11/06/09 22:15:23.88 P7Iy/Up4
>>653
いくらなんでも偏りすぎだろ
たまには6Pチーズも喰えよ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:33:58.77 JSNVmI4U
>>654
鶏卵がゼロってのがすごいな。そういえば黄身が一個のDNAなんだっけ？
結局のところDNA量＝プリン体の量だから、水分が少ないほど含有量が増えるんだよね。
>>510
プリン体を気にするのは通風のことだと思うけど、あれもカロリー並みの嘘。
糖尿病（予備軍）で腎臓機能が低下して尿酸の排出ができなくなるのが問題なので、
健康体ならいくらプリン体を摂取しても尿で排出されるから大丈夫だよ。
動物も植物もDNAでできてるからプリン体だけ控えるとか無理なので。
657: 忍法帖【Lv=6,xxxP】
11/06/09 23:08:54.42 HIhHD5ao
ソイジョイはだめじゃない？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:31:06.21 g8BKuYKt
ドライフルーツもアウトでしょ。
自分はプルーン大好きだったけど、きっぱり絶った。
３週間で、-1.9kg（64.8→62.9）
恥ずかしながら、めっちゃ屁こきだったのが、
気づいたらまったくなくなってた！
毎日朝晩大根サラダを食べてるから、
そのおかげかもしれないけど。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:59:34.77 gfz08aa9
半年ほどカロリー制限で20kgほど落として標準体重62kgになりました。
そろそろ低炭水化物を維持しつつ摂取カロリーを増やしていこうと思ってますが、
1日どれくらいなら許容範囲でしょうか。
一応100g程度を目安にしようかと思ってますが・・・多すぎですかね？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:22:07.83 TOT+z3Wu
>>659
100gってなんぞ？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:25:16.17 ozdU9MbW
>>659
基礎代謝を教えてくれる体重計（オムロン製とか）を使うといいんじゃないかな。
プラス運動量でトータルの消費カロリーがわかるから、それ以下なら食べてよい。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:06:16.46 5E5MEruv
炭水化物を抜いてたらそのうち糖尿病になっちゃうよ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:14:40.57 AJVno9Ec
>>662
無知は罪だから死ねよ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:24:52.70 C6M87IkY
糖質制限食って脂をたくさん摂ることになるから
脂性にならない？
顔がべたべたギラギラになりそう
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:27:23.09 WwhnBiYQ
それはなる
でもデヴは元々ギラついてるし気にしない
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:41:47.98 rxpxeoPo
とりすぎだろ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:52:30.97 7lKH7SQj
>>664
自分はならない。体質によるのかも？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:48:36.22 ZhCZv/+s
へへ、二郎系のこてこてラーメン食っちゃった
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:04:49.20 WwhnBiYQ
そうか良かったな
また一からやり直しだな
がんばれよ
失敗したらもう来なくていいぞ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:20:48.17 5zXRQcGq
３週間アトキンス→２週間炭水化物暴食（とは言えタンパク質も多め)
やっぱりちょっとはリバウンドした、でもタンパク質ベース心がけてたせいか反動そこまででもなかったな。また頑張ろう
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:29:17.97 T2GiW2Vm
アトキンスはいったん波に乗ると食欲なくなるだろ
まだ2週間程度だが4kg減
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:34:51.69 X+sAVTHb
>>671
それがあんまり無くならない。
脂質もカロリーもオーバーなぐらい摂ってるのに
何か食べたいって欲求が出る。食欲無くなる日が待ち遠しい。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:57:27.36 ozdU9MbW
>>672
ストレスで過食のひとはアトキンスでもダメらしい。
食生活以外を見直したほうがいい。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:13:49.38 X+sAVTHb
>>673
そっか、ありがとう。
ストレスだったか。思い当たる節はあるな
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:18:58.38 AJVno9Ec
ストレスがあるひとはホスファチジルセリンを飲めばいい
ストレスを感じた時に分泌される脳内ホルモンのコルチゾールが抑制される
俺は飲んでるけど全然違うよ
詳しくはWEBで！検索ワード：ホスファチジルセリン コルチゾール
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:43:21.43 jigoj2Mi
明日で開始１ヶ月
成果は-9kg
ごほうびに・・・
その・・・
一杯だけ味噌ラーメン食べたらまずいですかね？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:54:17.43 fd1L4yJU
無理すんな。代わりに俺が食べるよ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:27:19.12 8xRR5M13
スーパーへ行く
もやしとバターとメンマを買う
味噌ラーメンスープ（小袋）を買う
もやし味噌ラーメン風を食う
これで十分じゃないか
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:31:25.99 ozdU9MbW
もやしの味噌汁は昨日食べたけどその発想はなかった
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:19:55.53 tpknW7hD
俺はそのチャンポンバージョンをよくやるぞ
会社で今まで袋ラーメン炊いてたんで、麺の代わりをモヤシにして、チャンポンスープ投入
たまに家からキクラゲやら蒲鉾やらをタッパーに入れて持ってきて投入。
同僚に「そこまでやるか」と呆れられたが、麺好きなんでその「なんちゃって」で満足する
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:15:54.39 OpNEAm8/
こんにゃくラーメンとか炭水化物量どうなんだろ？
俺は麺類は食いたいと思わんけど、揚げ物が衣のせいで食いづらいのがきつい…
>>676
制限中はたいして感じない食欲だが、糖質多めの食事をした翌日には食欲をかなり感じた
ケトーシスとかだけでなく目標値付近まではやっぱり控えておいた方が無難だと思うぜ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:27:06.42 dvsmQTIU
>>676
調理の仕方次第だな
１．キャベツともやしを炒める
２．麺をゆでる
３．スープを器にいれる
４．キャベツともやしを器にいれる
５．食す(゜Д゜)ｳﾏｰ
この作り方なら問題ない
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:56:27.55 IdJwfRvu
あれ、もしかしておでんってかなりいい感じ？
糖質少ないのばっかりだよね
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 04:46:34.52 CiCUmvzh
糸こん、たまご、牛スジ、ウインナーくらいしか食べれないけどね。
うちのおでんはウインナー入ってないし砂糖入れて味付けだからアウトだわ。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 06:14:57.58 XasHPPLw
>>683
練りもの系は全てアウト
ソーセージもモノ次第
安心できるのは卵とこんにゃくくらい
汁は飲むな
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 07:55:49.29 zTgSq+dw
だいこんや昆布もあるでよ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:02:16.62 IdJwfRvu
練り物だめだったか、ごめんなさい。
こんぶ・だいこん・鶏肉・たまご・こんにゃくでうまうまおでん作ってみます。
いつも砂糖の変わりにパルスイート使ってます。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:11:18.24 cxe2l9/G
急に体重が5.5キロ増えて慌てて病院に行った。
境界型と言われて慌てて糖質制限と砂糖断ちを始めた。
二週間で3.5キロ痩せた。まだまだ頑張って標準体重目指す。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:24:31.46 mFrF9l3O
>>688
一日の食事メニュー教えてください
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:47:12.64 Ch605yk+
汚い質問で申し訳ないんだけど、この減量やっていると肉食獣みたいに便の色が灰色に変わる人が多いと思うんだけど、
皆どれくらいで元の色に戻ったのか教えてくれないかな？あと便秘と共に停滞しちゃったんだけど、これもよくあるのかな？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:54:55.14 IdJwfRvu
バランスよく食べましょうだからそんな人めったにいないでしょ
食べたもの出てないんだから減らなくて当然でしょ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:20:30.82 Ch605yk+
>バランスよく食べましょうだからそんな人めったにいないでしょ
穀物が食べられないからどうしてもバランスが悪くなりやすいから、緑(ブロッコリーやほうれん草)も毎食食べて、あとマルチビタミン・ミネラルも飲んでる。糖質は10ｇ以下。
調べたら、肉食中心の人は便の色が灰色になりやすいみたいだから、ここの人たちはなっている人が多いと思ってたけど、そうでもないみたいだね。
米食べてた頃よりもバランスには注意していたつもりだけど、メニュー見直しが必要だな。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:33:25.22 cxe2l9/G
>>692
炭水化物を全く摂らないのは危険だぞ。
腎臓と心臓やられる。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:41:54.62 mFrF9l3O
マジか最近寝てても心臓がバクバクするのはそれか
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:44:13.70 emJaWH1M
>>693
ならエスキモーはみんな腎臓と心臓をやられて死んだことになる
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:45:54.55 Ch605yk+
>>693
糖質は削ってるけど、別に食物繊維は削ってないよ。ブロッコリーやほうれん草にも結構入っているし。
自分の場合は便の色に少し以上が出たから、メニューの変更が必要だけどね。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:48:51.67 IdJwfRvu
>>693
炭水化物じゃなくて糖質って言って欲しいｗ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:02:25.79 cxe2l9/G
>>697
砂糖とブドウ糖は体に必要ないから。
糖質といってしまうとブドウ糖や砂糖を摂らないといけないと勘違いするのが出てくる。
ちなみに砂糖とブドウ糖、果糖は一切摂らなくても体に全く悪影響がない
(体内で必要な糖分は炭水化物などから作られるし野菜にも糖分は入ってる)
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:06:39.05 cxe2l9/G
>>695
エスキモーと日本人は腸の長さや酵素、消化能力、などが違うって知ってた？
白人と日本人も全く体質違うから日本人は肉食に向いてないんだと。
ちなみに白人は海苔を食べても腸内で分解されない。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:07:55.45 IdJwfRvu
>>698
炭水化物って書いた方が炭水化物とらなきゃいけんのやって勘違いする人が出てくるでしょうに
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:12:15.94 cxe2l9/G
>>700
最低限の炭水化物は必要。
低インスリンダイエットで検索してみ。
炭水化物抜いて腎臓、心臓やられた例が大量に出てくるから。
0は危険だと言ってるだけだ。
大量に炭水化物食えとは一言も言ってない。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:17:55.53 0Gm1NIRB
日本人の腸が欧米人に比べて長いという話はよく聞きますが、信頼できるデータがないこと、
情報源によって比率がまちまちなことから、迷信と考えてまず間違いないないでしょう。
おそらく草食動物の腸の長さが肉食動物よりも長いことから発生した俗説と考えられます。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:26:55.93 emJaWH1M
っつーか炭水化物というカテゴリーの中に糖質があるから
砂糖も炭水化物だよん
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:29:43.08 PHe03WoO
>>694
インダクションの初期に経験した。
高インスリン状態から急に炭水化物を制限したら低血糖症になる。
脳のエネルギー源はブドウ糖だから、生命維持のため血流を増やそうとする。
糖尿病予備軍のひとは無理をしない方がいい。
低糖の缶コーヒーなら炭水化物10g前後だから許容範囲。飲めば脈拍が落ち着く。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:29:54.46 emJaWH1M
では適正な炭水化物量ってどんくらいよ？
江部氏が言ってる糖質10g～20gくらい？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:32:26.30 cxe2l9/G
腸の長さは白人も日本人も同じだな。調べて分かった。
それは訂正するわ。
ま、炭水化物抜きは自爆行為というのはソースあっても認めない人多いな。
減らすのは体にいいけどな。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:38:33.19 PHe03WoO
>>705
アトキンス博士の本では炭水化物20g以下と書かれてる。
お茶やコーヒーのカフェインもインスリンの分泌を助けるので絶つべしといってる。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:48:12.92 mFrF9l3O
>>704
そうなのありがとうちょっと緩めてみる
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 11:22:13.60 tchU4U/g
食物繊維は必要ですか？
あと私の血液どす黒いんですが血糖値高いんですか？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 11:32:42.71 AOuW8qAt
>>707
横からだが、ありがとう。コーヒーダメな理由がやっと判った。
でも、コーヒー飲んでると食欲が落ち着くんだよなぁ･･･安定してアトキンス出来るんだけど
どうしたもんかな
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 11:45:20.23 ED6MNBAk
>>709
静脈と動脈で流れている血液の色は違います。義務教育で習う常識です
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 12:06:13.09 emJaWH1M
二日連続焼肉食ったら
顔が超やばい
毛穴全開で顔が油田となってる
体重は食べたわりにほとんど増えてない
それはすごいけど
脂質も適度にしないと美容的にやばいね
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 12:49:02.87 N5GAjb+Q
>>712 そんな生活習慣みっともないと思わないの？
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 12:52:01.65 IdJwfRvu
やっとでおでん仕込み出来たけど
一度冷ましてから弱火で煮込む作業が待ってるお！
>>700
最低限がどこかっていう
普通に10g～20gはみんな摂ってると思うけど
>>707
カフェインNGですか・・・
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 12:55:02.78 emJaWH1M
>>713
みっともないって何が？ｗ
なんで肉食っただけで、そんな非難されるのかと
付き合いもあるから・・
ちなみに自分ではやせることには興味ないです
181cm63kgなんで太ってはないと思うし
それより「糖化」による老化を恐れています
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:26:08.34 9FrVkRZI
なに言ってんだこいつ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:26:42.92 AOuW8qAt
>>715
お前は老化より煽り耐性の低さを恐れるべきｗ
しかし、顔が油田とか良いな。夢の永久機関じゃん
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:34:00.76 bc9WWepX
煽り耐性ある＝ねらー
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:36:06.45 emJaWH1M
>>716-717
まぁ退屈だから仕方がない
俺が言いたいのはデブ低身長ってなんで生きてるんだろうなってこと
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:40:20.76 bc9WWepX
>>715
なんでダイエット板にいるのぉ？
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:59:34.21 emJaWH1M
みんなごめんな
煽るような事言って
とにかく糖質カットは五年前くらいからやってるから
絶対に太らないのは確信してる
俺の場合その原則を守る限り、いくら食っても太らない
むしろやばいくらい痩せる
「脚細ッ！」とか言われる（褒め言葉かどうかは別として）
なので糖質制限食が痩せるかどうかという疑問は愚問
今は老化とか美容とか健康の方に関心があるということです
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:00:27.95 IdJwfRvu
>>715
>>713はいつもいるただ煽るだけのキチだから無視でいいよ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:02:22.52 AOuW8qAt
>>719
そういう思考回路ならデブへの苦情スレの方がお前と話合うんじゃね？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:06:24.50 AOuW8qAt
>>721
リロード無しで書いてしまった、ゴメン。
何をどれぐらい日々摂取してるのか教えてくれたら有り難い。参考にしたい
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:09:16.44 eOzIYhwr
>>714
インダクション中はインスリンを下げて血糖値を正常に戻すことが目的なので、
最初の二週間だけは我慢した方がいいみたい。
カフェイン取る→インスリン増加→血糖値低下→空腹→過食
この連鎖になってない人はあんまり気にしなくていいと思う。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:14:15.39 bc9WWepX
血糖値を正常に戻すｗ
糖尿かよお前
そもそもカフェインで血糖値上がるとか微々たるレベルだろ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:23:56.90 eOzIYhwr
>>726
俺が言ってるわけじゃないし、本で読んだだけ。
というか糖尿ってインスリンが分泌できない病気だからお前の言ってることはおかしい
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:26:03.49 tchU4U/g
>>727
ちょっと変なとこ突っ込んで悪いが
糖尿はインスリンが分泌できない以外に、インスリン抵抗性が上がって
しまう病気のことも言う
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:27:17.23 bc9WWepX
>>727
はい間違い
インスリン分泌できないのはⅠ型糖尿病だ
Ⅱ型は少なくても出るだろ無知ｗ
無知だから>>725で書いてることも無茶苦茶
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:31:00.39 gNh9sWSy
紅茶も緑茶も飲みまくってるけどフツーに痩せてくわ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:41:06.12 emJaWH1M
>>724
自分の場合、土日は休日で、酒大好きだから一日中飲んでる
ただ食べながらじゃないと飲めない性質なので、そこが思案するところ
土日は体重的には多少増えてもOKな流れ
ただ糖質、脂質にはかなり神経質
今日食ったのはレタス300ｇにﾉﾝｵｲﾙﾂﾅをぶち込んでワサビ加えてもみ海苔を加えたサラダに
刺身、ミニトマトを4個、あとは糖類ゼロの缶チュウーハイやら発泡酒
夜はワインを2杯程度にしつつ、また低糖質の野菜やら刺身やササミをつまみに楽しむ予定
平日は朝は基本的に食べません
釜池氏が提唱するの一日一食に近い感じです
まぁ体重の減りは半端ないけど、それはそれで土日でリセットするからいいかなと
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:45:57.68 KxMPZ2Ld
■韓国の小中学校で行われている反日教育の事実
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■パチンコ違法化デモに北朝鮮系ヤクザが襲撃
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■街角インタビュー反日教育
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■韓国人気アイドル反日ソング
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■世界から日本海を抹殺する運動 韓国CM
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■韓国の映画館で流れる反日CM
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■韓国の反日授業 日本人役をやらせて韓国人を殺させる授業
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■韓国政府が日本侮蔑？ サイトＵＲＬに「ｊａｐ」の文字
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
■韓国バラエティー日本は韓国の領土
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■韓国バラエティー海外で悪いことをしたら日本人に成り済まそう
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■韓国、アメリカに日本を仮想敵国と表現するように要請
URLﾘﾝｸ(www.chosunonline.com)
■イビョンホンら主演日本軍を殺しまくって韓国で大ヒットした映画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■フランスで韓流を捏造する韓国人
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:05:45.02 Z8pPViRl
炭水化物は食欲旺盛にさせる
らしいね。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:07:41.78 AOuW8qAt
>>731
なるほど、ありがとう。一食か。
インダクション途中だからかなり神経質になってたけど、そういうふうにするのも逆に楽かもなぁ。
毎食、成分表見ながらカリカリするよりも。低糖質は一生付き合っていくつもりだから
自分なりのやり方見つける方が良いな。現にあんたは５年もやっていけてるんだもんな。感謝する
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:31:28.53 tchU4U/g
肉味噌作った（＾ｐ＾）
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:41:53.37 DYQPljjo
>>735
ガハハ！
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:08:14.39 uB7k17/1
>>702
前にテレビで見たことあるけど、調味料も一切無し本当の意味で
野菜しか食べない女性がいて、ガリでもなくどちらかといえばちょいポチャだった。
健康面でも問題がなく、どうして野菜だけで生きられるのか検査したところ、
腸が草食動物並みの長さだったみたい。
だから普通の人では野菜だけでは無理って話だった。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:15:23.16 IdJwfRvu
おでんうまいでー！いくらでも食べれる！はふはふ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:24:22.18 0Gm1NIRB
>>737
腸の長さは牛が約60m、馬が約40m、ヒトが7～9mだから、草食動物並みの長さの人はけっこう凄いですね。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:32:57.91 OFUnx58o
セルロースをタンパク質に分解する菌が必要だから長いとかの問題ではないような
昔の日本人は納豆みたいな発酵食品で低糖質でタンパク質が取れるように努力してたらしい
スーパーのやつは納豆菌をつけた納豆もどきだから糖質あるってよ。知らずに食ってたよ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:53:09.53 uB7k17/1
>>739
体に比例して、ってことじゃないのかな？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:55:28.08 TXrRcvw9
すごいのみつけた。鯵のたたきを食べた後の鯵のあら
これすごく出汁が出る!今まで捨ててたけど
これだけで一食分うかせられる！！
生臭さが出ると思ったけどそんな事はなかった。
二匹分をちびちびたべて
だし汁を飲んで結構おなか一杯になる。
鯵のたたきが一匹で９０ｋカロリー前後だから
身をとったアラなら二匹でそれくらいかなと。
色つく程度の醤油は入るが基本的にれだけ。
漏ったらお酢を入れて食べるとまたこれが旨い
時間かけて食べるからお腹も満足。相当魚好きな人でなければできない芸当
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:57:38.45 sMjuTC7Y
糖質制限始めて、約2週間で、マイナス2.7キロです。
皆さん、かなり減っている方もいますけど、これって、減りが少ないんですかね？
このまま続けるか、改めて、食生活を見直して続けるか、迷っています。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 17:19:46.16 CaSU2uzU
>743
減り方は十分だと思うけど何が不満なの？
俺たちエスパーじゃないから回答が欲しかったら
身長と体重と体脂肪率の変動と食事の内容ぐらい書いたら？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 17:31:41.94 vXwoNR/7
どれだけ糖質抑えてるかにもよるが、最初に1，2ｋｇは水分
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 17:37:22.27 sMjuTC7Y
>>744
すいません。
160cm･70kg→67.3kg♀
朝 ゆで卵
生野菜サラダ
昼 野菜炒め(豚肉･キャベ ツ･ブロッコリー)
夜 肉料理1品
魚料理1品
野菜料理1品
間食チーズ
こんな感じです。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 17:41:08.36 Zmt9FSN5
>>746
チーズは体重が停滞する原因になることが少なくありませんので、
100ｇ/日以内にしてください。
とあります。
間食なら100も食べないか
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 17:43:45.69 sMjuTC7Y
>>747
はい。
ありがとうございます。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 17:46:33.44 1H57ckZp
なんでチーズが停滞の原因になるの？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 18:08:26.98 AOuW8qAt
知らん。でもさっきの女性は順調そうで良かったな。
糖質制限すると目に見える形で劇的に痩せるイメージがあるのは確かなんだよね。だから焦るし迷うんだな
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 18:09:05.17 o3YvSvvZ
人体の謎
女体の神秘
製品によっては炭水化物が多めに含まれるから
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 18:22:57.65 YbU3pwlW
>>749
チーズ食ってるけど停滞なんてねーよ
バカが根拠なしで書いてるだけだろ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 18:27:59.84 CiCUmvzh
チーズには乳糖が少し含まれてるからですよ。
だから牛乳も200ml/日です。
ヨーグルトも要注意。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 18:32:27.91 Zmt9FSN5
>>752
乳糖がケトン体の生成を阻害する為
というか100グラム以上食べてるの？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 18:33:00.73 gNh9sWSy
過去ログ6スレ分の中に、停滞した時チーズやめたら落ちる人も多いんだっけ
まあ試してみる価値はあるんじゃないの
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 19:08:44.75 Ek3ajqIU
江部って人が雑誌で「ウォッカ、ブランデー、焼酎などの蒸留酒は
糖質はゼロなのでいくら飲んでも血糖値を上げない」と書いてて、
その日８％ウォッカ飲んだんだけど１００ｍｌあたり５２キロカロリーと高い
（砂糖や糖類や果汁などの添加物なしでソーダ水と合成甘味料のみ）
んだけど、ウォッカのカロリーが糖質じゃないとすれば一体なんのカロリーですか？
（脂質やたんぱく質ってことはないし・・・）
蒸留酒は血糖値を上げないって本当なのか？？？
むしろ食べ物の糖質の吸収を抑える働きもあるって聞いたけど、
誰か知ってる人いましたら、教えて下さい。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 19:11:02.69 T7npnFfI
そもそもアルコールがカロリーじゃん
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 19:39:59.49 Ek3ajqIU
アルコールのカロリーは何のカロリーですか？？
蒸留酒は穀物などを発酵させて蒸留してアルコールだけを
取り出すらしく、「糖質ゼロ」なのにカロリー源は何から出来ているか？
という質問です。
糖質ゼロ＝炭水化物ゼロであれば胃腸の中でブドウ糖には分解されない。
なのにウォッカに５２キロカロリーあるっていうのは、
何のカロリーなのかな？と・・・
一般的にビール・ワイン・日本酒など醸造酒のカロリー源は糖質です。
すべてのカロリーは炭水化物・脂質・たんぱく質のどれかに分類できますよね。
だから蒸留酒のカロリーことが謎です・・
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 19:44:41.48 OFUnx58o
>>756
その人は知らないけど他のひとの著書にも同じことが書いてあったなー。
俺は付き合いでしか飲まないからぜんぜん気にしてなかった。
そもそもインスリンはブドウ糖を体脂肪に変える働きをするわけだが、
アルコールはアセトアルデヒドに分解されるのでブドウ糖にはならない。
だから脂質やタンパク質と同じ理屈で肥満の直積的な原因にはならない。
ということだと理解してる。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 19:56:58.06 e/c/8I/x
血糖値あげなきゃいいなら果糖も少しぐらいならいいのかね
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:05:02.54 Ek3ajqIU
>>759
レスありがとうございます。
浩部って言う人は「糖質スーパー制限法」で日本一有名な先生らしく
色んな雑誌や本で「糖質制限が一番だ」と提唱してるオジサンです。
ググると先生の「糖質制限ブログ」が出てきます。
糖尿病の専門医らしいです。
アルコールについては、今調べたら「エンプティカロリー」と呼ばれ
純粋なアルコールそのものは血行促進や体温上昇などのエネルギーにすべて
使われて燃焼してしまい、体の組織には全くならないし、貯蔵もされないから
「エンプティカロリー」と呼ばれるらしいです。
つまりアルコール純度９８％のスピリタスなんかはいくら飲んでも
太らないってことですかね？・・・
ますます不思議なアルコール。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:13:36.39 z50tt4Qc
まぁけど脂肪の制限は簡単だけど
最終的に炭水化物の制限は難しいね。
とにかく米や小麦に対していつまででも誘惑がある。
寿司とか食いてぇえ～～
脂ぎった肉とかは全然我慢できるんだけどね
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:15:37.08 KFKaR+XL
まったく同感だな
ご飯、パン、麺への渇望がハンパねぇよ
ちくしょう
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:15:46.14 hpYQc3uh
>つまりアルコール純度９８％のスピリタスなんかはいくら飲んでも
>太らないってことですかね？・・・
>ますます不思議なアルコール。
つ 急性アルコール中毒
血中アルコール濃度 酩酊度 影響
0.05% 微酔期 陽気、気分の発揚
0.08% 運動の協調性の低下、反射の遅れ
0.10% 酩酊期 運動の協調性の明らかな障害（まっすぐに歩けない等）
0.20% 泥酔期 錯乱、記憶力の低下、重い運動機能障害（立つことができない等）
0.30% 昏睡期 意識の喪失
0.40% 昏睡、死
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:19:11.97 z50tt4Qc
俺は毎週 0.30% 昏睡期 意識の喪失
このレベルだわｗ
死の一歩手前か
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:24:08.80 XasHPPLw
>>761
アルコール自体は太らないけど
つまみは基礎代謝に使われない分どんどん蓄えられちゃうよ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:33:22.78 Ek3ajqIU
レスありがとうございます。
今アルコールのカロリーがなぜ血糖値を上げないのか調べたら
アルコールを飲むと肝臓はアルコール分解で４時間手一杯になり糖放出を
抑制される。
この為、アルコールと一緒につまみで食べた炭水化物や糖質による
血糖値の上昇が抑制されブドウ糖が筋肉中に格納されるのを抑制する為、
ご飯だけを食べた場合よりも
アルコールと一緒にご飯を食べると血糖値を上げずらい、
と書いてありました。
アルコール自体はＧＩ値ゼロらしいです。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:37:27.92 9FrVkRZI
ただ、アルコールは食欲を増進させるからな。
769: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/06/11 21:29:25.95 me+PsL0b
>>737
嘘つけ、アホが。どのテレビだよ？
全く、嘘ばかり言いやがって。
＞腸が草食動物並みの長さだったみたい。
草食獣は腸が長いだけではなく、
共生生物や体の仕組みが違うから
肉食しなくても生きていける。
体の大きさも重要な要素で
ある程度の大きさがないと成功しない。
（例外はウサギ）
そんな人類がいたとしたら、
それは「別種」だ！このボケ。
異議があるならソースを出せ！
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:33:14.03 DpEmfBKm
刺身こんにゃくってのを食ってみたんだけどこれ何がが美味いの？そもそもこんにゃく自体、美味いも不味いもない食材のイメージだったんだけど…
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:54:59.84 QzSFtjwW
将棋みたいに頭をめっちゃ使うと糖分消費するって本当？
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:57:21.27 uB7k17/1
>>769
随分前に見た番組なのでググってみたんですが探せませんでした。
野菜だけなのにポチャなのはどうして？？？と思って見てたので印象に残ってたんです。
野菜もわざわざお取り寄せされていて独身でした。冷蔵庫は野菜で一杯でした。
ソースが無い異常嘘だと言われても仕方ないですね。
何気なく昔見た番組の事を話しただけで、何がそんなにあなたを怒らせたのか分からないですが
気を悪くされたならごめんなさい。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 22:09:22.33 TXrRcvw9
>>772
腸が草食動物並みに長いって本当なの？ってことだと思う。
人間で野菜しか食べてない人も実際いるけど
腸が「草食動物並みに長い」って情報は
貴方がソース。
日本人は肉食ではなかったから
他の人種に比べたら長いとしてもそれよりも多少長い女性がいたとして
それが草食動物並みなのか堂かって話になると769には疑問なんだという事
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 22:09:44.18 dvsmQTIU
エンプティカロリーっていうのは、栄養素をあまりふくまないけどカロリーだけはある
食べ物につかわれるらしいよ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 22:13:39.60 +VWeeNy0
初めて一週間、ご飯パンの誘惑は日を追うごとに少なくなってきて
このまま続けられそうなんだけど、問題は間食の誘惑。
お茶やコーヒーを常に横において仕事するのが習慣になってるんだけど、
その際、お茶なら煎餅とか、コーヒー・紅茶なら砂糖がわりのチョコやクッキーを
つまんでる。そんなバクバク食わないよ？ほんの少しなんだけど、でもこういう
食べ物は全て炭水化物－糖質メインなんで全部NG。これが辛い。
お茶もコーヒーも紅茶も味気なくて。
みんなはどうしてるの？なにか代わりになるようなお菓子？とか見つけてる？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 22:18:17.79 SvEf9aY7
>>775
インダクション中もコーヒー
１日１杯コーヒー継続中。
単純に、会社の昼ミーティングで出るから習慣化していて
でも個人的には許容範疇かなあと。
72→65に7キロ減ってる／1ヶ月
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 22:18:25.29 XUxgiqm5
>>775
1.それで痩せ続けられるような気にしない
2.試しに２週間我慢してみる。意外とやめられるかもしれない
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 22:21:29.79 z50tt4Qc
>>775
自分は職場では、ダイエットコカコーラを飲んでる
炭酸で腹膨らむしね
お菓子系は諦めるしかない
っつーかお菓子系は食べ物と思わないくらい自分を洗脳するｗ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 22:32:51.99 cxe2l9/G
>>761
焼酎には糖類が入ってるの知らないみたいだな。
法律で焼酎は5％以内(この数字はうろ覚え)の糖類添加が認められている。
そのため甘味を簡単に出すために糖類を加えるメーカーが多い。
超有名な焼酎を作っているメーカーが糖類加え過ぎて過去に行政指導されたのは有名な話。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 22:40:58.19 8XC9m61F
>>778
コンビニで働いてるんだけど、もうなにも食べ物と思ってないよw
「これ美味しそうですよねー(棒)」
食べたくはならないけど、ただ友達とランチとかに行けないのは辛い。。大体パスタ専門店とかに行ってるからなぁ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 22:46:34.90 GnKvCMSp
アルコールは適量なら水と二酸化炭素に分解されるけど、
大量に取ると中性脂肪に合成される
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
>>768の言うように、血糖値を下げて食欲を増進させる効果もある
飲み会のシメにラーメンを食べたくなるって奴ね
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 22:52:21.21 z50tt4Qc
自分はアルコールなしでは生きれなくて
ガンガン飲んでるけど
糖質ゼロ系を選んで飲んでれば全く問題ないよ。
糖質ゼロ＝ゼロカロリーという認識（間違ってるけどね）。
全然太らない。
とにかく糖質を避ければ太ろうと思っても太れないわ。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:05:39.86 dvsmQTIU
ごはんもパンも格別食べたいとは思わなくなったけど
これからの時期アイスは食いたいなぁ・・・
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:06:51.56 T7npnFfI
>>782
アル中に気を付ける方が先のような気がしないでもない
肝臓もフル稼働だな
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:11:25.02 tchU4U/g
>>763
そういうのが炭水化物中毒っていうの
誰しも持っている感覚なの
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:21:12.19 AOuW8qAt
>>761
ちょっと話は変わるけどよ、
浩部って誰だ？
変換違いにも程度ってもんがあるだろ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:44:41.41 +VWeeNy0
>>776ー778
ありがと。お茶菓子問題は深刻だわ。"小枝"みたいなチョコ買ってきてコーヒ
ー一杯につき小枝一本って感じでいじいじやろうかとかまで考えてる。
甘みはあるけど糖質を含まないお菓子を探すなんて矛盾してるんだけどさ。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:08:57.76 xc+jMjE0
初心者は該当スレへ行けばいいだけじゃね？
789:744
11/06/12 02:35:37.10 BeLnDF/i
>746
その食事内容なら（調味料で糖分摂ってなければ）特に問題は無いはず
減り方に満足行かないなら運動を追加してください
まあ停滞期まではその内容で十分だと思います
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 02:39:43.86 92TVVVrY
>>788
あそこは隔離スレで住民は１人しかいませんよw初心者が初心者に聞いてどうする？
張り付いて蟻地獄みたいに待ってるのはダイエット板･化学板の両方でスルーされまくりの１人だけ。
そんなこと説明しなくても一番よく分かってるじゃないですかwww
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 07:22:52.20 jNgH5mjP
>>787
URLﾘﾝｸ(www.0carbo.com)
糖質ゼロのお菓子がある。でもわざわざ取り寄せたりはしたくないんだよね?
チョコフレーバーの紅茶なら、気分だけでも味わえるけど。
ところでフスマパンって通販しかないんですかね？
どんなものだか、試しに食べてみたいんだけど、普通のパン屋では作ってない？
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 08:55:12.34 2qh8GaD9
春雨って麺類に入るの？なんかマメから作ってたような気がするからNGかな
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:03:57.99 8HBG/73i
>>792
豆なのでNG
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:07:17.78 r/MnRoYA
>>791
こんなサイト知らなかった…
このパンなら食べて大丈夫てことかな
パン好きだから嬉しい
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:18:27.62 cFU99LTW
>>791 ここの住人は自分でつくってるよ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:23:55.82 jNgH5mjP
>>795
普通のパンさえ焼いたことないのに、ハードル高い。
でも、２週間が終了したら挑戦してみるかな。
食べた感じは普通のパンと一緒？
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:36:42.66 ptMAs+Cx
ホームベーカリーで作ってるんじゃないか？
自分も検討してるのだけどどれがお勧めですか？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 10:39:41.56 cFU99LTW
>>796 正直ふつうのパンの方がおいしいと思う。でもこのダイエットにおける難点の便秘を和らげることが出来るからパン好きには超おすすめ。
ホームベーカリー買ってくれば材料ぶっこんでスイッチ押すだけで完成だから楽だよ。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 11:02:13.85 HRgYrOnG
>>798
ホンマでっか？
ところでみんなはアトキンス信者？
同じような糖質制限を主張してる医者として
国内では江部氏、釜池氏、荒木氏とかいるけど
僕は全員の本をほぼ全部読んでいろいろミックスしながら
試している感じです。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 13:40:06.71 j3NX9y9k
>>792-793
澱粉が原料だよ。
緑豆春雨は緑豆からできる澱粉を原料に作られる春雨。
国産の春雨はじゃがいもからできる澱粉を使用して作られてるのが多い。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:04:42.41 5SNIiBoJ
糖質制限するとやせるスピード早くなるのかな身長が１７６の体重が８４です。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:17:43.89 BsP3qAGO
>>789
ありがとうございます。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:27:47.83 4VQ0kBH6
アトキンススレにも質問したのですが、
スレ違いとのことなので、
こちらにも書かせていただきます。
約2ヶ月、朝昼夜きっちり炭水化物、糖質制限して
8キロ痩せたのですが職場の付き合いで
3日間お昼に主食を食べてしまったら3日で3キロ
増えてしまいました。急に主食を食べたことが
原因だと思うのですが、今後もお昼に主食を取る
生活が続きそうなので糖質制限ダイエットを
止めて違う方法に変えるべきなのでしょうか？
それとも続けてたら、また徐々に減ってくのでしょうか？
アドバイスお願いします。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:51:48.46 FV1sgkUJ
大人のキリンレモン1．5L
ベルクで138円じゃないか！
この前158円で大量買い
あーあ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 15:01:46.53 tRu+xPJT
でも100mlあたり糖質0～1gって微妙に油断ならんな
まあ夜に飲まなければ問題無いけど
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 15:04:52.62 8HBG/73i
炭酸を1.5Lで買うって事は飲み方も大人飲みの気がする
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 15:49:42.40 tX0Q6A/q
>>803
単純な話
太りたかったら糖質とればいいし
痩せたければ糖質をカットすればいい
そんだけ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 15:50:40.00 cFU99LTW
肉無制限なわけなかろう
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 16:00:56.56 B1F/hg24
>>804
東武スーパーで198円だったぞｗ
地元の駅地下で158円。安い方だと思うよ。ベルクが勉強しすぎ。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 16:23:24.35 VQH3VLWx
オートミール結構いいと思うんだがどうだろうか
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 16:28:07.78 B1F/hg24
>>810
100g中の化物69.1g by 日本食品標準成分表2010
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 16:35:42.76 tRu+xPJT
まさにバケモノだなwww
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 16:51:19.60 tX0Q6A/q
なんかもうオートミールとか食べたいと思うこと自体基地外レベルだと思うけど・・・
見た瞬間「毒物」だと分かる
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 16:51:52.77 FV1sgkUJ
大人のキリンレモン
の他に玉子やマヨネーズも安かった。糖質制限が安く済みます。ありがとうベルク
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:11:09.84 Jg7GZlhX
真っ白いご飯と白い砂糖と白いパンが欲しくて欲しくて気が狂いそう・・・
発狂寸前・・
たすけて・・
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:14:10.67 hPoKPp9i
たんぱく質とれ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:23:04.04 /ZauPD7w
>>815
そういうのを糖質中毒といいます。ほとんどの人間はそうです。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:24:49.78 cFU99LTW
>>817 僕は肉中毒です。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:40:04.78 YLNiDcJ4
>>815
白いご飯におっさんが脱糞する動画があったはずだ！
ＨＤＤの中を探してくるからそれまで耐えろ！
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:46:57.73 8HBG/73i
>>810
あなたが狙ってるのは低ＧＩであって低糖質でない
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 18:13:36.24 tX0Q6A/q
>>815
ホント炭水化物中毒は深刻なんだよ
ある意味薬中より規模と深刻さで酷い
あらゆる疾患と繋がってるから、とにかく最初は耐えるしかない
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 18:17:53.06 0FVkG++x
ハンバーグのつけ合わせのとうもろこし食っちまった…
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 18:19:41.78 wsjP4opv
カロリーハーフとかじゃない普通のマヨはOK
と分っててもつい控えめに掛けてしまう件
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 18:21:01.86 4vJnjLw7
>>822
とうもろこしよりハンバーグを心配したほうがいいんじゃ？
糖質保有量多いんじゃないの？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 18:48:12.64 2qh8GaD9
>>815
これをみてなんとかしのいでくれ。
URLﾘﾝｸ(nicoselection.blog66.fc2.com)
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 18:52:50.77 pLmxki67
>>798
寒天食えよ
便秘なんてせーへんよ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 18:53:56.78 /ZauPD7w
>>825
これはテンプレに入れてもいいレベル
おかずだけ紹介されてるからおかずだけ食べたくなってくる
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 19:00:18.98 tX0Q6A/q
変に視野狭窄になるより、糖質制限といっても
食べられるものはアフォほどあるからね
油ギトギトの肉さえも太らないと思えば、気が楽だよ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 19:07:34.21 8HBG/73i
> 油ギトギトの肉
それが一番喰いたくなくなるよね
想像しただけでこみ上げてくるものが
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 19:17:40.18 tX0Q6A/q
自分は酒飲みなんでチーズやら刺身やらをチビチビ食べながら
5時間くらい飲み食いし続けても、翌日体重ほぼ増えてないからビックリします
恐るべしですでよ 糖質制限は
逆に太る人って何なの？って感じ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 19:18:06.12 Jg7GZlhX
そう。真っ白いツヤツヤご飯は死ぬほど欲しいのに、
ギトギトの肉見ても、なんら欲情しない・・・
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 19:25:19.77 4vJnjLw7
しめサバってけっこういいみたいだね。100ｇ中の糖質0.2ｇ。
砂糖を使っているからけっこう糖質あると思っていたけど、これなら未加工品と同じ感覚で食べれるわ。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 19:26:36.45 Az8G6TSY
普通のおかず＋主食にマンナンヒカリだけを食べてたら(本当は白米に混ぜるんだけど)
一週間で3キロ痩せたよ。ストレスなしリバなしで、一ヶ月であれよあれよとマイナス7キロ。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 19:34:13.79 jNgH5mjP
>>796 すごく遅くなったけどありがとう。
ホームベーカリーかぁ。通販のふすまパンものすごく高いし考えてみる。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 19:38:58.86 tX0Q6A/q
おまいら単に「減量」だけじゃなく
糖質制限は一生続けてくださいね。
ガン、痴呆症、アレルギー、老化などなどとにかく色んな疾患の原因が
「糖」にあるというからね。
いつまでも美しくあるためにも糖質は排除しましょう。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 19:39:40.22 8HBG/73i
>>834
試しに食べてみてからでいいと思うよ
んこは出るようになるけどそれなりに糖質含むしね
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 19:47:19.90 /ZauPD7w
ふすまって生で冷凍？加熱品？どっちがいい？冷凍保存？
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:04:45.40 pLmxki67
>>829
マジかよ
200g 2000円のステーキを生キャベツと一緒によく食べてるけど全然飽きないよ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:06:59.67 pLmxki67
>>836
小麦のふすまは便秘に効き目なし、研究報告 * 2009年08月29日 16:03 発信地:パリ/フランス
【8月29日 AFP】ブラン（小麦ふすま）に含まれる水に溶けにくい不溶性食物繊維は便秘の解消の役に立たず、
それどころか一層悪化させるおそれさえあるとの研究報告が、28日の英医学誌「ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル（British Medical Journal、BMJ）」に掲載された。
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:07:00.43 FV1sgkUJ
糖質制限しているのだか、太ってしまった。毎日ゆで卵にマヨネーズ付けて食べていた。やっぱりカロリー関係するよ。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:08:29.33 pLmxki67
>>840
毎日大人のキリンレモン5リットルくらい飲んでるんだろ
飲食してるものすべてかけよ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:42:24.96 rQEClC1r
>>841 牛バラ肉600グラム
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:12:52.30 Jg7GZlhX
６００って・・・
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:16:47.54 pWjycWFB
みんな、いまNHKみてる？
カロリー制限すると、長生きする遺伝子が働くという内容だよ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:17:19.11 ukjI1nAB
NHKでカロリー礼賛番組やっとるｗ
日本糖尿学会の巻き返しか？
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:26:03.86 pWjycWFB
サーチュイン遺伝子が働くんだってさ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:29:20.52 FV1sgkUJ
老化の原因は糖質だよね。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:32:52.49 ukjI1nAB
さっき100歳の爺の食事風景出てたけど
糖質摂取量少ないのに加えて運動してるんだもんな
そりゃグルコーススパイク起こさない訳だｗ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:48:43.56 EXq9oMqV
運動してりゃ食いもんなんてかんけぇねぇwwwww
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:06:29.72 /ZauPD7w
ずっとPCとTVの前に居るｗ
水飲む
料理して食う
寝る
ループ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:30:10.41 2qh8GaD9
>>850
テレビはみないし料理もしないがほぼ同じ生活だわ。
飲み物は果汁系かダイエットコーラ。おかずだけ倍にして明日からもってこさせるようにする。
いきなりご飯ゼロはきついからなぁ。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:41:01.51 XMrdbTt1
>>9君さあ、どこのスレにも居るけど何者？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 23:17:18.92 Jx3AjiC9
糖質制限やってる人たちはお菓子類はもう一切食べないの？酒？み男子はいいだろうけど、
酒飲まない男子&女子は辛いわ～。時々シュークリームとか無性に食べたくなる。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 23:23:47.10 xZ5kLgyo
３０分前にお腹すきすぎて眠れないので食べた。
マグロ寿司二貫
牛の薄切り肉二枚
ご飯更に二貫分
大匙一杯のでんぷん。
しかたなかったんや....これからお風呂で体揉み解してその後寝る。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 23:48:15.70 PW7+D0V+
>>853
すごく食べたきゃ食べるけど絶対連続しないルール
でもって翌日から厳しめの糖質制限するから段々めんどくさくなる
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 23:54:13.26 CWylqXEQ
>>853
和菓子も洋菓子も食べますよ。おはぎやケーキも大好きなので、食べます。
ただ、その分晩ご飯で少し調整します。もちろん運動もします。
何もかも絶つというのは、精神的にもちませんので。
ボディビルダーなら、そうはいかないのかもしれませんが、
素人なので、長続きしなければ意味がありません。
長続きさせるには、適度な遊びも必要でしょう。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 00:20:22.18 89imAW9a
>>856
なんでここにいんの？
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 00:34:38.65 s1n3N0SC
>>803
えっ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 01:01:34.65 e/uSLJN0
糖質制限は間違ってる部分もあるよ
数年後に誰かが本にするだろうね
ヒントは標準体重以下には効かないこと。
カロリー度外視ではモデル体重にはなれません
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 01:40:22.64 y1mKSDao
>>859
カロリー制限しながら糖質制限最強ってこと？
肉ばっか食うのやめるかー…
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 02:59:59.72 ttjPRIiZ
毎食茶碗2杯ご飯くってるやつがいたとしたら150キロカロリー×２を３食で９００キロカロリーってことだろ。
それをカットすりゃそりゃ痩せるよな。肉や野菜でそんだけとるの大変だし。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 03:34:22.95 s1n3N0SC
>>803
クレクレじゃなくてアトキンスの仕組み勉強したら？ちょっと質問恥ずかしいよ。
「駄目ですか？」って。アトキンスとしてなら駄目だろ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 07:13:00.52 f0D23Fob
真の女性の美しさを手に入れる方法とは！
URLﾘﾝｸ(www.fujikos-beauty.com)
あなたの駄目なところも、正しいやり方で、甘い誘惑に負けず頑張ったら、
どんな事でも改善できるんです！もう一度言います！
！！！！！勝手に諦めないでください！！！！！
あなたも真の美しい女に生まれ変わりましょう！
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 07:50:17.78 KhFqT9ay
>>859
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、標準値以下（美容体重など）になれますか？
Ａ：美容体重（本名：低栄養体重）という最近作られた健康を害す考えには反対します。
標準体重より減らすより、見た目のカッコイイ体型を獲得する為の運動を推奨します。
健康で長生きする為にも、子孫の為にも必要な体重量はキープしましょう。
【痩せ過ぎ女性反対！】
標準体重以下で出産した場合、生まれた子供に様々な悪影響が報告されています。
低体重児増える 将来、生活習慣病リスク 日本経済新聞
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)
URLﾘﾝｸ(taemushi.blog71.fc2.com)
アジア人におけるBMIの死亡リスクへの影響が明らかに
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
Association between Body-Mass Index and Risk of Death in More Than 1 Million Asians
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
>>1 より
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 12:33:52.08 4Fqv6sLJ
始めて一週間、ペースに乗ってきたけど、なんか疲れが取れん。特に筋肉系の。そんなことない？
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 12:53:01.24 +xxBIND/
最初は身体も慣れていないし、筋肉痛もそれなりにあって気だるいわな。
基本健康を害さない程度に休むことも重要だが、三日坊主にならない程度に意欲を維持しておくのも肝心。
運動をする＝疲れる、根気の要ること、それなりに時間が掛かる、だからさ。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 15:12:03.88 sBeTYAx2
ささみ＆野菜炒め（オリーブオイル）、卵、豆腐
計700kcal
炭水化物抑えてから食欲落ちてこれ以上食べれない
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 15:16:02.96 +xxBIND/
>>867
そういうの、あんまり良くないねえ。なんでもバランスだよ、バランス。
健康的だけど、それ以外を口にすることが罪悪のように感じ始めたらある意味、病気だぞ？
ビルダー目指しているのならともかく、炭水化物だってちゃんと食べなきゃ。
上にも書いてあったが、なんでもゆとりを持とう。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 15:42:24.82 y1mKSDao
>>867
私なんか、そんなメニューを3食食べてるけどねw
最初の頃は同じように食欲減って、一日の摂取カロリーが500～800くらいになってた。だるくて体が持たなかった。
カロリー取るためにも高脂質な肉や魚を増やした。そしたら野菜も美味いし、段々食欲も戻って、今はモリモリ食べながら低炭水化物やってる。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 15:47:01.63 2kt4PKKm
>>867
プロテインを無調整豆乳で飲めば？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 16:02:03.39 d9+DTG9X
健康診断の数値を見て
（170cm、79.2kg 5/23）
このダイエットを始めました。
おかげさまで、現在76.3kgと効果は
あったんだけど、通知で
尿蛋白が3+と言われました。
このダイエット続けて大丈夫でしょうか？
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 16:05:35.55 +xxBIND/
>>871
腎臓の病気も考えられるから、とりあえず再検査必要。
運動を続けている人には、たまに陽性反応が出たりするけど、一応念のために。
単なるタンパク質過剰摂取だといいんだがね。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 16:41:12.35 3P4pquoX
このダイエット始めてしばらく経って、尿の泡立ちが減ってきたと感じる。
野方図メタボでなんらかの異常だったのかが、食生活を制限した事でたまたま改善したのかも知れない。
制限は厳しくはしているつもりも無いし、運動不足も相変わらずなのだが
177cm／88kg超から始めて、1月ちょいでラクラクと79kgまで来た
長年の運動不足で筋肉衰えきってて、簡易体脂肪計でもその値が21％だから
今は、標準体重といえる-10kgか、見た目重視でウエスト-10cmを目標に
このダイエットを継続+運動しよう思ってるが、やっぱり王道ダイエットの方が良いかしら？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 17:09:30.56 paV2R4PO
>>873
尿の泡立ち＝糖尿病だったのが、低炭水化物で血糖値が下がった為に
尿の泡立ちが無くなったんじゃ？目のかすみとか無い？
急激に血糖値下げすぎても問題が多いよ。
ダイエットの前に病院行って検査してきたら？
腎臓やられてたりするとタンパク質の過剰摂取は禁忌だし。
低炭水化物や糖質制限してる人は定期的に血液検査か献血でもやってた方がいい。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 18:08:40.28 3P4pquoX
うむむ、もっともだ。
病気なんか他人事って、つい思いたくなる今日この頃。戒めなくっちゃ。
近いうちに、掛り付けの内科に行って、簡易検査でも頼んでみる。
やってみて結果が悪い方だったら、促してくれた事に対しての礼を兼ねて報告するよ。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 18:34:29.15 WTmPDRni
あぁぁぁぁぁぁぁ付き合いで炭水化物大量摂取してしもたー
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 18:59:16.75 x2n6GLP+
芋煮会の季節までになんとかあと15kg落としたい・・・
芋煮会で芋食わなかったら村八分だし・・・なんとかそれまでに・・・
はぁ・・・炭水化物とりたくねえよぅ・・・
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:12:29.44 LnC1Iw45
>>877
仮病つかって欠席しろ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:22:51.84 Z0KQKgmr
芋煮会ごときで大げさだわ
サトイモって芋の中では水分多くて炭水化物率低いんだよ
ごはん×１＝ジャガイモ＊２＝サトイモ＊２．９
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:25:43.96 x2n6GLP+
>>878-879
その芋煮会が何回あると思ってんだよ・・・
今年は震災の影響がどこまで残るかわからないけど、
週５回とか普通だから・・・
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:44:49.98 Hj83JN+H
炭水化物アレルギーですって言え
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:55:54.00 6JS1CgmP
>>880
鎮魂の思いを込めてバーベキューにしましょうと前向きな提案をしてみる
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:58:51.85 LnC1Iw45
>>880
るっせーなw
だったらいっそのこと失踪しちまえよ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:02:54.12 uEuS1spX
乳製品、肉食は疲れやすくなります。
高野豆腐は肉代わりにもなるし
小麦粉代わりになるのでお菓子やケーキに使えます！
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:28:06.73 Z0KQKgmr
>>880
こっそり豆腐を入れて、豆腐だけ食べてしまえよ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:40:51.99 6JS1CgmP
芋煮ってかなり甘い味付けもあるみたいだから喰うこと自体が危険でしょ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 21:05:05.88 rJVkkxca
本当に芋煮うまいよねー
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 21:28:59.13 2ly+N2Wu
いやぁ肉がうまいから炭水化物余裕で我慢できる
肉のタレもパルスイートとか使って自作
いろいろと美味しい食べ方を追求してます
ただ皮脂が増えるのが難点なんだよね
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 21:34:15.76 H3wvukci
効果が出るのが早いから、ついついのめり込んじゃうけど、絶対リバウンドするよ。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 21:36:04.38 2ly+N2Wu
糖質制限を続ける限りリバウンドは考えられないね
つねに脂肪を燃焼しつづけるから
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:07:38.03 j2Sq3VdK
>>880
山形県民乙
山形県民で芋煮を拒否るのは山形県民であることを放棄するのも同然だもんな(´･ω･`)
香川県民でうどん拒否るのと同じぐらいに…。
だいたいだな、東北方面の食い物は炭水化物が多すぎるよね。塩分もハンパないし。
寒冷地の栄養補給と冬場の保存食という歴史的経緯による食文化だからどーしょーもないが。
唯一魚介類でまともな食生活していた沿岸部が地震でああなってしまい、今後はますます炭水化物化が進行しそうな予感。
ちなみにある日の避難所の食事
朝:おにぎりと味噌汁
昼:おにぎりと焼きそば
おやつ:くるみ餅
夜:カレーライスとコロッケとトンカツ
朝:おにぎりと味噌汁
昼:おにぎりととん汁とチキンナゲットと野菜炒め
おやつ:甘納豆
夜:おにぎりとうどんとジャガイモの煮物
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:14:22.81 Z0KQKgmr
炭水化物食、調理楽だもん。値段も安いもん。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:27:51.80 54M/4W7S
ダイエットとか余裕があるからできるだけで、
生きる為だけで考えたら炭水化物は優秀だからなぁ
それにしても最近は鶏肉とかも少しずつ値上がっていて嫌なかんじ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:44:55.77 GMKF3Xq4
芋煮会ってどこの未開村の儀式なん？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:52:33.04 Z0KQKgmr
>>894
糞田舎である、関東と東北だろボケ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:54:19.53 Ei7OnhqP
芋煮は高級和牛をふんだんに使った贅沢な料理だよ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:02:37.65 dCXw6+i2
そもそもダイエットを隠すから面倒なことになる。
糖質制限はずっと続けなければいけないのに、いつまで隠すつもりなのか自問自答するべき。
正直に糖質制限を話したうえで、1個だけ付き合えば丸く収まるよ。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:06:15.55 ttjPRIiZ
芋食うと豚になるんで芋いれないでくださいっていえばいいだけだな。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:31:33.75 Z0KQKgmr
それはあかん
芋はカロリー低いねんで
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:33:10.69 x2n6GLP+
>>897
そんなことしたら翌朝、玄関先に鎌がぶらさげられる・・・
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:35:47.38 dCXw6+i2
>>899
そうだね。米の半分なら少ない・・・わけあるか
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:38:07.97 dCXw6+i2
>>900
王道いくしかないじゃん。結論でてるならグチこぼしてないで走れ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 00:04:42.49 3pQ1kZvW
>>901
米の2.9分の1だよ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 00:13:56.31 1USYyT1K
>>890
糖質撮っても常に脂肪は燃え続けてますが？
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 00:19:25.82 ne80gM6g
米の1/3でも多いと思うけどなー。
食べる量が100g以下なら糖質20g前後に収まるのかもしれないけど。
おかず一品ならともかく、芋煮会で100gで済むわけないっしょ。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 00:34:46.46 Ive5BOaj
>>904 質問の意味か分からない。なんでそんぐらい自分で調べようとしないの？ 無知じゃ勿体ないよ糖質制限するなら。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 03:58:48.56 uL7aQxVI
炭水化物減らしたら予想通り便秘になった。
みんなどうやって排便してるの？毎日出てる？
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 04:02:14.51 UzzMV1o+
普通に繊維とればいいだけだろ。
ゴボウ、海藻、アロエ、いくらでもあるじゃん。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 04:52:54.17 ia68iBIC
寒天をテンプレにいれろ
毎日快便だぞ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 06:45:35.12 ia68iBIC
のりと、かつおぶし＋ねぎ＋しょうゆをつまみにいっぱいやったで！
うまいで！
URLﾘﾝｸ(www.yanagiya.co.jp)
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 07:05:00.88 UzzMV1o+
酒飲んでる時点で退場だろ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 07:42:18.64 NkYaHHI0
意志が弱いので、毎晩のクリアアサヒ500ml×2本を、オールフリー500ml×1本に変更しました
まだ10日ほどですが、計算上ではこれだけで3ヶ月後には3kg痩せているはずです
1ヶ月後中間報告します
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:03:21.45 ch6urdEP
>>911
下戸じゃない限り、普通はちょっとくらい飲むでしょう。
断酒までみなさん臨んでいますか？
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:12:02.06 CSl4aPa8
赤ワイン毎日飲んでるよ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:42:43.45 AYN837w4
アルコール入ると落ち悪くなるから自然と飲まなくなった
飲んでも糖質ないからすぐ酔っぱらっちゃうし次の日まで残るし
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 10:09:16.93 /kd385vO
最初の二週間は断酒したな。
初心者ボーナスだろうけどその間に6kg程落ちた。
その後は蒸留酒解禁（水割り二杯相等まで）+炭水化物50g未満／日を心掛けるで、1kg／週程度落ちてる
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 10:46:03.64 VKgQPToJ
スタイルフリー３５０×４～５本＋焼酎２～３合×毎日でも痩せたよ。
γＧＴＰも中性脂肪も下がったしね。
（脳にはダメージ逝ってると思うけど・・。）。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 11:21:47.31 X1HJ1Bsb
太ももとウエストが重い体重が８４、やせる方法なんかないかな。食事と運動かな
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 11:56:04.69 ia68iBIC
>>911
お前見たいな無知は書き込みするなよ
迷惑
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 11:57:34.52 18WpwxEp
これすごくおいしかった。
ジンジャーエール好きに超おすすめ。
URLﾘﾝｸ(www.asahiinryo.co.jp)
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:10:03.49 3pQ1kZvW
ペプシドライは大丈夫ですか？
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:22:46.30 ia68iBIC
>>920
すごい良さそうじゃない？俺も飲もうかな
主な原料名 食物繊維(難消化性デキストリン)
難消化性デキストリンには主に5つの作用があります。
1. 糖の吸収スピードの遅延作用（食後血糖の上昇抑制作用）
2. 整腸作用
3. 脂肪の吸収スピードで遅延作用（食後中性脂肪の上昇抑制作用）
4. 内臓脂肪の低減作用
5. ミネラルの吸収促進作用
URLﾘﾝｸ(www.otsuka.co.jp)
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:44:42.12 Z9ervA0O
>>921
OK ネックスよりおいしいよ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:09:20.46 V0liDM+W
ペプシドライダメ。
騙されるな。成分ググれ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:19:08.27 oK28hTZE
ID:ia68iBICみたいにデブ男で偉そうでしかも神経質で昼間っから書き込み
できるような人にでも彼女とか奥さんいるのかな？
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:20:05.44 huPj8BKM
私のセンサーが動いてる。私の同類引きこもりニートだろう
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:35:05.60 Bk8UOCIo
>>920
今日から発売みたい。GIGAZINEのレビュー
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:41:42.07 A8z1HmMV
よさそうだね！
これで大好きなジンジャーハイボールが飲める！
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:51:33.58 3pQ1kZvW
>>924
飲んでしまいました。おいしかった。
でも100gあたり糖質5.3gでしたね。残念。
ウィルキンソンジンジャーエールあったら買うか。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 14:05:43.10 OpqzHRdU
すみません
かなり少食住民ですがどなたか次スレ立てをしていただけませんか？
していただける方がいらっしゃいましたらこの場をお借りしてお願いいたします。
お返事があれば改正テンプレ内容をここに書かせていただきたく思います。
スレチスレ汚しすみません。お返事お待ちしています。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 14:16:36.82 OpqzHRdU
>>930連投すみません。例のコーヒーの荒らしでみんな困っています。それでテンプレを改変しました。内容はこちらです。
【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART８
断食…むり--゜∀゜
でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆
かなり少食スレに800kcalのカロリー制限がついてリニューアルしました！
１)1日の食事は800kcal以内
２)1日何を食べたか全て書き込む
３)少食でも高カロリーでは意味なし
４)無理な食事制限なので三日や一週間など期間を決めよう
体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ-
減っていた人には盛大にほめてあげましょう
次スレは950が立ててください。立てられないなら依頼宣言＆スレ消費自粛して下さい。
前スレ
【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【－10kg】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
▼500kcalよりカロリーが多い人は>>2の該当スレへどうぞ！
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 15:00:09.41 XqCNydQ6
>>925
なにこのキチガイ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 15:53:26.38 oK28hTZE
>>932
ＩＤ変えてまでレスしてくれてありがと。
句点付けずに「キチガイ」連呼する寒天一押しの人って一人しかいないから。
「キチガイ」で抽出してみて。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 15:54:29.18 a/Jw3OHG
>>906
904が質問って・・・脳大丈夫か？
935: 忍法帖【Lv=12,xxxPT】
11/06/14 16:18:53.09 BW02GVjL
>>927
一度買ってみるか。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 16:29:43.39 6OxI3v8B
>>931
立てられなかった
誰か立ててあげて
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:04:29.85 s8w+HK65
>>930
ほい
【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART8
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:28:17.38 OpqzHRdU
>>936
>>937
本当にありがとうございます！ありがとう！ありがとうございます！
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:30:10.22 fcbhPQZO
炭水化物カットしたらほんと頭の回転わるくなるな
考えがまとまらない
1カ月でｰ5kgで食欲もないからあと13kg減までは続けるが
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:57:27.62 nFE5jlZ+
それ以上にスポーツができなくなった。すぐ疲れてヘロヘロ。力もはいんないし。
インダクション中だけど、終わったら少し考えないとなあ。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:21:04.58 V0liDM+W
>>937
おつ。あんた良い奴だな
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 21:45:17.84 aPv8cACw
>>939 >>940
それだけ途端水化物に依存してるって事だね。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 21:45:54.30 aPv8cACw
>>939 >>940
それだ炭水化物に依存してるって事だね。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 21:49:10.78 ySkeiflA
>>936
>>937
少食スレの住人です。
スレ立てどうもありがとうございます。
これで荒しが来ないかと思います。
とても感謝です。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:07:02.98 n3QxUQt6
炭水化物に依存？
低炭水化物すると炭水化物の重要性がよくわかった
確かに痩せるが、脳も体もコンディションはかなり落ちる
946: 【東電 75.2 %】 忍法帖【Lv=4,xxxP】
11/06/14 22:15:35.39 ahOJs1aN
低炭水化物でも別にコンディション落ちないよ
かえってストレスは減ってるっぽい感じがする
イライラしないですむし、一日中カロリーのこと考えてなくてもいいし
でも時々無性にラーメン食べたいｗ
うむ明日は麺抜きもやしチャーシューメンだｗ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:34:37.47 V0liDM+W
体質によるのかな。
炭水化物抜くと食後のけだるさは無くなったけど、一日終わるとガックリ来る。慣れるかな。
後、飢餓感は特に無くても何かまろやかなものが飲み食いしたくなる。なんだこれは
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 23:28:12.85 5ZTto+jO
炭水化物摂らなくても毎日肉と魚を食いまくってるから全然余裕
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 23:34:21.56 nFE5jlZ+
インダクション中なんで今は全然我慢してるけど、その後メンテナンス期に入ったら
カレーとかラーメンとかスパゲティとかカツ丼とか寿司とかケーキとかチョコを食べ
たいんだけど、みんなどんな感じで日々のメニューに組み込んでんの？週に一食なら
許すとかそんな感じ？それとも厳密に糖質量計算をして、日・週・月の上限量なんちゃらとか？
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:38:35.98 WUkPjYGU
運動できる人ならわかると思うけど炭水化物を１日２０gとかに制限するとまともにパフォーマンス出来てないよね
このダイエットやっぱ運動できなかったり巨デブ専用だよね
若い人や運動できる人は何のためにダイエットしてるのか今一度考えたほうがいいかも
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:46:17.35 gdSyNnBr
イントロ糖質20g以内の10日目で4キロ減
前と同じようにジム行って有酸素＆ウエイト、水泳してるけど
疲れるとかパフォーマンス出ないとかは全く感じないなぁ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:47:04.63 Gdibm2t7
>>950
コンディション落ちる点は同意だがハイペースで体重減るから低炭水化物にしてるんだろ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 01:30:54.88 WUkPjYGU
>>951
ジョグでタイムとってるなら計測してみるといい
本人のスペックはそう変わるものではないのにカーボローティングしてるか否かで本当に驚くくらい変わるからから
>>952
自分も巨デブから２０kg落としたから低糖質ダイエットの有用性については重々承知している
けれど、このスレ見てると身長体重的に糖質制限してもほとんど効果ないような王道に映るべき人も糖質制限してるのが気になってね
年齢的な問題や身体的な問題以外で糖質制限してる人は標準体重に近づいてきたら所謂王道に切り替えたほうがいいよあくまで老婆心までに
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 01:42:37.65 WUkPjYGU
>>951
ってよく読んだらまだ糖質制限２０gで１０日目の人か
それジム通って運動してるような人だと有酸素運動してると糖の代わりに筋肉がどんどん異化されて糖新生されてエネルギー源になっていくから、ジムで運動するか糖質制限するかどっちかにしぼったほうがいいよ
まぁ身長体重男女年齢わかんないからなんとも言えないけど
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 02:02:54.27 wYZCDFnI
>>953
＞糖質制限してもほとんど効果ないような
その辺の注意事項、まとめwikiに丸投げしないで、最低限のテンプレは書いた方がいいかもね。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 03:25:36.88 mppK8T4e
>>949
痩せてから考えよう
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 07:33:12.22 G6PTBiRl
>>1
ボディビルの話はスレ違いなので禁止です。ボディビルダーはお引き取りください。
950を過ぎたら、可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 07:34:43.37 D3elGsse
お前が立てればいいだろ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 08:39:38.42 7lTPtPAB
立ててみます
ちょっと待っててね
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 08:48:18.16 7lTPtPAB
959です
立てられなかった～
だれかお願いします
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 08:49:55.94 mppK8T4e
>>1くれれば立ててみるよ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 18:23:29.51 sZF/N7R/
>>961
早よたてんか
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 18:33:47.27 Y6vrrlA5
>>961
こんなんでどう
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ8★★
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通～美容には？？と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ7★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
▼姉妹スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
必要なのだけつまんでちょ！
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 18:52:41.55 mppK8T4e
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ8★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 18:57:38.28 wYZCDFnI
スレ立ておつ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:18:39.39 Y6vrrlA5
>>964
採用ありがとうございます。そしてスレ立て乙です。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:30:41.41 mppK8T4e
ほっとかないで
落ちるから
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:47:04.18 wYZCDFnI
埋め用ネタAA投下
糖質を制限して肉がうまい！！
＋ ＿＿＿_ ＋
＋ ／⌒ ⌒＼ +
ｷﾀ━━／／･＼ .／･＼＼━━!!!!
+ ／::::::⌒（__人__）⌒:::::＼ +
| ┬ ﾄｪｪｪｲ |
＋ ＼│ `ー'´ ／ ＋
＿|＼∧∧∧ＭＭＭＭ∧∧∧／|＿
＞ ＜
／ | ─ / ─┐ ヽ| |ヽ ム ヒ | |
ノ￣Ｔ￣├─ ─一 ─ / Λ |￣|￣ 月 ヒ | |
ノ | ＿_ノ ／ ＼ / | ノ ＼ ﾉ Ｌ_い o o
969: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/06/15 21:56:59.50 m6UHxn+L
埋めるの？
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 22:03:48.19 8QfWYx//
大人のキリンレモンって、靖国神社の茶屋の横で買って飲んだことあるけど、
そのままだと甘過ぎて私は飲めないから焼酎で割って飲んでる。
971: 【東電 75.5 %】 忍法帖【Lv=5,xxxP】
11/06/15 22:06:03.27 2Tarv4lU
>>970
なるほど、いい感じかもね
炭酸ってそんなに甘くなくても、香りだけでも十分な気がする
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 22:27:38.19 wYZCDFnI
>>971
それならペリエが有名。むかしから愛好家がいる。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 22:37:56.07 AhjPWLfp
昼にモスバーガーとカフェラテで一キロ増えたこんちきしょー!
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 22:56:11.53 3JtVLWsb
単に重さが増えただけでうんこしたら減るんじゃないの
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 00:40:47.24 dvzzbOGd
脂肪が１キロ増えたわけじゃないから安心しろ
てか１日単位で１キロ減ったとか増えたとかで一喜一憂するのはやめたほうがいいよw
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 00:45:24.64 jrEmOpwM
小便とクソしたら1kgくらいの変動はある
誤差の範囲だーな
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:01:52.91 pQijlEE8
昨日久々に牛丼食ったら体脂肪率1％減ってたわ。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:33:02.95 USmC+dlW
糖質を摂らないと動けないとか本気で言ってるのかあいつ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:51:30.87 K9Z2lJDn
>>940
自分はとある競技やってるんだが、今まで1日に何試合もやっても大丈夫だったのが
2試合でへろへろ。体力的にもそうだし、頭がまわらなくなるんだよね。
でも、低糖質が原因じゃなくて単にカロリーが足りてないだけかもしれない・・・
でも朝ちょっと炭水化物入れると比較的大丈夫なんだよなぁ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:52:40.64 K9Z2lJDn
>>920
それ今買ってみたんだけど、かなりきついというか喉にくるねｗ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 09:36:33.67 A4EEl0EF
マラソン選手が試合前にバナナ食ったりするだろ。
すぐにエネルギーになるからだ。
人体を車に例えると低糖質、低炭水化物の食事はガソリンを抜いてるような物。
そんな状態で運動すればどうなるか誰にでも想像つくだろ。ガス欠、つまりスタミナ切れ。
車と違うのは人体の場合はガス欠になると脂肪からエネルギーを作れるところ。
逆に言えばその状態をつくるためにこんな食事制限してるわけだろ。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 09:41:15.62 5+fomwRb
低～い生活強度なら低炭水化物で十分
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 10:21:25.33 fDGfJ1Xc
>>975
そっか～？自分は毎日微減微減の積み重ねで減るので割と一喜一憂しちゃう。
毎日マイナス0.2でも10日で2k痩せるわけで。
プラスになった日はメニューのメモと行動について何がいけなかったか、何がいつもと違ったかを考えるよ。
>>982
巨でハードなスポーツしてる人は少ないと思う。これはとりあえず巨が人間になるためのダイエットだから、運動との兼ね合いって主題じゃないよね！
長くやっていくと当然それも無視できないが。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 11:34:15.38 A4EEl0EF
風呂はいれば1kgくらいすぐ減るだろ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 12:19:06.88 uuaCwNrI
風呂入ると水含むのか500くらい増える
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 12:22:00.41 QXXyLeMd
>>985
|ﾟーﾟ)ﾉ ｨｮｩ
お前もロンゲ？それともミイラ？
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 20:32:53.83 DscM9hTs
>>985
赤くしとくか
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 06:05:39.62 k6vkIlxN
風呂に入れないくらいの減量しているボクサーでもなければ、水吸って増量はないんじゃない？
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 08:31:28.23 97FeR60l
糖質制限のふすまパンって通販でないとなかなか手に入らないけど、
私は、輸入食品のあるスーパーで、ペーマの全粒粉パンを食べてるよ。
雑穀が入ったものとか、いくつか種類があるから楽しい。
体重も毎日減ってて嬉しいよ。
パン食べたい方のご参考までに。
パッケージによる原材料は、
ライ麦
水
オーツムギのふすま
小麦のふすま
イースト
塩
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 08:49:57.00 5I0hDtXk
>>989
それ低炭水化物じゃないと思う
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 10:40:34.43 Yni24K3J
>>990
このスレはお前みたいに勘違いしてる奴が多いな
低炭水化物は炭水化物０％を限なく目指すという意味ではない
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 11:12:33.07 UwVf0X46
やる気ないやつはでてけよ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 11:19:48.93 BRQmmwej
低GIと紛らわしいからじゃない？
スレタイから低炭水化物は削除して、糖質制限だけで良くね。（次々スレからでも）
追加で今後スレ中では、糖質摂取量をg単位で表記するようにすれば、判り易くて良いんじゃね？
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 11:25:07.71 Recccf5e
こう言うのを杓子定規って言うんだよな。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 11:36:50.52 Z9xG7+U2
くだんねーことで喧嘩してんじゃねーよ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 11:57:43.72 orosnjKr
>>993
炭水化物は糖質と食物繊維なんだから削除したところで糖質って書いてあれば一緒
低GIで専用スレ立てれば？ 低糖質とは矛盾する概念なんだし
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 12:52:21.81 BRQmmwej
>>996
えっ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 13:02:18.78 NQYR3Izc
あっー！
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 13:04:56.19 gpA16roc
999ならインダクション成功！
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 13:05:37.32 BRQmmwej
>>996
俺を>>989,991と同一人物と思い込んだのだろうけど、違うぞそれは。
いろいろ罵詈雑言が浮かんだが、スレは愉しく〆たいもんだと自重するわw
次スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ8★★
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