11/06/12 20:00:12.05 jkkOAJQd
■基礎代謝・消費カロリー計算
・健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)
・消費カロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.hi-ho.ne.jp)
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
URLﾘﾝｸ(kota.to)
※
・性別、年齢、体格などによって異なり、食事や運動などの日常生活の状態によっても
違うのであくまでも目安。
・減量する人は「（標準体重での）基礎代謝量以上、エネルギー所要量以下」
の範囲でバランスのよい食事を。
■健康度チェック
URLﾘﾝｸ(www.central.co.jp)
■その他
GI値リスト
URLﾘﾝｸ(www.supplement-navi.com)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:00:52.86 jkkOAJQd
ダイエットを成功させるための５ケ条
・腹八分目
・なるべく運動する
・目標は月１～２ｋｇ減
・ストレスを溜め過ぎない
・けしてあきらめないで続ける
■腹八分目
脂肪を落とすために無理な食事制限はいりません。甘いもの･
夜食を控え、空腹でない時は食べないようにし、腹八分目を
心がける。これだけで十分に脂肪は落とせます。
■なるべく運動する
筋肉を維持して脂肪だけを落とすために運動はなるべく多くした
方がいいのですが、100kg超の運動不足の人がいきなり長時間
運動すると関節を痛めます。
ストレッチや柔軟体操、なるべく階段を使う、電車やバスで座らない
ようにする。こうした軽い運動でも運動不足の人にとっては代謝を
維持する効果が十分にあります。
減量が停滞期になった時は運動量を増やすことを検討してみると
いいでしょう。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:01:33.98 jkkOAJQd
■目標は月１～２ｋｇ減
減量ペースは速すぎると筋肉まで落ちてしまいます。遅すぎると
モチベーションが保てません。ダイエット開始直後の１～２ケ月は
急速に体重が落ちる場合がありますが、安定期に入ってからは
月１～２ｋｇ減を目標としましょう。
■ストレスを溜め過ぎない
ダイエットに失敗するパターンでもっとも多いのが
ストレスからくるヤケ食い→自己嫌悪 です。
無理な食事制限や運動でストレスを溜め過ぎるのは逆効果。
また、「○○を絶対しない」はダイエットでは禁句です。
「なるべく○○しないように心がける」、こう考えましょう。
食事以外のストレス発散方法を見つけるのも大切です。
■決してあきらめないで続ける
ダイエットというのは一生続けるものです。努力をやめたら
体脂肪も体質もあっというまにダイエット開始前に戻ります。
どんなに停滞期が長くても「元に戻るよりはずっといい」のです。
筋肉を落としてやつれるような無理なダイエットでないかぎり、
あきらめずにずっと続けていればかならず脂肪は落ちます
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:03:44.54 jkkOAJQd
□ダイエットの法則。新100kg超スレ版□
１） １番よく食っていそうなヤツが、成功する。
２） １番食べてなさそうに見えるヤツが、失敗する。
３） マメに運動について考えるヤツが、成功する。
４） 無駄にカロリーばかり気にしてるヤツが、失敗する。
５） 好奇心旺盛でダイエットを楽しんでいるヤツが、成功する。
６） 一つの事に固執して必死こいて頑張り過ぎるヤツが、失敗する。
７） 煽りをサラッと受け流すか放置するヤツが、成功する。
８） まんまと乗せられ逆上するヤツが、失敗する（ｗ
夢を夢としか見れないヤツが、失敗する。
夢の距離を計れるヤツが、成功する。
みんな、ガンバレ。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:04:25.68 jkkOAJQd
＜よくある質問に対する回答テンプレ＞
～は太る原因ですか
答え：～だけでなく、全ての食事は消費カロリーを超えていれば
太る原因です。
～をすればやせますか
答：～は痩せる方法の一つですが、それ以上に食べればやっぱり
痩せません。
～を食べても大丈夫ですか
答：食べる量と～以外の食事、それに運動量によります。
※あまりに単純な質問に対しては、ご利用下さい
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:05:07.02 jkkOAJQd
◎ケガをしている人の運動について
いくらダイエットといってもケガをしてしまっては元も子もありません。
特に以前ケガをした部位は完全に治ったといっても負荷をかけるにはこわいものがあります。
デブは自重が大きい上に運動をすることによってその部位にかかる負荷はとてつもないものとなります。
運動は負荷の少ないウォーキングや水泳、自転車等選んで行いましょう。
ただ上記の有酸素運動のような軽い運動でもテーピングやサポーター等で充分補強した上で運動をしましょう。
長時間の運動により疲労や炎症によりあとで腫れ上がったり熱を持ったりすることもあります。
充分なアイシングや場合によってはシップ等の消炎剤を使いケアをしてやることも大切です。
また運動により筋肉をつけていくことはケガの部位を守ってやることにもなります。
激しい筋トレは部位を痛めることにつながりかねませんが軽い筋トレを長期にわたって行うことで同様の効果を生み出すこともできます。
◎膝で悩んでいる人へ
テーピングを覚えること、良いサポーターを見つけること、高くても自分に合った靴を手に入れること。この3つが大切です。
私は高校時代に膝を壊し靭帯の保護と関節の保護のテーピングはその頃に覚えました。
サポーターは医療用の太いゴムの入ったものとスポーツ用の厚手で大きめなものがあると良いと思います。
靴は必ず履いてみること。それからつま先部分に余裕のあるものが良いです。
最近はショックを吸収する素材でできているものも多いので高くてもそういう靴が良いでしょう。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:05:48.36 jkkOAJQd
【開始】
【年齢】
【性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】
【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：
【運動】
参加者テンプレ
各自カスタマイズＯＫ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 01:37:51.64 8EPP+GKP
平均的な身長の人間として、
普通の人間は、70キロを超えたら「肉が付いてきたな」と感じて食事を気をつける
鈍感でズボラな人間は80キロを超えてしまう事があるが、
それでも大抵の人間がここのラインでビビって、猛ダイエットを始める。
ここら辺が一般人の壁。
90キロを超える人間は少数で、このラインを割った人間は、常人の感覚や精神とはかけ離れている。
極端に怠惰で自分の欲望に甘い性格で、軽いメンタル的な病気を患っていると考えて良い。
それでも、99％の人間は、ここの壁で自己嫌悪と焦燥感に駆られてダイエットを始める。
さあ、ここからが問題だ。
僅か1%に満たない人間が、100kg超という三桁の大台を突破する。
彼らは、70キロの壁を超えた時も、80キロの壁を超えた時も、そして90キロの最終防衛ラインを割った時も、
自らの生活習慣を省みる事無く、欲望に流されてしまった自制という概念を持たない人種だ。
完全に人格障害に分類される。
このスレに居る君達は、自分が人格障害レベルなまでに欲望に弱いという事実を認識し、
まず精神疾患自体を治療する必要がある。
ダイエットの前に、まずは第一歩として精神科への通院を勧める。
そうでなければ、必ずリバウンドを繰り返すだろう。
何故ならば、100キロを超えたキミ達には、自制心も忍耐力も一切持ちあわせて居ないからだ。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 01:43:36.97 q1Ja1ZL5
>>1乙！
>>9は真実。耳が痛い。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 02:27:40.23 +sLdZ0BN
99％とかの数字の根拠はともかく、平均的な身長かつガチムチでもないのに
体重が3桁行っちゃうやつはちょっとどっか壊れてる感があるわな
最後に自分のヘソを確認したのはいつよ？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 03:49:48.09 3gzzeZDO
と、巨デブが言っております
のループだな
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 04:02:03.36 SqW9lQaJ
ひたすら「みつを風」の言い訳をするスレ 3だもの
ｽﾚﾘﾝｸ(mitemite板)
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 08:00:37.77 McLzrO3Q
>>9
お前、統計学で調べたの？
成人してから太った奴限定？
ガキの頃から肥満だった奴は論外？
てめぇの解釈で講釈垂れんなや
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 08:26:36.76 Ewwjqr/+
はじめるのが早いか遅いかの違いだけ
痩せれるかどうか、リバウンドするかどうかなんてその人次第
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 08:38:21.55 rcFSxcpa
>>9の書き方は煽りっぽくて感心しないけど
70kgでダイエット始める人と100kg越えて運動もままならなくなってから
始める人とではやっぱり後者の方が駄目だよ
それでも決意するだけ偉いと思うけど他人にバカにされたくなけりゃ
やり遂げて結果を出すしかないよ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 09:00:10.97 Y2yCoHqy
【開始】
【年齢】
【性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】
【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：
【運動】
参加者テンプレ
各自カスタマイズＯＫ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 09:13:21.91 LCb1y/1R
過去と他人は変えられない。
未来と自分は変えられる。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 09:43:06.22 4J8nE6Hx
前スレ>>368です、2ヶ月が経ちました
【開始】2011/4/13
【年齢】25♂
【身長】175
【体重】102.5kg(4/13)→97.5kg(4/23)→97kg(4/29)→93.5kg(5/13)→86,5kg(6/13)
【体脂肪率】29.4(5/31)→28(6/13)
【目標体重】65kg
【食事】1日15-800kcal前後で、野菜中心で炭水化物、肉は控えめに夜も控えめに
朝：野菜ジュース130kcal パン260kcal
昼：ちゃんぽん288kcal 野菜炒め200kcal
夜：野菜炒め200kcal
間食：ドーナツ290kcalアメ2個40kcal
水分：お茶2L位、ダイエットコーラ200ml
【運動】
毎日ウォーキング1時間、腹筋30位
雨の日はスクワット50×6、腹筋30腕立て30 +α
2ヶ月で16kg減ったのかな、5年ぶりに90kg以下になりました
正直良く2ヶ月続いたなぁと思います、前は1ヶ月以内でやめてばっかりだったので
5月末に1週間で4kg位急激に落ちてから、2週間で2kgしか減らなくなりました
カロリーは平日は1500-1800、休日は1300-1500位を目安にしてます
ダイエットのおかげで、3L→LLになって服を買い換えないといけなくなったり
痩せたねって言われるようになったり、運動しても疲れづらくなってきたり
トイレの回数が減ったり、食費がへったりしました、最後2つは当然かもですが
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 10:33:11.07 qwsK7v1S
リバウンドまっしぐらですね
一生そんな食事を続けるつもりですか？
修行僧になって悟り開く気？
この先ブチ切れてドカ食いして挫折するのがオチだろ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 10:39:46.40 3gzzeZDO
>>19
今からでも遅くないから食事もっと気をつけたほうがいい。
本当にそのままだとリバウンドまっしぐら。
ちゃんとした食事内で量を測ったりしてカロリーを抑えたらいい。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 10:46:39.57 4J8nE6Hx
昨日は1日雨でどこも行けなかったので、あんまり食べなかっただけで
普段はもうちょっとちゃんと食べてるんですけどねー・・普段の食事を書いたほうがよかったですかね
先週金曜だと
朝 ご飯 野菜炒め 味噌汁 500kcal
昼 カレー 700
夜 ちゃんぽん 600って感じでした
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 11:25:56.13 pngRjBwo
食事もそうだけど減らしすぎじゃね？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 12:48:05.17 SvlyQ2AC
19はもうすぐ停滞期が来るからそれさえ乗りきれば行けるパターン
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 13:35:35.68 9rCxd/JF
どうせリバウンドすると思うけどね
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 13:40:44.82 SvlyQ2AC
前スレで1500制限にしてて周りに「きつすぎる」って言われて1800に変えたぐらいだから、
停滞期で心が折れなきゃ行けると思う
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 13:41:46.07 rwZKPQsi
2ヶ月で16キロ・・・
胃も小さくなったし，食生活にも慣れた
スナック菓子も食べないし油ものも今では見ると胸焼けするくらい
オシャレも運動マジ楽しい，動けるようになって苦でなくなった
リバウンド？なにそれ
って思うんだよね。モチベーションの高い時期って。
たぶんリバウンドすると思う。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 13:52:15.71 9rCxd/JF
2ヶ月で16キロ痩せたって事は一日1000カロリー以上脂肪燃焼させてるってことなんだけど
現実的にありえないんだよね。確実に筋肉も減ってるｗ
リバウンドコース確定。おつかれちゃん
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 13:55:12.74 QueAd0Xe
痩せるっつーかやつれてるんだろうな
脂肪と同時に筋肉も減っていって、いざ痩せたらまた自分へのご褒美とか言って食いまくる
そしてまた同じ体重までいくけど、筋トレをしてないから以前より脂肪の比率が増えててより巨漢になる
体脂肪率100％目指してるの？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 14:46:31.06 BpaFT++J
筋肉も減らずにやせるわけねーだろｗ
ｇｄｇｄ言ってるより痩せろや
筋肉があろうがなかろうが不摂生したらリバウンドするんだよ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 14:55:09.59 tVMuS80P
>>30
どれだけ筋肉落とさずに体重減らせるかが鍵なんだよ。
「どうせ痩せれば筋肉も減るんだから、ガンガン減らしてOK」っていう脂肪脳が今のキミの体型を招いたんだ。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 14:55:48.23 9rCxd/JF
筋肉減らしてまで急いで痩せる意味って何？
どうせリバるくらいならゆっくり痩せて一生スリムなままの方選ぶ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 14:59:35.07 BpaFT++J
>>32
お前には無理
筋肉筋肉はデブの良い訳
痩せてるおっさんやおばさんが筋肉あんの？
高校大学時代マッチョだった俺はなぜ太ったの？
痩せても食おうっていう発想が筋肉筋肉の連呼なんだよね
ゆっくり健康的にと言いながら結局やせないと思うけどｗ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 15:03:56.18 9rCxd/JF
決め付けウザイ 氏ね
お前の事なんか知るか 勝手に氏ね
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 15:06:50.79 BpaFT++J
まぁ筋肉つけたまた痩せていっぱい食べてくれよ
リバウンドコース確定。おつかれちゃん
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 15:08:40.11 9rCxd/JF
ちなみに一日5万歩歩いてたとき半年で30キロ健康的に痩せましたが？
その後、半年で更に15キロ痩せて今75キロキープしてますが何か？
健康的に痩せてリバウンドしないのが一番。
急ぐ必要なんかないよ。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 15:10:27.49 6JS1CgmP
1日5万歩ってすごいな
7～8時間かかるだろ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 15:11:27.61 BpaFT++J
モデルって筋肉あんの？
野球選手ってすぐ太るよね？
リバウンドするかしないかに痩せ方関係ないよ
食うか食わないか
リバウンドコース確定。おつかれちゃん
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 15:12:02.23 SvlyQ2AC
筋肉や基礎代謝のこと気にするのはBMIが25くらいからでいいよ
それまでは同身長の標準体重(BMI20～22)のやつよりは筋肉量も基礎代謝も同等かそれ以上にあるから
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 15:13:56.77 rwZKPQsi
まあ、リバウンドってすぐにしないからね
数ヶ月で戻ってしまうのは論外としても
痩せて3年キープしていたがじりじりと戻りはじめている
まだ5キロだけど，気をつけてるのに
前の月より痩せてることがないお・・・。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 15:58:56.51 Nze0BIBG
とりあえずはいリバウンド確定ー
とかじゃなくてさ、今からでもどうしたらいい方向に向かうかを考えるべきだ。
改善のよちなんていくらでもある。
そこまでいったんだから頑張ろう。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 15:59:18.33 1SPnTGCZ
おまいら他人がリバウンドするのがそんなに楽しいのかよ・・・
みんながみんなダイエットの正しい知識があるわけでもないんだから
>>21みたいに優しく諭してやればいいのに。これだからデブは・・
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 16:05:57.82 Nze0BIBG
>>42
ほんとに、そんなリバウンドリバウンドwとか言われても嫌な気持ちになるだけじゃんね。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 16:33:30.54 LCb1y/1R
>>19
おめ。
ただ、ある意味減らすのは簡単。
難しいのはこれから維持していくこと。
リバリバ言ってる人たちも居るけど、改めてふんどしのひもを締め直して頑張ってください。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 16:50:55.05 uckOhTMI
25歳か、いい時期に頑張ってるね
結果出して２０代をいいもんにしてください
10年経ったらリバを年齢のせいにしやすい年頃だけど気をつけて
46:前スレ930
11/06/13 16:58:20.78 Pb0J4I6F
ただ痩せるだけなら誰でも出来る
だがな維持するのが難しいんだよ
難易度で言ったら痩せるのが低で、維持し続けるのが高だ
だから月に1～2kgずつ痩せていくのが理想
ただ早く痩せても不健康になったり皮が余ったりすれば本末転倒なんだよ
目標体重まで痩せたら終わりじゃねえんだ
死ぬまで終わりなんかないんだよ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 17:07:23.40 bkj/4xuh
他人の不幸は蜜の味
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 17:14:14.55 4J8nE6Hx
色々とご意見、ご忠告ありがとうございます。
リバウンド云々は言われるのは分かっていたので、そうならないよう頑張ります。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 17:22:46.39 ZYYl0h0r
なんでデブって他人が痩せたらリバウンドリバウンド叫ぶ様になるの？
自分が痩せられなくて悔しいからリバウンドしろっと呪い掛けようとしてる様にしか見えない。
そんなに性格悪いからデブなんだよ。デブってどっか神経切れてるからね。
一般人は神経貼ってるからデブになりはじめた？とか感じたらすぐに食事管理に気をつけられるんだよ。
その神経が切れてるからバクバク食い続けて太ったのがお前ら
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 17:23:22.68 BpaFT++J
>>48
筋肉とか考えずガンガンやせて行こうぜ
リバウンドなんてどんな痩せ方してもする奴はする
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 17:30:12.20 Nze0BIBG
>>50
それは違う。ガンガン行けばいいってもんじゃない。無責任な煽りもよくない。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 17:33:19.23 BpaFT++J
>>51
そうか？とっととデブ卒業して痩せてからのことは痩せてから考えりゃいいじゃん
痩せないやつの言い訳がゆっくりとか健康的にだろ？
で、リバウンドコース確定。おつかれちゃんとか吠えるんだろ？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 17:35:20.34 w1jiINWM
>>48
まあ、このスレ見てたら不安になることもあるだろうけど
あんまし根詰めすぎずに気楽にやればいいと思うよ。
量さえ気をつければ意外と何だって食べられるしさ。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 17:36:22.87 HfM6d+cO
他人がどうなろうとしったこっちゃない
ただ暇つぶしに見に来てるだけ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 17:37:23.24 Nze0BIBG
>>52
ガンガン痩せる人にリバウンドが多いから皆言うんだよ。
ゆっくり痩せるにこしたことない。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 17:40:36.08 BpaFT++J
>>55
ゆっくり痩せた奴がリバウンド多くないって言えるの？
やせ方関係なくリバウンドする奴はするって
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 17:42:14.90 LCb1y/1R
まあ一番大事なのは、「もう太っていた頃の自分とは違う」ことをちゃんと理解することだろうね。
いろいろ言われているけれど、早い話が体重が減れば基礎代謝も下がる。
筋肉がどうだとか細かいことは関係ない。
とにかく下がる。
太っていた頃には「カロリー制限」だった食事も、
体重が減ればそのうち自動的に「普通の食事」になってしまうという仕掛けだ。
今の体重と容姿は、これまでのあなたの生活の反映。
これを維持できるか否かは、これからのあなた次第ってことだ。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:50:12.58 3gXLVsZr
18年前に３ヶ月で15ｋｇ、+３ヶ月で5ｋｇの計20ｋｇ落としたけど
5年ごとに5ｋｇずつじわじわと戻っていったｗ
子供の頃からの「食習慣」って本当に難しい
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 21:22:14.10 Mdp4UOGo
１年で60kg落としたけどそんな特別なことはしてないなぁ。
最初の２～３ヶ月だけ気合い入れてやったけ・・・
ここの住人が見たら「リバウンド確定ー」って感じかな？ｗ
その後はま、「気分的に」ＰＣＢバランス考えて食ってただけかな。
あと野菜サラダを１年毎日ほぼ２食食ってるかな。
カロリーは1500～1800kcalぐらい食ってると思う。
運動はしてる時はしてるけどしてない時は全然してない。
ちなみに今は175cm70kgぐらい。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 21:26:26.88 6JS1CgmP
塩ビ？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 21:40:47.24 Mdp4UOGo
あ、PFCかｗ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:28:12.81 9rCxd/JF
130もあったのか。スゴッ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:32:03.14 rwZKPQsi
痩せた状態を5年維持出来れば卒業かなと思っている
3年たったがまだ食べるのを我慢している意識があるし
爆食に誘惑される
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:33:17.89 678SL5KH
塩ビはＰＶＣ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:31:03.34 UQrSEcKU
100kgとか…ある意味才能。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 00:31:57.41 NVXu1qNl
リバウンド繰り返したら100になっちまった。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 00:47:37.34 3mQIZw3o
100kg超えは食用油の一気のみとかしないとなれなさそう
ラードをそのまま食ってそうだしな
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 01:00:16.90 U5EUmxe4
確かに。
夜中に油舐めてそう。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 03:11:18.95 +KPfgDAu
>>67
理論的には摂取カロリー ＞消費カロリーの生活を続ければ、いつかそうなるんじゃ？特に
難しくもないはずなんだが。理屈ではね。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 04:59:16.71 B5jpHz9F
>>49の「なんでデブって他人が痩せたらリバウンドリバウンド叫ぶ様になるの？」はテンプレいりだな
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 05:58:26.96 Pv8BJywW
肥満が一度がんばって痩せても、数年後に会うと
かなりの確立で太っているのは確かだよ
芸能人とかもダイエット本だしたあと数年で戻ってる
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 05:59:52.26 nhMSs3pR
痩せたままの芸能人を知らないな
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 07:16:07.09 JERklrTw
デブはいつか必ずリバウンドする！
だから俺（私）もダイエットしても一緒だ！
と、現実逃避してるようにしか見えない
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 08:33:58.12 zEWfULXe
ここでリバウンド、リバウンドと言ってるのは、１００ｋｇに乗ったことはないけど
何度も挫折して８０ｋｇ、９０ｋｇとジワジワきている中途半端なデブだと思う。
こいつよりはマシだと思っていた１００ｋｇ超人間に成果を出されたらそりゃもう・・・
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 08:50:15.99 7B63sfIB
なんてひねくれた見方
ダイエット成功した人はもうこのスレに用がないだろうけど
維持できてるよって人の話は参考になるだろうから
もしまだ見てる人がいたら是非書きこんでほしいな
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:00:28.46 NJxso91i
>>75
同意
ただ痩せれば良いってものじゃないよ
目標体重に近いからって生活習慣をドカ食いモードに変化すれば
たちまちまた100キロ超えてまた痩せなきゃいけないという悪循環になる
生活習慣を改めないとまたデブの出来上がり
ダイエットに終わりはないんだよね
ゆっくり時間をかけて痩せたほうが正しい生活習慣を築くことができる可能性が高いってことだ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:20:35.74 KM71+HwH
URLﾘﾝｸ(twitter.com) フォローして
私５０キロ落とした
その方法教えるね
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:34:42.21 Om4tCNbF
>>19
昔の自分を見ているみたいだからレスしてみる。
自分も短期間（半年）で、104kgから67kgまで落とした。
（そん時はこのスレにもお世話になった）
同じような食生活に運動量。
今はモチベーション高くて、周りに何を言われても「自分だけは大丈夫」って思ってると思う。
でも、いつか目標を達成したその後はどうするの？
今のストイックな食事を一生続ける？ 無理だよね？食べるの好きなんだから。
運動し続ける？ 今は「痩せなきゃ」って思いがあるから頑張れてるけど、
目標の体重になったら、「雨降ってるし、今日くらいはいいか」ってならない？
自分はダメだった。自分に甘かった。頭の中がダイエットモードになっている時は
ストイックになれたけど、基本ぐぅたらが好きだから太ったわけで、
徐々にリバウンド。今年の春に94kgまで戻ったのをキッカケにまたダイエット中orz
だから言わせてもらう。頑張れ。絶対にリバウンドするな。
同じ道を二度辿るのは、一回目よりもキツいぞ。まだ間に合う。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:49:01.78 SJRyb0rf
1日1800kcalってそこまであれこれ言われるようなカロリー量じゃないと思うんだけど
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:53:47.25 18j+hr6f
>>79
だよねぇ
そんなにストイックな食事内容とも思えないけどな
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:53:51.98 8fXAjqRB
>>78
後学のために教えて欲しいんだけど、どれだけの期間にかけて67kgから94kgまで戻った？
あと67kgを維持してた期間は？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 10:05:48.63 +piG7QT+
糖尿病で入院中
病院食1800で毎日ジム通い
エアロバイク心拍数130で一時間
筋トレ一時間
ムキムキになってきたけど体重１キロしか減ってない
ジーンズ緩くなってきたけどこの方法でいいのか不明
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 10:10:15.38 SJRyb0rf
>>80
食べてるものも野菜炒めやカレー、ちゃんぽんといたって普通だし
皆800kcalと勘違いしてるんじゃないかと昨日からずっと不思議に思ってた
まあ、毎日運動してるみたいだからもう少し食べても良さそうだけどさ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 10:15:07.80 jfuJHc/q
>>83
まあ、無理してるわkじゃないならいいんじゃないの？
きっとみんな「短期間で大きく体重が減った」ってとこに反応してるだけだから。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 10:18:54.08 /NzjuFAl
(ID違うけど74)
19はいけるパターンだよ
それを落としすぎとかリバウンド確定とか言ってるのは妬みか
でなければモチベーション上げるために煽ってるかだろ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 10:29:04.29 aiQO4GrV
早く痩せれば勝ち組みなの？凄いのか？
違うだろゆっくりでもいいから痩せて維持し続ければ勝ち組みだよ
そこを勘違いしないように
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 10:32:36.21 KJnYzq44
>>19は普通の食事制限と普通の運動の結果、少しペースが早く痩せてるだけなのにね
一部のレスが本当に妬みに見えてきたわ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 10:45:17.43 cHgKF0zd
>>80
巨にとっては、とてつもなく少ない量なんだよ
例えば、120kg、20歳の男性の平均的な基礎代謝が2880なのでまるっきり運動していなくても毎日1000kcal以上消費してしまう
そうすると>>28、>>78みたいな奴が リバウンド確定ｗｗｗと悔しそうにいうわけだ
痩せられないデブって他人が痩せたらリバウンドリバウンド叫ぶからなぁ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 10:45:53.92 /NzjuFAl
>>86
続けられる内容なら早くてもゆっくりでも関係ないだろw
お前のほうが早さにこだわってるよ
勿論ゆっくり落としても全然問題ないさ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 10:49:05.02 18j+hr6f
勝ち負けとか言ってるところがもう勘違いとしか・・・
同じ内容でも人によって早く落ちる人もそうで無い人もいるだろうに
人と比べて勝ち負けよりも自分に負けなきゃいいんじゃないかい
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 11:01:43.49 WkckzmjP
無駄な応酬でブドウ糖を消費しようという高度なダイエットですねわかります
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:27:20.85 fo4ZjAHP
自分はゆっくり痩せようっと皮余るの嫌だしｗ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:58:04.03 iTYd77Lw
100kg超えのデブは痩せるというより治療するって表現の方があってる
ゆっくり治療してくださいね
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 14:01:30.13 h4+3wxFV
ちょっと太り気味くらいの人は月1～２kg減れば順調なんだろうけど、このスレにいる
私らみたいな100kg超のゆっくりってどんなもんなんだろ？
もちろん月１kgでも減ってればいいのはわかるけど、元が巨デブなら食事を人並みにするだけでも
結構スルスル減る人はいるし、普通の食事にして月４kg以上のペースで減るのなら良いのかな。
それとも若干多めに食べてでも月2kg程度にした方が良いのだろうか？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 14:11:07.28 nhMSs3pR
2キロでも年間24キロだからな。実際そのくらいがベストではないかと思う。
年に40キロ50キロを目指すと，
体重を戻そうとする力がいっそう強く働く。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 14:12:23.71 jfuJHc/q
>>94
ひと月あたり体重の５％程度、とかいう指標は見かけますね。
このように割合で考えた方がいいと思いますよ。
「１ｋｇ」の意味合いは総体重次第ですから。
3桁にたいする1kgなんて誤差の範囲だし。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 14:20:00.11 /NzjuFAl
一年、あるいはそれ以上続けられるなら月に何㎏でもいいよ
どうせ標準近くなったらおんなじペースでは落ちないから
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 14:22:14.06 +KPfgDAu
173㎝120Kg。タニタの体重計が壊れたのでOMRONの多機能の体重計を買った。
早速測ったら、体重以外はエラーになる・・・orz。重すぎるのかもしれん。
タニタでは全く問題無かったのに。178㎝に身長を設定すると表示したが、意味無いじゃん。
ここのスレ住人の方はOMRONは痩せるまで測定出来ない事も覚悟した方が良いかも。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 14:35:08.14 h4+3wxFV
>>95-97
レスありがとうございます。初期ボーナスもあるだろうけどダイエット4カ月目で
月4～5ペースで落ちているので若干不安になってました。
栄養過不足なく、無理なく続けられるようなら体の減るペースに任せれば大丈夫
ということですかね。
確かに同じペースで減るわけないし、これからは減りにくくなる事を覚悟しています。
とりあえず今は減る内が華と思ってもうちょっと様子見てみます。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 16:40:55.65 fo4ZjAHP
体重減ると基礎代謝も減ってくものなんですか？
若いうちはそんなに変わらない？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 16:46:44.16 3mQIZw3o
基礎代謝でぐぐればすぐわかるのになんでしないの？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 16:47:19.04 fo4ZjAHP
あなたは何でここに居るの？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 16:48:48.07 jfuJHc/q
>>100
基礎代謝は体重に比例するものと考えて差し支えないよ。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 16:52:30.51 3mQIZw3o
スレの勢いがトップだったからそのまま開いて見てるだけだよ
ぐぐってwikipediaのページ見るだけですぐわかることをなんで質問するのが疑問だわ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 16:52:40.48 zfFeiycU
>>100
体重により基礎代謝が変わるの当たり前でしょ
食い過ぎていればその喰い過ぎのカロリー分の
基礎代謝に見合う体重になる
逆に目標体重の基礎代謝に見合う
摂取カロリーを続けていれば
いずれその目標体重にたどり着く
そこでカロリー増やせば元の黙阿弥
ダイエットは一生続く
ダイエットとは食生活の改善
って言われる所以だね
それに運動(生活強度)が加わって消費カロリーが決まる
摂取カロリーと消費カロリーが一致している地点では体重の増減はない
ちなみに年取ると基礎代謝は落ちるので
昔と同じカロリーしか摂取していなく歳を取れば太ってしまう
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:32:34.97 Av/eASP2
早く人間になりたい
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:03:50.65 KX3SDfpV
まあまあカツ丼でも食って落ち着けよ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 21:07:04.62 fnz/1AdF
>>108
共食い勧めんなよwwwワロタwww
ワロタ・・・。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 21:13:35.06 Osl2GWVO
>>108
そらさぞかしワロタなwww
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 21:39:41.67 cYRoExn/
お前ら100越えデブなら乳首陥没してるよな？
…俺だけか？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:06:36.47 4J4tVcMc
痩せたらでてきたよ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:43:12.82 mwkoLvnZ
何個か増えたけど
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:44:03.12 AYN837w4
始終勃起
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:44:03.65 PQ2kgRll
なにそれこわい
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 04:47:09.54 nK8kUqVF
関取も痩せられるんだから
きみたちもきっとできるさ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 08:08:31.59 nFV1qQuM
>>115
相撲取りの食う努力と筋肉量舐めたらあかんで
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 10:40:01.59 OKSsDL0l
>>116
相撲取りの食う努力とか言ってるけど
引退して標準体型になってる人の方が稀
相撲取りなんてダイエットもできない
意思の弱い奴の集まりだろ
引退後に標準体型になってる人が
食う努力とか言うのは分かるけど
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 14:08:19.02 r/qd7TWE
うんこー
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:26:59.74 c2UNwDGs
男の180cm100kgと女の155cm100kgでは印象全く違うよな
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:35:00.05 TkgWFa/S
さすがに155cmで100kg超えしてるような糞デブはおらんだろ
汗の代わりにラードが吹き出してそうだな
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:11:04.47 ppCnLqve
誰かが真面目なレスした途端にハイエナの様に群がる連中って今はスルーで静観視してるんだろうけど…
たまにはくだらね～レスに付き合えよ
ギスギスした討論会オンリー閲覧してて辛いわ
痩せようがリバってデブろうが皆もっと仲良くしようぜ
自分に勝てばいいんだからさ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:23:49.88 3rdwaX3/
ダルビッシユは100kg超えのデブ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:40:29.08 mppK8T4e
ダルビッシュって誰？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 22:00:08.13 +rPkWVQT
闘犬じゃね？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 22:53:52.58 QSskDED8
ダルビッシュなら俺の隣で寝てる
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 00:14:25.37 TKl2hz5a
>>120
いや、いるだろ。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 00:40:45.60 oUKFgQBV
>>126
いるよね
深夜帯のドン・キホーテに凄いデブよくいるよ
昼間はヒッキーなんだろうな
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 05:56:05.82 UZU2IuDO
なんか、書き込みづらくなったな…
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 06:44:40.48 QgyHQ+a8
報告でもしようものならあれが駄目だこれがいけない、リバウンドが～と
日頃のストレスの捌け口にされるからな
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 09:11:38.04 sasTXz0l
勢いがありすぎるのも余計なやつ呼んじゃう原因なのかな。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 09:20:57.59 S760XEo0
デブが抜け出そうとするデブの豚足をひっぱりあうスレだもんな
早く人間のデブぐらいのレベルまで戻って、他のまともなスレに行けばいい
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 09:30:28.67 5UrxuVOx
余計な議論で100レス位つぶしてるからなぁ
最近セロリが出て来たね
マヨ以外だとやっぱり油使わずきんぴらにでもするのが良いかな。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 09:52:55.27 4LPhFvNl
セロリそのまま食べるか、塩で軽く漬けて浅漬けとかオススメ。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 11:52:11.77 02MsIEOk
インスタントコーヒーの空き瓶に、セロリ、酢（レモン汁でもOK）、塩、黒胡椒を入れ、蓋を閉めて2分ふる。
30分後食べる、終り。
カロリー気にしないなら、オリーブオイル入れたほうが美味しい。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 14:10:08.20 x8H5GnVy
セロリってマヨネーズをすくうための食べられるスプーンだろ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 14:47:27.68 axJO2yFz
ポトフの具材として良く使います
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 16:42:14.33 THoQ1pXs
60kgの時は1分間に35回腹筋出来たのに100越えた今じゃ20回しか出来ない
お腹の周りの浮き輪が邪魔してる
毎日100回続けてるがなかなかウエスト変わらない
最近胃の辺りに肉が付いてきてしゃがめない
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 17:21:18.97 WpyrGDiX
ダイエット開始して1ヶ月経過したので記念に。
【開始】2011/5/15
【年齢】27男
【身長】179
【体重】131kg（5/15）→126.1kg（6/1）→121.2kg（6/15）
【体脂肪率】40.3%（5/15）→35.7%（6/1）→32.3%（6/15）
【目標体重】とりあえず85kg（来年末を目処に）
【食事】最初の1週間は夜を控えめに、2週目以降は低炭水化物にしています。
朝：ウインナー、コンビニのサラダドレッシング無し、たまに桃ラーかけた冷奴
昼：ケンタッキーフライドチキンのオリジナルチキン×2、コールスロー
夜：朝とほぼ同じ
間食：特に無し
水分：水2L位、ダイエットコーラ500ml
【運動】
週3回程度 6～8kmのジョギング＋ウォーキングで1時間程度
はじめたばかりだからボーナスで減ってる感じ。
学生の頃にスポーツで腰痛めたこともあるので、怪我には気をつけています。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 17:40:00.40 axJO2yFz
>>138
順調やん！頑張って！
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:15:29.20 6MyVUYrZ
低炭水化物はリバウンドの第一歩ですよ
停滞期になってぶちきれなきゃいいがな
つーか低炭水化物なんて一生続かないから止めれ
これって普通の食事に戻したら数日で5キロはリバウンドするでしょ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:20:28.96 +mcli8iM
>>140
でたよ…
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:52:50.87 63PnWMMd
【開始】2009/09/01
【年齢】17
【性別】雌
【身長】160
【体重】開始104kg→現在93kg
【体脂肪率】判らない
【目標体重】５年かけて60kgぐらいにはしたい
こんな感じですが
皮のたるみはどうしたら治りますでしょうか？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:59:21.67 uuaCwNrI
>>140
リバウンドつかグリコーゲンの分数キロ加算されるのは想定内でしょ
目標体重からさらにその分まで減量して終了するわけだし
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:23:12.89 /T5Yjdak
>>142
【性別】雌 ってことなので、
基本的には産後の弛みと同じ対策をとれる。つまり、とにかく締める。
産後リフォーム で色々な商品でてくるけど、学生でとにかく金がないなら
サラシでもウエストニッパーでも何でもいい。
腹なら100均のウエストゴムバンドとかもある。
入浴時以外は常に締めるくらいの意識が必要なのと、
消耗品なので安物買って買い換えていく方針をたてておくことが重要。
頑張ってね。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:37:26.26 aN/TUvB5
>>142
下着でひたすら胸に集める
75→50に落とした元カノが言ってました
詳しい事は下着屋できいてください
俺は男だからよくわからん
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 20:40:48.17 SL0p991r
>>142
当方２年で50kg落とした男ですが、たるみは超ヤバいです
マッサージ、保湿、炭酸パックなど色々試しましたが、ビロンビロンです
どれくらい落とすかにもよるんだろうけど
あまり期待しすぎるとショツクも大きくなるかも
二の腕、太もも、胸が特にひどいです
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 20:45:44.21 SL0p991r
忘れてましたが、筋トレもやってました
一応ビロビロの皮の下には筋肉が存在してます(笑)
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 20:53:47.54 /T5Yjdak
>>146
1年で50kg落した。
同じくビロンビロンになりかけたけど
20kg程度落したところで嫁に忠告されて
サラシガチガチに巻いて生活してたら
体重が均衡してから半年程度で皮が縮んできた。
嫁曰く重力に任せたら伸びるだけとのこと。
太モモの皮を引き締めるためにスパッツはけって言われてるんだが、
男で下半身締められるの辛いよね……orz
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 20:55:11.61 SR/ojogT
一気に落とした結果がダルダルの皮なんだろうな
二年で50キロ減量って早いだろ
落とすなら一年で10～15キロぐらいがベター
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 21:04:14.20 LHOfZw2C
ダルビッシュは琴欧州の本名ですよ。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 21:13:47.82 jdi1OHMY
女で皮のたるみって
身長160で100が想像できない
リカバリーできないんじゃないか
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 21:15:00.61 jdi1OHMY
>>146
スペック教えて
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:13:15.31 tzuMUa/B
>>149
月2kgペースなら早くもないだろ。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:28:26.99 /T5Yjdak
>>149
>一気に落とした結果がダルダルの皮
一気に落した後で皮が戻ってきたと感じはじめるのに、
1年とか余裕でかかるから、まぁそうなんだろうな。
>>153
多分、皮が縮むスピードが置いつけないっていう意味で
「早い」んだと思う。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:12:58.88 oUKFgQBV
だいたい想像出来るがスペックぐらい明記してけよ
参考になるし
唐突に50kg痩せた等の書き込みは自慢や妬み、軋轢を生じるだけだぜ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:39:04.45 SL0p991r
>>152
28男 身長178 体重140→90 体脂肪30%
質問した人が40キロの減量目標にしてたから
そんくらい落とした人間の感想として書いただけだよ
まだデブ真っ最中だから頑張ってる
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:54:13.46 HEjfgekT
>>156
超デブじゃんｗ
140から50落としたからって調子乗りすぎだろ
そんなデブがやせて皮たるんでるって言ったって当たり前だからｗ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:58:37.68 jdi1OHMY
>>156
スペックありがとう
イメージできた
皮余りも納得
しかしよく落とせたね
女の子一人体から消えてるとかすごいよ
159:155
11/06/17 00:03:48.34 YQit0Bt6
>>156
スペックありがとう
茶化す奴も居るけどスルーで
このまま引き続き頑張りなよ、応援してる
Fat Joeも激痩せたし、俺も頑張る
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 00:09:33.00 8+eyY+9H
>>155
144=148だけど 36男 身長176 体重111kg -> 65kg 体脂肪率22%
落したのは4年前から1年で現在まで維持中。
皮は縮んできたなと実感できるまで1年くらいかかるよ。
>>156
皮の弛みには締めるのオススメ。超オススメ。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 01:07:26.28 fBDeF7yJ
ここのスレの人達に聞きたいんだけど、100キロ超の巨デブの人って普通体型の人に比べてデブってる分、
人生における苦しみ・ストレスって多いように思うんだけど。デブの分だけストレスが比例しているように思うようになった。
どうかな？俺も105㌔位あるからさ。みんなの気持ちがよくわかる。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 01:08:03.13 tA5QLYBK
日本語でおｋ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 01:27:24.66 eLurG77i
太ってる自分を嫌だと思えば、そりゃ体重に比例して気分は落ち込んでいくかもね。
体型気にする人なら少しデブでもナーバスになるだろうし、気にしない人なら100超でも
楽しく生活してると思うよ。
自分の場合子どもの頃からデブだったし、70kgの時と100kgの時を比較しても自分の感覚も
周りの人の接し方も変わってないから（内心どう思われていたかは知らんけど）
デブに変わりはないってことで別にストレスに違いはないな。
だから健康上の理由で100kg超からダイエット始めて今70kg台まで来たけどデブには変わりないし、
それほど晴れやかな気分にもなってないｗ
164:155
11/06/17 01:27:37.14 YQit0Bt6
>>161
寅さんの心境かなｗ
顔で笑って心で泣いてるよｗ
デブ・豚扱いされて内心喜んでる奴はドＭだよｗｗｗ
その場の雰囲気壊したくないからデブキャラ演じてる
ちなみに35♂176cm／108kgなｗ
おやすみZzz
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 01:39:19.88 Uubk5+Za
>>164
寅さんを侮辱するなw
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 01:58:14.94 snybA6Z7
>>161
さすがにもう少し推敲しろよw
167:161
11/06/17 02:04:17.13 fBDeF7yJ
周りからの評価も悪くなるし、人間関係も痩せている人に比べてバカにされたりしやすい傾向がある。また自分自身の問題としても、
これだけ太っていると、常にダルイという倦怠感のようなものに悩まされている。そういうの無い？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 05:08:58.44 tA5QLYBK
いや、当たり前だろ、それ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 05:33:16.01 tA1e1GeK
身長118cmで1ヶ月半で124キロ→114キロの10キロ減。
ダイエット初めてから計測まで5日くらい間があったからピークは125キロくらい。
運動は軽いウォーキング（朝夜あわせて1時間～1時間半）、軽い筋トレ程度。
食事制限は特になし。適当に作ってるけど結果として野菜多目、油少な目、ご飯は普通の量。
間食はたまにしてる。
まあこれだけ体重あると最初は余裕で体重減る。100キロ切ってからが勝負。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 05:43:24.91 gQ+MTzY6
118cmって6歳ぐらい？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 05:47:34.02 tA1e1GeK
ごめん183cm。118cmは俺のウエストサイズ。
ていうか俺のウエストって6歳児の身長くらいあるのか・・・。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 07:33:46.76 KKgiFn6s
今週は強烈な停滞期…
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:12:57.39 PxeXnACY
>>167
常にすごくだるいのは糖尿病
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:58:05.96 nqT4d8Xh
デブキャラでいじられるのは我慢しなよ
むしろデブにふれないほうが不自然なぐらいってのが100kg超えなんだから
生死よりも食欲を優先するその姿はかっこいいと思うから自信持ちなよ
175:妊娠線
11/06/17 13:24:03.51 epOmyOh6
【開始】2011/05/13
【年齢】21
【性別】男
【身長】182
【体重】開始108kg→現在98kg
【体脂肪率】開始36%→現在28%
【目標体重】10ヶ月から1年で60kgにしたい
【理由】この歳にしてもう高血圧と診断されたから146…
今日、測ったら112で改善されてましたが、これを機に２年前の体重に
戻したいから６０目指します。
アトキンス式の低淡水化物ダイエットであまり落ちなくなってきたので
王道ダイエット＋低淡水化物にしました。
まぁ無理だろうけど今月も８キロくらい減らしたいな！！
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 13:27:22.15 XUGjXXam
２年前とは、ずいぶん急に太ったなＷ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 13:27:36.99 8irQcXRG
オマーン国債
178:妊娠線
11/06/17 13:39:46.00 epOmyOh6
>>176 急激に太り過ぎて内臓脂肪レベルが半端ないよｗｗｗ
体が重くてランニングもできないから自転車と水泳と筋トレしてる。
80㌔代になったらランニングも加えるつもり。
自転車も重くてかわいそうだ・・・・
一回６０まで落としから筋肉付けたい！！
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 13:43:16.08 b/Hpxsp+
>>175
王道＋低糖質じゃガンガン筋肉落ちてくだけだろ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 13:44:41.76 6BcRtP4x
筋肉落ちないやせ方なんか存在するの？ｗ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 13:49:06.32 b/Hpxsp+
低糖質じゃ運動する度に糖新生起きるじゃない
積極的に筋肉落としてるってこと
王道なら王道でしっかりPC摂らなきゃならんし
低糖質なら強度高い運動しないでC徹底的にカットしなきゃ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 13:51:54.79 Boc9vYMk
>>175
またリバウンドするんだから無駄な努力止めれば？
血糖値普通にもどったんだからペース落として体重落とせばいいのに
体調可笑しくなっても貴方の体なんだからどうでもいいけどね
無理な減量して一生後悔しないでね
183:妊娠線
11/06/17 13:55:39.58 epOmyOh6
この前ジムにある100万円する６年前の機械で計ったら筋肉は全く変動してなかったよ。
量を考えながら豚肉茹でて食べたりしてるからギリギリ維持は出来てるみたいだった。
家にある体重計では筋肉量６９から６７くらいになってたけど・・・
体脂肪が落ちるなら筋肉は５２㌔くらいまで下がってもいいやｗｗ
184:妊娠線
11/06/17 13:59:42.96 epOmyOh6
>>182 リバウンドはしない！ 根拠のない俺の自信が満ち溢れているゼ☆
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 14:03:37.12 rJrRCrNO
まーた始まったよ
この調子じゃ誰も経過報告しなくなるんじゃないか？
186:妊娠線
11/06/17 14:08:50.47 epOmyOh6
>>181
実はまだどんなダイエット法が自分に適しているか
試行錯誤してる段階なんです。
多少体に悪くても一気に痩せると楽しく痩せられるので・・・
今はタンパク質中心の食事と運動でどのくらい痩せれるか試しています。
アトキンスは脂質に制限無いんで大量に摂取してましたが今回は脂質もできるだけ
抑えたい。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 15:18:32.96 ft/dm7qh
>>171のウエストに子供が巻き付いてるの想像したわ
>>174
なんかわろたｗ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 15:21:04.41 9OOtp4Pe
>>142
他人事に見えないスペックだったので遅レスだけど
皮のたるみは気になるだろうけど絶対にひっぱらない！
メディキュットとか体にフィットしたものを着てたるたるさせないのが一番
でも5年かけて痩せればそんなにたるまないと思うよ。若いし。
8ヶ月で160cm93kg48%→55kg17%まで減らしたけど（100kg超じゃなくてすいません）
髪も顔も脂が脂ぎらなくなったし吹き出物も全くなくなったし生理の量も普通になったし
とにかく体が軽いし服も4L→Mになったし本当に人生変わるよ!!がんばってください！
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 15:28:48.32 6BcRtP4x
>>186
がんばれ痩せりゃいいんだよ
まだ若いし筋肉とかすぐ付くわ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:11:13.38 Xqiur1ch
体重50Kgのヤツが１分歩くと2ｶﾛﾘｰ消費するって聞いた
100Kgが一時間あるくだけでだいぶ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:35:32.94 d8oQQgVa
このサイト便利かも
目安にはなりそう
ダイエット運動消費カロリー計算・基礎代謝計算
URLﾘﾝｸ(motivated.jp)
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 18:35:25.49 nqT4d8Xh
なら50kgのやつが1時間歩いてもたったの120calしか減らないのか
どんだけ燃費いい人間だよ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 18:58:45.36 b/Hpxsp+
栄養学でカロリーと言えばCal=kcalを指す
肉屋で「グラムあたりの値段」というのが100gあたりの値段を指すように慣習によるもの
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 19:05:13.10 nqT4d8Xh
単位もまともに使えないで栄養学とか冗談きついわ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 19:20:01.68 Boc9vYMk
早く痩せれば痩せるほど皮ダルダルになるのか…
そんなみっともない体になりたないわ
異性が近づいてこないだろ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 19:27:32.33 gXe6HHH/
100ｋｇ超えてた頃はデブキャラで友達とか作りやすかった。
痩せて中途半端なデブになったらなんか違う。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 19:52:26.04 AOLtMm4O
>>196 もっとやせれば解決
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 20:56:43.97 YQit0Bt6
>>196
あ～解るわ
最初は痩せたね等チヤホヤされるけど…
次第に太ってた頃の方が健康的で良かったよとか平気で言うのなorz
やつれた痩せ方したなら解るけど腑に落ちないよ
良い意味で、デブ≒陽気・愛嬌ある・優しそう等勝手なイメージが定着してるからだろうね
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:30:55.26 su9ZwLcg
>>198
実際はデブって短気な奴が多いよね？
こらえ性がないというか
自分を一般化したらいけないか…
200:198
11/06/17 22:24:09.86 YQit0Bt6
>>199
仲間だねｗ
でもそれ書くなよ正解だから
例えば、病気等を忠告や指摘されたら頭じゃ解ってるんだけど…
認めたくない自分が居てさ…
俺は、俺だけは大丈夫って素直になれなくて猛反発したりね
余計なお世話みたいな
俺、ドカ食い＆偏食デブだからカルシウム不足なんだろうな…
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:54:08.19 5pQYrCIk
俺なんか60kg痩せたらひたすら病気を心配されただけだったぞｗ
それを過ぎたら誰も気にもかけてくれない。
なんかほうれい線が深くなって老けたよ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:23:40.66 bJPTpwwC
一度3桁の大台に乗ってしまうと、痩せても色々弊害があるんだな…
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 02:54:24.28 IHUlhurI
>>201
デブの方が若く見られるのは事実。仕方ないよ、老けてみられるのは。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 03:54:17.95 Vjxz62PB
うっわ・・・ここはｗ
アンタらまあだデブやってんのかね？
いつまで太ってたら気が済むんだよ？
一歳でも若いうちにヤセないと悲惨なだけなのに
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 09:09:52.33 WxZL6FfG
えっそうかな
太いと老けて見える気がするよ
たしかに肌はきれいだけど、細くてきれいな人に比べたら老けてる
その辺どう？みんな
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 09:12:54.04 vnftO8lH
若く見えるのは40代とか50代の熟したデブのことじゃないの？知らんけど
10代、20代のデブは男女の区別がつかなくなって、どっちもおばさんに見える
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 10:03:45.79 TLZCKCVL
３０代のデブは若く見られるのはガチ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 10:43:38.20 WxZL6FfG
ああ二十代までは確かにおばさんに見られやすいんだろな
おばさん以降は細い人が老けやすいのもあるか
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:23:30.99 YWQP2b4n
デブは絶対老けてみえる
小学生の頃中学生？って聞かれたり
18歳の頃29歳くらい？と言われたり
男女の区別がつかなくなるのも悲しいな
本気で男と思われてる
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:49:20.49 WxZL6FfG
>>209
美人な子は大人っぽく見られやすいんだよ、とくに異性から
気にするな
ダイエットはダイエットで今がんばろうぜ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 20:28:09.23 61/0VPP+
若く見えても老けて見えても男でも女でもデブはデブでしかない、気にしてもしゃーない
212:前スレ10
11/06/18 22:22:40.55 Nonvvg9y
【開始】去年の11月
【年齢】28
【性別】女
【身長】158
【体重】100→77
【体脂肪率】？
【目標体重】まずは冬までに60kg台になる
【食事】一日1300kcal程度
朝：果物や豆乳や納豆など
昼：普通食
夜：普通食少なめ、18時までに食べる
間食：たまに果物やお菓子
水分：お茶を大量に飲む
【運動】
ビリーかウォーキングを毎日
ボチボチ減らしてます。
やっと77kgになれました。
このスレ終わるまでに75までいけたらいいな。
どうでもいいですが、皮がかなり余ってます。
今までは肉があって皮がつまめなかったけど、今は皮だけミヨーンとひっぱれるのでうれしいです。
ここに脂肪があったんだなと…
引き続き頑張ります。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:02:46.06 YiY9aEg5
頑張ってくださいね！
214:妊娠線
11/06/19 00:15:22.95 B9d+LWel
>>212
凄い！！皆で頑張って痩せましょう！
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 11:13:29.21 L7fjwNpw
【開始】2011/3/10
【年齢】37
【身長】175
【体重】117.2
【体脂肪率】33.0
【目標体重】80
【運動】エアロバイク100分 or スロージョギング60分(目標平均値)
4/11 112.2 kg 31.3%
5/11 109.8 kg 30.1%
6/19 109.4 kg 30.1%
運動は直近ひと月も続いているが、
イマイチ進展が…
まーでも、月-2 kgペースでは行ってんだよな！
年内100 kg切りを目指して、キレないように続けよう
216:肉が好き☆ksdfjadjfff
11/06/19 11:18:12.33 6ZvBhMrW
俺は175cm・104kg♂の大豚。これから何とかして標準体重以下を目指すぜ。
今の考え方としては、1500キロカロリー制限によるカロリー制限ダイエットでのレコダイと、
一日２万歩目標のウォーキングを考えています。ある程度慣れてきたら、夕食抜きダイエットを取り入れようかなと考えてる。
半年位で半分位落とす事が目標だ。がんばります。また1ヵ月後に途中経過を報告に来ます。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 11:45:04.84 alisjkk/
色々おかしいけどまぁ頑張ってくれ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:28:53.77 ZCa9I7St
血糖値上がらないような生活にするのが負担も少なく効果が大きいかもしれない。
ゆるめの糖質制限＋カロリー制限＋軽い運動の組み合わせ。
糖質制限・低炭水化物スレで勧められているようなきっちりとした制限でなく、
通常の食事はカロリー制限メインでバランス重視、ほどほどならば炭水化物もＯＫ、
でも摂ったら食後３０分～1時間以内に運動する。
外食やがっつり食べたい時は炭水化物は極力カット。無理なら食後運動or別の日で調整。
野菜はなるべく食事の初めに食べる。
これなら食べなきゃいけない物も食べちゃいけない物も特にないから苦にならない。
なにより血糖コントロールは一生続けて行って損な事はないから、目標体重になっても
そのまま同じ生活が続けやすい。
とにかく意識の中心に「その行動は血糖値を上げるか？」という考えをおくこと。
これを考えるだけで甘い飲み物やお菓子はほとんど食べなくなったし、食後のデザートも
なくなった。
まあ人から勧められたりその場のノリとかで食べちゃうときもあるけど、間違いなく摂る量は減った。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:33:06.31 ZCa9I7St
ちょっと訂正。
炭水化物”摂りすぎた”と思ったら、食後30分～1時間以内に運動。
炭水化物摂るごとに毎回運動じゃしんどいからね。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:57:51.43 JYuKRsjT
食べてすぐの運動は、胃腸に悪いだろ
むしろ、食べて30分から1時間後に運動
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:11:52.53 ZCa9I7St
書き方が悪かった。30分～1時間以内に運動開始という意味で書いたので
>>220の言う通りです。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:31:24.49 pRjyu9oE
まあ、食い過ぎないのが一番
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 15:22:53.70 bPwXx2XE
カレーは飲み物とか言う人居るけど、ほんとかねぇ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:05:16.67 bDhin5zR
>>223
レトルトカレーの大半は、噛まないで飲み込めるから、飲み物と言えなくもない
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:49:18.11 Vr0fBmSU
カレーって胃腸にこない？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:58:37.09 pRjyu9oE
そりゃ来る
基本的なカレーってのは油がかなり入ってるしな
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:08:19.46 fdZ/tBwa
カレーは飲み物と名言を残したウガンダさんは若くして・・・
早い内に痩せておくべきですね
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:17:55.55 cCyREit7
タマネギなんかも消化悪い人いるしね
オレだけどorz
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:46:29.11 fiDRqQhH
>>148
亀レスですが、サラシを巻くというのは適当な布をキツく巻けば大丈夫でしょうか？
それともサラシ用布？みたいのがいいですか？
それと留めるのはどうするんでしょうか？
皮のたるみが最近気になりだしたもので是非やってみたいです
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:19:30.72 dWqYuXVZ
>>229
女性の方だと、「産後リフォーム」で検索すると色々でてきます。
文字だけよりもわかりやすいと思いますよ。
妊娠して大きくなったお腹が出産後ダルダルになるので、
同じように締めて重力や遠心力と戦ってるそうで。
お腹とかだと、ウエストニッパーみたいなのが手軽だと思います。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:48:44.28 IpEveW/N
出来ればロングガードルにウエストニッパーがくっついてるようなのがいいと思うヨ
ちょっと苦しいけど肉も皮も逃げられないようにして締めるほうが効果高い
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:47:08.32 FKZIMsKE
>>230-231
ありがとうございます！
男なのでメンズ用のガードルていうの探してみます
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:48:06.55 gUTEZfCW
妊娠おめでとう
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:53:12.50 7JIVAnn2
マックとココ壱は定期的に食べたくなるね
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 02:31:38.94 Ybv9cXcK
いやいや、２ヶ月でそこまで落としたのは素直に賞賛に値するだろ。すげえよ。
俺もがんばらなきゃな。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 03:52:43.04 MPoPLJg5
お前らの無知過ぎる危険極まりない間違ったダイエット
見てて痛々しい…ちゃんと勉強しつつやりなよもう…
あ～あもう恐すぎる、そりゃ老け込むし寿命も縮むわな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 06:57:52.26 czVgjcBX
>>236
うぜえよブス
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 07:51:37.72 ZvGFNvi0
皮余りを気にするヤツは、さらしとかもそうだけど、顔面体操もやっとけよ？
顔から痩せてくから、笑ったときクシャ顔になるから要注意な
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 08:13:20.77 QF6c2Zr+
【開始】2011.6.20
【年齢】30
【身長】172
【体重】91.6
【目標体重】75
元100越えの糞デブだけど去年夏から今年春でMAX80迄落としました！
そして現在見事にリバウンドOrz
気合入れ直してダイエット開始します
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 09:19:00.86 QGJHSeCs
ブヒ！ブヒ！
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 11:39:08.87 +1q+S6jP
学生のとか新社会人の頃は青春したいだのなんだのって
燃料があったから頑張れた気がするんだけど
24になる今年、もはや何を原動力にしたらいいのかｻﾊﾟｰﾘわからん
痩せたいことは痩せたい。でも痩せて何の得があるかビジョンが浮かばない
痩せるのに２年３年かかって27になって
27になってやっと痩せることに意味があるのだろうか・・・
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 11:46:32.92 lgAEfDEs
糖尿は簡単には死ねないよ
あちこちガタが出て何年も苦しんだあげく寝たきりを経て死ぬ
本人も大変だが周囲も大変「やっと死んでくれた」の感想を残す
もちろんお金もそれなりにかかる
兆候が見えてからは現実的に治すのは不可能
1日も早く痩せておくことが健康的な生活習慣にしておくことが唯一の予防手段
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 12:09:42.49 PRSAfqyV
痩せていて得なことはあんまり思い付かないけど
太っててそんなことはいくらでも思い付くな。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 12:11:05.85 o0qgx+mg
人間に戻れるだけでも痩せるための動機付けになるだろ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 13:06:34.59 aSsEG2yH
>>241
引きこもりならそのままでいいけど、電車などでデブがいたらかなり迷惑だから。
他人に迷惑かけたく無いなら痩せろ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 13:08:30.54 PEg0prSY
URLﾘﾝｸ(book.geocities.jp)
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 13:13:12.45 TasSZjBN
電車のデブは確かに迷惑だわ
邪魔だし、これからの時期気持ち悪い
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 14:03:15.56 MPoPLJg5
>>237
↑
と、僻んで捨て台詞を言うことしか出来ない痩せられない巨デブスババア
早死にな上に棺桶も特注とは哀れよのう、生恥の果てに死に恥までとか…
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 14:37:07.02 p0rbAcDP
なんかブヒブヒ言ってっぞ。
気持ち悪いデブスが。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:37:20.92 EkjAJjUh
満個が臭い
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:55:37.45 X+n4oYNT
糖尿患って酒がドクターストップ
晩酌を辞めて以降憑き物が落ちたかのように食欲が減った
体重100kg超は明らかに異常だし、その体重を維持せしめてる要因を取り除けば誰でも簡単に痩せられる
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:20:11.72 MPoPLJg5
もはや巨デブスは犯罪だよな…夏は特に
しっかし、棺桶どころか火葬場の炉にも入らないらしいしなー
死んでもなお他人に迷惑かけっぱなしな巨デブスって一体？！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:21:44.16 5cEXBaSu
>>251
要因なんか食いすぎしかなくね？
そらそれを強制的に止めざるをえなければ痩せるわな
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:04:26.13 +1q+S6jP
>>243-245
おーらい
またちびちび頑張るとしようか
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:15:42.44 d5yltLN+
>>252 怖い、ってか人間じゃなくて化け物に見える。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:09:03.32 5Rxdih4W
友達にB'zのウルトラソウルの替え歌でちょされた
♪そしてまた食う ウルトラデブ（ブー）
悔しい
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:27:12.67 Yq3E2XKu
>>253
いや、つまり食欲をロストコントロールせしめてる要因。
例えば貧乏でローカロリーでも美味しい食事という物にありつけない、であるとか
例えばストレスの発散を全て食に依存してる、であるとか
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:40:57.58 BJhIHovv
乳の日って何していいかわからんかったけど
取りあえず久しぶりに彼女のおっぱい触ってみた
相変わらずだったけど前よりちょっとブニブニだったから空気足しといた
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 05:37:04.10 /o1DKESg
>>258
空気よめ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 09:16:04.24 ONlqRsQc
いや、なん丁度良いふざけ具合だと思う。
最近変なやつ多かったし。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 09:38:51.94 VHPJMsDy
確かに空気嫁だからなｗ
262:253
11/06/21 18:32:41.96 iQDiwPbW
空気をよまず投下
>>257
なるほど。取り除けるというか変えられる要因があるなら変えた方がいいでしょうね
でもまぁ外の環境のせいにしているうちは痩せないと思います、個人的にですけど
ついでに経過報告
【年齢】28♂
【身長】170
【体重】122(2010/1)→70(2011/5)→68.5(2011/6)
さようなら70kg台
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 19:45:17.83 lL5NE1k8
>>262
皮がっつり余った？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:03:17.84 iQDiwPbW
>>263
ぼちぼち。そこまで気になる感じではないかな。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:42:29.91 IaQFgwrZ
すげえな
266:10
11/06/22 00:44:54.52 /aAYIn2L
>>262
うわあいいなあ…素晴らしいですね。
私も早く70にさよならを言いたい。
あと7kgか…
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:13:47.33 I8MXjBHc
>>262
すごいなあ。尊敬するわ。
まだ始めて1ヶ月だけど、そこまで成功できる自分がイメージできない（笑）
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:50:45.03 yPZVaAcR
デブが多少痩せてもまわりは気にもかけないけど
標準体重ぐらいまで行くと周りの見る目が全く変わってくる
なかなかそこまで痩せる人は少ないと思うけど
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:58:02.64 NuMI54SC
>>267
俺の３桁時代。
医者に「とりあえずまず10kg減らしましょう」と言われて
「簡単に言うなよ、ボケ」と内心で毒付いた。
10kg減のイメージすら全然持てなかった。
でも、運動を取り入れて真剣にダイエットするようになってからは、10kgなんかはすぐだったよ。
>>262さんにはかなわないけど、30kg減って維持中。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:08:28.58 ZAUzkFug
淡々と長く続ける事だよな、やっぱり
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:09:44.30 LoAAy0Wn
>>269
自分も10kgは減ったんだけど、標準体重ってのがスゴイと思う
大デブが中デブになるのはそんなに苦労しないことは分かったけど、そこからさらに努力出来るのがスゴイよね
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 13:33:57.53 vc7DrH9d
【開始】２０１０・９・１
【年齢】 ３５
【性別】 女
【身長】 １５８
【体重】 ９７→６０（２０１１・６・２０）
【体脂肪率】
【目標体重】 ４７キロ
【食事】 緩めの低炭水化物（主食抜き）＆低カロリー（７００－９００Cal／日）
朝：ヨーグルト・煮魚・卯の花・野菜炒め（ピーマン・エリンギ・玉葱）・バナナ1本
昼： ナメコの味噌汁・ゆで卵１個・納豆１パック・三つ葉の御浸し
夜： 味噌汁
間食： 無し
水分： ドクダミ・クコなどの入った健康茶
【運動】
今までは無し。先週から散歩（朝１キロ・昼１キロ・夕１キロ）
続けて散歩できる体力が付いたらもっとやりたい。
太りすぎで生理周期がおかしくなった。心臓も苦しいしダイエット開始。
これまでダイエットとリバウンドを繰り返してたんで痩せにくいと思ってたけど
炭水化物抜きは体重の減り方が大きくて、最初は楽しかった。
ここ３ヶ月くらい体重の減りが緩やかで（月に２キロくらい）先週から散歩しだした。
これから熱くなるんでカロリー消費量が増える事を期待。
とにかく体力・筋力を付けてもっと運動できるようにしたい。
運動嫌いだけど。健康になりたい。まで生理周期乱れてるけど摂取カロリー少ないし
仕方ないと思ってる。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 13:36:13.40 ZAUzkFug
脳がやられそうなレベルの食事だな・・
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 13:44:51.13 CqEgjkZJ
シークワサーって酸っぱめのドリンク毎日飲んでたら10kg痩せたw
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 13:50:57.10 wQhzMil7
>>272
サーチュイン遺伝子発動おめっす
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 15:54:55.23 nGctQT0p
無理なダイエットを繰り返し、リバウンドを繰り返し、一生ダイエットを繰り返し続けられるのはさぞ楽しいだろうなぁ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 15:55:43.05 cI9/+DVs
>>269
医者って何科に掛かったんですか?
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 16:01:05.22 YC1LN+OB
暑い
(;´▽｀A``
(;゜▽゜A``
（´～｀；Ａ
(~Q~;)
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 17:15:58.62 3gdD7W7p
しっかりバランス良く食べて、食べ過ぎないってのが一番。
ただカロリー減らすだけだと体が栄養を逃すまいと脂肪にして貯めこもうとして、
そこにさらにムチ打って無理やり減らそうとしても辛いだけだと思う。
いかに体にダイエットをしてると気取らせないかが鍵になる。
体「減らして大丈夫？大丈夫？貯めた方が良いんじゃない？」
俺「大丈夫！ほら栄養は足りてるでしょ！」
体「ほんとだ！じゃあ減らすわ！」
こんな感じで騙し騙しダイエットしてる。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 17:20:21.28 d1jQknyk
やっぱり、タンパク質は重要であるな
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:57:39.27 YC1LN+OB
オメコの味噌汁か
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:00:24.23 YC1LN+OB
乳の日に娘が造ったオメコ汁
なんか感激
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:05:00.16 qUVgXdgW
>>272
三食腹8分目（野菜豆中心）を毎日続けてたら痩せるよ
気になるんなら夕飯抜けばいいし
それ＋有酸素運動
食べないと体力持たないよ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:06:39.51 qUVgXdgW
>>272
こんにゃく米っていうのがあるからオススメ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:30:31.46 IaQFgwrZ
それマンナンヒカリとかのやつ？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:38:16.85 yK0rYoEo
マンナンヒカリおすすめ！
変な味もしないし、普通にご飯食べても33％カロリーカットになる
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:02:51.92 IaQFgwrZ
でもお高いんでしょう？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:23:54.35 b19g0WP8
この時期は体重よりも体臭が凄く気になるorz
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:30:07.34 ZAUzkFug
マンナンヒカリ食うなら普通にこんにゃく食うよ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:24:13.89 nGctQT0p
サプリとかグッズとかで楽に、一時的に、目標体重まで痩せたいなら何使ってもいいんじゃない？
恒久的に継続可能な、健康な人生、健康的な生活習慣を身に付けちゃったりしたら、もう二度とダイエットできなくなっちゃうしね
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:22:27.63 2U1x76YZ
糞高いダイエット食品食うなら何も食べないほうが遥かに良い。
とくにエバーライスとかいうのか高すぎてびっくりしたわ！！
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:43:34.16 zVKGSPqP
最近ダイエット系SNS登録して色んな人の日記見て回ってるんだけど
朝・昼
カップラーメン
アイス
間食
たこ焼き
夜
カレー
アイス
こんな奴ばっかりだなｗ
とくに若い女。痩せる気あんのか。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:47:13.49 BqbKzbTN
自分もダイエットしたいです。ただし体重2キロ減りました。URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:21:27.17 P6MH7jmo
ダイエット初めて50日、124→113と11キロ減。
やってることは毎日ウォーキング＋筋トレくらい。
まあこの体重だと飯の量普通にするだけで体重みるみる減るよね。
ドラゴンボールの修行並に重りつけて生活してるわけだし。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:32:02.23 734p4cpZ
三ヶ月前は体重115kgだったのが今では96kgまで絞ったよ
ほとんどウォーキング、減量だけだったけどね。
90kg切ったら筋力upで無酸素運動も取り入れる予定。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 01:58:38.51 ZjZEe8Xr
おっす！おらヤジロベー
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 02:53:23.95 wb0nlWsp
ドラゴンボールZが始まる前はヤジロベーはクリリンより強かった。クリリンは魔獸に簡単に殺られたが、ヤジロベーは倒した。声は同じだけど…
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 05:37:44.85 8MlrUadJ
中学時代に魔人ブウってあだ名のデブいたｗ
その当時で100キロ超えてたｗ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 07:30:32.51 mJjwkyVq
【年齢】25
【性別】 男
【身長】 174
【体重】 100㌔以上
【体脂肪率】
【目標体重】 70㌔
今までジムやらスポーツやらで頑張ったんですけどまったく減らず増えていく方
過敏性腸症候群も患っており大量の排便もあるのに減らないですね
今年になってから医師に体重減らした方がいいと忠告を受けとりあえず食料制限したんですが
効果なし、ランニングは家で介護しなきゃいけない父がいるので無理です
今は室内での筋トレと41℃シャワーを行っています、お腹の筋トレは腹筋しかないんでしょうか？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 07:53:34.40 nhCACVth
>>299
ツッコミどころはあるけど
>お腹の筋トレは腹筋しかないんでしょうか？
腹筋トレにはいろいろなやり方あるけど、ひと通り調べてみてのカキコミだよな？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 07:57:56.30 mJjwkyVq
>>300
いいえ
すみません素人なもんで・・・
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 08:14:14.07 FiDxVz7Y
全員ほぼ素人だろうし、目の前には簡単に調べられる機械があるのにね
そもそもなんのために腹筋するんだ？あと41度シャワーって何か関係あるの？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 08:17:02.74 +mLQ+oLW
>>299
きちんと毎日、体重と体脂肪率を測らないと筋肉が増えたり、水分が抜けたりで一喜一憂することになるよ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 08:21:29.81 mJjwkyVq
>>302
すみません調べて実地しようと思います
筋力上げるのが効果的といわれたので・・・
41℃シャワーで体を洗って
サウナ状態をつくり座ってるだけでも体に効果があるそうです
>>303
わかりました
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 08:27:55.08 gwRkgSqF
介護で大変ならなおさら体重減らさないと、遠からず共倒れになるわね
体重減らすのが親孝行だと思って協力してもらえ
グラフといいわけ欄のある体重グラフが市販されてるからおすすめ
手書きのほうがやる気出るよ
いいわけ欄には食べたものや我慢したもの、やった運動などを自由に書きます
毎日の腹筋やトレーニングはまだ無理のない程度にしてね
食生活改善で体重はどんどん落ちるから、運動もやりたいなってなったときがやりどき
まず食べ過ぎを直そう
七十キロの男がバランスよく食べる量ってどんなんだ？と考えて調べて毎日食べなさい
体重減らしてイケメンになってね
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 08:31:01.42 mJjwkyVq
>>305
わかりました
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 08:34:41.38 dPQfc6C2
100kg級から腹筋するわけじゃ、体脂肪の下に少し筋肉がつくだけで痩せはしないよ
腹筋を連続して続けられる時間を考えれば、カロリー消費が大したことないのはわかるはず
こういうのは有酸素運動をしていてまだ余裕があるときに少しやったり、もっと痩せてから腹をよくみせるためにするもん
まずは一般的な量への食事制限と、走ったり歩いたり泳いだりして有酸素運動を毎日か1日おきぐらいでコツコツ続けていって体重を落とすのが大事
サウナなんて汗かくだけで何の意味もないから、普通に身体を洗ったらさっさと風呂から出た方がいいよ
あと、俺を含めてここで言われることも正しいとは限らないから自分で考えて取捨選択するのが大事
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 08:36:49.22 mJjwkyVq
>>307
そうだったんですか・・・わかりました
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 08:37:25.01 KDA9a01J
>>299
とりあえず体重計を買えよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 09:34:56.15 peNOTmJe
>>299
体重計買え
摂取カロリーは数値化して記録しろ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 11:43:53.94 wb0nlWsp
魔人ブウのデブさは
界王神である。
これからは神と呼べ！
312:sage
11/06/23 12:39:47.04 4Hf2DKhT
ふと疑問に思ったんだけど・・・
基礎代謝は夏より冬の方が高くなるらしい。
寒い外気に負けないように、体温を保つ為に脂肪を燃焼させるから。
だから、何もせずにじっとしてる場合は冬の方が痩せて、夏に痩せるのは
食欲不振の夏バテによる物・・・って事らしいけど。
でも夏の方が痩せるように思う。
とにかくジッとしてても汗がジワジワして、動くと汗が流れる。
一日中運動してるみたい。食べる量が同じなら、結果的に夏のが痩せるように思う。
夏の一日中の汗 ＞冬の基礎代謝アップ って感じ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 12:44:05.98 2jSVNgnI
それって水分抜けて軽くなってるだけで脂肪は別に落ちてないんじゃ？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 12:45:03.31 Rai/NRfI
痩せてみればわかる
冬は動いてないとつらい
夏もつらいけど太ってた頃よりは全然マシ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 12:56:28.16 jnVrRiOo
痩せたら汗っかきじゃなくなるかと思ってたけど
標準まで落としても汗だくになることには変わりなかったorz
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 12:57:51.58 vGeghK0o
冬にダイエットしとかないと夏には間に合わないんだよな
三桁からのスタートなら一年後の夏に向けて頑張るって感じだが
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 13:04:42.88 fQ3KJwkT
後半年早く始めりゃよかった・・・
超デブからデブになっただけじゃ何も変わらんぜ
とはいえ去年の同じ時期にはもうクーラー使ってたが、まだ我慢出来てるだけでもマシなのかな
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 14:23:17.28 gwRkgSqF
冬のほうが実は痩せるってきいたことあるわ
まあいいじゃん、今年の夏は比較的マシになって、来年の今頃は普通になるみたいにいけば
そこまで太っておいて細かいこと気にするなよ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 14:54:43.25 GXtcKU70
>>318
動物って冬脂肪を蓄えようとするんじゃないのか？DNA的に。で、夏は毛が生え替わると。
人間は違うのかな。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 15:05:21.75 9Px46ICN
>>319 それを食欲の秋という
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 15:07:05.45 AVuc8zQv
カロリーって熱量だから。
外気温が低けりゃその分体温を上げようとしてカロリーを余分に使うって話。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 15:18:53.24 mJjwkyVq
夏は家族が買ってくるアイスの誘惑がありますね
冬は特にないですけど
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 15:20:26.00 Hr/ALN/M
>>321
スキー行ったら痩せそうやね。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 15:37:09.52 zWvpeSoK
100K超になってからはスキーいった事ないが、勢い付きすぎて突っ込んで骨折とかありそうｗ
スノボーも100超になると靴はいたまま立つのが大変そう・・・
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 17:20:22.67 P6MH7jmo
冬の方が多少基礎代謝が上がったところで運動量は格段に落ちるから意味なし
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:50:35.35 Hr/ALN/M
>>325
いや、スキーやスノボーの運動量は大きくないか？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:52:51.49 dPQfc6C2
運動量とは何なのか
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:57:11.51 GXtcKU70
>>327
ダイエット的には時間当たり、あるいは一日当たりの消費カロリーじゃね？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:05:55.43 /vjT49JM
MAX110→現在95で、腹の皮がたるんでるんだが
皮を取り除くような手術のことを調べたら200万↑で
しかもついでに脂肪取ってくれるて…
金さえあればだけど、ダイエットが落ち着く前に
これやっちゃいたくなってきた
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:20:55.48 +mLQ+oLW
>>329
凄い傷残るよ。余りに酷いならやるべきだろうけどさ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:30:21.72 tg5XfQ+T
脂肪吸引って生活に支障が出るようなデブがやるもんだろ
動けるデブは動いた方が安全安心
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:36:08.35 cUH+AbkS
50kg減量した人のブログ見てたら、最初は皮のたるみひどかったけど、だんだんなくなってたよ
たしか120から70ぐらいになってたけど、最後らへんは全然たるみ気にならなかった
写真のってるから検索してみるといいよ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:36:19.91 yJNiOIpD
>>329
1回に取れるのはどれくらいか知ってる？
脂肪吸引 Q&A : 脂肪吸引 専門ガイド - リバウンドしないダイエット法「脂肪吸引」
URLﾘﾝｸ(www.shibou-guide.net)
334:妊娠線
11/06/23 19:44:25.25 +mLQ+oLW
ついでに経過報告
【開始】５/１３
【年齢】２１
【性別】男
【身長】182
【体重】MAX108（開始時は106.5）→96.7
【体脂肪率】36.5→27.1
【筋肉量】69→66.9（家庭用の体組成計での測定）
【目標体重】60
【食事】
朝：炭水化物の少なそうなモノ多め
昼：なし
夜：肉サラダ大盛り
間食：なし
水分：4Lくらい
【運動】
クロスバイクで通学で往復2時間
先週事故って1週間運動してなかったけど
今日からジムで1時間上半身の筋トレ入れた
来月からプールが使えるらしいので水泳も組み込むつもり
もともと長距離が得意だったが膝が痛くて今は走れない・・・
80㌔に近くなったらランニングも入れる
アトキンス式を試していたのですがやはり脂質は出来るだけ摂らないほうが体重の減りが
早いので今はタンパク質＞＞脂質>糖質になるように食べてます。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:44:31.57 oW/JjU4+
外科手術ダイエットだけは絶対いかん
スリムボディーなど、健康というかけがえのない宝を失ってまで手に入れるもんじゃない
短絡的に痩せようと思うな
体重なんか気にするな
短期的な〇〇ダイエットの文字に踊らされるな。そういうのは全てリバ確率100%と思え
今までデブだったんだから、後２年ぐらいデブでいいだろ
ゆっくり、試行錯誤しながら、健康的な生活習慣を身に付けろ
さすれば二度と太らん
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:57:11.99 Hr/ALN/M
>>333
一桁キロまで。でないと命が危ない。
337:妊娠線
11/06/23 20:02:22.41 +mLQ+oLW
>>336
前、おばちゃんが脂肪吸引でショック死してたよね。
おぉ怖い怖い
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:59:58.33 iuzKDR08
>>334
目標６０は無理ないか
身長と体重ほぼ同じだが俺骨格ごついから目標８０にしてる
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:21:53.88 peNOTmJe
外科手術よりも生活改善の方が簡単だよなぁ
340:妊娠線
11/06/23 23:27:04.58 +mLQ+oLW
>>338
健康でいられるギリギリですかねｗ
二年前の体重なんですよ・・59.8だったかな？
いままで買ったスーツとか洋服全然着られなくなちゃったので痩せねばならないのです！
いわゆる美容体重ですかね～
あばら浮いてましたけど洋服は何着ても似合うのでたのしかったなぁ～
今はもっぱらジャージです・・・
とりあえず体重より体脂肪率を一桁にするのが目標です。
８０もいい目標だとおもいますが182くらいの標準体重は確か70前半ですよ！
一緒に脱ピザ頑張りましょう。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:42:07.64 mJjwkyVq
うちの体重計はアナログ式しかないですけど計ってみたら108キロありました
やばいですねがんばります
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:50:59.91 nZyCG2sW
>>340
なんで急激に太った？
343:妊娠線
11/06/23 23:57:31.57 +mLQ+oLW
>>342
色々ありまして・・・
急激に太りすぎて肉割れがでたのは予想外だった！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:07:00.52 gkcEILiP
>>340
任せたw 俺の骨格じゃ無理だw
６０は厨房の成長期途中の体重だし
サッカーで言えば秋田みたいな感じなんでラモスや井原にはなれない
345:妊娠線
11/06/24 00:13:36.26 UBGomC8A
>>344
目標達成するまでずっと書き込むんで任せてください！
おやすみなさい！
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:51:16.13 YnwuABn+
>>332
検索キーワードのヒントを教えてください
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 08:41:03.28 6b8HhLJL
135kg→65kg→73kg
痩せてから2年経つけど皮の弛みは残ったまま
8ｋｇ増えたのは痩せすぎと言った意見が多かった為
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 08:46:38.17 lvOYztL4
>>347
身長いくつ？
173くらいなら、70以下でもいい気ガする
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 09:34:27.50 p1KbMhGU
朝カレーで痩せるとか見たけどどうなのあれ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 09:35:44.79 hr2sDLsx
【開始】2011.2.1
【年齢】31
【性別】♂
【身長】179
【体重】134→95
【体脂肪率】35→26
【目標体重】80 BMI25を切る位
【食事】
朝：食べたり食べなかったり
昼：揚げ物をあまり食べなくなった位で普通。休日は特に制限無く
夜：白米無しでおかずのみ。休日は制限無く
間食：休日はケーキ食べたり
水分：水を4l位
普段は1800カロリー位になってる
【運動】週2位で筋トレ
ちょっと前に晒されてたので書き込んでみる
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 09:36:51.11 9l5rLW1L
>>349
摂取カロリー<消費カロリー
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 09:47:17.47 p1KbMhGU
やっぱそうだよな スパイス系で新陳代謝活発にするだけだろうし
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 09:47:53.35 Nbps8lLQ
>>352
誤差の範囲だけどな。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 09:49:02.20 Ugbb6Utz
>>350
無理のない感じでいいね
ただ少しペースが早いんじゃないか？
夕食に炭水化物をほんのちょっと食えばバランス的にも良いと思うよ
炭水化物と脂質はダイエットの敵だけど、ある程度採らないと痩せないし体に悪い
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 09:58:31.78 hAlwq+O+
>>350
飯抜きは逆に太るんじゃなかった？
356:350
11/06/24 10:14:57.12 TnU1z7Dc
>>354 355
夜抜いてみたこともあったけど、変わらないので今は食べてますね。炭水化物はジャガイモとか、脂質はドレッシング辺りで少しは摂取してます。
夜少ないのは、翌朝の計測が楽しくなるからですね。
右肩下がりのグラフってモチベーションが上がります。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 10:50:13.15 Ugbb6Utz
痩せるペースってものも考慮に入れた方がいい
右肩下がりにガンガン痩せたら楽しいけど、壁にぶち当たった時はそのぶん辛い
一ヶ月に体重の5%までを目安に緩やかに痩せた方が順調に痩せ続けられる
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 10:57:25.55 m6gRoigC
>>357
だが>>350のペースは実は5%からそう遠くも無いよね
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 11:37:19.21 Uki+YV/a
５％からは遠いとは思うが、継続出来てるならええんでない
俺はもう少しゆっくり行くよ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 12:42:22.36 3cwA7TlN
>>359
俺はピザでないが、ゆっくりとか言ってる奴は大体、甘えがそのうち出てくる。
だからペースなんか気にせず行けるとこ迄行け
361:350
11/06/24 12:43:34.67 Bfr7EBVY
>>357
停滞期は一回越えました
二週間位停滞したけど来るとわかっていたら心は折れないですね
目標値からの維持が出来ないのと同義ですよね？
意外と意識すると簡単に実施出来るので今まで体重に意識を向けなくて後悔してるくらいです
あと二回位は停滞期が来ると思っています
ペースは早過ぎると感じていましたが停滞期を越えてから自然に落ちてきているので心配はしてないですね。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 12:53:28.95 Uki+YV/a
>>360
とりあえず８ヶ月は続いてる
正味４０キロ落としたがな。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 14:39:48.09 bsnoHO7g
>>346
忘れたけど、Yahooとかで
50kg 減量 比較
とかこんな感じで出てくるよ
中年男のダイエットブログとかなんとかいうタイトルだったとおもう
うろ覚えでごめん
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 14:57:52.97 HF0GvIq7
同じかどうかわからないけど1年で46kg落とした人のBlogをみてるとそこの比較写真もお腹引きしまってた。
ほぼ毎日更新されていたBlogで、自分と同じで運動でウォーキングを取り入れていたから
時季でどういう事してるとか参考になったよ。
検索で「ダイキチ ダイエット」で出てくると思う。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 15:38:06.84 xGfKz1wZ
年齢がおおきく関係するよね…＜たるみ皮のひきしまり
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 16:36:00.73 6b8HhLJL
>>348
178ｃｍだよ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 16:39:59.13 6b8HhLJL
皮余っても普段の生活において支障はない
やはり皮の弛みは無い方が嬉しいのは確かだけど
まあ太ってた頃と比べたら皮の弛み位どうってことない
って言い聞かせている
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:09:34.89 YnwuABn+
>>363
>>364
ありがとうございます
探してみます
いざたるんでくると、色々邪魔ですよね
走るとブルンブルン揺れて痛いし、
ビリーやるときもブルンブルン痛いです。。。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:25:44.43 ZdXvccTl
ダイエット成功したらネトゲの武器買って貰うって書き込みしたモノですけど
ウォーキング+軽い食事制限でやっと1kg痩せました。
目標まで47kg…頑張ります。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:26:45.69 ZdXvccTl
1kg減ったらレベルが1上がるって意気込みで…
今やっとレベル1ってことで…
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:29:41.57 ZdXvccTl
いや、マイナス12レベルってことにした方がいいかな…
100に入ってやっとレベル1桁ですよね…
ここまで放置してた自分が情けないです…
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:38:10.62 bL7ZhXtV
ゴチャゴチャうるせえなぁ
20kg位落としてから来いよ
まじめにやりゃ2,3ヶ月で余裕なんだから
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:41:42.90 yph3P7Lj
1ヶ月ぐらい？で1kgはその体重から考えると手抜きすぎじゃないか
いったい何年かけるつもりなんだ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:48:36.02 YnwuABn+
１ヶ月１キロのペースで４年で達成ですね
ネトゲのサービスが終わりそうw
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:53:16.21 gkcEILiP
ネトゲ君に厳しくてワロタw
でも俺も失敗すると思うw
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:54:51.41 HF0GvIq7
最初の月って意外とやる気もあってボーナスって感じで4～5kg落ちるって報告多いよね。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:58:55.11 ZdXvccTl
２～３ヶ月で余裕なら何でこんなスレ見てるんですか？＾＾
医者に聞いたら一気に落とすのではなく月に１～２キロのペースでって言われましたが？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:00:24.62 gkcEILiP
>>376
ダイキチ見てきた
腹筋われててびっくらこいた
胸筋が貧相だけどあの変わりようはすごい
カロリー計算とウォーキングだけであんなベースでおちていくもんだな
379:妊娠線
11/06/24 22:02:58.43 UBGomC8A
俺もデブだから余り人のこと言えないけど
100㎏超のマイナス1㎏なんてご飯食べたか食べないかくらいだよ・・・
病院行って食欲抑える薬を貰ったほうが貴方には合ってるんじゃないかな
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:05:47.06 ZdXvccTl
そこまで食べてませんよ。
今日なんか夕飯のサンドイッチだけで焼きそば油多そうだから捨てたし。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:07:27.82 ZdXvccTl
日本語変になった。
夕飯サンドイッチだけで、一緒に出た焼きそばは捨てたって意味ね。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:09:06.03 gkcEILiP
>>379
ハゲドウ
はっきりいうと誤差だ
初期ボーナスもいかせてないようだし
人事だけど先が思いやられる
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:09:44.45 KyZpx8Uj
いま-63kgだが最初の一ヶ月は5~6kgは落ちたなぁ。無茶しなくても。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:12:27.31 oJca9Goo
流石wデブは捻くれてるなぁww
385:妊娠線
11/06/24 22:15:28.78 UBGomC8A
>>381
その食事で中々痩せないのか！大変ですね
１００㎏超の燃費の悪さから考えるに痩せると思うけど
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:25:25.73 TiiOqKRb
15km自転車で走って、ちと休憩。
夜風が気持ち良い。
さて帰るか。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:32:02.34 N+4wIxww
>>385
朝昼に大量に食べてるとか間食が多いとかじゃね？
食事制限はしてないって書いてたし
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:35:13.65 hAlwq+O+
>>386
夏にそんなに走って大丈夫か？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:36:15.02 gkcEILiP
間違いなく食ってるんだよ
サンドイッチはカロリーやべえし
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:50:19.34 lvOYztL4
俺の週末のご褒美食は、昼にサブウェイのターキーブレストだよ('A`)
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:54:15.44 n8qaEbcF
夏場の運動時には水分補給を忘れずに。
俺自身水分不足のせいで尿管結石になって酷い目に遭ったｗ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:21:22.10 0LZShxuX
>>381
ネトゲお前面白いし、今後も気になるからコテハン考えて付けてｗ
定期的に来てね ﾊｰﾄ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:28:04.23 TiiOqKRb
>>388
夜なので大丈夫っすよ。
合計31km。心地良い疲労感です。