【体重不問】男性のダイエットPart12【体脂肪不問】at SHAPEUP【体重不問】男性のダイエットPart12【体脂肪不問】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト450:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 13:35:31.02 7CVdAIvz 昨日テレビでやってたタニタ食堂の料理が理想的なんだけど、毎日作るのはダルいよな… １日1500kｶﾛﾘｰで充分なんだよね 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 13:35:55.40 rwVxfc/a >>445 俺も似たようなスペだが、体脂肪率は 13～15％だわw 身長177、体重66～67くらい。36歳 ロードバイクと食事管理で一年で20kg 減量。 体重が増えることへの恐怖があるから 運動しない日はカロリーは2000以内に 抑えるようにしてる。 付き合いとかで、暴飲暴食したら必ず 次の日に運動とカロリー抑制で調整。 歳を重ねていっても何とか、今の体型 を維持していきたいな～。 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 14:18:15.40 tohjmW5o 俺の場合、飯をどれだけ食っても運動した日は問題ないけど 運動してない日は飯の量少なくても確実にリバウンド来る 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 15:27:20.43 yvVAM/Q3 肉体労働が筋肉使うだけってどんなイメージだよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch