてもいいです。
451:妊娠線
11/06/26 06:08:33.34 8mPIrBPB
お腹減って寝れないから寝るの諦めた・・・
今食べたらここまで我慢した事が逆効果だしね
しかし何故空腹だと寝れないんだ？カロリー温存の為に眠くなってもいいはずなのに
自然界で生きてた時の本能か・・・ 餓死しそうなのに寝てても仕方ないとかか
しかし眠いのに寝れないのは厳しいな 生活リズム崩れると月曜日がきつい
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 06:20:15.38 eISUakpZ
>>441
ネトゲ君レベルアップしたね
ゲーム感覚で徐々にレベル上げてね
君の赤裸々なダイエット初心者っぽい報告は好感持てるよ
一気に痩せないで末永くスレに居てほしいなｗ
めちゃ応援してる ガンガレ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 06:27:52.51 OwmzoaIe
>>441-442でIDがまったく同じな訳だが、、、
いかにも自分は正しいと自作自演なのか自分を励ましてるのか知らんが
工作する辺りはネトゲやってる人間って感じかｗ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 06:27:58.02 +loRiO2H
>>451
数日絶食すると眠くてたまらなくなるよ
多分体力温存しようとしてるんだと思う
学生の頃金なくて1週間位メシ喰えなかった時はよくそうなった
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 07:05:13.46 AQYL270f
何やってんだw
自演もできねえのかよネトゲw
消えろよキモオタw
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 07:07:53.09 AQYL270f
>>452
好感なんかもつか？
みるたびにイライラするがw
ネトゲ自演乙くせえw
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 07:36:34.98 eISUakpZ
>>453>>456
ネトゲ自演乙工作員臭いけど、もう少し見守ろうよ
すぐにレス付かなくて淋しかっただけかも知れないし
軽く構ってちゃん入ってただけかもよ？
ネトゲばっかしてて常人と少し感覚ズレてるだけだよ
俺もデブだから常人じゃないけどさｗｗｗ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 07:59:32.55 fPU5v3GJ
ネトゲくん、釣りなんじゃと思ってしまう。
まだそれ誤差だよ。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 08:12:34.86 zFAEQOge
>>431
そうめんってそんなにカロリーあるんだ
ダイエットに最適だと思ったんだが・・・
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 08:25:59.15 10kbA4eF
いっても炭水化物だもんなーしかも麺だからあんま噛まずにするするイケちゃうんだよこれがorz
冷やし中華みたいに色んな野菜のっけてくったら…！ダメかな？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 08:28:14.23 SWEWivLY
ローソンの冷やし中華は270kcalと、少なめ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 09:43:21.61 F8Lj+aZK
>>441-442で自演した意味はなんだったのか
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 09:50:54.67 Ad2QwCNt
そうめんは麺同士がくっつかないように表面に油塗ってるからね。
うどんいいようどん。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 09:59:22.10 uhjRJdci
蕎麦掻でも作っとけ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 10:30:49.01 HCnKeTxj
馬鹿だなぁ巨デブちゃん達は。
炭水化物の中でも小麦粉だけは極力避けるべき物だよ。
特に精製された白いヤツ。小麦粉製品はデブまっしぐら食だぞ。
何故そんな基本的な事すら知らないんだよもう…。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 10:33:42.31 LV2zABk0
あと10キロやせたら久々にズボン買うぞー
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:15:41.59 XM227kqs
エアロバイクこぎながらネトゲすればいいんじゃない
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 12:00:29.65 AQYL270f
>>465
ブヒブヒうるせえよブス
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:07:52.59 VkCiPfex
>>467
踏み台昇降は良いと思う、
いや、けっこうマジに
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:13:54.46 HCnKeTxj
>>466
＞ あと10キロやせたら久々にズボン買うぞー
よし、頑張れ！
それか、先に買って部屋に飾って置くのもいいぞ。
>>468
↑
ブタ発見！ 反応の仕方までブタとは…ｗ
そんなに悔しいなら早く人間になってみろよｗ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:39:49.43 gYYEirVV
>>451
お、リバウンド野郎がやってまいりましたよ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:19:11.51 HCnKeTxj
栄養がバランス良く充分に足りてれば、空腹で眠れないなんて事はまずない。
ダイエットのやり方が間違ってる証拠だし。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:28:15.41 boZ3UET4
私も空腹だと寝れないよ
そんなもんじゃないの？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:31:04.63 J9ZrWkx0
>>472
間違っているなら、正しいやり方を教えてあげればいいんじゃないかな？
上から目線で醜い言葉で罵っても、君のストレスは発散されずに、たまる一方だぞ。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:35:19.13 uhjRJdci
ある程度お腹が膨れてると眠くはなるが、空腹でも寝ちゃうな
この辺は個人差じゃないかね
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:13:28.84 HCnKeTxj
>>473
馬鹿ですか？
寝る頃になって我慢出来ないほどの空腹になるようなやり方が
おかしいと言ってるんだが？
それすらも判らないとは…さすが重症クラスだなここは
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:16:02.32 HCnKeTxj
>>474
今まで何度も書いて来たよ。過去スレ中探してみなされ。
マジで散々書いたわ。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:20:49.26 AQYL270f
>>477
コテつけろ まじうぜえよドブス
479:妊娠線
11/06/26 15:23:19.65 8mPIrBPB
>>454
一週間も絶食して学校行くなんて超人か・・・
寝起きは不思議と空腹感がないね
>>471
痩せるってこと自体、多少栄養面で不足してないと無理でしょ？
そんな人のリバウンドを気にするより、自分の体重でも晒して皆に意見でももらえよ
貴方はリバウンドしないようにデブままでいればいい。俺は痩せる。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:24:22.31 OwmzoaIe
何度も書いた、だが今回は書かないニダ （ｷﾘｯ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:25:08.16 HCnKeTxj
ダイエットスレ中に正しいやり方を懇切丁寧に書いて来たが、
今はめったに覗きすらしに来ない。今回はたまたま来ただけ。
本当は自分の性格上びっちり書いてあげたくなるんだが、今は疲れて気力なし。
リアルが今ハードなんでね。
何かと心配なお前らだが自力で勉強してくれ。
今は突っ込みレスくらいしかやる気なし。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:31:44.83 aUybuEO+
私はどんなに空腹でも、逆に満腹でも
眠かったらすぐに、ぐっすり眠れる。
寝られない人と、何が違うんやろね。
“空腹時には眠れるわけない”と思ってないから眠れるのかもね。
483:妊娠線
11/06/26 15:32:24.46 8mPIrBPB
ちなみに毎日空腹で寝れない訳ではなくて昨日は休みだから起きるのが遅くて
昼に朝ごはん？を食べて 夕方には夕ご飯食べてた
でも午後は雨で出かけられなかったから体力があまり過ぎてて全然寝れない
そのうちお腹が減ってきたがダイエット中なので間食を我慢したって話。
運動してない日の方が空腹感激しいし、疲れてないから寝れなかった。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:43:54.04 MehiXUQO
あー私も色々丁寧なアドバイス書いてやりたいけど今忙しいから無理だわー
昨日四時間も寝ちゃったよー
いま軟水しかないんだけど平気ー？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:45:51.74 dyIf/lWd
>>484
ミサワ乙ｗ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:48:38.28 Jeh852z2
>>481
確かに適切なレスばかりだが、言葉遣いを改めたほうがいいと思うぞw
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:49:49.34 Rj3bgSBg
ネットやテレビや本でも言われているけど、消化が良くて血糖値の上昇下降の幅が大きい
炭水化物（糖質）は胃的にも脳的にも空腹感を感じやすいんだとさ。
ダイエット始めて４ヶ月くらい経つけど自分の感覚的にも腹八分目食べるなら
ご飯・パン類よりも野菜・肉類の方が腹持ちはずっと良いと思った。
今までそんなこと全然気にしないで生きてきたから勉強になることばかりだわ。
夜腹が減りすぎて辛い人は試しに１食、野菜モリモリ+タンパク質適量の夕飯作ってみては
どうだろう？
効果なかったらゴメンとしか言えないけど。
ちなみに自分は寝るときはベッドで本読んでて気づいたら寝てる。
488:妊娠線
11/06/26 16:01:00.78 8mPIrBPB
>>487
自分も炭水化物というより糖質抑えた、タンパク質と食物繊維中心の食事してます。
炭水化物ばかりの食事だと満腹まで食べちゃうですが
タンパク質中心だと、急激な血糖値の上昇が
無いためか気づくと八分目で食事を終えてます。
本ではないですが昨日寝れなかったので青空文庫の
「蜘蛛の糸」と「蟹工船」を読んで寝ましたｗ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:40:58.81 0BNGGcr7
>>486
豚相手に人語で話しかけてやってるだけ親切だと思うがな
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:14:45.21 HCnKeTxj
>>486
え、そんなに言葉遣いまずかった？
あースマン；
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:15:23.81 AQYL270f
>>481
コテつけろ
やり方くらいしってんだろ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:20:36.95 uhjRJdci
こんだけID真っ赤にしてくれてんだから除外も簡単だわな
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:38:19.88 AQYL270f
>>492
毎日めんどくせえよ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:47:25.35 0BNGGcr7
>>493
ごちゃごちゃ鳴いてねえで走って来いよ豚
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:47:37.86 Z5fQ12cy
パンは腹にたまらねぇ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:53:43.55 xlcBPY6+
お前ら自分のこと棚にあげてないで鏡みろよｗｗ
能書き乙
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 18:01:37.30 rpHpMyJQ
いらいらすんなよ。
今日で最後のミスドのドーナツ100円セールにでも行って、甘いもん食って落ち着け。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 18:15:10.68 HCnKeTxj
炭水化物も三大栄養素の大切な一つなんで、ゼロにしてはいけない。
要は、何を選び、どのくらいの量を、どう食べるかだよ。
完全に抜くと腹持ち悪くて飢餓感に悩まされる。身体も冷える。
小麦粉製品よりは米。白米よりは雑穀米。その場合消化を良くする為に、
とにかくゆっくり良く噛む事が大事。唾液から分解酵素がしっかり出るんだよ。
噛めば噛むほど美味しいはず。白米でもしっかり噛む事。味わうんだ。
炭水化物は出来るだけ食事の順番的に最後の方で食べる。
少しで満足出来るようになってくるはず。最初の方で野菜をたらふく食べてから、
タンパク質を食べ最後に炭水化物だ。野菜はサラダなどの生から食べる。
夜は野菜中心、炭水化物は控え目に。昼にタンパク質少なかったら夜しっかり摂る。
主食以外の糖質を摂る時は、食物繊維やタンパク質と一緒に摂る。
一番良くないのが、精製されたあの白い砂糖。わかるよね？
甘みならハチミツや黒砂糖などが良い、必要な栄養が含まれてるから。
間食も、たまにならご褒美程度でケーキもいいが、それより和菓子（豆類や餅系など）がいい。
タンパク質や食物繊維と一緒に摂る。（抹茶豆乳など）
甘みは心の栄養だから我慢し過ぎは逆効果。脂肪になりにくい食べ方をする。
幸福感、満足感を味わうんだ。ただし間食は午後三時まで。
それ以降は太りやすい。
499:前スレ10
11/06/26 19:58:46.56 vkQ6wsIh
ドーナツ久しぶりに食べました。
カロリー表をネットで調べて、フレンチクルーラーを一個食べました。
おいしかったー！
ドーナツは何個もいけちゃうから怖い…
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:27:14.40 bUHKkw4B
【開始】2010/5/05
【年齢】24
【性別】♂
【身長】180cm
【体重】115kg → 69kg
【体脂肪率】38% → 14%
【目標体重】目標達成しました。どや！
【食事】基本１５００キロカロリーの食事（毎月４・５回は飲みや食事で
オーバーすることもありました。）
ダイエットは本当に意識だけだと思うので、みなさんも目標目指して頑張って下さいね！
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:30:06.67 AQYL270f
ほんまもんの真性だわ
うぜえ奴に限ってNGされるの嫌がるんだよな
なにがしてえんだかw
502:妊娠線
11/06/26 20:42:24.07 8mPIrBPB
>>500
天才あらわる！
凄いですね～ 体型も年齢も近いので一か月単位で減り方とか聞きたいです。
皮とかどうでした？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:50:01.20 gYYEirVV
>>500
これからが本当のダイエット
どやって言われても標準体重になっただけだろ
維持し続けてこそ本物
リバウンドする危険性あるから気をつけてな
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:53:35.79 bUHKkw4B
>>502
僕の場合は１００ｋｇ切るまでは１ヶ月１０ｋｇ単位くらいで落ちました。
停滞期とか諸々入れて意識してた月は平均４ｋｇ位で落ちました。
幼少時代からデブだったから皮余りは気にしてましたが、
以外と気にならないレベルです。
皮よりも骨が大柄でこれ以上は痩せたら体重のわりに肋骨が浮いて恥ずかしいのが悩みです。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:55:21.63 fB5XdeVv
>>500
さあ、早くリバウンドする作業に戻るんだ
506:妊娠線
11/06/26 21:00:24.31 8mPIrBPB
>>504
なるほど！運動とかはされてたのですか？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:08:21.32 9O8Q193n
小さい頃から太ってると、骨格がガッシリし易いみたいだよね。
三桁の人がダイエット成功した画像見ると
結構、肩幅や肋骨がしっかりしてる。
・・・そして、内臓脂肪が多いのが悪いのか肋骨が開いてるというか
肋骨の上方（肩側）より下方（臍の方）が広いような感じ。
通常は肋骨って上から下まで同じくらいの幅か、下方が少し狭いと思うんだ。
だから下方が広がってると奇妙に見える。
あれって、やっぱり内臓が大きくなって肋骨を押し広げた結果だろうか？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:14:43.03 bUHKkw4B
>>506
運動はダイエットでっていうのは特にないですが、
草野球（試合のみ）と通勤（行き帰りで１４ｋｍ）の自転車位ですね。
後、半身浴が大好きで時間ある時は１時間くらいやってます。
（↑はデブの時からやってましたが･･･）
食事とかも詳しく書くと、
朝：バナナ＋サプリ（１００キロカロリー）
昼：会社の定食（６００～８００キロカロリー位）
夜：５００キロカロリー以内で好きな食べ物＋サプリ
間食：飴やチョコ等をあまり考えずに食べてました（頭を使う仕事なので糖分がないとイライラして･･･）
＋毎日水を２リットル飲みました。
栄養素の偏りが一番苦労した点で、最終的にはサプリで補う形にしました。
（亜鉛と鉄とマルチビタミン）
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:21:31.45 bUHKkw4B
>>507
骨格ががっしりするのはガチですね。
僕の場合は恥骨部がかなり出ていて（長年の自重でしゃがれた？）
彼女と営みをする時にぶつかって痛いといわれることがあります。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:48:52.55 BP3n2Ijz
>>500
おめでとう！俺もがんばろ
511:妊娠線
11/06/26 22:02:20.79 8mPIrBPB
>>508
参考になりました！どうもありがとう
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 06:11:42.76 rHjsvrEh
【開始】2011/6/14
【年齢】25♂
【身長】175
【体重】 106→101.2
【体脂肪率】不明
【目標体重】90kg （とりあえず）
【食事】結構適当に制限。
朝 大豆グラノーラ＋低脂肪乳
昼 弁当（肉類もそこそこある普通の弁当）
晩 仕事の日は野菜ジュース一本
休みの日はもやし、ささみ、えのき、豆腐、他適当な野菜の内から数種選んで煮込んでポンズ。
間食 汗だくで体力を消耗している時はアクエリアス５００mm一本空けたりしてます。
【運動】
休みの日にジョギング。仕事自体も汗だくになる立ち仕事なんであまり問題ないと思います。
去年の今頃は１１６キロありました。
ダイエットはしてなかったのに仕事がハードで気が付いたら１０キロ減ってました。
これはいけると思いダイエットを決意。ちょっとハイペース気味なのが気になりますが。
ユニクロで普通に服を選べる様になりたい！
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 07:09:43.98 /5rRYVp2
仕事の日に夕飯をもう少し食べれば良い感じなんでない？
俺も似たような感じだ。頑張ろうぜ。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 12:42:32.42 p1gn7AN/
ダイエット決意したのは立派だがなんでみんな急ぐんだろうね
元が元なんだから少しずつ減らせばいいじゃん
月に十キロ減量とか体に負担かかってかえって寿命縮むとおもうのだが
月に1～2キロでも年に12～24減るんだからゆっくりやれば
病気などのリスクが低くなるんじゃないの？
どうせ巨体なんだから長期間（最低でも五年）生活習慣変えにゃ
正しい食事量やカロリー摂取量が身につかないだろ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:01:13.01 ZxiUDh5Y
>>514
体重減るのって楽しいじゃないですかw
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:11:51.19 ybvFIqpq
巨にとっては逆に１㎏ずつ減らしていく方が難しい
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:17:02.82 jhVk0AiC
>>516
とは言え、やっぱやり切った人は、
-2kg位を一年以上続けて、
って人が多いみたいなんだよね
先ずは短気を直さんとデブを直すの難しいよね～
いや、我が身を振り返ってなんですが
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:23:04.69 Xm9MKBlw
ここにきてる報告者ってスタートが100kだろうと120kだろうと一年で70ぐらいになってる人が多いね
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:23:36.92 ybvFIqpq
やりきった人でも最初の3ヶ月ぐらいは4㎏ぐらい落ちてる人がほとんどだろw
同じ事を続けているだけだから落とす重量じゃなく続ける期間を重視すべき
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:30:01.97 v6jeIhrN
>>514
うん、別に今すぐ痩せた体になりたいってのじゃないんだけど…
例えばダイエット始めてコツ掴んで楽しむ余裕が出てきても、ゆっくり体重落としてると他の人からは全くダイエットしてるように見えない。
そこで「痩せろデブ」とか言われたとしたら、明日起きたら標準体型になってたらいいのになって悲しいくらい思うんだ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:57:43.03 MmyEdnfm
まあ、よほど無理に痩せようとしなければ月2～3キロくらいに落ち着くと思うよ。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 14:03:54.26 p1gn7AN/
>>521
同意
維持も入れたらどうやったって長期間かかるし
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:07:01.46 Cjr6AMg3
そ？
消費税ぶんくらいずつ痩せそうな気がするけど
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:59:28.11 CK+LgLwW
>>262だけど、サンプルデータ要る？
まだやりきってすらないけど。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:09:36.64 7L6qqA1y
維持には食べる量をいかに把握するかどうかだよね
100kgと70kgでは必要摂取カロリーが違ってくるわけで
このシフトができない人がリバウンドして前よりも太ったと愚痴る
俺は時間かかってもリバウンドとか不健康になれば元も子もないから
普段2000kcalに設定して痩せたよ、体調悪くて食いたくない日は減らして1500～1800kcalかな
基礎代謝うんぬんは知ってたけど無視した
175cm、114kg→73kgに3年以上かけて痩せて2年維持してる
ジョグとか自転車などの有酸素は楽しいから週２回以上続けてる
過度のダイエットで脳卒中とか骨粗しょう症とかうつ病になった
知り合いたくさん見てきたからね・・・
ダイエットはできるだけストレスためない様、無理なくほどほどにが一番ですよ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:19:11.02 /I/ScNmE
>>525
グレートな痩せ方だと思うよ！
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:11:01.41 rEQ/izno
２日ほど朝食と間食抜いてみたけど、変化無しなんで諦めます
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:16:57.96 FXk1vmTw
>>525
周りにそんなに巨デブがいるの？ｗ
標準かそれ以下の奴が無理にやっただけだろｗｗ
自分の意見を押すために作り話する奴もいるけどｗｗｗｗ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:18:01.67 Cjr6AMg3
>>524
いるいる
でるぱ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:21:41.17 3jCjQgQw
>>520
なんか泣けて来た。もう意地悪くせかさないから、自分は自分、
自分の為にマイペースでゆっくり健康的に確実にヤセるんだよ。
人の言うことをイチイチ気にするな。繊細だなぁ。
自分を守ってあげられるのは自分しかいないんだから。
冷えると代謝が下がる
夏は以下に注意
ストレス、無理なダイエット、薄着、
冷たい食べ物飲み物、冷房、運動不足、など。
自律神経が乱れる。基礎代謝が200kcalダウンする。
そして身体が冷える。すると内蔵を温めようと内臓脂肪を蓄えるモードに。
血流は滞り体内に水分が溜まりむくみ、さらにヤセにくいモードに。
他にもこんな不調が発生する
・血流悪化→コラーゲン減少→シワ
・血液の汚れ→老廃物残留→シミ
・細胞内液減少→乾燥
・細胞外液減少→たるみ
夏こそ内臓を冷やさないように。汗をかいてる人ほど冷えに気付かない。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:26:47.31 3jCjQgQw
>>525
素晴らしい！
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:46:53.92 MbwitWap
>>529
ダイ乙
では走ってまいります
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:54:56.39 Cjr6AMg3
>>532
多分同年代だわ
いてらﾉｼ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:29:53.46 5c+Q2AwQ
太ってる人って、自分の事どう思ってんの？
別に自分が太いって事を気にしてないの？
気にしてるけど、痩せる努力ができなくて放置？
太ってるのって基本的には自分の努力でなんとかなるのに
なんで長年太ってるのか不思議(病的なものは省いて）
太ってるのが気に入ってる…のかな
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:38:27.97 kG9ddOnL
見慣れてるから、自分では大して太ってると思ってないんだろ。
俺、最高で87キロだったけどそうだった。
鏡見ても、そんなに分かんないんだよね。
写真とかビデオに撮ってもらった自分の姿見ると、醜すぎてびっくりするけど。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:41:45.17 mp/W7vpZ
太ってても気にしてなかったね
旨いもん喰って飲んでだらだらして早死にするならするでいいやと思ってた
糖尿病がそうそう楽に死なせてくれないことに気づいて
糖尿病を避けるために標準まで痩せたよ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:42:08.49 /HfVKjLP
【開始】2010年 4月頃
【年齢】25歳
【性別】男
【身長】170
【体重】107.5
【目標体重】取り合えず100キロ脱出
【食事】
朝：カレーチャーハン
昼：お弁当
夜：麻婆豆腐 ご飯 ししゃも
【運動】
ウォーキング2時間程
好きな子もできて、デブでいることのデメリットが多すぎるため。
続けるぞ！
538:妊娠線
11/06/27 20:48:30.72 GrgzCSI7
>>537
カレーチャーハンはヤバしｗｗ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:50:47.58 /HfVKjLP
>>538
カレーチャーハンまずかったですかw
朝の食事って意外に困るんですよね
ギリギリまで寝てるからあるものたべちゃったり…
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:54:29.13 p1gn7AN/
朝にカレーチャーハン食っても別にええやろ
ウォーキング2時間やってるんだから十分過ぎるほど痩せるだろ
1時間でも痩せるだろうけど
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:57:59.71 /5rRYVp2
カロリーの見切りさえきっちりしていればどんな物食べても痩せるさ
でも野菜少なくないか？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:03:11.60 /HfVKjLP
>>540
ウォーキングもできたりできなかったりで、私には継続するのが難しいんですよね。一時間で回数多くするように心がけようかな
>>541
あんまり野菜のこと気にしてなかったw
よく考えたら弁当でしか食べてなかったかも…
543:524
11/06/27 21:12:58.65 CK+LgLwW
【開始】2010/1 【年齢】28♂ 【身長】170
【体重】2010/1 122.2kg
2010/2 118.0kg(-4.2kg)
2010/3 110.4kg(-7.6kg)
2010/4 103.4kg(-7.0kg)
2010/5 95.9kg(-7.5kg)
2010/6 90.5kg(-5.4kg)
2010/7 84.9kg(-5.6kg)
2010/8 80.7kg(-4.2kg)
2010/9 76.3kg(-4.4kg)
2010/10 73.7kg(-2.6kg)
【食事】1500～1800kcal/日
【運動】週3～4 7～10kmウォーキングorジョギング
週3 20分程度のスロトレ
で、10月の段階でウォーキングをやめて(スロトレは継続中)
食事も2000kcal程度摂取するようにして、現在68.5kg
条件をキツくすればスルスル痩せるし、ゆっくりやっても確実に体重は減ることは分かった
好きな方を選べばいいと思う
544:524
11/06/27 21:14:20.38 CK+LgLwW
ごめん、すごい見にくいｗ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:24:39.13 b2mbKkJb
はらへったからサラダはキノコでかさ上げして間食はトコロテンを食べてる
この二つはいくら食べてもカロリー無しなんだぜ すばらしい
ドレッシングを注意すればカロリーばっちりだ
546:妊娠線
11/06/27 21:31:17.22 GrgzCSI7
ためしてガッテンによると食事のときは
よく噛んで、食物繊維の多い野菜から食べると痩せるらしい
カレーチャーハン良くないよ炭水化物と脂質しかないじゃん
肉や魚を意識的に食べなきゃ筋肉も落ちちゃうよ？
有酸素運動って筋肉付きづらいからリバウンド体質になっちゃう。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:44:04.85 5f4miPnR
>>546
コテ叩きたくないけど、お前毎日うぜー空気読め
目標達成してからアドバイスの発言しろイラツクわ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:45:26.13 b2mbKkJb
理屈はわかるんだが無性にカレー食いたい
549:妊娠線
11/06/27 21:46:22.50 GrgzCSI7
>>546
有酸素だけだとって意味ね
タンパク質とって筋トレもしたほうがいい
炭水化物ばっかり食べて有酸素運動してると筋肉も結構減る
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 22:00:50.02 24OjUDV0
>>548
カレー作る時にカボチャとかトマト入れてトロみを出すとかなりルー少なくてすむ
肉は鶏ささみか、魚介類たっぷり入れてもうまい
最近はカロリーカットのルーも売ってるし
飯はこんにゃく粒か玄米や十六穀米とか混ぜて炊く
勿論食いすぎは禁物だけど、食べたいものは我慢せずに工夫したらいいと思うんだ
外食派だったら難しいけど
551:妊娠線
11/06/27 22:02:35.35 GrgzCSI7
>>547
目標達成したらこねーよ
だいたいアドバイスしてるやつだってほとんどデブか元デブだろ
ダイエット板に常駐してんだしさ
俺もリバウンドしたが182ｃｍで85㎏から60㎏までマイナス25㎏ならしたことあるけど
アドバイスだって何もないよりましだろと思って書いてただけだしね
枯れ木も山の賑わいっていうだろ
間違ったアドバイスならお前みたいな博識さんが訂正してくれればいいんだし
まぁ気に食わないって人が居るなら書き込まねーよ。
たまにＲＯＭするくらいでも十分だし
さよなら
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 22:08:43.05 u9ISfWFx
>>551
乙
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 22:35:34.23 5f4miPnR
>>551
＞ だいたいアドバイスしてるやつだってほとんどデブか元デブだろ
ダイエット板に常駐してんだしさ
お前全員敵に回したな
乙カレーｗ バイバイｗｗｗ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 22:54:15.66 ZG/Wl7NF
デブは腹ばっかり大きくて心が小さく狭いって事だけはよく解った。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:04:19.36 3jCjQgQw
>>551
気にしちゃ駄目だ、君は正しい。分かるヤツには分かってんだから。
気にするな。
カレーのスパイス自体は燃焼系食材だから、上手く利用するといい。
チャーハンなら、ご飯の量を少なくし、具材の分量を増やす。
大事なことは、チャーハンを食べる前に、まず生野菜サラダから食べる。
多めにな。良く噛むこと。
ちなみに自分もリバウンドなし。標準体型キープ。
子供の頃からのデブだったが、今では誰も信じてくれないほど普通だ。
マジで楽だぞ。お前らも諦めるなよ。大丈夫。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:05:34.47 kG9ddOnL
往々にして空気読めとか騒ぎ立てる奴が一番読めてないんだよな
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:09:17.38 /HfVKjLP
カレーチャーハンがこんなに破壊力あったとは…
気長に頑張ります
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:10:33.18 BruIm2lx
>>555
アドバイ厨ｳｾﾞｪ
教えてくれとも言ってないのに、自慢げにアドバイスとかみっともない。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:21:48.24 3jCjQgQw
スープカレーとかじゃなく、どうしてもトロミが欲しいのなら、
小麦粉じゃなく米粉で上手く代用するのも手だよ。
バターでコクを出すんじゃなく、誰かも上で書いてるが、
カボチャなど、溶ける野菜の旨味でトロミやコクを出す。
大事なことは、カレーを食べる前に、まず生野菜サラダを
たらふく食べること。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:26:53.30 3jCjQgQw
屈折したヤセられない諦めデブが、頑張ってる他人の足を
必死で引っ張りたいようだな。
クソデブはスルーでいいよ。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:35:50.79 Bzch3RSc
ネトゲのものですが、開始から2.3kg痩せてました。
グラタンとか食べまくりなのに痩せててビックリしました。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:45:49.30 IO0sxVcW
お、ネトゲ君また来たんだ。
自演がバレて恥ずかしさの余りもう来ないかと思ってたけど。
まあ、親にネトゲのアイテムを50万出して買ってもらう二十歳過ぎの男に羞恥心なんか無いか。
身体も心も図太い奴。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:52:51.48 Bzch3RSc
2chで恥ずかしいとか考えた事もないです。
価値観の違いだと思います。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 00:02:47.39 IO0sxVcW
じゃあ何で自演したの？w
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 00:05:36.97 Leyykm0r
URLﾘﾝｸ(p.twipple.jp)
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 00:07:40.24 Hl1te0Nr
価値観のちがいwwww
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:36:35.20 cbX2zw+4
>>551
短気デブの逆切れ・・・
そりゃリバウンドするはずだｗ
そいでもって今回もリバウンドですねｗ
一ヶ月で１０キロも減ったら体も精神も持たないでしょ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:55:05.16 9t9eRXlU
しかし50万もするネトゲアイテムを買ってくれと言われて買う親ってどんな親だ
全く想像がつかん
ネトゲ君ちは余程金持ちなのか親が馬鹿なのか、或いは両方か
グラタン食いたいな
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 02:26:19.74 VuX3SEg5
ネトゲ君の自演はなんだったの？本人はなんか言い訳とかないの？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 02:39:32.50 /rRli8+u
>>569
価値観の違いなんだろ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 02:40:27.59 cbX2zw+4
ネトゲ君はなんか仕事すれば普通に食っても痩せるよ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:17:51.89 D5/Xkeh5
あの程度で自演自演騒いでたらネトゲ関連の板じゃ生き残れないよ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:18:29.31 oAIZYkmY
正直どうでもいいわ
ダイエットを頑張ってる巨を応援するスレだろここは
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:00:53.63 VON+b3Zc
限界までいじめ抜くダイエットもどうかとおもうがな
月に8キロ痩せた10キロ痩せたって寿命縮んだら本末転倒
元々の生活習慣が祟ってデブになってるのに
いきなり少食じゃ身体が飢餓を起こしてどこかでドカ食いしてリバウンドってパターンが多い
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:31:45.58 FUtS+Gad
はじめたばかりだが空腹感が凄いな
なにかつまみたくなる
こうゆう時はお茶でものんでればいいのかな？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:38:52.02 WI3dN3LO
>>575
トコロテン
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:44:37.82 FUtS+Gad
>>576
トコロテンかぁ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:45:40.37 F+lSvYwu
きゅうりやセロリのスティックサラダお勧め
カロリーハーフマヨネーズとヨーグルトを1：2で混ぜて、
わさびやマスタード、黒胡椒で風味付けしたので食べてる
ポテチや煎餅食べたい時、代りにこれ食べると気持ちがおさまる
バリバリ歯ごたえがあって美味しいよ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:49:12.71 FUtS+Gad
>>578
サンクス
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:13:30.56 BXsAGmu2
はじめの一歩で鷹島が
乾燥しいたけ口に含んでた
ホーク戦の前
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:15:46.93 6kGyF/o4
ガムかんでればおｋ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:16:19.54 oAIZYkmY
チリパウダーもおいしいよ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:31:09.52 7ZNIt0TP
ブラックコーヒー
フレーバーコーヒー
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:38:04.70 g0oHDb6B
間食取る事を見越して前の食事を減らす
普段のメニューを満足感重視から腹持ち重視に変える
栄養的な偏りを少なくして空腹感が少なくなるようにする
お好きな方法でどうぞ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:38:09.10 SnMSjqCR
ダイエット板の中でもこのスレはなんだかとてもギスギスしているように
見えるのはなぜだろう・・・
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:45:20.71 7ZNIt0TP
この前のスレあたりから変な奴が居るからじゃねえかな
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:47:48.61 D5/Xkeh5
>>586
お前何スレ、いや何年このスレに張り付いてるんだよｗｗｗ
万年ピザって怖いねｗｗｗｗ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:56:29.73 7ZNIt0TP
ほらな
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:59:23.55 D5/Xkeh5
何がほらな？ですか？
今日2回しか書き込んでませんが？ｗ
万年ピザキモスｗｗｗｗｗｗｗ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:01:39.26 tXkaQ4uU
具体的に教えてくれないと
ほらな って言われても部外者には理解できないよ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:05:11.21 7ZNIt0TP
この手の変な人が張り付いてるからおかしい流れになっとるんでしょうと
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:08:03.61 g0oHDb6B
最近はどのスレも荒れ気味だと思うけど…
この板に来たのは今年に入ってからだから以前はしらない
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:08:36.12 tXkaQ4uU
いや、今のところあなたの方が変な人にしか見えないけど・・・
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:10:46.53 oZOd0fpX
前スレあたりから～って書いただけで
「お前何年張り付いてんだよ万年ピザウキョキョキョ～～！！」とか発狂する奴は
ふつーにキモいでしょ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:14:23.59 7ZNIt0TP
確かにもう半年以上お世話になってるからなぁ
今年の夏は歩くぜ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:18:23.13 X92cO0Um
>>575
だから…必要な栄養が足りてないんだから、まずはバランス良くしっかり食べる事。
そして、血糖値の乱降下を防ぐ食べ方をしなければ、
食べても食べても、すぐにお腹が空く。頼むから勉強しろよ…。
まず、生野菜からたらふく食べる。ゆっくりと良く噛んで。味覚も正常になってくる。
それから火の通った野菜、タンパク質、最後に炭水化物だ。
炭水化物こそ良く噛む。唾液から出る消化酵素アミラーゼで、
ドロドロになるまで噛む、噛めば噛むほど美味しい。
ご飯なんて甘みが出て来るだろ？ ジャガ芋やカボチャも噛むほど美味しい。
脳に満足感をしっかり与える食べ方をして安心させると、飢餓感は起こらない。
血糖値を乱降下させる、「ＧＩ値」が高めなのは、炭水化物。
一番はジャガ芋。ご飯やパンは白いものほど高い。
雑穀米や全粒粉はそれより低い。食べるなら小麦粉製品より米の方が絶対良い。
ホウレン草が一番低い。お茶も低いが飲み過ぎはいけない。
お茶はちょこちょこ小分け飲みなら良いが、大量にガブ飲みは逆に細胞の水分が出てしまう。
有酸素運動前に飲めば脂肪燃焼を助けるだろうけど。
間食なら、ナッツ類（塩や油を使ってない物）、ドライフルーツ、
和菓子（餅や豆を使ったもの）ビターチョコ、抹茶豆乳…
などがオススメ。カロリーは高いので、もちろん適量を。
597:前スレ10
11/06/28 14:24:41.49 SGNXx07H
大幅減量にはかなり時間がかかりますしね。
このスレに長期間いることになるのは仕方がないかと・・・
体重がずっと76でウロウロ。早く70台前半に行きたいなあと思いつつ。
80kgを切ったあたりから、最近また少し体のサイズが変わったなーと嬉しく感じています。
大幅減量で楽しいところは、服のサイズがどんどん変わることですね。
徐々に怪物から人間になりつつある・・・これからもがんばりまーす。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:27:17.65 6kGyF/o4
リアル忙しい、たまたま覗いただけなんていってた奴も平日昼から来てるしな。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:18:04.72 BXsAGmu2
お腹すいたので
セブンイレブンのところてん食べてみた。おいしかった
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:23:15.90 s67ZO9+x
ユーたち保険でサノレックスでるんじゃない？飲んでる人いる？
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:16:40.20 oAIZYkmY
夏前だからダ板の住人が激増だよね
変な人もそりゃいるだろう
気にせずがんばろう
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:31:42.64 OoMbzPs1
これからの時期はBBQやら花火大会等イベントいっぱいあるもんね
簡単お手軽やっつけダイエット脳が発動しちゃう＾＾
長年の夢だけど海で海パン一丁になりたいな＾＾
温泉や銭湯なら巨デブな裸体晒しても平気なのに海だけは…
来年の夏までには頑張って痩せてやるもんね ｷﾘｯ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:48:01.06 777Yl6BA
と、今年も思うのであった
つゞく
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:52:34.22 X92cO0Um
デカパン卒業出来たらお祝いしてやるよ！
海辺の海パンデビュー頑張れ！
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:02:20.94 X92cO0Um
>>603
IDが777！ｗ
なんてラッキーな巨デブたんなんだｗ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:03:31.45 X92cO0Um
>>603
IDが777！ｗ
なんてラッキーな巨デブたんなんだｗ