11/05/26 11:26:08.00 1rW0zarM
過去スレ
1 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
3 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
4 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
5 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 11:29:48.77 1rW0zarM
「朝食を抜くと太るはウソ」研究で明らかに 2011年1月24日
URLﾘﾝｸ(topics.jp.msn.com)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 15:30:53.50 FnV15yqI
乙！
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 16:39:44.18 9T+CVeQS
このスレも１００％荒れます
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 18:04:59.85 tXyPLAlJ
昨日やってた「ほんまでっかＴＶ」で二食はデブるし寿命短く知能が低い統計があるってね
続ける情報弱者は頑張って(´・ω・｀)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 12:33:24.31 BCa2TT+u
朝食を摂る習慣の有無と知能の相関は、栄養環境よりもしつけに関わる家庭環境の差。
大人が摂取カロリーを無理なく抑制する手段としては有効でしょ。
食事の回数やらタイミングより質と量の問題だよ、ダイエットは。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 12:39:46.99 qgiaOtlp
はいはい
そう思いたいだけですねわかります
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 13:01:33.99 xdlEVXXb
正直に朝御飯食べたいですって言えよw
10: 忍法帖【Lv=20,xxxPT】
11/05/27 15:45:51.80 hoyOKFeh
朝食たべるとすぐはらがへる
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 15:55:21.96 VkO+vAI8
病気じゃね？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:47:42.32 1LRM5ACL
>>10
分かる分かる
あれはなんだろうね
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 23:16:51.97 Oo7cfeak
一日の総摂取カロリーを1400とする。
朝食を食べると、それだけで300くらいは食べちゃうから、
昼と夜で1100しか食べれない。
朝食を抜くと、昼と夜で1400食べれるから、満足感が高いです。
それに、もし我慢できるなら、昼と夜を1100しか食べなかったら、
朝食べるよりカロリー少ないから絶対痩せる。
朝食抜きダイエットは論理的に完璧なダイエット方法だと思います。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 07:13:31.12 WGQ/7kPX
>>13
おおーなるほど
やる気沸いてきた！
ありがとう
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:33:10.15 KZqjp5pG
>>13
ソース無いだろ
自分の思い込みレスするな ボケ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:46:25.74 IneO632U
>>13
小１の算数の問題？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 14:28:33.57 YL2o6LZn
>>15
ボケはお前だろが。寝言は寝てる間だけにしてくれやバカったれ(・∀・)
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:47:27.48 bJUpwRAG
やっと頭悪い朝飯デブが消えたか（ ´ー｀）ｙ─┛~~
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 14:56:59.18 4mVG6/K4
10時くらいに朝昼兼用で食べるようにしてる
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 19:52:33.73 dGm9+QKK
朝食抜き（野菜ジュースだけとってるけど）にしてから体調良くなった。
胃をカラにする時間を作るのはいいことなんだね。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:24:18.62 I/kv7SSK
夜寝てる時空の方がいい
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:26:26.45 I/kv7SSK
1読んだら朝昼晩ちまちま低カロリーにして食べたくないから？って思った。朝抜いて昼か夜にドカッと食べたい…みたいな。別にドカッと食べなくても大丈夫なら朝食べても大丈夫じゃないの？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:14:57.71 vMIqGpQM
じゃあそうしろよ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 08:21:29.81 hnPSFhmV
朝 なし
昼 少し
夜 1.5食分+デザート2個
全くストレスなく減量中（ ´ー｀）ｙ─┛~~
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:21:49.19 GJqquso9
要するに小分けにするよりも一度にドカ食いした方が痩せるってことだな
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:39:10.94 gZHxtz7U
どう食おうが総カロリーが減らせりゃいいだけ。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 08:54:07.00 xpv+0oni
総カロリーをてっとり早く簡単に習慣的に減らせる一手段ではある
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 10:24:58.82 pQugQP5/
前に朝そこそこ、昼ガッツリ、夜少なめに挑戦してみたら、朝と昼は出来たが夜が実行出来ずｗ
一日の疲れとストレスがどっぷり溜まった夜に
食欲が全開になる、というか自暴自棄のヤケ食いが多い自分には無理でした…orz
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 20:31:03.30 1l6/i41e
>>28
俺も朝昼普通に食べないとだめな人間だから夜ぬきorバナナ一本にしてる
腹減りゃ家で寝るさ～
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 08:42:57.66 pHBrzpqS
>>29
こちらにどうぞ。
【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 10【2食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 11:31:21.05 4pDIQPTg
標準体重域になったら、朝飯抜きだけでは一定以上はもう痩せんな
まぁしょうがねえか（ ´ー｀）ｙ─┛~~
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 11:35:55.85 dc2nIBFQ
次は1.5食あたりで
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 11:38:09.00 Q8TtxcAS
>>31
どっかで収支が吊り合うからね。
そろそろ筋トレでもしなすったらよろし
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 12:04:56.49 S5sP9KCz
賛成。変に食事制限するよりも軽い筋トレ（激しい筋トレはNG）やストレッチをして
身体の調子を整えてダイエットしたほうがいい。
骨盤スレとか参考に
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 12:46:47.68 Q8TtxcAS
>>34
おいおい。過体重の解消は食事制限が基本。
( ﾟДﾟ)y─┛~~は今までの経緯から筋トレを勧めたまで。
軽い筋トレなんぞ筋トレとしての意味はないし、
整体で痩せるとか骨盤がどうのってのはオカルトの領域だろ。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 15:33:27.26 S5sP9KCz
いやいや軽い筋トレは意味あるよ。
骨盤だってストレッチで筋トレと併用して出来るし
変な筋トレすると変な筋肉のつき方したりする。重量級レスラーみたいに脂肪の上に
筋肉がつくのも問題だ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 15:54:38.01 Q8TtxcAS
>>36
アホかｗ
そりゃストレッチでしょ。
アンダーカロリーでどう筋肥大するってんだか。
おっつスレチだからここいらへんで
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 18:03:41.29 4pDIQPTg
朝飯抜きはデブ→標準にはかなり有効だが
標準→痩せにはこれだけでは足りん
いよいよ努力するしかなかろう（ ´ー｀）ｙ─┛~~
一食にするか、運動併用するかだ
まぁどっちみち半年前はデブ過ぎて運動どころじゃなかったからな
今なら体が軽いし普通に運動できるから順番的には間違ってなかっただろう
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 18:09:18.38 Q8TtxcAS
>>38
うむ。ジョグか自転車をおすすめしたいね。
5時起きして1時間の有酸素。世界が変わるぜ。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 20:09:33.92 S5sP9KCz
運動していないところに一時間の運動か。いよいよもって馬鹿だな
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 20:54:00.75 2zySvgFx
>>40
まぬけなお前が運動と無縁なのが良くわかるなw
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:59:56.95 l+HibtGF
URLﾘﾝｸ(m.allabout.co.jp)
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 06:12:55.31 anV6xKjg
URLﾘﾝｸ(www.biyou-kenkou-diet.com)
運動していない人がいきなりジョギングを始めたりすると身体に良くないんだがな…
運動始めはウォーキングとか軽い運動で無理無く
毎日続けられるペースでやって身体を慣らす
方がいいんだがな…
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 08:10:13.47 NbV6VcRk
スロージョギングっつーものがある。
食事制限で標準域になった後の話だしね。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 12:18:17.73 rxPLHgj5
排便は毎日何時ぐらいですか？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:22:50.86 DN6Wuswv
今日は昼飯もなしだ（ ´ー｀）ｙ─┛~~
一応、栄養補給のためみどりむしサプリを2粒飲んだがな
これでさしあたっての目標の63キロに到達するだろう
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:51:44.67 MRBS/xqT
長年の悩みを解消します！今度こそ！人生最後のダイエットに挑戦！
URLﾘﾝｸ(www.ladysdiet.net)
男性も女性も、人生のどこかで必ず悩まされる問題のダイエット。
今まで500人以上のダイエットを指導し、確実な成果を出してきた
スペシャリストに話を聞きました。ダイエットとは、決して過度の
我慢や辛さを感じるやり方ではなく、自然と無理がなく、心身とも
にバランスがとれた生活を習慣にすることです。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 19:41:29.47 54/iS/k7
何の苦痛もなく午後を過ごし、普通に晩飯食ったが
どうやら朝飯抜き≒朝昼飯抜きのようだな（ ´ー｀）ｙ─┛~~
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:18:05.46 OA/fDgIF
>>48
ではもうスレチなんで書き込み禁止な
こちらへどうぞ
【NO断食】 一日一食ダイエット７【食事が楽しい】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
一日一食１２００キロカロリーダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 13:23:16.43 Jq8tL4MG
1日でなかっただけでバナナ2本分でた。
キクラゲパワーすげえ！
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 16:13:47.08 lc9msJR7
しばらくだな
結局、昼は少量食うスタイルに戻ったので朝飯抜きのみになったのだが
昨日計ったら62.3キロ
ようやく目標値の63キロを割ったぞ（ ´ー｀）ｙ─┛~~
この分だとダイエット計画終了予定の月末には60キロ近くなるかもな
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 16:24:01.00 vTPTDBab
職場でいろいろ言われない？
医者行けとかｗ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 16:29:15.07 hgUDg276
私は１０年以上も１日２食でしたが、少し太りました。
ちゃんと朝食食べるようなると、みるみる痩せた。
食べる総量は増えたのになぜかな。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 16:34:15.78 vTPTDBab
>>53
活動量が増えたか
なんらかの異常か
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:17:22.80 3g+gbKMm
>>53
人それぞれだから減る人もいるだろうねね。
朝食べることで夕飯の量減る人もいるみたいだし。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 14:06:23.83 Yk7JOm4I
甘ったれてんじゃねえぞ
体質だの効率だのリバウンドだの健康的だの言い訳ならべずに、
痩せたいならまずは食べるな
とにかく総量を減らせよ（ ´ー｀）ｙ─┛~~
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 15:03:23.65 OV4EB1zp
朝食抜いたら身体が飢餓状態になって脂肪ためやすくなるんじゃないのかな？
食べる総量は変えず、小分けに３食にしたら、私も痩せたよ。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 15:53:41.07 HSzQEpsx
>>57
たかだか半日やそこらで飢餓状態になりませんな
食べ方だけで痩せたら奇跡ですから本でも書いたらよろしい
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 16:53:04.95 xaBDjms8
基本朝・昼と食欲ないので、ほぼ毎日夜オンリー
元々少食だから夜もあまり食べないが、確実に太ってる
ドカ食いせずに３食健康的に食べて、定期的に運動するのが一番のダイエットだと思う
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 16:56:06.41 HSzQEpsx
>>59
王道スレへどうぞｗ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:35:29.56 Yk7JOm4I
何度ループさせてんだこのデブは（ ´ー｀）ｙ─┛~~
さっさと痩せろよ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 19:16:47.68 HU/dVIHr
>>59
一日一食で少ししか食べないのに太るって相当代謝悪いんだな…可哀相に…
悪いこと言わないから王道スレで思う存分語ってこいよｗ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:52:50.33 XLEBnec7
朝抜いてるけど痩せない…夜食べ過ぎなんだろうな。でも夜控えたら朝フラフラする
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:44:49.44 rCNidp+Z
フラフラする前に朝ごはん食べたら良いんじゃない？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 12:16:12.47 eTL9L+jB
朝食抜き←胃腸休ませたいよ派（健康になりたいよ派）
昼食抜き←自律神経理論派（食うと眠くなるよ派）
夕食抜き←痩せたいよ派（とにかく体重を減らしたいよ派）
一日一食夕食のみ←いつまでも若くいたいよ派（空腹のが快適だよ派）
一日五食←体脂肪率溜め込みたくないよ派（すぐお腹すいちゃうよ派）
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 12:19:27.88 eTL9L+jB
×体脂肪率溜め込みたくないよ
○体脂肪溜め込みたくないよ
◎体脂肪率増やしたくないよ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 12:20:30.73 8nM5ZdUE
朝食べないのには慣れませぬ。
ダイエットしましょ。URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 12:49:09.89 o3iIsm8o
腹減ったら食えばいいんじゃない？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 13:16:27.88 k7tQgl3t
夜だけしか食べなかろうが、ドカ食いは論外だよね
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 16:51:13.32 v5zgbKAO
まさか朝食抜いたのに間食してたしてたとかいうオチじゃないだろうなｗ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:51:27.17 DhFZoFu8
朝抜きいいね。
最初は腹減って仕方なかったけど、今はこの空腹感が快感になってしまったｗ
ダイエットしてるぞ～！って感じがいい。
脳も冴えて仕事がはかどってるよ。
前の日の夜から15時間以上食べないから胃が縮んで昼食もサンドイッチ程度で満足。
夕食もライス半分にしてるよ。
でも夕食後に森永チョコボールを1箱食べるのがやめられないｗ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 10:58:37.99 PIGzWRhm
朝抜きっていうか、お腹すいたときに食べればいい。お腹空いてないとき食べない。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:56:56.05 jvHFB7Mf
>>63
運動してるかいな？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 03:54:29.51 H/DiXqRZ
腹がぐーって鳴ったら胃の中が空になった合図だと思えばわかりやすい
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 10:16:35.73 mTOcFn9n
約束の6月30日だぞ（ ´ー｀）ｙ─┛~~
1月14日から始めたダイエットの一応の上半期の〆日だ
今日までに63キロに落とすことが最大の目標だったわけだが、どうにかクリアできた
途中、一食にしようとしたが正味2日も実行してない
ほとんど朝飯抜き＆昼軽め＆夜たらふくで痩せた
結果
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
体重 75.5キロ→62.2キロ
ウエスト85センチ→75センチ
総評（ ´ー｀）ｙ─┛~~
飯そのものを抜けば人間の体は痩せる
朝飯を抜く、昼飯を抜く方法論は意志が弱い者にとって実践しやすい
また、空腹感があまり苦痛でない
運動はダイエットするために必ずしも必要ではない
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 12:40:12.44 bq8EX5Kp
健康面や見た目的にはどうなの
どうせダイエットするのなら“ただ体重さえ落ちれば良い”なんて志が低いのは嫌だな
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 12:47:03.44 NF2yrvn/
デブほど不健康もねーけどなｗ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:28:38.16 mTOcFn9n
結論的からいえばデブのままよりははるかにマシ
見た目は圧倒的に改善した。昔のイケメン時代を思い出した（ ´ー｀）ｙ─┛~~
血中脂質の数値は500以上あったが140以下、恐らく今は100くらいだろうな（ ´ー｀）ｙ─┛~~
筋肉量は元々多かったので、今貧弱にはなっていない
特に不健康になった要素を感じないが、時々心臓の辺りがズキズキする傷みがあったが、
それがしばらくズーン・・・と傷みが続くように症状が変わった
理由は分からん
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:33:48.93 +OwTBjoO
９００カロリーダイエットしていると医師に告げたら怒られた。
せっかくパニック障害が治ったに又貧血で倒れたりするから駄目だと言われた。
2チャンネル内でデブだから痩せろと言われ４９ｋｇ目指してると言ったら
叱られた。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 20:08:41.03 ufo9GDfl
朝食抜きというか、朝を飲み物だけにするというのは良いよ
牛乳と飲むヨーグルトとか
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:52:08.35 bq8EX5Kp
>>78
え…
病院行ってちゃんと調べてもらった方が良いんじゃない…？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 13:27:36.17 y+S3nbNN
無駄な力使わないように適切な出力で体を動かしてるなら2食でも大丈夫だわ
反対に食べすぎると
無駄な力使えるエネルギーがありすぎて
妙に肩に力入ったりする 気が する
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 04:20:52.83 FOFSMoXH
夜抜きのほうが断然痩せた
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 07:28:04.85 UEsXWR2h
>>83
それはそうだが
夜抜くより朝の方が楽だから
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 12:45:47.50 ncrKmCQc
URLﾘﾝｸ(twitpic.com)
春ちゃんもちゃんと朝食食べてるよ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 11:24:37.00 l9O/E9+p
そろそろデブが絶滅したようだな（ ´ー｀）ｙ─┛~~
朝飯抜いてデブ板卒業
キチガイに惑わされずに朝飯抜いた奴だけが勝者だ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:31:10.11 ez8+k7xX
何かの本で読んだけど、
朝は必ずしも食べないといけないわけじゃなく、
お腹が空いてなかったら抜かしても良いんだと。
サザエさん一家みたいに夜７時にはみんなそろって晩ご飯食べてるなら、
朝もちゃんと食べた方が良いけれど、現代人の生活は夜型で
夜遅くご飯食べてるのに、朝からしっかり食べるのは逆に胃に負担をかける。
周りを見ても、朝食べてるのはデブから普通体型が多くて、
痩せてる人は朝飯抜きが多い。
巷の正統派ダイエットでは朝食べることが基本になっているけど、
忙しい現代人にはちょっと合わなくなってきているね。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:03:39.22 yDi6cnEr
久しぶりに来たらスレタイ盗まれてて軽く衝撃を受けたんだが…
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:24:37.88 yDi6cnEr
朝食がまん
↓
昼食好きなように食う
↓
夜あんまり腹が減ってないけど少し食う
食事制限でも楽な方だと思う
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 11:17:15.61 i2/3rim0
>>87
現代人は・・・とかひとくくりにしてるお前はアホ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 17:23:57.40 CqZfvqwE
朝は青汁だけ
昼夜は普通に食べる
そうしたら鼻の通りが良くなった(今までは鼻づまりがひどかった)
疲れにくくもなった
まあ俺の場合はね･･
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 19:23:09.58 XloGoXgg
栄養過多だったようだな
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:26:50.59 FGhaSJ/5
保守保守
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 09:59:20.02 4/KQp+kY
朝を抜いて、カロリーを夜に寄せて、2ヶ月で10kg減った。
丸い腹がキレイな直線になった。
健康的かどうかは知らん。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:47:14.76 0Os2i0fP
力仕事してるから仕事の日以外は朝抜いてるよ
ただ、昼食べ過ぎるから減りもせず
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:02:21.59 VQxLt+Cg
>>87 モデルや芸能人は朝食抜かない方が多いよー ちゃんと何かしら少なめだろうがしっかりめだろうが食べてる。
実際私は小学生から高校生まで朝食たべなかったけど太りやすい体質だよ ﾊｧ(´；ω；｀)
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:09:27.25 icDiVffN
成長期に食べさせて貰えないとか
親が馬鹿だと子もお馬鹿だね
自分の子供は虐待するなよ～
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:17:50.94 g2ldE6rm
>>58
いや飢餓状態になるんだけどね
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:21:14.38 g2ldE6rm
>>87
>夜遅くご飯食べてるのに、朝からしっかり食べるのは逆に胃に負担をかける。
別に負担にならんよ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:47:39.46 VQxLt+Cg
馬鹿はどっちだか…
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:11:12.46 AfSMLmRA
誰でも通る道ですが
馬鹿を自覚しないと何時までも太り易い体質は改善されません
無知ムチの頭と身体な訳ですね(笑)
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:37:25.05 aSK7D18y
今は体質改善したから大丈夫だよ(笑)無知むちってうまいこと言ってると思っただろうけど、ﾂﾏﾝﾈ(´∀｀)あなたもダイエット頑張ってな(´∀｀)
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:48:14.61 AfSMLmRA
停滞期なのトホホ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 07:21:43.42 MpBj2mRC
昼は抜いても朝だけはしっかりくって確実にウンコを出す週間をつけろよ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:45:36.69 aRA+X5i6
肉体労働者でないなら一日一食でいい
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:45:40.09 NR0tP8xc
騙されるなよｗ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:52:40.26 bJ74jdN+
３食は食いすぎと思うようになった。
朝抜いても昼までもつことに気づいてからはなおさらそう思う。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:26:57.70 PgL1wibs
それなら朝しっかり食って昼抜くほうが理に適ってるだろ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:00:10.27 vyRxnbUt
朝食なんか若者や肉体労働者でない限り食べないほうが健康にいい。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:25:00.46 ElojBy2D
脳にゃわるいやろ
中高生はくえよ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:07:53.37 LbpU3zJU
>>108
分かってないな
朝抜く→昼食を心の糧に耐えられる
朝食べる→昼頃お腹空く→我慢する→夜ドカ食い
6時起きで三食の食事時間を7時12時20時と仮定すると
朝抜いても昼までせいぜい6時間の我慢だが
昼抜くと朝から夜まで13時間も間があくんだよ
しかも最も栄養が必要な仕事してる最中に栄養を補給しないことになる
で、結局それがドカ食いにつながる
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:21:35.96 LbpU3zJU
食事っていうのは前もってとっておくんじゃなく
体が求めたときにとればいいんだよ
夕食食べて何時間も寝っ転がったあとに目が覚めて栄養が必要か？
朝抜けば昼にちょうど腹減るからそこで食べればいいし
その栄養で夜までもつしね
で、その後の夕食が昼までの栄養になるんだよ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:05:28.87 oNaZ9k5T
個人の生活習慣とか勤務形態とかしったことかとして
一番健全で体が求める食事というのが朝食なだけ
そういうふう 人間は遺伝子レベルで設定されてる
ゆえに朝食を抜くダイエットなど無意味ということを知れ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:32:52.27 qD9pXnYg
馬鹿は思い込み激しいのがよくわかるスレ
朝食抜きのデメリット無視だろ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 11:02:13.78 fT1E5bpv
腹減ったときに食べればいい。
腹減ってないときに控えれば痩せる。
朝でも昼でも夜でもどれか抜いてどか食いしなければそりゃあ食べる量減るし痩せる。
自分は腹減るのが昼と夜だから朝は食べない。
その代わり腹が減ってるときは空腹感がなくなるくらい食べるよ
そうしてたら55から48になった
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 11:03:18.42 fT1E5bpv
つけたし
でも不健康な痩せ方だとおもう。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 16:07:02.56 L1D/Qk+c
なにもしなけりゃそりゃ筋肉衰えるっしょ
自分は適度に運動やってるからむしろ筋肉付いた
(しかも付きやすい)(しかも付きやすい)(しかも付きやすい)
検査してるけどカルシウムも問題ないよ
(毎食のジャコ摂取オススメ)(毎食のジャコ摂取オススメ)(毎食のジャコ摂取オススメ)
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 09:22:50.68 rJ1imHeY
低炭水化物ダイエットと併用するといいよ。
あれ、消化に時間がかかるんじゃないかな。
腹持ちがイイのか、朝に腹があまり減らない。
現代人は炭水化物の取り過ぎかもしれない。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 12:45:47.31 pillpPsa
朝食抜き先週から始めた
朝食抜きっつーか、朝は野菜ジュースだけ飲んでる
正直、朝食ってた時より体も軽いし調子が良くなった気がするけど…
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 19:42:29.32 bqPFZ22I
今日ググって初めて知ったんだが、朝に野菜ｼﾞｭｰｽってあんまり良くないらしいぞ
朝食抜きならハチミツレモン水がいいらしい
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:42:32.23 VcBDkJdq
朝食は体内時計の調整にもかかわってるから
朝のタンパク質摂取は必須
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 21:05:22.84 pillpPsa
>>120
どう良くないかkwsk
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 07:09:37.90 RO5DyA43
>>122
というか読み直したら朝は温かい飲み物が良いって内容だった
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 11:27:34.96 BRasmHvY
>>124
今日は野菜ジュース飲む前に熱いお茶飲んでみた
つーか、朝食抜き初めて一週間で1,5ｷﾛ減って
しかも調子がいいんだけど…
これが体に悪いって意見はどうなん
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 11:29:57.65 BRasmHvY
もとい
>>123へでした
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 21:57:21.57 4ZSLGroM
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 16:25:24.37 Ty07//a7
朝食抜きダイエット始めて9ヶ月。まったく？せなかったので3食に戻したら1ヶ月で２キロ？せたｗ
今までの苦労が
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 16:32:12.61 bKg+O89V
じゃ、これからどんどん痩せて行っちゃうね。
ある程度痩せたら、朝食抜かないと、痩せ過ぎで死んじゃうよ。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 16:38:38.14 lrTNxhUA
>>127
10ヶ月で2キロやせたってことさ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 19:31:17.67 IwOOt++i
>>127
んなアホなｗ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 19:43:39.82 RlJkSEw7
この小顔グッズはホンモノURLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 19:43:51.03 Fbsnyr+C
私も朝抜きではないけど、朝は具抜き汁だけ味噌汁。
昼はゴマだらけの小さめおにぎり一個。
夜は普通の食事だけど、空腹感がなくなったら終わりにしている。
確かに身体は軽いし、睡眠時間が短くてもすっきりしている。
身体は172-58、胸小さくなったのは悲しい
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 00:53:12.03 dXgEpIpz
朝食とらないと午前中の体温があがりにくいし頭も働かない
何のメリットがあるんだよｗ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 01:11:22.97 0jiCNRvi
人との付き合いで結果摂取カロリーが過剰になる場合は
朝食抜きは有効だと思う。
私は朝食抜き・昼食抜き(会社に備え付けのコーヒーでやり過ごす)・
夕食の暮らしをしているが、全く問題なし。
缶コーヒーなどの糖分は飲んですぐに頭が働いた感じには確かになるが、
気持ち的な部分が多いのではないかと思う。
糖分摂取→すぐに血糖値上がりやる気になる→すぐに血糖値下がる
→甘い物欲しくなる→糖分摂取・・・
の悪循環になっている気がする。
栄養素的に偏りがなく、異常に低カロリーになったりしなければ、
朝食抜き自体は現代社会ではアリだと思う。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 01:23:53.42 PySkdV+J
よくそんな効率的に脂肪より筋肉エネルギーにするような生活続けるよな。
で、なんで糖分摂取がコーヒーなわけ？
普通は穀類でとるだろｗ
現代社会ではむしろナシだと思う
136:410
11/10/25 02:00:00.63 0jiCNRvi
>>135
紛らわしい書き方をして失礼しました。
私がやり過ごすために昼に飲んでるのはブラックコーヒーです。
悪循環の糖分摂取の例は、今の自分ではなく、過去の大食い時代だった
自分や、会社の上司の例。上司はよく缶コーヒーを２本もデスクに
置いてることと、私自身も、以前大食いだった時期は缶コーヒーや
コンビニのお菓子・○○ーバックスのコーヒーで頭がスッキリした気に
なってた時代があった。今より、朝も昼も夜もガッツリ食べてたにも
関わらず。
いいたいことは、食べれば食べるほど悪循環になり、
ちゃんと栄養バランスを考え、一日のトータルカロリーで問題なければ、
朝食抜きは全然問題ないということ。
仕事によっては、客先で出されたものを食べなきゃいけなかったり、
夜に上司に飲みに誘われ、そこで注文したものを、お片づけするように
食さなければならないこともある。
そういう生活の人間からすれば、むしろ朝昼抜きでもいいくらいなのでは
ないだろうか。
以上
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 09:08:51.16 OpocrUNT
昨日もテレビで朝が一番太りにくいといっていたな。
何とか遺伝子とか言ってたが。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 09:14:29.46 gxLoNvu7
朝のみ一日一食
朝からステーキ定食で炭水化物タンパク質脂肪すべてガッツリ取る
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 13:18:41.09 vLUvZ1lg
>>138
バカ
一度に吸収できるタンパク質量は限られてる ガッツリなど取れない
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 01:15:51.59 fTqtCTnb
朝抜きより夜抜きのほうがやせると思うよ。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 10:59:38.48 0Gw7M72B
抜く発想しかないのよ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 10:07:33.56 wTO5t9y0
抜くのは簡単だからね。とりあえず。
細かい調整に比べれば。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 19:01:02.30 d1HeHWf4
低炭水化物ダイエットと併用しているんだけど、相性がいいな。
カラダ調子いいわ。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 19:29:35.42 G27NeQXG
↑
ぷｗｗｗ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:42:19.62 kJvHW2Ns
朝具なし味噌汁or砂糖入り紅茶で昼ガッツリ夜控えめに食べてる。
ひと月弱で3kg落ちたし胃腸の調子も良くなった。
でも朝のダルさが酷くて…急に血糖値が上がるからじゃ無いかと思うんだけど。
糖尿病にならないか心配。
おまえらは何か対策してんの？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:36:23.66 TJa8suLW
食べなければ、上がらないじゃん。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 01:28:12.29 uZkH1VkT
無知乙
食べなくてもホルモンの影響で上がります
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 10:26:18.11 fRIUhmyn
えーー？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 18:37:55.36 cS7WZceG
起きてすぐだからだと思うけど朝食べると腹下す
起きてから１時間以上たたないと胃が受け付けない
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 08:01:07.58 Xr+4Ps/d
朝食抜きを実践し始めて５日目。
何をしても痩せることのなかった太ももが
少しずつサイズダウンし始めたよ。
嬉しい兆しだ。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 00:45:02.30 Jp3GgY6c
筋肉ってすぐ落ちるよね
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 11:16:35.25 pucSfDfE
でもこの板にはすぐに筋肉が付く人の方が多いけどねw
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 17:36:55.44 7CMN8Ads
朝食抜くと筋肉増えるのはガチ
自力整体の人の本読むと詳しく書いてあるぞ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 22:26:50.58 L5FWwqHy
机上の糞空論乙！
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 10:09:05.45 KTdbPchR
一日一食にすればジョギングの腕振り程度の運動でもどんどん筋肉が増えるって
チクビが言ってたよ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 14:42:59.57 oCMybfdj
カロリー制限はいいが朝食抜きは効果なし
朝食はガッツリ満腹になるまで食べる、遅くても８時までに
昼は、普通のランチぐらいの量又はカロリーを取る
夜は、普通の朝食程度、パン１切れコーヒー又は紅茶 ヨーグルト１カップ
１９時以降は、原則として食べない。
どうしてもお腹が減って食べる時は、味噌汁（インスタント）とフルーツにとどめる
３カ月目ぐらいからゆるやかかに減っていく、
６カ月過ぎから、現状維持でいいか、もう少し減らすか計画を立て直す。
初期の３ヶ月目までは、変化なしの人もいれば、少し増える人もいるが、６ヶ月
は我慢して続けることが大切。
偏食や、小食の癖がついてる人は、基礎代謝や内臓の動きが鈍っている人（体内の老化）も多い
から、すぐに変化無い人も多い。
１ヶ月で２キロ減量とかに飛びつきやすいが、ほとんどはリバウンドで更に増加する
人も多く、短期間で減るは短期間で利息付で戻ると認識するべき。
短期間で減るのは、カラクリがある。
主に宿便が出て、飲むだけで減る。
期待値もあるので、食事にも気をつけるだろうし、他のこともがんばったりする
飲むだけで痩せるは、うんこを貯めているかということ、便秘が当たり前と
思っている人も多いが、食べない、運動もしないなどの習慣で、少ない量から
大量のカロリーを溜め込む、消費しないように代謝が減ると老化してるからである
お肌やアンチエイジングに一生懸命で変なサプリとるより、ちゃんと計画的に食べて
出す週間をつける方がお肌が綺麗になる。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 20:42:07.78 3vWQGqO1
ダイエットのプロは、いろんな方法に精通してるね。
それなのに、なんで痩せないんだろうね。ｗｗ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 07:34:16.45 93fVJSev
プロダイエッタ―の朝は早い
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 11:41:58.78 KrTGFVbX
朝食抜き派の持論は、すべて机上の空論
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 15:59:56.63 Ng35tkKF
他人の言うことを受け入れられない奴って理論的な思考がそもそもできてないよねｗ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 19:00:24.67 26maWVUz
朝は食べた方が良い。
脳に栄養を送らないと貧血になったり思考能力が低下する。
むしろ夜食べない方が痩せると思います。
私の場合朝はお腹がすかないので食べませんがグレープフルーツジュースを大きなコップ1杯を飲んでいます。
その後エアロのクラスやヨガのクラスに参加してます。
一日1200カロリー以下に控えてます。
電車の駅では皆がエスカレーターやエレベーター使用しても私は階段を使用します。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 22:01:38.36 Ng35tkKF
何一人でブツブツ言ってんの？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 07:49:47.42 HT3gyHT8
医者が出したダイエット本で朝食抜き推奨してたな
｢現代人は食べすぎ。元々人間は飢餓を繰り返す生活に慣れてる｣とする医者は一定数いるようだ
｢朝昼食べて夜少なめ｣論を否定はしないが、朝は腹減らないし夜は疲れて食べたくなる人もいる
そもそも食事を抜くのは総摂取カロリーを減らすのが目的
一食のカロリーに比べれば時間による差なんて誤差みたいなもの
本人がやりやすいようにやればいい
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 11:44:47.74 jk5d1Ect
トンデモな医者っているよな
栄養学の知識ないんだろう
まともな医者はそんなこと書かない
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 15:55:09.53 vENElOHf
いや、なんか納得できる気がするが。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 15:58:29.21 wSGpyyFb
食事減らすと長生きして病気にもかかりにくくなるって研究はとっくに出されてるしな
まあ各自で判断すればよろし
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 17:00:14.11 Ve9n3mKv
夜食べると太るなんて言ってるのがトンデモ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 17:39:57.72 kJT8r0Aq
長生きしてもしかたがないです。
６５歳位まで生きれば十分です。
７０近く生きていても何もいいことない。
何か良いことてあるのでしょうか？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:25:25.28 pNqHgxfu
>>166
朝食抜きと小食はイコールじゃねーだろ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:40:56.86 AqUEUb+7
朝食信仰なら他のスレに行けばいいのでは？
このスレは>>163の考えのスレなんだからスレチは出てけ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:53:26.55 31t+WUlO
おれが読んだ甲田、小山内、石原はウソばっか書いてたな。
全員これでも医者？て思ったわ。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 17:40:36.46 /vuLN3Nw
>>170
いやいやアンチが居ればこその2chでしょ 馴れ合いのスレなんてすぐに過疎るだけだよ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 10:07:15.79 ybYPFaqM
結局、なんだかんだ、何時だって食った奴のまけ。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 10:17:45.35 3ckMQB/I
だったら寝る前に食っても誤差レベルなのかなぁ？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 10:47:33.04 5Z76Wr5D
>>173
お前カロリー計算できない馬鹿だろ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:25:32.14 m+zz/GuM
昔、痩せてたときは朝ごはん食べてなかったなー
食べたら気分悪くなるし、それが普通だった
でも太った今は朝からガッツリ…
明日から朝抜きしてみるかー
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 09:41:45.19 0ih8b18l
>>176
チクビ51歳爺 155㎝ 42㎏ｗｗ
全然釣れないなｗ キチガイｗ 可哀そうだから俺がレスしてあげよ
モッチ～ キチガイ ビチク～
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 15:56:49.84 t0kB18pv
医者に15㎏痩せろって言われた。
無理ならまず10ｋｇ痩せなさいって。
ちなみに181㎝で84㎏あった。
朝食抜いて朝から一日かけてボルビック1.5リットルをチビチビ飲んで、お昼はコンビニの助六寿司かおにぎり２～３個。
平日の夜の晩酌は止めて食事量も半分近く減らした。
週末は以前と同じくガッツリ飲んで食べて。
約3週間。2㎏減った。
で、現在停滞中。筋トレでもすっかなと。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 18:14:05.89 +8+ZUS2+
グリコーゲンだね減ったのｗ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 08:09:46.16 lr8JM66t
２ｋｇもグリコーゲンあるんかよｗｗ