11/07/13 00:39:42.81 sEcEHZDb
>>577
普段ダンスをやっているので運動はプラスしてません。
・夜８時以降食べない
・ヨーグルトを一日一箱(400g)食べる
・寒天ヌードルやキャベツやもやしで満腹感を得てカロリー制限
これにプラスして月1～2回ヨーグルトプチ断食もしてます。
プチ断食するとデトックス＋胃腸が小さくなる＋体脂肪率がガクンと下がります。
ヨーグルトや豆乳ののおかげかイライラもしませんし、胸もサイズダウンしませんでしたよ。
11/07/13 00:39:42.81 sEcEHZDb
>>577
普段ダンスをやっているので運動はプラスしてません。
・夜８時以降食べない
・ヨーグルトを一日一箱(400g)食べる
・寒天ヌードルやキャベツやもやしで満腹感を得てカロリー制限
これにプラスして月1～2回ヨーグルトプチ断食もしてます。
プチ断食するとデトックス＋胃腸が小さくなる＋体脂肪率がガクンと下がります。
ヨーグルトや豆乳ののおかげかイライラもしませんし、胸もサイズダウンしませんでしたよ。