11/06/09 03:16:53.14 17koFRum
参加表明>>73
前回>>88
53.1
暴食してしまいました。いつもならこういうとき書きこまないんですが…
現実から目をそむけずに明日から４日間は外食の予定がないので集中してダイエットします。
４日間、とりあえず絶対に間食しないこと。
４日間毎日ここに書きこんでモチあげるのに利用します…。
朝 コーヒー牛乳、ヨーグルト、バナナ、豆乳、板チョコ、クッキー
昼 豆腐、納豆、キムチ、海苔、ゼロカロゼリー、アイス２個、カルピス、トマトジュース、野菜ジュース
夜 飲み会（大量に食べました）
帰ってから ピノ、野菜ジュース、コーヒー牛乳、カルピス、ポッキー
お腹苦しくて運動できなかった。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 05:58:44.80 nUg8YRSI
>>175
少し食べ物や栄養について勉強した方が良いよ。
あまりにもアホすぎて話にならない。
そのままでは寿命が短そうですね。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 07:50:21.76 e9gf0pBc
あーうざい 忠告厨
178:KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/06/09 08:53:57.47 4bhGHPjJ
参加表明>>137
6/8
朝 ｶﾌｪｵﾚ㌍ﾊｰﾌ
昼 お弁当用ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ（冷凍）、ｱｽﾊﾟﾗ（4本）のﾁｰｽﾞ焼き、茄子と大根の味噌汁
間 飴2個
夕 殆ど具のｶﾚｰﾗｲｽ、ﾔｸﾙﾄ
夜 瓶ﾋﾞｰﾙ1本
6/9 体重 64.6㌔
179:野菜@168*67*63*M
11/06/09 11:20:17.28 33qJXm2q
【参加表明】
先月からダイエットしてて、72からここまで落とした。継続して50台目指す。
ダイエット方法：
野菜と豆腐で生活中。今のところ継続して週1kgくらいのペースでおちてるから、50台に乗るまで菜食生活。
180:こっこ@152*58*54*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/06/09 13:24:24.42 DCN/gRVK
>>24>>129
5/23 60.3kg
6/1 58.0kg
6/3 59.0kg
6/5 58.3kg
6/9 57.7kg
朝 ミルクティー
昼 ご飯 みそ汁 ほっけ サラダ 煮物
昼食べ過ぎた
また増えるかも、でも満足した～夜は少なめにします
181:林檎*157.1*51.7*50.7♀ ◆.JMB0ViTaQ
11/06/09 16:42:50.96 +ctmZZ66
参加表明>>67
6月7日の時点でまったく体重は変わらず…
体重がなかなか減らないので
朝の甘いものは3日に一回に変更
182:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/09 18:10:03.30 vjYTna2X
【参加表明】
リバウンドの繰り返しで、痩せにくくなってしまった。
真面目に取り組もう。
過食はもうしない。
【ダイエット方法】
高蛋白、低炭水化物、低脂肪、野菜多め、１０００キロカロリー未満
運動は、たまに自転車に乗る程度
183:れんり@165*54.5*51*♀ ◆2sOrFhlArk
11/06/09 18:52:48.96 Pea//DRz
前回>>125
今朝測った体重は54.1
今日は忙しくておにぎり2つしか食べてないです
夜ご飯なににしようかな
はやく53キロ台が見たい！
184:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/09 21:44:16.52 vjYTna2X
>>182
体重：３５．０ｋｇ
朝：ご飯、豆乳、小松菜の炒め煮
昼：ご飯、キャベツと玉葱のサラダ、ドレッシング
夜：ご飯、アメリカンチェリー
間：ゼロカロリーゼリー
運動：特になし
白米食べすぎた・・・
蛋白質少なすぎ！
明日から気をつけなきゃ
でも明日、日帰り旅行なんだよな
185:くろねこ@159*55.2*49*♀ ◆.2MJo9Kass
11/06/09 22:16:17.59 45Mmpg0l
【参加表明】
食べ過ぎで去年の冬から10キロ太ったので、できるだけ戻したい。
ジーパンのサイズを1サイズ落とす！
【ダイエット方法】
・寝る前に必ず筋トレ
・ご飯をたべたらすぐねない
・時間があるときはウォーキング
・食事は野菜中心、低カロリーにする
・半身浴+マッサージ
がんばります！！
186:ユニアリ@178.5*90.2*82*♂
11/06/09 22:43:35.93 4GaKCGZl
>>115です。不足があったので再度書き込みます。
【参加表明】
数字という揺るぎない結果を示すため
「体重」82kg
「体脂肪」22%
「内脂肪レベル」10.0
「骨格筋率」33.5%
「体幹皮下脂肪率」15%
【方法】
①ウォーキング
②スローランニング
③筋トレ(懸垂・腹筋・背筋)
④ストレッチ
⑤三食しっかり、間食はしない
187:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/09 22:47:34.06 58QRs0cC
トリ変更しました
>>46
前回>>167
9日現在体重は58.0キロ。
思った以上に減ったので不安です。
今日もバランスよく食べるようこころがけました。
朝…野菜スープ、グレープフルーツジュース、豆腐
昼…玄米、バンバンジーサラダ、豆乳
間食…マカダミアチョコ一個、キットカット一袋
夜…野菜たっぷりタンメン
友達に進められると間食が断れない。
夜は外食だったのでできるだけ野菜が多めのものに。
量が多くてお腹が苦しいです(･_･;
これからいつもより遠回りの道をウォーキングしてかえります。
リバウンドしたくない。今夜はビリーもやろうかな。
188:おかき@160*56.1*54.1 ◆RAkUuLK116
11/06/09 23:39:05.89 xCo3mqV5
【参加表明】
4月末から始めたダイエットで3.5kgほどするりと痩せた
順調に減った事で調子に乗ってしまったので、自戒もこめて
【ダイエット方法】
レコーディングダイエット
ショコ一日20～40分
腹筋50回(もともとの習慣)
菓子のドカ食いをやめる
自炊して野菜中心の食生活に
今日は56.1
生理前だから～とか言い訳してたけど、5月末から全く変わってない
7月までに54kg台になれば、8月には目標の52kg達成できそうだから頑張ろうと思う
というわけでよろしくお願いします
189:ひでぶ@162*73.8*70.8*♀ ◆NPMX6FgEow
11/06/09 23:47:37.39 W24hRjPZ
参加表明>>91
体重：73.6kg(-0.2)
朝：ご飯(200)、豚の生姜焼き(340)
昼：ブルーベリーのパン(250?)、プチロールケーキ1個(120)、豆腐サラダ(120)
夜：イカと野菜の煮物(200)、ニラ玉少し(70)
間食：おせんべい2枚（70）、ブルーベリー(20)
運動：ジムでのダンスレッスン1時間（?）、ランニングマシン20分（-100）
朝ごはんが少し重すぎた。筋肉痛が痛いｗ
190:まいまい@158*51*49*♀ ◆Emjcf.lfLU
11/06/10 02:28:59.74 V21S5D3L
>>73 >>175
51.7
朝 コーヒー(50）
昼 ベリータルト(300）
夜 ピザ一切れ(70）、もやし（200）
しょこ40分
人付き合いという壁にどうしてもぶちあたる
手作りケーキを断るなんて無理だった…
191:無地@178*73.7*71.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/06/10 06:51:56.21 UIoFsiAz
74.8/21.6/
192:KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/06/10 08:14:16.77 jootdDPS
参加表明>>137
6/9
朝 ｶﾌｪｵﾚ㌍ﾊｰﾌ
間 飴2個
昼 小おにぎり1個、袋煮2個（油揚げ、糸ｺﾝ、鶏肉、筍、ﾅﾙﾄ、他）、白菜の味噌汁
夕 瓶ﾋﾞｰﾙ1本、馬刺し、ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ、ﾎﾟﾃｻﾗ、ﾄﾏﾄ2切れ
6/10 体重 64.4㌔
193:しゃもじ@165*54*52.5*♀ ◆eRpN.Jka/o
11/06/10 08:21:20.43 2kxEz6Sk
前回>>36
体重54kg→53.2kg
ちょっとずつですが体重減っていってます。
朝300kcal昼600kcal夜500kcalで安定してます。
寒天はほんとに便利！
コアリズムで徐々にくびれてきました。
ゆるゆると頑張るぞ～。
194:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/10 11:20:21.43 XMEV604N
9日
80.8kg(+0.6)
朝 無し
昼 ご飯、から揚げ5~6個、卵焼き3切れ、納豆
夜 ご飯、もやし人参ピーマン炒め2杯、キムチ
間食（夜食） 卵かけご飯2杯、鮭ほぐし、豆腐2切れ、試食品のパン色々
お茶紙コップ1杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約9319歩）、腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）60回×2
195:ささ
11/06/10 13:03:06.78 PM50Ht8Y
参加します。
現在♀158センチ49キロ
着痩せするがお腹だけヤバイ。
お腹に5キロ分の脂肪がついている感じです。
手足は細い体型。
自己流ピラティスとダンベルを併用します。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 13:25:59.62 PM50Ht8Y
あ、ハンドルかぶってるので変えます。
ささ→apolo
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 15:06:19.24 xHCls00A
表明>>27
前回>>118
今朝は50.4kg
順調に来てるけど気を抜かずがんばりたい。
198:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/10 23:20:50.52 vJSFMwaF
>>184
体重：３４．４ｋｇ
朝：ゆで卵、人参とキャベツのサラダ
昼：幕の内弁当完食
夜：牛肉と玉葱の炒め物たくさん、キャベツとトマトのサラダ
間：キャラメル４個
運動：合計１時間くらい歩いた
ダイエット始めて、２日間で９００ｇ減った！
でも夜食べ過ぎたから、明日が心配・・・
199:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/10 23:39:38.51 vJSFMwaF
>>198
追加
リエータのシリアルバー２本
キャラメル１箱
ダメダメだ…。
明日思いっきりリバウンドしてそう。
200:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/11 01:09:23.97 WonJrbXW
10日
80.0kg(-0.8)
朝 無し
昼 無し
夜 ツナマヨサラダ2杯、ナス炒め約4切れ、ゆで卵、試食品のパン色々
お茶紙コップ1杯
間食（夜食） ご飯2杯、もやし人参ピーマン炒め、納豆、ポテチ（うすしお）110g
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約2257歩）
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:20:55.16 /NP7gi+P
>>200
もう止めたら？無駄だよ。
202:まいまい@158*51*49*♀ ◆Emjcf.lfLU
11/06/11 01:38:45.43 Zun4H8A1
>>73 >>190
51.7
朝 皿うどん、魚、バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース
昼 春雨スープ、アップルティー
夜 とろろうどん、キャベツ、ガトーショコラひとくち
間食しないで良い感じだったのにまた人からいただいてしまった断れない(;ω;)
そして普通に３食食べたのにおなかすいた～なんでだろう。でもがまん！！
超絶眠いけど今からしょこります。。
203:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/11 02:28:34.69 WonJrbXW
>>201
止めたら見られていないという意識で
もっと酷くなるのでしばらくお世話になります
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 02:42:15.76 /NP7gi+P
>>203
じゃ少しは自分で書いたこと守れば？
205:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/11 04:54:48.20 WonJrbXW
>>204
つい甘えちゃうんですよね
注意します、性格上絶対守るとは言い切れませんが(；´∀｀)
206:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/11 04:59:42.66 WonJrbXW
いや、きっとこれからも守らない事が多いだろう
何せ俺はだらしがない性格なのだから
しかし>>204のレスは心に置いておきます
貴方のような意見も原動力になります、ありがとう
207:らんぼ@154*49*47*♀ ◆UHQ95RTVMM
11/06/11 06:53:57.03 V769bAR2
表明>>9
体重は変わらず。でもくびれができてきて、腕の筋肉も少しだがついてきている。
この調子でマイペースに、あまりダイエットのストレスを溜めずに続けていきたい。
208:脛赤@169*54.7*52 ◆Nju9QE6bco
11/06/11 08:46:29.76 keZ9VK32
【途中経過】
6/6 53.7Kg/79462歩
6/7 53.6Kg/10605歩
6/8 54.5Kg/10628歩
6/9 53.6Kg/8980歩
6/10 53.9Kg/12468歩
微妙ですが減ったようです。
6/8 天然酵母パンをがっつり食べてしまった。
6/10 夕食を一口控えず完食！
今日土砂降り。
ショコで歩数を重ねるのはつらいよ。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:18:43.80 /NP7gi+P
>>206
守れよ。何度も同じこと言われてるのに毎回忘れて毎月同じことの繰り返し。
「自分で決めたことは守る」が出来ないことを恥ずかしいと思え。
210:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/11 11:45:14.03 RT1JAwup
決意表明>>46
前回>>187
11日朝現在57.4キロ。
昨日の食事
朝…野菜スープ、グレープフルーツ、もずく
昼…豆、かぼちゃ、じゃがいも入りサラダ、0カロリーゼリー
夕…おからクッキー、鳥肉いりサラダ(まかない)
深夜…なし
おとといの夕食後から膨満感がやばい。久々の麺類だったし胃がびっくりしてるのかな。
昨日は食欲もわかず、バランスが悪い食事になってしまった。
運動不足が理由かと思い、ビリーの基本編を2日間やってるけど、いかんせん変化がない。もっと食物繊維を取ろうと思う。
ウォーキングは通常通り続けられてます。
ここにきて体重が予想以上に落ちています。5月の停滞期が嘘のよう。とにかく焦らないで食事に気をつけていきたいです。
211:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/11 12:57:58.39 WonJrbXW
>>209
保障は出来ませんが、なるべく守るようにしたいと思います(`・ω・´)ゝ”
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:44:46.42 cLI4vr/F
>>209
無名には何を言っても無駄
かまわない方がいいよ
213:ゆう*158*68*65*♀ ◆MJ2aMCeRQw
11/06/11 16:01:57.09 ybyMkvk7
決意表明>>154
68㎏→65.6㎏
今月の目標体重まであと少しだけど、もう少し筋トレの量をふやしたいと思う。
気を抜かず頑張りたい。
214:れんり@165*54.5*51*♀ ◆2sOrFhlArk
11/06/11 17:30:51.56 9krGxPHz
前回>>183
53.4まで落ちました
痩せないと思ってたのは結局甘えだったと実感
215:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/11 20:45:40.34 erR2na1Y
>>198
体重：３５．１ｋｇ
朝：豆乳、キウイ１個半、オレンジ半分
昼：アップルデニッシュ１/２個、小松菜のおひたし
夜：ご飯、豆乳、キャベツとトマトと玉葱のサラダたくさん
運動：合計２０分くらい自転車こいだ
やっぱりリバウンドしてた・・・orz
蛋白質が少なすぎ！
明日から、きちんと参加表明を守ろう。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:26:12.98 /0kObBij
>>215
理想(目標)体重は？
すでに痩せ過ぎに見えるけど。
気のせいでしょうか。
217:野菜@168*67*63*M
11/06/11 21:46:11.42 MXuF4ifI
>>179
今朝測ったら62.4に減ってた。この調子この調子
218:野菜@168*67*63*M
11/06/11 21:53:02.76 MXuF4ifI
>>217
66.4の間違いだ。タイプミス
219:おかき@160*56.4*54.1 ◆RAkUuLK116
11/06/11 22:16:34.27 yVToUMAF
>>188
誘いを断りきれず、がっつり目に食べてしまった
明日でカロリー調整して生理後には絞ろう…
これからショコ40分行ってきます
朝・ランチパック(ツナマヨ)
昼・冷しゃぶ、ごはん120g、フライドポテト
間・パイの実、ポテチ
夕・チーズリゾット少し
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:22:13.70 gNnKykWO
>>216
あーあ
せっかく今まで誰もさわらなかったのに
221: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/06/11 23:47:48.95 B/svfQhb
>>216
ほっといてあげなよ
222:まいまい@158*51*49*♀ ◆Emjcf.lfLU
11/06/12 01:38:43.04 Mur7m+DX
>>73 >>202
50.9
朝 糸こんで焼きそばもどき（まずすぎて野菜だけ食べた…）、バナナジュース
昼 ごましおキャベツ、味噌汁
夜 カマンベールチーズ
間 カルピス、野菜ジュース、りんご、寒天きなこ、キウイゼリー、ヤクルト
腹筋30回 しょこ40分 腕立て30回
たった４日間の間食我慢もできなかった…自分に甘すぎる。
でもシューアイスとワッフルと柏餅が冷蔵庫にあったの我慢できた！
あと１キロ頑張る！！
223:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/12 09:03:03.37 HAmwRB+E
11日
80.3kg(+0.3)
朝 ゆで卵、納豆
昼 もやし炒め2杯、目玉焼き、試食品のパン色々、お茶紙コップ2杯
夜 キムチ、ポテトサラダ、から揚げ5個、ハムチーズカツ2切れ
長め春巻き約2本、お茶紙コップ1杯
間食（夜食） ご飯、キムチ、ツナマヨサラダ、ミニメンチカツ
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約13992歩）
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:30:52.50 3152ll/m
>>223
試食品ばっかり食ってんじゃねーよ。
そういうのは「試食」って言わないんだよ。
本当にだらしのない豚野郎だな。
リバウンドが楽しみだ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:43:58.50 AmfP0Bpy
>>223
ヤル気あんの？
226:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/12 09:47:40.51 HAmwRB+E
>>224
だらしが無い豚野郎でございます
試食品うめーうめー
そういう台詞はダイエットの原動力になるからありがたいです( ´∀｀)
227:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/12 09:50:50.97 HAmwRB+E
>>225
やる気はダイエットし始めと比べると大分落ちてきています
そろそろ覚悟を決めて真面目にダイエットする時かも知れんね
昔のハングリー精神を取り戻したい
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 10:05:17.17 Txc/lPMN
無名さんの家はパン屋なの？
試食品のパンが毎日いろいろあるって意味不明
229:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/12 10:08:44.34 HAmwRB+E
>>228
近所のスーパーの中にパン屋があってね
そこによく自由に食べていい試食品のパンが置かれてるんだ
それをよく食べたりしてるという訳だ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 10:15:36.05 l5OdnXIC
>>229
痩せる気なくて食べたもの日記書くだけなら
違う板やスレに行った方がいいんじゃないかなと真面目に思う
痩せたいって口で言いながら食べるだけの日記だよね？
みんなに罵られることに興奮する性質ならやっぱり別の板に行った方がいい
不愉快
231:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/12 10:20:12.65 HAmwRB+E
>>230
不愉快に感じられたのなら申し訳ない
ここから月初めの体重より痩せてみせますから
ここにいさせてください（;´Д｀）
232:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/12 10:41:23.58 4p17/yze
決意表明>>46
前回>>210
12日現在57.4キロ。変わらず。
昨日の食事
朝…ささみ1本半、スープ、もずく
昼…梅ひじき入り玄米おにぎり
間食…市販のおからクッキー
深夜…スープ、豚バラ肉の塩コショウ炒め4枚
玄米を食べたら便通もよくなって膨満感がなくなった！
ウォーキングはいつも通り7キロ。
ビリーの基本編も続けた。
ビリーやって心なしかひきしまった感じがする。
このままの体重を維持したい。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 11:41:49.90 1m8O06vN
無名さんのやる気は、毎月目標達成という形でスレで証明されているでしょう。
今月は月の1/3を迎えるにあたって、「これじゃイカン！」と目が覚めたのか
9日からウォーキングを始めてるし。
月末に帳尻合わせのような絶食をしていてはリバるって、
本人が一番思い知った結果が、昨日の一万歩クリアなんでしょう。
結果を出さないなら何を言われてもしようがないだろうけど、
結果を出してる人にやる気を問うのは理不尽だと思う。
234:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/12 12:06:16.24 HAmwRB+E
>>233
そんな事言ってくれてありがとう
心に染みます、今月、月末までに目標達成してみせます
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:30:10.89 1m8O06vN
>>234
信じています。
例え規制に巻き込まれて、スレ報告ができない日が続いたとしても、
必ず達成してみせてくださると信じていますよ。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 15:51:53.43 TqRYlcAl
自分も無名のリバウンドに期待してるｗ
でもリバウンドして長々とこのスレに居座られたら嫌だなー。
月末までに目標達成してみせるとか言ってるけど、
>206で『だらしない性格だから言ったこと守る気ない』
とか書いてる人間の言う事なんか到底信用できない。
違う所でやってほしい。本当に不愉快な存在。
237:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/12 17:10:45.44 HAmwRB+E
>>235
こんな俺を信じてくれてありがとう( ；∀；)
>>236
期待通りリバウンドはするかどうなるかはわからない
しかしストレートに不愉快な存在と言われると傷つくわ(´・ω・｀)
ようは初めより体重が増えるような見てる側ナメてんのかみたいな食生活をしないで
無事痩せる結果を出せばいい訳だろ？
今月末に結果出して見せるさ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:15:38.48 l5OdnXIC
>>237
1年くらい前のログ見てたらあなたの名前があった
最初98キロ近くあったんだね
それと比べれば痩せてるわ
がんばってください
239:おかき@160*56.1*54.1*♀ ◆RAkUuLK116
11/06/12 17:44:21.61 dQKpDVCA
>>188
カレーコロッケが安かったので買ってしまった
体重55.7
朝:シリアル
昼:わかめご飯・カレーコロッケ・サラダ
間:練乳アイス
夕:ゆかりご飯・カレーコロッケ・サラダ
ショコ40分
腹筋50回
240:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/12 19:00:00.49 gz24YzOE
>>215
体重：３４．２ｋｇ
朝：サークルKの生チーズケーキ（４０６キロカロリー）
昼：ご飯、キャベツとトマトと玉葱のサラダたくさん
夜：ご飯、豆乳、卵焼き２個分
運動：半身浴２０分くらい
やった！また大幅に痩せてた。
栄養バランスは悪いけど、どうしても生チーズケーキが食べたかったんだ・・・。
明日からも引き続き頑張ろう。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 19:47:36.61 GNcyjvrm
なんで無名っていつもからまれてんの？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:20:27.65 AmfP0Bpy
中間報告まで後3日
悔いを残さずトレーニングをする
243:まるいこ@144*57.2*54.0*♀ ◆d/4v.0ERB1bG
11/06/12 20:25:56.24 J6NJ4LXk
参加表明>>34
前回 >>140
今の体重
57.2kg。
イライラして自棄になって食べ過ぎてしまいました。自己嫌悪中です
再度仕切り直してやります。とりあえず目標を54kgに設定。
244:まるいこ@144*57.2*54.0*♀ ◆d/4v.0ERB1bG
11/06/12 20:27:39.63 J6NJ4LXk
前回は>>166でした。
245:れい＠174/71/66/♂ ◆uNMEhQxxrs
11/06/12 21:03:11.69 Nrwp+ETU
参加表明>>99
69.5キロ
昨日は69キロ切ってたのにな
誤差か
少し食事減らしながら運動続けてきました
上半身うっすら筋肉が見えてきた
前ダイエットした時より減り方が悪い
66キロはきついかな
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:37:11.77 Op17n3z+
>>237
毎月最後に食事抜いて達成してるわけ。いつもそう。
まず人間としてちゃんとしろ。ダイエットなんておこがましい。
247:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/13 00:25:11.07 e2+Wcoh9
12日
79.3kg(-1.0)
朝 オールレーズン約半分、から揚げ2個、ハムチーズカツ約1.5切れ
春巻き約1.5本、納豆、ほうれん草のお浸し
昼 試食品のパン1口、お茶紙コップ2杯
夜 試食品のあんドーナツとピザ1口ずつ、お茶紙コップ3杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約10381歩）、腕立て40回×2、腹筋30回×2
>>238
ありがとう、頑張ります
>>246
ごもっともな意見です、返す言葉がありません
248:うさ吉
11/06/13 00:29:42.02 cGWFNuzr
参加表明>>69
経過報告まであと僅かなのに全然減ってない…
明日からウォーキング1時間＋ジョグ30分にしてみます
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 01:30:54.01 Ryqyck1g
>>247
また試食品。上で行ってることとやってることが全然違うんだね。
もうここじゃなくて別なところでやんなよ。
ここがいいよ。どうそ。
URLﾘﾝｸ(www.asken.jp)
250:まいまい@158*51*49*♀ ◆Emjcf.lfLU
11/06/13 02:51:12.86 Zp004fN8
>>73 >>222
50.5
朝 野菜ジュース、焼きそば
昼 ペペロンチーノ、カフェオレ
夜 鍋少し
腹筋30、しょこ40分
間食しないと決めた４日間終了。
結局ちょいちょい間食してしまった。
明日と明後日遊ぶから絶対たくさん食べてしまうよなあ～
でも遊びは断れないし、病む…
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 06:59:27.00 FrQU1UN+
>>249
無名さんに個人的な恨みでもあるの？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 07:25:35.40 f0D23Fob
うまくいかずに悩んでいる方！私と一緒に最後のダイエ
ット挑戦してみませんか？＜URLﾘﾝｸ(www.ladysdiet.net)＞
そして、あなたもモテる男モテる女に生まれ変わりましょう！
その為のマル秘情報は、こちらに詳しく記載しています。
253:無地@178*73.7*71.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/06/13 07:26:40.40 OgQS4rz1
76.2/24.9/
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 07:48:44.83 gfVD1sWA
毎晩のビール(500ml×2本)をやめて、サントリーオールフリーにしてみた
計算上は3ヶ月で3kg落ちる予定です
筋肉を落とさずに健康的に痩せられるかどうか
試しにやってみます
255:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/13 08:10:45.97 e2+Wcoh9
>>249
試食品を食べたら駄目とは特に言われてなかった気が…
食べたら駄目なのか？（;´Д｀）
ここが気に入っているのでここで続けさせてください
他の場所を教えてくれたのにすみません
256:KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/06/13 09:28:00.66 aAONtwHJ
参加表明>>137
6/11 65.0㌔
6/12 65.6㌔ 飲み会あり
6/13 65.2㌔
257:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/13 10:35:27.34 VVNWRgCD
参加表明>>46
前回>>232
13日朝現在57.2キロ。
昨日の食事
朝…グレープフルーツジュース
昼…十六穀米、ひじき煮、高野豆腐、おぼろ豆腐、切り干し大根、鳥肉と大根煮、鰆焼き、さつまいも煮、肉じゃがのじゃがいも、レタス いずれも一口づつ
間食…なし
夜…マンゴー一切れ
昼は外食。和食の食べ放題を選べたため、いろんな物を一口づつたべれた。満足。おかわりは避けるようにした。
深夜まで空腹感はゼロだった。
眠過ぎて筋トレできず。ストレッチしながら寝てしまった。
ウォーキングは帰宅時の4キロのみ。
たるんだ一日だった。月曜日なので気合いいれてがんばります！
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 18:32:59.76 bJ6V3RSQ
>>257
もう目標達成ですよね？
月半ばいかないのに凄いです。
同じ食事にしたら死んでしまいそうです
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:41:03.61 tq9tXpnt
無名さんに絡む人らってなんなのかね。
確かにダイエット中と思えない食事も多いけど、
ちゃんとした食事じゃなきゃダメとか目標達成しなきゃダメとか決まりないよね？
ここは、一ヶ月間に何kg減らすぞって人らの日記的なスレなんだし嫌なら見なければいいのになぁ。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:59:44.76 Ryqyck1g
絡まれるの嫌だったら自分が言ったことぐらい守ればいいんじゃないの？
絡まれてるのみたくないんだったら見なきゃいいのになぁ。
261:サラミ@175*76*69.9*♂ ◆3lWjo8kf8k
11/06/13 22:18:48.61 ybOCMEFO
表明>>22
前回>>155
体重:76.4
朝:豚丼・キノコとキャベツのスープ
昼:サブウェイ・コーンスープ
間:なし
夜:プロテイン・キノコとキャベツのスープ
運動:ジョギング０．５Ｈ＋筋トレ０．５Ｈ
262:おかき@160*56.1*54.1*♀ ◆RAkUuLK116
11/06/13 23:20:14.24 OWauXS+J
>>188
今日も55.7
もうすぐ体重が落ちやすい時期になるので
今週末には浮腫みも無くして55.0kg目指したい
朝:ごはん、食べるラー油
昼:なし(時間がなかった)
間:チョコ1口、ポテチ少し、タニタの豆乳プリン
夕:卵かけごはん、サラダ
ポテチ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
でもこれを最後にしばらくお別れしようと思う
263:にゃんちゅう@53.5*52*167
11/06/13 23:38:34.97 GirRcHtb
参加表明>>48
本日52.9kg
水分溜め込み期が過ぎて体から水がすっと抜けた感じがあります。
ゆっくりなペースだけど頑張ります。
264:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/13 23:41:04.89 TP8Em2Ok
>>258
停滞期を抜けて一気に減りました！残りの二週間は維持できるようがんばります。月末に戻ったら意味ないですもんね。
昨日は昼に食べすぎて夜にお腹が空かなかっただけですよ笑
ダイエットを機会にバランスを考えて食事を選ぶ意識が生まれてよかったです。気を抜かずに定着させたいです！
265:ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/06/14 00:40:03.01 Fdn5fr63
>>169
前回から一週間
56.4kg体脂肪率23.6%
日曜日に味噌煮こみうどんを食べたのがきっかけでめっちゃたこ焼きが食べたくなり、たこ焼き１０個食べた。
炭水化物ｳﾏｰ
レンジでチンしたもやしや生キャベツにポン酢かけて食べるマイブームが到来中
生キャベツが髪にいい、ってホントかなぁ。
明日も食べよう♪
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 01:11:59.32 ATrdSIus
>>259
ここ今はゆるくなったけど
前は月内目標達成できなかったら次ぎの月は参加してはいけないルールだった
みんなに食事内容おかしいって何度指摘されても
過食続ける人やお菓子ばっかり食べてる人は
あれこれ言われるのも仕方ないと思う
267:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/14 03:34:06.12 XG/uN8X4
13日
79.0kg(-0.3)
朝 無し
昼 試食品のベーコンとウインナー1口ずつ、卵焼き1切れ、キムチ
お茶紙コップ2杯
夜 ウインナー1切れ、キムチ少々、CCレモンZERO500ml
間食（夜食） 卵かけご飯、ほうれん草のお浸し、ポテトサラダ
鮭ほぐし少々
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約12220歩）
まー文句言われるのも仕方なかったかもね(；´∀｀)
車に乗ってる時にポケットに万歩計を入れていると
少々カウントされてしまう事がわかった、注意しようと思う
268:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/14 03:37:43.08 XG/uN8X4
今までの徒歩の記録も車乗った日は
若干歩いた分より余計にカウントされてたと思う
50歩とか100歩とかそれぐらいだと思う、気をつける
269:しろまる@165*68.4*60*♀ ◆Lk2TPyaLPHpS
11/06/14 03:47:36.42 u3E07RX4
【参加表明】
月半ばからの参加ですみません
飽きっぽいので短期でごそっと落としたい
先週の五日間飲み物のみダイエットをし現在66.2
【ダイエット方法】小食+ウォーキング+半身浴
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 06:57:32.49 FpKzn45z
>>269
短期でごそっと戻るから安心しろデブ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 07:38:20.72 jil6PvHl
黙れ死ね
272:れんり@165*54.5*51*♀ ◆2sOrFhlArk
11/06/14 08:13:26.60 oseScY0n
>>214
53.0になりました
サイズも少しずつ変わってきて嬉しいw
最近はサウナスーツにはまってます
近いうちに52キロの数字がみれるかな？
273:@160*65.6kg*60kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf
11/06/14 09:31:28.58 nA5yvBPp
>>49>>161
65.6kg
65.4kg
63.8kg ← 今ここ
ちょっとづつでも減っていると嬉しい
現時点で、マイナス1.8kg
今までをカロリー的に
朝食1 昼食1 間食0.5 夕食1 夜食0.5
としたら、現在は見直して
朝食0.5 昼食0.5 夕食0.8
ぐらいになるように調整
あと、不足しがちなビタミン類はサプリで補い
エレベーターは使わない
家では動き回るように心がけています
今のところ体重の減りは緩やかですが、この調子で頑張ります
274:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/14 10:35:35.34 Lt2SxSr8
参加表明>>46
前回>>257
今日の体重57.0キロ。
昨日の食事
朝…野菜スープ、豆腐、焼き豚2切れ、豚バラ肉塩コショウ炒め2枚、スキムミルク入りコーヒー
昼…じゃこ入り玄米、サラダ(ノンオイルドレ)
間食…おからクッキー
深夜…野菜スープ、焼き豚1枚
運動はいつもより長めに10キロウォーキング。ビリーは時間がなかったため最終プログラムをやりました。
深夜にビリーは近所迷惑なので静かにやりたいけどドタドタしてしまう…( ；´Д｀) 身軽になりたい。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:06:33.81 WLdw4+DM
>>16
参加表明からちょうど半月
間食を控えてテレビ見ながらとか
ゲームしながらストレッチしてたら2kg落ちたよ。
見た目はまだそんなに変わらないけど前ほど食べなくなった。
どんだけ食ってたんだよｗと思うけどこの調子で頑張る
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 18:38:51.11 UoMZnhV/
>>188
>>262
55.3kg
朝:なし(寝坊)
昼:野菜ラーメン
間:じゃがりこ少し、練乳アイス
夕:ツナサンド、グレープフルーツ
付き合いでお菓子を食べてしまう…
ショコ40分
腹筋50
277:おかき*160*56.1*54.1*♀ ◆RAkUuLK116
11/06/14 18:39:29.84 UoMZnhV/
>>188
>>262
55.3kg
朝:なし(寝坊)
昼:野菜ラーメン
間:じゃがりこ少し、練乳アイス
夕:ツナサンド、グレープフルーツ
付き合いでお菓子を食べてしまう…
ショコ40分
腹筋50
278:おかき ◆RAkUuLK116
11/06/14 18:40:28.31 UoMZnhV/
すみません書き込みミスしました
279:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/14 21:40:13.67 9CuP6VI2
>>240
体重：３４．２ｋｇ
朝：豆乳
昼：ご飯、カニカマ１パック、チーカマ６個、ベビーチーズ３個
夜：ご飯、塩鮭、ミニトマト１パック、野菜の煮物
運動：自転車２０分くらい
停滞期なのかな？食べすぎかな？
280:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/15 00:23:29.17 oInKMfTN
14日
79.1kg(+0.1)
朝 キャベツの千切り2杯、納豆、豆腐とチンゲン菜の味噌汁
昼 ご飯、卵焼き2切れ、ソーセージ3切れ、ウインナー1切れ
キャベツの千切り3杯、鮭ほぐし、キノコもやし人参ニラの味噌汁1~2杯
夜 試食品のパン色々、お茶紙コップ2~3杯
間食（夜食）ぷるんと蒟蒻ゼリーカロリー0（レモン）
スッキリ蒟蒻ゼリー（パイン）
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約9340歩）
281:折り紙@157*53*49 ◆xykdDhAf1.
11/06/15 00:26:28.96 xACnfCfa
【中間報告】
体重は－１キロの５２で安定。
ラジオ体操続けてたら、以前に比べシェイプアップされてる！特にお尻！
体重減少は微量だけど、シルエットが変わったからか周りからは痩せた！と言われる。嬉しい！
後半も頑張るぞー！
282:281
11/06/15 00:29:57.25 xACnfCfa
参加表明は>>44です。付け忘れてた。
283:しろまる@165*68.4*60*♀ ◆Lk2TPyaLPHpS
11/06/15 03:37:14.95 POf9Zl0m
>>269
65.8kg（-0.3）
朝 なし
昼 シーチキンライト 野菜炒め少々 豚角煮包子半分 コーヒー牛乳
夜 味噌汁 コーヒー牛乳
運動 歩き1時間 半身浴はできず
284:14:ぐぬぬっ@157*71.5*69*♀ ◆bfWIt3ptu6
11/06/15 06:30:16.68 LCtka37f
参加表明>>14
【中間報告】
71.5→70.0
今日の時点で70ジャスト。
だけど、60キロ代の壁は厚いな…一回見えたけど、なかなか安定しない。
余談だけど骨盤から太もも、お尻にかけて白い稲妻が大量発生している。これが噂の肉割れかな。興味深く観察していこうと思う。
285:ロゼ＠160*57*54*♀ ◆0ZDqX3wxi2
11/06/15 06:31:11.80 jssNwFND
【中間報告】
【参加表明】>>82
57kg→55.6kg（-1.4kg）
ウォーキング5.5kmをだいたい週4日
腹筋背筋腕立てもも上げ
運動もだけど間食・おやつ抜きが一番効いてると思う
前はアメ一袋とかむさぼり食ってた
狂ってた
286:KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/06/15 09:01:42.82 7lTPtPAB
参加表明>>137
6/14
朝 ｶﾌｪｵﾚ㌍ﾊｰﾌ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ味噌汁の具
昼 ご飯3口、ﾋﾚｶﾂ1個、ゆで卵1個、ﾛｰｽﾊﾑ・ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ
夕 馬刺し、玉葱ｽﾗｲｽ、茗荷、ｺｰﾙｽﾛｰ、発泡酒、焼酎炭酸割1
6/15 体重 65.2㌔
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 09:29:15.54 WhUT89L2
今日の夜に中間報告します。悔いは残さない
288:うさ吉
11/06/15 09:48:56.46 Ut7X2lyl
【中間報告】
表明>>69
体重48→46.8 (-1.2)
見た目はお腹がへっこんだ感じがします
下っ腹がまだ少し出てるので腹筋の仕方を工夫していきます
後半も頑張る！
289:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/15 11:06:38.35 shjDDl3K
【中間報告】
参加表明>>46
前回>>274
15日朝現在57.0キロ。(1日から－3.4キロ)
昨日の食事
朝…野菜スープ、バナナ入りヨーグルト
昼…サブウェイのベジーデライト
間食…おからクッキー、だし巻き卵一口、抹茶ムース一口(まかない)
夜…もずく、しいたけ焼き2つ、肉じゃが少し
野菜スープの材料を買うスーパーの閉店時刻に間に合わず、スープが作れなかった…(´･ω･`)
ウォーキングはいつも通り駅まで往復7キロ。ビリーは応用編に挑戦。
目標は達成できたが、月後半は飲み会が増えるのでこの体重を維持できるよう努力したい！
290:こぼし＠168.5*65.2*63♀ ◆tuUg0RC2I6
11/06/15 13:27:24.40 L+ORI25r
決意表明>>147
【中間報告】
現在63.8 今月までに目標は達成しそう！つまめるお肉も減った気が！
ただ、体脂肪が以前が30%、現在が29%。うーーーん
筋トレを増やして、散歩じゃなくてしっかりウォーキングして、引き締まった体になりたい
ご飯は極端に減らしてないけど、ダラダラと無駄に食べなくなったのが成果。
運動に関してはちょっとダラダラしてきたので、喝をいれて頑張ります！
291:だい@158*72.5*69.5*♂ ◆12QLmfJ0eA
11/06/15 14:41:57.82 FhbHvO7x
【中間報告】
表明>>43
前回>>171
今朝70.2kg
2週間目は運動にあまり時間を取れずほとんど減らず。
目標達成のためにも残り半月頑張ります。
292:Ｙ@166.5*60*58*♀
11/06/15 18:21:31.13 /kndcP4W
参加表明>>20
中間報告ですが、
あれから60kgから61kgを長いことウロウロした結果、現在は59.4kgに…。
予定では59kgを切りたかったんですが…。
でもお腹中心に見た目がだいぶよくなってきたので、諦めずにがんばります！
293:脛赤@169*54.7*52 ◆Nju9QE6bco
11/06/15 18:54:39.93 HMSbEZZK
【中間報告】
6/11 54.5Kg/11474歩
6/12 54.3Kg/10154歩
6/13 54.1Kg/8758歩
6/14 54.0Kg/11232歩
6/15 54.0Kg/12075歩
【途中経過】では53kg台が出ていた日もあった。
中間報告ではオール54kg台。
スタート時から700gの減。
測定の誤差範囲？
294:ユニアリ@178.5*90.2*82
11/06/15 19:12:51.58 n2Hwphtz
>>115です。
【中間報告】90.2kg→85.8kg -4.4kg
正直一杯一杯です。
特別食事制限をしていないので、運動をかなり頑張りました。
目標達成ペースです。
295:ユニアリ@178.5*90.2*82
11/06/15 19:13:09.37 n2Hwphtz
>>115です。
【中間報告】90.2kg→85.8kg -4.4kg
正直一杯一杯です。
特別食事制限をしていないので、運動をかなり頑張りました。
目標達成ペースです。
296:林檎*157.1*51.7*50.7♀ ◆.JMB0ViTaQ
11/06/15 20:29:49.11 uCGynkL4
参加表明>>67 >>181
【中間報告】
6月15日現在51.7→51.3kg -0.4kg
しかし昨日は51.7だったので誤差の範囲かと…
生理とテスト期間が重なり運動できない日が続いてます。言い訳ですよね(´・ω・｀)
甘いものは以前より控えられるようになりました。
引き続き頑張りたいと思います。
297:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/15 21:50:10.89 nKyRqWC+
>>279
【中間報告】３４．０ｋｇ
何とか減ってる。
あと半月で、１キロ減るよう、頑張ります！
298:おかき*160*56.1*54.1*♀ ◆RAkUuLK116
11/06/15 22:40:18.40 xJ7eX45q
>>188
【中間報告】
今日で55.2kg
ちょうどいいペースで落ちてる
ただこれからの季節、食べないのは平気だけどバテやすいので
塩分や糖分を適度に摂取しつつ、健康に痩せようと思う
朝:卵かけご飯(少なめ)、ブタメンに野菜を足して
昼:ハムマヨパン
夕:マグロの巻き寿司少し
間:シナモンチョコ1かけ、グレープフルーツ半分
ショコ40分
腹筋50回
299:ユニアリ@178.5*90.2*82
11/06/15 23:06:50.01 WhUT89L2
皆さん、しっかりと結果だしてますね。
個人的にこの板があるから頑張れる。負けてたまるか！と思い、良い結果が出ています。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 00:25:18.34 k4aPw4yY
あ
301:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/16 00:46:32.43 qb6vKgHr
15日
78.9kg(-0.2)
朝 無し
昼 ちくわの輪切り1口
夜 お茶紙コップ3杯
間食（夜食） おにぎり（昆布）、ご飯、鮭ほぐし、ミニメンチカツ2個、納豆
海老カツ2個、ちくわの輪切り、生姜揚げ、うずら卵フライ6個
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩(約11082歩)、腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
【中間報告】
79.6kg→78.9kg(-0.7)
1kgは減らしたかった
月末までに目標を達成したい所
302:ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/06/16 02:40:56.04 KKqLlpFI
>>29
中間報告
体重56.4体脂肪率23.1%
-3kg
6/8に55.8kgに落ちてから少し戻り、この一週間停滞してますが停滞というより次に向けての安定、という感じが体感出来ています。
これから痩せにくい時期突入ではありますが、後半約1.5kg、焦らず頑張るぞ！
303:ほむ@170*65.6*63.6*♂ ◆Puj6w6wCN2
11/06/16 08:02:15.23 snvnbr1V
前回>>174
64.4kg(－0.2)
304:しゃもじ@165*54*52.5*♀ ◆eRpN.Jka/o
11/06/16 08:13:22.11 BsiEmuZc
【中間報告】
参加表明>>36
体重
54kg→53.3kg
生理前突入で一週間くらい体重停滞中。
でも決まりは守ってるからこのままぼちぼちやります～。
305:KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/06/16 08:44:56.36 Q/vpS9D7
参加表明>>137
6/15
朝 ｶﾌｪｵﾚ㌍ﾊｰﾌ、ｱｻﾘ味噌汁の具､ｲﾁｺﾞ
昼 ご飯1/2杯、ﾊﾑとﾀﾏﾈｷﾞ炒め、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ4個、味噌汁（ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾜｶﾒ）
夕 ﾔｷｿﾊﾞ1/2、BIOｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ1個
夜 ﾜｲﾝ500ｍｌ、ﾁｭｰﾊｲ1杯、ｲｶｻﾗﾀﾞ、ほうれん草炒め、ｴﾋﾞ焼き
【中間報告】
6/16 体重 64.4㌔
306:どぶねずみ@158*46*44*♀ ◆cw7kb3KChI
11/06/16 10:18:07.05 +2vEV2yt
【参加表明】>>117
【中間報告】 46.2→45.9
５日前くらいから停滞期で一時は44後半までいったのが逆戻り。
でもウエスト-3cm、二の腕-2cm、太もも-0.5cm、ふくらはぎ±0cmと
体は絞れてきています。
今日も相棒見ながらのショコ頑張ります！
307:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/16 10:28:21.28 sSkzV4el
参加表明>>46
中間報告>>289
16日現在57.2キロ。
昨日の食事
朝…グレープフルーツ
昼…梅ひじき玄米おにぎり
夜…サラダ一人前、ガーリックフランスパン一個、トマトのモツ煮大量、牛肉ワイン煮一口、ピザ二枚、ペペロンチーノ一口、バナナカクテル、サングリア一杯づつ
飲み会だった。気休めだけどカロリミットと黒ウーロン茶を飲んで参戦。かなり食べたけど、前よりは自重できてる気がする。
たべ過ぎたことには変わりないのでかなり遠回りしてウォーキングで帰宅。10キロ歩いた。
気を引き締めてがんばる！今日も飲み会だけど昨日の反省を生かしてどか食いやめます！
308:Ｇ@160*62*57*♀
11/06/16 14:09:57.36 jKYYvJG1
中間報告
参加表明>>21
昨日今日58安定
気付けば念願の50キロ台に突入していました
良いペースで落ちてきてるのでこのまま目標の57キロを切れるよう頑張ります
食事は一日一食決まったモノ…とはいかず結構食べてしまっていますが18時前には全て済ますようにしています
運動メニューは腹筋、レッグマジックをプラスしました
309:こっこ@152*58*54*♀ ◆QPfdWJ8U3XA4
11/06/16 15:35:31.30 XprvJ3I6
参加表明>>24
【中間報告】
57.4kg
（6/1から-0.6kg、ダイエット開始5/23から-2.9kg）
かなりのスローペースだけど後半頑張ります。
最近ジムが週2ペースになっていた・・・ので週4に戻すぞー
310:らんぼ@154*49*47*♀ ◆UHQ95RTVMM
11/06/16 15:39:00.35 X4Yym+q3
【中間報告】
表明>>9
前回>>207
体重は47.5kg。ウエストは1cm減
最近は忙しくて運動ができなかったので食事の量を減らしていた
目標の体重には近づいているが筋肉がついていないので地道につけていきたい
とりあえず後半は、一番気になるお腹まわりのエクササイズだけでも毎日続けていく！目指せウエスト-1cm
311:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/16 17:53:03.02 XWi6UE+R
>>297
体重：３３．７ｋｇ
朝：豆乳、さつま揚げ１パック
昼：ちらしずし
夜：ご飯、イカ大根、キャベツと玉葱と人参のスープ
運動：なし
どんどん減っていってる！
嬉しい！
この調子で頑張るぞ。
312:ましまろ@170*77*72*♂ ◆8NuYNPf3oM
11/06/16 21:57:35.09 eO1XiqRV
【中間報告】
>>18
現在74-75で安定気味、今月あまり歩けていない
減ってはいるのでこのままのペースで
313:74
11/06/16 22:25:29.40 lM2aj/ET
参加表明>>74
【中間報告】15日時点
体重67～69kg→66～67kg
体脂肪率19～20%→17～19%
目標いけるかはギリギリのペースだなぁ
314:ひでぶ@162*73.8*70.8*♀ ◆NPMX6FgEow
11/06/16 23:07:37.95 lQbvM+fB
1週間近く報告さぼってしまった・・・
遅ればせながら中間報告＆今日の報告。
【中間報告】
体重：73.8kg→72.1kg(-1.7kg)
6月10日前後に一気に1kg落ち、あとはじわじわ落ちていってます。
（目標達成度）
１、朝食をきちんと摂る→おおむねできたが週末はリズムが崩れがち。
２、食べたものを記録する→ここ3日ほど記録できずorz
３、夕食遅くなった時はご飯を抜く→ほぼパーフェクト。
４、なんでもいいので週2回は運動する→達成。
【今日の報告】6月16日（木）体重：72.1kg
朝：ミニクロワッサン2個（300）
昼：冷やしうどん（440）
夜：インゲンの煮物（70）、ホタテの刺身（160）
間食：和菓子（170）
運動：ジムのダンスレッスン1時間（??）、ランニングマシーン30分(-260)
315:おかき*160*56.1*54.1*♀ ◆RAkUuLK116
11/06/17 00:25:56.36 kJU/8BdZ
>>188
今日は55.4kg
朝:たらこご飯
昼:トマトチーズパスタ、野菜ジュース
夕:卵雑炊
間:アイス1本、フーセンガム2粒
運動:ショコ40分、腹筋50回、自転車4～5km
316:カツヲ@163*59*58 ◆TEF7x0BjXc
11/06/17 05:40:57.85 fW/7SWn1
>>38
【中間報告】
58.6
減らないけど、継続。
317:KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/06/17 09:06:04.57 KPoUZ226
参加表明>>137
6/15
朝 ｶﾌｪｵﾚ㌍ﾊｰﾌ
昼 ご飯1/2杯、きゃらぶき、ｷｭｳﾘ浅漬け、小ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ、味噌汁（ｼﾒｼﾞ、ﾀﾏｺﾞ、ﾓﾔｼ）
夕 ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ１個、厚切りﾍﾞｰｺﾝ2切れ、大豆の煮物、ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ10枚、ｷｭｳﾘ浅漬け
缶ビール1、焼酎炭酸割り3杯
6/17 体重 64.6㌔
318:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/17 12:03:40.96 P6JEqeDf
16日
79.1kg(+0.2)
朝 無し
昼 もやし人参炒め2杯、納豆、肉団子約2個、カレーコロッケ、お茶紙コップ1杯
夜 試食品のパン色々、お茶紙コップ1杯
間食（夜食） ご飯2杯、もやし人参炒め3杯、納豆、うずら卵フライ3個
卵焼き2切れ、海老カツ2切れ
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約10545歩）
319:まるいこ@144*57.2*54.0*♀ ◆d/4v.0ERB1bG
11/06/17 12:22:31.05 FyjVA2r/
参加表明>>34
前回 >>243
今の体重
55.0kg。
何とか戻ってこられつつあります。
とりあえず「これ以上増やさない」つもりで残りがんばってみます。
320:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/17 13:30:44.54 sfmjO3Zc
参加表明>>46
前回>>307
17日朝現在57.4キロ。
朝…野菜スープ、山菜としいたけの煮物、こんにゃく2切れ
昼…梅ひじき玄米おにぎり
間食…大人のキットカット一袋
夜…レバー1本、砂肝2本、モツ煮一口、チャーハン一口、トマトのカルパッチョ2切れ、チヂミ3切れ、緑茶ハイ、サワー3杯
昨日も飲み会。
炭水化物が多め。
ただ、焼き鳥のチョイスはタレじゃなく塩を選んだり、カロリーが高そうな皮などは避けたけどたべ過ぎたことに変わりない。
運動は7キロウォーキングと
ビリーの基本編。
とりあえずいっぱい栄養取ったんだし動こう。これ以上体重を増やさない！
321:@160*65.6kg*60kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf
11/06/17 16:57:33.52 BF9mXgRx
参加表明>>49
前回>>161
65.6kg
65.4kg
63.8kg
63.2kg ← 今ここ
63㎏の壁が厚い！！
ここの所ずっと63.8㎏～63.2㎏をウロウロしている
これが俗に言う停滞期か？！
ここで諦めたらリバウンドまっしぐらなので
増やさない方向で頑張る
322:@160*65.6kg*60kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf
11/06/17 16:58:32.11 BF9mXgRx
>>321
訂正…スマソ
前回>>161→前回>>273
323:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/18 00:37:54.90 nH9aHxhn
17日
78.9kg(-0.2)
朝 無し
昼 お茶紙コップ1杯
夜 卵焼き1切れ、お茶紙コップ2杯
間食（夜食） ご飯、卵かけご飯、餃子5個、肉団子1.5個、納豆
カレーコロッケ、しみチョココーン、かっぱクッキー1枚
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩(約14941歩)
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:10:27.80 StpT94aO
>>323
ウォーキング続いてますね。
習慣になるといいですね。
325:ひでぶ@162@73.8@70.8@♀ ◆NPMX6FgEow
11/06/18 12:05:55.67 iEZHHKyb
6月17日（金）
体重:72.3
朝:ロールパン2個（200）、牛乳（140）
昼:冷やしうどん（440）
夜:鶏肉と野菜のカレー煮込（300?）
間食:クッキー（100）、カフェオレ（無糖、70）
運動:なし
お腹の調子が悪い…
326:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/18 13:27:56.11 nH9aHxhn
>>324
ありがとうございます
来月からは午前午後と資格の学校に通う予定なので
疲れから毎日約1万歩歩くという事はしなくなると思いますが
今月は暇なので続けてみようと思っています( ´∀｀)
327:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/18 14:13:33.81 ZL8Zzbdo
参加表明>>46
前回>>320
18日現在57.4キロ。変わらず。
昨日の食事
朝…野菜スープ、もずく、スキムミルク入りコーヒー、ブラックコーヒー
昼…野菜スープの具
間食…おからクッキー
夜…野菜スープ、かぼちゃの煮物、さばの塩焼き
運動は7キロウォーキングとビリー基本編。睡眠不足は痩せにくくなってりするのかな。気をつけよう。
あと、私の場合コーヒーを飲むと便通がよくなるみたい。
328:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/19 01:25:24.78 WsTmJG6w
18日
80.8kg(+1.9)
朝 無し
昼 ご飯、鮭ほぐし、目玉焼き、カマンベールチーズ1口、お茶紙コップ1杯
夜 卵かけご飯、野菜豚肉炒め2杯、鮭ほぐし、秋刀魚の缶詰1切れ、たくあん
豆腐とワカメの味噌汁、キムチ、お茶紙コップ1杯
間食（夜食）マルちゃん塩ラーメン、もやし人参ピーマン炒め2杯
玉葱ハム炒め、納豆、大根や人参等の煮物、秋刀魚の缶詰3切れ
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約11345歩）、腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）40回×2
329:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/19 13:24:28.29 WsTmJG6w
18日の間食にペプシネックスゼロ500mlを追加
330:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/19 14:27:35.54 ATM1cbmd
参加表明>>46
19日現在57.4キロ、変わらず。
11時ごろ…野菜スープ、ところてん一個、かぼちゃの煮物3切れ
間食…豆乳ラテ
夜…野菜食べ放題、おからとサーモンのマリネ、鰆・鳥肉・ズッキーニ・人参・キャベツのタジン鍋、発芽米一杯、味噌汁、さつまいもプリン一口
夜は健康食レストランで外食。満足。
今日の運動は昼間に5キロウォーキング。帰宅ごには8キロウォーキングした。
ビリーは疲れてできなかった。
最近たべ過ぎてる。これが当たり前にならないようにしたい。
331:ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/06/19 16:24:34.46 y1vOJA8E
水曜日、計量後(56.4kg)に箍が外れて深夜にドカ食い
モスバーガーのフルーツ味噌バーガー
オニポテ
マンゴーシェイク半分
ハンバーグサンド半分
木曜日は胃もたれして夕方に春雨ヌードル一杯のみ56.4kg
土曜日は平常ｗに戻ったつもりだったけどもうダイエットをやめようかな、と思いジェラートトリプルを食べたりもした。
なのに何故か体重計に乗ったら55.4kg
やっぱりこれからも頑張るぞ！
332:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/19 18:27:03.46 VHeJaFR/
>>311 ：
体重：３４・３ｋｇ
朝：さつま揚げ１パック、サラダ
昼：ご飯、煮卵１個、豆乳、牛乳
夜：ご飯、焼き魚、小松菜の煮びたし、きゅうりの酢の物
夜中：スパゲティ大量、トマト２個
運動：半身浴
最悪。夜寝られなくて、過食して、リバウンド。
今日、断食するつもりが、朝からしっかり食べてしまった。
何しても全然落ちなくて、スイカ大量に食べてしまった。
今週、木曜日に、大切な用事があるので、
それまでに、３３ｋｇ台に戻したい。てか絶対戻す。
333:げんまい*156*52.4*50.4♀ ◆M3cnA/s0nE
11/06/19 20:23:35.97 EPHDYblu
参加表明>>104
朝の体重51.4 22%
途中から食事内容変更してウェイダウンを始めた
生理1週間前くらいから体重の減りが止まり、気分も悪い
せめて、生理が終わるまでは体重を増やさないようにしよう
最近の運動は筋トレとステッパーを合計1時間したり、
週2～3のペースで友達とお喋りしながら2時間半くらい歩いてる
腹筋が若干割れてきたけど、下半身が太いからまだまだ頑張る
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 01:27:56.22 5/s1/Gy9
前回>>309
19日 56.6kg
朝 クリームパン 200kcal
昼 カップラーメン、チーズ 400＋150kcal
夜 ひじきの煮物、レバニラとちらし寿司をつまむ 約450kcal
間食 するめ 50kcal
久々のカップラーメンｳﾏｰ・・・しかし反省をこめて書き込み
あと10日、頑張ろ～
335:こっこ@152*58*54*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/06/20 01:29:26.55 5/s1/Gy9
>>334名前書き忘れすみません
336:休職男@178*84*81♂ ◆Q8z0Y.Iz2w
11/06/20 02:12:46.28 4SUWFohU
参加表明>>131
【中間報告】
81.4kg 21.4%
激鬱で食欲不振のため、するすると痩せてきました。
昼飯がSOYJOYのみとか言う日も多いです。
後は筋トレの腹筋の負荷が全然足りないのでローラー買ってきました。
スゴいです、コレw
ジーンズも1サイズ落ちたんですが、さらにもう1サイズ落ちつつあります。
せっかくなんで今月は1kg追い込んで80kgを目指してみます。
337:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/20 06:00:29.54 DlOc+rRN
19日
78.9kg(-1.9)
朝 無し
昼 試食品のパン色々、お茶紙コップ2杯
夜 お茶紙コップ2杯
間食（夜食） ご飯2杯、野菜豚肉炒め2杯、納豆、餃子5個
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩(約8861歩)
338:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/20 10:40:51.55 F1s4tUHd
参加表明>>46
20日体重57.2キロ。ほぼ変わらず。
昨日の食事
11時ごろ…もずく、野菜スープ、グレープフルーツ
間食…おからクッキー、牡蠣の土瓶蒸し一口
深夜…野菜スープ、三種類のきのこ炒め、こんにゃく4切れ、海藻と野菜のサラダ
毎日入り浸って申し訳ないです。
ここに書くと頑張ろうって思う。
深夜に食べる前に測った際には56.8キロだった。久々の数字で嬉しかったヾ(`ﾟωﾟ´)ﾉ
改めて食生活をみると炭水化物が足りてない。今日は玄米を食べよう！
運動は7キロウォーキングとビリーの最終編でした。
339:にゃんちゅう@167*53.5*51.5
11/06/20 11:11:04.57 U5y7L1Ar
参加表明>>48
20日目で52kg。
なかなか痩せなくて困ってましたがここ数日で１kgダウン。
やっと動きだした感じ。
あと10日頑張ります。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 11:23:46.62 lKq+4YCD
デブでオタク(しかも腐女子)とか最悪だな
俺アニメ好きだけどこんな人間にはなりたくないと思った
URLﾘﾝｸ(blog.crooz.jp)
341:脛赤@169*54.7*52 ◆Nju9QE6bco
11/06/20 20:59:02.85 u8wziR3S
【途中経過】
6/16 53.4Kg/79462歩
6/17 54.0Kg/10605歩
6/18 54.2Kg/10628歩
6/19 53.8Kg/8980歩
6/20 53.9Kg/12468歩
体重が落ちない！
342:せかい@150*49.0*47*♀ ◆BxtJQeQrI6
11/06/21 00:32:07.05 S/e3OET9
参加表明>>90
遅ればせながら中間報告。
20日体重46.5kg(-2.5kg)
食事
朝→トーストマーガリン塗ったの一枚
昼→お弁当（ご飯・レタスときゅうりのサラダ・プチトマト・ごぼ天・鯖フライ・チーズハンバーグ・椎茸ときくらげの佃煮）
夜→ご飯一膳・豆腐とピーマンと豚肉の味噌炒め・わかめと豆腐の味噌汁
間食→アイスブレーカーズグレープ味・マシュマロ25g
今月上旬に合宿があって
夜→カツカレー・フルーツヨーグルト
夜食にばくだんおにぎり配布
朝→昨日のカレーの残り・ソーセージ・スクランブルエッグ
昼→オムライス・プリン
とかだったから怖かったけど何とか減らせてよかった。
目標体重にいったので毎日腹筋100回をノルマに維持できるようにがんばる。
343:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/21 00:39:24.45 QApVqgvs
20日
80.0kg(+1.1)
朝 無し
昼 試食品のパン色々、お茶紙コップ3杯
夜 色々とご馳走
間食（夜食） 卵かけご飯2杯、納豆2パック、大きいエビフライ、レバー
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約9530歩）
夜に家族の誕生日会があったので
色々と食べたいように食べました
344:ドム@160*71*68* ◆ZegX8zASqw
11/06/21 01:23:49.72 g/yjA+EG
【参加表明】
半月終わりましたが参加させてください。10日で3ｋｇ減らしたいです。
【方法】
朝・夜ジョギング
食事制限（夕食→黒酢ジュースに置き換え）
12時までに就寝
腹筋50/腕立て30/スクワット30
345:おかき*160*56.1*54.1*♀ ◆RAkUuLK116
11/06/21 03:49:08.21 bph1NbJq
>>188
今日は54.9kg
800g減るかちょっと不安だけど、とりあえず54kg代で安心
土曜に韓国料理を腹一杯食べたけど、焼肉をほとんど食べなかったせいか変化なし
朝:コンビニおにぎり
昼:レタスとチーズのサンドイッチ、チーズバーガー
夕:じゃが芋サラダ
ショコ40分と腹筋50回は継続
346:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/21 16:08:33.66 iMLXSxyl
前回>>338
21日現在56.8キロ。ついに56キロ代！
昨日の食事
朝…野菜スープ、バナナ入り無脂肪ヨーグルト
昼…鮭玄米、野菜スープの具、いちご豆乳
間食…おからクッキー
深夜…野菜スープ、豆腐、タマネギスライス、ホタテ刺身一口、こんにゃく五切れ、コーヒー
運動はウォーキング7キロのみ。ビリーをやる時間をうまくみつけたいところ。
347:ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/06/21 19:22:38.27 iFcXn81q
本日の体重54.0kg
体脂肪率21.8％
体脂肪率は普段23％前後だから多分誤差の範囲。
身長が正確には165.5cmなので、マイナス110出来る55kg位をキープのつもりでいたけど、せっかく下がった体重を戻したくないな～
後10日、この体重で身体が落ち着くようにゆるーくいきます！
348:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/22 00:25:02.74 ieuvjqRz
21日
78.5kg(-1.5)
朝 無し
昼 試食品のパン色々、お茶紙コップ3杯
夜 お茶紙コップ1杯
間食（夜食）ニューカツサンド、ウインナー2切れ、納豆
ベビースターラーメン3袋
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約8725歩）、腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
349:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/22 10:48:01.44 TQaL3KSq
前回>>346
22日現在56.2キロ。
昨日の食事
朝…
昼…ツナ玄米、野菜スープの具、フルーツミックス豆乳
アイスコーヒー
夜…アスパラ炒め、豆腐、野菜スープ、小さめの金目鯛の煮つけ、ホットコーヒー
運動はいつもの7キロとは別にウォーキング8.5キロ。ビリーの基本編も。
やった分だけ体重が減ると嬉しい！
350:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/22 11:31:11.84 TQaL3KSq
朝書き忘れた(｡-_-｡)
朝…野菜スープ、キウイ
351: 忍法帖【Lv=12,xxxPT】
11/06/22 21:03:01.03 fR2OXLXc
>>347
おめでとう！
352:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/22 21:48:26.50 k3DHHlQs
>>332
体重：３３・８ｋｇ
朝：ご飯、豆乳、煮卵、トマト２個
昼：ご飯、豆乳、野菜サラダ大量、ドレッシング
夜：ご飯、鶏肉の豆板醤焼き、サラダ大量
運動：半身浴
やっと、３３ｋｇ台に持って行けた。
明日は、バイキングへ行くけど、野菜しか食べないぞ！
明日の朝は、もっと痩せていますように。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:04:57.76 eaxRKY0f
>>352
別に煽りとかじゃないし人それぞれ目指すところは違うのだと思うけど
ダイエットしてるのは体脂肪が多いからとかですか？
体に難があるなら、貴方の場合体重を落とすのが目的のこのスレより
他に合ったところがありそうだ、筋肉つけるとか引き締めるとか
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:11:07.70 forYFQ12
>>352
生理はきちんと来てますか？
なんか痛々しくて。。。
ここのスレじゃなくて30kgスレに移動したらどうでしょう？
355:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/22 23:17:45.85 k3DHHlQs
>>353
このスレが、気にいってるんです。
なんか、緩いところが。
今月中は、このスレにいても構いませんか？
本当は、３３.０kgになるまで、このスレにいたいのだけれど・・・。
ちなみに、体脂肪率は、10%以下です。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:46:27.29 /Fb5uEaQ
>>355
バイキング行ってリバウンドだーって騒ぐんだろ。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:58:18.32 PaaR6aqa
>>355
体脂肪10以下？！
あなたが一流のアスリートとかで、筋肉もあるならまぁ分かりますが（それでも女性でその体脂肪率は危険）
あなたの体重からすると多分筋肉も全くないですよね
２ちゃんでいちいちこういう事言うのもなんだかなーと思わなくもないのだけど
病院行った方がいいですよ
体もだけど、何よりもその「もっとやせなきゃ」という考え方
客観的に自分の身体見れてますか？
358:酢飯@154*78*77.5*♀ ◆k0V/.UflbE
11/06/23 03:51:37.20 cUH+AbkS
【参加表明】
月末になって今更な表明ですみません。
毎月2kg目安でゆるくやっています。
今月も残り少ないですが、あと500g減らせるよう頑張ります。
よろしくお願いします。
ダイエット方法：カロリー制限＆毎日運動
359:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/23 07:25:37.26 Kg6XOOOS
22日
78.5kg(+-0)
朝 無し
昼 試食品色々、かっぱクッキー1枚、お茶紙コップ5杯
夜 試食品のパン色々、お茶紙コップ2杯
間食（夜食） 卵かけご飯2杯、ミートスパゲティ2杯、納豆
ベビースターラーメン
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約13163歩）
360:KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/06/23 08:50:19.89 Q8bte6eo
参加表明>>137
6/22
朝 牛乳1杯、ﾖｰｸﾞﾙﾄ1個
昼 ﾁｰｽﾞ入り卵焼き、豚肉しょうが焼き2枚、ｼﾞｬｶﾞｲﾓﾊﾞﾀｰ焼き1/2個分、味噌汁
夕 冷やし中華（麺1/2、ｷｭｳﾘ沢山、ﾜｶﾒ、卵焼き少し、ﾊﾑ少し、ﾁｬｰｼｭｰ2枚）
夜 缶ﾁｭｰﾊｲ（500ｍｌ）
6/23体重65.2㌔
浮腫むし出るもの出ない…
生理が待ち遠しい…
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 10:42:56.48 M8Z82RlM
>>359
貴様は試食品で生活してるのか？
非常識な事はやめなさい。
スーパーにとって迷惑行為だろ。
362:おかき*160*56.1*54.1*♀ ◆RAkUuLK116
11/06/23 13:21:39.08 A57bAYKv
>>188
今朝は54.7kg
便秘気味かもしれない
暑いけど夏バテしない程度にラストスパート頑張る
昨日は
朝:全粥、ほうれん草のおひたし
昼:学食の焼肉丼
夕:ポテトサラダ、野菜ジュース
今日は
ブランチ:野菜ラーメン、バナナ豆乳
夕食は全粥の余りと何かにする予定
363:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/23 14:18:15.24 4a3BWswg
前回>>349
23日朝現在56.6キロ。
昨日の食事
朝…キウイ、バナナ、脂肪0ヨーグルト
昼…トマト冷麺、杏仁豆腐
夜…すきやき、野菜食べ放題
夜は食前に気休めでカロリミットを飲む。白米も食べ放題だったが一口食べたらとまんなくなるとおもい、我慢した。お酒も我慢。
運動は駅まで往復できなかったので帰ってから10キロウォーキング。
荷物がないと歩きやすくて筋肉を意識できて楽しい。
364:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/23 17:36:31.21 Kg6XOOOS
>>361
最近俺もそう思ってた
色々スーパーを周って食べたりしてるけど
たまに食べる程度ならいいとしても、毎日のように食べるのは
試食品とはいえ、やっぱり食べすぎだよな
明日から試食品のパンはたまに食べる程度に
ちょっと遠慮しようと思うわ(；´・ω・｀)
歩いた後の水分補給が欲しいので
ご自由にお使いくださいの無料の水とかお茶は口にする
365:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/23 17:39:14.12 Kg6XOOOS
訂正 ご自由にお使いくださいの無料の水とかお茶は普通に口にする
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:13:44.07 7NVxOzNd
>>364
「また来た」って言われそうな勢いで大量に食べ歩いてるならアレ
でも、販売促進の側からすると人が立ち寄って食べてくれると他の客を呼び込む効果もあるので必ずしも迷惑ではないよ。
それより、試食だと食べた量をコントロール出来ないし早噛み早飲みしちゃうよね。
で、食欲呼んじゃって不必要買い＆食いにつながらない？
食べてから買い物に行った方がダイエットにも財布にもいいと思うけどどうかな？
367:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/23 19:15:25.37 Kg6XOOOS
>>366
1種類1口と決めて色々と食べ歩いてたわ
たまに細かいからって1切れじゃなくて2切れとって食べたりと
邪道な事もしてたけど(；・∀・)ﾖｸﾅｲﾅ
出かけてる時にお腹が空いたら飲み物でごまかしてる
試食品食べての食欲呼んで不必要買い、食いはほとんど無いねー
飲み物でごまかせそうにない空腹感がある時は、何か食べてから出かけようかな
出来れば何も食べずに出かけたい所だけどね
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:24:36.00 734p4cpZ
体重21kgで拒食症で死んだ人なら知ってる。
ああにはなりたくない
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:29:26.97 32ICqlqM
そういやー普通に疑問に思ったんだが
月末までにスレ埋まらない場合どうすんの？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:46:49.72 7NVxOzNd
>>369
食べたものを参加してる全員が毎日書き込んでればもっと進行するんだろうけど……、来月になれば自然に落ちるから気にしなくていいのではなかろうか。
371:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/23 22:48:45.75 xdYJiJTc
>>352
体重：３３.７ｋｇ
朝：豆乳、サラダ
昼：バイキング（サラダバー、他いろいろ、デザート）大量
夜：ご飯、焼き鳥３本、サラダ
間：アイスボックス１本
自分の意志の弱さに、呆れ返る。
バイキングで、大量に食べてしまった。
でも楽しかったからいいや。
明日からまた頑張ろう。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:04:37.26 LGh5KfTF
>>371
食べた物は無理矢理吐いたりしたらダメだよ～
反則だよ～
373:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/24 00:26:47.54 IVMeN9FT
23日
78.0kg(-0.5)
朝 無し
昼 試食品のパン色々、お茶紙コップ5杯
夜 ピザ1切れ、試食品のパン色々、お茶紙コップ3杯
間食（夜食） おにぎり2個（おかか、昆布）、ミートスパゲティ
大福3個、うぐいす餅2個、ちくわの輪切り、卵焼き3切れ
すっぱムーチョ（さっぱり梅）
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約6410歩）
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 03:42:04.36 bsnoHO7g
試食はやめたほうがいい
多分、顔覚えられてるよ
大学のとき、百貨店の食品ゾーンやらケーキ屋やらでバイトしてたんだけど。
買わないくせに毎日毎日きて試食だけ食べてく人がいて、みんなからすごくウザがられてた
連絡ノートみたいなのに、あの人に注意って書いてる店もあった
だいたいどの店にも試食魔って1人はいるんだよね
大学生みたいな男とか、ホームレスっぽい方とか、見た目は色々だったけど、どの人も同じようにすぐ覚えられるし、煙たがられてたよ
その人がきたら試食をサッとしまう店まであったよ
ほんとやめたほうがいいよ
卑しく見えるし
375:KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/06/24 08:40:57.94 zwbTfBKb
参加表明>>137
6/23 食事
朝 ﾁｰｽﾞｵﾆｵﾝﾊﾟﾝ、牛乳1杯
昼 ﾌﾙｰﾂﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、ゆで卵1個、お弁当用の小さいｺﾛｯｹ1個、味噌汁（なす、ﾀﾏﾈｷﾞ）
間 飴3個
夕 ご飯1/2杯、鰻2口、味噌汁（ﾀﾏﾈｷﾞ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ）
夜 発泡酒1、ｷｭｳﾘの漬物
6/24 体重64.6㌔
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 10:19:22.98 iD8ThoFB
毎日、買いもしないのに試食に来る大柄な男性って、絶対覚えられてるでしょ。
恥ずかしいと思って、やめたほうがいいよ。
ウォーキング頑張ってるのはいいと思います。
歩いてちょっと空腹を感じたときは飴をなめるぐらいでもいいのでは。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 11:50:24.54 Vls01o/h
来月のスレタイ「2011■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■」とかのが良くないかな
去年のスレがDAT落ちしてないから混乱するし。
スレタイ文字数制限ひっかかるのが怖いけど
378:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/24 15:09:39.22 IVMeN9FT
>>374>>376
うん、試食品はたまに食べる程度にするわ
食べすぎはよくないよね、迷惑かける的な意味で
試食品のパン置き場と人がいる調理場が別々になってるから
顔は覚えられてないかも知れないけど
覚えられてるかも知れない、わからない(；・∀・)
ご自由にお使いくださいと書いてある休憩場所の機械で水とかお茶とかの
飲み物を飲むのはどうなるんだろう、多少は遠慮した方いいのかな
水はいくら飲んでもいいと思うけど、お茶はマズイかね
ご自由にお使いくださいと銘打ってるし、あんまり遠慮せずに飲んでもいいのかな
379:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/24 17:06:46.33 IVMeN9FT
ちなみに23日にお茶紙コップ合計8杯飲んでるけど
23日のは3箇所のスーパーに行って飲んだ合計です
380:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/24 17:23:17.06 VOuqtE5S
前回>>363
今朝体重57キロ。
昨日の食事
朝…キウイ、黒蜜いり無脂肪ヨーグルト、豆腐、もずく
昼…野菜スープ、アスパラ炒め
間食…萩の月、カントリーマウム2個、チョコ4つぶ、プチシリーズクッキー3個
夜…枝豆大量、焼き鳥1本、うどん、薄いピザ2枚、串揚げ1本、えびせん何枚か、ビール1杯、サワー3杯、梅酒ロック、缶チューハイ1本
オールの飲み会でどか食い。だめすぎる。カロリミットは一応飲んだがこれだけ食べたら意味ない。
お菓子も差し出されたら我慢できなかった。気合いれなおす。月末までに安定した56キロ代を目標。
運動はウォーキング7キロ。オール明けなのでだらだら歩き。よくない。
他の方はラストスパートみたいですね(´∀｀)励みにしてがんばります！
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:24:39.76 c4w2bwa3
「ご自由に」とか「試食」ってのはまぁ、いくら飲んでもそりゃあ「犯罪」にはならないよ
あとはその人のマナーというか、常識の問題でしょうね
１杯２杯ならいいと思うよ、そのスーパーを利用してるなら
ただ、無名さんていつもパンの試食をしてる割りに買ってるわけじゃないよね
このパン買いたいけど味どうかなぁ、とか、他のパンを買いにきたついでに一口、なら分かるんだけど
本当に試食だけ目当てって、なんだかね
本当に貧乏で試食で命をつないでるってんならあれだけど
上でも書いたけど、常識の問題
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:30:14.63 8fX2+X0H
無名さんっていくつなの？
いい歳した男性が毎日むさぼるように試食品をたくさん食べてたら引くなぁ。
20代ではもうアウトでしょう。
383:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/24 17:37:38.99 IVMeN9FT
>>381
いや、ほんともう試食品のパンとかは遠慮するよ
試食だけ目当てで毎日のように通うのはもう、ちょっとね
そのスーパーではたまに買い物するぐらいで、あんまり物は買わないしね
休憩コーナーにある機械からは水とかお茶は普通に
飲みたい分頂戴するつもりだけどね
>>382
年齢ですか、もう24歳です、今年で25歳になります
アウトですね、引きますよね、試食品はたまに食べる程度に遠慮します(；´・ω・｀)
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:50:12.68 xvNx2VnO
なんか>>383見て思ったけど、非常識だからやめるんじゃなくてみんながやいやい言うからやめるって感じでほんとにわかってんのか？って感じた
非常識な人はどこまでいっても非常識なのかね
385:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/24 18:47:43.59 IVMeN9FT
>>384
いや、俺も薄々思ってたんだよ
試食品のパンとはいえ、食べすぎなんじゃないかって
そこで皆に言われて「やっぱりそうだよな」と思った訳です
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:06:13.92 QVtxzKlK
試食品とはいえ、って何だよ、とはいえってｗ
あれは読んで字の如く試しに食べる、ってことだ
パン買おうか迷ってる人が試しに食べてみるの
食べすぎだとか量の問題じゃねーんだよ
買う気もないのに試食目当てでスーパーに通うことのみっともなさに気づけよ
小学生やホームレスじゃあるまいし
387:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/24 19:10:06.80 IVMeN9FT
はい(；´・ω・｀)
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:23:15.35 dkuS514g
学校に通い出したら試食する暇もなくなるんじゃない
がんばって
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:34:18.32 AQgI+WXC
>>387
その若さでそんなに太ってどうするんだよ。
数年後に基礎代謝が落ちてきたら確実にアウトだ。
まともな社会人になりたければ、夜食を食べるような生活リズムを改めなさい。
それだけで簡単に減量できるのに。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:38:31.43 iD8ThoFB
>>389
いやそれはどうかな？最近見始めた人ですか？
無名さんは長期間にわたってこのスレで地道にダイエットしてきて、
ちゃんと体重は落ちてるんです。
だからこそみんな、いろいろ言いたくなる。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:10:28.23 AQgI+WXC
>>390
どこが地道なんだよ。
揚げ物とカレーとパンばっかり食ってるだろうが。
こんなふざけたダイエットは見た事ない。
面白いからずっと前から見てるよ。
良かったな～無名。
応援してくれる人がいて。
この人の期待を裏切るんじゃねーぞ。
頑張っても運動しろよ。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:43:07.22 l/m3DFEf
>>391
いっつも丁寧な言葉で擁護する人が現れるわけ。無名とセットだから無視していいよ。
無名は一年間何の進歩もない。何を何度言われても変わらないから構うだけ無駄。
393:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/25 00:23:12.70 96bA/3fO
>>371
体重：３４.３ｋｇ
朝：アイスバー３本、おつまみチーズ、カニカマ
昼：ご飯、卵焼き、豆乳、サラダ大量
夜：ご飯、焼きイカ、カニカマ、人参のグラッセ
やっぱり、昨日のバイキングのせいで、体重が大幅アップ。
このままじゃ、今月中に、目標達成できそうにないな。
>>372 どうして吐いたとか言うんですか？
吐いたことありませんよ。
だから、今朝体重が増えてたんです。
394:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/25 00:57:17.37 aObBUaiJ
24日
78.7kg(+0.7)
朝 無し
昼 ご飯、ハンバーグ約1個、卵焼き3切れ、ウインナー4本
ハムやマカロニのマヨ混ぜ
夜 無し
間食（夜食） ニューカツサンド、ご飯、もやし炒め
クリームチーズタルト1切れ
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約5309歩）
>>388-391
学校に通いだしたら確かに試食する暇無くなるだろうね
応援してくれる人がいるというのはありがたい事です
ここに通いだした初めの頃は110kgありましたが
応援してくれる人のおかげでここまで来れました
感謝です、期待を裏切らないようにしたいです(`・ω・´)
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 05:53:11.35 H94pXhfN
>>393
毎日一万歩くらい歩けば簡単に痩せるよ。
貴様にそれだけの体力があるとは思えないけど。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:23:07.77 i1GKAT5w
なんかこのスレ変な参加者が増えたね
試食ヤロウに拒食ガリ…
昔はこんなんじゃなかったような…？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:45:01.64 Rzzflyjw
暇つぶしのネタとしては面白いけどな。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:49:12.66 eEpduAjG
>>393
とりさんは体重の数値の上下気にするより
部分引き締めのほうがいいと思う
胸は残したままおなかや足の太い部分だけ引き締めて
あと尻と胸はもちあげる
その身長で33キロは見た目悪い
二の腕が肘から先より細くなって肘部分がポコッと目だってない？
凹凸のまったくない人形みたいな体型目指してるんなら
ここのスレは向いてない
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 09:10:04.02 r+b/jbVz
>>392
私は390なんだけど、確かに何度か書き込んでます。
試食について最初に質問したのも私。
おばちゃんなので、なんとかしてあげたくなるんですよ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 09:40:52.59 BBYesaId
次からテンプレに入れればいーじゃん
参加資格はBMIまたは体脂肪率が普通範囲以上の人って
どっちも痩せに当てはまる人は別スレ行けばいい
401:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/25 12:54:31.38 IOYvav7T
流れをぶったぎってごめんなさい…
前回>>383
今朝の体重57.6キロ。
昨日の食事
朝…黒蜜入りヨーグルト、キウイ
昼…かぼちゃ、キノコ入りサラダ
夜…お弁当、リポビタンファイン
深夜…チョコ3個、ハイチュウ一個
2日連続徹夜で不規則な生活。
区切りにしてまたここからがんばりたい。
運動はウォーキング7キロのみです。
体重が増えたのは当たり前だと思っている。体に優しい生活をしたい。
402:脛赤@169*54.7*52 ◆Nju9QE6bco
11/06/25 19:11:51.45 TeAsG06z
【途中経過】
6/21 53.8Kg/8805歩
6/22 53.7Kg/13952歩
6/23 53.7Kg/12220歩
6/24 53.1Kg/8573歩
6/25 54.2Kg/11437歩
目標達成は非常に困難なようです。
残り5日間。
でも、悪あがきしてみます。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:55:49.32 1t5WA63i
>>399
ずっと見てるくせに判んないの？あんたには何もできないよ。
404:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/25 22:48:09.01 96bA/3fO
>>393
体重：３４.１ｋｇ
朝：アイスバー３本、豆乳
昼：ご飯、チーカマ６個、サラダ
夜：ご飯、バンバンジー、ミニトマト１パック、キャベツとにんじんのスープ
間：ツインシュークリーム、ティラミス
運動：３０分くらい歩いた
誘惑に負けて、コンビニスイーツを食べてしまった・・・。
>>398 分かりました。今日を以て、このスレを脱会したいと思います。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:10:42.91 NDP1c5DX
約1ヶ月、9kmジョギング、腕立てやダンベルトレ、スクワットなど
軽い筋トレ欠かさずやったんだけど体重変わらないやｗ
食べすぎなんだな。食事も気をつけてみる
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:18:38.96 m3SopWm1
みんな食生活が極端だな
407:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/26 00:22:02.32 ljeqJvEw
25日
77.9kg(-0.8)
朝 無し
昼 おにぎり2個（しゃけ、昆布）、クラッツ（ブラックペッパー）それなりに
豚汁、焼きホタテ5個、から揚げ5個、ミニウインナー7本
天然ミネラルむぎ茶500ml
夜 生チョコサンデー、MOW（瀬戸内レモン）とザクリッチ1口ずつ
ダイエットペプシコップ5杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約8046歩）、腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
408:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/26 00:43:08.10 ljeqJvEw
>>404
お疲れ様でした！
409:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/26 00:45:14.57 ljeqJvEw
25日の昼を少し訂正
×ブラックペッパー ○ペッパーベーコン
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:06:17.28 7wt5rsUt
とりさんはここからいなくなっても33kgを目指し、更に30kgとか20kg台目指しちゃうんじゃないだろうか。
心配だなぁ……。
アスリートやモデルでもなく食料危機地域の子供達みたいな体型に近付いても誰から見てもキレイじゃない。
美観と健康双方から見てもガリは巨デブと変わらない。
でも洗濯板に梅干しがくっついた胸、骨盤が刺さりそうな尻に魅力を感じる人はデブ専より少ないよね。
体重はただのめやすで、自分の体型をデザインする事が一番大事。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:57:59.24 kFhXgDnW
>>410
あのレベルで５００g程度の増減でガタガタ言う奴は摂食障害(ノイローゼ)でしょ。
ひょっとしたらデブの妄想日記かもしれないし。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:10:55.74 4P7hd4w1
どちらにせよ一般的ではないんだからかまってもしょうがないしアドバイスのしようがないでしょ
413:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/26 15:16:36.38 aBQueFMV
>>401
26日朝現在56.6キロ。
昨日の食事
朝…アイスコーヒー、
こんにゃく・大根・厚揚げの煮物各一切れ、グレープフルーツ、
昼…サブウェイのベジーデライト、ココア豆乳
夜…抹茶ムース一口(まかない)
運動は7キロウォーキングと軽いストレッチのみ。生理前だからなのかだるい。無理しない程度にがんばります。
414: 忍法帖【Lv=16,xxxPT】
11/06/26 17:11:03.25 KsEieqVj
とりさんはもう来ないんだから、もういいじゃん。
415:こっこ@152*58*54*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/06/26 21:51:12.35 tlLbMADL
前回>>309
ダイエットし始めて今日で1ヶ月なので記念？に書き込み
60.3kg→55.8kg（-4.5kg）
初期ボーナスで結構減ったので嬉しいけど
来月からが勝負だなーと思う
6月1日～では-2.2kg
今月の目標達成は無理そうだけど、ムチャして不健康な事だけはしないように気をつけます
朝・ヨーグルト、りんご
昼・野菜ときのこのおから炒め
夜・野菜の塩やきそば
運動・筋トレとウォーキング1時間
416:ドム@160*68.8*68* ◆ZegX8zASqw
11/06/27 01:33:05.28 YuXPqw0J
参加表明>>344
筋トレ＋有酸素運動＋晩御飯ジュース置き換え効果絶大。
飲み会２回もあったのに順調です。
でも１２時までに寝るのは無理ぽort
このまま今月走りきります！
417:しゃもじ@165*54*52.5*♀ ◆eRpN.Jka/o
11/06/27 09:56:14.86 g975Ay+e
前回>>304
体重
53.3kg→52.5kg
思い切って一日だけ好きなものをお腹いっぱい食べたら次の日から体重減りはじめました！
今月の目標クリアしたので、最終報告まで維持しよう。
418:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/27 10:33:57.72 8qGEdWgY
26日
78.2kg(+0.3)
朝 ご飯、卵かけご飯、大きめから揚げ3個、ベーコンアスパラチーズカツ2切れ、納豆
昼 焼きそば、大きめから揚げ1個、ベーコンアスパラチーズカツ1切れ
納豆2パック
夜 もやし野菜炒め、キムチ2口、人参のたらこ和え2杯、餃子5個、豆腐2切れ
鮭ほぐし少々
間食（夜食） ダイエットペプシコップ2杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約6237歩）
419:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/27 10:36:29.79 aVyRVHSL
前回>>413
27日朝現在56.2キロ。
昨日の食事
朝…野菜スープ、豆腐
昼…もやし冷やし中華(麺の代わりにもやし使用)、黒蜜入りヨーグルト
間食…おからクッキー、まぐろ入りとろろ汁
深夜…チキンソテー一つ、冷やしトマト一つ、もずく酢
運動は7キロウォーキング。ビリー基本編。帰宅後食べ過ぎたため更に6キロウォーキングしてきました。炭水化物が足りないので今日は玄米食べます。
420:ひでぶ@162*73.8*70.8*♀ ◆NPMX6FgEow
11/06/27 23:38:16.06 hL7LZxDW
どうも御無沙汰ですみません・・
ストレスがマッハで体調壊したので、とりあえず現在の体重報告だけ・・
体重：71.5kg
なんとかかんとか、週2回のジム通いは続けているのですが、
起きては仕事、寝ても仕事でうなされ、で全然健康じゃなくなってきました
1週間ほど前にいったん71.1まで落ちたのですが、
1週間ぐらい便秘しててもう腸が腐りそうですorz
皆さんの頑張ってる書き込みだけが元気の素です。
愚痴と自分語りスマソ なんとか気合い入れてがんばります
421:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/28 11:41:04.19 q+TjgbUb
27日
78.7kg(+0.5)
朝 もやし野菜炒め、人参のたらこ和え、餃子3個
昼 ご飯、卵焼き2切れ、ミニウインナー3本、かっぱえびせん
夜 無し
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩(約2487歩)
422:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/28 17:16:05.84 q+TjgbUb
27日の昼を訂正
×卵焼き ○ハム入り卵焼き
423:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/28 17:41:48.56 nI/O5ru4
参加表明>>46
前回>>419
28日現在56.2キロ。現状維持
昨日の食事
朝…グレープフルーツ、野菜スープ
昼…じゃこ玄米、無糖カフェオレ
間食…おからクッキー、だしまきたまご一切れ
夜…野菜スープ、さしみこんにゃく、なす、ちんげんさい炒め一口、鳥肉煮一個
運動は通学時の3キロのみ。
生理が始まり、あまり動く気が起きなかった( ；´Д｀)
月末まであと少し。どか食いしないようがんばります！
424:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/29 00:23:59.91 KqggcIba
28日
77.9kg(-0.8)
朝 無し
昼 卵焼き2切れ、ウインナー2切れ
夜 ダイエットペプシ5杯
間食（夜食） 卵かけご飯2杯、キムチ、野菜の煮物
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約3969歩）、腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
425:ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/06/29 00:39:50.71 7tyWvcTn
朝 ダノンヨーグルト 野菜ジュース 豆乳
昼 三味そば
間食 サーティワンアイス スモールトリプル(クリームソーダ フルーティーデューソルベ 杏仁豆腐ソルベ)
夜 たこ焼き
今日の体重54.2kg
体脂肪率21.7%
食べ過ぎた……。
後二日。
このまま7～8月スレに住めるよう頑張ります！
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 03:54:14.17 aQ7Ek54F
来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
427:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/29 11:32:02.44 Tb0kBgb+
前回>>423
29日現在55.6キロ。
昨日の食事
朝…冷やしトマト一個、豆腐、バナナ
昼…鮭玄米おにぎり、野菜スープの具
間食…黒蜜いりヨーグルト
夜…冷やしトマト一個、豆腐、鳥肉の煮付け一つ
運動は13キロウォーキング。
55キロ代嬉しい！生理中なので今日は鉄分多く取るように心がけます。
428:@160*65.6kg*60kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf
11/06/29 12:10:03.54 GzcvX7Nu
しばらく書き込みできなかった…
参加表明>>49
前回>>321
6月の成果
65.6kg
65.4kg
63.8kg
63.2kg
62.4㎏ ← 今ここ
1ヶ月で、3.2㎏減でした
今月目標の5kg減は未達成…
7月は頑張るぞ！
429:ひでぶ@162*73.8*70.8*♀ ◆NPMX6FgEow
11/06/29 12:34:42.77 ya2QUazn
6月28日（火）
体重:71.8kg
朝:オルビスダイエットシェイク（250）
昼:韓国風冷麺（330）プチタルト（105）
夜:にぎり寿司（700）
間食:ラスク２枚（130）、コーヒー（砂糖クリープ入）（20）
運動:なし
服薬:便秘薬
生理前の便秘とむくみﾋﾄﾞｽ
今朝の体重はもう少し少ないのですが、今月の目標達成は厳しいかと思います。
目標達成できなかった場合も次月参加してもいいのかな？
430:Ｇ@160*62*57*♀
11/06/29 16:30:53.02 jqw3EeOI
参加表明>>21
中間報告>>308
56安定
明日で6月終わるけど出来る限り落としたいんで今日沢山運動して55目指します
431:ひでぶ@162*73.8*70.8*♀ ◆NPMX6FgEow
11/06/29 23:55:15.06 z15GlTBn
参加表明>>91
6月29日（水）
体重：71.4kg
朝：インスタントのクラムチャウダー（80）
昼：冷やしうどん（440）、野菜ジュース（70）
夜：イカのから揚げ（180）、鯛の塩焼き（200）、じゃことほうれん草の炒め物（100）
間食：焼き菓子（50）、コーヒー（20）、粉末のコンソメスープ（70）
運動：なし
432:pq@157*48.8*46.0♀ ◆.q7rW37Gn2
11/06/30 07:08:55.78 wsWYD1bj
参加表明>>11
6月30日測定：体重45.8kg体脂肪21%
本日、6月の目標達成しました！先月46kg台届かなかったので、嬉しい。
明日7月も新たな目標目指して頑張ります。
433:カツヲ@163*59*58 ◆TEF7x0BjXc
11/06/30 07:43:07.70 knIxMEv4
【最終報告】
58.2
夜の体重が59を切ったから良かった。
家族もダイエットを始めた。
もう少し頑張ろうと思う。
434:ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/06/30 07:51:13.89 BUvmzCEe
参加表明>>29
中間報告>>302
【結果報告】
体重54.6kg
体脂肪率22.2%
後半10日、何とか目標達成値を維持出来ました。
来月はゆったり目標で落とした体重を維持させて8月につなぎます。
435:ロゼ＠160*57*54*♀ ◆0ZDqX3wxi2
11/06/30 08:01:23.43 h87R6Zlo
【最終報告】54.4kg
【参加表明】>>82
【中間報告】>>285
57kg→55.6kg→54.4kg
今月目標まで0.4キロ及ばず
来月もがんばります
436:ポニー@159*56.2*54.7♀ ◆prDdJ8Ym5w
11/06/30 08:09:28.50 +joXFLUj
参加表明>>40
【最終報告】
55.5kg(-0.7)
今月は体調に不安があり、病院いったり悩んだりしていたのでまったく運動できませんでした。
モチベ下がりすぎました。
不安は解消されたので、来月こそがんばります。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 10:08:09.19 oNAzJmRs
６月１日から
81、8開始
今日
７６、６
がんばた
438:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/30 10:08:51.83 2JJWqSb9
参加表明>>46
前回>>427
30日朝55.2キロ。
昨日の食事
朝…かつおとまぐろの刺身、もずく酢、キウイ、
昼…ゼロカロリーゼリー
夜…玄米、野菜たっぷりスープカレー大量、ビール一杯、サワー二杯
お酒をのんだけど体重が減少。
明日の体重が本当の体重だと思うので
最終報告はまた明日にします( ；´Д｀)
運動は9キロウォーキング。あとカラオケでお腹から声出すのがストレス解消になりました！
439:KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/06/30 10:26:32.37 hW428frv
参加表明>>137
6/29 生理終了
朝 麦茶、ﾍﾞｰｺﾝﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ1/3
昼 ご飯1/3杯、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾏｸﾞﾛ味醂漬け、味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾜｶﾒ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、長ﾈｷﾞ
夕 茹でﾓﾔｼ（焼肉のたれで）、ｷﾑﾁ、ｷｭｳﾁｸ、ﾏﾖﾈｰｽﾞ、桃ﾗｰ油、ﾄﾏﾄ、ﾁｭｰﾊｲ1本
【最終報告】
6/30 体重 64.8㌔
440:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/30 12:48:54.50 EyQEUNI5
29日
78.4kg(+0.5)
朝 ペプシネックスゼロ2杯
昼 ペプシネックスゼロ2杯、お茶紙コップ1杯
夜 ペプシネックスゼロ2杯、卵焼き2切れ
間食（夜食） ご飯2杯、もやし野菜キノコ炒め2杯、納豆、餃子3個
細かく切ったハンバーグ2切れ、ダイエットペプシ2杯
大福3個、うぐいす餅2個
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約7967歩）
441:むぎ餅*153*51*49 ◆Lxa1CWmJ.M
11/06/30 13:19:23.28 YNwYXcAV
参加表明>>68
【最終報告】49.6kg
かつてない多忙でウエイトできず…
その分1ヶ月の消費カロリーが2000以上減ったけど、忙しくて昼食べれない日が続いて昼なしに慣れたので結果オラーイということで
来月こそ目標達成できるよう頑張ります(｀・ω・´)
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:55:39.48 r1Y0ghPw
きゃ～！
無名さん、昨日は安心して見ていたのに～！
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 15:36:59.31 JMAbP/Xo
>>440
ずいぶん強引だな。
夏場は基礎代謝が落ちる。
その調子では来月は難しいだろうな。
楽しませてもらうよ。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:29:24.63 fU08ZH1V
名無しさん、ダイエットに帳尻あわせなんてないよ
ずっと続けられるような食生活や食事の量に改善していかないと
まぁ誰が何言っても聞かないと思うから、反面教師にさせてもらうね
445:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/30 18:04:12.75 EyQEUNI5
>>442-444
今月はもう無理だ…夜にドカってカップラーメンとご飯2杯食べた…
応援してくれる人に申し訳ない…申し訳ない…
名無しさんって俺の事かな、どうぞ反面教師にしてください
446:ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/06/30 19:02:48.85 BUvmzCEe
>>438
確かに！
既に気が弛んでパウンドケーキ焼いて食べたりしてる……。
>>445
ご飯もラーメンも炭水化物だから有酸素運動で燃焼して来たら何とかなるよ！
歩いて燃やして来れば大丈夫！
447:脛赤@169*54.7*52 ◆Nju9QE6bco
11/06/30 19:06:35.22 yiVF4ful
【最終報告】
-1.5Kg。
目標まで1.2Kgのダイエット不足で、目標達成ならず。
6/26 53.3Kg/12131歩
6/27 53.3Kg/9299歩
6/28 53.1Kg/9401歩
6/29 53.1Kg/9895歩
6/30 53.2Kg/6293歩
「ウォーキングまたは踏み台ショコ＋夕食を一口控える」
だけではだめでした。