11/06/12 10:55:46.84 o64NzrNr
体脂肪率を下げたいのであれば、ウエイトはやった方が良いです。
一般的な標準体重まで落としたのに、まだ脂肪が多いという場合は
ほぼ例外なく除脂肪量（筋肉量）が少ないからです。
どうしても有酸素中心で落としたいと言うことであれば、ダッシュを入れるなど
強度を上げて対応すればいいですが、その場合少なくない確立で上半身が
鶏ガラになる可能性が高くなります。
11/06/12 10:55:46.84 o64NzrNr
体脂肪率を下げたいのであれば、ウエイトはやった方が良いです。
一般的な標準体重まで落としたのに、まだ脂肪が多いという場合は
ほぼ例外なく除脂肪量（筋肉量）が少ないからです。
どうしても有酸素中心で落としたいと言うことであれば、ダッシュを入れるなど
強度を上げて対応すればいいですが、その場合少なくない確立で上半身が
鶏ガラになる可能性が高くなります。