11/08/23 03:21:37.20 gdELr5Ib
腕立てと腹筋と背筋30回ずつのサーキットトレーニングを朝と夜寝る前に
食事も夕飯抜いて朝昼に結構食べた。もちろん間食抜きで飲料は水とお茶のみ。おなかすいたら果物つまんでた。
11/08/23 03:21:37.20 gdELr5Ib
腕立てと腹筋と背筋30回ずつのサーキットトレーニングを朝と夜寝る前に
食事も夕飯抜いて朝昼に結構食べた。もちろん間食抜きで飲料は水とお茶のみ。おなかすいたら果物つまんでた。
11/08/23 03:21:37.20 gdELr5Ib
腕立てと腹筋と背筋30回ずつのサーキットトレーニングを朝と夜寝る前に
食事も夕飯抜いて朝昼に結構食べた。もちろん間食抜きで飲料は水とお茶のみ。おなかすいたら果物つまんでた。