11/05/31 12:27:48.55 bxwtFOei
>>19
1週間じゃ何とも言えないんだけどBMI22切ってきているし8kg減量したのなら
代謝もかなり落ちているので減量ペースが遅くなるのは仕方ないでしょ。
しばらく様子を見て停滞が続くようなら食事を減らすか運動を増やすかですね。
>１日だけ肉とか食いまくれば自然と解除されるもんなんですか？
チートデイは失敗の危険もあるのでやる時は自己責任で。
増やすのならむしろ炭水化物だと思うよ。
11/05/31 12:27:48.55 bxwtFOei
>>19
1週間じゃ何とも言えないんだけどBMI22切ってきているし8kg減量したのなら
代謝もかなり落ちているので減量ペースが遅くなるのは仕方ないでしょ。
しばらく様子を見て停滞が続くようなら食事を減らすか運動を増やすかですね。
>１日だけ肉とか食いまくれば自然と解除されるもんなんですか？
チートデイは失敗の危険もあるのでやる時は自己責任で。
増やすのならむしろ炭水化物だと思うよ。