11/09/13 23:41:48.88 WQFEyty4
>>89
34歳にして糖尿病かよ・・・・・・
現在85kgで20歳頃が65ｋｇ
で、あれば現在の理想体重は70ｋｇ前後かなあ。
じゃあ、まずは15ｋｇの減量だな。
「カロリー」だの糖質ゼロだの味噌クソ言わず、
形のある肉、魚を買ってきて、調味料は塩だけで
まずは2週間過ごせ。
食品成分がわからん食べ物は食うな！
飲み物は水！
料理参考は例によってここ。
甘味禁制！手料理で極めよ！男のダイエット塾
URLﾘﾝｸ(www.otokonodiet.com)
毎日食事メニューと体重を報告するなら毎日アドバイスしてやるよ。
絶対来いよ、最後まで応援する。