11/06/13 10:35:27.34 VVNWRgCD
参加表明>>46
前回>>232
13日朝現在57.2キロ。
昨日の食事
朝…グレープフルーツジュース
昼…十六穀米、ひじき煮、高野豆腐、おぼろ豆腐、切り干し大根、鳥肉と大根煮、鰆焼き、さつまいも煮、肉じゃがのじゃがいも、レタス いずれも一口づつ
間食…なし
夜…マンゴー一切れ
昼は外食。和食の食べ放題を選べたため、いろんな物を一口づつたべれた。満足。おかわりは避けるようにした。
深夜まで空腹感はゼロだった。
眠過ぎて筋トレできず。ストレッチしながら寝てしまった。
ウォーキングは帰宅時の4キロのみ。
たるんだ一日だった。月曜日なので気合いいれてがんばります！