11/06/19 02:15:22.59 SvZEZ6p3
>>19
とり胸200g(かなりの量)【＋塩胡椒として糖質2g】
絹豆腐150g(ほぼ1丁近い)【糖質3g】
卵60g(超大玉)【糖質0.2g】
ピーマン60g(かなりの量)【糖質2.1g】
オリーブ油【糖質0g】
合計で糖質8g以内ぐらい
本当にこれを3食としたら糖質24gだから、普通の生活よりかなり低いため効果はある可能性が高い。
もし本当に17gあるなら3食で糖質51gは低炭水化物ダイエットとしては多すぎる。
気になるのはカロリー。1食あたり700kcal越えていて3食なら2200kcalぐらい。
女性32才で150cmなら1100から最大でも1300kcalが基礎代謝だろうと。
つまりは約2倍取っている。並の男より多い。
カロリーは気にしなくていいとは言えあまりに多すぎないか？
糖質抜き切っても分解しきれる量じゃない気がするんですが。
あとこれは好みだからアレだけど鶏200gとか豆腐150gとか1回の量が尋常じゃないよね。しかも混ぜて1皿食いしてるんですよね？
食品種類を増やして少量分散化するとかで山盛り食いの習慣を変えないと厳しいのでは？