11/07/15 23:53:59.01 Cl7m9P7s
>>103
飽きそうだな～～。インダクション中かな？
俺だったら、マルチビタミンミネラルを毎食いただいた上に、なんとかBB+や、アリなんだっけEXを追加
ビタミンB類やCのような水溶性ビタミンは超過剰摂取しなきゃ問題起きないし、
ビタミンAやEのような脂溶性ビタミンは元から余り入ってないのも補える。
ミネラル類も１日の目標量等に対して100％摂れる量は入ってないのが殆ど（1/3程度）
となると、マルチビタミンミネラルのマルチビタミンの部分の優位は少なくなってしまい
マルチミネラルで良いやってなった。そしたら余った予算でビタミンCも追加出来た。
最後に、エゴマ油かアマニ油をスプーン一杯肉にソース代わりに掛けるとか
DHAやEPA入りのサプリを足すとかしてみたりするのも有りかも知れないとｵﾓﾀよ
後、意識して水を沢山飲もうぜ。