11/06/23 00:58:18.32 PaaR6aqa
>>355
体脂肪10以下？！
あなたが一流のアスリートとかで、筋肉もあるならまぁ分かりますが（それでも女性でその体脂肪率は危険）
あなたの体重からすると多分筋肉も全くないですよね
２ちゃんでいちいちこういう事言うのもなんだかなーと思わなくもないのだけど
病院行った方がいいですよ
体もだけど、何よりもその「もっとやせなきゃ」という考え方
客観的に自分の身体見れてますか？
358:酢飯@154*78*77.5*♀ ◆k0V/.UflbE
11/06/23 03:51:37.20 cUH+AbkS
【参加表明】
月末になって今更な表明ですみません。
毎月2kg目安でゆるくやっています。
今月も残り少ないですが、あと500g減らせるよう頑張ります。
よろしくお願いします。
ダイエット方法：カロリー制限＆毎日運動
359:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/23 07:25:37.26 Kg6XOOOS
22日
78.5kg(+-0)
朝 無し
昼 試食品色々、かっぱクッキー1枚、お茶紙コップ5杯
夜 試食品のパン色々、お茶紙コップ2杯
間食（夜食） 卵かけご飯2杯、ミートスパゲティ2杯、納豆
ベビースターラーメン
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約13163歩）
360:KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/06/23 08:50:19.89 Q8bte6eo
参加表明>>137
6/22
朝 牛乳1杯、ﾖｰｸﾞﾙﾄ1個
昼 ﾁｰｽﾞ入り卵焼き、豚肉しょうが焼き2枚、ｼﾞｬｶﾞｲﾓﾊﾞﾀｰ焼き1/2個分、味噌汁
夕 冷やし中華（麺1/2、ｷｭｳﾘ沢山、ﾜｶﾒ、卵焼き少し、ﾊﾑ少し、ﾁｬｰｼｭｰ2枚）
夜 缶ﾁｭｰﾊｲ（500ｍｌ）
6/23体重65.2㌔
浮腫むし出るもの出ない…
生理が待ち遠しい…
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 10:42:56.48 M8Z82RlM
>>359
貴様は試食品で生活してるのか？
非常識な事はやめなさい。
スーパーにとって迷惑行為だろ。
362:おかき*160*56.1*54.1*♀ ◆RAkUuLK116
11/06/23 13:21:39.08 A57bAYKv
>>188
今朝は54.7kg
便秘気味かもしれない
暑いけど夏バテしない程度にラストスパート頑張る
昨日は
朝:全粥、ほうれん草のおひたし
昼:学食の焼肉丼
夕:ポテトサラダ、野菜ジュース
今日は
ブランチ:野菜ラーメン、バナナ豆乳
夕食は全粥の余りと何かにする予定
363:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/23 14:18:15.24 4a3BWswg
前回>>349
23日朝現在56.6キロ。
昨日の食事
朝…キウイ、バナナ、脂肪0ヨーグルト
昼…トマト冷麺、杏仁豆腐
夜…すきやき、野菜食べ放題
夜は食前に気休めでカロリミットを飲む。白米も食べ放題だったが一口食べたらとまんなくなるとおもい、我慢した。お酒も我慢。
運動は駅まで往復できなかったので帰ってから10キロウォーキング。
荷物がないと歩きやすくて筋肉を意識できて楽しい。
364:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/23 17:36:31.21 Kg6XOOOS
>>361
最近俺もそう思ってた
色々スーパーを周って食べたりしてるけど
たまに食べる程度ならいいとしても、毎日のように食べるのは
試食品とはいえ、やっぱり食べすぎだよな
明日から試食品のパンはたまに食べる程度に
ちょっと遠慮しようと思うわ(；´・ω・｀)
歩いた後の水分補給が欲しいので
ご自由にお使いくださいの無料の水とかお茶は口にする
365:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/23 17:39:14.12 Kg6XOOOS
訂正 ご自由にお使いくださいの無料の水とかお茶は普通に口にする
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:13:44.07 7NVxOzNd
>>364
「また来た」って言われそうな勢いで大量に食べ歩いてるならアレ
でも、販売促進の側からすると人が立ち寄って食べてくれると他の客を呼び込む効果もあるので必ずしも迷惑ではないよ。
それより、試食だと食べた量をコントロール出来ないし早噛み早飲みしちゃうよね。
で、食欲呼んじゃって不必要買い＆食いにつながらない？
食べてから買い物に行った方がダイエットにも財布にもいいと思うけどどうかな？
367:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/23 19:15:25.37 Kg6XOOOS
>>366
1種類1口と決めて色々と食べ歩いてたわ
たまに細かいからって1切れじゃなくて2切れとって食べたりと
邪道な事もしてたけど(；・∀・)ﾖｸﾅｲﾅ
出かけてる時にお腹が空いたら飲み物でごまかしてる
試食品食べての食欲呼んで不必要買い、食いはほとんど無いねー
飲み物でごまかせそうにない空腹感がある時は、何か食べてから出かけようかな
出来れば何も食べずに出かけたい所だけどね
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:24:36.00 734p4cpZ
体重21kgで拒食症で死んだ人なら知ってる。
ああにはなりたくない
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:29:26.97 32ICqlqM
そういやー普通に疑問に思ったんだが
月末までにスレ埋まらない場合どうすんの？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:46:49.72 7NVxOzNd
>>369
食べたものを参加してる全員が毎日書き込んでればもっと進行するんだろうけど……、来月になれば自然に落ちるから気にしなくていいのではなかろうか。
371:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/23 22:48:45.75 xdYJiJTc
>>352
体重：３３.７ｋｇ
朝：豆乳、サラダ
昼：バイキング（サラダバー、他いろいろ、デザート）大量
夜：ご飯、焼き鳥３本、サラダ
間：アイスボックス１本
自分の意志の弱さに、呆れ返る。
バイキングで、大量に食べてしまった。
でも楽しかったからいいや。
明日からまた頑張ろう。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:04:37.26 LGh5KfTF
>>371
食べた物は無理矢理吐いたりしたらダメだよ～
反則だよ～
373:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/24 00:26:47.54 IVMeN9FT
23日
78.0kg(-0.5)
朝 無し
昼 試食品のパン色々、お茶紙コップ5杯
夜 ピザ1切れ、試食品のパン色々、お茶紙コップ3杯
間食（夜食） おにぎり2個（おかか、昆布）、ミートスパゲティ
大福3個、うぐいす餅2個、ちくわの輪切り、卵焼き3切れ
すっぱムーチョ（さっぱり梅）
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約6410歩）
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 03:42:04.36 bsnoHO7g
試食はやめたほうがいい
多分、顔覚えられてるよ
大学のとき、百貨店の食品ゾーンやらケーキ屋やらでバイトしてたんだけど。
買わないくせに毎日毎日きて試食だけ食べてく人がいて、みんなからすごくウザがられてた
連絡ノートみたいなのに、あの人に注意って書いてる店もあった
だいたいどの店にも試食魔って1人はいるんだよね
大学生みたいな男とか、ホームレスっぽい方とか、見た目は色々だったけど、どの人も同じようにすぐ覚えられるし、煙たがられてたよ
その人がきたら試食をサッとしまう店まであったよ
ほんとやめたほうがいいよ
卑しく見えるし
375:KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/06/24 08:40:57.94 zwbTfBKb
参加表明>>137
6/23 食事
朝 ﾁｰｽﾞｵﾆｵﾝﾊﾟﾝ、牛乳1杯
昼 ﾌﾙｰﾂﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、ゆで卵1個、お弁当用の小さいｺﾛｯｹ1個、味噌汁（なす、ﾀﾏﾈｷﾞ）
間 飴3個
夕 ご飯1/2杯、鰻2口、味噌汁（ﾀﾏﾈｷﾞ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ）
夜 発泡酒1、ｷｭｳﾘの漬物
6/24 体重64.6㌔
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 10:19:22.98 iD8ThoFB
毎日、買いもしないのに試食に来る大柄な男性って、絶対覚えられてるでしょ。
恥ずかしいと思って、やめたほうがいいよ。
ウォーキング頑張ってるのはいいと思います。
歩いてちょっと空腹を感じたときは飴をなめるぐらいでもいいのでは。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 11:50:24.54 Vls01o/h
来月のスレタイ「2011■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■」とかのが良くないかな
去年のスレがDAT落ちしてないから混乱するし。
スレタイ文字数制限ひっかかるのが怖いけど
378:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/24 15:09:39.22 IVMeN9FT
>>374>>376
うん、試食品はたまに食べる程度にするわ
食べすぎはよくないよね、迷惑かける的な意味で
試食品のパン置き場と人がいる調理場が別々になってるから
顔は覚えられてないかも知れないけど
覚えられてるかも知れない、わからない(；・∀・)
ご自由にお使いくださいと書いてある休憩場所の機械で水とかお茶とかの
飲み物を飲むのはどうなるんだろう、多少は遠慮した方いいのかな
水はいくら飲んでもいいと思うけど、お茶はマズイかね
ご自由にお使いくださいと銘打ってるし、あんまり遠慮せずに飲んでもいいのかな
379:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/24 17:06:46.33 IVMeN9FT
ちなみに23日にお茶紙コップ合計8杯飲んでるけど
23日のは3箇所のスーパーに行って飲んだ合計です
380:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/24 17:23:17.06 VOuqtE5S
前回>>363
今朝体重57キロ。
昨日の食事
朝…キウイ、黒蜜いり無脂肪ヨーグルト、豆腐、もずく
昼…野菜スープ、アスパラ炒め
間食…萩の月、カントリーマウム2個、チョコ4つぶ、プチシリーズクッキー3個
夜…枝豆大量、焼き鳥1本、うどん、薄いピザ2枚、串揚げ1本、えびせん何枚か、ビール1杯、サワー3杯、梅酒ロック、缶チューハイ1本
オールの飲み会でどか食い。だめすぎる。カロリミットは一応飲んだがこれだけ食べたら意味ない。
お菓子も差し出されたら我慢できなかった。気合いれなおす。月末までに安定した56キロ代を目標。
運動はウォーキング7キロ。オール明けなのでだらだら歩き。よくない。
他の方はラストスパートみたいですね(´∀｀)励みにしてがんばります！
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:24:39.76 c4w2bwa3
「ご自由に」とか「試食」ってのはまぁ、いくら飲んでもそりゃあ「犯罪」にはならないよ
あとはその人のマナーというか、常識の問題でしょうね
１杯２杯ならいいと思うよ、そのスーパーを利用してるなら
ただ、無名さんていつもパンの試食をしてる割りに買ってるわけじゃないよね
このパン買いたいけど味どうかなぁ、とか、他のパンを買いにきたついでに一口、なら分かるんだけど
本当に試食だけ目当てって、なんだかね
本当に貧乏で試食で命をつないでるってんならあれだけど
上でも書いたけど、常識の問題
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:30:14.63 8fX2+X0H
無名さんっていくつなの？
いい歳した男性が毎日むさぼるように試食品をたくさん食べてたら引くなぁ。
20代ではもうアウトでしょう。
383:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/24 17:37:38.99 IVMeN9FT
>>381
いや、ほんともう試食品のパンとかは遠慮するよ
試食だけ目当てで毎日のように通うのはもう、ちょっとね
そのスーパーではたまに買い物するぐらいで、あんまり物は買わないしね
休憩コーナーにある機械からは水とかお茶は普通に
飲みたい分頂戴するつもりだけどね
>>382
年齢ですか、もう24歳です、今年で25歳になります
アウトですね、引きますよね、試食品はたまに食べる程度に遠慮します(；´・ω・｀)
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:50:12.68 xvNx2VnO
なんか>>383見て思ったけど、非常識だからやめるんじゃなくてみんながやいやい言うからやめるって感じでほんとにわかってんのか？って感じた
非常識な人はどこまでいっても非常識なのかね
385:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/24 18:47:43.59 IVMeN9FT
>>384
いや、俺も薄々思ってたんだよ
試食品のパンとはいえ、食べすぎなんじゃないかって
そこで皆に言われて「やっぱりそうだよな」と思った訳です
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:06:13.92 QVtxzKlK
試食品とはいえ、って何だよ、とはいえってｗ
あれは読んで字の如く試しに食べる、ってことだ
パン買おうか迷ってる人が試しに食べてみるの
食べすぎだとか量の問題じゃねーんだよ
買う気もないのに試食目当てでスーパーに通うことのみっともなさに気づけよ
小学生やホームレスじゃあるまいし
387:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/24 19:10:06.80 IVMeN9FT
はい(；´・ω・｀)
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:23:15.35 dkuS514g
学校に通い出したら試食する暇もなくなるんじゃない
がんばって
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:34:18.32 AQgI+WXC
>>387
その若さでそんなに太ってどうするんだよ。
数年後に基礎代謝が落ちてきたら確実にアウトだ。
まともな社会人になりたければ、夜食を食べるような生活リズムを改めなさい。
それだけで簡単に減量できるのに。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:38:31.43 iD8ThoFB
>>389
いやそれはどうかな？最近見始めた人ですか？
無名さんは長期間にわたってこのスレで地道にダイエットしてきて、
ちゃんと体重は落ちてるんです。
だからこそみんな、いろいろ言いたくなる。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:10:28.23 AQgI+WXC
>>390
どこが地道なんだよ。
揚げ物とカレーとパンばっかり食ってるだろうが。
こんなふざけたダイエットは見た事ない。
面白いからずっと前から見てるよ。
良かったな～無名。
応援してくれる人がいて。
この人の期待を裏切るんじゃねーぞ。
頑張っても運動しろよ。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:43:07.22 l/m3DFEf
>>391
いっつも丁寧な言葉で擁護する人が現れるわけ。無名とセットだから無視していいよ。
無名は一年間何の進歩もない。何を何度言われても変わらないから構うだけ無駄。
393:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/25 00:23:12.70 96bA/3fO
>>371
体重：３４.３ｋｇ
朝：アイスバー３本、おつまみチーズ、カニカマ
昼：ご飯、卵焼き、豆乳、サラダ大量
夜：ご飯、焼きイカ、カニカマ、人参のグラッセ
やっぱり、昨日のバイキングのせいで、体重が大幅アップ。
このままじゃ、今月中に、目標達成できそうにないな。
>>372 どうして吐いたとか言うんですか？
吐いたことありませんよ。
だから、今朝体重が増えてたんです。
394:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/25 00:57:17.37 aObBUaiJ
24日
78.7kg(+0.7)
朝 無し
昼 ご飯、ハンバーグ約1個、卵焼き3切れ、ウインナー4本
ハムやマカロニのマヨ混ぜ
夜 無し
間食（夜食） ニューカツサンド、ご飯、もやし炒め
クリームチーズタルト1切れ
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約5309歩）
>>388-391
学校に通いだしたら確かに試食する暇無くなるだろうね
応援してくれる人がいるというのはありがたい事です
ここに通いだした初めの頃は110kgありましたが
応援してくれる人のおかげでここまで来れました
感謝です、期待を裏切らないようにしたいです(`・ω・´)
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 05:53:11.35 H94pXhfN
>>393
毎日一万歩くらい歩けば簡単に痩せるよ。
貴様にそれだけの体力があるとは思えないけど。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:23:07.77 i1GKAT5w
なんかこのスレ変な参加者が増えたね
試食ヤロウに拒食ガリ…
昔はこんなんじゃなかったような…？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:45:01.64 Rzzflyjw
暇つぶしのネタとしては面白いけどな。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:49:12.66 eEpduAjG
>>393
とりさんは体重の数値の上下気にするより
部分引き締めのほうがいいと思う
胸は残したままおなかや足の太い部分だけ引き締めて
あと尻と胸はもちあげる
その身長で33キロは見た目悪い
二の腕が肘から先より細くなって肘部分がポコッと目だってない？
凹凸のまったくない人形みたいな体型目指してるんなら
ここのスレは向いてない
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 09:10:04.02 r+b/jbVz
>>392
私は390なんだけど、確かに何度か書き込んでます。
試食について最初に質問したのも私。
おばちゃんなので、なんとかしてあげたくなるんですよ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 09:40:52.59 BBYesaId
次からテンプレに入れればいーじゃん
参加資格はBMIまたは体脂肪率が普通範囲以上の人って
どっちも痩せに当てはまる人は別スレ行けばいい
401:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/25 12:54:31.38 IOYvav7T
流れをぶったぎってごめんなさい…
前回>>383
今朝の体重57.6キロ。
昨日の食事
朝…黒蜜入りヨーグルト、キウイ
昼…かぼちゃ、キノコ入りサラダ
夜…お弁当、リポビタンファイン
深夜…チョコ3個、ハイチュウ一個
2日連続徹夜で不規則な生活。
区切りにしてまたここからがんばりたい。
運動はウォーキング7キロのみです。
体重が増えたのは当たり前だと思っている。体に優しい生活をしたい。
402:脛赤@169*54.7*52 ◆Nju9QE6bco
11/06/25 19:11:51.45 TeAsG06z
【途中経過】
6/21 53.8Kg/8805歩
6/22 53.7Kg/13952歩
6/23 53.7Kg/12220歩
6/24 53.1Kg/8573歩
6/25 54.2Kg/11437歩
目標達成は非常に困難なようです。
残り5日間。
でも、悪あがきしてみます。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:55:49.32 1t5WA63i
>>399
ずっと見てるくせに判んないの？あんたには何もできないよ。
404:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/25 22:48:09.01 96bA/3fO
>>393
体重：３４.１ｋｇ
朝：アイスバー３本、豆乳
昼：ご飯、チーカマ６個、サラダ
夜：ご飯、バンバンジー、ミニトマト１パック、キャベツとにんじんのスープ
間：ツインシュークリーム、ティラミス
運動：３０分くらい歩いた
誘惑に負けて、コンビニスイーツを食べてしまった・・・。
>>398 分かりました。今日を以て、このスレを脱会したいと思います。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:10:42.91 NDP1c5DX
約1ヶ月、9kmジョギング、腕立てやダンベルトレ、スクワットなど
軽い筋トレ欠かさずやったんだけど体重変わらないやｗ
食べすぎなんだな。食事も気をつけてみる
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:18:38.96 m3SopWm1
みんな食生活が極端だな
407:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/26 00:22:02.32 ljeqJvEw
25日
77.9kg(-0.8)
朝 無し
昼 おにぎり2個（しゃけ、昆布）、クラッツ（ブラックペッパー）それなりに
豚汁、焼きホタテ5個、から揚げ5個、ミニウインナー7本
天然ミネラルむぎ茶500ml
夜 生チョコサンデー、MOW（瀬戸内レモン）とザクリッチ1口ずつ
ダイエットペプシコップ5杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約8046歩）、腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
408:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/26 00:43:08.10 ljeqJvEw
>>404
お疲れ様でした！
409:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/26 00:45:14.57 ljeqJvEw
25日の昼を少し訂正
×ブラックペッパー ○ペッパーベーコン
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:06:17.28 7wt5rsUt
とりさんはここからいなくなっても33kgを目指し、更に30kgとか20kg台目指しちゃうんじゃないだろうか。
心配だなぁ……。
アスリートやモデルでもなく食料危機地域の子供達みたいな体型に近付いても誰から見てもキレイじゃない。
美観と健康双方から見てもガリは巨デブと変わらない。
でも洗濯板に梅干しがくっついた胸、骨盤が刺さりそうな尻に魅力を感じる人はデブ専より少ないよね。
体重はただのめやすで、自分の体型をデザインする事が一番大事。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:57:59.24 kFhXgDnW
>>410
あのレベルで５００g程度の増減でガタガタ言う奴は摂食障害(ノイローゼ)でしょ。
ひょっとしたらデブの妄想日記かもしれないし。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:10:55.74 4P7hd4w1
どちらにせよ一般的ではないんだからかまってもしょうがないしアドバイスのしようがないでしょ
413:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/26 15:16:36.38 aBQueFMV
>>401
26日朝現在56.6キロ。
昨日の食事
朝…アイスコーヒー、
こんにゃく・大根・厚揚げの煮物各一切れ、グレープフルーツ、
昼…サブウェイのベジーデライト、ココア豆乳
夜…抹茶ムース一口(まかない)
運動は7キロウォーキングと軽いストレッチのみ。生理前だからなのかだるい。無理しない程度にがんばります。
414: 忍法帖【Lv=16,xxxPT】
11/06/26 17:11:03.25 KsEieqVj
とりさんはもう来ないんだから、もういいじゃん。
415:こっこ@152*58*54*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/06/26 21:51:12.35 tlLbMADL
前回>>309
ダイエットし始めて今日で1ヶ月なので記念？に書き込み
60.3kg→55.8kg（-4.5kg）
初期ボーナスで結構減ったので嬉しいけど
来月からが勝負だなーと思う
6月1日～では-2.2kg
今月の目標達成は無理そうだけど、ムチャして不健康な事だけはしないように気をつけます
朝・ヨーグルト、りんご
昼・野菜ときのこのおから炒め
夜・野菜の塩やきそば
運動・筋トレとウォーキング1時間
416:ドム@160*68.8*68* ◆ZegX8zASqw
11/06/27 01:33:05.28 YuXPqw0J
参加表明>>344
筋トレ＋有酸素運動＋晩御飯ジュース置き換え効果絶大。
飲み会２回もあったのに順調です。
でも１２時までに寝るのは無理ぽort
このまま今月走りきります！
417:しゃもじ@165*54*52.5*♀ ◆eRpN.Jka/o
11/06/27 09:56:14.86 g975Ay+e
前回>>304
体重
53.3kg→52.5kg
思い切って一日だけ好きなものをお腹いっぱい食べたら次の日から体重減りはじめました！
今月の目標クリアしたので、最終報告まで維持しよう。
418:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/27 10:33:57.72 8qGEdWgY
26日
78.2kg(+0.3)
朝 ご飯、卵かけご飯、大きめから揚げ3個、ベーコンアスパラチーズカツ2切れ、納豆
昼 焼きそば、大きめから揚げ1個、ベーコンアスパラチーズカツ1切れ
納豆2パック
夜 もやし野菜炒め、キムチ2口、人参のたらこ和え2杯、餃子5個、豆腐2切れ
鮭ほぐし少々
間食（夜食） ダイエットペプシコップ2杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約6237歩）
419:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/27 10:36:29.79 aVyRVHSL
前回>>413
27日朝現在56.2キロ。
昨日の食事
朝…野菜スープ、豆腐
昼…もやし冷やし中華(麺の代わりにもやし使用)、黒蜜入りヨーグルト
間食…おからクッキー、まぐろ入りとろろ汁
深夜…チキンソテー一つ、冷やしトマト一つ、もずく酢
運動は7キロウォーキング。ビリー基本編。帰宅後食べ過ぎたため更に6キロウォーキングしてきました。炭水化物が足りないので今日は玄米食べます。
420:ひでぶ@162*73.8*70.8*♀ ◆NPMX6FgEow
11/06/27 23:38:16.06 hL7LZxDW
どうも御無沙汰ですみません・・
ストレスがマッハで体調壊したので、とりあえず現在の体重報告だけ・・
体重：71.5kg
なんとかかんとか、週2回のジム通いは続けているのですが、
起きては仕事、寝ても仕事でうなされ、で全然健康じゃなくなってきました
1週間ほど前にいったん71.1まで落ちたのですが、
1週間ぐらい便秘しててもう腸が腐りそうですorz
皆さんの頑張ってる書き込みだけが元気の素です。
愚痴と自分語りスマソ なんとか気合い入れてがんばります
421:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/28 11:41:04.19 q+TjgbUb
27日
78.7kg(+0.5)
朝 もやし野菜炒め、人参のたらこ和え、餃子3個
昼 ご飯、卵焼き2切れ、ミニウインナー3本、かっぱえびせん
夜 無し
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩(約2487歩)
422:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/28 17:16:05.84 q+TjgbUb
27日の昼を訂正
×卵焼き ○ハム入り卵焼き
423:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/28 17:41:48.56 nI/O5ru4
参加表明>>46
前回>>419
28日現在56.2キロ。現状維持
昨日の食事
朝…グレープフルーツ、野菜スープ
昼…じゃこ玄米、無糖カフェオレ
間食…おからクッキー、だしまきたまご一切れ
夜…野菜スープ、さしみこんにゃく、なす、ちんげんさい炒め一口、鳥肉煮一個
運動は通学時の3キロのみ。
生理が始まり、あまり動く気が起きなかった( ；´Д｀)
月末まであと少し。どか食いしないようがんばります！
424:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/29 00:23:59.91 KqggcIba
28日
77.9kg(-0.8)
朝 無し
昼 卵焼き2切れ、ウインナー2切れ
夜 ダイエットペプシ5杯
間食（夜食） 卵かけご飯2杯、キムチ、野菜の煮物
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約3969歩）、腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
425:ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/06/29 00:39:50.71 7tyWvcTn
朝 ダノンヨーグルト 野菜ジュース 豆乳
昼 三味そば
間食 サーティワンアイス スモールトリプル(クリームソーダ フルーティーデューソルベ 杏仁豆腐ソルベ)
夜 たこ焼き
今日の体重54.2kg
体脂肪率21.7%
食べ過ぎた……。
後二日。
このまま7～8月スレに住めるよう頑張ります！
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 03:54:14.17 aQ7Ek54F
来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
427:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/29 11:32:02.44 Tb0kBgb+
前回>>423
29日現在55.6キロ。
昨日の食事
朝…冷やしトマト一個、豆腐、バナナ
昼…鮭玄米おにぎり、野菜スープの具
間食…黒蜜いりヨーグルト
夜…冷やしトマト一個、豆腐、鳥肉の煮付け一つ
運動は13キロウォーキング。
55キロ代嬉しい！生理中なので今日は鉄分多く取るように心がけます。
428:@160*65.6kg*60kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf
11/06/29 12:10:03.54 GzcvX7Nu
しばらく書き込みできなかった…
参加表明>>49
前回>>321
6月の成果
65.6kg
65.4kg
63.8kg
63.2kg
62.4㎏ ← 今ここ
1ヶ月で、3.2㎏減でした
今月目標の5kg減は未達成…
7月は頑張るぞ！
429:ひでぶ@162*73.8*70.8*♀ ◆NPMX6FgEow
11/06/29 12:34:42.77 ya2QUazn
6月28日（火）
体重:71.8kg
朝:オルビスダイエットシェイク（250）
昼:韓国風冷麺（330）プチタルト（105）
夜:にぎり寿司（700）
間食:ラスク２枚（130）、コーヒー（砂糖クリープ入）（20）
運動:なし
服薬:便秘薬
生理前の便秘とむくみﾋﾄﾞｽ
今朝の体重はもう少し少ないのですが、今月の目標達成は厳しいかと思います。
目標達成できなかった場合も次月参加してもいいのかな？
430:Ｇ@160*62*57*♀
11/06/29 16:30:53.02 jqw3EeOI
参加表明>>21
中間報告>>308
56安定
明日で6月終わるけど出来る限り落としたいんで今日沢山運動して55目指します
431:ひでぶ@162*73.8*70.8*♀ ◆NPMX6FgEow
11/06/29 23:55:15.06 z15GlTBn
参加表明>>91
6月29日（水）
体重：71.4kg
朝：インスタントのクラムチャウダー（80）
昼：冷やしうどん（440）、野菜ジュース（70）
夜：イカのから揚げ（180）、鯛の塩焼き（200）、じゃことほうれん草の炒め物（100）
間食：焼き菓子（50）、コーヒー（20）、粉末のコンソメスープ（70）
運動：なし
432:pq@157*48.8*46.0♀ ◆.q7rW37Gn2
11/06/30 07:08:55.78 wsWYD1bj
参加表明>>11
6月30日測定：体重45.8kg体脂肪21%
本日、6月の目標達成しました！先月46kg台届かなかったので、嬉しい。
明日7月も新たな目標目指して頑張ります。
433:カツヲ@163*59*58 ◆TEF7x0BjXc
11/06/30 07:43:07.70 knIxMEv4
【最終報告】
58.2
夜の体重が59を切ったから良かった。
家族もダイエットを始めた。
もう少し頑張ろうと思う。
434:ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/06/30 07:51:13.89 BUvmzCEe
参加表明>>29
中間報告>>302
【結果報告】
体重54.6kg
体脂肪率22.2%
後半10日、何とか目標達成値を維持出来ました。
来月はゆったり目標で落とした体重を維持させて8月につなぎます。
435:ロゼ＠160*57*54*♀ ◆0ZDqX3wxi2
11/06/30 08:01:23.43 h87R6Zlo
【最終報告】54.4kg
【参加表明】>>82
【中間報告】>>285
57kg→55.6kg→54.4kg
今月目標まで0.4キロ及ばず
来月もがんばります
436:ポニー@159*56.2*54.7♀ ◆prDdJ8Ym5w
11/06/30 08:09:28.50 +joXFLUj
参加表明>>40
【最終報告】
55.5kg(-0.7)
今月は体調に不安があり、病院いったり悩んだりしていたのでまったく運動できませんでした。
モチベ下がりすぎました。
不安は解消されたので、来月こそがんばります。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 10:08:09.19 oNAzJmRs
６月１日から
81、8開始
今日
７６、６
がんばた
438:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/30 10:08:51.83 2JJWqSb9
参加表明>>46
前回>>427
30日朝55.2キロ。
昨日の食事
朝…かつおとまぐろの刺身、もずく酢、キウイ、
昼…ゼロカロリーゼリー
夜…玄米、野菜たっぷりスープカレー大量、ビール一杯、サワー二杯
お酒をのんだけど体重が減少。
明日の体重が本当の体重だと思うので
最終報告はまた明日にします( ；´Д｀)
運動は9キロウォーキング。あとカラオケでお腹から声出すのがストレス解消になりました！
439:KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/06/30 10:26:32.37 hW428frv
参加表明>>137
6/29 生理終了
朝 麦茶、ﾍﾞｰｺﾝﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ1/3
昼 ご飯1/3杯、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾏｸﾞﾛ味醂漬け、味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾜｶﾒ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、長ﾈｷﾞ
夕 茹でﾓﾔｼ（焼肉のたれで）、ｷﾑﾁ、ｷｭｳﾁｸ、ﾏﾖﾈｰｽﾞ、桃ﾗｰ油、ﾄﾏﾄ、ﾁｭｰﾊｲ1本
【最終報告】
6/30 体重 64.8㌔
440:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/30 12:48:54.50 EyQEUNI5
29日
78.4kg(+0.5)
朝 ペプシネックスゼロ2杯
昼 ペプシネックスゼロ2杯、お茶紙コップ1杯
夜 ペプシネックスゼロ2杯、卵焼き2切れ
間食（夜食） ご飯2杯、もやし野菜キノコ炒め2杯、納豆、餃子3個
細かく切ったハンバーグ2切れ、ダイエットペプシ2杯
大福3個、うぐいす餅2個
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約7967歩）
441:むぎ餅*153*51*49 ◆Lxa1CWmJ.M
11/06/30 13:19:23.28 YNwYXcAV
参加表明>>68
【最終報告】49.6kg
かつてない多忙でウエイトできず…
その分1ヶ月の消費カロリーが2000以上減ったけど、忙しくて昼食べれない日が続いて昼なしに慣れたので結果オラーイということで
来月こそ目標達成できるよう頑張ります(｀・ω・´)
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:55:39.48 r1Y0ghPw
きゃ～！
無名さん、昨日は安心して見ていたのに～！
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 15:36:59.31 JMAbP/Xo
>>440
ずいぶん強引だな。
夏場は基礎代謝が落ちる。
その調子では来月は難しいだろうな。
楽しませてもらうよ。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:29:24.63 fU08ZH1V
名無しさん、ダイエットに帳尻あわせなんてないよ
ずっと続けられるような食生活や食事の量に改善していかないと
まぁ誰が何言っても聞かないと思うから、反面教師にさせてもらうね
445:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/30 18:04:12.75 EyQEUNI5
>>442-444
今月はもう無理だ…夜にドカってカップラーメンとご飯2杯食べた…
応援してくれる人に申し訳ない…申し訳ない…
名無しさんって俺の事かな、どうぞ反面教師にしてください
446:ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/06/30 19:02:48.85 BUvmzCEe
>>438
確かに！
既に気が弛んでパウンドケーキ焼いて食べたりしてる……。
>>445
ご飯もラーメンも炭水化物だから有酸素運動で燃焼して来たら何とかなるよ！
歩いて燃やして来れば大丈夫！
447:脛赤@169*54.7*52 ◆Nju9QE6bco
11/06/30 19:06:35.22 yiVF4ful
【最終報告】
-1.5Kg。
目標まで1.2Kgのダイエット不足で、目標達成ならず。
6/26 53.3Kg/12131歩
6/27 53.3Kg/9299歩
6/28 53.1Kg/9401歩
6/29 53.1Kg/9895歩
6/30 53.2Kg/6293歩
「ウォーキングまたは踏み台ショコ＋夕食を一口控える」
だけではだめでした。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:01:57.29 r1Y0ghPw
>>445
そんなこと言わないで、今から減らして来て！
後たった800gじゃないの！！！
「無理」なんて言葉で逃げたら、これから先も「今月も無理～」って逃げる口実が出来ちゃう。
どんなことをしても目標達成してきた実績を、簡単に手放しちゃダメ！！
吐こうが下剤使おうが、どんな手を使ってでも減らして来て！！！
449:林檎*157.1*51.7*50.7♀ ◆.JMB0ViTaQ
11/06/30 22:44:34.58 V6v9OaPr
参加表明>>67
>>181>>296
【最終報告】
51.7kg→50.7kg -1kg
ぴったり目標どおりに減らすことができました。
5日前くらいからこの体重をキープしてるので水分ではないと思います。
今月中に失恋してしまい、目標の一つがなくなった…orz
それでも来月からもダイエット頑張ります！
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 22:52:17.34 LUMYVH2Y
>>448
無名が頑張るわけないじゃんｗ
451:ユニアリ@178.5*90.2*82*♂
11/06/30 23:04:01.19 KjJxB8kB
参加表明>>115
中間報告>>295
中間報告までは順調でしたが、体脂肪率の変化がなかったので、途中からトレーニングを方向転換しました。
最終的には目標未達。
しかし、体重・体脂肪率・骨格筋率は良い方向に。
来月も参加します。
452:酢飯@154*78*77.5*♀ ◆k0V/.UflbE
11/07/01 00:15:55.57 sUgh3rRP
参加表明>>358
結果76.8kg
達成しました。
七月もよろしくお願いします。
453:こっこ@152*58*54*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/07/01 00:24:08.40 d8NKIliY
参加表明>>24
中間報告>>309
【最終報告】
55.3kg(-2.7kg)
目標達成出来ませんでした・・・
あまり一気に痩せようとせずに、堅実にいかなければ。
ダイエット自体は割と順調にいったと思います！
来月も頑張ります
454:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/01 08:04:35.98 GK3x7bS8
30日
77.3kg(-1.1)
朝 無し
昼 無し
夜 お茶紙コップ2杯
間食（夜食） 卵かけご飯2杯、麺づくし（鶏がら醤油）、大根や人参等の煮物
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約13218歩）
【最終報告】
79.6kg→77.3kg(-2.3)
なんとか目標を達成する事が出来ました
ふらふらさん>>448さんはっぱをかけてくれてありがとうございます
7月もお世話になります
455:ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/07/01 08:57:50.46 ZucuTuqQ
>>454
やったね！
そういう私は
【最終報告】(二回目)
55.0kg
なんというギリギリセーフ
やっぱりパウンドケーキ祭りの影響が。
７月もよろしくお願いします。
456:だい@158*72.5*69.5*♂ ◆12QLmfJ0eA
11/07/01 10:24:13.03 /rdBHKsK
表明>>43
前回>>291
【最終報告】
今朝の体重67.9kg。
増えたり減ったりでしたが何とか目標達成。
来月も引き続き頑張ります。
457:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/01 10:25:35.63 tsS2gKVC
参加表明>>46
前回>>438
昨日の食事
朝…豆腐、野菜スープ、黒糖ヨーグルト大量
昼…豚しゃぶネバネバサラダ、きな粉豆乳、ぜろカロリーゼリー
間食…ソイラテ、キットカット2袋
夜…鳥肉と青梗菜入りフォー、赤ワイン2杯
食べ過ぎた。腹八分目が守れなかったとおもう。
運動は7キロウォーキングのみだったので今朝1時間歩いてきた。
【最終報告】56.2キロ(－4.2キロ)
目標達成。ここにレコーディングすることで食生活を意識できています！
また停滞期がくると思いますが、焦らず続けていこうと思います。
来月もよろしくお願いします！
458:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/01 10:27:41.00 tsS2gKVC
>>454
無名さんおめでとうございます！毎日書き込んでいて励みになりました(´∀｀)
来月も一緒に頑張りましょうー！
459:こぼし＠168.5*65.2*63♀ ◆tuUg0RC2I6
11/07/01 11:37:42.37 uicl3ZRc
参加表明>>147
【最終報告】
62.2/27%で-3kgでした！
体脂肪率が落ちずに悩んでましたが最終的に-3%なのでほっとしています
ちょっとペース早すぎかな…
食事内容が野菜多めの低炭水化物だったのでリバウンドしやすい体かもしれない
来月からはバランスの取れた食事を心掛けようと思います！
460:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/01 13:26:57.67 GK3x7bS8
>>455>>458
ありがとうございます、7月も頑張りましょう(`・ω・´)
461:休職男@178*84*81 ◆Q8z0Y.Iz2w
11/07/01 14:05:31.29 8UPtvDK0
【最終報告】81.4kg
参加表明>>131
中間報告>>336
多少、激鬱が改善されて中間報告後、リバウンドしました…orz
なので、その後再び減らしたけど、目標から400gビハインドです。
不思議なことに筋トレする元気もなくてサボった翌日は体重が減ってることが
多かったです。
目標クリア出来なかったけど来月もお世話になってもいいですか？
無名さんと身長が同じくらいなので追い付けるように減量頑張ります。
462:おかき*160*561*541*♀ ◆RAkUuLK116
11/07/01 18:35:27.69 jTOXT/4b
【最終報告】
54.6kg
目標に500g届かずorz
参加表明は>>188
中間報告は>>398
誘いや体調不良もあり、満足に自炊ができなかったと思う
ただ多少食生活が改善できたのはよかった
7月中で2.5kgくらい落とそうと思います
463:74
11/07/01 20:45:32.76 YjJs9r9z
表明>>43
中間>>313
【最終報告】
体重64～66kg/体脂肪率16～17%
暑さで運動少な目、食事量も増やしたからか、
1週間ほど前に14～16%で前後してた体脂肪率が微妙に悪くなってる
月間目標は達成できたもののもう少し気を引き締めないと
464:サラミ@175*76*69.9*♂ ◆3lWjo8kf8k
11/07/01 22:00:43.41 WeWje2hv
参加>>22
前回>>261
体重:75.0
朝:親子丼・サラダ
昼:冷やしうどん・納豆
間:なし
夜:プロテイン
運動:ジョギング０．５Ｈ
【最終報告】
参加表明>>22
体重:76.0㎏→75.0㎏(-1.0㎏)
以下反省という名のいいわけ！！
平日は徹夜→出張接待繰り返しで
休日は資格試験ラッシュで
食事制限・運動まで気が回らず・・・目標の70切りはできず・・・
７月に目標(70㎏切り)達成できなかったらこのスレ退場するので。
もう一カ月だけ参加させて下さい。
465:るる@154*50.2*49.0*♀ ◆9fjkNSmYy6
11/07/01 22:54:33.41 Ph21ahVk
【最終報告】
49.4kg
目標達成できませんでした
来月もっと頑張りたいです
466:スーパーサイズ ◆UcnvRMO1KQ
11/07/01 23:40:59.96 5ZpKSY0i
【最終報告】
参加表明>>39
6/1→7/1
69.0→65.0
停滞期に突入したため、途中報告はせずに
のんびりあせらず毎日のメニューを繰り返してました。
じわじわと67kgまでは減っていき、25日から6日で2kg痩せたので
どうやら突破したような気がします。
来月も宜しくお願いします。
ちなみに規制に巻き込まれてますので、iPadで書き込み中。
467:CDMN@166*56*54*♀ ◆78bDJYc27Y
11/07/02 00:03:54.85 kz5OeXUi
参加表明→>>87
【最終報告】
6/2→7/1
56kg→55.5kg
残念ながら目標達成はできませんでした。
終盤になってからその日の疲れ（むくみ）はその日のうちに対策をとらなきゃいけないことがわかりました。
今月は先月の経験を活かして頑張って54という数字を久しぶりに見たいなと思います。
468:さくら ◆brR3tgbf/k
11/07/02 02:06:01.85 MHD/n0/F
参加表明>>26
最終結果 48.4kg
途中46.8まで減ったのに後半ストレスでドカ食いしてしまったorz
469:せかい@150*49.0*47*♀ ◆BxtJQeQrI6
11/07/02 09:07:52.87 5Zm7F1L+
参加表明>>90
中間報告>>342
30日体重46.9kg
食事
朝→トースト一枚
昼→弁当（ご飯・ふりかけ・プチトマト・レタス・鶏の唐揚げ・丸天・卵焼き・ひじき）
夜→ご飯一膳・野菜のかき揚げ・トマト
間食→ポッキー一袋
目標達成。来月もお世話になります。
470:ひでぶ@162*73.8*70.8*♀ ◆NPMX6FgEow
11/07/02 13:37:24.22 G5aC9AZ0
参加表明>>91
中間報告>>314
【最終報告】
6月30日（木）
体重：71.2kg（目標に0.4kg足らず）
朝：オルビスダイエットシェイク（250）
昼：冷やしうどん（440）
夜：刺身（180）、ジャーマンポテト（200）
間食：エリーゼ1包装（40）、シューアイス（60）
コーヒー（クリープ、砂糖入り）（20）
運動：なし
夜発熱のため運動できず。
今月目標は達成できませんでしたが、引き続き頑張ります。
次月のスレにもお世話になると思います。よろしく。