ε=ε=走 ジョギング 148km通過 ε=ε=走at SHAPEUPε=ε=走 ジョギング 148km通過 ε=ε=走 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト750:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 09:19:07.89 BgcIddxM >>733 私は毎朝３０分走ってますよ。もう何年も続けてます。 たまに、それとは別にある程度距離走ると筋肉痛でますね。 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 09:29:47.02 bAPADYxm >>731ですが誰かお願いします！ 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 09:36:05.45 P9wAKtIR ホムセンで買った498のマジックテープの靴で走ってる クッションは無いに等しいしから、100均のインソールとクッションを入れてる これが非常に調子がよく走りやすい。 もうランニングシューズは要らないｗ 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 09:45:27.11 gfuvDpDS 3年ほど毎月150～200km走ってますが、全身鏡に映った自分を見てがっくりする ガリガリの修行僧体型 一応、毎週水泳、自転車を補助的に取り入れたりしてるんですけどね 754:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 09:46:04.30 BgcIddxM >>751 消費カロリーと摂取カロリーをきちんと計算して、 消費カロリー ＞ 摂取カロリーになるようにしてください。 そうすれば贅肉は落ちていきます。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch