11/06/04 06:58:19.77 AFSlp9zC
>>183
まず、そのスペックで隠れ肥満と思っているのが随分ズレていると思えるのだが
＞まず有酸素→筋トレの順番でしていますが、順番は肝心ですか？
どっちでもいいです。が、重要視したいトレーニングの方に注力したほうが良いでしょう。
＞これらはいっぺんにやるべきですか？
どっちでもいいです。
というか、そういうのはガチガチに決めるメリットなんてありません。
体調と相談してできそうでやりたいならやればいいし、疲れがたまってるのなら迷わず休む。
疲労がたまった上で運動を継続していると、故障の確率が高まります。