11/06/03 13:46:32.93 9Ub8moNH
>>328
それはまだ謎みたいですよw自分も気になります。てか怖ぃ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 13:52:03.29 9Ub8moNH
>>140
あれ？
からあげクン3個
約20g
ゆでたまご1個
約0.2g
からあげクン3個の糖質は
ゆでたまご100個分！
ﾋｲｨｨｨ!!!!(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 13:55:32.93 kcL1Hr80
こんにちは僕からあげくん(･∀･)
ゆで玉子100個分の糖質があるんだよ！
よろしく！(^ー゜)ノ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 14:06:14.33 0RI2FzUZ
糖質不足ってこえーな
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 14:35:02.23 ZfxVYHoc
統失なオメーがこえーよw
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 14:41:17.97 hLvxeGUs
TVやDVDずっと見てると糖質も脂質もたんぱく質も取らずに済んでいいよ
仕事ずっとしてると死ぬよ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 14:57:10.79 jrvFICGB
>>332
揚げ物の衣はやばいね・・・・
コンビニやレトルトは肉だけじゃなくてつなぎも入っているしね
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 15:16:54.57 t/YCwGe1
からあげくんは揚げ衣がというより、かまぼこみたいなところがな
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 15:53:39.02 WOvpwsz1
100-150グラム程度は炭水化物を取った方が体にはいい。
これでも日本人平均値よりかなり下。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 17:50:42.54 pY6tAE6V
>>233
遅くなりましたが、レスありがとうございます！
諦めずに、いくつかスーパーを見てみたら
何とか食べられそうな品がありました！
何と糖質０のハムとベーコンを発見しました(^q^)
スーパーなら鯖の水煮などの缶詰めや
玉子豆腐などが良さそうですね。
諦めずに頑張りたいと思います。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:05:06.69 hLvxeGUs
糖質0.5g（100ml当たり）未満であれば糖質ゼロと表記してよいことに
なっています。
あと関係ないですが、炭水化物＝糖質＋食物繊維ですので糖質値が低い
にこしたことはないですね。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:20:15.02 WOvpwsz1
一年中続けられるダイエットが良い。
消費カロリーより摂取カロリーが100kcal少なければやせるのは事実。
炭水化物を0に近づけなければやせないって事は無い。
毎食ご飯食べてもやせてる人はいる。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:44:40.86 9Ub8moNH
このダイエット自分的には楽なんだけど
最初の3日間はきつかった。後は慣れちゃって。
糖質の多い食べ物さえ分かっとけばある意味なに食ってもいいわけで、
さらに言えば糖質が入っていても(例:からあげクン)その日他の食べ物をセーブすればよくて
付き合いや飲み会も毎日ってわけじゃないから帳尻を合わせる努力さえすれば
そこそこ普通の暮らしができて非常に楽だなあと思います。
家族あり主婦とかは大変かもですが。
長文すみません
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 19:39:43.33 jrvFICGB
>>342
アトキンススレも参考にしてるけど脂肪代謝やインスリン抵抗がおかしくなってる人はちょっとカロリー減らしただけじゃ痩せないんだよね
自分がそうだけどさ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 19:42:17.46 oB3YC/jD
今日の晩御飯
味噌汁
キャベツサラダ200ｇ
挽き肉とささみソテー300ｇ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 19:54:11.99 WOvpwsz1
これ体にいい。成分からなにか当てられる人?
たんぱく質 25.1ｇ
脂質 13.2ｇ
糖質 6.0ｇ
食物繊維 46.2ｇ
灰分 3.4ｇ
成分分析表(１００ｇ) 日本食品分析センター調
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 20:02:16.21 q2hEpxIT
>>344
基本的に上限カロリー関係ないから
インダクション終わってないだけだろ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:15:39.76 t+NyEIX1
付き合いラーメン喰ったので再インダクション中
しかし半年ぶりのラーメン旨かった
次の日快便だったしｗ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:23:53.95 esB7tTIc
>>348
糖質大量にとったら再インダクションって必須なんですか？
多く取り過ぎたらその分走って消費しようとしてたんですが
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:27:21.21 VPdxZ7Dm
ジムのトレーナーは淡水化物は食べなきゃ駄目だという。
炭水化物抜き、結構楽なんだけどな。
どうしよう。
157/78 41％
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:28:01.36 q2hEpxIT
死ねって言われたら死ぬのか？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:33:15.59 t+NyEIX1
>>349
ケトン尿が出だすまでだから数日だけで済むらしいよ
禁を破ったのはこれが初めてなので伝え聞きだけど
しっかし一杯のラーメンで2kg増えたのには驚いた
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:43:16.44 k/S+RjrZ
麺は残してスープと具だけ食べれば。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 22:10:00.77 CVaZgj/3
>>352
２ｋｇて・・・ヤサイアブラメンマシマシニンニクチョモランマ？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:28:34.94 y+X60WH0
>>352
仮に糖質吸収しやすい体質になっていたとしても2kgはなんか異常だね
ラーメンだけが原因じゃないと思われ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 01:32:41.63 Cic+rm2T
ラーメンなんてスープいれたら塩分半端ないんだから、それによるむくみが大半だろ
357: 忍法帖【Lv=5,xxxP】
11/06/04 06:16:51.26 v7lFrldA
一日のうちで2~3kgの上下なんか普通だろ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 08:53:08.87 SzxhdMeQ
やったー、３日ブリに便が出たー
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 09:22:25.92 DtPv+PWz
豆腐飽きたお
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 09:49:34.38 TJi4nznG
>>350
ジムに行って筋トレや有酸素運動するなら、ある程度の糖質は絶対に必要
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 09:51:57.18 MKB9o8Wp
ジムだから必要なわけじゃねえよ。そういう方針なんだろ。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 10:31:14.09 11qfr5ED
>>360
頭おかしい
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 10:56:07.08 OCrhzLmK
>>350
だいたいジム行って筋トレ、有酸素運動できるぐらいアクティブなら
このダイエットせんでも痩せるわｗｗトレーナーまでつけやがってｗｗ
結論：王道スレに行け
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 11:34:09.57 Tt0E/Sx3
馬鹿なりに色々食う物考えながらやってて
10日目ぐらいにナチュラルに絶食してる自分に気が付いた時は愕然とした！
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 12:21:33.17 TJi4nznG
>>362
運動するときは糖質を取れって言っただけなのにファビョんないでよ
低炭水化物ダイエットと運動の相性が悪いのは既知じゃないのか？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 12:42:05.36 11qfr5ED
>>365
頭おかしい
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 13:19:07.16 OBgq3aUi
>>360
ある程度が絶対に必要ってどのくらい？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 15:50:19.98 ByWnPAy1
豆腐ステーキ食って、肉のステーキ食って、後はマルチサプリ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 18:05:52.84 go9l2NH9
ウィルキンソンの炭酸レモン味がさーくるｋで発売されたな。安いし
なかなかいいかも。インダクション１０日めで１７３の７６の２５が
７２．９の２３．９になったわ。６０台にはやくなりたい。
腹があまりすかなくなった。義務のように、たばこの中毒のように
アイスやらケーキやらスナック菓子たべてたんだなと、実感できるようになった。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 18:34:16.39 1IWywajx
まあ、アスリート目指すでもなけりゃ、
糖質必要なほど激しい運動する訳でもあるまい？
自分、ジムに通わないでも、ブートキャンプ基本を一日30分毎日
行うだけで、週末知り合いと食べ放題行っても体型維持できてるよ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 20:13:10.47 kPZd8Khk
私は最近糖質めっちゃ取るようになってから
体重が安定した
糖質を取ったほうが痩せるなんて前は嘘だと思っていた
糖質を１０ｇに抑えてもぜんぜん痩せなくなってあきらめ半分でやったら
またするすると体重が今減っているけど
なぜかはわかんない
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 20:24:03.94 lWhAsbEk
普通はリバるだけどな
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 20:38:55.82 OBgq3aUi
>>371
糖質めっちゃ取っても痩せるのは典型的な糖尿病の症状だけど
大丈夫？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 20:48:40.89 kPZd8Khk
糖尿はまったく関係ないわ。体脂肪１７．５だし
先月の血液検査も何も異常なしであなたは１００歳まで
生きるよって医者に言われた
もしかしたら糖質制限を越えたダイエット法があるのかも
って最近は思い始めてる
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 20:52:10.21 kcH/Bcbo
三ツ矢サイダーのオールゼロがないよおおお
ペプシネックスはもういやだよぉおおお
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:46:35.44 jUiGeb3K
>>360
その有酸素運動する目的は何？
体脂肪をエネルギー源として使うことが目的なら有酸素運動前に糖質摂ったらダメじゃん
「ある程度の糖質」の「ある程度」の具体的な数値は？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:49:26.37 zAgjzBCl
>>376
お前は運動生理学について勉強しろ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:07:40.87 ilur3adt
>>376
糖質摂取しないと冗談抜きに運動なんかできんよ
何か上のほうでも書かれてたけど標準近くまで落ちてきたら王道に切り替えたほうがいいこれはガチ
どうしても運動無理って人は糖質制限続けるしかないだろうけど標準以下の体重とか所謂美しい肉体ってやつは望んではいけないとかな
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:10:08.55 V6lfQHFm
体脂肪を減らすのが目的なら、運動前に糖質取らない方がいいでしょ
人間ならまず糖質を先にエネルギーに変えるよな
380: 忍法帖【Lv=5,xxxP】
11/06/04 22:10:32.24 UV2NAjCF
>>377
一番勉強してはならないのが運動生理学と栄養学だろ？
生命について最先端である生物学や物理学などの
立派な学問が「わからない」と言っているのに
運動生理学や栄養学はわかった顔してるんだから。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:11:24.22 q5WLB2Rh
カロリー制限なし＆糖質20gみんなで痩せるのは標準近くまで
その後更に痩せたければカロリー抑えればいいだけ
糖質はそれまで同様カット
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:14:01.65 OBgq3aUi
>>374
糖尿と体脂肪は関係ないでしょ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:17:19.06 zb3EisyR
インスリン出てる状態で有酸素運動しても
体脂肪は分解しないだろ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:19:03.07 eTsACneQ
運動前に糖質摂るのを否定する奴がこんなに居るとは信じられんｗ
所詮ダイエット板かｗ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:23:55.52 ilur3adt
>>379
正気で言ってるならかなりおめでたい頭してるな
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:24:59.63 V6lfQHFm
>>384
運動前じゃなくて体脂肪を燃やしたい場合の話だろ
有酸素運動状態だと、まず糖質、次に体脂肪をエネルギーにする
空腹の方が体脂肪をよりエネルギーに変換する
ってこれ間違ってるの？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:26:14.83 V6lfQHFm
>>385
じゃあ対脂肪燃焼のメカニズムをかしこい頭で具体的に説明してくれよ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:40:13.76 Jow56WvP
低炭水化物・糖質制限スレで標準以下の体重にするとか
運動前に糖質取れとか
なんでこんな流れに？ｗ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:46:14.30 ilur3adt
>>387
もしかして脂肪燃焼のみで有酸素運動できると本気で思ってるの？
運動安定時で糖と脂肪が1:1、運動開始時で1.2;0.8
体内に糖が足りてない状態だとそもそも有酸素運動自体が不可能
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:51:28.07 q5WLB2Rh
>>383
うｗけｗるｗ
もしかして江部信者？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:53:58.02 q5WLB2Rh
>>389
まぁできることはできるけどさー
パフォーマンスは相当低いし、ツーンとしたアンモニア臭がでてくる
当然筋肉異化ｗ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:56:47.67 eTsACneQ
>>386
だいたい>>389で合ってる
順番じゃなくて割合が変わるだけで糖は運動に不可欠
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:19:03.79 AVpJCupk
俺はその辺に全く明るくない人間だが、全くどうでもいい事で争っているようにしか思えん。
そもそもこのダイエットって標準体重を超過している人間が対象の上、標準体重付近までしか効果がないと名言されてんじゃん。
王道じゃないし、あくまで一時的な減量である事は誰もが承知で行っているのに、運動のパフォーマンスを高めるために糖質を取れとか意味分からん。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:23:23.97 ilur3adt
>>393
そもそもの発端が>>350のレスだからさ
ジム行ってるなら王道に専念するかジムやめてウォーキング程度の運動と糖質制限にするか二者択一
どっちつかずが一番いかん
個人的にその身長体重なら女性だと思うが糖質制限に専念するのがいいと思うけどね
ただ運動してる人に糖質とるなってのはまじでやばい
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:27:06.03 kPZd8Khk
標準体重以下はなぜ糖質制限の効果がないの？
具体的に説明できる人いる？
ちなみに私は今モデル体重目前だけど
２５００カロリーくらい取ってる
糖質は３００ｇくらいかな
運動はしてません
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:28:44.73 kPZd8Khk
ごめん２０００カロリーくらいだったわ
糖質は２５０ｇくらいかも
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:32:29.36 jUiGeb3K
>>389
>そもそも有酸素運動自体が不可能
あなたが言ってるのは冷や汗出て来て手足が震えるレベルの低血糖状態のことでは？
そんな次元の話してるんじゃないでしょ？
体脂肪燃焼させたくてこれから有酸素運動しようって時に
なんでわざわざ糖質摂ってインスリン出さなきゃならないの？って話
まあ糖質摂らなきゃ体脂肪が燃えないとか思ってる人は
おにぎりでも食べてからウォーキングに出かければいいんじゃないの？
でウォーキングの途中でキャラメル食べたりとか。
ここのまともな住人は理論理解してやってる人がほとんどだろうからしないと思うけど。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:36:00.43 eTsACneQ
低炭水化物ダイエットしてるんなら長時間の有酸素運動で持つかは疑問
ってか実際やったが無理
低カーボで運動前カーボしっかりってのは当然だろ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:38:26.52 MMD+NeJ8
流れ豚切りすみませんね
今日10000歩歩いた！
糖質20g厳しくて自己基準30gにしていたけど
糖質25gならやっていけそうだ～。しばらくこれで行く！
丸大カルパス58gを食べてどうにか基礎代謝をクリア。
体調もいいし3週間で8kg減は自己最高記録だからめちゃめちゃ嬉しい(涙)
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:39:59.98 MKB9o8Wp
>>398
持つかどうかは、お前の脳の判断したこと。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:41:15.87 3muV8sbT
>>399
良かったねオメ！(･∀･)
ところでなに食べてますか？参考までに教えて下さい？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:42:13.53 eTsACneQ
>>400
でもジムのトレーナーが言ったってことはある程度一般論なわけだ
まあ個人差は否定しないがね
糖質を必要としない有酸素はない
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:43:15.78 SzxhdMeQ
２日に一回、ロードバイクで５０ｋｍくらい走ってるんだけど
やめたほうがいいのかな。
糖質ナシで運動したらブッ倒れる？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:43:45.16 AVpJCupk
>>394
まぁこのスレは色んな人に攻撃されてきてるから、その辺の事に敏感になってるのよ。だからちゃんと分かりやすく書きこまないと、荒らし認定されちゃう。
第一この減量は運動はしない事が前提だし、糖質抜きで運動しろなんて誰も言ってない、>>350が勝手にやっているだけ。
それに>>350の人もどの程度の運動をしているか明言されてないから、そこまで拘る必要はないんじゃね？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:47:12.22 MMD+NeJ8
>>401
ありがとうございます～！
今日のでいいですか？
朝はサラダと卵焼きとふすまパン
昼はふすまパンとアイスコーヒーとナッツ
間食に丸大カルパス1本一気食いw今日ウォーキング大会だったんです。支給されたアイスコーヒーに持参のパンとカルパス。水はがぶ飲み！
夜は、いま食べ終わった所です。
サラダとふすまパンとネギの味噌汁と高野豆腐
砂糖使わないすき焼き
具は肉とこんにゃくと豆腐＋生卵
こんなんです。
1600以上は食ってます。食うように努力してます。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:47:30.99 MKB9o8Wp
絶食時の代謝
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
キーワードでわかる臨床栄養｜糖質代謝
URLﾘﾝｸ(nutri.co.jp)
食餌性炭水化物及び脂肪の蛋白質代謝に及ぼす影響について : II. 絶食時の蛋白質代謝
URLﾘﾝｸ(ci.nii.ac.jp)
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:57:01.58 jUiGeb3K
>>398
じゃああなたは糖質しっかり食べてから有酸素運動すればいいよ、じゃあね＾＾
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:59:56.98 eTsACneQ
>>407
逃げたなｗ減量期のボディビルダーですらトレ前はカーボを摂るのは常識
バカは消えな
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:04:32.45 8yZA1jQ+
>>408
炭水化物を取らないと、筋肉が分解されエネルギーになる。筋肉量が減る。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:05:06.49 wUMpOfGE
糖質制限して1ヶ月
体重が15kg増えてしまった。誰だ！痩せると言ったのは？
毎日豆腐と厚揚げとゆで卵と鶏ムネ肉で努力したのに！
調味料として毎日マヨネーズ500g使っていた。
＼(×∇×;)／
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:09:26.44 wzU06KxS
誰も応えてくれないね～
糖質２５０ｇ取っても糖質１０ｇに抑えてたときより
痩せるのはなぜなの？
カロリーは２０００だからカロリーが答えではないよね
王道でもない 運動もなし。
バターが大好きで脂質をたくさん取っていることは確かだから
脂質で人間は満足するって点はアトキンスみたいだけど
誰かわかる人いませんか
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:09:45.84 8yZA1jQ+
マヨネーズ500gで炭水化物3グラムほど。
URLﾘﾝｸ(www.kewpie.co.jp)
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:12:35.41 8yZA1jQ+
>>411
やせるには色々とやり方がある。
このダイエットは、糖尿病患者がやせ衰えるのと同じ原理で体に良くない。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:18:01.63 wzU06KxS
>>413もしもだけど体によくないとしたら
体がもう糖質制限やめてくれって
反応してるのかな
太ればまた糖質制限が始まる
ならば痩せれば糖質が入ってくるって学習したとか？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:21:40.21 gtC6eAZH
運動前にも糖質とっちゃダメって言ってるやつらはまさかアトキンスダイエットはしてないよな？
もししてるならアトキンススレ見てこいよ、運動云々についてはむこうで結論出てるから
アトキンスダイエットじゃないのに運動前には～とか言ってるならただの基地外ですね
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:29:48.55 MbZe6YG9
>>415
お前は2chでしか情報収集できないのかｗ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:33:29.55 3VXliJxL
>>416
2chで情報もくそも運動するなら糖質とれってアトキンス自体が言ってんじゃんwww
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:34:09.33 7+feofYu
スポーツやってる人で低炭水化物やってるひと、
練習前とか試合前どうしてる？
自分は週１ではあるけど6時間ぐらい練習するんだけど
持たない・・・ボーっとしてきて深く考えられなくなる
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:37:47.25 6TW4DhA0
そりゃそうだろ
アスリートで炭水化物極端に抑えてるのなんていないからｗ
脂質を極力カットってのは多いけどな
グリコーゲンないと動けないだろｗ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:37:50.13 yT90n5YH
とうとう糸切れちゃって一週間これでもかってほど甘い物や飯食いまくりました
怖くて体重計乗れない
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:42:13.92 7+feofYu
>>419
どのくらい糖質とったらいいか決めかねてるんだよね。
薬局とかで売ってたブドウ糖とかどうだろうかｗ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:47:33.93 TtLSMuKA
>>418
そこまで極端じゃないけどトレーナー指導でやってたな
試合10～2日前:穀物類はとらない。(ただ、餃子の皮などまで制限しない、軽い制限)
試合2～1日前、当日:炭水化物中心
試合時にすごく動きが良くなった記憶があるな
たぶん気休めなんだろうけど
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 01:08:43.55 1Xje4IOG
それ昔のカーボローディングじゃん
全然ダイエットと関係ない
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 01:31:14.03 jXuoukR1
スレ違いのみなさん
そろそろ該当スレに移動をお願いします。
>>405
ありがとー
ふすまパンはいいみたいですね。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 01:52:34.66 68rVbW6z
自分のやり方や環境が全てだと思ってる人ってやだね。
いろんな条件ややり方があるだろうに。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 05:39:14.89 TBzLBqqk
>418
俺は試合前とかハードな練習前日はカーボ取ってる
もちろん体重は増えるけど、すぐ絞れるよ
でも現役の人にはこのダイエット向いてないよ
短期間で昔の体重に戻すとかなら有りだとは思うが
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 06:00:04.38 TBzLBqqk
なんかボ板見て、さも自分がボディビルダーと同じような体型
トレしてると（したほうがいいと）勘違いしてる豚がいるみたいだね
一般的な体型でいいならカーボ無しで問題無いよ
デブから直接ムキムキの体型になりたいのなら話は別だけど
そもそも年季の入ったデブには無理な話
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 06:10:04.92 TBzLBqqk
>421
そんなのより前日に炭水化物取ればいいだけの話
ラーメンでもパスタでもご飯でも好きなの食べたらいいと思うよ
当日はVAAMだけでいいんじゃね
練習後は焼き鳥屋か魚介系の店だな
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 06:41:52.93 fRq6WpYW
おはよう。知らない間に炭水化物たべて後悔するっていう夢見た。
夢遊病になったかと思ってゴミ箱とかいろいろ部屋調べたけど実際
食ってなくてよかったわｗ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 06:45:06.15 A8LT+Hbb
生米を一気飲み
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 08:55:53.46 15hK1G97
>>410
病院いきなよ・・・
きみの膵臓はもう手遅れかもよ？
明日、朝一で行くといいよ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 09:17:32.71 UAeqY7g9
で、糖質糖質言ってる荒らしの人は一体何を主張したくて、ここに入り浸っているわけ？何に拘っているわけ？
運動するには糖質を取った方がパフォーマンスが上がるなんて当たり前じゃん。ただここって、運動なしで痩せる為のスレなんだよね。
このダイエットをしながらジムに行っている人もいるみたいだけど、その行為自体がスレ違いなんだから、それについて話すなんて全く無意味だろ。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 09:22:16.14 A8LT+Hbb
レスを貰うためにだろうから目的はいつも達成されてる
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 09:47:36.54 fzNdP+xI
今回は>>350が発端か
ここは運動とは無縁の世界であることをいい加減に理解してほしいな
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 10:30:33.39 xbWfHDIr
運動といっても、特に女性は自分含めウォーキングのつもり
で歩いていても実際は散歩程度にしか動けてないだろうし、
女性向けのファッション・美容系雑誌に掲載されてるような
エクササイズを自宅でやってもストレッチレベルだろうし、
運動してるつもりでも、それ程できてない場合が多いと思う。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 10:57:24.26 15hK1G97
なんだよ。
尼で買ったコロコロローラーが楽しくて毎日やってんのに、無駄か。
やーめた。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 11:06:04.24 UAeqY7g9
>>435
だろうね。本格的な運動をしている人なんてほとんどいないだろうし、ましてはこのスレでは皆無だろう。
それなのに減量期のボディービルダーでさえも、運動の前に糖質を摂っている！なんて自信満々に言われてもな・・・
そんなに知識に自信があるんだったら、カロリー制限ダイエットのスレにでも行けって、あそこには極端なカロリー制限で、うちらよりも不健康なダイエットをやっている奴が大勢いるぞ。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 11:27:15.41 NpTSxeWh
早くゴーヤ出回らないかな
ゴーヤチャンプルーが食べたいよ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 11:36:42.05 PT641VJa
>>438
ゴーヤって普通に売ってるものではないの？
季節モノ？
昨日ブロッコリー買ってきて今朝茹でて食べたわ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 11:39:54.33 rpc5JDwQ
ゴーヤもう売ってないかい？昨日も鹿児島産が98円だった
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 12:04:27.75 z6yHQyXz
>>436
たんぱく質とってれば筋肉つくし代謝あがるからやって損は無いぞ
俺もやってるけど結構腹筋ついてきた
夏には割れる予定ｗ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 12:30:21.75 1Xje4IOG
糖質とってないなら筋肉つかねーよ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 12:33:36.44 TBzLBqqk
ゴーヤは基本的に夏野菜だけど一年中食えるはず
今年は自家栽培する人多いんだろうね
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 12:37:18.97 68rVbW6z
つーか、どうみても>>350じゃなくて>>351とか>>362とか悪いだろこの流れ。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 12:44:24.14 THiRnbri
開始９日目
168、85.6、32%→82.6、30%
体重は凄い勢いで減る。感激
体脂肪はブレが激しい
食べているもの
鯖水煮缶詰、お刺身(イカやまぐろなど)
チキンの塩焼き、焼き鳥塩、糖質0ハムベーコン
サラダは塩タレで。飲み物はミネラルウォーターか
お茶、ゼロカロリーコーラ、糖質0コーヒー
などを中心に1500～2000カロリーほど。
運動一切なし、休日は一日中寝てる。
贅沢言わないので年末までに70キロ目指したい。
来週から長期旅行で一旦リセットだけど
短期間でもしっかりやれば効果あるの分かったから
戻ってきても切り替えしっかりして頑張ります。
チラウラ失礼m(__)m
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 13:54:13.45 E9pyCFW2
体重落としながら運動する習慣付けておいた方がいいよ
最後は王道に移行するんだし
まあデヴと低糖質を繰り返すつもりならいいけど
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 14:17:26.53 HqIpc0Vn
運動前に糖質を取った方がいいって論説が全然出てこないんだけど
どこ情報？
448:447
11/06/05 14:21:13.52 HqIpc0Vn
ってスレチな話題でした
ごめんぽ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 14:28:30.06 VuQm9xHe
>>447
なんのためにどんな運動するか？で違うんじゃない？
ここはﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚだから体脂肪燃焼のためにエアロバイク漕ぐとかなら
運動前の糖質はインシュリン出ちゃうからNGだよ。
>ダイエットには脂肪酸を燃やす事が大切。
>特に有酸素運動では低インスリン状態で行うと筋肉で脂肪酸を燃やす事が容易です。
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
「体脂肪の増減メカニズム インスリンとグルカゴンの働き」
URLﾘﾝｸ(www.applepie.jp)
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 14:35:28.59 DpDyeVyQ
運動前に糖質撮ろうがとらなかろうが、結果的に体脂肪燃焼量にかわりねーよｗ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 15:00:19.01 9TrO+5Kh
高周波ダイエット（脂肪細胞に作用）って
低炭水化物ダイエットと運動、どっちと相性いいかな
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 15:12:06.78 UAeqY7g9
もう運動の話題はいいだろ。目標体重に近づいてきて、体系維持の為の運動や食事について話すんなら良いと思うけど、
糖質制限中の運動は完全にスレ違いだろ。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 15:27:36.33 3VXliJxL
>>449
しれっと誤解させるような情報書くなよ
それって糖質制限してないような肝臓にグルコース貯蔵されてたり各細胞にブドウ糖十分に供給されてる一般的な人の場合だぞ
低糖質ダイエットって肝臓からもクコース空にするようなダイエットだぞ
それだけ糖質が足りてなくて有酸素運動すると脂肪燃焼より先に筋肉がどんどん異化されていってなんのために運動してるのか本末転倒な状態になるぞ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 15:33:44.70 zjg7s18j
ID:3VXliJxL ←は永遠にインダクションが続くと思ってんの？w
んなの身体壊すだろ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 16:00:59.14 TBzLBqqk
糖質摂りすぎたとき有酸素でリカバリーしてんのって俺だけ？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 16:16:33.61 A8LT+Hbb
知らん、失せろ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 16:34:07.52 gg3tBARY
＾＾；
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 17:53:48.59 fzNdP+xI
運動にかこつけて糖質制限を否定するような奴らは出て行け
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 17:56:41.38 SdIjq/5V
運動にかこつけて、ってなに？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:04:27.82 SyGhWPJl
ローカーボ始めて2ヶ月経過したけど、今ものすごく二郎が食べたい欲求に苛まれている…
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:15:42.97 UAeqY7g9
野菜マシマシ麺スープ抜きなら食べていいんじゃね？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:21:08.74 ehkk1aru
>>461
それはただの野菜の大盛りってことかい？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:43:51.28 fzNdP+xI
>>459
1.かこつ・ける【託ける】
［動カ下一］［文］かこつ・く［カ下二］直接には関係しない他の事と無理に結びつけて、
都合のよい口実にする。他の物事のせいにする。事寄せる。「病気に―・けてずる休みする」
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:46:53.73 TBzLBqqk
肉ダブル味玉つきもアリだぞ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:48:59.11 SyGhWPJl
二郎食ったけど食い終わった直後から後悔してる
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:13:53.88 7+feofYu
>>458
誰も否定してる奴なんていないだろ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:16:22.90 PT641VJa
きょう地元のお祭りで子供がチーカマ貰ってきて、唐辛子入りだったから食べかけを取り上げてつい食ってしまった。
ピリ辛チーカマ1本
糖質5.5gだぜおい
前出のからあげクン並みの伏兵だ。4本で22g
ヤバいヤバい
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:28:09.46 gU2JcAxY
>>420
私もやってしまった…
昨日今日とパン麺ご飯に砂糖たっぷりの市販の飲み物…
胃が苦しい程食い過ぎたんで、明日からまたリセットしてやり直します。
体重計は乗らない。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 21:03:19.05 gg3tBARY
それでいいんだよ、長くやってくもんだしたまには好きなもの食ってストレス発散は大事
１日や２日食ったって元に戻る訳じゃないしね
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 21:09:25.73 KbGrYcpU
炭水化物を徹底的に抑えると食欲全く出ない
甘いもの食べたくないわけではないが、食欲をコントロールできる
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 21:19:46.94 qzQBSV7c
夜だけ炭水化物抜きのオレは昼間久々に二郎食った。そのあとコンビニおにぎり一つとダイエットcokeだけ。
たまには食いたいもん食うのもいいな。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 21:58:06.17 19HA9AQG
徹底的というほどでもなくある程度炭水化物抑えているだけだが、
それでも1ヶ月以上続けていると食欲自体はそれ程わかなくなるな
数日前久々に知り合いとの付き合いでケーキ食ったが、
それ以降も特に甘いものとか食いたいとも思わず、ドカ食い等も起きずに順調に体脂肪率下がってきてるぜ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:19:33.98 PT641VJa
アトキンス式だと最初がっつりシビアに糖質カットですよね。
自分もそれなりにシビアにやっていたつもりだったのに、実は根本的な糖質の計算方法間違えていて
結果的にはユルユルなインダクションになってしまいました。
ところがそれが自分にはプラスに働いて、ゆるやかに糖質制限する形になったので
ダイエットしている意識もあまりないまま、インダクションも5キロ減で成功しました。
偶然そうなったのですが、糖質制限はやらないよりはユルユルでもやった方が確実に効果が上がるので
インダクションをシビアにやり切れない人はブレインダクションといいますか、
インダクション前に｢なんとなく糖質を控えてみるテスト｣をしてみたらいいんじゃないかと思う。
それでも多分1～2キロは余裕で下がると思うし、｢明日からやる｣よりは｢今日今からすぐちょっとだけやってみる｣方が
目標へのプロセスが楽になるんじゃないかなあ？
長文語りごめんなさい
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:24:14.84 PT641VJa
>>473
文字打ちミスった
ブレインダクションじゃなくて｢プレ｣インダクションね。
どうでもいいけど男で既婚は嫁を巻き込むと成功率が急上昇すると思う。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 06:37:43.04 rI7kWpJa
誰かが書いてくれてたけど、食べるラー油うまぁぁ
100g15.1gの糖質だし、まぁよし。
最近飽き飽きしたメニューのおかげで、
うっすら炭水化物食いてえな…と思い始めてたのが吹っ飛んだ。
もうちょい頑張れる。
料理やアレンジが下手だから、飽きが最大の敵だ。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 07:16:42.08 qNvKMaBa
コンビニで売ってる超低糖質の食品おしえて
ナッツとチーズくらいしかわかんない
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 07:40:13.09 wANaYGYN
>>476
鯖の水煮の缶詰め。ほぼ０％。
ししゃも。塩焼きがベストだが乾燥おつまみタイプも可。5％以内。
塩付きゆで卵。など
他にも、ジャーキーや魚介類つまみ(さきいかとか)など
スレ的にオススメな品はあるけど、市販品は成分よく見ないと
調味料に大量に糖質が含まれていたりとか
ジャーキーにやチキンにもつなぎで炭水化物大量だったりするから
そのへん気を付けたほうが良いかも。
成分載せてない品すらあるし…とコンビニ中心の初心者が感じたこと
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 08:29:50.76 k5nksYSR
コンビニで昼飯だとほとんど毎日同じ物食うハメになる
飽きないならいいけどな
俺はローソンでグリルチキンと照り焼き串
100円のサラダにゆで卵とシーチキンの缶詰
この中の組み合わせでローテしてたけど
他だと紀文の豆腐そうめん風
オリジン弁当があればブロッコリーのサラダと塩鯖あるから
組み合わせに幅が増えるんだけどね
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 08:32:20.11 VbY4nNnC
>>475
シリコン調理器と電子レンジで幸せになれる。
小松菜、もやし、豆腐、適当な肉
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 08:38:40.34 VbY4nNnC
>>475
シリコン調理器と電子レンジで幸せになれる。
小松菜、もやし、豆腐、肉を蒸して、食べるラー油＋糖質制限仕様
のポン酢（E先生がブログで紹介してるやつ）、食べるラー油
＋マヨ＋醤油少々とかで失敗しようがない。
既にやってたらお節介ごめんなさい。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 10:23:57.89 RO4ol5Kw
おすすめのシリコン調理機教えてください
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 10:36:04.54 RO4ol5Kw
今日のお昼も豆腐にボンカレーかけ・・・もう嫌だ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 12:14:46.06 NzwPDsOa
>>482
レトルトカレーとかって糖質大丈夫なの？何かボンカレーじゃなきゃいけない事情でもあるの？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 12:17:19.08 kIKC26Xf
レトルトカレーは一袋で大体20gの糖質
一日分を全てそれでとる感じね
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 12:18:35.10 yQTapRlv
>>481
自分はシリコン調理器欲しいけど持ってなくて、
丼と100均で買ったレンジ用のふたでやってるよ。
ラップでもできるでしょ。
昨日は、豚こま・もやし・きのこ類をチン
→ゴマドレ（ノンオイル）＋亜麻仁油 で食べた。
豚肉は重ねると生の部分が残りやすいので、
野菜→肉→野菜→肉→野菜 とサンドイッチしてふたをし、
途中で一度かき混ぜて、火の通り具合を確認してる。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 14:47:03.23 +eS3UF96
シリコン調理器って要するにシリコン製のタッパーみたいなやつだよね！
安いやつならスーパーで1000円ぐらいから
おしゃれなのはフランフランで2000円ぐらい
あとぜひ提案したいのはワンプレート皿の購入
自炊→洗い物地獄から脱出できるし
毎日定量食べられる。
サラダとか計らなくてもワンプレート皿のこの部分に一山、とかできる。
しかも洗うのは1枚だし
コンビニやスーパーの総菜って売ってるプラケースのままだと侘びしい＆量が感覚的に分からん
(店によって違うし)
自分は一度ワンプレート皿に箸で移して食べる。汁も切れて一石二鳥
ワンプレート皿はニトリで陶器390円プラ590円でした。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 15:02:49.49 UzXRsrzw
シリコン調理器といえば、ル・ク・エ！
と思って買ってみたものの、洗いにくいったらない。
なかなかニオイが取れない上に、値段も高い。
容器と蓋が独立してるタイプが洗いやすくて良いと思う。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 18:32:48.16 1+G8fbbg
低炭水化物、私には向いていないようです…
頭痛くなりやすい気がするので。
昼は米食べることにします
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 18:36:57.24 Zs7uujsX
>>488
糖質摂取が少なすぎるとか？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 18:52:08.59 LKfEb1v0
>>488
人には向き不向きがあるからね。ちょっとだけカロリーを減らすとか、運動をするとかの王道に
切り替えた方がいいんじゃないかな？
実質このダイエットって肥満＋炭水化物中毒な人対象だし。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 19:27:12.15 yj9AVXQp
偏食なんで
焼いた肉に塩コショウ醤油
あとはマルチビタミン、ミネラル
これってOKなんですか?
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 19:31:41.53 kIKC26Xf
醤油の量によるけど多分OK
でも2週間42食焼肉塩胡椒醤油は確実に飽きると思うよ
その後も極端に糖質増やせるわけじゃないし肉･魚･貝･豆腐で
いろいろレパートリーつくっておいた方が楽だよ
味は塩胡椒･マヨ･カレー粉くらいしかないからね
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 19:40:49.85 yj9AVXQp
>>492
ありがとうございます
魚、貝、野菜が嫌いで食えないんですよ
問題は味付けですね
マルチビタミン、ミネラル飲んでも問題ないですか
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 19:47:19.54 Hl0qdOJJ
もー肉飽きた。見るのも嫌だ
豆腐ばっかり食べてる
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 19:53:09.55 kIKC26Xf
>>493
ビタミンはガンガン飲んだ方がいいらしい
体質にも依るだろうけどおいらは飲んで好結果だった
これまた体質に依るだろうけど肉だけだと極端な便秘に陥る可能性あるよ
>>494
そういう時期おいらにもあったけど今度は豆腐に飽きちゃって食べるものなくなると思うよ
うまくローテーションさせないと
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 19:55:03.07 kIKC26Xf
それから理屈はよくわからないけど極端な低カロリーになった方が落ちは悪いからね
ほどほどカロリー取りつつアホみたいに体重落としていくのがこのダイエットのミソ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 20:04:52.53 WWn1l8Pg
マルチビタミン・ミネラル飲んでる
というか、10日程減りが鈍いからちょっと多めに飲み始めたらまた落ち始めた
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 20:13:46.70 ZAJqeF/u
肉飽きた食えない
↓
卵飽きた食いたくない
↓
豆腐類飽きた食いたくない
↓
あれ、何も食べたくなくね？気が付くとプチ断食
↓
コーヒー浣腸で腸洗浄して体調最高
↓
テンションあがってヨガ始めた←今ココ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 20:22:14.46 UOfHFD4G
摂食障害まっしぐらやのお
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 20:25:21.55 Zwg5vMqw
>>498
>コーヒー浣腸で腸洗浄して体調最高
アッー！
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 20:38:56.90 ZAJqeF/u
冗談抜きで腸内洗浄かなりオススメ
悟りを開いてヨガファイアー出せるような気がするぐらい絶好調
摂食障害は怖いから明日から、葉物野菜と許容範囲のトマト食べるわ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 21:11:10.83 +eS3UF96
なんかもう炭水化物スレとは思えないような流れw
腸内洗浄とか怖いな
申し訳ないけどそれはちょっと別な話のような気がする。
マルチビタミンミネラルを取ると良い理由は、毎日細かく栄養チャートつけて食べてる自分は分かるよ
ビタミンの中でも特にビタミンCは糖質を多く含む食べ物からしか摂取できない。
次にビタミンB1B2はかなり限定された食品からしか取れない。
三大栄養素(炭水化物･タンパク質･脂質)のうち炭水化物･糖質を制限していくと当然
タンパク質過多、脂質過多に陥る。アトキンス式ではこの状況をよしとしているけれど
足りない栄養素はサプリメントで補えともきちんと書いてある。
ようは栄養素をバランスよく取ることが成功につながる。
ビタミンは脂肪の燃焼に必要な成分ですからね。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:03:06.50 k5nksYSR
ふーん
豚肉と豚レバーとブロッコリーで
ある程度解決するんじゃね？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:20:26.05 /Wue1aN+
今日、幼女が持って歩いてたソフトクリーム
反射的に奪って舐めそうになった。
やばいやばい。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:29:53.60 +eS3UF96
>>503
するする
でもビタミンCは足りないね
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:30:37.75 aH757avp
水にアスコルビン酸いれて飲めばいいんじゃね？
安いし
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:33:11.91 ZrR5IEiE
V.B類摂るのに、チョコラBBとアリナミンEXのそっくりさん（社名もどっかの会社のそっくりさんw）と
アサヒのなんちゃらナチュレのアミノマルチビタミンミネラルとか飲んでるんだけど、
もっと安くてバランス良くて一個で全部入りとか無いかしら？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:49:23.94 ZzHop0D6
スレに書いてある通り、便秘になっちゃっいました。
野菜の摂取量は元々少なかったんだけど。
むしろヨーグルト食べてるんだけど…。
便秘薬でも飲んだ方がいいですかね？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 23:40:00.31 /Wue1aN+
>>507
エビオス錠ってよさげじゃない？
安いし、ちょっといろいろ調査中。
誰かのんでる人いる？
URLﾘﾝｸ(www.asahi-fh.com)
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 23:40:43.08 Zwg5vMqw
>>509
プリン体てんこもり
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 23:58:52.25 +eS3UF96
>>508
あ、そのテーマ、アトキンススレにさっき書き込みしてきたところ
アトキンス・ダイエット part 6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
最新レスから5～6レス読んでみて！
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 01:23:38.23 y708pWrh
米食わずに痩せるとか可能なのかね
絶対どこかで反動出るだろ
米うまいよ
俺は今日もワシワシ食ってる
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 01:36:22.28 rZEEt03k
で痩せないんだろ？ｗ
米、つか糖質10g未満におさえると月7kgへったわ
食欲も米食ってる頃よりない
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 01:46:20.43 y708pWrh
食の楽しみを放棄するのは大問題
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 01:48:04.62 XclMUpl3
>>514
炭水化物食べないでも、別に食が楽しくないわけじゃないよw
むしろ前より大切に食事してる。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 01:53:12.15 dO9rn7vF
なんか定期的にスレ違いな人が沸いてくるね
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 02:02:54.01 WQPl+F3M
>>512
米をワシワシ食べて痩せるスレ立ててくださいよ。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 02:25:09.35 Dz24jbmR
既にある。
>>517
【ご飯主食で】お米ダイエット3膳目【健康体】 (297)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 02:51:47.78 +Mupt/45
○○キロ減ったっていう人は何キロから初めたかも書いてほしいと思ったり
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 03:25:01.25 MXNVaofg
>>487
洗う→牛乳を入れてレンジ→洗う→外に干すか換気扇を回して
お風呂場に干す、でそれなりに消える。
後は、食事の味・匂いの系統別に幾つかのシリコン調理器を用意するとか…。
電磁波や蛋白質の変性？を気にする人は無理だろうけど、
そうでなければシリコン調理器は糖質制限の見方だと思う。
E先生おすすめのスーパーでも売ってる低糖質のスンドゥブも
常備してあると、もやし＋小松菜や青梗菜＋豆腐＋適当な肉で、
あっという間に一食できる。
辛いものが好きで、そこまでストイックに制限してない方は、
豆板醤を加えても良いかも。味にパンチが出て比較的低糖質。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 03:42:44.90 CnV743Pj
シリコン調理器の利点がよくわからん
レンジ調理したいなら土鍋でいいやん
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 04:13:53.31 veY/zlLc
数日前からプロテイン＆酵素サプリを併用したゆるめの炭水化物ダイエットを開始してみた
朝は目玉焼き（卵2個）、ウィンナー（2本）、トマト、ブロッコリーなど、
ヨーグルト（蜂蜜スプーン1杯、アーモンド、レーズン少々）、有れば果物も
昼はプロテイン1スクープ（コーヒー割り）、青汁（2スティック）
夜はサラダ、酢の物、トコロテンなどから初めてメインのオカズ、味噌汁、
ご飯は握りこぶし半分以下、あれば果物も
就寝前にプロテイン1スクープ
すべての食前に酵素サプリ（MRMのDigest-Allを１カプセル）
ちなみに空腹感は全く無い、むしろ朝と夜は満腹気味
さて1月後が楽しみだ。現在185/71.4体脂肪17,5%
筋トレする時間がないので筋肉量の増加は今は無理だけどとりあえず
脂肪をがっつり減らしてみたい、頑張るぞ！
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 04:21:47.68 kvkNYk48
>>515
でも心のどこかで我慢してるでしょ？
いつまで続けるのかしらんけど精神荒むからやめときな・・・
食べたいものを食べて痩せられるようにならないと一生苦しむよ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 05:07:04.95 MXNVaofg
>>521
料理や食器が好きな人は土鍋でも良いと思うけど、そうでない
場合は、軽い、適当に扱っても壊れにくい（少なくとも割れない）、
ルクエは高めだけど基本的に安い、匂いは取れにくいが汚れを
落とすことは楽、と 料理を楽しむことができないものぐさタイプには良いと思う。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 05:16:57.27 WmKQiS6E
>>523
人間我慢せずに食えるだけ食ったらとんでもないことになるんだが？
理性って知ってる？もうくんなよ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 07:56:51.48 f0Gmehf9
ルクエじゃなくてもシリコンスチーマー売ってるよね。
レシピ本におまけでついてるのを買った。
でも作るのは蒸し野菜とかきのこばっかり。
鶏胸と野菜適当に入れて塩コショウかけてレンジでチン
おかげで昼はお弁当作る頻度が増えた。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:07:28.98 r8hmOQCg
>>522
レスないね
寂しいね
レスしてあげる
あんまり無理して痩せると身長高いしマッチ棒みたいになってしまうよ
モチモチモチ～
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:13:06.93 8AfzLGbh
これって鰻丼で言えばご飯を残して
鰻をもう一匹食べるダイエットでしょ
米がもともと好きじゃない人間にとっては好都合だよね
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:17:06.18 9yfNltff
うなぎはタレがなあ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:17:59.81 zXjpobtT
鰻丼はタレに砂糖や味醂を使ってるから白焼きにワサビ醤油でどうぞー。（笑）
野田岩で２本頼め。高いぞ。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:35:24.53 owhN06kc
ウナギの蒲焼きなんか油と砂糖ばっかじゃん。タレの糖分抜きじゃ旨くないって。
だいたい今年は幼魚が不漁で、国産も輸入も高いし擬装もさらに増えそうだし。
白身謎深海魚の醤油バターソテーを目をつぶって喰う方が財布にも優しいって。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:49:54.17 nth3M5uj
ちくわの蒲焼きで十分おいしいよ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:56:17.99 WmKQiS6E
蒲焼きって何かわかってていってんの？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 13:08:25.49 zXjpobtT
多分わかってないと思う・・。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 13:14:43.15 rZEEt03k
イカのするめくったら歯が割れた
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 13:24:33.19 Dz24jbmR
野菜の蒲焼きとか豆腐の蒲焼きとかあってもいいんじゃね
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:03:54.80 nth3M5uj
>>533
531に書いてあるのに何いってんの？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:07:49.34 WmKQiS6E
ちょっとこの人とは会話にならないようでした
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] ：2011/06/07(火) 12:49:54.17 ID:nth3M5uj (1/2)
ちくわの蒲焼きで十分おいしいよ
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] ：2011/06/07(火) 14:03:54.80 ID:nth3M5uj (2/2)
>>533
531に書いてあるのに何いってんの？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:20:23.85 CnV743Pj
とりあえず竹輪は糖質多すぎ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:21:24.07 nth3M5uj
>>538ちょっとこの人は人の話を理解できない馬鹿な人みたいでした
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:31:00.48 8aiI2t8r
ばかやき
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:32:15.60 vbSqJdqD
昨日焼き肉食べ放題行って体重測るの怖かったけど
特に増えてなかった
1kgぐらい食べたんだけどなｗ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:33:01.63 WmKQiS6E
>>540
蒲焼は糖質が多すぎるからNGって言ってるのに>>532の「ちくわの蒲焼きで十分おいしいよ」
ってちょっと何考えてるかわからないですね
あと、ちくわ自体も100g中15gが糖質と大目ですね
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:53:15.06 owhN06kc
>>537中で531ってアンカーもどきな使い方してるけど、説明は自分の言葉でやりなよ～。
こう言った場合に他人のレスにアンカー打っちゃうと、みんなが混乱しちゃうでしょ。
さて、>>533,538
ウナギの蒲焼きとサンマの蒲焼きって、同じ蒲焼きと言うけど調理法は全然違うよな。
醤油みりん砂糖のタレと山椒が有ればウナギの代用品にちくわを使っての蒲焼きもまあまあな物。
美味しさにランク付ければ、ウナギの蒲焼き＞サンマの蒲焼き＞白身謎深海魚のバターソテー＞ちくわの蒲焼きと思うけど。
ちくわはけっこう炭水化物含有量高いし、 >>529指摘のとおり蒲焼きのタレに砂糖使うし。
サンマの蒲焼きは、一旦粉付けて揚げてから蒲焼きタレに絡めるんで、さらに却下な感じ。
バターソテーもそういえば粉を振る場合が多しなぁで、×な感じ。
となると、普通のウナギの蒲焼きが一番マトモで、その上に>>530お薦めの白焼きが存在してるという事で。
ようするに、俺が悪かったｽﾏﾝ。ちょっとケトン体、排出して来る。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:58:16.50 EIytdFjA
白焼きでいいじゃない
だって焼き物だもの
みつこ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 15:01:50.81 UUrygsR1
セブンイレブンの塩焼き鳥って食べても大丈夫だよな？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 15:12:17.26 EIytdFjA
塩分は少ない方がいい。動脈硬化回避には。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 15:46:43.76 vbSqJdqD
>546
炭水化物1.5g
つくねも同じ
コンビニのホットスナックだと超優秀だな
売ってる店あんまり見かけないけど
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 16:09:38.81 ssOFCMCx
９０→８０まで１０キロもやせたのに見た目たいしてかわんね
全体的にすこしだけ小さくなった気がしなくもない程度
腹はへらないけどダルイわ
ただ炭水化物抑えてからの体重の減少スピードは異常ｗ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:38:25.46 WQPl+F3M
ちょっと相談に乗って下さい！168 80 から 5キロダウンしたんだけど
この数日停滞しています。
やっぱり停滞期ってありますよね？
停滞期乗り越えた方、また乗り越える方法など教えて下さい。
糖質は20～25です。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:48:42.05 LnHoJCz4
まず手始めに、晩酌のクリアアサヒ500m1本をやめてみた
3ヶ月たったが-2Kg
誤差の範囲かとも思うが減っていることにまずは満足
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:57:43.63 nth3M5uj
１１時起床
焼きそば２玉を１２時に平らげ
２０時までコーヒーと低脂肪乳と豆腐と生姜しか摂ってない
頑張ってるな俺
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:05:22.62 CNdViFTM
焼そばってｗ
初心者スレから出直しなさい！
食べて痩せましょう。
長続きしないわよ。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:10:07.09 nth3M5uj
はいありがとうございましたｗ
ちくわ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:12:54.10 39JXdiDf
このダイエットで無ければ、脂質や肉の食い過ぎは太るってのが一般的。
このダイエットだけ脂っこい物が太らないっておかしいだろ。
炭水化物量が同じでも、肉沢山食べた太るだろ。適量が一番。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:17:42.71 CNdViFTM
そう思うならいちいちここに来なければいいじゃない。
信じる者だけが救われる。
私は164センチ78キロから45キロまで落ちたから。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:17:58.43 ssOFCMCx
あえて脂質とる、とかいってるやつはアホ
たんぱく質も適量が理想
減量中だから少し多めで体重×1,2ｇ～1,5ｇ
脂質もほどほど
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:21:29.75 39JXdiDf
低炭水化物(糖質)はいいんだが。極端すぎるのが多い。
100g-150gなら十分に低炭化物だろう。
これはご飯、パン、めん類を食べないだけで、簡単に達成できる。
こまかく成分とにらめっこして極端に減らして、体に悪影響で無いか。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:23:21.31 MiPgBy/R
ローソンで大人のキリンレモン糖類０キタコレ！！！
さっそくひとくち・・・
うめぇ・・・後味すっきり・・・箱買い決定。
やっとコーラ地獄から抜け出せる。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:46:10.02 9yfNltff
>>559
なにそれえええええええ
三ツ矢サイダーオールゼロなくて困ってたよ
買ってくる！！！
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:56:49.38 hXne6ZAb
ヨガ、テレポートおおおおおおお！
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:57:03.14 KolWSLj9
アミノカルピス
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:58:55.54 MiPgBy/R
>>560
北海道限定だったらすまん！
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:13:59.43 8aiI2t8r
>>562
男ならみんな出る
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:25:09.00 VT49Stes
糖質から脂質への置き換えダイエットになってたら意味ないよね
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:48:28.52 DqwW4FYF
>>563
大人のキリンレモンは今週から全国発売
マジでうめえwww
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:52:34.11 vbSqJdqD
>550
停滞期はモチベーション落とさないようにひたすら我慢だな
やり方は基本的に変えたら駄目
炭水化物少し摂るとか、王道に変えるとか
軸がぶれるのが一番駄目
そーゆー変化を付けるのは中級者向けになるね
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:59:53.03 39JXdiDf
2週間程度20-30グラムを続けたら、200グラムほどに戻していくとネットに書いてあったが。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:03:27.58 vbSqJdqD
>568
だから何？
何処の病院の何先生の話？
馬鹿は黙ってろ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:08:56.18 39JXdiDf
たぶんアトキンス先生。原本はみたことないが。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:10:44.14 KolWSLj9
大人のキリンレモン
数年前に買ったことあるんだけど。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:18:53.39 9yfNltff
大人のキリンレモン、オルニチンにビタミンB6とクエン酸入りていいな
糖質制限者向きだ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:24:12.44 KolWSLj9
大人のキリンレモン
ググったら数年前に発売している。
今回リニューアル発売だそうだ。1．5リットルサイズ数日前にみかけたんだけど、発売日間違えた？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:14:09.91 OHl9rJVB
数日前に糖質がんがん取って痩せ続けてるって
書いた者ですが
今日病院で胃下垂がひどいことがわかった
胃下垂は太らないなんて逆にショック受けた
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:22:10.52 39JXdiDf
>>574
それはこのダイエットと関係ないじゃん
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:30:19.84 DNb37u1D
>>574
え・・・と
じゃあなんでダイエット板いるのかな？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:53:47.54 8aiI2t8r
>>574
胃の他にも診てもらったほうがいい場所あるよ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:20:54.15 acUpUc3l
なんか定期的にやりもしないで否定するボケとありえない履き違えするバカが現れるね。
あげくに胃下垂とか。知らんっちゅうの。お大事に。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:39:57.56 VcRlb7lJ
お前みたいなレスも不要だけどな
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:55:01.72 i5SMJfQE
なんでこんなにギスギスしてるんだｗ
体重うまく減ってないのか？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:06:08.70 VcRlb7lJ
月8kgもgへりましたが～＾＾
582:550です。
11/06/08 01:12:03.93 Ca4Mcz1h
>>567
アドバイスありがとうございます。
なるほど、いつも通りですね、分かりました。
頑張ります！
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:45:56.06 kbfRv87K
>>582
私も今、停滞期中。
最初に日に日に見た目がやせていったから楽しくてしょうがなかったのに、やっぱり変化がないと辛い…。
質問してくれて私も励まされた。
ありがとう
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 04:27:45.60 6b4CiPjz
フリーに焼酎まぜて夏場のビールの誘惑に対処した！
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 07:09:43.15 Y1kw4eLN
大人のキリンレモン大人気過ぎてワロタ
ちょっと前まで靖国神社の自販機でしか売ってるの見たこと無かったから
コンビニでも販売するところが出てきて嬉しい
1.5Lがスーパーで200円切ってくれれば最高だな
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 07:54:25.48 2dIL//x/
スーパー行ってくるけど何買ったらいいか教えてスイーツ系が食いたいんだけど何かないか？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 08:00:51.98 44yZSPh6
ない
代替甘味料と寒天･ふすま粉駆使して自作しろ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 08:09:35.03 3ZQPtMkA
>>586
URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)
グリコのカロリーコントロールアイス一択
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 08:11:17.82 2dIL//x/
>>587
やっぱりそうなのか
>>588
それ飽きたんだけどしゃあないから買ってくる
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 13:40:17.86 Ca4Mcz1h
>>585
大人のキリンレモン
セブンイレブンで買いました。久々に甘い物を口にして少し感動した。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:05:17.12 uqAZiR/v
炭酸水にポッカレモンとゼロカロリー甘味料混ぜて飲めば？
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:08:49.22 Y1kw4eLN
今日の試してガッテンはヒスチジンダイエットだってさ
若干糖質制限とかぶるところあるみたい
糖質制限してるのに食欲収まらない人は必見かな
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:22:02.81 U39RYFSa
ガッテンは糖質制限反対派じゃなかったの
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:34:09.25 fRAtBbaW
大人のキリンレモン1．5L
本日ベルクで158円だよ。
埼玉のスーパー
東証1部上場
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:35:56.53 fRAtBbaW
いますぐデブはベルクに行って買い占めだな。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:51:07.83 pBfqmCTX
>>593
ガッテンはこの前、糖質は老化の原因って言ってたよ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 15:09:20.50 fRAtBbaW
大人のキリンレモン
特売は10日（金）迄
ベルクより
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 15:49:33.33 fRAtBbaW
大人気リンレモン
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 15:54:47.55 pBfqmCTX
URLﾘﾝｸ(www.beverage.co.jp)
100mlあたり糖質0～1gって事は500mlで糖質5gの可能性があるってことかな？
結構多いね
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 16:20:22.57 3ZQPtMkA
>>599
なんでそんなにブレるんだろうな・・・
二郎のスープか
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 16:53:32.06 U39RYFSa
果汁がちょっとでも入るからかな
食物繊維も0～1だからまあトントンなのでは
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 16:54:10.57 Y1kw4eLN
>593
そこじゃなくて今日やるのは
鶏肉、青魚食べると食欲抑制出来るよって話だ
603:115
11/06/08 17:20:13.16 6bjf/G6o
じゃあ糖質0じゃないじゃん><
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 18:35:35.61 Zwn6ubRR
>>588
それ糖質と食物繊維かなり入ってるよね…
カロリーゼロのゼリーも糖質大量に入ってるり
砂糖不使用の商品でも、成分よく見ないと痛い目みるな
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 20:06:52.04 3ZQPtMkA
一時期流行った、砂糖ゼロのチョコレートとかは
どこへいってしまったのか
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 20:08:17.88 uqAZiR/v
普通にスーパーで売ってるよ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:01:11.59 kbfRv87K
>>604
低炭水化物献立スレ？でカロコンを週単位で食べてるって人がいたから、いいのかと思って買って見たら糖質高くてビビった。
そして甘ったるくて半分しか食べれなかったよ。
アイスにしては、大丈夫ってことなんだろうけど。
今はセブンで売ってるぶどうの寒天ゼリーをたまに食べてる。
甘さも控えめで糖質少なくて98円なんで助かってる。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 23:08:26.97 BeIldMtt
晩酌はここ最近ずっとこれ
URLﾘﾝｸ(www.topvalu.net)
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 00:47:38.84 Kzg2BJo0
>>608 これ全然ビールっぽくないけどコレはコレで好きだわ
料理に合う炭酸飲料って感じ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 07:56:31.01 T50WSwpx
糖質オフダイエットっていう献立本を買ったら、普通の料理でラカント使ってるだけだった…。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 09:31:46.59 8/sHydUx
このスレ的にはティオのミルクティーやらはあり？
かなり気に入ってるんだけど
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:50:57.40 YWb38soS
>>611
キシリトールは糖質にカウントするって話だった気がする
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:59:44.69 Ct7dkat6
■カロリーコントロールアイス バニラ
栄養成分/1個(110ml)当たり
エネルギー80kcal／☆☆☆糖質11.0g☆☆☆／ショ糖0g／水分含有量49.5g
たんぱく質2.3g／食物繊維6.7g／カリウム96mg
脂質4.1g／ナトリウム37mg／リン61mg
原材料名
乳製品、ポリデキストロース、豆腐、マルチトール、☆☆☆還元水あめ☆☆☆、ヤシ油、パーム油、
バニラビーンズ、乳化剤、香料、安定剤(増粘多糖類)、メタリン酸ナトリウム、
甘味料(スクラロース)、カロチン色素、糖転移ビタミンＰ
還元水あめが原因と思える糖質11gが惜しいね
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:04:57.89 YWb38soS
>>613
マルチトールも糖質
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:05:41.97 kKSRfnnd
ヨーグルトを自作→キッチンペーパーで水抜き→残りをアイス栗ーマーでバニラアイス作成→ウマー
本当にうまいがカロコンアイスよりは旨くないんだろうけどエネルギー的にはどうなんだろう。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:22:31.16 8/sHydUx
>>612
そっか、ありがとう･･･
二日で一本ぐらいは飲んでたから、インダクションなのにイマイチ停滞する理由はこれか
寂しいけど我慢しないとなぁ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:28:05.12 YWb38soS
>>616
でも2日で500mlペット1本なら5.5gだよ
他を見直すべきな気がするよ
もちろんインダクション中くらいはティオもやめておいた方が憂いがないとは思うけどね
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:31:58.73 Ct7dkat6
>>614
補足ありがと。
キシリトールの仲間って事なのね。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:48:07.74 8/sHydUx
>>617
ありがとう。そうするよ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:57:34.67 d4ux3i9f
５月頭に低糖質初めて、2週間で-7kg
そのあと全然減らない・・・
停滞期ってこんなにはやくくるものなのか？
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:02:30.86 iJecuOPm
>>620
食前に必ず寒天を食すといいで
すごい勢いで減る
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:04:34.91 hCzZdR4z
それ水分だから
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:05:18.82 HSGQEMRU
TOPVALUのノンカロリーサイダーがけっこうおいしい。
昔懐かしいラムネみたいな味。
甘味料は アセスルファムK、アスパルテーム、スクラロース
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:14:07.32 kKSRfnnd
試してガッテン見たら一口30回噛むことによるダイエットが
科学的に解明されたな。満腹になる・食欲コントロールについて。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:15:30.58 iJecuOPm
糖質０のガム食ってろってことか？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:17:39.43 hCzZdR4z
>>624
は？
とっくに証明されてましたけど？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:25:49.93 kKSRfnnd
>>626
証明って、ずっと以前にすでに科学的な説明がなされてたってこと？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:26:59.21 iJecuOPm
>>627
ほっとけよｗ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:28:35.84 hCzZdR4z
30回ってすくねえ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:54:55.85 xxQ0FNok
>>608
韓国製のなんて飲めんわ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:56:56.54 kKSRfnnd
>>629
口に入れる量を調整して30回にするって言ってましたよ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:08:04.34 zWBliNXA
スルメって糖質ほとんどないよな？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:17:01.45 z5ErIpj0
味付け加工してない素のするめなら大丈夫
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:21:12.15 d4ux3i9f
>>621
食物繊維が足りないってこと？
>>
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:22:42.10 iJecuOPm
>>634
食前の食物繊維摂取は糖質の吸収が抑えられるんやで
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:27:46.42 kKSRfnnd
キャベツもやし焼きそば作った
汁だらけになった
10回ぐらいしか噛まなかった。忘れてた。鶏頭乙。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:58:54.26 HSGQEMRU
うんこもりもり出したい・・・
うんこもりもり出したい！！！！！
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:14:19.02 MHVa75Yd
ここの住人はみんなケトーシス経験者ですか？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 17:04:09.31 HSGQEMRU
>>638
もちろん。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 17:45:02.78 YWb38soS
我慢できずに糖質喰いまくってる人も一人いるみたい
641:115
11/06/09 18:05:18.31 Q7SBLpF5
ガリガリ君食べちゃった
たまにはいいよね^^;
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 19:30:28.82 c2SmsjNZ
俺も含めてケトンくせえスレだなw
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 20:28:57.51 kKSRfnnd
>>640
玄米4合炊いちゃった
ラーメンライスや
食べるラー油ごはん
夢だったんだ
今日はたらふく食べ中
たまにはいいよね^^;
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 20:32:06.10 iJecuOPm
お前がいいと思うならいいんだろ
お前の中ではな
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:08:09.62 m+b2zwL2
体重へったけど体脂肪へらない
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:13:24.29 WwhdKHfr
糖質制限+王道にしろよｗ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:28:06.54 AHZcUtBO
出張先のスーパーで惣菜買ってきた
せっかく沖縄なのに糖質考えるとロクなもん食えないorz
定食屋の前でよだれたらしそうになったぜ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:34:44.67 aiRNauVn
沖縄はあんま飯うまくないよ
ラフテーとかゴーヤチャンプルーをつまみに蒸留酒である泡盛でくいっといけばいんでないかな
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:36:32.14 AHZcUtBO
ラフテーは砂糖使ってるからアウトでないかね
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:37:43.57 JSNVmI4U
>>167
英語アプリを探してみたが、品名が英語なのと、そもそも食材が違いすぎてダメだね。
日本語アプリは全然ないし。
「無料の炭水化物は、カウンタ」ってアプリの日本語訳がひどい。
起動すると「ダウンロードをお寄せいただきありがとうございます！」とか出て
閉じるためのボタンが「ありがとう！」なの。腹筋がやばい
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:42:33.19 7isfiHrr
ソイジョイとかおやつに食べるのはあり？
ドライフルーツとか
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:44:01.88 MeQSeOKy
カロリー制限でやったるで！ってなってる時、
おどろき野菜韓国チゲがうますぎて食ってたけど、腹減ってるのに全然痩せず、
成分見て全部噴出しそうになった。
以後きちんと糖質気にしていたら勝手に痩せて勝手に健康になった。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:02:55.83 cG6+kZQ3
毎日ベビーチーズだけ
の1食を1週間続けたら
8kg痩せた。
185cm 105kgから97になった
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:13:39.97 5shymhiz
>>510
URLﾘﾝｸ(www.asahi-fh.com)
納豆と同じくらいだね
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:15:23.88 P7Iy/Up4
>>653
いくらなんでも偏りすぎだろ
たまには6Pチーズも喰えよ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:33:58.77 JSNVmI4U
>>654
鶏卵がゼロってのがすごいな。そういえば黄身が一個のDNAなんだっけ？
結局のところDNA量＝プリン体の量だから、水分が少ないほど含有量が増えるんだよね。
>>510
プリン体を気にするのは通風のことだと思うけど、あれもカロリー並みの嘘。
糖尿病（予備軍）で腎臓機能が低下して尿酸の排出ができなくなるのが問題なので、
健康体ならいくらプリン体を摂取しても尿で排出されるから大丈夫だよ。
動物も植物もDNAでできてるからプリン体だけ控えるとか無理なので。
657: 忍法帖【Lv=6,xxxP】
11/06/09 23:08:54.42 HIhHD5ao
ソイジョイはだめじゃない？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:31:06.21 g8BKuYKt
ドライフルーツもアウトでしょ。
自分はプルーン大好きだったけど、きっぱり絶った。
３週間で、-1.9kg（64.8→62.9）
恥ずかしながら、めっちゃ屁こきだったのが、
気づいたらまったくなくなってた！
毎日朝晩大根サラダを食べてるから、
そのおかげかもしれないけど。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:59:34.77 gfz08aa9
半年ほどカロリー制限で20kgほど落として標準体重62kgになりました。
そろそろ低炭水化物を維持しつつ摂取カロリーを増やしていこうと思ってますが、
1日どれくらいなら許容範囲でしょうか。
一応100g程度を目安にしようかと思ってますが・・・多すぎですかね？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:22:07.83 TOT+z3Wu
>>659
100gってなんぞ？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:25:16.17 ozdU9MbW
>>659
基礎代謝を教えてくれる体重計（オムロン製とか）を使うといいんじゃないかな。
プラス運動量でトータルの消費カロリーがわかるから、それ以下なら食べてよい。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:06:16.46 5E5MEruv
炭水化物を抜いてたらそのうち糖尿病になっちゃうよ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:14:40.57 AJVno9Ec
>>662
無知は罪だから死ねよ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:24:52.70 C6M87IkY
糖質制限食って脂をたくさん摂ることになるから
脂性にならない？
顔がべたべたギラギラになりそう
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:27:23.09 WwhnBiYQ
それはなる
でもデヴは元々ギラついてるし気にしない
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:41:47.98 rxpxeoPo
とりすぎだろ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:52:30.97 7lKH7SQj
>>664
自分はならない。体質によるのかも？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:48:36.22 ZhCZv/+s
へへ、二郎系のこてこてラーメン食っちゃった
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:04:49.20 WwhnBiYQ
そうか良かったな
また一からやり直しだな
がんばれよ
失敗したらもう来なくていいぞ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:20:48.17 5zXRQcGq
３週間アトキンス→２週間炭水化物暴食（とは言えタンパク質も多め)
やっぱりちょっとはリバウンドした、でもタンパク質ベース心がけてたせいか反動そこまででもなかったな。また頑張ろう
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:29:17.97 T2GiW2Vm
アトキンスはいったん波に乗ると食欲なくなるだろ
まだ2週間程度だが4kg減
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:34:51.69 X+sAVTHb
>>671
それがあんまり無くならない。
脂質もカロリーもオーバーなぐらい摂ってるのに
何か食べたいって欲求が出る。食欲無くなる日が待ち遠しい。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:57:27.36 ozdU9MbW
>>672
ストレスで過食のひとはアトキンスでもダメらしい。
食生活以外を見直したほうがいい。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:13:49.38 X+sAVTHb
>>673
そっか、ありがとう。
ストレスだったか。思い当たる節はあるな
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:18:58.38 AJVno9Ec
ストレスがあるひとはホスファチジルセリンを飲めばいい
ストレスを感じた時に分泌される脳内ホルモンのコルチゾールが抑制される
俺は飲んでるけど全然違うよ
詳しくはWEBで！検索ワード：ホスファチジルセリン コルチゾール
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:43:21.43 jigoj2Mi
明日で開始１ヶ月
成果は-9kg
ごほうびに・・・
その・・・
一杯だけ味噌ラーメン食べたらまずいですかね？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:54:17.43 fd1L4yJU
無理すんな。代わりに俺が食べるよ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:27:19.12 8xRR5M13
スーパーへ行く
もやしとバターとメンマを買う
味噌ラーメンスープ（小袋）を買う
もやし味噌ラーメン風を食う
これで十分じゃないか
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:31:25.99 ozdU9MbW
もやしの味噌汁は昨日食べたけどその発想はなかった
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:19:55.53 tpknW7hD
俺はそのチャンポンバージョンをよくやるぞ
会社で今まで袋ラーメン炊いてたんで、麺の代わりをモヤシにして、チャンポンスープ投入
たまに家からキクラゲやら蒲鉾やらをタッパーに入れて持ってきて投入。
同僚に「そこまでやるか」と呆れられたが、麺好きなんでその「なんちゃって」で満足する
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:15:54.39 OpNEAm8/
こんにゃくラーメンとか炭水化物量どうなんだろ？
俺は麺類は食いたいと思わんけど、揚げ物が衣のせいで食いづらいのがきつい…
>>676
制限中はたいして感じない食欲だが、糖質多めの食事をした翌日には食欲をかなり感じた
ケトーシスとかだけでなく目標値付近まではやっぱり控えておいた方が無難だと思うぜ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:27:06.42 dvsmQTIU
>>676
調理の仕方次第だな
１．キャベツともやしを炒める
２．麺をゆでる
３．スープを器にいれる
４．キャベツともやしを器にいれる
５．食す(゜Д゜)ｳﾏｰ
この作り方なら問題ない
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:56:27.55 IdJwfRvu
あれ、もしかしておでんってかなりいい感じ？
糖質少ないのばっかりだよね
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 04:46:34.52 CiCUmvzh
糸こん、たまご、牛スジ、ウインナーくらいしか食べれないけどね。
うちのおでんはウインナー入ってないし砂糖入れて味付けだからアウトだわ。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 06:14:57.58 XasHPPLw
>>683
練りもの系は全てアウト
ソーセージもモノ次第
安心できるのは卵とこんにゃくくらい
汁は飲むな
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 07:55:49.29 zTgSq+dw
だいこんや昆布もあるでよ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:02:16.62 IdJwfRvu
練り物だめだったか、ごめんなさい。
こんぶ・だいこん・鶏肉・たまご・こんにゃくでうまうまおでん作ってみます。
いつも砂糖の変わりにパルスイート使ってます。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:11:18.24 cxe2l9/G
急に体重が5.5キロ増えて慌てて病院に行った。
境界型と言われて慌てて糖質制限と砂糖断ちを始めた。
二週間で3.5キロ痩せた。まだまだ頑張って標準体重目指す。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:24:31.46 mFrF9l3O
>>688
一日の食事メニュー教えてください
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:47:12.64 Ch605yk+
汚い質問で申し訳ないんだけど、この減量やっていると肉食獣みたいに便の色が灰色に変わる人が多いと思うんだけど、
皆どれくらいで元の色に戻ったのか教えてくれないかな？あと便秘と共に停滞しちゃったんだけど、これもよくあるのかな？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:54:55.14 IdJwfRvu
バランスよく食べましょうだからそんな人めったにいないでしょ
食べたもの出てないんだから減らなくて当然でしょ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:20:30.82 Ch605yk+
>バランスよく食べましょうだからそんな人めったにいないでしょ
穀物が食べられないからどうしてもバランスが悪くなりやすいから、緑(ブロッコリーやほうれん草)も毎食食べて、あとマルチビタミン・ミネラルも飲んでる。糖質は10ｇ以下。
調べたら、肉食中心の人は便の色が灰色になりやすいみたいだから、ここの人たちはなっている人が多いと思ってたけど、そうでもないみたいだね。
米食べてた頃よりもバランスには注意していたつもりだけど、メニュー見直しが必要だな。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:33:25.22 cxe2l9/G
>>692
炭水化物を全く摂らないのは危険だぞ。
腎臓と心臓やられる。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:41:54.62 mFrF9l3O
マジか最近寝てても心臓がバクバクするのはそれか
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:44:13.70 emJaWH1M
>>693
ならエスキモーはみんな腎臓と心臓をやられて死んだことになる
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:45:54.55 Ch605yk+
>>693
糖質は削ってるけど、別に食物繊維は削ってないよ。ブロッコリーやほうれん草にも結構入っているし。
自分の場合は便の色に少し以上が出たから、メニューの変更が必要だけどね。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:48:51.67 IdJwfRvu
>>693
炭水化物じゃなくて糖質って言って欲しいｗ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:02:25.79 cxe2l9/G
>>697
砂糖とブドウ糖は体に必要ないから。
糖質といってしまうとブドウ糖や砂糖を摂らないといけないと勘違いするのが出てくる。
ちなみに砂糖とブドウ糖、果糖は一切摂らなくても体に全く悪影響がない
(体内で必要な糖分は炭水化物などから作られるし野菜にも糖分は入ってる)
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:06:39.05 cxe2l9/G
>>695
エスキモーと日本人は腸の長さや酵素、消化能力、などが違うって知ってた？
白人と日本人も全く体質違うから日本人は肉食に向いてないんだと。
ちなみに白人は海苔を食べても腸内で分解されない。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:07:55.45 IdJwfRvu
>>698
炭水化物って書いた方が炭水化物とらなきゃいけんのやって勘違いする人が出てくるでしょうに
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:12:15.94 cxe2l9/G
>>700
最低限の炭水化物は必要。
低インスリンダイエットで検索してみ。
炭水化物抜いて腎臓、心臓やられた例が大量に出てくるから。
0は危険だと言ってるだけだ。
大量に炭水化物食えとは一言も言ってない。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:17:55.53 0Gm1NIRB
日本人の腸が欧米人に比べて長いという話はよく聞きますが、信頼できるデータがないこと、
情報源によって比率がまちまちなことから、迷信と考えてまず間違いないないでしょう。
おそらく草食動物の腸の長さが肉食動物よりも長いことから発生した俗説と考えられます。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:26:55.93 emJaWH1M
っつーか炭水化物というカテゴリーの中に糖質があるから
砂糖も炭水化物だよん
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:29:43.08 PHe03WoO
>>694
インダクションの初期に経験した。
高インスリン状態から急に炭水化物を制限したら低血糖症になる。
脳のエネルギー源はブドウ糖だから、生命維持のため血流を増やそうとする。
糖尿病予備軍のひとは無理をしない方がいい。
低糖の缶コーヒーなら炭水化物10g前後だから許容範囲。飲めば脈拍が落ち着く。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:29:54.46 emJaWH1M
では適正な炭水化物量ってどんくらいよ？
江部氏が言ってる糖質10g～20gくらい？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:32:26.30 cxe2l9/G
腸の長さは白人も日本人も同じだな。調べて分かった。
それは訂正するわ。
ま、炭水化物抜きは自爆行為というのはソースあっても認めない人多いな。
減らすのは体にいいけどな。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:38:33.19 PHe03WoO
>>705
アトキンス博士の本では炭水化物20g以下と書かれてる。
お茶やコーヒーのカフェインもインスリンの分泌を助けるので絶つべしといってる。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:48:12.92 mFrF9l3O
>>704
そうなのありがとうちょっと緩めてみる
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 11:22:13.60 tchU4U/g
食物繊維は必要ですか？
あと私の血液どす黒いんですが血糖値高いんですか？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 11:32:42.71 AOuW8qAt
>>707
横からだが、ありがとう。コーヒーダメな理由がやっと判った。
でも、コーヒー飲んでると食欲が落ち着くんだよなぁ･･･安定してアトキンス出来るんだけど
どうしたもんかな
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 11:45:20.23 ED6MNBAk
>>709
静脈と動脈で流れている血液の色は違います。義務教育で習う常識です
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 12:06:13.09 emJaWH1M
二日連続焼肉食ったら
顔が超やばい
毛穴全開で顔が油田となってる
体重は食べたわりにほとんど増えてない
それはすごいけど
脂質も適度にしないと美容的にやばいね
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 12:49:02.87 N5GAjb+Q
>>712 そんな生活習慣みっともないと思わないの？
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 12:52:01.65 IdJwfRvu
やっとでおでん仕込み出来たけど
一度冷ましてから弱火で煮込む作業が待ってるお！
>>700
最低限がどこかっていう
普通に10g～20gはみんな摂ってると思うけど
>>707
カフェインNGですか・・・
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 12:55:02.78 emJaWH1M
>>713
みっともないって何が？ｗ
なんで肉食っただけで、そんな非難されるのかと
付き合いもあるから・・
ちなみに自分ではやせることには興味ないです
181cm63kgなんで太ってはないと思うし
それより「糖化」による老化を恐れています
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:26:08.34 9FrVkRZI
なに言ってんだこいつ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:26:42.92 AOuW8qAt
>>715
お前は老化より煽り耐性の低さを恐れるべきｗ
しかし、顔が油田とか良いな。夢の永久機関じゃん
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:34:00.76 bc9WWepX
煽り耐性ある＝ねらー
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:36:06.45 emJaWH1M
>>716-717
まぁ退屈だから仕方がない
俺が言いたいのはデブ低身長ってなんで生きてるんだろうなってこと
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:40:20.76 bc9WWepX
>>715
なんでダイエット板にいるのぉ？
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:59:34.21 emJaWH1M
みんなごめんな
煽るような事言って
とにかく糖質カットは五年前くらいからやってるから
絶対に太らないのは確信してる
俺の場合その原則を守る限り、いくら食っても太らない
むしろやばいくらい痩せる
「脚細ッ！」とか言われる（褒め言葉かどうかは別として）
なので糖質制限食が痩せるかどうかという疑問は愚問
今は老化とか美容とか健康の方に関心があるということです
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:00:27.95 IdJwfRvu
>>715
>>713はいつもいるただ煽るだけのキチだから無視でいいよ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:02:22.52 AOuW8qAt
>>719
そういう思考回路ならデブへの苦情スレの方がお前と話合うんじゃね？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:06:24.50 AOuW8qAt
>>721
リロード無しで書いてしまった、ゴメン。
何をどれぐらい日々摂取してるのか教えてくれたら有り難い。参考にしたい
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:09:16.44 eOzIYhwr
>>714
インダクション中はインスリンを下げて血糖値を正常に戻すことが目的なので、
最初の二週間だけは我慢した方がいいみたい。
カフェイン取る→インスリン増加→血糖値低下→空腹→過食
この連鎖になってない人はあんまり気にしなくていいと思う。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:14:15.39 bc9WWepX
血糖値を正常に戻すｗ
糖尿かよお前
そもそもカフェインで血糖値上がるとか微々たるレベルだろ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:23:56.90 eOzIYhwr
>>726
俺が言ってるわけじゃないし、本で読んだだけ。
というか糖尿ってインスリンが分泌できない病気だからお前の言ってることはおかしい
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:26:03.49 tchU4U/g
>>727
ちょっと変なとこ突っ込んで悪いが
糖尿はインスリンが分泌できない以外に、インスリン抵抗性が上がって
しまう病気のことも言う
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:27:17.23 bc9WWepX
>>727
はい間違い
インスリン分泌できないのはⅠ型糖尿病だ
Ⅱ型は少なくても出るだろ無知ｗ
無知だから>>725で書いてることも無茶苦茶
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:31:00.39 gNh9sWSy
紅茶も緑茶も飲みまくってるけどフツーに痩せてくわ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:41:06.12 emJaWH1M
>>724
自分の場合、土日は休日で、酒大好きだから一日中飲んでる
ただ食べながらじゃないと飲めない性質なので、そこが思案するところ
土日は体重的には多少増えてもOKな流れ
ただ糖質、脂質にはかなり神経質
今日食ったのはレタス300ｇにﾉﾝｵｲﾙﾂﾅをぶち込んでワサビ加えてもみ海苔を加えたサラダに
刺身、ミニトマトを4個、あとは糖類ゼロの缶チュウーハイやら発泡酒
夜はワインを2杯程度にしつつ、また低糖質の野菜やら刺身やササミをつまみに楽しむ予定
平日は朝は基本的に食べません
釜池氏が提唱するの一日一食に近い感じです
まぁ体重の減りは半端ないけど、それはそれで土日でリセットするからいいかなと
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:45:57.68 KxMPZ2Ld
■韓国の小中学校で行われている反日教育の事実
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■パチンコ違法化デモに北朝鮮系ヤクザが襲撃
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■街角インタビュー反日教育
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■韓国人気アイドル反日ソング
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■世界から日本海を抹殺する運動 韓国CM
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■韓国の映画館で流れる反日CM
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■韓国の反日授業 日本人役をやらせて韓国人を殺させる授業
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■韓国政府が日本侮蔑？ サイトＵＲＬに「ｊａｐ」の文字
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
■韓国バラエティー日本は韓国の領土
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■韓国バラエティー海外で悪いことをしたら日本人に成り済まそう
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■韓国、アメリカに日本を仮想敵国と表現するように要請
URLﾘﾝｸ(www.chosunonline.com)
■イビョンホンら主演日本軍を殺しまくって韓国で大ヒットした映画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■フランスで韓流を捏造する韓国人
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:05:45.02 Z8pPViRl
炭水化物は食欲旺盛にさせる
らしいね。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:07:41.78 AOuW8qAt
>>731
なるほど、ありがとう。一食か。
インダクション途中だからかなり神経質になってたけど、そういうふうにするのも逆に楽かもなぁ。
毎食、成分表見ながらカリカリするよりも。低糖質は一生付き合っていくつもりだから
自分なりのやり方見つける方が良いな。現にあんたは５年もやっていけてるんだもんな。感謝する
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:31:28.53 tchU4U/g
肉味噌作った（＾ｐ＾）
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:41:53.37 DYQPljjo
>>735
ガハハ！
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:08:14.39 uB7k17/1
>>702
前にテレビで見たことあるけど、調味料も一切無し本当の意味で
野菜しか食べない女性がいて、ガリでもなくどちらかといえばちょいポチャだった。
健康面でも問題がなく、どうして野菜だけで生きられるのか検査したところ、
腸が草食動物並みの長さだったみたい。
だから普通の人では野菜だけでは無理って話だった。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:15:23.16 IdJwfRvu
おでんうまいでー！いくらでも食べれる！はふはふ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:24:22.18 0Gm1NIRB
>>737
腸の長さは牛が約60m、馬が約40m、ヒトが7～9mだから、草食動物並みの長さの人はけっこう凄いですね。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:32:57.91 OFUnx58o
セルロースをタンパク質に分解する菌が必要だから長いとかの問題ではないような
昔の日本人は納豆みたいな発酵食品で低糖質でタンパク質が取れるように努力してたらしい
スーパーのやつは納豆菌をつけた納豆もどきだから糖質あるってよ。知らずに食ってたよ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:53:09.53 uB7k17/1
>>739
体に比例して、ってことじゃないのかな？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:55:28.08 TXrRcvw9
すごいのみつけた。鯵のたたきを食べた後の鯵のあら
これすごく出汁が出る!今まで捨ててたけど
これだけで一食分うかせられる！！
生臭さが出ると思ったけどそんな事はなかった。
二匹分をちびちびたべて
だし汁を飲んで結構おなか一杯になる。
鯵のたたきが一匹で９０ｋカロリー前後だから
身をとったアラなら二匹でそれくらいかなと。
色つく程度の醤油は入るが基本的にれだけ。
漏ったらお酢を入れて食べるとまたこれが旨い
時間かけて食べるからお腹も満足。相当魚好きな人でなければできない芸当
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:57:38.45 sMjuTC7Y
糖質制限始めて、約2週間で、マイナス2.7キロです。
皆さん、かなり減っている方もいますけど、これって、減りが少ないんですかね？
このまま続けるか、改めて、食生活を見直して続けるか、迷っています。