11/08/09 16:19:17.66 b67ghQgU
>>674
効果が大きく違うことはないと思う。
ただ、有酸素は細切れにしないで20分以上はやったほうがいいかな。
トレーシーの場合、体型維持と改造なら筋肉デザインだけでもいいかもしれないけど、
脂肪を落としたい、体重を減らしたいなら有酸素をきちんとこなさないといけないと思う。
それに、>>675さんの言うとおりやるかやらないかが重要だよね。
11/08/09 16:19:17.66 b67ghQgU
>>674
効果が大きく違うことはないと思う。
ただ、有酸素は細切れにしないで20分以上はやったほうがいいかな。
トレーシーの場合、体型維持と改造なら筋肉デザインだけでもいいかもしれないけど、
脂肪を落としたい、体重を減らしたいなら有酸素をきちんとこなさないといけないと思う。
それに、>>675さんの言うとおりやるかやらないかが重要だよね。