11/05/27 20:54:38.96 +pQctbG6
■書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 22:38:34.41 0rMqTfY5
ちんぽ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 22:45:57.83 uEDDSQhV
マックのコップ目当てでもう3回もLLセット食っちまった
2週間くらい停滞中
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 22:51:32.87 LOMEzwh/
>>1乙
インダクション7日目だが、空腹感が出て来たぜ・・・。
と思ったらゴーヤーチャンプルーちょっとで腹一杯になったwww
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 22:52:20.37 8aQCWqjK
超低炭水化物にしてるんだけどカロリーが1000kcalきってしまう
これってよくないよね？
基礎代謝分くらいはやっぱり必要？
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 23:07:25.83 ADqH/cJL
>>5
はあ？
カロリーって言葉が出るたびに
ぶちきれそうになる。
基礎代謝とか
オカルトダイエット情報はどっかいけ。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 23:26:30.70 STiiZv6T
>>6
同じ悩みを持つ人多いじゃないですか。アトキンスに忠実であればあるほど低カロリーにならないように気を使うものだと思いますよ。
高カロリー、高脂質、たんぱく質を悩んでいるわけではないのだからスレチじゃないと思います。
>>5
もも焼き(油と塩胡椒でジューシーに焼いてあるもの)などはカロリー高いですよ！
自分はおやつにくるみとアーモンド食べています。ラー油もいいらしいですよ。(以上前スレで学んだ)
自分もまだ勉強中ですのでこれぐらいしか…
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 23:40:50.86 uEDDSQhV
>>6
頭悪すぎﾜﾛﾀ
9: 忍法帖【Lv=5,xxxP】
11/05/28 07:48:01.13 rFb68LlZ
ここはカロリー全否定の低炭水化物ダイエットスレ
カロリー信者は消えろ。
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 08:53:32.76 EaSccbZh
>9
お前が消えろ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 08:54:13.75 Tu3Otova
>>9
いい加減死ねよ
◇基本メニュー
「低糖質ダイエット」を始めましょう。最初の14日間は、インダクション。この時期は、糖質量を大幅に制限するとともに、
脂質やタンパク質は、しっかりと摂るようにします。目安は脂質が50ｇ、タンパク質が100ｇです。
基本は、焼肉、焼魚、お刺身、卵、レタスなどの葉っぱ類を中心とした野菜サラダです。インダクションのメニューは、
純粋なタンパク質（身の回りには意外と少ない）、純粋な脂質（バター、オリーブ油、キャノーラ油、マヨネーズは可）、タンパク質および脂質の組合せ（これがインダクションの献立の中心です）です。
タンパク質と糖質、脂質と糖質の組合せは献立にはないと思って下さい。食事から主食、穀物を排除し、間食や飲み物から糖質を排除しましょう
。アルコールもNGです。
このような食事ですが、「主食」＋「オカズ」の食生活を「オカズ」＋「オカズ」の食生活にするわけですから、栄養バランスの心配はいりません。
むしろ、摂取エネルギーが基礎代謝を下回るのが心配なくらいです。女性は1200kcal、男性は 1500kcalはとるようにしましょう。
タンパク質を100ｇとるためにも、肉、魚などは、合計して500ｇほど摂るようにしてください。
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 10:59:09.27 BNV1jqPX
肉や魚を500gも食べれば脂質も軽く100gを越えそうだな
ササミばっか食べてる訳にもいかんし
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 11:18:44.41 LFV75bQc
肉食った(´・ω・`)
２日で500gは食った
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 11:30:18.62 ZuwjdQG1
肉とか魚を沢山食べるようになったからだろうか、
体つるっつる。
すげー肌が綺麗になった。
今までのコンビニ弁当とかが相当悪かったってのもあるんだろうけど。
このダイエット、楽だしいいことしかないな。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 11:44:11.34 IwoOkTAf
>>13
2日で500とか少ない、おれなんか1食で500食べる(´・ω・`)
でも太らない(´・ω・`)
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 13:09:26.64 VvL92wVf
前スレにあったゼロ系飲料のんだら食欲出るってレス
めちゃくちゃわかる
昨日飲んだら、身体が糖に飢えてるようなイライラ感がでてきた
普通に飯食っててた時はなかったのに
糖質不足＆ゼロ系は食欲狂うのか
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 15:35:52.54 RwI0Yp07
甘い物摂取してんのに体からしたら糖分が入ってこないからおかしくもなるだろ。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 16:54:45.46 LFV75bQc
たけのこ えのき アスパラ キャベツ
うまかった
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 17:04:53.75 ABmIoknF
痩せたけど、その後の炭水化物の増やし方は重要だな
いきなり量増やすと、太る以前にだるくなる
インスリン追加分泌がほとんどないくらい糖質抑えてたからかも
1週間で10gずつ、増やしていくみたいなのが理想なのか
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 17:13:54.44 Ynf6vpRa
>>18
自分は今日
えのきとまいたけとしめじのバター炒めを昼に食べた。本当にキノコが美味しい。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 18:54:30.47 cJgMLr2q
明日、友人の披露宴の余興の打ち合わせがミスドになった。
５人集まる中、３人とは午前中からドレスのレンタルショップ
巡り。朝から一緒だから「お昼済ませた」も効かないし。
糖質一番少ないのはフレンチクルーラーって聞いたこと有るんですが
他にオススメや良い方法ありますか？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 18:58:44.65 BuTJl4Uv
>>21
「朝食べてないので焼き肉に行こう」
23: 忍法帖【Lv=5,xxxP】
11/05/28 19:07:26.95 rFb68LlZ
>>11
エディさんとこだろ。
じゃあ、俺の考えの方が正しい。
アトキンス博士はカロリーについて否定的だった。
カロリーという単位より
グラムという単位推奨。
ここは低炭水化物ダイエットスレ。
伝統的に「カロリー」は大嫌いだ。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:07:50.66 d8/5F8Rp
>>21
ミートパイの皮をむいて食べる。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:13:18.87 E4CRRdVn
このスレをカロリー重視のスレにしようとしても無駄だ。
カロリーなんてオカルト。
カロリー信者はここへ行け！
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:30:08.82 3MypQ4nY
>>5
体調に問題ないなら別にいんじゃね
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:45:24.97 SdI1mGZ6
>>21
ミスドってたしかヌードル系なかったっけ？
ドーナツは小麦粉と砂糖の塊だからありえないとしてヌードルのがまだ摂取する炭水化物は少ないんじゃないかな
それ1杯くらいですますか、素直にダイエットしてるから食わないって言うしかないだろう
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:51:56.38 BuTJl4Uv
ヌードル系はドーナツ3個分くらいの炭水化物
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:55:52.14 ym2M0P20
ミスドなら、コーヒー飲めばOK
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:58:21.43 SdI1mGZ6
>>28
ミスドのヌードルそんなに炭水化物含まれてたのかｗかなり量少ないイメージだったけど
なら絶食orおごるから焼肉行こうしかないな
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 20:10:27.69 d8/5F8Rp
ミスドの話とかやめようぜ・・・
くじけそうになる・・・
オールドファッションを牛乳と一緒に食べたい・・・
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 20:32:05.74 8Gi+eMkj
>>21
他の人とかかわり合いながら生きていれば
そういうシチュエーションに出くわすこともあるだろ
同行するご友人があなたのダイエットに理解をしめしたくれるのなら
焼肉にしない？とお願いするのもいいけど
それができないのであればミスドでドーナツ食べておいでよ
いいじゃんその時だけ割り切れば。
で、後でその分運動するとか糖質制限を厳しくするとか
自分で納得できるような形で調整すればそれでいいんじゃないか？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 20:33:06.45 WpPb+OTe
ミスドねたもうえーわ
34: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/05/28 20:49:13.58 E4CRRdVn
カロリー信者はどこだ？？
おい！！
あのアホ共を追い詰めてやりたいんだけど？
あれを学術だとか考えてる時点で天然だな。
このスレは長く天然馬鹿によって苦しめられてきたんだよ。
でも、最近は天然馬鹿も少なくなってきたなあ。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 20:54:03.55 cJgMLr2q
２１です。
いろんな意見ありがとうございます。
待ち合わせた中の一人に体型のことで嫌みを執拗に
言われたので。中にはダイエット中って知ってる子も
いるのですが。言い出しにくい感じです。
なかなかお昼ご飯から焼き肉は女子では難しいと思いますので
ちょっと歯が痛いとかで、コーヒー飲むことにします。
いろいろ有り難うございました。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:19:59.77 V1dO1apN
>>35
ミスド一回ぐらい入った位で
体重変動するなら、もうBMIで20切ってるんでしょ？
まさか低栄養体重になってるとか
悪い事いわないから。低炭水化ダイエット+王道（有酸素+筋トレ）
で見た目改善はかった方がいいと思うよ。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:41:17.93 /wWsspJW
スルー検定かｗ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:42:20.56 EaSccbZh
歯が痛いとか言い訳は要らないんだよ
話しかけんなオーラを出しながらコーヒー飲みな
いちいち嘘ついてたらキリが無いし
突っ込みの対応で嘘の上塗りしないといけなくなるのも怠いしね
何より食わなくていい物を食って後悔するのはストレスが溜まる
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:42:50.37 QTeoVtgY
ダイエット中は一口にもナーバスになるもんだけど
人付き合いがあるからね
いざというときは一週間単位で調整するしかないね
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:52:36.84 LFV75bQc
>>31
ローソンストア100で、ヤマザキのケーキドーナツ4個いり・・・
超甘ったるい固形物、うめえぜぇ・・・
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:55:13.90 ZENvrDhr
>>35
歯が痛いとか、そういう嘘はつかなくていいと思うけどなぁ。
まぁ女同士の体型ヒラエルキーは凄まじいものがあるからどうしても気にしちゃうんだろうけど、>38の言う通り普通にしていればいいと御思う。
あなたに嫌味を言う人間は、どうせ食べようが食べなかろうが嫌みは言ってくるだろうしさ。
42: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/05/28 21:56:49.49 E4CRRdVn
>>40
糖質食ってインスリン使っとけよ。
いつまでもつの？
が問題な訳だよ。
それがわからんお前って...
>超甘ったるい固形物、うめえぜぇ・・・
ああ、うまいんだろーね～
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:00:24.78 cJgMLr2q
またまた２１です。
>>36
今現在、１６３㎝ ４７㎏ 体脂肪１７～１９％行ったり来たりです。
有酸素と筋トレも毎日やっています。
体型のことで嫌みを言う子がミスドのポイント為と焼きドを食べたいと
強引に決めたので、なんか余計に食べたくなかったようなｗ
大人げないですけど。
本当にいろんなご意見有り難うございました。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:01:21.24 xah4sNm8
太りすぎで血圧上がって血管切れて以降、甘い食い物とか毒にしか見えない
それで甘いものも減ってだいぶやせたけど
また「毒」が美味くて素敵なもんに見えてきた
やっぱり毒だと思ったほうがいいんだよね
自分自身でそう思い込まないと
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:10:02.97 bK9QyWkb
>>35
>糖質一番少ないのはフレンチクルーラーって聞いたこと有るんですが
「って聞いたこと有る 」って、はあ？
ってことは自分じゃ調べてないってことだろ？
ちょっと手間かけてミスドサイト見れば簡単に調べられるものを
それすらしないってことは今もろく理解もせず糖質制限とかほざいてんじゃないの？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:15:15.76 IwoOkTAf
キレやすすぎﾜﾛﾀ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:15:16.40 xah4sNm8
URLﾘﾝｸ(www.misterdonut.jp)
カロリーは一番少ないけど炭水化物はエンゼルフレンチより多いのか
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:25:00.79 V1dO1apN
>>43
アンタさ、荒らしか？
そうじゃない天然なら、高橋尚子みたいな体型目指してるのか？
（金メダル時体脂肪率11%）
ここまでなったら生理止まるぜ
どちらにしろ、あんたはスレ違いだ。去ったほうがよい
URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、標準値以下（美容体重など）になれますか？
Ａ：美容体重（本名：低栄養体重）という最近作られた健康を害す考えには反対します。
標準体重より減らすより、見た目のカッコイイ体型を獲得する為の運動を推奨します。
健康で長生きする為にも、子孫の為にも必要な体重量はキープしましょう。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:30:01.93 oqEGEep2
みんな週末なのにダイエットで酒も飲めないし
食べる物も制限されるしでカリカリしてるのよ
明日の為にガンバってる所だから、お互いを許してあげて
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:30:58.42 zXHSOkKe
ケトン体が出来たら、おしっこしたときに泡立ちますか？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:35:55.03 8Gi+eMkj
>>48
荒らしみたいだね。 マジレスした自分がバカみたい
荒らしじゃなきゃガリ痩せ信者の摂食障害
妊娠したら最近問題になってる痩せ願望妊婦になりそうで心配だよ
体型のことで嫌味を言われるそうだけど痩せ過ぎなのにまだ痩せようとしてることに対してだったのか・・・
>>48さんの言う通りスレチだな
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:41:25.66 8uK1TjBz
>>43
それ以上痩せてどーすんのよ･･･
最近の痩せれば痩せるほどいいという風潮にはうんざり
自分はガリガリ女性嫌いなんだけど他の男性はどうなんだろうか
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:48:04.04 LFV75bQc
糖は毒
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.tyojyu.or.jp)
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:51:51.76 cJgMLr2q
４３です。
太る前の体重が４５㎏でした。
子供の頃に膝の関節を複雑骨折して後遺症が残り医者から
体重を増やさないように、と言われていたのに、交通事故で
入院して、クスリの副作用で１０㎏増えたのを戻したかったんです。
ミスドのメニューの件は掲載されていない物もあるのか聞いてみたかった
だけです。
すみませんでした。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:53:43.78 LFV75bQc
>>52
女の求めるダイエットと
男の求める女の体型はズレがあることはそこそこ有名だと思うけどなｗ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:56:56.45 8uK1TjBz
それは知ってるんだけど、どうも理解に苦しむ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:59:59.93 zXHSOkKe
>>50について分かる方いますか？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:09:29.86 ym2M0P20
しらないけど、蛋白じゃね？泡の原因
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:10:00.78 d8/5F8Rp
>>40
やめろ悪魔！
誘惑するな！
60: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/05/28 23:11:45.72 E4CRRdVn
>>57
えーー
それはー
ケトン体検査紙ってのがあって・・・
アトキンス式やってる人ならしってるだろうけど。
何度も計ってる内に経験的にわかってくるもので
この感覚（匂いや色）をコメントするのは難しい。
泡立つとかでは表現できないね。
一度やってみるといいよ。
別に高い買い物じゃないし。
61:カロリー信者
11/05/28 23:15:15.05 Ukanrs/1
>>34
？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:16:24.30 zXHSOkKe
>>58
ですよね。蛋白尿ですよね。
>>60
便器洗ってもう一回おしっこして泡立ってたら、
ちょっと医者行ってきますね。
レスありがとうございました。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:17:51.01 bK9QyWkb
なんだミスド女は摂食障害かよ
尿の泡、尿の泡立ち：尿の病気・原因 知っておこう
URLﾘﾝｸ(nyou.style-xyz.com)
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:26:36.86 RzSoPnS8
関係ないけど
コンビニとかインスタントの
ミートスパ食べるとお小水の匂いが
ミートスパ臭になるのは俺だけだろうか
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:41:16.81 zXHSOkKe
>>63
別人です。
便器を念入りに水で洗ってションベンしても、やっぱり泡立ちました。
泡はけっこう長い間残りました。奥のほうの泡はかなり長く残ってました。
病院行ってきます。
三 ┏( ^o^)┛
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 00:15:24.56 08mMP4KB
>>64
俺はカレー食った後、尿の匂いがカレー臭になるぞ
67:脱０．１トン
11/05/29 00:53:30.78 QKwypiim
♂ ３５歳 １７８ｃｍ
４月１５日ころ開始 １０２ｋｇ → 今日８６．５ｋｇ
朝 バナナ、牛乳と豆乳（ときどき牛乳寒天）
昼 笹かまぼこ（なるべくデンプンが入ってないやつ１パック）、
ときどきキャベツサラダ（＋ノンオイルドレッシング）
夜 鶏胸肉半枚、焼き魚半身、白滝１パック、サラダや白菜なべなど野菜腹いっぱい。
初めの２週間は空腹が怖くて昼にかけそば１杯食べてましたが、
体重低下が思ったほどなかったので止めました。
最近は昼間の空腹感にかなり慣れたかな。
このペースならケトーシスが起こっていると見ていいのでしょうか？
朝のバナナ止めたらもっとサクッと体重落ちますかね？
運動はまったくしてませんが、普通のオフィスワーカーよりは歩いているかな。
目標は６４ｋｇ（１５年前の体重）です。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 01:07:56.08 epVyFyiI
>>67 バナナ食ってケトーシスになるわけないだろ。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 01:09:11.35 epVyFyiI
>>67 あとハクサイもほどほどにね
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 01:41:51.84 kMA3yokF
>>54
体重も良いが、その前に内面を磨いた方がよい
指摘されて根拠を変えていては聞き手の同意は得られないし、あなたの内容全ての信憑性にも関わる
ミスドのメニューのことも「これだけ調べたのですが」と付けておけば、調べてくれる方の負担を減らすことにもなるし、あなたがどの情報を求めているかが明確に伝わる
最初から考え、要点を纏めて伝えれば、メニューのことも痩せたい理由も結果的に後出しジャンケンのようにはならなかったのではないでしょうか
自分に必要なもの・必要な努力・コミュニケーション力が分かっていないように見えます
長文スレチごめんなさい
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 01:44:09.59 HWRMQO6P
>>67
もうくるなよ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 04:55:34.04 cbNsAV+f
糖尿病や医学的な肥満の方以外の糖質制限は、他人との食事
の兼ね合いが難しい場合があるよね。
自分は「誰かと食べる時は周りと同じようなものを同じよう
に食べる」と割り切ってる。
女性の場合は人間関係が複雑だし、誰かと食事をするときは、
おまじないとして糖質カットのサプリ（自分はサラシアの粉末）
を飲んで、その場ではニコニコ笑いながら美味しそうに食べた方
が心身共にいいと思うよ。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 07:52:31.82 2/pJGYKS
体重110キロの俺がこのスレをみつけました
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 08:20:18.03 IH0nBGDB
>>自分は「誰かと食べる時は周りと同じようなものを同じように食べる」と割り切ってる。
仕事じゃないんだし無理に合わせる必要ないんじゃね？むしろ相手が友人なら、堂々と理由を説明すればいいじゃない。
それにどんな店にも何かしら食べられるもの、飲めるものはあるんだから、全く何も口にしないって状況はないんだから気にしすぎだと思う。
女同士の付き合いってそれすらも許されないのか？
付き合いは大切だけど、1から10まで全部合わせなきゃいけないって事じゃないだろう。
自分の意見はちゃんと言わないと。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 08:25:02.53 q2VcMt43
女性にはヒエラルキーがあって同格の友人はいないという話を聞く
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 08:38:16.41 LgEq0qmc
単に「がんばるあたしの邪魔をする人達」の話をしたかっただけじゃねーの？
なんかレス見てるとそんな感じだわ…
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 08:59:59.17 kMA3yokF
この方法は標準～以下の方には向いてません、とwikiに書かれてるのに、それでもやろうとしてる時点で不勉強、自分を分かっていない
だからたった一回のドーナツすら割り切れなくなる
こんなトンチンカンな人が医者の言葉や友人関係、人の発言の真意をきちんと汲み取れてると思うのは難しい
78: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/05/29 09:13:55.19 b+172bQ8
ID:cJgMLr2qの話は後出し後出しで作り話くさい
だいいち交通事故の入院中に10kg太るってなんだよ？
それも膝に故障かかえてて太っちゃいけない患者を10kgも肥えさせるわけがない。
拒食症の強制入院でガリガリだったのが
半月程で10kg体重増加して退院、という話はダイエットサイトでよく見るけどな
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 09:22:36.73 Fmz/KFrc
開始から18日目
身長175kg
体重120kg→112kg
こんなペース遅いもんなの？ ケトーシス失敗してるかな？
90kgになったら、ごほうびに四国旅行して讃岐うどんを食べたいな。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 09:49:53.37 IH0nBGDB
全然遅くないと思うぞ。約半月で8ｋｇも減量しているじゃないか。
これで遅いと思うのなら、あなたの理想のダイエットは存在しないと思う。
81: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/05/29 09:59:46.42 4rMFNCuB
>>68
ノンオイルドレも
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:06:21.88 Fmz/KFrc
>>80
もっと加速したいんだけど、なんかいいサプリとか薬とかない？
カプサイシンとか茶カテキンは脂肪燃焼を加速するかな？
あとナイシトールとか。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:11:17.33 MsjURzLC
なんか小せぇ男ばっかやな 女の世界は複雑やぞ。いちいち痩せなきゃいかん原因とか太った背景を最初から書かんといかんのか？イライラすんなや
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:12:10.92 epVyFyiI
>>82 これ以上速めるとか馬鹿なの？いや馬鹿か。リバウンド一直線だな。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:15:57.93 Fmz/KFrc
女の子はぽっちゃりしているほうがかわいいのにな。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:15:58.26 ctpAJvOz
何事も頑張りすぎはよくない。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 11:29:22.42 j8fuYLiT
>>85
ぽっちゃりは要らん
南アッキーナとは言わん、吉木りさ最高やで！
88: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/05/29 13:30:19.19 1RLefHlE
あら？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 14:09:25.77 tgGdI3AR
低炭水化物ダイエットとジロリアンは両立出来ますか？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 14:15:09.53 j8fuYLiT
もやし大盛麺抜きならできますん
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 14:20:57.46 lg/NXnpv
それは美味しいんですかっ！
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 14:44:35.46 ViVeRUjH
美味いだろ。普通に
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 16:00:36.57 QzKYy/l+
水商売で酒はほぼ毎日飲まないと行けないんですが
このダイエット方できますか？
もともと炭水化物、甘いのみのもはとらない方です
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 16:58:00.65 YMb1+kvA
豚に水商売が勤まるのか
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 18:16:21.49 /3lbSIZn
玄米なら食ってもかまわないの？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 18:19:17.21 q2VcMt43
誰もそんなこと言ってない
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 18:21:10.40 HgZLmvDl
>>94
貴様の趣味趣向が全てだと思うなよおおおおお！
ポチャの店とかあるんだよ、鶏ガラみたいな雌でも勤まるんやから逆があってもええやろが
ガリっガリの女なんてーのはな、連れて歩くだけの装飾品としてはええかも知らんがの
エッチとかで入れてても、カスっカスで気持ちよくないしゴミやでホンマ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 18:52:09.11 3u/QB2iO
>>93
肝臓に負担のかかる仕事に、肝臓に負担のかかると言われてるダイエット方法だからヤメとけ
王道ダイエット+サプリとかの方が安心かもね
Wii-Fit+で楽しみながら体幹系やエアロ系をゆるりと行うとかも気楽で良いよ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 19:13:41.71 I5F3m/Xm
あぁ本当にそうだね
このダイエットしてから肝臓とすい臓が
本当に悪くなってしまった
毎日酒飲んでるからもうまじでヤバイレベル
100: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/05/29 19:24:12.79 5eoV0DHo
最強初心者スレ
初心者の質問＆雑談はコチラ↓
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 20:09:54.22 6AtMkUqi
これだから女は
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 20:17:29.88 cbNsAV+f
>>74
ファミレス等で基本的に一人が一セットみたいな場合は主食を
注文しないようにするけど、大皿料理をみんなで分けたりする場合もある。
そのような場合に、あれはいらない、これもいらないをやる
のはあまり…と思う。あくまで個人的な考えだけど。
糖尿病や医学的な肥満なら事情を話すけど、自分は今の体型を
維持したいだけだからこれでいいかな、と。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:27:27.07 PJusqc1B
>>93
スレ移動したんだね
お酒はモロに炭水化物だよ
糖分を毎日取るの前提なら完全にスレチ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:38:44.15 j8fuYLiT
焼酎飲め
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:56:20.39 YMb1+kvA
みんな完全に禁酒してるわけ？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 00:47:25.86 tv18KCZP
>>105
元々飲まない
下戸
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 00:52:27.57 aO7CKdpb
もともと2か月に1度くらいしか飲まない
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 01:15:28.21 SxJyVMyi
>>105
たまに糖質0の酒飲んでるよ
100ml辺り炭水化物1.7gくらいのを500mlくらい
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 02:40:00.88 Hwvr+9LW
たまあ～～に生ビール
缶より生の方が糖質少ないし
酒より痩せる方が今は優先かな
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 02:49:40.14 hV8pd5fX
コレはどうだろ、大丈夫そうだけど数値に表れないカラクリとかあるんかな
URLﾘﾝｸ(www.asahibeer.co.jp)
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 04:43:41.04 gOVv1bI5
ロンドン警視庁腐ってるな
112:111
11/05/30 04:46:33.94 gOVv1bI5
>>111
誤爆 ｽﾏﾝ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 06:58:27.90 P+QL1Z1Y
始めて16日目、170センチ82キロ
インダクションしっかりやってるのにプラス1キロ
舐めてんの？^^;
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 07:15:41.89 SxJyVMyi
>>113
飲食してるものをひとつも欠かさず書いてみー
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 08:43:53.03 yvG43nY/
よっしゃ頼む
朝は毎日ウインナーエッグとレタスサラダ
昼はコンビニでサラダとチキン、体動かす仕事だから腹減ってたら唐揚げ君も追加
夜はキヤベツと豚肉モヤシの野菜炒めキムチ、魚の缶詰、7のカルパス
ゆで卵、唐揚げ、するめ
この中から適当に腹八分
飲み物は朝だけ缶コーヒー1本飲んであとは外ではお茶で家ではダイエットコーク
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 09:07:51.88 HN/4rzr3
>>115
ポテトサラダ食ってるなんてことは
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 09:13:56.06 hV8pd5fX
冷蔵庫の食材がいつの間にか消えてる事とかない？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 09:22:37.01 SxJyVMyi
>>115
缶コーヒーはもちろん無糖だよね？
後はから揚げの衣くらいしか思いつかないな
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 09:23:27.58 WXh1b1fC
>>115
脂質を取りすぎなんじゃ？
何事もバランスや限度というものがある
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 09:38:01.94 lFH4XKfe
>>115
魚の缶詰 物によってはめちゃくちゃ糖質入ってる 鯖みそとかやばい
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 09:46:41.92 NzRFRPRB
市販の唐揚げ類食い過ぎ
インダクションだと多分引っかかってる
サラダもドレッシングかけたりしてないよな？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 09:58:59.03 SxJyVMyi
さんま缶9.5に鯖缶6.6か・・・
URLﾘﾝｸ(cookingfight.web.infoseek.co.jp)
123:115
11/05/30 10:23:08.12 KJnlFqL8
皆レスありがと
サラダはレタスとキャベツとツナにマヨだから平気かと
冷蔵庫には書いたのぐらいしか入ってないから無意識も無しw
缶詰は蒲焼きやら水煮…蒲焼か？
揚げ物は多いかも知れないですな
脂質にも注意してみます
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 11:06:40.64 SxJyVMyi
>>123
衣にも注意しないとねー
味の素の冷凍餃子が好きだったんだけど皮が気になって調べたら炭水化物が1個3.9g、いつも食べてた12個で46.8gだった！
だから食べれないのよ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 12:24:44.89 HN/4rzr3
>>123
蒲焼断ってレポしてくれよ。
貴重な実験サンプルだ。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 12:54:25.09 0B4O/TPu
>>110
毎日飲んでるけど太らんよ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 12:57:45.76 Yzs2gFKO
>>5
1000kcalは余裕で切ってるがすごいペースで減ってる
128:115
11/05/30 12:58:23.50 CNmOKH40
上のから蒲焼きだけ外してって事？
でも蒲焼きは1週間に1,2回だったから結果は変わらなそう
昼はフランクフルトとゴーヤサラダでした
また今日から頑張ります
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:30:16.92 OKIP8QN6
みんなまったく炭水化物摂らないの？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:31:29.19 QAul2/2n
5g前後はとってるが？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:38:31.26 HEeEc87Q
100-150グラムは低炭水化物
132: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/05/30 13:42:28.13 IOk5ZYgL
せっかくあるんだから使おうよ。
初心者の質問＆雑談は↓
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:49:57.04 QAul2/2n
無駄にスレ立てるな
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:52:09.30 Hwvr+9LW
>>131
自分は20～30だわ糖質
～15に挑戦したけどギブアップ
ていうか1000kcal切ると翌朝体脂肪が減らないんだ。低迷する。
それで思い切って1800～2000をガシッと取ってみたら下がった。
俺だけかも知れんけど低カロリーはやはりレスポンスが良くないと感じた。
カロリーは気をつけて上げないと低過ぎてしまう日が多いよ。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:53:23.40 hV8pd5fX
>>132
いつまでも子供みたいに駄々こねてないで
削除依頼ちゃんとしてこい
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:57:21.43 OKIP8QN6
初心者なんだけど最初の14日間は炭水化物全く無しでスタートするの？ここの人はみんなそうしたの？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 14:27:44.76 Hwvr+9LW
>>123
諸説あるだろうし食品によっても違うだろうけれど手元のソフトでざっと計算してみた↓
▼朝食
ウインナー(シャオエッセンクラス想定)…1本25g×2本【1.5g】
スクランブルエッグ…卵50g×1個,サラダ油【0.7g】
レタスサラダ…茶碗1杯程度 30g【0.8g】
マヨネーズ大さじ2/3 10g程度【0.5g】
ツナ…シーチキンL80g缶の半分 40g【0.1g】
缶コーヒー…ミルク入り一般的なもの【6.3g】
朝食の糖質…トータル【9g】
※カロリー参考464kcal
続く。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 14:36:14.85 Hwvr+9LW
>>137続き
▼昼食(買い食い)
サラダ…コンビニのグリーンサラダ想定(レタス貝割ブロッコリー玉ねぎスライスにフレンチドレッシング) 茶碗1杯よりちょい多め50g【8.0g】
フライドチキン1本 80g【5.1g】
からあげ(骨無しナゲット風のものをイメージ)40g×3個=120g【19.3g】←糖質多め！
昼食の糖質【20g】
※参考カロリー588kcal
うざいかもだけど続くよ？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 14:51:00.03 NzRFRPRB
>>136
全くなしは正直難しいので10g前後を目安
豆腐とか卵とか調味料ですぐオーバーしてしまうけどね
肉魚、味付けは塩のみで14日間乗り切れるならそれでやってもいいよ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 14:53:21.51 Hwvr+9LW
>>137続き
長文連投うざくてごめんね！ラスト夕食
▼夕食(朝食同様基本的に自炊)
野菜炒め 80g (大皿1杯ぐらい)中身想定
豚肉 40g【0.1g】
キャベツ 20g【1.0g】
もやし 20g【0.5g】
丸大カルパス80g【2.9g】
するめ2切れ20g【0.1g】
ゆで卵1個50g【0.2g】
ｰｰｰｰｰｰｰ
この他選択アイテム
*サバ缶1缶80g【5.3g】
*蒲焼き(缶ではない)100g【3.1g】
*からあげ(骨無しナゲット風)40g×3個=120g 【13.2g】
夕食の糖質
選択アイテム含め上記全部食べたら【25g】
※参考カロリー1453kcal
1日の糖質合計【54g】
参考カロリー2475kcal
課題
ビタミンCと食物繊維がゼロに近い
絶対はずしちゃいかんもの→卵(ビタミンA補給源)
こんなん出ましたけど～参考になれば…ならないかw
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 15:01:56.81 Hwvr+9LW
>>121さんのからあげ悪人説が正しいっぽい
からあげ止めたら糖質は1日あたり29gとなるみたい、この計算では。
(ま、あてにはするな)
ちなみに朝昼晩のバランスウエイトが
464:558:1453なので夜飯が遅いとさすがの低炭水化物でもクリア仕切れないのかも？
昼のからあげやめてシーチキン1～2缶食うとかw
夜は缶詰め止めるといいかもなあ。蒲焼きも缶詰めのデータ無かったからあれだけど
缶詰めならもっと糖質高い可能性あり、と思った。
長文連投本当にすみませんでした。やりかけたら止まらなくなったorz
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 15:29:46.45 +3NcmVT8
>>141乙
いいじゃん分かりやすくて。ここはみんなで研究するスレなんだし？
>>123もチェックして欲しくて書いてるんだからさ。てか二度と唐揚げ君買わんわ！なんだその19とかＷＷ一袋食ったら終了じゃないかWWW
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 15:53:31.22 grETpXFf
ケトーシス促進するのに高たんぱく食ってよくないよな？
144:115
11/05/30 15:57:11.26 tuL7yzRu
>>141
うん、ほんとにありがとう
全然インダクション出来てなかったのがわかりましたw
それ参考にして2週間やり直しますm(__)m
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 15:57:15.23 JKF6ts7B
単純に摂食量の問題なんじゃないの？
>始めて16日目、170センチ82キロ
>インダクションしっかりやってるのにプラス1キロ
>舐めてんの？^^;
ウィンナーなんて銘柄によってバラつきありすぎるし
糖質制限食でも一日どれくらい食べてるか答えないと
客観的な判断下せない。
まさか体重測定前にゼロ糖質・カロリーコーラ1.5lがぶ飲みして
計ってないだろうな？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 15:59:25.81 hV8pd5fX
から揚げ君、奴は我々四天王の中でも最弱の存在よ、ﾌﾌﾌﾌ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 16:05:25.52 +3NcmVT8
>>146
唐揚げ君で最弱！
トップ３は何なんだ
恐るべしコンビニ。
うずらフライを越える20グラム級の糖質とはな！
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 17:18:22.26 HN/4rzr3
水分取るために
うかつに１リットルペットのヘルシアがぶ飲みすると
１０ｇくらい炭水化物をとってしまう。
危険だ。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 17:19:53.06 NzRFRPRB
水飲めよ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 17:20:25.21 HN/4rzr3
もしかして・・・から揚げ君の中身て・・・・・・
肉ではない何かなのではないか・・・・・・・・・？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 17:24:52.05 ECnSBwBs
店長だろ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 17:43:45.07 NzRFRPRB
>>150
からあげクンは大豆粉や小麦粉でつないでる鶏などの肉が中身
成分表示は公表されてなかったと思う
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 17:47:21.37 I+syHU07
今日の晩御飯
茹でたささみを梅肉・鰹節・大葉で和えたもの 300ｇ
豚挽き肉を包んだオムレツ 挽き肉150ｇ 卵一個
レタス・水菜・キュウリ・黒オリーブのサラダ 100ｇ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 17:51:26.32 nuQ/zH9A
>>148 マジかよ～！
HPで公開されてる成分情報のコピペ
原材料名 緑茶（国産）、茶抽出物（茶カテキン）、環状オリゴ糖、ビタミンC、香料
成分分析表
（１本（350ml）当たり） 熱量14Kcal・たんぱく質0g・脂質0g・炭水化物3.9g・ナトリウム35mg
関与成分：茶カテキン540mg
アレルギー物質※ 該当なし
マジだった。けど、不味くて1L飲むとか無理。水道水のが旨いし。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 17:53:43.80 HEeEc87Q
清涼飲料水やジュースやミルクティーやコーヒーなどは入ってる。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 19:34:39.68 9e4Om/k7
２８歳男１７３CM７５kg体脂肪２５から
インダクション５日めで体重－１．５体脂肪－１
微熱と下痢になった。豚足がなかなかうまい
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 19:48:41.92 Hwvr+9LW
>>152
えーと調べてみました。確かに>>152さんの仰る通りからあげクンの成分は公開されてませんでした！
ただ名前はからあげだけどナゲット商品ということなので(なんかに書いてあったぞ？)
さっきの一覧ではナゲットとしてデータを書いてみました。
まちがっていたらすみません、言い訳だけどあくまでも手元のソフトry
責任感じたので公式データを公開しているマックナゲット調べてきたら…
エネルギー289g
タンパク質16.2g
脂質19.6g
炭水化物11.9g
塩分1.2g
100gあたりの数値だとするとやはり1袋15～20gの糖質かと…
うーん分からない
すみません
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 19:55:32.07 +3NcmVT8
>>157
よく分かったよ。要するにナゲットが日々のローテーションに入ってる時点で終了ということな。
カレーナゲットとかどんだけな糖質なんだろうな。カレーもすごいんだろ。ダブルで糖質。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:38:02.36 Zq3r9HuP
インダクションも残り数日だが米への欲求が高まって来たorz
俺は意思が弱すぎるわ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 23:02:53.04 HN/4rzr3
米はぜんぜん恋しくない
ただ・・・うどんが・・・・・・うどんを・・・・・・
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 23:40:38.55 Hwvr+9LW
>>160
おれんち実家がそうめん作ってるんだよねーw
食べたいなーそうめん
162: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/05/30 23:49:11.35 hNjpNG6X
米は１週間我慢したら食いたいと思わなくなったな
163: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/05/30 23:50:53.10 QWkb6SI7
白いパンよりライ麦70%以上のパンが
美味しいと感じるようになってきた
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 23:56:18.90 TLd1R3Ea
>>160
香川県人乙
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:36:29.58 INZu7zWa
今日から開始。減量は言うまでもなく、血糖値の乱高下やイライラ軽減にも期待。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 02:41:55.05 i9LoeKq6
>>158
カレー粉は問題ない
ダメなのはカレールー
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 02:45:31.31 s4v/aLuY
炭水化物の計算するのに、優れたソフトってありますか？
今iPhoneアプリのmeal upっての使ってるけど、いいんですがちょっと使いづらい感じもあって…
何かオススメのソフトとかあったら教えてください。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 09:30:25.68 QVAN7XTZ
おいカレー粉って小麦粉にスパイスまぜたモノだぞw
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 09:43:29.28 CDaJQsM9
ヤッホー チクビーーーーーーーーー
モチモチモチ～
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 10:09:12.48 VQb9T0Ak
>>168
黙れ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 12:10:57.50 U6hw8/Qe
あれ、じゃあスープカレーは？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 12:28:47.88 dDC+Xq9/
小麦粉の入っていないカレー粉でも100g中68.4gが炭水化物だね
食物繊維の割合も多いようだけど
URLﾘﾝｸ(www.tasucallshop.com)
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 12:35:16.08 onV0L7jc
ささみ6本、卵1個、豆腐150g 野菜 油
だいたいこんなメニューだけど信じられないペースで減ってる
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 12:53:42.35 DxZUVYb0
以前アトキンスしたけど全く痩せなかったのは糖質とりすぎだったのか
ファミチキ1個糖質10g以上あるじゃねーかorz
これ1日3個くってたわ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:36:11.93 ZvULwlC1
>>174
君はただの食い過ぎでは？
その位採っても他が問題無ければ間違いなく痩せる
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:38:24.63 CDaJQsM9
>>173=>>174=チクビ
ヤッホー ガンバレ キチガイ
50歳爺 チクビーーーーーーーーーーー
モチモチモチ～ｗｗｗ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 14:01:53.50 gUUMU32W
食い過ぎでも痩せるのが低炭水化物じゃねーのか？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 14:30:01.05 ZvULwlC1
>>177
ただ食って寝てれば駄目でしょ。代謝が追いつかない程食っているとしか考えられない。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 14:31:22.16 1aIyTGsB
低カロリー＆超低炭水化物が最短で痩せる
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 15:08:44.52 Rm6tkkpL
>>178
食い物制限して運動必要ならこのダイエットじゃなくてよくね？
糖質以外バクバク食えて面倒な運動もいらなくてストレスフリーで楽々やせれる最強のダイエットじゃないの？
181: 忍法帖【Lv=2,xxxPT】
11/05/31 15:35:18.97 aF3ehipq
カロリー理論で言われる機械の燃費システムのようなエネルギー収支が生物にはないのだろうね。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 16:34:32.85 AMY3Rwgl
>>174
アトキンスしてないじゃないですか…。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 16:47:31.53 nMdDj74v
低炭水化物ダイエットやってる方ってお肉は何の部位を食べてますか？
よかったらオススメ教えて欲しいです
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 16:48:27.04 AMY3Rwgl
おすすめのごまだれ。既出？？？
URLﾘﾝｸ(www3.mizkan.co.jp)
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 16:55:25.27 i9LoeKq6
>>183
基本的に脂質の多い肉
豚のバラ肉やほほ肉、鶏のもも肉皮付き、牛ホルモンなど
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 17:05:17.39 sEUFwuHb
このアラフィフのババア糖質オフダイエットといいつつ
かきあげ食ったり砂糖使った豆乳飲料箱買いして飲んでて
マヨも生クリームもおけだからストレスがないの～とかほざいてる
これだからデブは・・
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 17:08:30.67 AMY3Rwgl
>>183
このダイエットだったら肉のどこの部位を食べても同じだよ。
ほとんどの部位が可食部100gあたり炭水化物1g未満だから。
ただはやく痩せたかったらやっぱりkcalは低いほうがいいよ。
参考までに↓↓
URLﾘﾝｸ(cookingfight.web.infoseek.co.jp)
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 18:02:56.49 iCLmL9zG
大好きなかに玉を腹一杯くったぜ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 18:54:10.36 ppp7zUl0
今日の晩御飯
ささみの大葉とチーズ巻300ｇ
アボカドとマグロの混ぜ合わせ クリームチーズ添え200ｇ
キュウリとレタスのサラダ80ｇ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 19:12:41.87 osXnb9R2
>>180 食い過ぎの習慣を止めないとデブ脳は治らないのです。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 19:38:56.36 yyT22rFN
>>189
乳製品の乳糖がだめじゃないか？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 19:39:01.16 mTDJyr+T
炭水化物断ち(糖質カット)で痩せる。
↓
糖質カットに伴い食い物がマンネリ化し飽きる。
↓
結果的に食う量も減る。
↓
食に対する執着が弱まる。
↓
そして飯(米)はもういいやとなる。←俺は今ここです。
もうあんなに食わないだろうな～
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 19:45:38.79 ppp7zUl0
>>191
牛乳やヨーグルトは乳糖高めですが、チーズは低いので適度に取るなら満腹感も得られやすいし、色んな料理に合わせやすくて優秀です
低めだからと一気にたくさん食べると駄目ですよ(￣∀￣)
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 19:48:06.11 cHmyDhmf
>>192
インスリン追加分泌がほとんどないから食欲減るんだろ
マンネリとかそんな問題なら米に対してもマンネリ化するはずだ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 19:56:50.46 zOuAdHOd
ほんともう米とかどうでもいいわ
コメが自由化しようとん農家が壊滅しようと困らない
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:05:34.88 uo9x0h1T
>>192
俺の場合
一年前、ピザデブで会社の同僚達にも冷やかされる
↓
糖質カットで166cm80kg→59kgとなる
↓
筋トレ、有酸素一日30分平行して行い、体質改善を図る
↓
会社の同僚達がリバウンドさせようと、バイキングに誘い出す
↓
基礎代謝が上がってるので、俺の体重変化なし、同僚達は腹が出始める
↓
そして誰も誘わなくなる
↓
今日の健康診断でリアルで同僚達がヘルシアCMのようになる。
いやー、本当に出た腹を凹まそうとするんだな。香川照之じゃなくても笑うわｗ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:13:22.16 1huqTI5H
>>196身長いくつ？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:15:20.77 zOuAdHOd
大型スーパーのフードコート行って周囲を見回すと、唖然とする。
米！麺！粉モノ！
そこに群がる、虚ろな目をした炭水化物中毒者たち！
穀物メジャーの陰謀により、食に関する正しい情報は隠蔽され、
炭水化物という依存性の高い毒物を日々の糧と得るために
奴隷のように働く哀れなカーボンイーターたち！
これからは、炭水化物の呪縛から逃れ覚醒した我々ケトーシストの時代だ。
安価な炭水化物に依存する外食産業を、
穀物輸入業者を、
米生産を国策とする政府を駆逐するのだ！
おうどん食べたい！！！
おうどん！！！！！！！！！あああああああああああああああああああああぁぁああ！！
199: 忍法帖【Lv=2,xxxPT】
11/05/31 20:29:49.81 aF3ehipq
>>192
まあ、このダイエット暦７年目の俺にしてみれば
このコメントは序の口レベルだな。
でも良いコメントだよ。
実践し、自らの体験談を語っている。
こういう実践者が体験談を語るスレは貴重だと思う。
2ちゃんで欲しいのは、理論などではなく体験談だもんな。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:37:39.35 oVcpLxz5
肉より米のほうが腹もちがいいはずなのに、米中心に食べていた時の方が空腹感が強かった。
今はその時に比べれば確実に食欲が減ったし、昔と同じ位の量は食べきれない。
炭水化物中毒だったんだな～と実感するよ。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:10:01.94 cHmyDhmf
>>196
お前の理想論はどうでもええねん
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:16:19.94 hkIaztIR
今までは外食でも米大盛りデフォだったのにいまは小盛りで気分でライ麦パンに変更だからな。
こうまで変わるものかと
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:35:14.10 d++Dvc1P
環境的に自炊不可で、コンビニやスーパー中心の食事なのですが
食べられそうな品がほとんどない(^q^)
テンプレのサイト見て勉強中ですが、野菜も食べ過ぎはダメなんですね。
数日前からインダクション初めましたが、
塩タレのキャベツサラダとか食べまくりました…
コンビニのししゃもや焼き鳥などはやたら甘く
味付けしてあるし、どんな品物も炭水化物が10%は含まれている…
テンプレ見れば見るほど
何を食べれば良いか分からなくなってきました。
とりあえず鶏肉と卵ばかり食べてます
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:44:06.94 nMdDj74v
>>185>>187
ありがとうございます！
一番カロリー低そうなヒレと牛ホルモンにしてみます
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:52:14.83 zOuAdHOd
このスレのおすすめのケトン体検査薬は？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:02:20.29 hkIaztIR
飲尿
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:08:11.10 A6cCur3X
>>205
妻や娘に最近体が臭いと言われたので不要だった
208: 忍法帖【Lv=2,xxxPT】
11/05/31 22:08:50.04 aF3ehipq
>>205
近くの薬局で一番高い奴を買え。
数ヶ月やると慣れるもんだ、人間ってのは。
そう考えると、一番高い奴が一番信用があって
結果、最安値だった。という事になる。
ケトン体検査紙を買うのなら、厳しいが
アトキンススレで揉まれて来い。
あそこは厳しいが、やる気のある奴には優しい（？）ところだ。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:15:45.34 cHmyDhmf
お前らカロリーどのくらい？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:29:03.71 zOuAdHOd
>>207
腋汗を郵送するから、
ちょっと奥さんににおいかいでもらってくれない？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:49:18.49 A6cCur3X
>>210
腋よりも顔の脂とか耳の後ろあたりのほうがケトン臭いらしいですよw
臭いと言いつつも開始から2週間で4kg減ったので家族は喜んでくれています。
夏が終わるまでにあと16kg頑張ります。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:51:20.82 K459D6SH
インダクションのときの顔の匂いは正直びっくりした
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:58:07.34 zOuAdHOd
URLﾘﾝｸ(www.dhc.co.jp)
この、白インゲン豆抽出エキス系サプリの
炭水化物ブロック効果ってどんなもんかねぇ？
完全にブロックしてくれるなら、どうしても断りきれない
付き合いのときとかに使えそうだが。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:03:05.85 NRRtSqDg
食事内容まったく変えてないのに
最近毎日0.1kgずつ体重が増えていく・・・・
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:07:02.80 zOuAdHOd
>>211
具体的にどういう匂いなの？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:10:17.59 G/Zi+CwS
>>214
水分や腸の糞だろ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:13:04.77 9AEWoxCa
お米は必要だって思ってたけど…肉生活で痩せるならチャレンジしたい！がんばる！
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:14:51.68 NRRtSqDg
>>216うん
最近便秘
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:16:13.73 dR6wC1Ti
頑張って！
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:19:08.80 A6cCur3X
>>215
皮脂が酸化したような不潔な臭いで、長時間嗅いでると気分が悪くなりそう。
確かに俺も顔が臭いのはある程度自覚できる。
明日からダイエットと並行して体臭対策もやるか・・・
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:30:28.82 zOuAdHOd
インダクション時含め20日間で120kg→112kgと
体重は順調に減ってるのに、ケトン臭ってのが実感できない。
もしかして俺は元々臭いのか。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:47:18.08 ETcqwMiv
油臭いというかビール臭いというかゲロ臭いというか…
とりあえずなんか臭い
死にたい
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:49:32.03 G/Zi+CwS
>>218
わかってんなら意味無い書き込みすんなよｗ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:51:48.70 zOuAdHOd
>>222
ゲロ臭はいやだなぁ・・・
マッシュルームに含まれるシャンピニオンっていう成分が、
体臭・口臭予防に効くと聞いたことはあるが・・・
サプリもあるよ。
URLﾘﾝｸ(dietary.skrg.net)
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:55:53.74 bcQD8LFd
ケトン臭って不快な甘酸っぱい臭いって感じか
断食に近いダイエットをすると一週間ぐらいで臭ってくる
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 00:17:40.35 LsFz+Ezg
肉食でがんになるらしいよ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 01:27:26.05 8nB75cFe
>>226
糖質・炭水化物でがんになるらしいよ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 01:29:12.25 7C1z4zoZ
ツーンとするアンモニア臭とケトン臭はちがうのか？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 01:39:35.01 LsFz+Ezg
がんにかからないためにも肉食をやめましょう
URLﾘﾝｸ(saisyoku.com)
肉食は胴長である日本人にとっては、ガンを引き起こしやすい食文化になっている
URLﾘﾝｸ(www.rui.jp)
発ガンの原因となる食品の代表は肉である
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
“肉食ダイエット”と“癌”
URLﾘﾝｸ(www.suko-clinic.jp)
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 01:41:37.66 LsFz+Ezg
最後のはオチだったｗ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 01:43:07.94 RWjHIcb4
インダクションも残り２日。
体重の変化以上に、あご肉や腹肉が明らかに減ったことが嬉しい。
炭水化物や甘い物を見ても、まったく気にならなくなった。
むしろ、嫌悪感すらある…
このダイエットって、禁煙に似てるよね。
糖質がどれだけ身体に悪いとわかってても、やめられない奴はやめられない。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 02:55:17.14 I53/y/8w
水多めに飲んでるのに、何でオシッコから匂いが？と思ったらケトン臭だったw水飲まなかったらどんだけー
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 03:12:52.68 Dou1m4sN
>>203
自分もそうでした。
でも何とかなりますよ。
朝はコンビニでペットボトルのお茶を買う。ついでにゆで卵1個とサラミ1本。
昼は付近のお店で和食ランチ、ただしご飯は食べない。注意しておくのは人参とかぼちゃと芋類。
コンビニで買うときは総菜の中から卵焼き、ホットコーナーならおでん(こんにゃくやスジ)やフライドチキン
夜はコンビニまたはスーパーで総菜を買う。
必ずサラダを1つ。ただしドレッシングは家に｢キユーピー低カロリードレッシング｣を常備して使用。
かまぼこ的なもの(ちくわ、かまぼこ、カニカマ)、ソーセージ、焼き肉、手羽先、野菜いため、肉団子など。
イワタニのカセットコンロか電子レンジがあればキッチンなくてもさらにバリエーションを増やせる。
ローソンやセブンイレブンなどのコンビニより、主婦が行くスーパーマーケットの方が総菜が充実してるので会社帰りによって翌朝の分も買ったり。
コンロ無し台所も電子レンジもトースターも冷蔵庫も無しの寮生活でない限り、何かしら一つあれば実行できると思う。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 03:51:23.08 IXF+9Qcp
このダイエットして、多くの国の主食が芋や米や小麦などの炭水化物だけど
もし主食が大豆だったら肥満はかなり減ったんじゃないかと思う
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 04:51:19.32 8nB75cFe
炭水化物(糖質)こそ体に悪い物だからな
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 05:07:50.47 Dou1m4sN
歴史とかよく分からんけど、危険＆不安定な狩猟によって食べ物を得ていた時代があり、
農耕で穀物を作ることを覚えてから人間は安全＆安定(定住化)ができるようになったんだよね。
生活が安定してゆとりができたからこそ土器なども生まれ、村や町も作られた。
だから炭水化物って｢繁殖｣のエネルギーなのかなって気がする。
全てが揃った今の時代の中では、炭水化物はもう外食や買い食い以外ではいらないかなと思ったりして。
今はダイエット中だからしてないけど、目標体重を維持できるようになった暁には
｢腹が減ったから何でもいいから食べにいく｣ではなく、純粋に外食を楽しめるような気がする。
食いたい欲求とはまた違う意味で、やっぱりたこ焼きやお好み焼き、有名な店の蕎麦やうどん、
景色を見ながら可愛いパフェ、とか食べたい気がするしね。
太るかな！太るよね！とかビクビクしながら食べるんじゃなくて。
このダイエットをして自分がいかに食べ物について無知かを知りました。
それこそが自分の太った原因なのだろうと分かった。
リバウンドが少ないダイエットである理由は、体質的な変化もあるだろうけど
他にも｢食べ物に対する知識を得ているからむちゃはしなくなる｣というのもあるんじゃないかと思います。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 05:19:11.75 Dou1m4sN
>>236
チラ裏連投ごめん
昔昆虫が好きで飼ってたんだけど、繁殖というか卵生む時期になるとメスがオスを食ったり
共食いしたり凄まじい光景になるのよ。まじで。
普段はキュウリとか食べてるのがいきなり。
アスリートのエネルギー補給の話とか読むと、例えば浅田真央とかスケートの出演数時間前に必ず一定量の炭水化物を取るらしい。
今は原始時代じゃないから体内に常時蓄える必要はなくて、｢使う必要がある時に取る｣が正しいのかも。
あと、｢取ってる｣という認識を持って食べるとかね。旅先で珍しいものがあっても食べないのは寂しい。
成功者のお話を聞くと、一時的に増えても自分で分かった上でコントロールできるようになるから
1週間ぐらいで帳尻を合わせりゃ元に戻るから楽だと言っていた。
自分もいつかはそうなれるのかなー。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 05:36:48.25 p7W3aZnZ
まとめると
昆虫食サイコー
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 06:11:48.56 xAQ1bobS
外食して”あま～～いソースが掛かった食事”、 ”ラーメン” などを食べると、＋２ｋｇは覚悟しなければならない。
たぶん、外食は楽しめないと思う。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 07:41:43.16 doVxl7kf
これって抜け毛と因果関係あるの？
１ヶ月目で体重は順調だが額も後退してるようなorz
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 08:06:21.73 d3KqVyVM
>>237
穀物はそもそも備蓄がしやすいからな。
「体にいい」からでなく、他に日持ちがするものがなかった昔は仕方がなく食ってたというだけで。
それが文化として残留した。
冷蔵・冷凍技術が発達した現代では、必ずしも炭水化物食に依存する必要はないのかも。
それをよしとしない商売人はいっぱいいるだろうけどな。
原発みたいなもんだよ。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 09:08:07.39 Dou1m4sN
>>241
なるほど
｢備蓄できる｣ってのは重要ですね！
計画的に安定収穫＆備蓄可能、ならば食糧としては最適だと考えられて当然だ…
だから世界中で食糧の基本(主食)＝穀物 なのか！納得した！ありがとう！
緊急時のために玄米(白米より栄養価が高い)を1袋備蓄しておきつつ、日々の暮らしでは炭水化物を抜く俺です。
親が米送ってくるんだな～w
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 10:29:02.64 s2iVJ7N9
カレー好きなのに炭水化物量的に諦めてたけど、
スパイスのガラムマサラを使う事を覚えたら幸せになった。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 13:14:56.83 GZCVf4jl
>>240
自分は糖質制限始めてから毛が生えはじめました
糖質制限で抜け毛に直接の影響があるというよりも、食べるものを制限することで栄養の不足が起きているのかもしれませんね
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 13:22:14.01 Svjng1Y5
>>240
脂性なら関係あるかもな。
脂分いっぱい摂取するから、毛穴詰まるだろ。
スカルプシャンプーして、亜鉛飲むと良いよ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 16:09:54.21 Dou1m4sN
抜けるとか生えるとか色々何だなあ
自分はＨが弱くなりました。というか欲求がダウン(女性の方すみません)
２７ですでに既婚２児の父ｗなのでもうどーでもいいといえばいいんですけどねｗ
とにかく夜飯食ったら眠くて風呂ですら溺れそうですわ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 16:26:02.28 TZK5UdQz
私は髪とまつげがフサフサになったわ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 17:21:06.64 BFS+Fxfw
糖質制限のおかげで抜け毛がなくなり髪はフサフサ
自分に自信がもてて彼女もできました
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 18:23:28.02 aHdW2sQ8
ケトン体の出現が待ち遠しいや。
結構不快な臭いらしいけど、おしっこするときとかに明らかに変化に気づくほど臭う感じ？
250: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/06/01 18:28:23.18 eZGq8gP9
>>140
あんたすげーよ。
いいやつだな。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 18:31:56.12 MaW5RMf8
体臭つうか汗が酸っぱいような感じなんだけどこうなればいいんですかね？
なんとなく嫁のアソコの匂いに似ているような気がして気になっちゃってｗ
252: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/06/01 18:33:51.04 vi1RvRg3
>>200
全く同感！！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 18:34:53.28 kZVNrTTm
てめえの嫁なんざ知るかボケ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 18:35:57.83 Svjng1Y5
>>246
肉を食い飽きただけに、肉欲がなくなったってかｗ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 19:10:34.06 GZCVf4jl
だし巻き卵200ｇ
鯖の塩焼き 半身
レタスサラダ 150ｇ
256:192
11/06/01 19:40:32.79 8GpkDh0e
>>194
いやいや、中毒性のある米だからこそ主食になりえるのではないかと。
他のもんじゃそうは行かないって感じました。
>>196
俺もこれから体質改善です。
ちょっと頑張ってみます。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 19:42:39.27 Q4ayOdw2
米に中毒性ｗｗｗ
258: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/06/01 20:10:59.54 qrxvO+Xn
>>257
精製炭水化物には中毒性があるなあ。
何かおかしいのかな？
いつもの馬鹿ロリー教徒かな。
文句あるんだったら、化学板行け。
それかこのスレで馬鹿さ加減を披露したいのかな？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 20:19:18.06 oQk5cSKK
どうせいつもの馬鹿ロリーでしょ
カロリー関係ないなんてまったくどこまで無知なんだかｗ
何年もカロリー無視したダイエット続けてるってことは
標準体重に一度もなったことがないってことよね
標準体重以下になればカロリーがどれほど大事か身にしみるはず
臭くてキモい万年巨デブなんだろうねｗ
260: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/06/01 21:33:25.41 qrxvO+Xn
カロリー信者が近寄らない
化学板にあるスレ
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)
カロリー信者はダイエット板（レベルに低い）では強気だが、
学術板では一切発言しない。
まあ宗教だモンな。
カロリーとか栄養学って。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:40:00.83 NuLe2KGx
>>258
化学板で馬鹿さ加減を披露してますよね？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:42:58.37 aHdW2sQ8
なんか話し噛み合ってなくねｗ
263: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/06/01 21:46:09.05 qrxvO+Xn
>>261
カロリーなんて概念を捨てる事がこのダイエット成功の第一歩。
カロリー信者は、何でこのスレが気になるの？
ここは【アンチカロリースレ】なんだが。
それもアンチカロリーの最右翼だな。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:46:49.07 Q4ayOdw2
米に中毒性なんかあるわけないだろｗ
どんだけ馬鹿なんだよｗ
中毒の意味も知らないのか？
しかもカロリー教とかわけわかんねー妄想までしてるし
頭マジで大丈夫か？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:49:51.86 9/WFP8qd
豚(ID:qrxvO+Xn )は痩せれたの?
266: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/06/01 21:54:03.73 qrxvO+Xn
精製炭水化物には中毒性があるなあ。
と、書いているのに
⇒米に中毒性なんかあるわけないだろｗ
どんだけ馬鹿なんだよｗ
中毒の意味も知らないのか？
これこそ馬鹿の極み。
頭の足りないカロリー宗教軍団。
スレが荒れるので、ここいけ
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
(p)ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)
267: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/06/01 21:55:33.93 qrxvO+Xn
あ、しまった。
すまん。
馬鹿アンチにエサを与えてしまった。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 22:02:40.95 Dou1m4sN
>>259
このスレ来て最初に読んだのが>>6と>>9だったから俺めっちゃ引いたんだけどね
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 22:59:36.42 Q4ayOdw2
>>266
>>256を読み直せキチガイｗ
270:192
11/06/02 00:11:45.72 uLftVKMo
>>264
米と言うか炭水化物に中毒性はあるよ。自分で調べてごらん。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 00:21:56.41 lAGXyNQn
人それぞれ
君には中毒性があるんだね
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 00:32:46.19 G7gX7936
炭水化物避けたいんだけど
欲しくて欲しくて食べてしまうもんね
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 01:39:23.39 L1eLj5I/
>>271
人それぞれじゃなくて人間の本能だよ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 02:51:42.64 EG4m5mCo
糖質制限は皮下脂肪云々で女性向けではない説があるけど、
それが事実だとしても、逆に女性らしい丸みを残して痩せら
れるということだよね？
と、言うのも最近知り合った友人（二十代後半）が厳密な糖質制限
でないけど、無意識にEさんのスタンダード糖質制限に近い生活をしてるらしい。
彼女の体型は余程太らなければ皮下脂肪が付かない首、鎖骨周り、
手、手首、足首は華奢。
腹周りはアバラや腹筋の形が軽く浮き出るくらいなのに、皮下脂肪
が付きやすい二の腕、胸、太もも、尻は張りのあるぷるぷるもちもち。
糖化も防げてるだろうから美肌だし、大学生か新社会人くらい若く見える。
ちなみに温泉へ行ってたので裸を見た。顔が丸顔で胸や尻が
豊かだからか、服を着てると健康的な普通体型といった印象。
彼女を目指して、しっかり糖質制限を勉強して実行しようと思う。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 04:52:21.93 jVhYssRu
げっそり痩せるよ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 05:27:49.19 F9yXVCxA
ずっと停滞してたけど、食前に必ず寒天食べるようにしたらすごい減ってきたよ
少しでも糖質がある場合はやった方がいいかも知れない
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 05:30:46.28 6Hnmu4qH
腹へって目が覚めちまった
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 06:32:37.05 pHHhVhmp
豆腐にレトルトカレーかけ飽きた
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 07:46:38.93 tOeYSGwl
今更ながら食べるラー油にはまってる
ゆで卵に付けると激うまだね
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 07:53:58.13 Wj2i+ISS
糖質を1日20g以内にしてるのに体重全く減らなかったから、夕食後にジョギングしてきたら翌日2kgも減っとった。
なにかの理由でケトーシスになってなかったのかも。
281: 忍法帖【Lv=6,xxxP】
11/06/02 08:07:48.03 1Zwu/8uJ
>>264
ｷﾀ━━ヽ(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)人(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)ﾉ━━ !!!
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 08:22:24.62 F9yXVCxA
炭水化物中毒でググると結構あるもんなんだね
今思うと下の診断で悪いのがほとんど当てはまるや
小学生の頃から朝食抜きで余裕で体育とかマラソン出来てたし、(別に太ってなかったけど)
今は炭水化物摂ると異常に眠くなり何もやる気が無くなってしまっていた・・・
ポテチも食べ始めるとマジとまらないｗ
炭水化物を絶ててすごい調子良いし体重の面以外でも本当に良かった事がたくさんある
URLﾘﾝｸ(insu.saotan.net)
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 08:24:29.60 7OqpaTm/
食材の糖質を簡単に調べる方法を伝授
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 09:37:06.30 d166I1EK
5/9に80kからはじめて今日ついに74になった。皆様のおかげです！70切るのを目指します！よろしくお願いいたします！
162/80→162/74
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 10:06:16.12 XlzTvPWC
新発売
飲むお米ネクタル
糖質制限の敵？ｗ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 14:05:19.87 q53Vqie8
>>282
お前は障害者
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 15:31:37.31 F9yXVCxA
>>286
はい？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 15:34:23.19 q53Vqie8
やはり障害者
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 15:40:46.75 F9yXVCxA
いつものキチガイ君かｗ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 16:14:03.29 d166I1EK
中毒という表現は疑問だけど惰性と習慣は絶対あると思う。
日本人は恐らくお米(あるいはパン)以外の主食以外は考えたことないって人多いと思う！
今日から主食はタロイモと言われても多分無理だし。
食習慣イコール中毒ということなのかな？お米食べないとご飯を食べた気がしないという人が身近に結構います。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 16:27:08.80 i7lFYqv3
>>290
そういう生活習慣ではなくて、炭水化物をたくさん食べても満腹信号がでない状態を指すと思う。
米をいくら食べても満腹にならないんだよ。あと腹があんまり減ってないのに、ラーメンとかおにぎりとか欲しくなる。
中毒って表現に引っかかっているみたいだけど、甘味とかタバコとかと同じく、体が過剰摂取を求めやすい何かがあるんじゃないかと。
詳しくは分からんけど、インスリンとか血糖値に関係があるんじゃないかな。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 17:27:37.82 +P1lP43U
炭水化物無しダイエットしてるって
URLﾘﾝｸ(www5.atpages.jp)
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 17:37:39.65 d3asSgyz
開始から2週間で-5kgと順調に落ちてるけど
疲れがなかなか取れないのが悩み。
普段なら栄養ドリンクの助けを借りるのだが
糖質制限ゆえにそれもできず・・・辛いなあ。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 17:40:44.57 d3asSgyz
>>293
自己レス。ノンシュガーのリポビタンってあるんだね。
今から買ってきます。
URLﾘﾝｸ(lipo-club.com)
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 17:44:29.41 Xwj8L6Om
>>291
インスリン抵抗性
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 17:47:03.57 nBWKXggN
このダイエットって太ってる人にしか効果ないのですか？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 17:57:22.79 7bx1COvx
>>296 そもそも太っている人にしかダイエットは必要ありません。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 19:06:57.95 45AT9T8D
そういうのいいから
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 19:20:47.63 wi9nDb3I
今日の晩御飯
サーモンムニエル
ささみソテー200ｇ
キャベツサラダ100ｇ
今日の体重 70キロ
徐々に、しかし順調に減ってます
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 19:29:32.58 L1eLj5I/
>>296
標準＋５くらいまできたら糖質制限だけでは落ちなくなるかな
運動が必要になってくるのとその運動するためのある程度の糖質をとらないといけなくなる
自分が標準体重からどれくらい＋なのかによって変わるかも
標準＋１０以上のデブちんには運動なしの最速ダイエットだとは思う
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 19:51:28.03 PgCupRSg
標準あたりから減らなくなればカロリー落とせばいいだけの話
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 20:22:55.61 OVaqCnko
あー、ムキムキマッチョになりてぇなあ・・・
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 20:44:06.35 dk1X2bHL
ムチムチぷっちょのままでもええやん・・・
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 20:56:06.85 d166I1EK
今日ケトン体検出のやつ買ってきたので今早速やってみたら、しっかりバッチリ２＋になってました！感動しました。
305: ◆VEGAN.Izk2
11/06/02 21:39:22.02 6Uv63WnU
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択
国際糖尿病連合（IDF）『食後血糖値の管理に関するガイドライン』
URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
■未精製の穀物が糖尿病と肥満の予防因子（炭水化物推奨比率55～75%）
世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)
306: 忍法帖【Lv=4,xxxP】
11/06/02 21:47:04.66 wUzqxV5G
>>305
おい、びーちゃん。
お久しぶり。
何だ今度は。
相変らずつまらん資料だな。
おい、びー。
今まで、どこいってたんだい？
307: 忍法帖【Lv=4,xxxP】
11/06/02 21:55:59.19 wUzqxV5G
>>296
【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
標準体重からのダイエットを夢見る乙女心は素敵だとは思う。
だが、行き過ぎた行為、それは死への入り口なんだよ。
標準体重や標準値が何故あるのか？
って事を良く考えて欲しい。
ほとんど全ての男に選ばれたのが、その範囲内の体重辺りの女性。
つまり、標準体重とは男に選ばれやすい女性であるという事の証だ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:08:58.93 +bXJBv9y
糖質制限始めて二日。
昼食と夕食は糖質ゼロあらびきウインナー2袋ずつ。
しかし体重が減らん…
焦っちゃいけない？
309: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/06/02 22:48:49.15 UptWiYPf
>>308
そんなにすぐに減るか！俺がやってたときは半身浴も併用で1ヶ月に-1kgだったぞ。
10ヶ月で10kg位痩せた。その後食べる量を戻したら体重も元に戻ったｗ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 23:09:56.77 OVaqCnko
>>304
小便送るから俺のも計ってくれ！
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 23:39:09.33 L1eLj5I/
>>309
身長体重いくつから始めたかわからんけど俺の場合最初のひと月で８キロ痩せた
インダンクションがきちんと出来てなかったり、気づかないうちに糖質摂取してたんじゃないかな
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 23:52:38.51 UakAI+S8
インダクションって何ｇまでに抑えるの？
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)見ても書いてないんだけど
仮に20だとしたら、30ｇとっちゃうとインダクションにならないの？
ならないって事は体重減らないの？20ｇよりは緩やかだけどちゃんと減っていくの？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 00:38:09.41 CiQiPpcu
自分は、枝村式の一日50gでやったよ。
一食あたり15gの目標で。
身長 162cm
体重 64.8→63.4kg（二週間で）
数字以上に、顔と腹回りが感動するくらい痩せた！
寝起きが良くなった！
疲れにくくなった！
目が良くなった… ような気がするw（マジで）
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 01:22:37.75 9Ub8moNH
>>312
摂取カロリーの10%、とかいろいろあるみたいですけど
自分は15とか20とかは無理で最初は30gで2週間やって
次に20gでやってるという状態です。
今現在も20gでやってます。
カロリーは1000を絶対に切らないようにしてます。
カロリー低い方が痩せるかなとも思ったんですが1000切ると
自分の場合翌日体脂肪が下がらないor時には上がってしまうので…
185センチ90キロと150センチ50キロでは基礎代謝も違うし
そういうことを考えたら基礎代謝カロリーの○%以内、というのは理にかなってるのかなと思う。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 03:55:09.72 q2hEpxIT
>>299
身長も書かないとただの日記帳レベル
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 03:56:28.73 ziUTLXeK
>>309
＞その後食べる量を戻したら体重も元に戻ったｗ
俺もｗｗｗ
要するにさ、現代食って本当は糖質取り過ぎなんだろうな
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 04:04:28.59 q2hEpxIT
>>309
頭おかしい
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 04:22:03.97 GFCw3QAM
食べる量を戻したら体重も戻るってすっっっごい当たり前の事じゃないの？
それだけ食べてたからその体重だったんだよね。同じ量にしたらまた同じ体重になるに決まってるわ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 04:27:13.61 q2hEpxIT
>>318
食べる量と「内容」を太っている時と同じに戻したんならわかるわ
食べる量だけじゃ意味がわからない
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 04:40:55.57 GFCw3QAM
>>319
ここで制限するのは糖質しかないんだから、元に戻したら自然と内容も変わるのでは？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 05:32:50.56 a9f/1eT8
>>17
な…なるほど！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 05:51:32.09 a9f/1eT8
>>150こええよｗｗ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 05:53:36.44 q2hEpxIT
>>320
量と言ってるだけだから必ずしもそうではない
324:309
11/06/03 09:13:01.03 uhFJd29b
半身浴もやらなくなったし、食う量も元に戻したからね。そりゃ体重も元に戻るわｗ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 10:41:44.32 9Ub8moNH
>>322
からあげクン禁止はテンプレに入れるレベルの衝撃…。
頭かかえてるやつ多いだろw
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 11:43:24.36 YClBks0P
それでいて四天王最弱だしな・・
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 12:11:06.34 hLvxeGUs
サークルKで買った、スガキヤ富山ブラックラーメンめっちゃうまーｗｗｗ
これ白いご飯が必須というかあったら最高の組み合わせｗｗｗ
ミルキークイーンを水少なめで炊いたら絶品白ごはんができたので
これと一緒にブラックラーメン平らげたｗｗｗ満腹ｗｗｗうめえｗｗｗ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 12:37:32.87 u9pu7YAV
>>326 四天王って後何？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 13:37:09.37 ZfxVYHoc
ミルキークイーンって何ぞやと調べてみると、福島のコシヒカリ系なもちっり感の高いお米らしいね。
富山の主力米もコシヒカリ系なので、ブラックラーメンと相性が良いんでしょう。
でも、スレチだﾊﾞｶﾁﾝ
330: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/06/03 13:44:33.38 0RI2FzUZ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 13:46:32.93 9Ub8moNH
>>328
それはまだ謎みたいですよw自分も気になります。てか怖ぃ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 13:52:03.29 9Ub8moNH
>>140
あれ？
からあげクン3個
約20g
ゆでたまご1個
約0.2g
からあげクン3個の糖質は
ゆでたまご100個分！
ﾋｲｨｨｨ!!!!(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 13:55:32.93 kcL1Hr80
こんにちは僕からあげくん(･∀･)
ゆで玉子100個分の糖質があるんだよ！
よろしく！(^ー゜)ノ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 14:06:14.33 0RI2FzUZ
糖質不足ってこえーな
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 14:35:02.23 ZfxVYHoc
統失なオメーがこえーよw
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 14:41:17.97 hLvxeGUs
TVやDVDずっと見てると糖質も脂質もたんぱく質も取らずに済んでいいよ
仕事ずっとしてると死ぬよ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 14:57:10.79 jrvFICGB
>>332
揚げ物の衣はやばいね・・・・
コンビニやレトルトは肉だけじゃなくてつなぎも入っているしね
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 15:16:54.57 t/YCwGe1
からあげくんは揚げ衣がというより、かまぼこみたいなところがな
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 15:53:39.02 WOvpwsz1
100-150グラム程度は炭水化物を取った方が体にはいい。
これでも日本人平均値よりかなり下。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 17:50:42.54 pY6tAE6V
>>233
遅くなりましたが、レスありがとうございます！
諦めずに、いくつかスーパーを見てみたら
何とか食べられそうな品がありました！
何と糖質０のハムとベーコンを発見しました(^q^)
スーパーなら鯖の水煮などの缶詰めや
玉子豆腐などが良さそうですね。
諦めずに頑張りたいと思います。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:05:06.69 hLvxeGUs
糖質0.5g（100ml当たり）未満であれば糖質ゼロと表記してよいことに
なっています。
あと関係ないですが、炭水化物＝糖質＋食物繊維ですので糖質値が低い
にこしたことはないですね。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:20:15.02 WOvpwsz1
一年中続けられるダイエットが良い。
消費カロリーより摂取カロリーが100kcal少なければやせるのは事実。
炭水化物を0に近づけなければやせないって事は無い。
毎食ご飯食べてもやせてる人はいる。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:44:40.86 9Ub8moNH
このダイエット自分的には楽なんだけど
最初の3日間はきつかった。後は慣れちゃって。
糖質の多い食べ物さえ分かっとけばある意味なに食ってもいいわけで、
さらに言えば糖質が入っていても(例:からあげクン)その日他の食べ物をセーブすればよくて
付き合いや飲み会も毎日ってわけじゃないから帳尻を合わせる努力さえすれば
そこそこ普通の暮らしができて非常に楽だなあと思います。
家族あり主婦とかは大変かもですが。
長文すみません
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 19:39:43.33 jrvFICGB
>>342
アトキンススレも参考にしてるけど脂肪代謝やインスリン抵抗がおかしくなってる人はちょっとカロリー減らしただけじゃ痩せないんだよね
自分がそうだけどさ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 19:42:17.46 oB3YC/jD
今日の晩御飯
味噌汁
キャベツサラダ200ｇ
挽き肉とささみソテー300ｇ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 19:54:11.99 WOvpwsz1
これ体にいい。成分からなにか当てられる人?
たんぱく質 25.1ｇ
脂質 13.2ｇ
糖質 6.0ｇ
食物繊維 46.2ｇ
灰分 3.4ｇ
成分分析表(１００ｇ) 日本食品分析センター調
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 20:02:16.21 q2hEpxIT
>>344
基本的に上限カロリー関係ないから
インダクション終わってないだけだろ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:15:39.76 t+NyEIX1
付き合いラーメン喰ったので再インダクション中
しかし半年ぶりのラーメン旨かった
次の日快便だったしｗ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:23:53.95 esB7tTIc
>>348
糖質大量にとったら再インダクションって必須なんですか？
多く取り過ぎたらその分走って消費しようとしてたんですが
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:27:21.21 VPdxZ7Dm
ジムのトレーナーは淡水化物は食べなきゃ駄目だという。
炭水化物抜き、結構楽なんだけどな。
どうしよう。
157/78 41％
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:28:01.36 q2hEpxIT
死ねって言われたら死ぬのか？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:33:15.59 t+NyEIX1
>>349
ケトン尿が出だすまでだから数日だけで済むらしいよ
禁を破ったのはこれが初めてなので伝え聞きだけど
しっかし一杯のラーメンで2kg増えたのには驚いた
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:43:16.44 k/S+RjrZ
麺は残してスープと具だけ食べれば。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 22:10:00.77 CVaZgj/3
>>352
２ｋｇて・・・ヤサイアブラメンマシマシニンニクチョモランマ？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:28:34.94 y+X60WH0
>>352
仮に糖質吸収しやすい体質になっていたとしても2kgはなんか異常だね
ラーメンだけが原因じゃないと思われ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 01:32:41.63 Cic+rm2T
ラーメンなんてスープいれたら塩分半端ないんだから、それによるむくみが大半だろ
357: 忍法帖【Lv=5,xxxP】
11/06/04 06:16:51.26 v7lFrldA
一日のうちで2~3kgの上下なんか普通だろ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 08:53:08.87 SzxhdMeQ
やったー、３日ブリに便が出たー
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 09:22:25.92 DtPv+PWz
豆腐飽きたお
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 09:49:34.38 TJi4nznG
>>350
ジムに行って筋トレや有酸素運動するなら、ある程度の糖質は絶対に必要
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 09:51:57.18 MKB9o8Wp
ジムだから必要なわけじゃねえよ。そういう方針なんだろ。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 10:31:14.09 11qfr5ED
>>360
頭おかしい
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 10:56:07.08 OCrhzLmK
>>350
だいたいジム行って筋トレ、有酸素運動できるぐらいアクティブなら
このダイエットせんでも痩せるわｗｗトレーナーまでつけやがってｗｗ
結論：王道スレに行け
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 11:34:09.57 Tt0E/Sx3
馬鹿なりに色々食う物考えながらやってて
10日目ぐらいにナチュラルに絶食してる自分に気が付いた時は愕然とした！
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 12:21:33.17 TJi4nznG
>>362
運動するときは糖質を取れって言っただけなのにファビョんないでよ
低炭水化物ダイエットと運動の相性が悪いのは既知じゃないのか？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 12:42:05.36 11qfr5ED
>>365
頭おかしい
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 13:19:07.16 OBgq3aUi
>>360
ある程度が絶対に必要ってどのくらい？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 15:50:19.98 ByWnPAy1
豆腐ステーキ食って、肉のステーキ食って、後はマルチサプリ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 18:05:52.84 go9l2NH9
ウィルキンソンの炭酸レモン味がさーくるｋで発売されたな。安いし
なかなかいいかも。インダクション１０日めで１７３の７６の２５が
７２．９の２３．９になったわ。６０台にはやくなりたい。
腹があまりすかなくなった。義務のように、たばこの中毒のように
アイスやらケーキやらスナック菓子たべてたんだなと、実感できるようになった。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 18:34:16.39 1IWywajx
まあ、アスリート目指すでもなけりゃ、
糖質必要なほど激しい運動する訳でもあるまい？
自分、ジムに通わないでも、ブートキャンプ基本を一日30分毎日
行うだけで、週末知り合いと食べ放題行っても体型維持できてるよ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 20:13:10.47 kPZd8Khk
私は最近糖質めっちゃ取るようになってから
体重が安定した
糖質を取ったほうが痩せるなんて前は嘘だと思っていた
糖質を１０ｇに抑えてもぜんぜん痩せなくなってあきらめ半分でやったら
またするすると体重が今減っているけど
なぜかはわかんない
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 20:24:03.94 lWhAsbEk
普通はリバるだけどな
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 20:38:55.82 OBgq3aUi
>>371
糖質めっちゃ取っても痩せるのは典型的な糖尿病の症状だけど
大丈夫？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 20:48:40.89 kPZd8Khk
糖尿はまったく関係ないわ。体脂肪１７．５だし
先月の血液検査も何も異常なしであなたは１００歳まで
生きるよって医者に言われた
もしかしたら糖質制限を越えたダイエット法があるのかも
って最近は思い始めてる
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 20:52:10.21 kcH/Bcbo
三ツ矢サイダーのオールゼロがないよおおお
ペプシネックスはもういやだよぉおおお
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:46:35.44 jUiGeb3K
>>360
その有酸素運動する目的は何？
体脂肪をエネルギー源として使うことが目的なら有酸素運動前に糖質摂ったらダメじゃん
「ある程度の糖質」の「ある程度」の具体的な数値は？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:49:26.37 zAgjzBCl
>>376
お前は運動生理学について勉強しろ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:07:40.87 ilur3adt
>>376
糖質摂取しないと冗談抜きに運動なんかできんよ
何か上のほうでも書かれてたけど標準近くまで落ちてきたら王道に切り替えたほうがいいこれはガチ
どうしても運動無理って人は糖質制限続けるしかないだろうけど標準以下の体重とか所謂美しい肉体ってやつは望んではいけないとかな
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:10:08.55 V6lfQHFm
体脂肪を減らすのが目的なら、運動前に糖質取らない方がいいでしょ
人間ならまず糖質を先にエネルギーに変えるよな
380: 忍法帖【Lv=5,xxxP】
11/06/04 22:10:32.24 UV2NAjCF
>>377
一番勉強してはならないのが運動生理学と栄養学だろ？
生命について最先端である生物学や物理学などの
立派な学問が「わからない」と言っているのに
運動生理学や栄養学はわかった顔してるんだから。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:11:24.22 q5WLB2Rh
カロリー制限なし＆糖質20gみんなで痩せるのは標準近くまで
その後更に痩せたければカロリー抑えればいいだけ
糖質はそれまで同様カット
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:14:01.65 OBgq3aUi
>>374
糖尿と体脂肪は関係ないでしょ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:17:19.06 zb3EisyR
インスリン出てる状態で有酸素運動しても
体脂肪は分解しないだろ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:19:03.07 eTsACneQ
運動前に糖質摂るのを否定する奴がこんなに居るとは信じられんｗ
所詮ダイエット板かｗ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:23:55.52 ilur3adt
>>379
正気で言ってるならかなりおめでたい頭してるな
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:24:59.63 V6lfQHFm
>>384
運動前じゃなくて体脂肪を燃やしたい場合の話だろ
有酸素運動状態だと、まず糖質、次に体脂肪をエネルギーにする
空腹の方が体脂肪をよりエネルギーに変換する
ってこれ間違ってるの？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:26:14.83 V6lfQHFm
>>385
じゃあ対脂肪燃焼のメカニズムをかしこい頭で具体的に説明してくれよ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:40:13.76 Jow56WvP
低炭水化物・糖質制限スレで標準以下の体重にするとか
運動前に糖質取れとか
なんでこんな流れに？ｗ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:46:14.30 ilur3adt
>>387
もしかして脂肪燃焼のみで有酸素運動できると本気で思ってるの？
運動安定時で糖と脂肪が1:1、運動開始時で1.2;0.8
体内に糖が足りてない状態だとそもそも有酸素運動自体が不可能
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:51:28.07 q5WLB2Rh
>>383
うｗけｗるｗ
もしかして江部信者？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:53:58.02 q5WLB2Rh
>>389
まぁできることはできるけどさー
パフォーマンスは相当低いし、ツーンとしたアンモニア臭がでてくる
当然筋肉異化ｗ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:56:47.67 eTsACneQ
>>386
だいたい>>389で合ってる
順番じゃなくて割合が変わるだけで糖は運動に不可欠
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:19:03.79 AVpJCupk
俺はその辺に全く明るくない人間だが、全くどうでもいい事で争っているようにしか思えん。
そもそもこのダイエットって標準体重を超過している人間が対象の上、標準体重付近までしか効果がないと名言されてんじゃん。
王道じゃないし、あくまで一時的な減量である事は誰もが承知で行っているのに、運動のパフォーマンスを高めるために糖質を取れとか意味分からん。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:23:23.97 ilur3adt
>>393
そもそもの発端が>>350のレスだからさ
ジム行ってるなら王道に専念するかジムやめてウォーキング程度の運動と糖質制限にするか二者択一
どっちつかずが一番いかん
個人的にその身長体重なら女性だと思うが糖質制限に専念するのがいいと思うけどね
ただ運動してる人に糖質とるなってのはまじでやばい
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:27:06.03 kPZd8Khk
標準体重以下はなぜ糖質制限の効果がないの？
具体的に説明できる人いる？
ちなみに私は今モデル体重目前だけど
２５００カロリーくらい取ってる
糖質は３００ｇくらいかな
運動はしてません
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:28:44.73 kPZd8Khk
ごめん２０００カロリーくらいだったわ
糖質は２５０ｇくらいかも
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:32:29.36 jUiGeb3K
>>389
>そもそも有酸素運動自体が不可能
あなたが言ってるのは冷や汗出て来て手足が震えるレベルの低血糖状態のことでは？
そんな次元の話してるんじゃないでしょ？
体脂肪燃焼させたくてこれから有酸素運動しようって時に
なんでわざわざ糖質摂ってインスリン出さなきゃならないの？って話
まあ糖質摂らなきゃ体脂肪が燃えないとか思ってる人は
おにぎりでも食べてからウォーキングに出かければいいんじゃないの？
でウォーキングの途中でキャラメル食べたりとか。
ここのまともな住人は理論理解してやってる人がほとんどだろうからしないと思うけど。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:36:00.43 eTsACneQ
低炭水化物ダイエットしてるんなら長時間の有酸素運動で持つかは疑問
ってか実際やったが無理
低カーボで運動前カーボしっかりってのは当然だろ