11/06/23 14:18:15.24 4a3BWswg
前回>>349
23日朝現在56.6キロ。
昨日の食事
朝…キウイ、バナナ、脂肪0ヨーグルト
昼…トマト冷麺、杏仁豆腐
夜…すきやき、野菜食べ放題
夜は食前に気休めでカロリミットを飲む。白米も食べ放題だったが一口食べたらとまんなくなるとおもい、我慢した。お酒も我慢。
運動は駅まで往復できなかったので帰ってから10キロウォーキング。
荷物がないと歩きやすくて筋肉を意識できて楽しい。
11/06/23 14:18:15.24 4a3BWswg
前回>>349
23日朝現在56.6キロ。
昨日の食事
朝…キウイ、バナナ、脂肪0ヨーグルト
昼…トマト冷麺、杏仁豆腐
夜…すきやき、野菜食べ放題
夜は食前に気休めでカロリミットを飲む。白米も食べ放題だったが一口食べたらとまんなくなるとおもい、我慢した。お酒も我慢。
運動は駅まで往復できなかったので帰ってから10キロウォーキング。
荷物がないと歩きやすくて筋肉を意識できて楽しい。