11/06/17 13:30:44.54 sfmjO3Zc
参加表明>>46
前回>>307
17日朝現在57.4キロ。
朝…野菜スープ、山菜としいたけの煮物、こんにゃく2切れ
昼…梅ひじき玄米おにぎり
間食…大人のキットカット一袋
夜…レバー1本、砂肝2本、モツ煮一口、チャーハン一口、トマトのカルパッチョ2切れ、チヂミ3切れ、緑茶ハイ、サワー3杯
昨日も飲み会。
炭水化物が多め。
ただ、焼き鳥のチョイスはタレじゃなく塩を選んだり、カロリーが高そうな皮などは避けたけどたべ過ぎたことに変わりない。
運動は7キロウォーキングと
ビリーの基本編。
とりあえずいっぱい栄養取ったんだし動こう。これ以上体重を増やさない！