11/06/01 08:14:39.24 gmF8ddQB
【参加表明】
ダイエット方法：
①一日三食各400Kcal以内、合計1200Kcal以内に抑えてバランスよく食事
②毎日筋トレ３０分、ジョキング３０分
③食後にはヘルシアを飲む
④毎日三回扁鵲を服用
⑤マルチビタミンミネラルを服用
昨年10/18に115kgからスタート。
115（10/18）→100.5（11/18）→95.5（12/18）→90.5（1/18）→84.5（2/18）→78.5（3/18）→73.5（4/18） →70.0（5/18）→69.0(6/1)
現在は停滞しており、みなさんもこんな辛い思いしてやせてるんだなあと実感。
今月は現実的な目標として-2kgを設定します。よろしくお願いします。