【有酸素+筋トレ】王道ダイエット17【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット17【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト700:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/13 13:59:24.37 JyMA/eun 体脂肪を１０～１５くらいまで落とすとなると やっぱりジムとか通わないと無理なんですかね？ 有酸素運動＋普通の腕立て、腹筋、背筋だけで１５くらいまでなら可能ですか？ 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/13 14:38:52.59 /EBYHy2a >>700 どんな体目指してるか知らないけど、 男なら15％切るなんてジム行かなくてもできる 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/13 14:57:51.16 JyMA/eun 体重は標準体重まで落ちてきたから体脂肪を落としたいんですよね。 よく言われる細マッチョ？ジャニーズ系みたいな体系？を目指しています。 食べ物で気をつけることは牛乳とか控えて肉類も控えてって感じですかね？ とりあえず続けてみます。ありがとうー 703:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/13 15:04:58.70 BBsaO4AZ >>700 体脂肪計に15%と表示させるのなら体重を落とせば充分いけると思うよ。 704:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/13 15:06:22.24 x/VKKEo4 >>700 拒食症の人とか、運動なんか一切しないで確実に 一桁だから、ジムは関係ないと思う。 ただ、筋トレに関して言えば、ピンポイントで「ここを でかくしたい（胸とか肩とか尻とか）」ってのは、普通の 腕立てとか腹筋では厳しい。ダンベルとか使った方が ぜんぜん効率良い。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch