11/11/07 16:12:29.61 NyWMz11s
>>395,>>396,>>397
そうですか…ありがとうございます○┓
モデル事務所に入って居る為､低体重をキープの為に長期カロリー制限をしていまして、たんぱく質を全然摂らず､特に運動する習慣も無かった為に体重の割には綺麗な痩せ方をしていない気がして(´･ω･`)
王道で頑張った方が良さそうですね。
スレチすいません､チラ裏いきます ﾉｼ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 18:28:18.14 Dca2SF1P
ビタミン、ミネラルのサプリは採りなよ！
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 08:42:08.56 u4FmhRl4
ためしに肉と野菜のみの生活を始めてみた
３日間で１．５ｋｇダウンｗｗｗｗｗｗ
目に見えて結果が出るとモチベーションあがるｗｗたのしいｗｗ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:20:41.48 O1/i9Lp1
炭水化物の摂り過ぎは毒とか言ってるけど
タンパク質の摂り過ぎだって体に悪いよ。
もちろん脂質もね
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:24:00.15 O1/i9Lp1
そういえば
このダイエットは決定的にビタミンＣが不足するから
ビタミンＣ、出来ればカルシウム等のサプリを飲んだ方が良い
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 11:43:23.00 AXX1w5e6
低脂肪乳はあるけど低糖質乳ってあったらいいのになぁ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 12:36:19.21 FQ5nMVV/
生クリーム水で薄めたら？
まずそうだけど
甘味料足せばどうにかなるかな
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 12:38:32.07 pXXgQkK4
>>402,403
スキムミルク逝ってみよう！
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 16:21:37.54 AXX1w5e6
スキムミルクってスーパーのどのへんに売ってるの？
見たことないか目に付かないわ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 16:27:07.21 pXXgQkK4
近所のスーパーだと、幼児用食品コーナーとケーキの材料が並んでて
その辺りに置いて有ったけど、>>406さんちの行くスーパーでもそんなもんじゃね
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 16:43:19.29 AXX1w5e6
>>407 ありがとう 幼児用か、そら目につかんわな 探してみる
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 18:27:43.56 qx3g3ffw
2週間米を避けて肉と野菜のみにしていて久しぶりに白米食べたらいような美味しさ
を感じなくなった。麺類とか米がやたら美味しく感じていたから炭水化物中毒という
ものだったのだろうな… 今は一日300gになるよう計って取るようにしている。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 18:40:45.44 1BdJ5278
釣りは止めろよｗ
１日300gのどこが低炭水化物だよｗ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 18:47:31.62 qx3g3ffw
いやもうやめて、普通の生活にしいてるｗ
しかし2週間で炭水化物への異様な欲求が減少して驚いた。腎臓とか腸内の細菌
バランスとかに悪影響もあるみたいだから。多分それまでは一日700gとかとってのだと思うｗ
米3合にパスタ300gとかw（三食あわせて）
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 18:53:54.03 RshpP8kF
勘違いバカは書き込むな
お前のは只の低カロリーダイエット
低炭水化物ダイエットじゃねーよ
キチガイデブ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 19:12:59.64 0/zyJqF2
スーパーで売ってる「絹ごし豆腐」って1丁が330g。
で、100g中の炭水化物が2.4gだから、1丁では7.92gの炭水化物。
仮に炭水化物=糖質と単純に考えると、豆腐ってこんなに炭水化
物あるのかな？
毎晩、かつお節と醤油かけて冷奴楽しんでるんだが…
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:03:55.32 /waIQvBI
>>413
豆腐は沢山食べると意外と糖質あるよ。
絹ごしで100g中1.7ｇくらい。
お勧めは焼き豆腐。普通の豆腐より、かなり糖質低くなってます。
今日のメニュー
サンマとイワシの煮物 アジの塩焼き
豚肉サラダ ほうれん草のおひたし
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:06:27.04 /waIQvBI
>>413
あと、醤油も意外と糖質含んでるので、
量にはちょっと気を配ると良いかと思います。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:12:08.80 +RYVs4mP
冷や奴は薬味と塩で食すのがいい
ほうれん草のおひたしはかなり糖質あるな
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:13:28.33 /waIQvBI
>>416
砂糖つかってないので大丈夫です。
少量の醤油とゼロカロリー甘味料で作ります。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:48:14.42 202TARb/
はぁ？
砂糖なんか使わない前提当然だろうが！
くそデブの発想キモいんだよ
デブ！
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 21:01:45.21 /waIQvBI
あ、そう。じゃあどこから糖質が上がるのか説明してね
あと、BMI20だからデブではないね
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 21:18:47.71 CkgxVfvT
BMI18なってから書き込めよ
デブ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:20:20.41 K2MyPdtb
家庭の冷奴やおひたしに砂糖や甘味料を使うなんて初耳だな
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:28:26.67 plSTkKVo
何揉めてんのよ。ダイエット板なんだからむしろデブが書き込む所よ。
お酢って糖質結構あるのね。大さじ1で2gもあったわ。
ちょっと大きめのスーパーでお酢コーナー見てたら、坂本醸造の鹿児島の黒酢ってのが
100ml中炭水化物0.4gという脅威の低さだったので即買い。
通販で低糖質のやつ買わずに済んだ。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:41:37.21 AOHkPG8L
人の嫌がることをして人の気を引くことでしか、存在価値を見いだせない人間が世の中に入るんだよ
2chは特にそういうのが集まる
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 00:27:49.27 cdeYM/t8
あー本スレはずっと同じ寝言しか書き込まないアンチが粘着しまくってんもんな
正直厭きたわ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 11:43:43.89 T7yjtghD
∩＿＿＿∩
。 | ノ ヽ
＼<＾i、 ● ● | あっ、かあさん俺俺
|ヽ(⌒)､( _●_) ミ おなかすいたから金送ってよ
彡/ ﾄ､_>|∪| ､｀＼ あっでも円はダメだよ，マルクだよマルク
/ﾉ / ヽノ /´> ) 今ドイツにいるからね
(＿／ / (_／ 母さんがお金を送ってくれたら
| / マルク収まるからﾌﾟﾌﾟｯ
| ／＼ ＼
| / ) )
∪ （ ＼
＼＿)
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 13:15:32.89 7em/VT6Z
↑こういうことでしか自己を表せないデブの不幸
哀れだね
427:名無しさん＠
11/11/13 08:13:09.49 SkxUlckw
すれちですが、
ノンカーボ、アラーキー先生のクリニックににゅういんした人いませんか？
兵庫かどこかにあるそうです。 入院期間は２週間、朝からビッグステーキーが出るとか。
うわさなのでわかりません。 お風呂などはあるのでしょうか。
たれとかソースもノンカーボですよね？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 08:22:22.69 SXuoGeTo
まあ、スレ違いだな
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 17:25:18.59 1qs54gkX
タレ、ソースを言ってる時点でノンカーボを理解してない
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 15:06:27.58 55SZ7jaS
塩コショウだよ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 19:47:21.22 AhBiMPcI
今日のメニュー
ハンバーグ 白滝カルボナーラ風 ほうれん草ともやし炒め
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 19:36:20.83 MrWTu2Wl
今日のメニュー
サンマ煮込み サバ塩焼き 焼きししゃも ほうれん草とワカメのスープ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 11:27:50.65 eGZIqS7R
油揚げやいたの
ブリ釜しおやき
いと寒天のココナツミルク パルスイート
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 20:23:20.94 Ubo6Lmqk
や
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 10:13:41.04 UwGnaR8w
功
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 13:47:27.39 CiPBdz0t
朝 無
昼 わかめスープ・ポテトサラダ少量
夜 無
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 13:19:55.61 pJYvF+wh
え？436は何か違うんじゃ無いか？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 13:29:09.34 kNTbc30c
よくいる荒らしなのでスルー
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 22:21:37.15 qfDm6TL+
朝 冷凍ササミ2枚 目玉焼き2個
昼 冷凍塩シャケ2枚 スクランブルエッグ2個
間食 マカダミアナッツ3粒
夜 冷凍ササミ2枚 ゆで卵2個
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 08:01:04.41 r5IdmEm1
>>439
アレルギーに注意汁
鶏卵や鶏肉のアレルギーになると使えないワクチンや薬品多いぞ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 10:13:53.35 HjHfAYyM
朝 バナナ1本、キウイ2個
昼 小盛りご飯、根菜煮物
夜 しじみの味噌汁、納豆1パックに刻んだキムチ少量
ストレッチ～筋トレ～踏み台昇降で2時間くらい運動してるが155cm/53kgから痩せない…。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 10:45:53.58 SZGo/mEA
>>440
鶏肉と卵の食べ過ぎってこと？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 10:57:10.55 r5IdmEm1
アレルギー発症の仕組みはまだはっきりわかってないみたいだけど
非常識な量の同一の食物を食べ続けることで発症するってのは昔から経験的に言われてるからね
>>439の人は卵の所をどこか一食豆腐一丁に変えるとか工夫してもバチは当たらないと思う
このダイエットしてると食べられる品目は限定されがちだけど
その中でも意識的にローテーションしていかないと体に負担もかかるだろうし(<-ソース無し)
飽きが来て挫折しかねない
444:439
11/11/27 11:53:05.49 oyzTOqgQ
ありがとうまだ始めたばかりで
とりあえず飽きを考慮せずわかりやすいものでやってる
豆腐は好きなんだけどポン酢も醤油も駄目となると何で食べていいのやら
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 12:39:41.45 0pDXic2p
ごま油と塩行っとけ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 18:51:13.58 tIZiyif1
>>444
完全に糖質をカットするレベルのダイエットじゃないのなら、醤油は大丈夫だと思う。
私は豆腐に濃縮蕎麦つゆ使っているけど、十分豆腐を水切りしておけば少しの量でもおいしいです。
他にはドレッシングとか。最近のドレッシングはカロリーオフのためアステルパーム等を使っているから案外糖質は少ないですよ
カロリーは高いですが、辛くないラー油を使うと淡白な豆腐でも食べごたえがあります。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 05:22:08.41 eNZsmWJO
アスパルテーム
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 11:46:07.03 1HprB5SX
学生♂です。喫煙者。
朝…米１合、野菜大盛味噌汁、ブラックコーヒー。
昼…外食。脂質の少ないやつを選ぶ。
間食＆飲み物…ガム、ブラックサンダー、緑茶、コーヒー
夜…親子丼。米の代わりにキャベツ半玉の千切りを敷きつめる。晩酌はウイスキー２杯くらい。
試しに２ヶ月このメニューで固定したら体重61→57、体脂肪13→9に。もともと筋肉質で剣道やってるのもあるんだろうけど、腹筋が６つに割れてたのが８つになってきた。脂質を意識して抜いたら体軽くなってすごく動きやすい。
つっても身長165しかないからあんまり意味ねえや…身長伸びねーかな…
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 11:55:20.80 LYYjchhb
総カロリーを1000kcal以内に抑えていて炭水化物は多い日でも
300kcal以内に抑えているんだけど痩せなくなってきた
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 13:08:42.02 zOhAQKYq
炭水化物抜いて豆腐だけ食べてたら2ヵ月で10キロは余裕でおちる
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 14:38:19.92 WVvetZa0
159㎝50.1㎏
明日から、以下の分量で行きたいと思っています
朝 柿1/2、リンゴ1/2、ホット豆乳(しょうが入り)200㏄ 計221Kcal
昼 たまねぎスライスサラダ+ごま油、たまねぎと鶏胸肉(皮除)スープ、焼き秋刀魚 計495Kcal
夜 たまねぎスープ(可食部なし、ショウガ入り) 計10Kcalくらい?
間食 みかん1個、ドライプルーン一粒 計79Kcal
飲み物 たまねぎの皮茶(しょうが入り)数杯、ブラックコーヒー1～2杯
1日摂取カロリー 約805Kcal
今日までは、約970Kcal摂取の予定です
メニューは同じですが、量を減らしてみました
これで乗り切れるかわかりませんが…
まだ、糖質を減らすべきでしょうか？
運動は、1日一時間のウォーキングと軽い筋トレをしています
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 19:43:55.36 Qi4uEsQh
こんにゃくラーメン 鯨肉サラダ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 19:07:14.28 MwiBvm2k
マロニーちゃんって炭水化物？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 19:08:37.99 PfnB2VDT
はい
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 19:10:41.64 3ketiOZW
かつおのタタキ３００ｇも食ったったった
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 13:29:58.99 SUHIDkiI
>>451
1000カロリーは採った方がいいと思うけど
あと果物食べ過ぎだよ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 20:35:14.81 R4IPTS6k
>>456
ありがとうございます
やはり果物が多いですよね、メニューを改善しました
カロリーは1000を切ってますが…
朝 柿1個、ホット豆乳(しょうが入り)180㏄ 計185kcal
昼 玉ねぎスライスサラダ(たまねぎ、鶏胸皮除、舞茸、ごま油)275g、焼き秋刀魚113g、ホット豆乳(しょうが入り)180㏄ 計638.2kcal
夜 玉ねぎ皮茶(しょうが入り)180㏄ 計5kcalくらい？
間食 みかん1個 計54kcal
1日総摂取カロリー 約882.2kcal
明日は、プチ断食するのでしょうがいり紅茶のみです
明後日は回復食、明明後日から実行です!
頑張ります
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:02:36.42 0A2otT0m
朝…卵かけご飯(茶碗一杯少し)
昼…賄い。今日は鶏肉のマヨネーズあえとキャベツ、ニンジンと油揚げの荷物
夜…お惣菜の握り寿司
運動は40分のジョグ、腕立て、腹筋、背筋各30回です。アドバイスよろしくお願いします
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:18:28.77 42iqFf/K
朝：ベーコン４枚＋卵４個でベーコンエッグ。ブロッコリ。
昼：茹で卵・３Ｐチーズ
夜：まだ食べてないけどもう眠い。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 00:00:57.61 jc9FPl8Q
158/43
朝
卵焼き
カボチャコロッケ
昼
林檎
味噌汁
夜
野菜炒め
鮭
ご飯 茶碗3分の1
林檎は毎日食べてる
去年は炭水化物摂りまくる49キロだった
付き合いの時は食べまくります
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 15:58:04.58 ezdCAlUD
ダイエット商品や育毛剤を販売している
有限会社
銀座イマージュ化粧品
URLﾘﾝｸ(www.114image.com)
はホント詐欺だから
気をつけてください。
全く効果のない
飲食して大丈夫か？という
成分ばかり入っています。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:17:50.26 FmyWp692
大根のスープ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 20:18:43.14 0NeCe18H
>>458炭水化物減らせば減らすほど痩せるんだから、自分が減らしたと思うならそれで…。アドバイスするなら米もっと減らすべき。
夜のお寿司をね…。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 18:25:30.34 dTMcBu3d
て
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 18:26:03.76 dTMcBu3d
え
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:02:43.62 rDt4RFmq
朝 抜き
昼 ケンタ８ﾋﾟｰｽ ポテトL×２
夜 抜き
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:09:27.70 yycpYRGN
全然低炭水化物じゃネー
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:54:09.29 GIQyUtJi
野菜ｼﾞｭｰｽです､
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 20:35:04.91 XxmidFJd
>>468
モロに糖質（それも果糖）ですｗｗ
おまえら、無駄なことヤメロってｗ
糖質制限なんてやって一生暮らせると本気で思ってるの？ｗｗ
ちゃんと医者に逝って正しい指導受けて来い！