11/06/09 03:16:53.14 17koFRum
参加表明>>73
前回>>88
53.1
暴食してしまいました。いつもならこういうとき書きこまないんですが…
現実から目をそむけずに明日から４日間は外食の予定がないので集中してダイエットします。
４日間、とりあえず絶対に間食しないこと。
４日間毎日ここに書きこんでモチあげるのに利用します…。
朝 コーヒー牛乳、ヨーグルト、バナナ、豆乳、板チョコ、クッキー
昼 豆腐、納豆、キムチ、海苔、ゼロカロゼリー、アイス２個、カルピス、トマトジュース、野菜ジュース
夜 飲み会（大量に食べました）
帰ってから ピノ、野菜ジュース、コーヒー牛乳、カルピス、ポッキー
お腹苦しくて運動できなかった。