11/10/25 02:00:00.63 0jiCNRvi
>>135
紛らわしい書き方をして失礼しました。
私がやり過ごすために昼に飲んでるのはブラックコーヒーです。
悪循環の糖分摂取の例は、今の自分ではなく、過去の大食い時代だった
自分や、会社の上司の例。上司はよく缶コーヒーを２本もデスクに
置いてることと、私自身も、以前大食いだった時期は缶コーヒーや
コンビニのお菓子・○○ーバックスのコーヒーで頭がスッキリした気に
なってた時代があった。今より、朝も昼も夜もガッツリ食べてたにも
関わらず。
いいたいことは、食べれば食べるほど悪循環になり、
ちゃんと栄養バランスを考え、一日のトータルカロリーで問題なければ、
朝食抜きは全然問題ないということ。
仕事によっては、客先で出されたものを食べなきゃいけなかったり、
夜に上司に飲みに誘われ、そこで注文したものを、お片づけするように
食さなければならないこともある。
そういう生活の人間からすれば、むしろ朝昼抜きでもいいくらいなのでは
ないだろうか。
以上
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 09:08:51.16 OpocrUNT
昨日もテレビで朝が一番太りにくいといっていたな。
何とか遺伝子とか言ってたが。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 09:14:29.46 gxLoNvu7
朝のみ一日一食
朝からステーキ定食で炭水化物タンパク質脂肪すべてガッツリ取る
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 13:18:41.09 vLUvZ1lg
>>138
バカ
一度に吸収できるタンパク質量は限られてる ガッツリなど取れない
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 01:15:51.59 fTqtCTnb
朝抜きより夜抜きのほうがやせると思うよ。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 10:59:38.48 0Gw7M72B
抜く発想しかないのよ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 10:07:33.56 wTO5t9y0
抜くのは簡単だからね。とりあえず。
細かい調整に比べれば。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 19:01:02.30 d1HeHWf4
低炭水化物ダイエットと併用しているんだけど、相性がいいな。
カラダ調子いいわ。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 19:29:35.42 G27NeQXG
↑
ぷｗｗｗ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:42:19.62 kJvHW2Ns
朝具なし味噌汁or砂糖入り紅茶で昼ガッツリ夜控えめに食べてる。
ひと月弱で3kg落ちたし胃腸の調子も良くなった。
でも朝のダルさが酷くて…急に血糖値が上がるからじゃ無いかと思うんだけど。
糖尿病にならないか心配。
おまえらは何か対策してんの？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:36:23.66 TJa8suLW
食べなければ、上がらないじゃん。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 01:28:12.29 uZkH1VkT
無知乙
食べなくてもホルモンの影響で上がります
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 10:26:18.11 fRIUhmyn
えーー？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 18:37:55.36 cS7WZceG
起きてすぐだからだと思うけど朝食べると腹下す
起きてから１時間以上たたないと胃が受け付けない
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 08:01:07.58 Xr+4Ps/d
朝食抜きを実践し始めて５日目。
何をしても痩せることのなかった太ももが
少しずつサイズダウンし始めたよ。
嬉しい兆しだ。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 00:45:02.30 Jp3GgY6c
筋肉ってすぐ落ちるよね
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 11:16:35.25 pucSfDfE
でもこの板にはすぐに筋肉が付く人の方が多いけどねw
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 17:36:55.44 7CMN8Ads
朝食抜くと筋肉増えるのはガチ
自力整体の人の本読むと詳しく書いてあるぞ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 22:26:50.58 L5FWwqHy
机上の糞空論乙！
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 10:09:05.45 KTdbPchR
一日一食にすればジョギングの腕振り程度の運動でもどんどん筋肉が増えるって
チクビが言ってたよ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 14:42:59.57 oCMybfdj
カロリー制限はいいが朝食抜きは効果なし
朝食はガッツリ満腹になるまで食べる、遅くても８時までに
昼は、普通のランチぐらいの量又はカロリーを取る
夜は、普通の朝食程度、パン１切れコーヒー又は紅茶 ヨーグルト１カップ
１９時以降は、原則として食べない。
どうしてもお腹が減って食べる時は、味噌汁（インスタント）とフルーツにとどめる
３カ月目ぐらいからゆるやかかに減っていく、
６カ月過ぎから、現状維持でいいか、もう少し減らすか計画を立て直す。
初期の３ヶ月目までは、変化なしの人もいれば、少し増える人もいるが、６ヶ月
は我慢して続けることが大切。
偏食や、小食の癖がついてる人は、基礎代謝や内臓の動きが鈍っている人（体内の老化）も多い
から、すぐに変化無い人も多い。
１ヶ月で２キロ減量とかに飛びつきやすいが、ほとんどはリバウンドで更に増加する
人も多く、短期間で減るは短期間で利息付で戻ると認識するべき。
短期間で減るのは、カラクリがある。
主に宿便が出て、飲むだけで減る。
期待値もあるので、食事にも気をつけるだろうし、他のこともがんばったりする
飲むだけで痩せるは、うんこを貯めているかということ、便秘が当たり前と
思っている人も多いが、食べない、運動もしないなどの習慣で、少ない量から
大量のカロリーを溜め込む、消費しないように代謝が減ると老化してるからである
お肌やアンチエイジングに一生懸命で変なサプリとるより、ちゃんと計画的に食べて
出す週間をつける方がお肌が綺麗になる。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 20:42:07.78 3vWQGqO1
ダイエットのプロは、いろんな方法に精通してるね。
それなのに、なんで痩せないんだろうね。ｗｗ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 07:34:16.45 93fVJSev
プロダイエッタ―の朝は早い
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 11:41:58.78 KrTGFVbX
朝食抜き派の持論は、すべて机上の空論
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 15:59:56.63 Ng35tkKF
他人の言うことを受け入れられない奴って理論的な思考がそもそもできてないよねｗ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 19:00:24.67 26maWVUz
朝は食べた方が良い。
脳に栄養を送らないと貧血になったり思考能力が低下する。
むしろ夜食べない方が痩せると思います。
私の場合朝はお腹がすかないので食べませんがグレープフルーツジュースを大きなコップ1杯を飲んでいます。
その後エアロのクラスやヨガのクラスに参加してます。
一日1200カロリー以下に控えてます。
電車の駅では皆がエスカレーターやエレベーター使用しても私は階段を使用します。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 22:01:38.36 Ng35tkKF
何一人でブツブツ言ってんの？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 07:49:47.42 HT3gyHT8
医者が出したダイエット本で朝食抜き推奨してたな
｢現代人は食べすぎ。元々人間は飢餓を繰り返す生活に慣れてる｣とする医者は一定数いるようだ
｢朝昼食べて夜少なめ｣論を否定はしないが、朝は腹減らないし夜は疲れて食べたくなる人もいる
そもそも食事を抜くのは総摂取カロリーを減らすのが目的
一食のカロリーに比べれば時間による差なんて誤差みたいなもの
本人がやりやすいようにやればいい
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 11:44:47.74 jk5d1Ect
トンデモな医者っているよな
栄養学の知識ないんだろう
まともな医者はそんなこと書かない
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 15:55:09.53 vENElOHf
いや、なんか納得できる気がするが。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 15:58:29.21 wSGpyyFb
食事減らすと長生きして病気にもかかりにくくなるって研究はとっくに出されてるしな
まあ各自で判断すればよろし
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 17:00:14.11 Ve9n3mKv
夜食べると太るなんて言ってるのがトンデモ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 17:39:57.72 kJT8r0Aq
長生きしてもしかたがないです。
６５歳位まで生きれば十分です。
７０近く生きていても何もいいことない。
何か良いことてあるのでしょうか？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:25:25.28 pNqHgxfu
>>166
朝食抜きと小食はイコールじゃねーだろ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:40:56.86 AqUEUb+7
朝食信仰なら他のスレに行けばいいのでは？
このスレは>>163の考えのスレなんだからスレチは出てけ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:53:26.55 31t+WUlO
おれが読んだ甲田、小山内、石原はウソばっか書いてたな。
全員これでも医者？て思ったわ。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 17:40:36.46 /vuLN3Nw
>>170
いやいやアンチが居ればこその2chでしょ 馴れ合いのスレなんてすぐに過疎るだけだよ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 10:07:15.79 ybYPFaqM
結局、なんだかんだ、何時だって食った奴のまけ。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 10:17:45.35 3ckMQB/I
だったら寝る前に食っても誤差レベルなのかなぁ？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 10:47:33.04 5Z76Wr5D
>>173
お前カロリー計算できない馬鹿だろ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:25:32.14 m+zz/GuM
昔、痩せてたときは朝ごはん食べてなかったなー
食べたら気分悪くなるし、それが普通だった
でも太った今は朝からガッツリ…
明日から朝抜きしてみるかー
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 09:41:45.19 0ih8b18l
>>176
チクビ51歳爺 155㎝ 42㎏ｗｗ
全然釣れないなｗ キチガイｗ 可哀そうだから俺がレスしてあげよ
モッチ～ キチガイ ビチク～
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 15:56:49.84 t0kB18pv
医者に15㎏痩せろって言われた。
無理ならまず10ｋｇ痩せなさいって。
ちなみに181㎝で84㎏あった。
朝食抜いて朝から一日かけてボルビック1.5リットルをチビチビ飲んで、お昼はコンビニの助六寿司かおにぎり２～３個。
平日の夜の晩酌は止めて食事量も半分近く減らした。
週末は以前と同じくガッツリ飲んで食べて。
約3週間。2㎏減った。
で、現在停滞中。筋トレでもすっかなと。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 18:14:05.89 +8+ZUS2+
グリコーゲンだね減ったのｗ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 08:09:46.16 lr8JM66t
２ｋｇもグリコーゲンあるんかよｗｗ