【有酸素+筋トレ】王道ダイエット17【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット17【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト550:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/09 20:33:35.91 kZrRCleS 20g飲んだら20gしか増えないだろ 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/09 20:47:49.55 uriezKXe 粉末ポカリスエット20gを溶かして一気飲みとかかな 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/10 00:09:46.69 TacLBbN7 >>549>>544 レスありがとう 2ヶ月ぶりの体重減で舞い上がってカレーにして、 これからカロリー喰うぞー！ってときだったので気持ちがさらに凹んでました 運動しなかったらさらに太るだろうし、カレー美味しかったので、 明日からまた気合入れなおして頑張ります 553:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/10 01:21:31.64 b7euN00O タバコやめたらメシウマなんてもんじゃないっすね 筋トレ2時間有酸素1時間毎日やったって体重増えちゃうんだから もうあきらめたっす 554:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/10 01:30:21.32 EdpX63Ff 質問です 朝→低血圧で朝はダルいので普段から食べない 昼→普通にごはんとおかず(社食の定食) 夜19時までに→昼と同じくらいでご飯を気持ち減らして＋野菜や豆類摂取 最低でも有酸素1時間と筋トレはしてるのですが体重が全く落ちずサイズが-1位です 夕食を豆腐を主食に＋野菜＋海藻にしようかなと思うのですが王道スレ的にOKでしょうか？ 昼間にカロリーを摂取するので足りない栄養素を夜に補う感じにしたいのですが 今まで過激などのダイエットで45から75をいったりきたりでリバウンド10kg以上のリバウンド8回 王道にやっと目覚めました ちなみに50→75に半年でなりました。 間食はたまに甘いものロールケーキやシュークリーム食べてしまいます 長々ごめんなさい。 アドバイスください もうリバウンドしたくないので確実な王道で頑張りたいです ダイエット初めて3か月です 158CM 22才 体脂肪39 体内年齢48才ｗです 携帯から失礼しました 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch