【有酸素+筋トレ】王道ダイエット17【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット17【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト800:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/15 21:12:13.32 WhUT89L2 >>799 確かに見た目は良くなったらしい しかし俺は数字を追い求めたい 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/15 21:18:04.33 QSskDED8 >>782 ラジオ体操グッド！ 代謝はどうだかわからないけど、股関節や体の普段使わないところを動かすので、四股ダイエット的な効果あるよ 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/15 21:27:18.12 WhUT89L2 >>798だが追加 ストレッチも十分すぎるほどしている。1日5回はしている。今では開脚して頭が床に付くまで柔軟性は上がった 803:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/15 21:42:43.59 rG8sAC0A >>798 それだけ運動量に自信があるのなら、問題は食事と考えるのが普通だろう。 数日分の食事のカロリーや栄養素を正確に計算して、そこから何を改善すべきかを 考えることをオススメする。 804:798 11/06/15 21:50:38.05 A2sFP3XN >>803 食事には本当に気を使っている おそらくこれ以上制限したら、身体がもたなくなる 一日だけ極端に制限して身体がフラフラになったので、 これ以上は制限できない 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch