■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■

■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP

■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 00:45:29.72 S5yzujYb
【参加表明】
先々月からダイエット中なものの体組織計を買ったので参加
現在体重67～69kg/体脂肪率19～20%
今月目標は-3kgもしくは体脂肪率-3%

【方法】
なるべく高たんぱく低カロリー食
週5日以上ビリー
週1で3時間以上自転車もしくは散歩（単なる買い物等）

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