11/06/19 14:27:35.54 ATM1cbmd
参加表明>>46
19日現在57.4キロ、変わらず。
11時ごろ…野菜スープ、ところてん一個、かぼちゃの煮物3切れ
間食…豆乳ラテ
夜…野菜食べ放題、おからとサーモンのマリネ、鰆・鳥肉・ズッキーニ・人参・キャベツのタジン鍋、発芽米一杯、味噌汁、さつまいもプリン一口
夜は健康食レストランで外食。満足。
今日の運動は昼間に5キロウォーキング。帰宅ごには8キロウォーキングした。
ビリーは疲れてできなかった。
最近たべ過ぎてる。これが当たり前にならないようにしたい。